Sebeláska

Už pár let ze všech stran slyšíme, jak je důležité mít se rád. Pokud už jste alergičtí na slovo sebeláska, není se čemu divit. Když se to s ní přehání, může se snadno zvrhnout v posedlost sebou samým. Další kapitolou je pak sobectví. V čem se liší a jak ovlivňují život?

Děláte všechno správně… zdravě jíte, hýbete se, ale váha se nehne? Možná na vině není jídelníček ani pohyb, ale stres. Ten totiž spouští v těle reakce, které hubnutí zásadně brzdí. Jak to celé funguje a co s tím?

V každodenním shonu často myslíme na všechny kolem, jen ne na sebe. Přitom chvíle strávené o samotě a pouze se svými myšlenkami nejsou luxusem, ale nezbytností k zdravému fungování. Proč věnovat čas a energii ostatním, když to nedokážeme ani samy se sebou? A proč bychom to měly co nejdřív změnit?

Dáváme-li odpovědnost za své štěstí druhým, dáváme jim zároveň moc nad svým životem. Je to past, ve které se snadno ztratíme. Pravda je totiž prostá: Nikdo jiný nás nemůže učinit šťastnými, pokud to nedokážeme my sami.

Existuje mnoho seberozvojových knih a mnohé z nich jsou velmi kvalitní. Dnes se však zaměříme pouze na jednu. Na tu, která vychází z tak obyčejných a jednoduchých principů, až je zvláštní, že lidstvo tuto jednoduchost ztratilo.

Jaký je podle vás ideální věkový rozdíl mezi partnery? Tuto otázku si jistě někdy položil každý z nás. Odborníci nyní přišli s novými výsledky.

„Sněhové vločky“ — posměšný štítek i choulostivý ideál. Co je tvoří? Agrese a strach, nebo důvěra a blízkost? V době, kdy se mluví o duševním zdraví generací, stojí za to podívat se, jak výchova formuje citlivost, odolnost i schopnost empatie.

Polyamorie. Slovo, které v sobě nese svobodu i otázky. Může víc vztahů znamenat víc lásky? A je možné milovat více lidí, aniž by kdokoli musel ztrácet?

Když se zastaví slova, začne mluvit tělo. Znakový jazyk není jen náhradou za řeč — je to most mezi světy, důkaz, že porozumění nemusí procházet hlasem, ale srdcem, pohledem a gestem.

Každý z nás vidí svět po svém. To, co vnímáme, není objektivní skutečnost, ale odraz naší mysli, zkušeností a vnitřního nastavení. Svět je zrcadlem — a to, co v něm spatříme, často vypovídá více o nás než o něm samotném.

Kolikrát jsme potichu doufaly, že si nás někdo všimne, pochválí, vybere. Jenže čekání na potvrzení zvenku je běh bez cílové pásky. Kultura pick me girls nám nastavuje zrcadlo. A paradoxně také nabízí cestu ven. Jak přestat usilovat o cizí uznání a začít si ho dávat samy?

Jedna z věcí, které mě jako mámu nejvíce překvapily, byla, že čím víc jsem se zajímala o správný přístup k dětem, poslouchala podcasty, četla, vzdělávala se a hledala, jak být dobrým rodičem, tím víc jsem měla pocit, že každým sebemenším selháním působím svému dítěti trauma.

Člověk má někdy pocit, že se na něj svět vykašlal, že nezvládá, že je toho na něj moc. Tohle snad někdy prožil každý. Jsou ovšem i takoví, kteří se z takové krize nikdy nedostali.

Prázdnota bývá tichá a nenápadná. Když ji ale neumíme naplnit, často ji přehlušujeme sexem, flirtováním či nevěrou. Proč zakázané ovoce chutná tak sladce — a proč po vzestupu často přichází pád?

Je lepší být ,,líný rodič", ale ne zas tak moc! Když „líné rodičovství“ sklouzne do ignorace, mohou děti trpět po celý život. Mnoho lidí si pod tímto pojmem představuje něco zcela mylného a schovává faktickou lenost za rady a doporučení psychologů.

Rozchody bolí — někdy víc, než bychom čekali. Neexistuje kouzelná zkratka, ale existují způsoby, jak bolest zvládnout a znovu se nadechnout.

Dlouhých sedmnáct let je jednou z hlavních postav oblíbeného seriálu Kriminálka Anděl. Za tu dobu zažila Helena Dvořáková (46) mnoho skvělých zážitků se svými kolegy, ale také si prošla náročnou léčbou rakoviny. Herečka neposlouchala signály svého nemocného těla a došlo to tak daleko, že se musela vše znovu učit. Například chodit. Zabojovala a dnes je už dávno zpátky před kamerami a na divadelních prknech. Nemoc ji však donutila zcela přehodnotit svůj život a naučila ji mít se ráda.

Dokonalé matky pobíhající mezi kroužky, bio svačinkami, perfektní kariérou a naklizenou domácností? Zapomeňte. Podle odborníků dětem prospívají víc ty ,,líné", ale spokojené matky.

Často slýcháme, že v životě nás nejvíc brzdí nedostatek sebevědomí a vůle. Kdybychom si víc věřili, kdybychom na sobě víc makali, pak bychom se víc prosadili. Ale co když je to jenom mýtus, který má zakrýt skutečné překážky?

…aneb co se stane, když budete alespoň ve svém doupěti chtít odložit svoji kápi superhrdiny či superhrdinky.

Sebeláska není cílová destinace, ale cesta, která začíná tím, jak se sebou mluvíme. Není o dokonalosti, ale o laskavosti k sobě samému. A chtěné lásce.

Asi to znáte – nedělní oběd. Člověk se s ním dělá celé dopoledne: aby byl dobrý, aby hezky vypadal, aby všem chutnal. Uklizeno, kytka na stole. Nakonec vytáhnete z trouby kuře, na něm se to dá krásně ukázat. A pak přijde ta zdánlivě bezvýznamná otázka: „Chceš stehno, nebo prsíčko?“

Každý z nás se v životě setká s krizemi a těžkými chvílemi. To, jak je zvládáme, ale není jen otázkou síly vůle. Velkou roli hraje sebeláska, tedy schopnost mít se rád i přes chyby a nezdary. A právě tu si odnášíme už z dětství – pokud nás rodiče vychovávali správně.

Roste počet lidí s psychickými obtížemi. Čeští mladí jsou na tom v Evropě prý psychicky nejhůř hned po ukrajinských. Smutní se nad nedostatkem odborníků - kdy se z tohoto „problému“ konečně stane příležitost?

Sebeláska je termín, který zná skoro každý. Málokdo ho ale ve svém každodenním životě dokáže aplikovat a naplnit. Proto se podíváme na to, co vše může sebeláska znamenat, a jak s ní můžeme začít ještě dnes.

Víra v sebe sama hýbe světem a čím dál více celebrit upozorňuje na sebelásku. Také Nelly Furtado (46) se konečně našla. Stačilo k tomu odhodit touhu po dokonalé postavě a dle jejích slov být v pohodě s tím, co vidíte v zrcadle. Ze štíhlé zpěvačky se tak stala žena kyprých tvarů, která se za své nové křivky rozhodně nestydí. Na koncertních podiích nemá problém rozvlnit svá silnější stehna v titěrných kraťasech a rozdávat úsměvy na všechny strany. Z nehezkých komentářů si nic nedělá a vyzývá ženy, ať jsou spontánní, sebevědomé a mají se rády.

Mnoho mužů se ocitá v situaci, kterou znají až příliš dobře. Přátelství s atraktivní ženou, společné trávení času, smích, sdílené zážitky a pocit, že je to konečně ono. A pak přijde šok.

Nedala se zastrašit a navzdory neustálým řečem na svou ženskou postavu se dokázala prosadit ve světě kamer. Eva Hacurová (32) je diváky oblíbená jako motorkářka Alice z nekonečného seriálu Ulice, ale vynikají byla také například v seriálu Děcko. Usměvavá herečka vždy slýchala, že kdyby byla hubenější, dotáhla by to mnohem dále. Eva je však ve svém těle konečně šťastná a učí se ho mít ráda. Navíc má skvělého partnera, malou dcerku a o role také nemá nouzi. Pro některé divačky je inspirací, že plnoštíhlé dámy rozhodně nemusí sedět v koutě, ale s hrdostí mohou světu předvést své ženské tvary.

Nejde zapomenout.

„Musím být perfektní, jinak selžu.“ Zní Vám tato věta povědomě? Možná jste si ji ani nikdy neřekli nahlas, ale něco ve vás ji žije každý den. Každý úkol, každá prezentace, každá zpráva, každý detail… musí být dokonalý.

Naše čtenářka Trish má ráda svůj život, má hezké vztahy i koníčky, jen ji občas napadne, zda je pravda, co jí jednou řekla její sestra: že není hezká a nemá na to, udržet si muže. Možná opravdu není pro nikoho „dost“ a jako partnerka není pro nikoho „ta správná“? Co si o tom myslí vztahový kouč David Shorf.

Dovedete si představit, že byste na otázku, co budete dělat večer, o víkendu či třeba na dovolené, bez uzardění a pocitu zahanbení odpověděli, že vůbec nic? Mnozí asi jen těžko. Jedete na výkon, chcete toho co nejvíc zažít a vidět. Lelkování přece ještě nikdy nikoho nikam neposunulo. Nebo ano?

Zatímco někteří lidé se s přibývajícím věkem zklidní se a víc si vybírají, s kým a kde tráví čas – místo společenského ruchu jim začne vyhovovat klid a soukromí, jiní jako by s každým rokem rozkvétali. Astrologové upozorňují na to, že některá znamení si s věkem nejen udržují své kouzlo, ale přímo v něm vynikají.

Sebehodnota není cedulka, kterou vám někdo za odměnu přilepí na čelo. Není to suma, kterou za vás nabídne partner, šéf, publikum nebo rodiče. A není to ani počet lajků u vašich fotek na instagramu.

Arthur O Urso je známá firma. Nejprve ho proslavil rapidní úbytek váhy, po němž následovaly polyamorní vztahy až s devíti ženami najednou, a další kontroverze. Arthur má ale stále čím šokovat. Když prozradil, kolik dá měsíčně za svou „beauty rutinu“, s bouřlivými reakcemi se roztrhl pytel.

Módní přehlídka nazvaná Body positive catwalk si dala za cíl ukázat, že krása není jen o dokonalé postavě. Cílem protestu bylo odstranit předsudky a podpořit myšlenku, že každý je krásný přesně takový, jaký je. Výsledek možná někoho pobouří, ale myšlenka sama o sobě je rozhodně skvělá!

Mít ráda hezké holčičí věci a neomlouvat se za to – i to je jeden z výdobytků feminismu. Jenže spousta z nás na to přichází příliš pozdě.

Pokud vás trápí, že vaše tělo není připravené na plavkovou sezónu, můžete se na to klidně vykašlat. Přesně to radí irská komička Riona O Connor, která svou „přípravou na léto“ baví internet.

Některé věty spustí lavinu obdivu. Jiné z vás během tří sekund udělají člověka, kterého si už nikdo nebude brát vážně. A právě jedna konkrétní věta má podle psychologů mimořádně toxický účinek – a přesto ji Češi říkají každý den, často bez přemýšlení.

Mít zdravé sebevědomí a sebelásku je v pořádku. Naopak nadmíra těchto vlastností dělá z člověka egocentrickou osobnost, která má vysoce sobecké myšlení, jež může narušovat a komplikovat vztahy. Znáte někoho s egocentrickými rysy?

Menopauza je období, které nás nutí srovnat se se sebou a podívat se na sebe trochu jinýma očima. A to často nebývá vůbec lehké. Přitom možná stačí docela málo, abychom to zvládly s nadhledem. Poslechněte si zajímavé povídání se známou psycholožkou. Můžete se děsit konce ženství, anebo to vzít úplně za jiný konec.

Když žena porodí, často zmizí. Ne z mapy, ale ze světa, který ji přestal vnímat. Mladé ženy to vidí a přestávají rodit. Ne protože nechtějí děti. Ale protože se nechtějí ztratit. A pokud nic nezměníme, začneme se ztrácet všichni.

Láska je jako květina: potřebuje péči, pozornost a občas i špetku magie. Toužíte si přivolat nový vztah nebo posílit ten stávající? Pak vyzkoušejte některý z následujících rituálů. Jsou inspirované různými ezoterickými tradicemi. Jedná se o skutečný způsob, jak v sobě i kolem sebe vytvořit prostor pro lásku.

Být milován takový, jaký jsem, to je snem nejednoho člověka, který hledá trvalý vztah. Je ale ideální někoho milovat bezpodmínečně?

Odstraňuje kuří oka, střihá nehty a oškrabává kůži na patách jako by to byla ta nejlepší práce na světě. Danielu si oblíbil i můj táta, známý kritik všech.

Co je to vlastně krása? Jak byste ji vy osobně popsali? Vážně závisí jen na tom, jak člověk vypadá? Pojďme se trochu zamyslet nad tím, jak mužské ideály krásy ovlivňují sebevědomí žen.

Co je tak lákavého na rýpání se v mokré zemi uprostřed potoka nebo řeky, když šance na zbohatnutí je prakticky nulová, a i v sázení na sport, kterému nerozumíte, máte větší šanci na výhru než najít zlatý valounek, díky kterému zbohatnete?

Příběh Nikki Lilly, mladé Britky s AVM, která přes bolest a předsudky inspiruje miliony svou odvahou, autentičností a upřímností.

Vzhled je způsob, jakým určitý objekt (typicky člověk) vypadá; popisujeme tím dnes jeho celkové vzezření. Se vším všudy, s pohybem, s šaty a doplňky. A jak dnes na svět působíte vy?

Plus size influencerka Julia Sena se sama označuje za „tlustou a hrdou“. Proslavila se hlavně díky fashion tipům pro baculky. Ty motivuje, aby kypré křivky neskrývaly, ale naopak, nebály se je předvést v titěrných modelech jako ona. V nenávratnu jsou doby, kdy se sama skrývala ve vytahaných svetrech, a to i navzdory tomu, že jí někteří spílají, že si užene infarkt, pokud se sebou něco neudělá.

Jsou dny, kdy se ráno probudíte a už se cítíte vyčerpaní. Kafe nezabírá, spánek nepomáhá a i když nemáte důvod, prostě nemáte energii. Není třeba hned běžet k doktorovi nebo si brát dovolenou, často si můžeme pomoci sami. Drobné, každodenní věci, které děláme nevědomky, nás postupně vysávají, a ani si toho nevšimneme. Zkuste se jich zbavit co nejdříve, je možné, že se vám zlepší celý život.

Nízká sebehodnota… alfa a omega mnoha problémů.

Dokonalost neexistuje, potřebujeme být v pohodě se svými odlišnostmi. Sebevědomí je zásadní pro celý náš život a znamená přijímat sám sebe v kompletním balení. Je cestou ke spokojenosti a naplnění.

To, jak dobře se dokážeme vypořádat s krizemi, má hodně společného se sebeláskou. A právě zde někteří rodiče dělají zásadní výchovnou chybu.

Naše čtenářka Petra se cítí hrozně a je zoufalá. Snažila se být dobrou matkou, ale ve chvíli, kdy už si myslela, že se jí to daří, ji šokoval nejmladší potomek. Jak se má Petra smířit s tím, že jako matka selhala? Vztahový kouč David Shorf to nevidí tak černě a na závěr jí svou odpověď shrne do šesti jasných bodů.

Lezly mi na nervy projevy rodičů v amerických filmech: „Mám tě rád, mám tě ráda.“ Jde do školy a rodič za ním volá totéž. Smála jsem se tomu, připadalo mi to povrchní, ale už vím, že je to důležité.

Všichni kolem (známí, média, soc. sítě) nám vnucují, že být sám sebou je to nejlepší, co lze. Faktem je, že život je příliš krátký na to, abychom jej prožili jako někdo jiný. Nemyslíte?