Sebeláska

Naučit se sebelásce – dokážete to vůbec? Samozřejmě, že můžete! A většinu času dokonce musíte. Řekneme vám, proč a dáme vám několik užitečných tipů, jak to udělat.

Často i malé věci prozradí, že se milujeme příliš málo. Poznejte sedm typických signálů, které svědčí o příliš malé sebelásce.

Mnoho lidí podceňuje důležitost zdravého sebevědomí, přitom je to základ spokojeného života. Jakmile si totiž nevěříte, předem své činy odsuzujete k neúspěchu.

Všimli jste si někdy, že když máte špatnou náladu, negativní myšlenky se vám derou do hlavy jedna za druhou? Netrvá dlouho a váš den se může změnit ze špatného na horší.

Instagram je plný modelek a influencerek s dokonale útlými pasy. Ne vždy ale jejich fotky odráží realitu. Influencerka Natasha Sandhu, která se mimo jiné zabývá tématem duševního zdraví, upozorňuje na fakt, jak snadno lze sledující na sociální síti oklamat.

Prastarý fenomén, pevně zakořeněný v každém z nás, který nás vede k tomu, abychom se nenáviděli a litovali. Znáte to také?

Studie naznačují, že vzhled těla je problémem většiny z nás, přičemž počet lidí, kteří nejsou spokojeni se svým vzhledem, rok od roku roste. Zde je pár kroků, které by vám mohli pomoc k většímu sebevědomí.

Cítíte se špatně? Zjistěte od odborníka, jak se mít rád, abyste se i přes těžké časy cítili dobře.

Zkušenost sociálního odmítnutí může člověka přivést do začarovaného kruhu negativních emocí. Pomocí několika kroků se lze z této pasti vymanit.

Určitě to znáte. I když se smíříte s tím, že už se s ním nikdy neuvidíte, nemůžete na něj z nějakého důvodu přestat myslet. Je to jako být zajatcem vlastního mozku. Máme pro vás rady, jak se s tím vyrovnat!

Pečovat o sebe by se mělo stát součástí každodenní pravidelné hygieny.

Nový výzkum zkoumá, jak se spokojenost těla mění po celý život.

Zpěvačka Eva Farna před dvěma měsíci představila svoji zbrusu novou píseň s názvem Tělo, v níž se snaží poukázat na důležitost sebepřijetí a oslavuje krásu těl, na kterých život zanechal nesmazatelné stopy. Jak ale sama zpěvačka prozradila, mnoho lidí píseň a potažmo i videoklip bralo jako propagaci obezity. Tuto domněnku nyní Farna rázně vyvrátila.

Ten je nafoukaný, ta je namyšlená. Sebevědomí až do stropu atd. Často se potýkáme s hodnocením lidí podle toho, jak se mají rádi či podle chování. Měl by se názor na člověka utvářet podle toho, jak se chová sám k sobě nebo k ostatním? Co myslíte, je sebeláska stejná jako namyšlenost?

Mít vysoké sebevědomí se neustále znova omílá v chytrých textech o seberozvoji, jenomže už málokdo tuší, jak toho dosáhnout. Možná přemítáte, kde se stala chyba a proč jste tak neschopní a „za nic nestojíte“. Pojďme se to pokusit společně změnit.

Modelka a maminka tří dětí Miranda Kerr byla vždycky krásnou ženou. Ale ani ona se ve svém těle necítila dlouho dobře a musela si sama k sobě najít cestu. Uvědomila si, že pokud chce být v životě skutečně šťastná, musí začít od sebe. Začala vnímat dělo a duši jako celek a náležitě se o ně starat.

Milovat sám sebe je něco jiného než samolibost. Správná porce lásky k sobě samému je předpokladem pro šťastný život.

Která matka by nechtěla, aby z její dcery vyrostla zdravě sebevědomá žena, která se má ráda, zná svou hodnotu a váží si sebe sama? Takové přání má každá matka. Možná se také zamýšlí nad tím, zda ke štěstí své dcery a k jejímu spokojenému životu může nějak přispět. Ano, může naučit svou dceru mít se ráda, a to i přes možné nedostatky, se kterými každá žena občas bojuje. Bohužel nemusí jít o nic jednoduchého, zvlášť když všudypřítomná média nahrávají spíše „dokonalé kráse“.

Současná situace nám ukázala, jak rychle se mohou zhroutit základy našeho života, byť jsme je považovali za pevné jak skála. Pro mnoho z nás to bylo poprvé, kdy se rozkývaly naše základní životní jistoty. Takový okamžik je ale zároveň šancí uvědomit si, co ve svém životě opravdu potřebujeme a na čem jsme lpěli zbytečně. Není uvědomění si, že můžeme všechno ztratit, na jednu stranu osvobozující?

Chcete lepší práci, báječného partnera a zažít pocit opravdového štěstí? Jak moc ale máte rády samy sebe? Sebeláska není totiž špatná anebo nevhodná, ale velmi potřebná ne-li nutná součást života každého člověka. Jestliže si každé ráno v koupelně hubujete za kilogram či vrásku navíc, nedosáhnete ani jednoho. Sebeláska je takový kouzelný klíč ke šťastnějšímu a spokojenějšímu životu. Jak tedy milovat sebe sama?

Občas máte den, kdy si říkáte, že nejste zrovna ve formě? Nelíbí se vám, jak zrovna vypadáte, máte pocit, že se vám vše sype pod rukama, nic není tak, jak chcete. Ne vždycky vše funguje tak, jak by mělo a jak má.

Sebeláska je v dnešní době hojně skloňována. Lidé se učí přijmout své já, mít rád své tělo a své nedostatky a nepropadat mediální masáži, které se tak snadno nelze vyhnout. Krásných a opálených těl bez chybičky totiž například na sociálních sítích můžeme vidět denně nespočet. Je načase zapomenout na kritiku sebe samotných a naučit se mít rády své tělo.

Pavel dle svých slov nikdy nebyl prototyp muže, který by splňoval společenskou normu krásy, respektive jej takto společnost neustále škatulkovala. Dlouho mu trvalo, než se začal mít rád takový jaký je. Ale nakonec se to podařilo. Co všechno k tomu musel podniknout? Více v rozhovoru níže.

Máte před sebou spoustu věcí, které musíte udělat nebo budete muset udělat? Namísto toho si prohlédnete časopis, hrajete hry na mobilu, sledujete seriály nebo jen sledujete sociální sítě. Pak honíte termíny na poslední chvíli, rychle se snažíte dodělat, co už mělo být dávno hotové. Mít pevnou vůli, určitě si nedáte poslední kousek dortu, nesníte celou čokoládu na posezení nebo třeba jdete cvičit, uděláte nejdřív práci a pak se jdete bavit a vše další. Mít pevnou vůli není jednoduché, možná to chce cvik, pokud vás to svádí si zapnout další díl seriálu nebo si dát poslední kousek koláče.

V poslední době se o ní všude mluví. Sebeláska. Mít se rád nebo ráda, cítit k sobě úctu, chtít být lepší a zdokonalovat se.

Zpěvačka a bývalá hvězda Disney už toho má ve svých sedmadvaceti letech za sebou opravdu hodně. A ne všechny její prožitky jsou pozitivní. Už mnoho let bojuje se závislostí na drogách a alkoholu. Postihly ji také deprese, měla bulimii, sebepoškozovala se a trpí bipolární poruchou. S tím se pojí i kolísání váhy.