Sebeláska

Rozpad hereckého manželství, ze kterého vzešly 4 děti, mnohé překvapil. Zdálo se, že Trojanovi překonají jakoukoliv krizi. Rozhodnutí odejít od manžela bylo pro Kláru tím nejtěžším rozhodnutím v životě.

Kompliment, drobná pochvala, zmínka, že vám ten nový účes sluší, je příjemná. Obzvlášť od partnera, kolegy, kamaráda – jednoduše od opačného pohlaví. Ale co když po mužském obdivu toužíte až moc? Je to závislost jako každá jiná, jen tahle neničí až tak vaše fyzické zdraví, ale to psychické.

Kristýna Janáčková je herečka, která se nejen mihla v mnoha českých seriálech, ale zahrála si i ve filmu Tomáše Mašína 3 sezóny v pekle nebo v pohádce Hynka Bočana Princezna Ano. V soukromí je především máma a žena, která se musela naučit mít ráda samu sebe.

Řekněme si to na rovinu: rozchody nestojí za nic. Je to prostě životní období, které nenávidí každý příčetný člověk. A je úplně jedno, jestli jsme dostali kopačky my, nebo jsme konec vztahu iniciovali sami, dopad na naši psychiku je v obou případech velmi podobný. Co ale dělat, abychom se zbytečně netrápili a uzavřeli jednu kapitolu svého života co nejrychleji a nejdůstojněji?

Dnes byste v Ivaně Kratochvílové tmavovlasou Elis z televizních obrazovek hledali jen stěží. Stala se z ní elegantní blondýnka, která se rozhodla jít zcela jinou cestou než tou hereckou. A to také proto, že jí to v uměleckém světě nevyšlo.

V NPP Peklo jsem našla svůj odraz. Vzpřímenou bleduli, orla i dopis bez známky. Pojďte se mnou do světa, kde jsou zázraky normou, radikální empatie silou a kde příroda mluví k těm, kteří jí naslouchají.

Martina už není nejmladší. A protože na internetu opakovaně čte, jak se muži ošklivě vyjadřují o ženách, a zvlášť o těch starších, a neustále hodnotí jejich vzhled, začala se trápit. Je vůbec možné, aby někdo miloval starou ženu? Vztahový kouč David Shorf odpovídá: „S věkem nezačínají ženy ztrácet hodnotu, nýbrž o ní začínají pochybovat.“

Pokud jste unavení nebo máte pocit, že toho bylo na vás poslední dobou moc, tento týden vám může přinést úlevu. Je čas dopřát si obyčejné radosti a lásku, která léčí. Co víc vám andělské karty předpovídají pro tyto dny?

Když zachráníte sebe, potom vám půjde zachraňovat ostatní. Lépe, účinněji. Priorita je jasná, zkušenostmi prověřená. Páchat dobro za cenu sebezničení je totiž chybná strategie. Jak z ní ven, poradí psychoterapeutka Markéta Šetinová.

Hubnutí a změna životního stylu nejsou jednoduché. Jen pro málokoho je to přímá cesta bez jediného zakolísání. Naopak. Přicházejí dny, kdy se vám bude dařit, i dny, kdy budete mít pocit, že stojíte na místě nebo dokonce couváte. Je to přirozené. Měnit dlouhodobé zvyky, přemýšlet jinak o jídle, pohybu i o sobě samých je psychicky náročné. Právě proto je důležité naučit se k sobě přistupovat s laskavostí, nikoli s výčitkami.

Ve společnosti, kde se z mužské péče o sebe stal téměř povinný životní styl, se hranice mezi zdravím a kontrolou rychle stírá. Kdy je to ještě pro chlapa dobré — a kdy už ne?

Často se říká, že sebeláska je práce. Že na sobě máme makat, být lepší, růst, ladit se, posouvat. Dlouho jsem to brala jako pravdu. Jenže pak mi došlo, že nejsem žádný podělaný instalatér svého nitra.

Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když jste – a ještě víc se cítíte – sami? Bohužel řada lidí tuhle situaci řeší tzv. emočním jezením. A koloběh problémů se tak roztáčí ještě větší rychlostí…

Valentýn má zvláštní schopnost jevit se jako důležitá životní zkouška. Všude kolem lidé mluví o vztazích, romantice a velkých gestech, až to vyvolává […]

Víkend přináší jemnou, tvořivou energii a připomíná, že vše, co vyzařujete, se k vám vrací. Andělé vás vedou k otevřenému srdci a vztahu k sobě i druhým. Co vám andělské karty vzkazují pro tento víkend?

Valentýn nemusí být o růžích, večeři při svíčkách a povinné romantice. Může být klidně jen o vás samotné. O malých radostech, které si dopřejete bez výčitek. Ať už jste nezadaná, čerstvě zamilovaná nebo třeba dlouhé roky ve vztahu. Letos si z Valentýna udělejte den „self-love“ v tom nejlepším slova smyslu.

Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když se cítíte sami? Mnoho lidí s nadváhou bojuje nejen s kilogramy navíc, ale i s pocitem osamělosti, která může být způsobena nízkým sebevědomím. Tento začarovaný kruh se často prohlubuje emočním přejídáním – náhradou za lásku a blízkost, a to je častou příčinou nadváhy. Z nadváhy se pak stane obezita, se kterou si neumíme poradit.

Na první pohled působí jako ideální lidé. Vždy milí, vstřícní, bez konfliktů a připravení pomoct komukoli kolem sebe. Jenže za neustálým úsměvem se často skrývá tiché vyčerpání, potlačené potřeby i strach, že bez souhlasu druhých ztratí svou hodnotu. Touha zavděčit se všem může znít jako ctnost, ve skutečnosti ale nenápadně bere svobodu, energii i vlastní.

Patřím ke generaci, pro kterou byl pohyb buď traumatem na hodinách tělocviku, nebo tvrdou měnou, kterou jsme platili za každý pěkně mastný nedělní rodinný oběd. Devadesátková dieta nás naučila, že cvičení je trest za jídlo a tělo je nepřítel, kterého je třeba zkrotit.

Vše se zahaluje do motivu květin a srdcí, restaurace zvou na speciální párová menu a v obchodě nemůžete minout regály plné bonboniér a čokolád. Je to tady zase, Valentýn, svátek zamilovaných. I když nejste v páru, třeba i dlouhodobě, je někdy obtížné obejít oslavu lásky obloukem. Je zcela přirozené a pochopitelné, že pokud okolo 14. února nemáte partnera, cítíte emoce jako smutek nebo frustraci.

„Peklo není lokalita, ale stav duše,“ říká psychiatr Radkin Honzák. V novém podcastu rozebírá, proč nás pýcha ničí, jak s námi tělo skrze nemoci mluví za naši neklidnou mysl a proč je v dnešní době mnohem důležitější myslet na sebeúctu než jen n „sebelásku“.

Valentýn má pověst svátku zamilovaných párů, ale ruku na srdce, kdy jindy si dopřát trochu (nebo hodně) sebelásky než právě 14. února? Být single není mínus, ale prostor. Pro klid, radost, spontánnost i malé rituály, na které jindy nezbývá čas. Pokud letos slavíte Valentýn sami, tady je pár nápadů, jak z něj udělat den, na který se budete těšit.

Válcují vás povinnosti a máte pocit, že se z vašeho života vytrácí radost? Že se musíte někomu pořád zavděčit? Zkuste to změnit. Třeba tím, že si dovolíte dělat občas něco jen tak pro potěšení. A zapomeňte na výčitky. I malé radosti jsou projevem sebelásky, které je často v našich životech zoufale málo.

Lásku k sobě samým někdy cítíme přirozeně, jindy se nám schovává mezi povinnostmi, pochybnostmi a očekáváním okolí. Malé osobní rituály nám mohou pomoci se na chvíli zastavit, obrátit pozornost na sebe a připomenout si, že vztah se sebou je jedním z těch nejdůležitějších. Jak na to podle horoskopu?

Nečekala jsem, že mě nová česká pohádka dojme k slzám. Princezna stokrát jinak, která 29. ledna vstoupila do kin, neřeší jen boj dobra se zlem. Otevírá téma sebelásky a vzkazuje rodičům: Milujte své děti proto, že jsou, ne za to, co dokážou.

Herečka Monika Tomková otevřeně mluví o vztahu k vlastnímu tělu, módě bez věkových hranic, síle ženských přátelství i o tom, co jí přinesla práce na formátu Naked Attraction.

Aneta Krejčíková dospívala na očích veřejnosti. Dnes je uznávanou herečkou, dvojnásobnou maminkou a ženou, která se nebojí mluvit o ženském cyklu nebo touze líbit se. V podcastu Bubliny mluvila i o tom, že její úkol je léčit a konfrontovat.

Hana Mašlíková poslala všem ženám velmi silný vzkaz. Krásná modelka, která má za sebou velmi těžký rozvod, o bolesti z odloučení ví své. Na svém Instagramu nyní sdílela příspěvek, ve kterém mluví o loučení a síle sebelásky.

Znáte to taky? Některá setkání s kamarádkami začínají větou „Musím přece myslet taky na sebe.“ a končí tak, že řešíte jen jejich potřeby. Vaše nálada, plány nebo chuť povědět svůj názor najednou nejsou tak důležité.

Je starší než písmo, přežil říše i náboženství a dodnes se vrací v umění, spiritualitě i osobním rozvoji. Strom života je jedním z nejmocnějších symbolů lidstva – mapou světa, pamětí předků i slibem budoucnosti.

V době online seznamek a nekonečných možností vybírat dokonalý protějšek se mnozí muži ocitají v paradoxu: čím více nabídky, tím méně uspokojivých vztahů. Strach z blízkosti, vysoké nároky a tlak moderní kultury je může připravit o lásku.

Ženy dneška balancují mezi mateřstvím, partnerstvím, kariérou i péčí o domácnost. Mnohé to zvládají na jedničku, ale za jakou cenu? Ve světě plném očekávání je snadné ztratit samu sebe. Jak se nenechat pohltit povinnostmi a nezapomenout na to nejdůležitější… žít také svůj život?

Na sociálních sítích minulý týden frčel návrat o dekádu zpět. Uživatelé se vraceli k době, kdy bylo digitální prostředí jednodušší, pomalejší a možná i o něco hravější než dnes. Součástí tohoto trendu byla i čerstvá selfie doplněná srovnávacími snímky z roku 2016. Co nám vlastně toto porovnávání „já tehdy versus já teď“ přináší a co o nás vypovídá?

Strach sám o sobě není důkazem problému v minulosti ani reálné hrozby před námi. Ve skutečnosti ukazuje směr, kterým se ubírá naše vědomí. To, že se bojíme, je především signál vnitřní nerovnováhy, nikoli důkaz viny či nebezpečí.

Je sebeláska opravdu základ spokojeného života a stojí za ni s nasazením bojovat? Jak nastavit vůči sobě laskavé hranice a co dělat s trolly, kteří nám vyšeptávajído mozku díru, že nejsme dostatečně dobří, že nemáme dostatečně hezké tělo, a že by to vůbec chtělo nějakou opravu či rovnou rekonstrukci. Musím se milovat, aby se dostavila spokojenost? Toť otázka. Stejně jako se nemůžeme přinutit do lásky k někomu jinému, nemůžeme se nutit, abychom milovali sami sebe. Někdy nás může potkat to nejlepší, když si konečně přestaneme nalhávat, že se můžeme mít rádi.

Těžko byste hledali ženu s dokonalejší postavou, než měla na vrcholu kariéry atletka Denisa Rosolová, dnes Helceletová. Ty dny už jsou ale pryč. V lednu rozvířila trojnásobná maminka na sociálních sítích diskusi, když ukázala své tělo krátce po porodu. Bez příkras, filtrů a s jasným vzkazem.

Další díl pořadu Restart 40+ se Šárkou Volemanovou nabízí zajímavý pohled na to, jak získat skutečnou psychickou pohodu. Víte, že k ní patří i negativní emoce? Dokud je budete potlačovat, sebepřijetí nebude fungovat. Jak vám v tom může pomoct úžasná tradiční ženská medicína – a co si pod tím představit?

Nové vydání časopisu Glanc, které je v prodeji už dnes, zdobí božská Vica Kerekes! Na titulce i uvnitř čísla září v šatech i elegantních kalhotových kostýmech, které podtrhují její eleganci. Focení s touto slovensko-maďarskou hvězdou bylo jedna báseň, o čemž se můžete přesvědčit i ve videu ze zákulisí.

Od boje proti studu k popírání reality. Body positivity měla osvobozovat, ale v online prostředí se často mění v tlak na povinnou spokojenost a tabu kolem zdraví. Jak rozlišit mezi přijetím sebe sama a nebezpečnou iluzí?

Ačkoliv platí za jednu z nejpůvabnějších hereček u nás, Denisa Pfauserová přiznává, že cesta k sebelásce pro ni byla trnitá. V rozhovoru promluvila o letech, kdy na sobě hledala jen chyby, i o tom, proč nechce, aby krása byla pro její dceru hlavní prioritou.

Když se třiatřicetiletá influencerka Hannah Ogilvie-Young na sociální síti vymezila vůči tvrzení, že pouze hubení nebo svalnatí lidé jsou zdraví, u sledujících dost narazila. Namísto pochopení se do plus size blondýnky pustili a strhla se lavina ohavných hejtů.

Nový rok s šestkou na konci přináší úlevnou zprávu pro všechny ženy, které měly často pocit, že „správná“ péče o sebe je další povinnost navíc. Rok 2026 konečně říká nahlas to, co jsme dávno tušily. Wellness nemá bolet, vysilovat ani připomínat druhou práci na plný úvazek.

Míváte to taky? Potkáte se s někým poprvé, ale máte pocit, že se znáte odjakživa. Začnete větu a dotyčný ji dopoví. Přesně tohle se mi stalo s herečkou Terezou Bebarovou (50). Inspiruje mě tím, že si žije svůj život bez ohledu na konvence. A to je ta pravá svoboda. Jaký je její manuál na šťastný a pohodový život?

Mentalita oběti se neprojevuje jen dramatickými gesty nebo otevřeným sebelitováním. Často jde o drobné myšlenkové vzorce, které člověk opakuje tak dlouho, až se stanou součástí jeho identity. A právě ty mohou nenápadně brzdit osobní růst, vztahy i schopnost zvládat běžné životní situace.

Mnoho žen se potýká s podobnými problémy, čelí stejným překážkám, balancují mezi pracovním a soukromým životem, s vypětím sil kloubí kariéru s péčí o rodinu. Tak proč jsou na sebe ženy navzájem často tak neuvěřitelně zlé?

Menopauza je často vnímána jako nepříjemný stav, který ženy obtěžuje a komplikuje jim život hormonálními výkyvy, emoční labilitou, přibíráním na váze nebo vyšší únavou. Na toto období se lze ale podívat také jinak: přijmout ho jako čas pro nový začátek, příležitost zastavit se a začít o sebe lépe pečovat.

Komička Amy Schumer před časem zhubla přes dvacet kilo a navíc radikálně změnila život, když ohlásila rozchod s manželem. Plná nové energie se teď předvedla na několika snímcích v plavkách, setkala se ale s velmi rozporuplnými reakcemi.

Novoroční předsevzetí mají své kořeny už ve starověku. Staří Římané uctívali boha Jánuse, který měl dvě tváře, jedna se dívala do minulosti a druhá do budoucnosti. Právě odsud pramení naše dnešní bilancování konce roku a sním spojené sliby, co všechno do ledna „uděláme jinak“

Herečka Kristýna Janáčková otevřeně promluvila o životě po rozchodu po 15 letech. Přestěhovala se, začíná znovu a matkám posílá důležitý vzkaz.

Úplněk v Raku otvírá staré rány i cestu k uzdravení. Emoce vyplavou na povrch, vnitřní dítě se hlásí o slovo a vesmír nás nutí zpomalit. Dokážeme si dát lásku, kterou jsme kdysi nedostali – nebo nás minulost znovu stáhne dolů?

Rok 2025 byl rokem trendů, které někteří brali smrtelně vážně. Single hrdost, videa bez lidí, práce z pláže i wellness na každou emoci. Jak nebýt v roce 2026 trapní?

Jitka Čvančarová dlouhodobě bojuje s rýpaly, kteří se navážejí do její postavy. Dávno si z toho nic nedělá.

Tento článek je reportáží psanou na pomezí světla a absolutní tmy. Je to příběh o hledání vnitřní svobody člověka.

Herečka Jitka Čvančarová nikdy nebyla vyzáblina, vždy se pyšnila ženskou postavou. Ale po porodu dcery a syna se začala zakulacovat víc, než asi sama chtěla. Teď se mění před očima.

Co se stane, až zítra umažu poslední čárku fixem na kachličkách, kde se mi odpočítávaly dny do konce adventu? Nebo až otevřu poslední okénko adventního kalendáře a vydloubnu a sním…

V pohádce Tři zlaté dukáty se objevila i Jitka Čvančarová. Oblíbená česká herečka si střihla postavu paní Krásné, která je jednou z klíčových ženských rolí příběhu. V posledních letech se však více než Čvančarové herecké výkony neustále probírá její postava. O tom, jak je se sebou brunetka spokojena, se rozpovídala v rozhovoru pro eXtra.cz.

Říká se, že o duševním zdraví se dnes konečně mluví otevřeně. Realita ale často končí u zavřených dveří ordinací, plných čekáren a vět, která zní člověku ve špatném psychickém stavu hrozivě: ,,Momentálně nebereme, zkuste soukromé ordinace.“