Sebeláska

Poslední úplněk v tomto roce nastane 8. prosince v Blížencích a přinese s sebou zahřátou a nabitou energii. Může fungovat jako spouštěč a probudit ve vás citlivá místa, která jste v sobě v minulosti pohřbili. Především vám však pomůže zjistit, že je v pořádku občas chybovat a že se musíte přijmout takoví, jací jste.

Bezděky přijímáme způsob myšlení našich rodičů. To se odráží na našem životě. V úspěchu i v neúspěchu. Výsledky nelžou. Jde to změnit?

Vztahy v rodině jsou velmi zásadní a mohou nám přinášet do života spoustu síly. Ukotvení ve spolehlivém rodinném zázemí je to, co dává pocit stability v širším slova smyslu, určité zakořenění a pocit bezpečí.

Žádné manželství, žádný partner ani vážný vztah. Prostě single život. Lze být takhle šťastný? Vzhledem k narůstajícímu počtu lidí, kteří tomuto životnímu stylu dávají přednost, určitě ano. Jak si to tedy užít? Ať už navždy, či dočasně?

Cokoli, co vás naplňuje, baví, dělá vás šťastným, posouvá vás tam, kde chcete být. To vše je osobní rozvoj, bez něhož by byl život prázdný, jakoby ustrnulý, bez potřebného vývoje. Jak ale zjistit, čemu přesně se věnovat? V čem se posouvat, zlepšovat, kde na sobě pracovat? A nespadne člověk do pasti neustálé nespokojenosti?

Mít ráda svoje tělo, to umí málokterá žena. Místo abychom ho přijaly, milovaly ho, vážily si ho, tak samy sebe kritizujeme, shazujeme se, samy sobě se nelíbíme. Přitom si tím ničíme sebevědomí a komplikujeme život! Tady je 7 kroků, jak se naučit milovat vlastní tělo.

Přečíst pár stránek knížky, zajít si do posilovny, na kurz angličtiny, dát si dlouhou voňavou koupel nebo si u kávy „pokecat“ s kamarádkou. Udělat si čas jen sama pro sebe je základ pro spokojený život. Jak si najít chvilku v každodenním shonu?

Sebelásce jsme se tento měsíc již věnovali. A není divu.

Opravdová sebeláska není sobeckost. Jedná se o základní předpoklad pro lásku k druhým, neboť nelze milovat či mít rád někoho druhého a rozdávat lásku bez toho, co sami nemáme.

Mít se rád, věřit si, vážit si sebe sama… To vše je nedílná součást zdravého sebevědomí. Jenže co když je sebelásky málo? Tady jsou praktické tipy od odborníků, které vám pomohou mít rádi sami sebe.

Žádné dva rozchody nejsou stejné, a tak si tímto procesem během života projdete pravděpodobně několikrát. A upřímně, kolikrát už chyběl jen krůček k tomu, abyste s nejlepší kamarádkou vzájemně zahájily pomstu proti svým bývalým? Doporučujeme zhlédnout seriál Pomsta na druhou od Netflixu!

Ať už ji cítí členové rodiny, nejlepší přátelé nebo životní partneři, láska je jednou z nejsladších věcí v životě člověk. S láskou přichází důvěra, otevřenost a naprostý nedostatek soudnosti. A nejlepší ze všeho je, že ji můžete najít všude – ve skutečnosti přemýšlení o lásce v čistě romantickém smyslu může omezit způsoby, jak ji můžete přijímat.

V dnešní době se může zdát, že je čím dál tím těžší být jen sami v sobě a rozhodovat se na základě vlastního cítění. Vybudovali jsme si svět, ve kterém můžeme snadno dojít k pocitu, že je na nás neustále vyvíjen tlak ze strany společnosti, ve které se

Vztahy jsou složité, a to nejen ty, které navazujeme s ostatními. Co takový vztah sám k sobě? Jak na tom jste? Jestli víte, že to se sebevědomím není nejlepší a spíš se poslední dobou uchylujete k výčitkám a pochybám, zastavte se a zkuste být sami k sobě laskavější. Jak na to?

Láska k vlastnímu tělu je dnes tématem, které doslova zahlcuje média. Obvykle ale tato problematika „stojí a padá“ na tom, jak se lidé učí vypořádávat se svými (nezřídka domnělými) fyzickými nedokonalostmi. Zcela odlišnou perspektivu ale nabízí situace, když se člověk narodí do „nesprávného těla“.…

Sebeláska je sice nepochybně žádoucí stav, ne každému se jej ale (z různých důvodů) daří dosáhnout. Konkrétně cesta mužů k tomu, aby měli rádi sami sebe, je v mnoha ohledech komplikovaná, a to i kvůli tomu, jak společnost muže (a mužství) vnímá.

Jste přesně ten typ osoby, která kdykoliv a komukoliv ráda podá pomocnou ruku? Přistihujete se při tom, že pokud vás někdo požádá o pomoc, okamžitě skončíte s vaší rozdělanou prací se slovy, “Jasně, jsem tu pro tebe!” Zaznamenali jste však, jak se při tom neustálém vycházení vstříc cítíte? Jak často se objevuje frustrace, nervozita a vyčerpání, pokud se snažíte vyhovovat požadavkům okolí? Pokud jste si ve většině otázek zodpověděli, že se spíše necítíte příjemně, začtěte se do našeho článku a třeba v něm naleznete odpovědi na vaše otázky!

Začátek léta je pro spoustu žen tradičně spojený s hubnutím do plavek. Držíte dietu, abyste měla v plavkách hezčí postavu, anebo to nijak neřešíte? Také herečka a zpěvačka Anička Slováčková zůstává nad věcí. Ostatním ženám, které si dělají vrásky ze své postavy, vzkazuje, aby se měly rády takové, jaké jsou.

Každý z nás má období, kdy se mu daří, a naopak i dny, kdy dělá chyby. Každý z nás se někdy dostal, nebo ještě dostane, do situace, kdy sám sebe vůbec nepoznává. Nechápeme své činy, myšlenky, a nechápou je ani vaše okolí. Emoce jsou někdy jako střely z čistého nebe, které ovšem zanechají stopy. Zkusme se naučit, jak přes to všechno zvednout hlavu a přijmout sám sebe.

V hektických dnech vám zbývá málo času na to, abyste se starali sami o sebe. Může se tak stát, že se nevědomky sami sobě odcizíte a přestanete k sobě mít pozitivní vztah. Je na čase to změnit, dát si rande v jednom a naučit se, jak se opět zamilovat sám do sebe! Sebeláska totiž ovlivňuje naprosto vše ve vašem životě, ať už jde o vaše partnery, práci nebo vaše duševní zdraví. Nemusíte se cítit provinile, když si uděláte nějaký čas jen pro sebe. Připravte se věnovat čas, pozornost a náklonnost nejdůležitější osobě vašeho života – sobě.

Herečka Kristýna Leichtová (36), která obsadila několik rolí v českých seriálech a filmech, je známá tím, že na svém Instagramu před sledujícími nic neskrývá. Nyní se s nimi podělila o to, jak vypadá její tělo po dvou dětech. A miluje ho.

Pokud do vaší mysli pronikají negativní myšlenky a obavy, je na vás, abyste si udělala pořádek ve své mysli a naučila se být pozitivnější. Zde je několik toxických myšlenek, které absolutně sabotují vaše štěstí.

Záviděli jste někdy Španělům jejich ohnivé sebevědomí? Nemáte k tomu žádný důvod! Není uvnitř každé z nás kus vášnivé a sebevědomé Španělky?

Tereza Ramba zářila nejen na premiéře filmu Betlémské světlo. Komplimenty sklidila i za cudnou fotografii, kterou nafotila v rámci natáčení a která visí v nadměrné velikosti na Vinohradské třídě v Praze. Jak probíhalo samotné focení? Známá herečka také promluvila o sebelásce a hraní po boku Vojty Kotka, se kterým v minulosti tvořila pár.

Dlouhodobé partnerské štěstí potřebuje víc než jen lásku. Co je víc než láska a co dělají spokojené páry jinak?

Je ráno a zvoní budík. Vypneme ten šílený zvuk a v hlavě nám okamžitě začnou běhat myšlenky typu: ach jo, opět pracovní den, víkend v nedohlednu, potíže v partnerském životě a tak dále.

Únor je často o lásce, vztazích a romantice. Jedno téma je však často opomíjeno: sebeláska. Koneckonců umíme dobře projevovat lásku druhým, ale když jde o nás samotné, je to pro nás obvykle obtížné. Místo abychom se oslavovaly nebo chválily, jsme často samy sobě největšími kritiky. Dobrou zprávou je, že sebelásce se lze naučit. Pomocí několika tipů a cvičení můžete zlepšit svůj vztah k sobě samým. Ale s čím je nejlepší začít? A jak začlenit více sebelásky do svého každodenního života? Dáváme vám několik tipů pro dobrý a zdravý vztah k sobě samé podle webu Myself.

Někdy se uvězněné emoce používají k popisu fenoménu, kdy si člověk nese trauma z minulosti nebo takzvané negativní zkušenosti celým životem, vztahy nebo kariérou. Může nám to dokonce bránit v tom, abychom se v životě posunuli dál. Jak se takového pocitu zbavit?

Není žádným tajemstvím, že tělo ženy prodělává během života neuvěřitelné změny. Hormonální, růstové i změny během těhotenství. A co teprve, když zasáhne zákeřná nemoc nebo úraz, který naše tělo navždy změní. Mladá maminka Kateřina Kopicová se po svém prvním porodu rozhodla, že bude pomáhat ostatním ženám se sebepřijetím. A tak vznikl projekt „Tělo s příběhem", který učí ženy a dívky hledat svou dokonalost právě v nedokonalostech.

Asi jen málokdo netrpělivě vyhlíží leden. Pro většinu z nás totiž tenhle měsíc představuje kruté vystřízlivění z příjemné sváteční atmosféry. Zatímco s koncem starého roku je dovoleno prakticky všechno, začátek toho nového se nese ve znamení návratu do drsné reality.

Naučit se sebelásce – dokážete to vůbec? Samozřejmě, že můžete! A většinu času dokonce musíte. Řekneme vám, proč a dáme vám několik užitečných tipů, jak to udělat.

Často i malé věci prozradí, že se milujeme příliš málo. Poznejte sedm typických signálů, které svědčí o příliš malé sebelásce.

Mnoho lidí podceňuje důležitost zdravého sebevědomí, přitom je to základ spokojeného života. Jakmile si totiž nevěříte, předem své činy odsuzujete k neúspěchu.

Všimli jste si někdy, že když máte špatnou náladu, negativní myšlenky se vám derou do hlavy jedna za druhou? Netrvá dlouho a váš den se může změnit ze špatného na horší.

Instagram je plný modelek a influencerek s dokonale útlými pasy. Ne vždy ale jejich fotky odráží realitu. Influencerka Natasha Sandhu, která se mimo jiné zabývá tématem duševního zdraví, upozorňuje na fakt, jak snadno lze sledující na sociální síti oklamat.

Prastarý fenomén, pevně zakořeněný v každém z nás, který nás vede k tomu, abychom se nenáviděli a litovali. Znáte to také?

Zkušenost sociálního odmítnutí může člověka přivést do začarovaného kruhu negativních emocí. Pomocí několika kroků se lze z této pasti vymanit.

Určitě to znáte. I když se smíříte s tím, že už se s ním nikdy neuvidíte, nemůžete na něj z nějakého důvodu přestat myslet. Je to jako být zajatcem vlastního mozku. Máme pro vás rady, jak se s tím vyrovnat!

Zpěvačka Eva Farna před dvěma měsíci představila svoji zbrusu novou píseň s názvem Tělo, v níž se snaží poukázat na důležitost sebepřijetí a oslavuje krásu těl, na kterých život zanechal nesmazatelné stopy. Jak ale sama zpěvačka prozradila, mnoho lidí píseň a potažmo i videoklip bralo jako propagaci obezity. Tuto domněnku nyní Farna rázně vyvrátila.

Ten je nafoukaný, ta je namyšlená. Sebevědomí až do stropu atd. Často se potýkáme s hodnocením lidí podle toho, jak se mají rádi či podle chování. Měl by se názor na člověka utvářet podle toho, jak se chová sám k sobě nebo k ostatním? Co myslíte, je sebeláska stejná jako namyšlenost?

Mít vysoké sebevědomí se neustále znova omílá v chytrých textech o seberozvoji, jenomže už málokdo tuší, jak toho dosáhnout. Možná přemítáte, kde se stala chyba a proč jste tak neschopní a „za nic nestojíte“. Pojďme se to pokusit společně změnit.

Modelka a maminka tří dětí Miranda Kerr byla vždycky krásnou ženou. Ale ani ona se ve svém těle necítila dlouho dobře a musela si sama k sobě najít cestu. Uvědomila si, že pokud chce být v životě skutečně šťastná, musí začít od sebe. Začala vnímat dělo a duši jako celek a náležitě se o ně starat.

Milovat sám sebe je něco jiného než samolibost. Správná porce lásky k sobě samému je předpokladem pro šťastný život.

Která matka by nechtěla, aby z její dcery vyrostla zdravě sebevědomá žena, která se má ráda, zná svou hodnotu a váží si sebe sama? Takové přání má každá matka. Možná se také zamýšlí nad tím, zda ke štěstí své dcery a k jejímu spokojenému životu může nějak přispět. Ano, může naučit svou dceru mít se ráda, a to i přes možné nedostatky, se kterými každá žena občas bojuje. Bohužel nemusí jít o nic jednoduchého, zvlášť když všudypřítomná média nahrávají spíše „dokonalé kráse“.

Současná situace nám ukázala, jak rychle se mohou zhroutit základy našeho života, byť jsme je považovali za pevné jak skála. Pro mnoho z nás to bylo poprvé, kdy se rozkývaly naše základní životní jistoty. Takový okamžik je ale zároveň šancí uvědomit si, co ve svém životě opravdu potřebujeme a na čem jsme lpěli zbytečně. Není uvědomění si, že můžeme všechno ztratit, na jednu stranu osvobozující?

Chcete lepší práci, báječného partnera a zažít pocit opravdového štěstí? Jak moc ale máte rády samy sebe? Sebeláska není totiž špatná anebo nevhodná, ale velmi potřebná ne-li nutná součást života každého člověka. Jestliže si každé ráno v koupelně hubujete za kilogram či vrásku navíc, nedosáhnete ani jednoho. Sebeláska je takový kouzelný klíč ke šťastnějšímu a spokojenějšímu životu. Jak tedy milovat sebe sama?

Občas máte den, kdy si říkáte, že nejste zrovna ve formě? Nelíbí se vám, jak zrovna vypadáte, máte pocit, že se vám vše sype pod rukama, nic není tak, jak chcete. Ne vždycky vše funguje tak, jak by mělo a jak má.

Sebeláska je v dnešní době hojně skloňována. Lidé se učí přijmout své já, mít rád své tělo a své nedostatky a nepropadat mediální masáži, které se tak snadno nelze vyhnout. Krásných a opálených těl bez chybičky totiž například na sociálních sítích můžeme vidět denně nespočet. Je načase zapomenout na kritiku sebe samotných a naučit se mít rády své tělo.

Pavel dle svých slov nikdy nebyl prototyp muže, který by splňoval společenskou normu krásy, respektive jej takto společnost neustále škatulkovala. Dlouho mu trvalo, než se začal mít rád takový jaký je. Ale nakonec se to podařilo. Co všechno k tomu musel podniknout? Více v rozhovoru níže.

Máte před sebou spoustu věcí, které musíte udělat nebo budete muset udělat? Namísto toho si prohlédnete časopis, hrajete hry na mobilu, sledujete seriály nebo jen sledujete sociální sítě. Pak honíte termíny na poslední chvíli, rychle se snažíte dodělat, co už mělo být dávno hotové. Mít pevnou vůli, určitě si nedáte poslední kousek dortu, nesníte celou čokoládu na posezení nebo třeba jdete cvičit, uděláte nejdřív práci a pak se jdete bavit a vše další. Mít pevnou vůli není jednoduché, možná to chce cvik, pokud vás to svádí si zapnout další díl seriálu nebo si dát poslední kousek koláče.

V poslední době se o ní všude mluví. Sebeláska. Mít se rád nebo ráda, cítit k sobě úctu, chtít být lepší a zdokonalovat se.

Zpěvačka a bývalá hvězda Disney už toho má ve svých sedmadvaceti letech za sebou opravdu hodně. A ne všechny její prožitky jsou pozitivní. Už mnoho let bojuje se závislostí na drogách a alkoholu. Postihly ji také deprese, měla bulimii, sebepoškozovala se a trpí bipolární poruchou. S tím se pojí i kolísání váhy.