Před 5 dny
Deset tisíc kroků denně. Tohle číslo nás pronásleduje z článků, aplikací i chytrých hodinek. Jenže nejde o vědecké doporučení, nýbrž o marketingový trik starý přes šedesát let. Skutečné výzkumy ukazují, že už 7 000 kroků denně přináší prokazatelné zdravotní benefity. A pokud chcete hubnout, samotný počet kroků není to hlavní, důležitější je tempo, pravidelnost a správná technika chůze. Fyzioterapeut Tomáš Rychnovský pro Kupi vysvětluje, proč je chůze při hubnutí důležitější než posilovna, kolik minut týdně skutečně stačí a jak si nastavit chůzi podle svých parametrů. Možná vás překvapí, jak málo stačí k tomu, abyste se cítili výrazně lépe.