Kotva

Jak efektivně stabilizovat koleno 🦵🏻 Stabilizace kolene je klíčová pro prevenci zranění a podporu při rehabilitaci. V tomto průvodci se dozvíte, jak posílit a stabilizovat koleno pomocí různých technik. 💪🏻 Naučíte se, jak správně aplikovat metody, které vám pomohou udržet koleno v bezpečí při sportu i každodenních aktivitách. Objevte, jak zajistit svým kolenům dlouhodobou stabilitu a pohodlí! 🌟 Pomůcky použité ve videu: ➜ https://www.rehabilitacnipomucky.cz/spophy-kinesiology-tape-black-tejpovaci-paska-cerna-5-cm-x-5-m/ ➜ https://www.rehabilitacnipomucky.cz/temtex-nuzky-na-kinezio-tejpy/ Pokud vás baví tohle video, budeme rádi za každý like, komentář nebo sdílení! Partnerem videa: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/ Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-) https://www.instagram.com/rehasport/ https://www.facebook.com/rehasport.cz/

Jak tejpovat koleno pro úlevu od bolesti a otoku při artróze nebo po operaci 🦵 V tomto návodu se dozvíte, jak správně tejpovat koleno, aby se snížila bolest a otok spojený s artrózou nebo pooperačním stavem. 🩹 Naučíme vás postupovat krok za krokem, abyste dosáhli maximálního komfortu a podpory. 🌿 Připravte se na rychlejší zotavení a návrat k běžným aktivitám bez zbytečného diskomfortu! 🌟 Pokud vás baví tohle video, budeme rádi za každý like, komentář nebo sdílení! Partnerem videa: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/ Pomůcky použité ve videu: ➜https://www.rehabilitacnipomucky.cz/spophy-kinesiology-tape-black-tejpovaci-paska-cerna-5-cm-x-5-m/ ➜https://www.rehabilitacnipomucky.cz/rehabiq-overball-25-cm-modry/ ➜https://www.rehabilitacnipomucky.cz/temtex-nuzky-na-kinezio-tejpy/ Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-) https://www.instagram.com/rehasport/ https://www.facebook.com/rehasport.cz/

Poslední existující zaoceánská loď z někdejší československé flotily připomíná slavnou éru Československé námořní plavby. Pár nadšenců se rozhodlo vrátit prozatím alespoň artefakt, šestitunovou kotvu z lodi pojmenované Třinec. Kotva je nyní k vidění na břehu Labe v Nymburku a v létě by měla pokračovat do Třince, odkud pochází část materiálu použitého na stavbu plavidla. Snem je zachránit celou loď.

Podívejte se na výběr nejbizarnějších snowboardových nehod a karambolů z hlubin internetu. Uvidíte skokana uvězněného ve větvích jako „zmrzlou šišku“, pád stylem „na pštrosa“ i nekonečné trápení s nasedáním na vlek. Zábavná kompilace toho, co se na sněhu může zvrtnout.

Za doprovodu finské pohraniční stráže odplula loď Fitburg z finských vod. Dříve zadržený poddůstojník zůstává ve vazbě, zatímco kapitán zadržen nebyl. Stopa po kotvě byla podle policie dlouhá desítky kilometrů.

Dnes vám přinášíme další video ze série Cvičíme s posilovacími gumami Thera-Band 💪🏻. V tomto díle se zaměříme na posílení ramen 💁🏻‍♂️, která jsou klíčová pro správné držení těla i zdravý pohyb. Ukážeme vám jednoduché a efektivní cviky, které snadno zvládnete doma jen s posilovací gumou Thera-Band ✋🏻. Pokud vás baví tohle video, budeme rádi za každý like, komentář nebo sdílení! Pomůcky použité ve videu: ➜ https://www.rehabilitacnipomucky.cz/thera-band-posilovaci-guma-2-m-cervena-stredne-silna/ ➜ https://www.rehabilitacnipomucky.cz/thera-band-posilovaci-guma-2-m-zluta-slaba/ ➜ https://www.rehabilitacnipomucky.cz/thera-band-sada-prislusenstvi/ Partnerem videa: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/ Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-) https://www.instagram.com/rehasport/ https://www.facebook.com/rehasport.cz/

Už příští rok dostane náměstí T. G. Masaryka v Třinci novou ozdobu. Stane se jí šestitunová kotva z někdejší chlouby Československé námořní plavby, lodi Třinec. Ta je poslední lodí z dnes již neexistující československé flotily, která ještě nebyla sešrotována.

Party seriálu Ulice nebo večírek StarDance byly akce, kam se vydali fotografové Super.cz, aby přinesli módnímu stylistovi Filipu Vaňkovi další snímky outfitů, které vynesly české hvězdy. Jak obstály tentokrát?

🛠️ Postup instalace chemické kotvy do betonu a cihly Chemická kotva je skvělým řešením pro pevné a trvalé uchycení konstrukcí do různých typů zdiva. Využívá se při montáži zábradlí, pergol, konzolí, držáků nebo těžkých zařízení. Ať už pracuješ s betonem, plnou nebo dutou cihlou, správný postup je klíčem k bezpečnému výsledku. --- 🔧 Krok za krokem 1. Vyvrtání otvoru • Do betonu a plné cihly vrtáme s příklepem, do duté cihly bez příklepu. • Pokud nepoužíváme sítko (hmoždinku), tak by průměr otvoru měl být o něco větší než průměr závitové tyče nebo roxorové tyče (např. pro M12 vrtáme 14 mm). • Hloubka otvoru závisí na délce kotvy, obvykle o 1–2 cm delší než kotevní prvek. 2. Vyčištění otvoru • Otvor důkladně vyfoukejte pumpičkou nebo vyčistěte kartáčkem. • Odstranění prachu a zbytků je zásadní pro pevné spojení — zanesený otvor výrazně snižuje nosnost. 3. Aplikace chemické kotvy • Vložte kartuši do vytlačovací pistole. • Prvních pár centimetrů směsi vytlačte mimo otvor — složky se musí správně promíchat. • Naplňte otvor cca do ⅓ objemu. U dutých cihel použij plastové sítko/hmoždinku, které zabrání rozlití směsi do dutin. 4. Vložení kotevního prvku • Závitovou tyč, šroub nebo roxor, vložte do otvoru otáčivým pohybem, aby se směs rovnoměrně rozprostřela. • Přebytečnou maltu otřete. • Nechte vytvrdnout podle doporučení výrobce — obvykle 15 minut až několik hodin v závislosti na teplotě a typu kotvy. --- 🧱 Tipy podle typu materiálu • Beton: Vysoká nosnost, ideální pro těžké konstrukce. Vhodné pro kotvení bez sítka/hmoždinky. • Plná cihla: Dobrá nosnost, ale pozor na drolení při vrtání. Kotva se aplikuje přímo do otvoru. • Dutá cihla: Vždy používej plastové sítko/hmoždinku, jinak se kotva rozteče do dutin a nebude držet. --- 📌 Doporučení na závěr • Vždy si otvory do kterých budete kotvu instalovat předvrtejte dopředu, jinak vám může chemie ve směsovací hubici zatvrdnout a již nepůjde kotva vymačknout. • Dodržuj bezpečnostní pokyny — používej rukavice a ochranné brýle. • Před zatížením konstrukce vždy počkej na úplné vytvrdnutí směsi.

Deformity prstů (např. kladívkové prsty) a s nimi spojená bolest při chůzi nebo sportu trápí mnoho lidí. V tomto videu vám ukážeme jednoduchou tejpovací techniku, která může zmírnit bolest, podpořit postavení prstů a předejít dalšímu přetížení. 👉🏻 Naučíte se: - Jak tejpovat prsty na nohou při deformitách - Jaké produkty zvolit pro bezpečnou a účinnou aplikaci - Jak postupovat krok za krokem při správném tejpování Pokud vás baví tohle video, budeme rádi za každý like, komentář nebo sdílení! Partnerem videa: https://www.rehabilitacnipomucky.cz/ Sledujte nás na sociálních sítích, ať vám neuteče žádná novinka :-) https://www.instagram.com/rehasport/ https://www.facebook.com/rehasport.cz/

🔩 Jak fungují šrouby do betonu a průvlakové kotvy – vysvětlení a instalace Při kotvení do betonu máme na výběr z několika metod. Dvě z nejčastějších jsou šrouby do betonu a průvlakové kotvy. Každý systém má své výhody, specifika a postup instalace. Pojďme si je přiblížit. 🧱 Šrouby do betonu – jednoduché a efektivní Šrouby do betonu se zašroubují přímo do předvrtaného otvoru v betonu bez nutnosti použití hmoždinky. Fungují na principu mechanického zaklínění závitu do stěny otvoru. Výhody: • Rychlá instalace bez dalších komponent • Možnost demontáže a opětovného použití • Vysoká nosnost v plném betonu Instalace: 1. Vyvrtejte otvor nejméně o cca 1,5-2 průměry samotného šroubua a o cca ⅓ větší hloubky. 2. Vyčistěte otvor od prachu (ideálně kartáčkem a vysavačem). 3. Zašroubujte šroub pomocí momentového klíče nebo rázového utahováku. --- 🛠️ Průvlakové kotvy – klasika pro těžké zatížení Průvlakové kotvy se skládají z kovového těla, které se roztáhne při dotažení šroubu. Tím se pevně zakotví do stěny otvoru. Výhody: • Vysoká nosnost i v trhlinovém betonu • Vhodné pro dynamické zatížení (např. stroje, konstrukce) • Certifikace ETA pro bezpečné použití Nevýhody: Možnost expanze Instalace: 1. Vyvrtejte otvor podle specifikace kotvy, tedy přesný průměr kotvy. 2. Vyčitěte otvor od prachu 3. Vložte kotvu skrz upevňovaný prvek (např. konzolu). 4. Dotáhněte šroub – kotva se roztáhne a zajistí 🧠 Závěrem Volba mezi šroubem do betonu a průvlakovou kotvou závisí na typu zatížení, konstrukci a požadavcích na demontáž. Oba systémy mají své místo ve stavebnictví – a správná instalace je klíčem k bezpečnosti. Pokud se vám video líbilo, dejte 👍 a napište do komentářů, jaký typ kotvení používáte nejčastěji!