Běh

Podle legendy zorganizoval první olympijské hry král Atleo z Élidy (region, v němž se nacházela starověká Olympie) pro své syny, aby tak určil následníka trůnu. Právě zde se prý ukrývá i původ slova „atletika“. A svoje hvězdy měla samozřejmě i v dávném starověku.

Ať už máš svoje běhání takřka celoročně sešněrované linkami temp a tréninkových plánů, či tak tak stíháš vystrčit na chvilku nos ven, jednou za čas téměř každého popadne touha poškádlit toulavé botky. Zpravidla o dovolené, běžecké výletničení k létu tak nějak pasuje. Teď už jenom zaonačit, aby všechno klaplo. Vlastně je to původní, ten asi nejpřirozenější rozměr běhání. Jen ty a boty, a tak do toho šlápni, ať vidíš kousek světa. Sám, s partou či dokonce obklopen rodinkou, mnohdy dokonce její neběhající částí.

Už šestý ročník má za sebou benefiční akce s názvem Běh městem šťastných lásek. Ta se konala v Telči po celý týden od 31. července do 6. srpna. Více než 800 účastníků „vyběhalo“ pro místní organizaci Sdílení více než 300 tisíc korun.

Mistrovství světa veslařů a dva týdny nato legendární triatlonový závod Ironman na Havaji. Dvě náročné výzvy čekají v září a říjnu olympionika z Hané, Miroslava Vraštila. Olomoucký rodák chce to nejlepší předvést na obou akcích. Po domácím šampionátu plánuje bleskově vyladit vytrvaleckou formu pro závod, který by rád dokončil v čase kratším než devět hodin.

To, že se ti podařilo při plavání či na kole udržet se silnou skupinkou, neznamená ještě vůbec nic. Pokud totiž následně zaváháš v depu, stejně ti všichni zmizí v nedohlednu. Jak tedy depa co nejlépe zvládnout? V depu musí vše běžet jako na drátku, žádné zaváhání se neodpouští, zvláště pak na kratších distancích, kdy o pořadí mnohdy rozhodují vteřiny. Pokud máš tedy depa v malíčku, může tě to v celkovém pořadí výrazně posunout dopředu (anebo pochopitelně dozadu, když se na něčem zasekneš).

Pokud hledáte kamaráda na běhání, co takhle toho čtyřnohého? Máme pro vás plemena, které vás rozhodně v běhu nezklamou, a navíc z vás budou skvělí kamarádi. Běhat se psem je mnohem zábavnější než běhat sám, tak proč si nepořídit vhodného parťáka. Jaká plemena patří mezi ty nejvhodnější?

Sezóna je v plném proudu, termínovka plná závodů a jeden hezčí než druhý. Kdo by jejich tedy nechtěl stihnout co nejvíc. Jenže čím častěji závodíš, tím promyšlenější a důkladnější musí být i tvoje regenerace. A také je třeba si uvědomit, že top výkon se každý týden podávat nedá. Všechny cesty vedou do Říma a k optimální triatonové formě se můžeš protrénovat anebo také prozávodit. Jen nesmíš dělat oboje současně. Optimální je samozřejmě model dlouhodobého tréninkového bloku směřovaného k jednomu závodu. Číst dále Ze závodu do závodu.

Nejúčinnější věci bývají úplně jednoduché. Stačí kus provazu s držátky nebo uzlíky a máš takřka dokonalou pomůcku, které zlepší tvé rychlostní a odrazové schopnosti a pomůže tvému tělu zachovat pružnost. A jak švihadlo co nejlépe začlenit do tréninku?

Většina psů zbožňuje běh – některá plemena víc, některá méně. Ne všechna jsou ale vhodná na dlouhé vzdálenosti. Pokud hledáte psího parťáka na běhání, jaké plemeno je nejvhodnější?

Každá buňka našeho těla potřebuje ke svému fungování spoustu živin a kyslíku. Pracující svalové buňky pak obojího logicky potřebují mnohem, mnohem více. A protože se k nim kyslík a živiny mohou dostat pouze krví, je potřeba zabezpečit optimální prokrvení svalů. Důležitou roli tady hraje i výživa.

Chcete své běhání něčím okořenit a nakopnout na vyšší level? Držíte v tréninku i v závodě stále stejné tempo, chceš zrychlit a nevíš jak na to? Zkus dráhu. Rozhodně to není to jen bezhlavé kroužení rovně a doleva, jak by se na první pohled mohlo zdát. Běhání na oválu je jednoduché, přínosné a nepotřebuješ k němu nic speciálního. Stačí jen překonat typický pocit mnohých hobíků, že na dráhu patří jen „opravdoví“ běžci.

Trasou z parkoviště Kolvín u obce Skořice až k jednomu z nejkrásnějších míst v Brdech doběhnete v neděli 7. srpna.

V ostravské zoo se na konci srpna uskuteční šestý ročník charitativního běhu. Výtěžek ze startovného tentokrát pomůže kriticky ohroženým loskutákům niaským v Indonésii. Jejich populace ve volné přírodě čítá méně než 200 jedinců.

Facebook je plný fotek šťastných běžců, kteří právě absolvovali těžký trénink. V reálu se ale po vysoké zátěži často dostavují pocity spíše opačné. Tělo se totiž musí „přestavět“ tak, aby příště mohl být výkon lepší, a to s sebou nese bolesti těla i duše.

Simona Krainová patří mezi celebrity, které jsou se svými fanoušky stále v kontaktu přes sociální sítě. Není tak těžké zjistit, kde tráví populární modelka volný čas a jak to má s rodinou.

Po dvouleté odmlce způsobené covidovou pandemií se do Tábora znovu vrací jeden z nejstarších triatlonových podniků v Evropě. V neděli 24. července se u nádrže Jordán uskuteční již 37. ročník Táborského triatlonového festivalu, který bude letos podle organizátorů tím jednoznačně nejobsazenějším v historii.

Trénuje na svůj sen, maraton, a to už podruhé. Poprvé ji zastavila těžká autonehoda. Vnitřní síla a životní nastavení Andie jsou ale tak obrovské, že z nich můžete čerpat i vy. Jde si za svým snem již podruhé a momentálně překonává „pauzu“ po plánované operaci. Nefňuká a zvládá to bravurně.

ANALÝZA. Tři čtvrtiny Čechů využívají ke sledování svého zdraví či sportovních aktivit moderní technologie. 46 procent z nich by si za stejným účelem bylo ochotno implementovat do těla čip, ukazuje průzkum.

Řada běžců své tréninky v zimě omezí, naopak největší boom přichází na jaře a v létě. Začátečníci si v tomhle období pochvalují hlavně to, že nepotřebují žádnou kdoví jakou výbavu. Běhání v horku počasí ale představuje pro náš organismus daleko větší zátěž. Proto je důležité být na to připravená. Asi by tě nenapadlo navléct se do dlouhých legín a teplé mikiny, když je venku okolo třiceti stupňů. Ve skutečnosti ale nezáleží ani tolik na tom, kolik procent tvého těla je zakryto, jako na tom, z jakého materiálu je tvé oblečení.

Léto přeje cestování, a proto i závody si často vybíráme tak, abychom je spojili s poznáváním vzdálenějších koutů naší vlasti i ciziny. Dlouhá cesta ale s sebou ale nese riziko zhoršení výkonnosti. Jak ji tedy co nejlépe zvládnout? Vyber tu nejlepší dopravu Hlavní problém cestování na závod je dlouhé sezení bez hnutí. Na dlouhé vzdálenosti tedy jednoznačně vítězí letadlo. Na ty o něco kratší je skvělý vlak, protože ti umožní velkou míru pohybu.

Značka Sennheiser patří ke stálicím na hvězdném nebi sluchátek a je pověstná skvělým zvukem a provedením. Sportovní bezdrátová sluchátka Sennheiser Sport true wireless jsou pravověrnými zástupci této značky a jak už název napovídá, zaměřují se na sportovně založené uživatele. Otestovali jsme, jak hrají a jak se s nimi běhá.

Na Mistrovství světa v atletice do Oregonu na poslední chvíli odcestoval i sprinter Ferdinand Omanyala z Keni. Dostat se z domoviny na běžeckou trať musí kvůli zpožděnému vízu za 24 hodin. Jeho případ přitom není jediný.

Ve sportovní talkshow Páteční finiš Kateřiny Neumannové se rozpovídala orientační běžkyně Jana Stehlíková. Co jí vedlo k tomu, že se po letošním světovém šampionátu rozhodla ukončit aktivní kariéry? Jak vnímala poslední start v reprezentačním dresu? Kam by zkušená závodnice poslala amatérské sportovce, aby si vyzkoušeli běhání s mapou? Co považuje za největší úspěch kariéry? Poslechněte si celý rozhovor s mnohonásobnou mistryní České republiky.

V posledních letech se iontové nápoje staly oblíbenou součástí tréninků mnoha sportovců. Najdeš je téměř všude a spousta lidí je používá, ačkoliv pro ně nemají žádný velký přínos. Také tápeš? Tak se pojď podívat spolu s námi iontovým nápojům pod pokličku.

O tom, jestli tě potravina ochladí nebo ohřeje, nerozhoduje jen její teplota, ale i způsob, jakým po konzumaci ovlivňuje organismus (nebo, chceš-li, její energie). Co tedy zařadit do jídelníčku pro lepší zvládání letního horka? .

Toužíš si na podzim zaběhnout nějaký pěkný osobáček? Pak je třeba se v létě do tréninku pořádně opřít. Času na přípravu je o dost méně než před jarní půlkou sezóny, přesto se ale toho dá stihnout opravdu hodně.

Běhání je skvělým způsobem, jak dosáhnout lepší fyzičky, nižší hmotnosti a větší výdrže. Avšak běh není tak jednoduchou záležitostí, jak by se na první pohled mohlo stát. Musíte si při něm rozložit rychlost, výkon nebo energii, aby nedošlo k předčasnému vyčerpání. Právě tempo běhu určuje nejenom to, jak rychle se vyčerpáte, ale také to, jaký budete mít z běhu užitek a kolik kalorií při něm spálíte.

Výběr hydratačního systém je stejně důležitý jako výběr bot. Pokud vyběhneš čtyřikrát týdně a pokaždé s lahvičkou, či ledvinkou, může se to podepsat na držení těla, které může následně přejít v bolest. I špatný batoh na 10hodinovém ultra může být příčinou, proč tě pak několik týdnů bolí koleno. Přemýšlíš tedy, jak s sebou na běh vzít vodu, aby co nejméně překážela a nepokazila tvou vypilovanou techniku?

Hned do dvou celorepublikových výzev, které motivovaly k častějšímu a intenzivnějšímu pohybu, se v Královéhradeckém kraji zapojilo několik stovek chodců a cyklistů. První výzva nesla název 10 000 kroků a druhá Do práce na kole.

Běhání. Výlety. Rodina. A hlavně společné zážitky. To všechno se propojí na letních závodech ČEZ RunTour, kde bude opět platit, že #JERADOSTBĚŽET. O prázdninách…

Rozmach moderních vymožeností dává vyniknout běžcům s duší umělce – i ty nejlevnější smartphony mají GPS modul a jejich majitelé tak mohou při běhu kreslit po mapě nejrůznější obrazce nebo psát do světa jakékoliv vzkazy.

Vedení Jihlavy nechalo v lesoparku Heulos obnovit běžecké trasy. Na stromech přibyly barevné šipky, které značí, kudy vede příslušná běžecká trasa. Běžci si mohou vybrat různé délky a náročnosti.

Sportovní GPS hodinky patří k nejpoužívanějším pomůckám pro měření, plánování a vyhodnocení běhu. Přesto řada běžců v ovládání hodinek nebo některých jejich funkcích tápe. Pro ně jsou tu základní informace a postupy, pro pokročilejší uživatele jsme pak vybrali funkce, které nejsou běžné, ale můžou ti výrazně pomoct.

Pocit vyčerpání, ztráta koncentrace, zhoršení paměti, ospalost. Duševní únavu krotíte kávou? Zkuste ji vyměnit spíš za krátký běh. Na „mozkovnu“ má totiž výrazné pozitivní účinky.

Pravidelnou fyzickou aktivitou můžete svému tělu jen prospět. Nejenže díky ní zhubnete, ale také zlepší vaši náladu a rozproudí tělo. Pravidelným pohybem získáte nejen fyzickou kondici, ale můžete si u něj i odpočinout.

Plyometrické posilování patří mezi nejúčinnější běžecké tréninkové prostředky, které ti pomohou zrychlit krok, zlepšit výbušnost a běžeckou techniku.

Je lepší den před závodem odpočívat, nebo jít běhat? Odpověď je individuální, pro větší část běžců je ale rozcvičení den předem lepší volba, a to hned z několika důvodů. Musí jít ale opravdu o rozcvičku, nikoliv o plnohodnotný trénink!

Oba jsou mladí, pohlední a sportovně založení. Rozeznat je od sebe je ale opravdu oříšek. Řeč je o bratrech Svobodových, kteří se nedávno sešli na běžeckém závodu, aby poměřili své síly. Zatímco však moderní pětibojař, olympijský vítěz a nyní trenér David si užíval atmosféru a na výsledku mu příliš nezáleželo, triatlonista Tomáš se do akce vrhnul s vidinou medailového umístění. Právě on je z bratrského dua ten soutěživější. Olypionik David přiznal, že v minulosti často závodil jen kvůli radosti ostatních.

V roce 2009 jamajský sprinter Usain Bolt vytvořil světový rekord ve sprintu na 100 metrů za 9,58 sekundy. Převést tento výkon do rychlosti znamená ohromný výkon.

Sokolská tradice v podobě běhu republiky znovu ožije na výročí vzniku republiky, už teď je otevřená online registrace běžců. Sokolové chtějí během oslavit 104. narozeniny…

Běh je základ řady sportů a do přípravy a alespoň občas zařazují snad všichni sportovci. Ale jde to i opačně – tedy že si běžci mohou vzít něco z jiných sportů. Vybrali jsme desítku sportů a konkrétních rysů, které si můžeš vzít za své. Biatlon: výsledek je jistý až v cíli Kombinace běhu na lyžích a střelby je poslední dobou v Česku velmi populární. Je to mimo jiné i díky tomu, že nabízí zajímavé zvraty a výsledek nebývá do poslední střelby jistý. Číst dále Načerpej inspiraci z jiných sportů na .

V lesoparku v pražských Řepích dnes poběží desítky běžců se žlutou stužkou, aby podpořili zařazení lidí s trestní minulostí zpět do společnosti a šanci na slušný život pro jejich rodiny. Letošní sedmý ročník závodu Yellow Ribbon Run je konkrétně věnován dětem vězněných rodičů. Podle šéfa Vězeňské služby Simona Michailidise je v Česku přes 40 tisíc dětí, které mají jednoho nebo oba rodiče ve vězení, v Evropě je takových dětí přes 2,5 milionu.

Setkání probíhalo na Sportovním hřišti pod Svatou Horou.

Běháš se sluchátky, protože poslech muziky zaměstná mozek a odvede tě od tělesného nepohodlí? Pak je dobré vědět, že od hudby můžeš chtít ještě víc. Podle výzkumů tě totiž může dovést ještě k lepšímu výkonu! Hudba, především pak její rytmus, působí velice silně na naši psychiku, a jejím prostřednictvím i na tělo.

Tisíce diváků a 6600 běžců přilákal včerejší Mattoni 1/2Maratonu v Olomouci. Běžel se hlavní závod, štafeta, 2Run nebo tříkilometrový rodinný běh, jehož ambasadorem byl fotbalový reprezentant David Rozehnal, bronzový medailista z mistrovství Evropy 2004. Vítězem hlavního závodu je Ukrajinec Vitaliy Shafar.

Je to jen zbytečná nálepka, která umožňuje prodat obyčejné jídlo dráž, nebo je to vodítko pro to, jak jíst zdravě? Pravda je jako vždy někde mezi, nicméně o dost blíže druhému tvrzení.

Policie chystá na sobotu, kdy se v Olomouci sejdou tisíce běžců a diváků na letošním půlmaratonu, rozsáhlé bezpečnostní opatření. Strážci zákona se zaměří například na kapesní zloděje a řidičům doporučují, aby do centra vůbec nepřijížděli. Půlmaraton si vyžádá velké dopravní uzavírky a změny v MHD.

Další běžecká událost na Příbramsku začíná dětskými závody v sobotu 18. června od 9.00. Na hlavní, téměř šestikilometrovou trať se dospělí a junioři vydají v 11.30.

Tisíce běžců se tuto sobotu vydají na trať půlmaratonu, který povede ulicemi Olomouce. Kromě sportovců se k závodu připojí také 2500 malých i velkých běžců při rodinném běhu. Akce ovlivní chod města a dopravu, uzavře některé silnice a omezí městskou hromadnou dopravu.

Celkem 5000 běžců se v sobotu pustí na trať půlmaratonu ulicemi Olomouce. Kromě sportovců celkem 38 národností, kteří si troufnou na hlavní trať, se k závodu připojí také 2500 malých i velkých běžců při rodinném běhu.

V atletice jsme si zvykli, že rekordy se mění jeden za druhým, někdy i několikrát ročně. Několik jich však odolává už dlouhé roky jako třeba maratonský „svěťák Pauly Radcliffe. 16 let je v atletice úctyhodná doba, zvlášť ve vztahu k tomu, kolikrát za tu dobu padl nejlepší výkon mužský. Jako každý rekord navíc ani tento se nerodil lehce. I když – kdo ví, možná s trochou štěstí mohl být ještě o něco lepší.

V Orlové na Karvinsku dnes po dvouleté pauze způsobené covidovou pandemií odstartoval 18. ročník Cyklo-běhu za Českou republiku bez drog. Akce má podle pořadatelů poukázat na nutnost zvýšení protidrogové osvěty v Česku.

Kdy jindy vyrazit ven na čerstvý vzduch, když ne v létě? Krásné počasí nás k fyzickým aktivitám přímo láká! Můžeme se tak dostat do formy a shodit nějaké to kilo. Pokud ale chcete hubnout co nejrychleji, jakému sportu byste se měli začít věnovat? Je lepší cyklistika nebo běh? Na tuto otázku nelze jednoznačně odpovědět, protože do určité míry bude záviset také na vašich osobních preferencích a dalších faktorech, jako je například terén, který máte k dispozici, zdravotní omezení i to, jak dlouho chcete sportovat.

Chcete začít s běháním? Pokud dodržíte několik pravidel, sport vás bude bavit a posílí vaše zdraví. Zkuste to.

Pokud bych si měla jako fyzioterapeut vybrat, zda klientovi doporučím buď boty odpružené, pohodlné a měkké, anebo spíše boty minimalistické, tedy lehké, široké a s nízkým dropem, budu ve většině případů volit druhou variantu. Přesto však barefoot boty nejsou volbou pro každého. Móda barefoot a minimalistických bot, která zachvátila běžecký svět v letech minulých (nejvíce po vyjití knihy Born tu Run), nám poněkud vyšuměla, a dost možná se dokonce převrátila do extrému opačného – tedy čím víc tlumení, tím lépe.

Apple dnes v rámci své konference WWDC představil novou verzi systému pro chytré hodinky jménem watchOS 9. Aktualizace klade důraz na fitness a zdraví, dočkali jsme se však taktéž lehce přepracovaných notifikací a samozřejmě i nových ciferníků pro Apple Watch.