Běh

Celý závod se v čele pekingského půlmaratonu držela čtyřčlenná skupina. Když byli těsně před finišem, trojice afrických závodníků zpomalila a cíl tak jako první proťal domácí atlet. Organizátoři musí vyšetřovat kuriózní incident.

Běhání se dlouhodobě těší velké popularitě a není divu. Je to jednoduchý a dostupný způsob pohybu. I když může být jeho začátek bolestivý, nezoufejte. Pokud jste právě i vy rozhodli, že se k současnému trendu běžců připojíte, máme pro vás několik užitečných tipů, jak překonat počáteční „nezdary“ a začít si užívat běh naplno.

.

Nedá se říci, že nám, běžcům, by měl být mobilní telefon ukradený. Není ale jedno, kde přesně jej při běhání nosíme. Zdaleka nejpoužívanější způsob přikurtování na paži není z nejzdravějších. Ovlivnit běžecký postoj, pohyb těla i jeho bolavost ovšem svedou i na první pohled neškodná sluchátka.

Běžci si letos stěžovali na organizaci závodu, zejména na úzké koridory v cíli, kde podle nich v době, kdy dobíhalo nejvíce lidí, nastávala tlačenice…

Stále více lidí objevuje kouzlo běhu. To je skvělé, jenže přílišné nadšení spolu s nedostatkem relevantních informací může přinést řadu problémů, zejména těch zdravotních.

Vyběhl vloni 22. dubna z nejjižnějšího bodu Afriky, Střelkového mysu v Jihoafrické republice, s cílem dorazit do Ras Angela, nejsevernějšího bodu černého kontinentu v Tunisku. Po 352 dnech, 16 navštívených zemích a více než 16 000 kilometrech v nohách se mu to podařilo. Poslední kilometry před cílem, do kterého dorazil v neděli, Russela Cooka doprovázela početná skupina fanoušků.

Sedmadvacetiletý Russ Cook o sobě přiznává, že dříve holdoval spíše alkoholu než běhání. Teď je ale prvním člověkem, který uběhl velkou délku Afriky. A to i přes řadu překážek. O prvenství se ale hlásí hned několik osob.

Russ Cook dosáhl v neděli cíle v Tunisku poté, co za 352 dní urazil více než 16 tisíc kilometrů. A to i přes ozbrojenou loupež a bolesti. Stal se tak prvním člověkem, který proběhl celou Afriku.

Pražští záchranáři aktivovali traumatologický plán v reakci na množství kolabujících běžců při sobotním půlmaratonu. Počasí je na duben neobvykle teplé.

Pražský půlmaraton vyhrál suverénně úřadující mistr světa na této trati Keňan Sabastian Sawe v traťovém a osobním rekordu 58:24 minuty. Postaral se o nejrychlejší čas této sezony a zařadil se na dvanácté místo historických tabulek.

Lela Vémola se pochlubila na sociální síti Instagram nejoblíbenější částí svého těla - bříškem. Dvojnásobná maminka má vyrýsované břišní svalstvo, jako by soutěžila v Miss Fitness. Podnikatelka ale prozradila, že za jejími proporcemi nestojí cvičení, jen hlídání stravy a běžný pohyb kolem dětí. Zmínila ale i pikantnost v podobě postelových hrátek, které jí pomáhají k udržení dokonalých křivek. Lela se dokázala v poslední době proměnit v elegantní osobu, která na sociálních sítích sklízí obdiv. O změně svého šatníku a stylu promluvila pro ŽivotvČesku.cz již před nedávnem.

Navzdory pochybám některých odborníků a politologů je Danuše Nerudová přesvědčená o tom, že má ve volbách do Evropského parlamentu co nabídnout. V červnu o tom rozhodnou voliči. Těm se ekonomka chce zavděčit různými způsoby. Třeba humorem.

Na trase závodu bude zakázané parkování, sdělil mluvčí magistrátu Vít Hofman. Na trať 24. ročníku 1/2Maratonu Praha vyběhne zhruba 15.000 běžců. Podrobné informace jsou…

Jak se cvičení stalo pilířem mého zotavení a proč někdy musíme odložit skepsi.

Možná jste už také mnohokrát četly, že snižování váhy začíná v našem mozku, ale stejně si s tím nevíte rady. Bohužel, nebo možná bohudík, nám každému z nás hlava šrotuje trochu jinak. Proto jsou univerzální rady, jak si „to“ v ní přeskládat, k ničemu. Co jednoho motivuje, druhého odpuzuje a brzdí. Zkusme se na naše motivace a demotivace podívat trochu jinak.

Rádi běháte a chybí vám společník? Pejsek, pokud k tomu má předpoklady, vás jistě rád doprovodí při každém běhání. Společné aktivity se psem, zvláště pak ty sportovní, jsou přínosné nejen pro posílení vzájemného vztahu, ale i zdraví a imunity.

Praha - Z českých lyžařů, snowboardistů a biatlonistů si v uplynulé sezoně nejvíce vydělala na prémiích Ester Ledecká. Úspěchy na snowboardu a na lyžích jí přinesly 125.550 švýcarských franků (v přepočtu zhruba 3,27 milionu korun). Vyplývá to z finančních žebříčků, které zveřejňuje Mezinárodní lyžařská federace (FIS).

Běh pořádala prezidentova poradní platforma Impakt, která chce upozorňovat na problémy mladé generace. Samotným během pak chce podle svých zástupců platforma vyzdvihnout důležitost pohybu…

Na první pohled je běh přirozený pohyb, a tedy by neměl být problém jej provozovat zdravě a vyváženě. My však do něj vkládáme něco, co ho může na jednu stranu povýšit, ale na druhou deformovat. Dnes se chci věnovat jednomu z těchto aspektů, který bych nazval snaha o co nejlepší výkon. Lidé mají pocit, že si koupí vybavení, najdou si nějaký tréninkový plán, podle kterého pojedou, a výsledek se pak dostaví automaticky. Jenže tak to není. Číst dále Trénink mentální síly a koncentrace na výkon na .

Francouz Jimmy Gressier zaběhl v Lille evropský rekord v silničním závodu na 10 kilometrů. Šestadvacetiletý vytrvalec zvítězil v čase 27:07 a překonal o šest sekund dosud nejlepší výkon Švýcara Juliena Wanderse z roku 2010 z Valencie.

Falun (Švédsko) - Světový pohár běžců na lyžích vyhráli Nor Harald Östberg Amundsen a podruhé v kariéře Jessie Digginsová. Američanka zisk křišťálového glóbu potvrdila symbolicky vítězstvím v posledním závodu sezony na 20 km volně s hromadným startem na finále seriálu ve Falunu. Kateřina Janatová doběhla ve Švédsku dvacátá, Michal Novák byl při vítězství Johannese Hösflota Klaeba třiadvacátý.

Již ve starověku se v lékařských spisech psalo, že vzduch mají srdci a plicím dodávat nosní dírky, nikoli ústa. V tomto ohledu dělají lidé největší chybu. Co dalšího jste o správné technice dýchaní nevěděli?

Devátý ročník Yellow Ribbon Run, jenž je tematicky věnovaný tátům s trestní minulostí, vyvrcholí v Říčanech u Prahy 11. června. Do té doby si…

Česká republika se pyšní novým zápisem v Guinnessově knize rekordů. Na svědomí jej má sportovec Josef Šálek, který 18. února v Peci pod Sněžkou zaběhl trať půlmaratonu ve sněhu a ledu bez bot, a to v rekordním čase 1:50:42. Svým časem překonal dosud nejrychlejšího muže na takové trati, kterým byl legendární ledový muž, Holanďan Wim Hof. Na místě byla Josefu Šálkovi předána oficiální plaketa s potvrzením o překonání světového rekordu.

Běhání vám může přinést spoustu pozitiv. Pokud ale nezvolíte pozvolný start, můžete s ním přestat stejně rychle, jako jste začali.

Oslo - Hvězdný Nor Johannes Hösflot Klaebo vyhrál ve finiši pětice domácích lyžařů v Oslu závod na 50 km klasicky s hromadným startem. Pětinásobný olympijský vítěz a devítinásobný mistr světa vybojoval jubilejní 80. prvenství ve Světovém poháru a znovu vylepšil svou rekordní bilanci. Prestižní maraton na Holmenkollenu ovládl sedmadvacetiletý rodák z norské metropole poprvé. Dosud bylo jeho nejlepším výsledkem loňské sedmé místo.

Oslo - Česká běžkyně na lyžích Kateřina Janatová obsadila v závodě Světového poháru na 50 km klasicky na slavném Holmenkollenu 19. místo. Podruhé na prestižní adrese vyhrála švédská reprezentantka Frida Karlssonová.

/VIDEO/ K těžko uvěřitelné situaci došlo při žákovských lyžařských závodech v ruském Soči. Pořadatelé totiž nebrali ohled na aktuální podmínky na trati a nahnali dívky na trať desetikilometrového závodu ve sněhové bouři. Nechybělo moc a závod skončil tragédií, při hromadných kolizích utrpěla řada mladých lyžařek vážné zranění.

Řada lidí se rozhodne věnovat běhu, ale dlouho u něj nevydrží, protože začátky provází bolest a frustrace. Pokud ale začátečník porozumí tomu, proč běhání nejdřív tak bolí a jak s počátečními nesnázemi efektivně bojovat, svět běhání ho zcela pohltí.

První březnová akce v rámci BBP s devítikilometrovou trasou v lesích startuje v Bezděkově pod Třemšínem. Běžce čeká také maratonská trať kolem Orlíku a silniční závod z Rožmitálu pod Třemšínem do Březnice.

Nikola žije a pracuje už nějakou dobu v Austrálii, kde navíc naprosto propadla běhání. Závody, tréninky, společné výběhy v komunitě stejně posedlých a poznávání sama sebe tím, že se dotýká svých limitů. Její život je opravdu pestrý, neskutečně motivující a hlavně neustále v pohybu. Občas k nám na RUNGO.cz napíše nějakou tu reportáž ze závodu, ale jelikož nám to přišlo málo, tak slovo dalo slovo a Nikola vám každý měsíc ve svém zápisníku australské „běhny“ přiblíží svůj život daleko podrobněji. Tohle je první díl.

Mora (Švédsko) - Jubilejní 100. ročník Vasova běhu ovládli norští lyžaři. Na 90 kilometrech mezi švédskými městy Sälen a Mora byli nejrychlejší Torleif Syrstad a Emilie Fletenová, jež obhájila loňské vítězství.

Lahti (Finsko) - Lyžařka Kateřina Janatová skončila desátá ve sprintu volnou technikou na Světovém poháru v Lahti a vyrovnala svůj nejlepší výsledek v sezoně. Druhý český zástupce ve vyřazovacích bojích Michal Novák vypadl ve čtvrtfinále. Vyhráli Norové Kristine Stavaas Skistadová a Johannes Hösflot Klaebo.

Lahti - Norský běžec na lyžích Johannes Hösflot Klaebo si na 20 km klasicky v Lahti připsal 78. vítězství ve Světovém poháru. Ženský závod s intervalovým startem vyhrála po letech čekání domácí Finka Krista Pärmäkoskiová. Nejlepší z českých mužů Adam Fellner skončil na 35. místě, Barbora Havlíčková při návratu do seriálu po čtyřech letech obsadila 36. pozici.

Nejlepší způsob, jak začít s běžeckou rutinou, je udržet ji jednoduchou. Nedělejte si starosti s dodržováním složitého programu.

Je to již nějaký ten pátek od chvíle, co jsem poprvé nazula tenisky s myšlenkou, že zkusím jít běhat. Kdybych v tu chvíli jen tušila, co mi všechno běh do života přinese, nejspíš bych si nevěřila.

Píše se rok 2023 a běžkyně Moira Stewartová překonává v prosinci ve Valencii český rekord v maratonu o 55 vteřin. Chápete, skoro o minutu. To prostě fakt není málo. Minulý rok, tak byl v české atletice rokem Moiry. A ono se není čemu divit. Moira na sobě dře, běhání podřizuje úplně vše. Jo, a navíc se díky tomuto výkonu kvalifikovala na Olympijské hry do Paříže. Je to prostě jízda.

Vřadě sportů platí, že když ti selže jedna složka výkonnosti, můžeš ji do značné míry nahradit jinou. Ve vytrvalostních disciplínách je to ale jiné – na hranici možného se dostaneš, jen pokud vybuduješ všechny složky výkonnosti, a ještě je navzájem propojíš. Nahradit se tady nedá nic. Často se setkávám s tím, že se běžci ve snaze o zlepšení podívají na trénink elitního atleta, prostudují třeba osm týdnů před tím, než si dotyčný udělal osobák, a pak se snaží jeho trénink napodobit. Číst dále Když pro vrchol nevidíš údolí aneb úskalí budování vytrvalostní výkonnosti na .

Mora (Švédsko)/Praha - Bývalý úspěšný biatlonista Ondřej Moravec má před sebou velkou výzvu, v neděli bude na startu jubilejního 100. ročníku Vasova běhu. Trojnásobný olympijský medailista ze Soči 2014 bere účast ve slavném závodě seriálu Ski Classics za splněný sen, chce jet i za zesnulého kamaráda a bývalého dálkového běžce Jiřího Plisku. V rozhovoru pro ČTK řekl, že bude muset dobře rozvrhnout síly. Věří, že premiérovou účast v závodě na 90 kilometrů zvládne.

Čtyřiadvacetiletý postgraduální student na University of Texas v americkém San Antoniu Ben Duong zaběhl půlmaraton v čase 1 hodina, 21 minut a 39 sekund. Na tom by samo o sobě nebylo nic zvláštního, kdyby po celou dobu nedribloval s basketbalovým míčem.

Cestou k rychlejším časům není jen tréninková dřina, ale i snaha o co nejefektivnější běžecký styl. Jednou z důležitých dovedností je i umění využít co největší podíl dopadové energie k následnému odrazu. A v tom ti o dost lépe než ty nejdražší boty pomůžou tvé vlastní šlachy. Vyzkoušej si malý pokus: Udělej deset výskoků s tím, že se po každém na chvíli zastavíš. A teď udělej dalších deset, ale teď už se odrážej bezprostředně po předchozím dopadu.

Při nákupech s malými dětmi se zapotí nejeden rodič. Kromě hlídání toho, aby ve vozíku v nestřežené chvilce nepřistály bonbóny nebo čokoládičky, musí hlavně dávat pozor na děti samotné. V přeplněném obchodě stačí chvíle nepozornosti a malér je na světě. I když se následně dítě většinou brzy najde, ošklivý pocit zůstane ve všech zúčastněných ještě dlouho. Ostraha pracující v nákupních centrech proto začala učit děti z mateřských škol, jak se mají během nákupů chovat. Obchodní centra bývají zpravidla plná davů lidí. Právě ruch, chaos a chvilka nepozornosti pak někdy vedou k tomu, že se dítě rodičům ztratí. Zároveň k těmto případům dochází nejčastěji v prostorech, které jsou pro děti atraktivní. Těmi jsou například dětské atrakce, dětské koutky či obrazovky, food courty anebo hračkářství.

Devatenáctiletý kanadský atlet Christopher Morales-Williams překvapivě zaběhl na americkém univerzitním šampionátu ve Fayetteville halový světový rekord na 400 metrů. Student University of Georgia v sobotu vyhrál za 44,49 a překonal o osm setin sekundy rekordní čas Kerrona Clementa, který Američan zaběhl na stejném místě v Arkansasu v roce 2005.

Zatímco někteří lidé v jeho věku (a není na tom vůbec nic špatného) doma luští křížovky, neurochirurg Joseph Maroon v třiaosmdesáti letech závodí v triatlonu. Jaké je jeho tajemství pro dlouhý a fit život?

Noční běh pro Světlušku na podporu lidí se zrakovým handicapem startuje v březnu, letos se zájemci budou moci k noční štafetě připojit v sedmi městech. A to v Ostravě, Plzni, Brně, Olomouci, Praze, Českých Budějovicích a  Jihlavě.

Při intervalovém tréninku obvykle řešíme, jak dlouhé úseky zařadit, v jakém tempu a kolikrát. Neméně důležitý faktor je ale délka a charakter pauzy mezi nimi, protože to dokáže intenzitu a dopad zátěže ovlivnit poměrně zásadním způsobem.

Už jste o ní slyšeli? Mladá česká atletka, sympaťačka a sportovkyně. Především ale úplně „normální holka“. To je dcera slavné Kateřiny Neumannové tak, jak ji vnímám já.

Tomáš Štverák, známý též pod přezdívkou Bizon ze Zubří, se již několik let věnuje ultratrailovému běhu s mimořádným úspěchem. Kromě řady vítězství na významných místních i mezinárodních závodech má za sebou i několik vlastních charitativních projektů. Jedním z nich byla Cesta hrdinů SNP pro Adélku…

Maratonský běh se kolem Orlické přehrady poběží 17. března. Další novinkou seriálu je návrat Příbramského půlmaratonu do ulic města, koná se 8. června.

Běžel pouští, deštným pralesem, ztratil se v džungli, byl unesen, stal se obětí ozbrojené loupeže, bojoval s podvýživou, nemocemi a mnoha zraněními. Pokud mu to však zdraví a vnější vlivy dovolí, pokračuje Russell Cook každý den v cestě. A dorazí-li do cíle, bude podle svých slov prvním člověkem na světě, jenž přeběhl napříč celou Afriku.

Řízení intenzity tréninku podle tepové frekvence je v dnešní době jeden z velmi preferovaných způsobů běhání. Jenže jak se v tom má člověk zorientovat, když každý dnes radí něco jiného? Poradíme ti, jak se v tom jednoduše vyznat.

Vaši schopnost spalovat tuky a budovat svaly může ovlivnit zvolená strava a cvičební návyky. Ač se to zdá nemožné, lze dosáhnout obojího – především vhodně zvolenou kombinací pohybů. Spojte kardiovaskulární cvičení se silovým tréninkem a hubněte bez ztráty svalů.

Chystáte se začít pravidelně běhat či vaše běžecké boty již mají to nejlepší za sebou? Pak si při výběru dejte patřičně záležet a nesáhněte po prvních, které se vám budou líbit. Na trhu je spousta značek, modelů a typů. Přinášíme vám proto několik rad a doporučení, které vám s výběrem pomohou...

Canmore (Kanada) - Česká běžkyně na lyžích Kateřina Janatová obsadila 18. místo v závodě na 20 km klasicky na Světovém poháru v Canmore. Vyhrála Švédka Frida Karlssonová a připsala si druhé vítězství v sezoně. Závod mužů ovládl Nor Paal Golberg, Adam Fellner byl čtyřicátý.

Na běhání ji sice stačí jen pořádné tenisky, do auta však atletka často nakládá i lyže, kolo a k tomu spoustu bagáže. Marcela Joglová je úspěšná sportovkyně, která zvládla boj se zdravotními problémy a pak jako maratonská běžkyně dosáhla na olympijskou kvalifikaci. Co je pro ni na cestách důležité a jak si krátí dlouhé chvíle za volantem?