Běh

Norská běžkyně na lyžích Tiril Udnes Wengová byla třetí ve sprintu klasicky v Lahti a v předposledním závodě sezony si zajistila celkový triumf ve Světovém poháru. Páté vítězství ve sprintu v řadě vybojovala její krajanka Kristine Stavaasová Skistadová. Čtvrté místo stačilo k zisku malého glóbu Švédce Maje Dahlqvistové, která přitom ani jeden sprint v sezoně nevyhrála.

Běžkyně na lyžích Kateřina Razýmová a Kateřina Janatová byly osmé ve sprintu dvojic volnou technikou na finále Světového poháru v Lahti. Adam Fellner s Michalem Novákem, jenž se hned na svém prvním úseku zapletl do pádu, obsadili ve Finsku jedenáctou pozici.

Ke zjištění, jakým způsobem zacházíme běžecky s našimi těly, nepotřebujeme státnice z klinické biochemie. K základnímu posouzení postoje a držení trupu kolikrát vystačí i dobře naleštěná výloha obchodního dómu. Druhá věc je si tyhle zdánlivé prkotiny uvědomit, či dokonce na nich zapracovat. Je rozhodně proč. Přirozený běh je báječnou souhrou těla i duše. V úvodní kapitole seriálu o něm jsme začali ze všech možných i nemožných stran rozebrali středobod všeho – pánev.

Je hlava při závodění důležitá? Bezpochyby. Jak jinak vysvětlit, že atlet není schopen zopakovat výkony z tréninku i v závodech? A proč biatlonista, který v tréninku střílí jednu čistou položku za druhou, při závodě udělá dvě chyby? Mentální příprava má proto důležité místo v každém sportu, včetně orientačního běhu.

Zájemci mohou první dubnový víkend virtuálním během přispět na výsadbu stromů

Norský běžec na lyžích Johannes Hösflot Klaebo obhájil prvenství ve Světovém poháru, celkově ho získal počtvrté. V Tallinnu dnes suverénně zvítězil ve sprintu volnou technikou, byl to už jeho 18. triumf v sezoně. Tereza Beranová dojela ve finále šestá a vyrovnala své maximum v seriálu. Zvítězila Norka Kristine Skistadová.

Běh niko niko je japonský koncept, jehož průkopníkem byl výzkumník Prof. Hiroaki Tanaka, který ho popsal ve své knize Pomalé běhání a v japonštině doslova znamená úsměv.

Dej si panáka, alkohol rozpouští tuky. Bílé víno nemá skoro žádné kalorie, to můžeš. Pivo podpoří trávení, to při hubnutí potřebuješ… Podobné věty můžeš slyšet poměrně často, bohužel jsou ale od pravdy daleko. Alkohol totiž hubnutí jednoznačně komplikuje.

Kbelská desítka je první „pořádný“ jarní závod sezony, který se těší velké oblibě. Po těžké a důsledné zimní přípravě přišel konečně moment, na který kromě mě trénují desítky, ne-li stovky běžců v celé ČR.

Blíží se první máj, svátek lásky, což může být pro některé osamělé jedince frustrující. Nezoufejte! Nakonec svou spřízněnou duši přeci jen potkáte. A než se tak stane, možná vás potěší, že jako svobodní máte větší šanci dosáhnout své životní formy. Nebo je to přesně naopak?

Ne každý je fanouškem klasického cvičení ve fitku či běhání. Vyzkoušejte něco nového. Může vám to oživit mix vašich sportovních aktivit či navrátit chuť pravidelně se hýbat. A ještě vás to může začít bavit. Přinášíme tipy na aktivity, které jsou hitem posledních let, ale i úplně nové.

Švédští běžci na lyžích vyhráli na domácím Světovém poháru ve Falunu smíšenou štafetu. Čtveřice ve složení Calle Halfvarsson, Moa Ilarová, Edvin Anger a Jonna Sundlingová zvítězila v závodě na 4x5 km o 4,6 sekundy před favorizovanými Nory. Těsně třetí skončili Němci.

Jak se pozná pravý běžec? Myslím, že jde o člověka, který si kecky nasadí bez ohledu na počasí a roční období. Takových nás jsou tisícovky po celé zemi. A máme ještě jedno poznávací znamení: milujeme běžecké soutěže. A jejich hlavní čas právě nastal.

Norský lyžař Johannes Hösflot Klaebo vyhrál sprint volnou technikou ve Falunu a před zbývajícími dvěma závody v této disciplíně si zajistil malý křišťálový glóbus. Celkově si připsal 17. vítězství v této sezoně Světového poháru a upevnil si vedení v průběžném hodnocení seriálu. Závod žen ovládla jeho krajanka Kristine Skistadová. Oba si zopakovali čtyři dny staré triumfy z Drammenu. Čeští běžci vypadli ve čtvrtfinále.

Dala jste si na Nový rok předsevzetí, že zhubnete? Začala jste sportovat, změnila jídelníček, ale večer či dokonce v noci vás přepadává neutuchající hlad, i když jste se navečeřela? Víme, co za tím vězí a jak nočnímu hladu předcházet.

Není nutné utrácet za posilovny apod. Stačí vyběhnout ven. Doslova. Pokud jste si celou zimu říkali, že se hned, jak skončí tohle nevlídné roční období, začnete pořádně hýbat, máte nejvyšší čas!

Běžkyně na lyžích Kateřina Razýmová skončila na Světovém poháru ve Falunu devátá v závodě na 10 km klasicky s intervalovým startem a poprvé v sezoně se dostala do elitní desítky. Michal Novák obsadil na stejné trati mužů 15. příčku. Závod žen vyhrála Finka Kerttu Niskanenová, která si připsala premiérové vítězství v tomto ročníku. Mužům dominovali Norové v čele s lídrem seriálu Johannesem Hösflotem Klaebem.

Forma. Pět prokletých písmenek, které mnohdy rozhodnou o našem úspěchu či neúspěchu v závodě. Když chceš, aby přišla, nestačí jen poctivě trénovat, důležité je i správě formu vyladit. Jak toho co nejlépe dosáhneš?

Dalibor Gondík (53) už tři roky patří mezi padesátníky. Oblíbeného herce, baviče, moderátora a hudebníka dnes každý zná jako pohublého milovníka běhání s přísnou životosprávou. Zatímco v minulosti to byl vlasáč, dnes už jeho pokrývka hlavy poněkud prořídla.

Newyorský plastický chirurg Gerald Imber varuje, že hodně běhání může vést k předčasnému stárnutí obličeje. Na svém TikToku o tom natočil video, které má už více jak tři miliony zhlédnutí.

Sortiment běžeckých bot je velmi pestrý. V nabídce jsou boty neutrální, pronační, minimalistické, s nulovým dropem… Když zvolíme boty z kategorie, která pro nás není vhodná, můžeme si běh velmi znepříjemnit nebo si způsobit i zranění. Diagnostika se skládá ze dvou částí. Statická část probíhá na tlakové desce, kde několik tisíc senzorů změří rozložení tlaku na tvých chodidlech. Z výsledných snímků vyčteme tvar nožní klenby, což pro nás může být první vodítko k výběru správné obuvi.

Lenka Topinková (*1976) je asi pro všechny běhající Brňany známým jménem. Nejenže poctivě obráží závody v okolí, často je i vidět na stupních vítězů. Tuto útlou sympatickou paní můžete na závodech nejčastěji vidět s úsměvem na rtech a v doprovodu dětí –⁠ má jich dokonce pět. Když zrovna neběhá, trénuje děti v jejím domovském klubu AC Moravská Slavia.

Ondřej Černý jako jediný z českých lyžařů postoupil do semifinále sprintu Světového poháru v norském Drammenu a v závodě klasickou technikou celkově obsadil desátou příčku. Další čtyři reprezentanti včetně čtvrtého muže z nedávného MS v Planici Michala Nováka vypadli ve čtvrtfinále. Barbora Antošová nepostoupila z kvalifikace. Vyhráli favorizovaný Nor Johannes Hösflot Klaebo a jeho krajanka Kristine Stavaas Skistadová.

Drama, které zázrakem neskončilo tragicky, se odehrálo v neděli dopoledne na severním úbočí Sněžky. Mladá žena uklouzla na silně zledovatělé polské Jubilejní cestě a padala do údolí říčky Lomniczky. Žena, která si šla na hory zaběhat, se kutálela po prudkém svahu zhruba čtyři sta metrů.

Mnozí mají v paměti příběh dnes už sedmnáctileté Annamárie Horváthové z romské osady u východoslovenského města Moldava nad Bodvou. Dívka na sebe upozornila jako dorostenecká mistryně Slovenské republiky v běhu na 1500 metrů. V srpnu 2021 oznámila, že je těhotná, nakonec o miminko přišla. Její sportovní kariéra, která mohla být zářná, současně s nerozumnými životními kroky skončila. Pro ŽivotvČesku.cz promluvil její trenér Norbert Pecze z Athletic Legion Club Moldava nad Bodvou. "Tři roky trvalo, než dosáhla nějakých úspěchů. Mrzí mě to, že se nedokázala vrátit," uvedl.

Nehrbit se. Zvednout hlavu. Nezaklánět se, ale ani nepředklánět. Začínáte běhat a řešíte, jestli máte správný běžecký styl? A co vlastně pro tělo znamená běhat technicky správně? Naučte se, jak běhat, abyste si neublížili, vydrželi u toho a běhali s radostí.

Dlouhé povídání o mém krátkém působení ve světě běhu.

Sportovní charitativní akce se uskuteční v neděli 12. března v Počepicích u Sedlčan.

To co jíme, zásadním způsobem ovlivňuje náš zdravotní stav. Jaké potraviny by podle odborníků neměly ve zdravém jídelníčku vůbec figurovat, ať už z hlediska zdraví nebo hubnutí? A které naopak zařadit? Ochucené mléčné výrobky Mléčné výrobky plné cukru a aromat místo skutečného ovoce nejsou prospěšné z hlediska zdraví ani štíhlé postavy. Například ochucený jahodový kefír obsahuje okolo 12 gramů přidaného cukru na 100 ml, přičemž velikost celého balení je 450 ml.

Téměř 70 procent imunitního systému se soustředí do trávicího traktu. Střevní mikrobiom se tak vysokou měrou podílí kromě trávení, i na vývoji imunitního systému. Jakou další roli má střevní mikroflóra a jak si ji udržet zdravou?

Když se po letech nevejdete do svatebního obleku, nic se neděje. Když vám z pod trička začne vykukovat nepříjemný špek , stále se nic se neděje. Když vám ale v práci rupnou kalhoty, víte, že je to bod zlomu.

Když jsem začínal, vůbec jsem nevěděl, do čeho jdu. V hlavě jsem měl pouze vidinu cíle, konkrétně toho na Boylston Street, kde tradičně maraton v Bostonu finišuje. O přípravě psychiky na to, co mě může potkat cestou, se vůbec nedalo mluvit.

Ne každý je fanouškem klasického cvičení ve fitku či běhání. Vyzkoušejte něco nového. Může vám to oživit mix vašich sportovních aktivit či navrátit chuť pravidelně se hýbat. A jako bonus vás to třeba začne i bavit. Přinášíme tipy na aktivity, které jsou hitem posledních let, ale i úplně nové.

Desáté místo obsadila Sandra Schützová na Vasově běhu a postarala se o nejlepší výsledek českých běžců na lyžích v 99. ročníku slavného závodu. Do cíle 90 kilometrů dlouhé trasy ve švédské Moře doběhla se ztrátou přes 14 a půl minuty na vítěznou Norku Emilii Fletenovou.

Mistrem světa v běhu na 50 kilometrů klasicky s hromadným startem se stal norský lyžař Paal Golberg. Ve finiši posledního závodu šampionátu v klasickém lyžování ve slovinské Planici porazil i krajana Johannese Hösflota Klaeba. Bronz získal Švéd William Poromaa. Čeští lyžaři Michal Novák a Adam Fellner kvůli nemoci nestartovali.

Lyžařka Kateřina Razýmová skončila na mistrovství světa jednadvacátá na 30 kilometrů klasicky s hromadným startem. Závěrečný ženský běžecký závod na šampionátu v Planici ovládla Švédka Ebba Anderssonová, která utekla ostatním ve druhém ze čtyř kol a po triumfu ve skiatlonu získala ve Slovinsku druhé zlato. Nor Jarl Magnus Riiber vyhrál závod v severské kombinaci se skokem na velkém můstku a díky zisku osmého zlata se stal nejúspěšnějším sdruženářem v historii šampionátů.

Mistrem světa na velkém můstku v Planici se k radosti domácích fanoušků stal slovinský skokan na lyžích Timi Zajc. Druhý skončil Japonec Rjoju Kobajaši, bronz získal Polák Dawid Kubacki. Norští běžci na lyžích na mistrovství světa v Planici vyhráli štafetu na 4x10 kilometrů a ovládli ji na dvanáctém šampionátu za sebou. V závodu nestartovala česká jednička Michal Novák a mladá čtveřice Tomáš Dufek, Luděk Šeller, Tomáš Lukeš a Kryštof Zatloukal závod nedokončila, Norové ji dostihli.

Norské běžkyně na lyžích obhájily na mistrovství světa zlato ve štafetě na 4x5 km, v Planici vyhrály před Německem a Švédskem. České kvarteto Adéla Nováková, Kateřina Razýmová, Kateřina Janatová a Barbora Havlíčková obsadilo deváté místo.

Uběhl v kuse 1035 kilometrů přes celé Česko a Slovensko, uplaval 42 kilometrů přes Slapskou přehradu a také ujel na jeden zátah přes 600 kilometrů na kole. I přesto se Štěpán Dvořák nepovažuje za závodníka, ale spíše extrémního vytrvalce. Sportu obětoval svůj život a rovněž díky němu úspěšně bojuje se svým vážným autoimunitním onemocněním.

Na to, abyste si šli zaběhat, vám v podstatě stačí udělat si čas. Běhání je dostupné a komplexní, protože pozitivně ovlivňuje svalstvo i kardiovaskulární systém a psychiku. Při běhu ale nesou vaše nohy zátěž, a proto jsou správné boty klíčové. Zvlášť pokud s běháním začínáte. Víte, jaké boty jsou vhodné a na co se při jejich výběru zaměřit?

Princezna z Walesu je neskutečná pohodářka a žádná holka z cukru. Naposledy o tom veřejnost přesvědčila docela nedávno, když usedla v elegantním oblečení na spinningové kolo a pořádně do toho šlápla. Že přitom porazila svého muže, je třešnička na dortu.

Lyžař Michal Novák obsadil na mistrovství světa v Planici 12. místo v závodu na 15 kilometrů volnou technikou. Šest dnů po senzační čtvrté příčce ve sprintu potvrdil výbornou formu, od elitní desítky ho dělilo devět sekund. Závod ovládli podle očekávání Norové a stejně jako před dvěma lety na MS obsadili kompletní stupně vítězů, zlato vybojoval Simen Hegstad Krüger. Závod družstev v severské kombinaci vyhráli potřetí za sebou Norové, jejich finišman Jarl-Magnus Riiber získal v Planici třetí zlato. Češi ve složení Tomáš Portyk, Jan Vytrval, Jiří Konvalinka a Ondřej Pažout obsadili deváté místo z jedenácti týmů. Mistryní světa na velkém můstku se stala kanadská skokanka na lyžích Alexandria Loutittová. Klára Ulrichová postoupila do druhého kola a skončila třicátá, Karolína Indráčková obsadila 34. místo.

Spousta Čechů si utužuje svoji fyzickou kondici pravidelným během. Svítí-li sluníčko a ptáci zpívají, je taková odpolední běžecká chvilka příjemným protažením po pracovním dni. S příchodem zimy však spousta běžců svůj koníček odkládá a v lepším případě přesedlá na trénink na běžeckém pásu za doprovodu televize. To je ale velká škoda, běhání venku totiž nabízí spoustu benefitů i v zimních měsících. Nebojte se proto vyběhnout ven třeba i na konci února, a zahajte tak svoji běžeckou sezónu v předstihu!

Běžkyně na lyžích Adéla Nováková a Kateřina Janatová skončily sedmé ve sprintu dvojic na mistrovství světa v Planici a vylepšily o příčku umístění z předloňského šampionátu v Oberstdorfu. Luděk Šeller a Michal Novák obsadili deváté místo. Zlato vybojovali potřetí za sebou Norové a Švédky.

Běžkyně na lyžích Kateřina Razýmová skončila třináctá ve skiatlonu na mistrovství světa v Planici a zaznamenala nejlepší výsledek na vrcholné akci v kariéře. Druhá česká reprezentantka Kateřina Janatová obsadila 33. místo. Zvítězila Švédka Ebba Anderssonová, která porazila o 22 sekund krajanku Fridu Karlssonovou. Bronz získala Norka Astrid Oyre Slindová.

Opakované výběhy kopců nesou ovoce, ve stoupáních při trialových závodech předbíháš jednoho soupeře za druhým… Jenže co je to platné, když se v seběhu dostanou všichni zpátky před tebe. Řešení je jediné: začít systematicky trénovat právě i seběhy. Co je tedy klíčové, pokud chceš i z kopce dolů běhat rychleji? Zlepši techniku Je důležité rozlišit, z jakého kopce běžíš. Pokud není příliš prudký a nečíhají na něm žádné terénní nástrahy (asfalt, širší rovná lesní či polní cesta), můžeš směle nechat gravitaci, aby pracovala za tebe.

Běh vás moc nebere, do posilovny by vás nikdo nedostal a k domácímu cvičení máte velké výhrady. Tak co se třeba projet na bruslích? Na kolečkách a s větrem o závod se to hubne samo! A navíc se zbavíte i obtěžujících bolestí zad.

Skiatlon na mistrovství světa v Planici ovládli norští běžci na lyžích. Závod na 2x15 kilometrů vyhrál Simen Hegstad Krüger, za ním se seřadili Johannes Hösflot Klaebo, Sjur Röthe a Paal Golberg. Jediný český reprezentant na startu Adam Fellner obsadil 21. místo.

V Českých Budějovicích bude zase radost běžet! Už 25. března odstartuje v jihočeské metropoli nová sezona běžeckého seriálu ČEZ RunTour, který je oblíbený pro svou rodinnou atmosférou.

Lyžař Michal Novák skončil čtvrtý ve sprintu na mistrovství světa v Planici a vybojoval v této disciplíně nejlepší český výsledek na vrcholné akci v historii. Šestadvacetiletý běžec ve finále nestačil jen na obhájce titulu Nora Johannese Hösflota Klaeba, druhý byl jeho krajan Paal Golberg a bronz získal Francouz Jules Chappaz. Od stupňů vítězů Nováka dělily zhruba tři a půl sekundy. Mezi ženami obhájila zlato Švédka Jonna Sundlingová.

Dnes třiačtyřicetiletá Sophie Carterová miluje běh a ani její čtyři těhotenství pro ní nebyla důvodem, aby si od běhání dala pauzu. Během čtvrtého těhotenství ve dvaačtyřiceti letech uběhla téměř 5000 km. Běh jí pomáhá mít pod kontrolou své tělo a zároveň i duši.

Na období, kdy se budeme moci postavit na start závodu jen v trenkách a tričku či tílku, se těšíme všichni. Jenže v březnu ještě zima neřekla poslední slovo, jaro zatím čeká v předsíni a váhá, zda má již vstoupit. Na trati tě tedy může překvapit takřka cokoliv. Jak se tedy na závod v této době vybavit? V březnu tě může na startu překvapit úplně cokoliv – někdy teplo jako v létě, jindy ale zase déšť, velký vítr nebo poletující sníh a také teploty, které budou spíše velet obléct si zimní kabát než běžecké oblečení.

Atletka a bývalá běžkyně na lyžích Eva Vrabcová Nývltová ukončila ve 37 letech sportovní kariéru. Účastnice pěti olympijských her a držitelka českého rekordu v maratonu to oznámila na dnešní tiskové konferenci. Nově plánuje pracovat v projektu Czech RunCzech Racing team a pomáhat s tréninkem jiným běžcům.

Natržený sval může být svým způsobem horší než zlomenina. Takové poranění se totiž velice špatně hojí a často dává o sobě vědět i několik let. Jak ho co nejefektivněji léčit?

Na mistrovství světa v klasickém lyžování, které začne ve středu 22. února ve slovinské Planici, se chystá devatenáct českých reprezentantů a náhradník pro skoky na lyžích Benedikt Holub. Na webu o tom informoval lyžařský svaz. Nejvyšší ambice mají vzhledem k průběhu sezony Světového poháru běžci na lyžích v čele s Michalem Novákem, Kateřinami Razýmovou a Janatovou a sprinterkou Terezou Beranovou.

Pravidelný pohyb prospívá nejen fyzickému, ale i psychickému zdraví a v případě běhání tomu není jinak.

S nohama na zemi a hlavou v oblacích. Zhruba tak byste měli plánovat své tréninky, abyste dosáhli vysněných běžeckých cílů. Že nedokážete uběhnout souvisle ani jeden kilometr? Začněte postupně a naučte se svůj tréninkový plán přizpůsobovat svým možnostem.

Legendární Emil Zátopek prý kdysi řekl: „Chcete-li něco vyhrát, běžte sto metrů. Chcete-li něco prožít, běžte maraton.“ A jako ve všem, i tady platí, že každý zážitek je nejsilnější, když je to poprvé. Jak to ale udělat, aby to byl zážitek nejen silný, ale i pozitivní? To, že se maratonu říká královská disciplína, není náhoda, protože tato trať je oříškem úplně pro každého. Když někdo začíná běhat, přijde mu naprosto nepochopitelné, že se těch dvaačtyřicet kilometrů dá vůbec uběhnout.

Olympijská vítězka z Turína Kateřina Neumannová má i na prahu padesátky závodní srdce. Se startovním číslem na hrudi neumí jet zadrženě. Ukázalo se to i při nedělní Jizerské padesátce, kterou absolvovala poprvé v životě. Vzhledem k potřebnému nasazení zatím neví, zda se na hlavní závod do Bedřichova vrátí, řekla ČTK.