Běh

Norský lyžař Johannes Hösflot Klaebo zcela opanoval úvodní zastávku běžeckého Světového poháru v Ruce. Ve finském zimním středisku ani jednou nenašel přemožitele, dnes vítěznou sérii završil ve stíhacím závodu na 20 km a třetí výhrou si upevnil vedení v celkovém hodnocení seriálu. Nejlepší z českých reprezentantů Michal Novák obsadil po diskvalifikaci jednoho ze soupeřů nakonec 15. místo.

V zimě běhá v kraťasech na Špičák, koupe se v ledové vodě a vymýšlí si výzvy jako zdolání Králického Sněžníku s minimem oblečení a za špatného počasí. Co je pro někoho naprostý extrém, je pro mladého sportovce Martina Kašiara z Rančířova běžnou součástí života. Stejně tak to má i s parkourem a fitness.

Sportovní program a předávací ceremoniál se uskuteční v sobotu 26. listopadu.

Běžkyně na lyžích Tereza Beranová na úvod Světového poháru obsadila sedmé místo v klasickém sprintu, což je její nejlepší výsledek v elitním seriálu. Ve finské Ruce sahala po finále, dělily ji od něj tři setiny. Do vyřazovacích bojů se dostali ještě Barbora Antošová, Ondřej Černý a Michal Novák, ale všichni vypadli ve čtvrtfinále. Z vítězství se radovali Švédka Emma Ribomová a suverénní Nor Johannes Hösflot Klaebo.

Hoka One One Bondi je letos už druhá objemová bota, kterou zkouším teď na podzim, tedy v právě době, která je pro většinu běžců charakteristická právě běháním co největšího množství relativně pomalých kilometrů.

První distanční závody sezony Světového poháru vyhráli v Ruce na 10 km klasicky Nor Johannes Hösflot Klaebo a Švédka Ebba Anderssonová. Z českých běžců na lyžích si nejlepší výsledek připsal Michal Novák, jenž obsadil 24. místo. Na základě odstupů z dnešních závodů se v neděli pojedou stíhačky na 20 km klasicky.

Letošní běžecká sezóna je z větší části již za námi a řada běžců už směřuje pozornost na termínovku příštího roku. Pokud zvažuješ, že zkusíš kromě běhu i nějaký OCR závod, máme pro tebe pár tipů, jak se na příští sezónu připravit. Když v roce 2013 přišla první vlna Spartan Race, málokdo tušil, jak moc se tento sport stane populární. Kolik lidí bude mít chuť shodit pracovní obleky a ponořit se až po hlavu do bláta. Číst dále Zkus první OCR závod už příští rok! na .

Ač se vám to možná nezdá, právě teď je ideální doba začít běhat. Konečně venku není horko, v pošmourném počasí se hodí jakákoliv příležitost se zahřát a zvednout si náladu pomocí endorfinů. A pokud se vydáte do přírody, zažijete něco podivně uklidňujícího. Důležité ale je nepřepálit začátek, jinak si koledujete nejen o ztrátu motivace, ale hlavně o zranění. Běh jako takový má celou řadu benefitů. Především jde o zlepšení fyzické i psychické kondice. U fyzické je tím myšleno zlepšení stavu kardiovaskulárního systému, posílení pohybového aparátu, posílení imunity… U psychické kondice se zase můžeme bavit o vyplavování endorfinů – hormonů štěstí, či posilování cílevědomosti. Celkově tedy běh může zlepšit kvalitu života každého běžce.

Trailové běhání i skyrunning se těší stále větší oblibě, vždyť hory a příroda tak dobíjejí, avšak počasí tu může být velmi nevyzpytatelné. Aby sis vše plně užil a vrátil do cíle v pořádku, je potřeba dodržet několik zásad a není od věci zapojit i tu nejmodernější techniku. Už od dětství mi rodiče vtloukali do hlavy, že na horách se počasí mění z minuty na minutu. Jenže znáš to, na všechno si člověk musí přijít sám. Číst dále Vyzrajte (nejen) technikou na počasí na .

Na to, že se sny zdají i zvířatům přišli před lety vědci z Massachusettského technologického institutu. Tehdy analyzovali chování potkanů. Těm měřili mozkovou aktivitu při běhání v bludišti. Potom měřili mozek zvířat ve fázi REM, což je nejhlubší část spánku a výsedky vše jen potvrdili. Informoval o tom server Novinky.cz.

Prosincová sportovní akce připomene deportace židovských obyvatel Luže na Chrudimsku i dalších Židů v regionu. Spolek Rozběháme Luži pořádá v neděli 4. prosince Běh…

Před pěti lety se u Vítka Nehasila zastavil spolužák a přemluvil ho, aby se s ním šel proběhnout. Uběhl tehdy 6 km a byl příjemně překvapený. Dnes počítá běh mezi své největší záliby a měsíčně má v nohách 150-250 km. Jen příprava na maratony a půlmaratony je pro něj vzhledem k diabetu o něco složitější.

Zdánlivě stejný pohyb, stejný sport, přesto se může v řadě aspektů lišit. Že běh venku v přírodě prospívá zdraví, jste jistě slyšeli nesčetněkrát. Běh na páse ale není o tolik horší, jak se mnohdy traduje, dokonce může mít i pár malých výhod. Kdy co upřednostnit?

Chceš běhat? Tak začni chůzí a poté přejdi na indiánský běh. Tuhle větu slýchají začátečníci běžně, a pro řadu dnešních běžců už je to typický způsob, jak začali svoji běžeckou kariéru. Jenže i indiánský běh svá pravidla, která z něj činí efektivní způsob rozvoje vytrvalosti.

Zapomeň na strach, příprava „na sucho“ nemá nic společného s globálním oteplováním ani nedostatkem srážek. Jedná se o přípravu orientačních běžců mimo les, tedy o studování mapových podkladů a terénů či zimní přípravu v tělocvičně. Světová i domácí konkurence se podobně jako v ostatních sportech vyrovnává také v orienťáku. Ten, kdo chce uspět, proto musí být na závody stoprocentně připraven po fyzické i taktické stránce.

Sedmikilometrový závod startuje v sobotu 19. listopadu v 11.00 ze sportovního areálu v Tochovicích. V dětských kategoriích se bude soutěžit od 9.00.

Svět obletěly fotografie Číňana, který se oblíbených cigaret nedokázal vzdát ani při běhu maratonu. I přes tuto skutečnost zaběhl úctyhodný čas. Muž, uváděný médii…

Běžel trasu jako obvykle, ale tento den byl jiný. Narazil na kus ovoce, které ho zaujalo. Dostal nápad a teď ho díky tomu znají lidé po celém světě.

Praní běžeckého oblečení není tak jednoduché, jak by se mohlo zdát. Na druhou stranu to není ani žádná věda. Pojďme se podívat na základní pravidla a také na to, jestli je vlastně nutné je dodržovat. Většina běžců při otázce na praní poví, že hlavně bez aviváže. Ale proč? Účinná látka v aviváži, která má za cíl změkčit látku a snížit mačkavost, totiž tvoří na oblečení tenkou elektricky vodivou vrstvu a ucpává poplypropylenová vlákna, která mají za úkol odvádět pot od těla.

Barbora Macurová zazářila na MS v horských bězích. Narážky na svou váhu se naučila házet za hlavu, byť zpočátku se její nápad nelíbil ani rodičům.

Představ si to, zaběhnout desítku pod čtyřicet minut. Tempíčko patnáct kilometrů v hodině, to už se přece nechá šlapat. A když už v tom snění budeš, přivři oči. Rázem ti naskočí základní představa o stálém rozpoložení zrakově postižených, kteří „hoblují“ tuto snovou metu rekreačních běžců závod co závod.

Není špatného počasí, jen špatně oblečeného běžce. Čím větší klišé to je, tím pravdivějšího významu nabývá. Spousta lidí přestává příchodem prvních chladných rán běhat a vlastně se tím ochuzuje o spoustu sportovních zážitků. Podzim má přitom skvělý tréninkový potenciál, jen je potřeba se mu výbavou trochu přizpůsobit.

Krátící se podzimní dny pro velkou část běžců znamenají nutnost tréninku za tmy. A zatímco chlapi přitom musejí řešit jen to, aby nešlápli do díry v asfaltu a viděli je řidiči aut, holky navíc musejí mít vždy na paměti i riziko útoku nějakého agresora. Jak ho snížit na minimum?

Chystáš si zpestřit zimní přípravu účastní na nějakém lyžařském maratonu, třeba na oblíbené Jizerské 50? V minulém čísle jsme ti poradili, jak zahájit přípravu, i když je sníh ještě v nedohlednu. A přestože nejspíš nenapadne ani v listopadu, je už nejvyšší čas na specifičtější tréninkové prostředky.

Milujete běhání a máte doma pejska, se kterým byste chtěli běhat? Tím pádem není nic jednoduššího než začít. Ale ono to není tak jednoduché, protože ne s každým hafanem běhat můžete. Rady a tipy přináší web Můjchlupač.cz.

Už dvaapadesátý ročník tradičního závodu Běh na Českou chalupu proběhl v sobotu. Ikonický regionální závod nejen prověřuje jejich výkonnost, ale od roku 2012 také vzpomíná na bývalého československého reprezentanta a zakladatele závodu Mirko Gräfa. Absolutním vítězem se stal v čase 11 minut a 39 vteřin Vojtech Král.

Lidé, kteří se rozhodnou začít běhat, nemusejí mít mindráky z toho, že jsou pomalí. Dokazuje to jeden poměrně podstatný výzkum.

Český reprezentant Jáchym Kovář uzavřel mistrovství světa v horských a trailových bězích v Thajsku desátým místem v závodě v běhu do vrchu nahoru-dolů, dlouhém 11,2 kilometru. Těsně za elitní desítkou skončil devátý muž pátečního klasického závodu do vrchu Marek Chrascina, mezi ženami obsadila rovněž 11. pozici vytrvalkyně Tereza Hrochová.

Jen si tak jdete zaběhat, když v tom se ozve hyperaktivní měchýř! Kapka sem, kapka tam. Je to nepříjemné a tak trapné! Co se dá s únikem moči dělat?

Barbora Macurová získala na mistrovství světa v horských bězích v Thajsku stříbro v maratonu. Čtyřicetikilometrovou trať zvládla v čase 3:51:22, vítězná Rumunka Denisa Dragomirová byla o dvě minuty rychlejší.

Rádi běháte a chybí vám společník? Pejsek, pokud k tomu má předpoklady, vás jistě rád doprovodí při každém běhání. Společné aktivity se psem, zvláště pak ty sportovní, jsou přínosné nejen pro posílení vzájemného vztahu, ale i zdraví a imunity.

Normální lidé si nové začátky obvykle spojují s Novým rokem, ti školou povinní možná ještě se zářím. V případě běžců je však měsícem nových začátků jednoznačně listopad. Právě tady se totiž pokládají základy pro formu na příští sezónu. Jak tedy do přípravy vykročit co nejlépe? Řada běžců to sice stále ještě nerada slyší, ale je to věc, kterou neokecáš: Prvním krokem při přípravě na následující sezónu je důkladný odpočinek po té předchozí. Minimem by měly být dva týdny – bez běhání a ideálně i bez jiných náročnějších pohybových aktivit, ale klidně to mohou být i týdny čtyři, zvlášť když tě trápí nějaká zranění. Číst dále Listopad, čas nových začátků na .

Když se chceš zlepšovat, nestačí běhat hodně. Klíčem k úspěchu je také správné nastavení intenzity zátěže. Zátěžové testy ti přitom mohou pomoci nejen pro určení intenzity jednotlivých tréninků, ale navíc můžou odhalit slabiny v metabolických systémech, které se na tvém výkonu podílejí. Jak ale vybrat ten pravý?

Moonwalkers využívají pohon založený na umělé inteligenci, který vám pomůže chodit rychlostí, jakou se běžně běhá.

Chcete při běhu zvýšit rychlost, zlepšit náladu nebo se propojit s ostatními běžci? K tomu všemu mnohdy stačí, když si pustíte tu správnou hudbu.

Sportem ku zdraví. Nebo k trvalé invaliditě? O přetrénování i poruchách příjmu potravy mezi sportovci píše běžkyně a triatlonistka Barbora Topinková.

Ne všechny cviky jsou určeny pro každý typ postavy. Abyste dosáhli svého vysněného cíle, měli byste si zvolit takový trénink, který vaše tělo skutečně vyžaduje.

Dnes se v Janově nad Nisou uskutečnil již 46. ročník legendárního běžeckého závodu Janovských 11 a 19 km. A počasí závodník opravdu přálo. Podívejte se do naší galerie.

„To by bylo, mít doma elitního běžce. Mohla bych se s ním chlubit před holkama, a třeba bych i já pak běhala trochu rychleji,“ zasní se mnohá rekreační běžkyně. Jak to ale vidí běžci a běžkyně, kteří doma špičkového vytrvalce opravu mají? Vesměs tvrdí, že je to opravdu fajn.

Keňští běžci sbírají jedno vítězství za druhým. Eliu Kipchoge dokonce zaběhl nedávno fantastický rekord na maratonu. Jenže, dnes stejně jako medaile začali Keňané hromadně sbírat i dopingové tresty a obvinění.

Mužská a ženská reprezentace v běhu na lyžích se na novou sezonu připravují společně. Mimo tým je zatím jen Kateřina Razýmová, která po červnovém porodu dcery Izabely trénuje individuálně. Z administrativních důvodů může na mezinárodní scéně závodit nejdříve v polovině prosince. Pokud vše půjde dobře, mohla by se k reprezentaci připojit na Tour de Ski.

Petr Škrobák (*1972) pracuje jako chemik-laborant ve společnosti DEZA a.s. a mimo to také běhá. Svým nadšením dokázal přivést ke sportu také svého nyní jednadvacetiletého syna, který hned na svém prvním závodě prakticky bez tréninku svého tátu předběhl. Přečtete si příběh otce a syna, Petra a Petra, o společném běhání a životě v pohybu.

Pokud jsi žena, tak víš, že mít „své dny“ může být někdy pěkně náročné, a to obzvlášť při běhu –nejenom fyzicky, ale také organizačně. Stále více jsou proto mezi běžkyněmi oblíbené menstruační kalíšky. Je to opravdu taková pecka? Vyzkoušela jsem na vlastním těle! Pánové nechť prominou, a popřípadě tento text rovnou přeskočí. Plně chápu, že v tomto směru rozhodně nemusejí vědět všechno. Pro ženy – běžkyně je však téma menstruace zásadní, protože ho v plodném věku musejí řešit zhruba šestinu svého života, a rozhodně nechtějí tuto nemalou část zařazovat tréninkovou pauzu. Číst dále Otestováno při běhu: menstruační kalíšek na .

Ignorovat výtah a schody raději vyběhnout, seběhnout nebo si na nich zacvičit? Skvělý nápad, pokud chcete udělat něco pro své zdraví a kondici. Víte ale, jak běhat po schodech správně, a které pomůcky použít, aby byl trénink opravdu účinný?

Úřadující mistryně Evropy v běhu na 5000 metrů Němka Konstanze Klosterhalfenová vyhrála při svém půlmaratonském debutu prestižní závod ve Valencii. Časem 1:05:41 se zařadila na třetí místo v evropských historických tabulkách.

Jak se chovat na startu a proč si spočítat, kolik kilometrů už jste ve sportovních botách zdolali? A kdy vám zvolený terén může bránit v pokroku?

Jakmile se rozhodnete zhubnout, chcete výsledky rychle! Tak jaký je ten nejlepší způsob, jak co nejrychleji zhubnout otravná kila?

Série českých běžeckých závodů pod hlavičkou RunCzech každoročně přiláká desetitisíce sportovců. Sobotní Mattoni Liberec Nature Run byl v letošním roce poslední, a běžci se…

Lucie Bílá byla jednou z osobností, které zakončily další sezónu charitativních běhů PVZP FénixRun. Ač běhání ji zrovna neoslovuje, měla radost, že se ve prospěch neziskových organizací vybralo 1 600 000 korun i díky i její osobě.

Ve výčtu skvělých cvičebních pomůcek pro běžce nelze opomenout tu, jenž nám pomáhá zlepšovat hlavně naše koordinační schopnosti. Řeč je o běžeckém žebříku, někdy nazývaném koordinační. Pomůcka je to vhodná pro všechny věkové kategorie i pro nejrůznější sportovní odvětví. Koordinace je jednou ze základních běžeckých, respektive sportovních dovedností, důležitá pro rozvoj každého sportovce, běžce nevyjímaje, a potřebná je mnohdy i v reálném životě. Podmínkou výtečné koordinace je schopnost zvládat i pohyby, které sportovec obvykle nevykonává, jako jsou mimochodní pohyby (současné pohyby stejnostranných končetin) či nepravidelně se opakující pohyby dolních končetin, a tím je mozek a celá pohybová soustava připravena na zvládání náročných situací.

Sobota bude v Liberci patřit běhu pro širokou veřejnost Mattoni Liberec Nature Run. Zúčastní se ho na dva a půl tisíce běžců. Start je z náměstí před radnicí a běží se směrem do Jizerek, což přinese také celou řadu uzavírek.

Na obou místech budou připraveny běžecké trasy pro dospělé i děti. Novinkou letošního programu v okolí Vojny je pětikilometrová procházka.

Aktivitu na sociálních sítích máme spojenou spíše s tloustnutím: kdo tráví čas zíráním na displej, obvykle moc nezhubne. Přesto se ale mohou sociální sítě stát překvapivě užitečným společníkem na cestě za štíhlou linií. Jaká pravidla tedy na sítích dodržovat? Zapomeň na foodporno Prohlížet si fotky dortíků, koláčů či řízků přes celý talíř, zatímco přesvědčuješ sám sebe, že po misce hlávkovém salátu už fakt nemáš hlad, to je čirý masochismus. Číst dále Sociální sítě: pomohou ti zhubnout? na .

Modelka Simona Krainová momentálně v Maďarsku prochází rozsáhlou detoxikací organismu, během které musí každé ráno popíjet ghí máslo. Metoda, jež je součástí ájurvédského systému očistných terapií, má mít na lidský organismus blahodárné účinky. Některým ale přinesla namísto úlevy další problémy.

Dopravu v Liberci zkomplikuje v závěru tohoto týdne běžecký závod Mattoni Liberec Nature Run. Uzavírky budou v sobotu ve směru od radnice k Lidovým…

Dopravu v Liberci zkomplikuje v závěru tohoto týdne běžecký závod Mattoni Liberec Nature Run. Uzavírky budou v sobotu ve směru od radnice k Lidovým sadům v 15 ulicích.

Je jasné, že sprinteři budou v tréninku sprintovat skoro pořád. Běh rychlostí blížící se vlastnímu maximu by ovšem měli do přípravy zařazovat i vytrvalci. Své výkonnosti tím totiž mohou prospět poměrně zásadně.

Petra byla vždy trochu oplácanější, a když se rozhodla se svou postavou něco udělat, tak musela zhubnout víc než jen poporodní kila. Jak se jí podařilo přetransformovat postavu z 92 kilogramů do velikosti S a co dělá, aby vysněnou váhu udržela?

Závod mezi metrem a běžcem měl velmi těsný výsledek. Trénovaný ragbista však nakonec pokořil rychlost metra a výzvu splnil.