Běh

Světluška, dlouhodobý projekt Nadačního fondu Českého rozhlasu, pomáhá nevidomým a slabozrakým žít podle vlastních představ. Měnit životy může i díky lidem, kteří se každoročně zapojují do charitativního Běhu pro Světlušku. Akce, v níž se snoubí sportovní zážitek s podporou dobré věci, má tradičně zastávku i v Českých Budějovicích.

Střední škola Semily uspořádala 5. ročník Charitativního běhu na Ostrově, tentokrát s mottem Běžíme pro Kristiána. Výtěžek z běhu bude věnovaný na podporu péče a zlepšení kvality života bývalého studenta školy Kristiána.

Proč běhali naši předkové? Kolik lidé nejčastěji uběhnou při jednom vyběhnutí a jaké potraviny jsou pro běžce dobré?

Kulturisté jí 8 000 kalorií denně a vypadají skvěle. Ty si dáš salát s krajícem chleba a máš pocit, že přibíráš ze vzduchu. Jak to vlastně funguje? V patnácté epizodě S hlavou v keckách se bavíme o jídle — proč je kalorický deficit fyzikální zákon, který neobejdeš, jak tě zrazuje máslo na rohlíku, mléko v kávě nebo pivo k obědu, a proč se Kristýnka skoro rok hádala s vlastními kalorickými tabulkami. Probereme tuky, cukry, bílkoviny, mentální stránku hubnutí i to, proč dieta není měsíční trest, ale způsob, jak jíst celý život.

Běhání k fotbalu patří a Karel Poborský si ho ve své sportovní kariéře užil vrchovatě. Jak se ale stane, že se po jejím konci běh promění ve vášeň, která vyvrcholí účastí na několika maratonech? „Pro mě běhání není únava a není ani za trest, je opravdu pro radost. Běhám celý život a maratonu jsem strašně propadl. Třeba poslední maraton v Římě, kde běží 36 tisíc lidí, byl totální masakr,“ popisuje fotbalová legenda. Jak mu v jeho vášni pro běh pomohla jeho fotbalová minulost?

Proč máš při pomalém běhu vysoký tep, i když zpomalíš? Je zóna 2 skutečně základ vytrvalosti, nebo jen špatně pochopená nálepka?V téhle speciální epizodě po dílu o terénním testu bereme otázky běžců a jdeme rovnou k jádru. Tep, zóny, prahy, lehký běh, dlouhý běh, maraton, VO2max, metriky i únava. Bez mýtů, bez omáčky, bez marketingových keců.Uslyšíš jasné a praktické odpovědi na to, co běžce mate nejčastěji: proč lehký běh často není lehký, proč zóny podle TFmax selhávají, co ti čísla na hodinkách říkají správně a co naopak zkreslují, jak lehký běh ovlivňuje maratonskou přípravu, kdy tělo jen nese únavu a kdy už si koleduješ o problém.Jestli chceš běhat chytřeji, líp chápat vlastní trénink a konečně si srovnat chaos kolem tepu, prahů, intenzity a dlouhého běhu, tahle epizoda je přesně pro tebe.

15. dubna 2026: Festival přírodovědných filmů Nechme se překvapovat & 130 let botanické zahrady v Liberci & Charitativní běh FTVS UK v Praze & Veverky a sasanky v botanické zahradě v německém městě EberswaldeDélka: 5 minutRok výroby: 2026Vysíláno: 15. dubna 2026Zpravodajství pro děti ČT :D. Novinky každého dne tak, že jim budeš rozumět. Pořadem provází: Ondřej HruškaVedoucí vydání: Petr Kopecký, David Bernardy