Běhání

12. ročník Běhej lesy 2026 je minulostí. Sezóna přilákala tisíce běžců a skončila rekorním finále v Lednici. Moderuje Jiří Kohout.

Chceš posunout svůj běžecký výkon a zároveň si trénink užít? Kdo miluje tempové běhy a kdo raději vyráží na výletní long run? Komu sedí sprinty a kdo se jim vyhýbá? Řeč bude o fartleku, intervalech, progresivních bězích, pyramidách nebo třeba tréninku „12–11“. Možná objevíš nový způsob, jak rozbít stereotyp a vrátit do běhání radost. 🏃♀️🎙️✨Sledujte nás i na sociálních sítích!FacebookInstagram

Přečteš si, jak trénovat. Poslechneš si, proč běhat lehce. Hodinky ti změří každý kilometr. Ale kdo ti pomůže poznat, jestli trénink plní svůj účel — a co příště změnit?Taková pomoc má smysl, i když nechceš závodit. Když začínáš, vracíš se po pauze nebo si chceš udržet kondici, potřebuješ vědět, co odpovídá tvým možnostem. Osobní trenér ale nemusí být poblíž, mít volnou kapacitu nebo se vejít do tvého rozpočtu.V Hackni běh jsme měli články, ve kterých najdeš vysvětlení, a podcast, kde si můžeš poslechnout souvislosti. Chyběl poslední dílek: pomoc s použitím těchto informací při vlastním běhání. Vrátit se k zadání, pochopit průběh tréninku a poznat, co se povedlo a kde má smysl něco upravit.Právě proto jsem se pustil do vytváření celého Světa Hackni běh. V této epizodě vysvětlím, jak do něj zapadá digitální Trenér a jak mají články, podcast, běžecký profil, plány a kontrolní testy navazovat jeden na druhý.Provede nás tím jeden hodinový běh. Od rozhodnutí, proč ho běžet, přes kopec, ve kterém začne stoupat tep, až po otázku, podle čeho za několik týdnů poznáš zlepšení. Představím také smysl přípravy pro začátečníky, návratu po pauze i udržování kondice. Závod je jednou z možností, ne podmínkou.Chci, aby to, co si vysvětlujeme v podcastu, mělo pokračování v tvém vlastním běhu.Na epizodu můžeš navázat vlastní zkušeností v klubu Hackni běh. Aktuální přehled dostupných funkcí najdeš přímo na webu. Přidej se a začni tím, co potřebuješ řešit ve svém běhání: https://www.hacknibeh.cz/registrace-do-klubu/

Petra Pastorová šla na svůj první maraton bez přípravy, jen aby se unavila před obecním plesem. Dnes je šestinásobnou mistryní ČR, drží české rekordy na 50 a 100 kilometrů a v rozhovoru jde hlavně o hlavu: jak se pracuje s krizí, kde se bere vnitřní motor a proč výkon nikdy nestojí jen na tréninku.V dílu zazní:– proč jako dítě běhala na vlak s aktovkou na zádech a co jí to dalo do vytrvalosti– jak se postavila na start maratonu, aniž věděla, kolik měří, a proč to nikomu nedoporučuje– jak trénovala se třemi malými syny ve 45minutových oknech mezi jejich tréninky– rok, kdy ji zastavil únavový syndrom a v tabulkách po ní nezůstalo skoro nic– tři pokusy o olympijský limit, který jí pokaždé těsně utekl– 240 kilometrů na mistrovství světa v běhu na 24 hodin a poslední dvě hodiny, kdy střídala běh s chůzí– proč hodinky ukážou číslo, ale rozhoduje pocit– nejčastější chyba začátečníků i pokročilých a proč je regenerace první, co lidé obětujíDnešním hostem je Petra Pastorová, šestinásobná mistryně ČR v maratonu, držitelka českých rekordů na 50 a 100 km, světového rekordu žen v kategorii 45+ a trenérka běžecké školy Když běžím, žiju.Bod Obratu: momenty, které mění hru. Podnikatelé, investoři a profesionálové z praxe o zlomech, chybách a rozhodnutích. Ptá se Jakub Lukšík.Moderuje Jakub Lukšík:https://www.instagram.com/finance_luksik/Všechny díly:https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSXk5NyrGt_v-7av1tjPFrlXSpotify:https://open.spotify.com/show/0z5UiYzumbXv9eoZ2slL4A?si=989176447b0548d8Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/cz/podcast/bod-obratu/id1868644635?l=cs0:00 – Bez přípravy na maraton2:08 – Od běhání na vlak k návratu přes syny5:51 – Maraton, aby se unavila před plesem10:33 – Bod obratu: Petra Pastorová11:14 – Stovka a kolik z výkonu dělá hlava13:14 – Trénink v mezerách mezi tréninky synů14:42 – Olympijský limit a únavový syndrom16:47 – Když běžím, žiju: vlastní běžecká škola20:56 – Není to pokora, je to vnitřní motor25:17 – Mistrovství světa na 100 km a myšlenka na B726:41 – Měl by běhat úplně každý?30:38 – Krize v závodě a 240 kilometrů na Tchaj-wanu36:43 – Technika, doplňky a proč rozhoduje pocit44:23 – Historky z trénování a proč ji to pořád baví