Suplementy

Jaro je obdobím, kdy příroda znovu ožívá a probouzí se k novému životu. Stejně jako pro rostliny, je jaro pro člověka také klíčovým obdobím, kdy potřebuje dostatečnou dávku vitamínů a minerálů, aby se připravil na přicházející sezónu. V tomto článku se podíváme na nejdůležitější vitamíny a minerály, které jsou v této době klíčové pro naše zdraví.

Tak to máte naplánováno. Vytvořili jste si tréninkový plán, odlehčili jídelníček a důsledně dodržujete 7–9 hodin spánku. Všechno vypadá perfektně, avšak stále máte pocit, že byste mohli udělat víc?

Začala jsi cvičit a odevšad na tebe vyskakují tipy na suplementy? Jenže ty nemáš tušení, jaké používat a jestli vůbec? Máme pro tebe odpovědi na všechny otázky a ještě něco navíc.

Také patříte k těm, kteří se každý den dřou do úmoru v posilovně, ale svaly rostou tak pomalu, že si připadáte jako střízlíci? Pak právě pro vás máme řešení.

Všichni vědí, že psychické i fyzické výkony začínají v posteli. Pokud si tělo přes noc dostatečně odpočine, funguje o dost lépe, než když je tomu naopak. Někdy ale posilující spánek narušuje otravný tres. Které nejlepší doplňky stravy založené na výzkumu mu nedají šanci? S těmito se konečně kvalitně vyspíte!

Nakopávače před cvičením mají pomoci nabudit organismus k lepším výkonům. Jsou ale doopravdy zapotřebí? Poradíme, jaké látky mají smysl a jaký je opravdový efekt nakopávače na vaše tělo.

Po cvičení je potřeba vhodná regenerace, ke které ale nedílně patří i správná výživa. Kromě stravy bychom neměli zapomenout po tréninku doplnit tekutiny. Nejprve jsou na řadě sacharidy, později s odstupem i bílkoviny. Suplementy bychom měli využívat jen tehdy, když není možné všechny živiny přijímat v rámci pestré vyvážené stravy.