Suplementy

Zakázal jsem ji jíst cukr a sacharidy na 60 dní jako součást Extrémního projektu Vendy #3. Vendy řeší zdravotní problémy, výpadek motivace a tak jsme vymysleli jasnou výzvu: žádné sacharidy, důraz na bílkoviny, tuky a konzistentní trénink. Ve videu uvidíš aktuální vážení a měření, průběh diety bez sacharidů, tréninky, kardio, psychické propady i návrat motivace. Zjistíš, jestli Vendy stále stíhá cíl zhubnout 40 kg za 400 dní a jestli tahle extrémní změna stravy skutečně funguje. 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód na nádobí - Ales5 - sleva 5% 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 0:00 – Jak si zranila záda? (Co se stalo a proč má bolesti) 2:00 – Aktuální vážení a měření těla – Je reálných -40 kg za 400 dní? 2:54 – Diagnóza od lékaře + cviky na bolest zad 5:03 – Konec neschopenky – Výzva 2000 km na kole pokračuje 6:58 – Stihla splnit cyklistickou výzvu? Výsledky 8:26 – Start nové výzvy: 60 dní bez sacharidů (low carb) + soutěž o nože Dellinger 11:00 – Aktuální forma, fotky postavy a suplementace 11:59 – Učím ji cvičit – společný silový trénink 14:57 – Krize na Vánoce – chutě, přejídání, psychické problémy 17:45 – Krize na nový rok – Výpověď v práci, zdraví 18:40 – Aktuální forma a shrnutí výzvy bez sacharidů

Aleš Lamka jako fitness Santa, sobík a obří skřítek proti koledníkům. Vánoční bitva o to, kdo obstará letošní Vánoce a vyhraje hromadu dárků! 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Suplementy a merch Swaglift ➤ https://www.swaglift.com/ | Slevový kód - Ales 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🔪Prémiové nože Dellinger ➤ https://www.dellinger.cz/aleslamka | Slevový kód - Ales10