Suplementy

Nárůst svalů se často hodnotí nepřímo – přes hmotnost nebo chytré váhy. Tento článek se ale opírá o studie, které vidí sval přímo. Nový přehled studií s ultrazvukem a magnetickou rezonancí ukazuje, které suplementy mají smysl – a kde se efekt ztrácí.

Zimní měsíce jsou u nás každoročně sezónou nedostatku sluníčka, a tím pádem i nedostatku vitaminu D. Velká část populace tak žije celé měsíce v deficitu, který oslabuje imunitu, zhoršuje kvalitu…

Doplňky stravy jsou dnes všudypřítomné a často jsou prezentovány jako rychlá a snadná cesta ke zdraví. Ve skutečnosti však může být jejich účinnost přeceňována. Multivitamín nikdy nenahradí pravidelný spánek, vyváženou a pestrou stravu ani každodenní pohyb. „Ti, kteří věří, že několik tablet denně zajistí dlouhověkost a vitalitu, často investují do drahé iluze. Zdraví se totiž buduje systematicky a dlouhodobě, nikoli krátkodobými zásahy ve formě doplňků,“ říká fyziolog Radim Šlachta ze společnosti Elonga.

Když přijde na posilování imunity, sportovci i běžná populace často hledají jednoduchou odpověď. „Stačí česnek? Nebo radši zelený čaj? A co takhle každý den jogurt?“ Nový přehled ve Frontiers in…

Kreatin si ve sportovním světě získal pověst legálního „dopingu“. Zatímco u dospělých sportovců se považuje za jeden z nejlépe prozkoumaných a bezpečných suplementů, u dětí a teenagerů vyvolává otázky a…

Lidé, kteří se snaží zhubnout, zkouší kde co. Hitem posledních měsíců je látka jménem berberin, o které věří, že jim pomůže shodit přebytečnou hmotnost. Zázraky ale čekat nemohou, navíc je po této látce může bolet břicho.

Doplňky stravy jsou pilířem snažení o dlouhověkost. Podnikatel v oblasti anti-ageingu Bryan Johnson jich denně užívá přes sto, od klasiky, jako je vitamín C, až po vzácnější spermidin a L-theanin. Americký ministr zdravotnictví Robert F. Kennedy Jr. je fanouškem peptidů, zatímco Gwyneth Paltrow,…

Podporuje kosti, svaly, zuby, imunitu, a dokonce i dobrou náladu. Vitamin D je pro správné fungování organismu naprosto zásadní. Přesto se ho zejména v zimním období tělu často nedostává a jeho deficitem můžete trpět nejen na jaře, ale i po celý rok. Jaký suplement vybrat, abyste přirozený zdroj „déčka“ nahradili co nejvěrohodněji?

Jaro je obdobím, kdy příroda znovu ožívá a probouzí se k novému životu. Stejně jako pro rostliny, je jaro pro člověka také klíčovým obdobím, kdy potřebuje dostatečnou dávku vitamínů a minerálů, aby se připravil na přicházející sezónu. V tomto článku se podíváme na nejdůležitější vitamíny a minerály, které jsou v této době klíčové pro naše zdraví.

Začala jsi cvičit a odevšad na tebe vyskakují tipy na suplementy? Jenže ty nemáš tušení, jaké používat a jestli vůbec? Máme pro tebe odpovědi na všechny otázky a ještě něco navíc.

Také patříte k těm, kteří se každý den dřou do úmoru v posilovně, ale svaly rostou tak pomalu, že si připadáte jako střízlíci? Pak právě pro vás máme řešení.

Všichni vědí, že psychické i fyzické výkony začínají v posteli. Pokud si tělo přes noc dostatečně odpočine, funguje o dost lépe, než když je tomu naopak. Někdy ale posilující spánek narušuje otravný tres. Které nejlepší doplňky stravy založené na výzkumu mu nedají šanci? S těmito se konečně kvalitně vyspíte!

Nakopávače před cvičením mají pomoci nabudit organismus k lepším výkonům. Jsou ale doopravdy zapotřebí? Poradíme, jaké látky mají smysl a jaký je opravdový efekt nakopávače na vaše tělo.