Antioxidant

Hřebíček má velký potenciál, co se týče léčby nemocí. Pomůže vám hned v několika případech. Přesto je jeho vliv na člověka stále předmětem bádání vědců.

Švestky si můžete dát sušené, čerstvé nebo v podobě džusu. Ve všech formách jsou úžasně zdravé, a navíc vám pomohou zbavit se zácpy.

Oregano má velké množství pozitivních účinků na zdraví. Využijete ho při probíhajících infekcích i v rámci prevence. Může vás ochránit před rakovinou.

Cítíte se na jaře zpomalení a unavení? Možná za tím vězí to, že má vaše tělo málo vitaminů a živin, které potřebuje k „jarnímu probuzení“. Pokud máte rádi hned po ránu pořádnou sklenici smoothie, není nic jednoduššího než udělat drobnou změnu, a zařadit do své rutiny na příštích pár dní tuto „detoxikační verzi“ každodenního smoothie, která vašemu tělu dodá vzpruhu.

Celer je zelenina s výraznou vůní a báječnými účinky na zdraví. Jestli jste mu doposud nepřišli na chuť, možná byste mu měli dát ještě šanci.

Cibule nabízí řadu užitečných zdravotních přínosů, ze kterých může těžit naprosto každý. Do jídelníčku ji navíc lze zařadit velmi snadno.

Bez česneku se neobejde žádná kuchyně ani naše zdraví. Pokud od něj chcete víc, vyměňte barvu, místo bílého používejte černý česnek. Že by nějaká novinka?

Štiplavý zázvor přináší řadu užitečných zdravotních přínosů, ze kterých může těžit každý. Ještě účinnější je ve formě léčivé směsi s ostatními ingrediencemi.

Ve zdravé a vyvážené stravě by neměla chybět semínka. Jsou často opomíjená, přitom dodávají bílkoviny, antioxidanty, zdravé tuky, minerály a vlákninu. Objevte jejich kouzlo a prozkoumejte všechny zdravotní výhody, které tělu přinášejí.

Je k nevíře, že se do malé ředkvičky vejde tolik prospěšných živin. Tato zelenina napravuje porouchané trávení, povzbuzuje obranyschopnost, chrání před infekcemi a prospívá srdci. Nechcete si ji vypěstovat?

Většina z vás má doma lahev olivového oleje, který používáte pro přípravu lahodných pokrmů. Lidé ho však stále častěji vyhledávají kvůli jeho prospěšnosti v péči o pleť.

Při konzumaci banánu většina lidí odhazuje slupku. Toto jednání byste však mohli přehodnotit na základě tvrzení, že banánové slupky mají řadu využití.

Chilli není jen nezaměnitelný komponent v kuchyních celého světa, ale i pomocník při lupénce, artritidě a hubnutí. Pojďme si představit 7 pozitivních vlastností chilli papriček a jejich dopad na naše zdraví.

Petržel je oblíbená kulinářská a léčivá bylina, která je uznávána jako jedna z funkčních potravin plných antioxidantů. Díky ní snížíte hladinu špatného cholesterolu a dokonce i zhubnete!

Co by byla česká kuchyně bez brambor? Nic, protože brambory jsou základem mnoha tradičních pokrmů a nechybí ve valné části klasických receptů, přičemž se vyskytují v teplých i ve studených jídlech.

Máte pocit, že potřebujete svému tělu dodat pořádnou dávku vitaminů a minerálů? Dejte si potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty. Ty jsou totiž pro naše tělo velmi důležité. Jestli víte, jaké potraviny si dát, abyste si pročistili tělo, rozhodně to tak dělejte. Každý den jsme vystaveni látkám, které nejsou pro naše tělo dobré. Právě proto se vyplatí jíst potraviny plné antioxidantů.

Prakticky je nutný pro veškerou produkci naší energie, významný je i pro imunitní procesy v těle, srdeční funkce a jedná se o velmi silný antioxidant. Celkem hojně se vyskytuje v potravinách, tělo si ho navíc dokáže zhruba do 30 let věku vyrábět samo. Tato schopnost poté ale s věkem klesá, je proto o to více důležitá správná strava a také Q10 doplňovat. V čem ho najdeme? A co všechno koenzym Q10 dokáže?

Brokolici, oblíbené jídlo starých Římanů, není nutné představovat. S bešamelem, bramborem a zapečená, nemá chybu. Jak na ni působí tepelná úprava a na co si dát při konzumaci pozor? Nepřipravte se o všechno, co nabízí!

Arónie je rostlina, kterou vědecky známe jako temnoplodec černoplodý (Aronia melanocarpa). Lidově se jí říká také černý jeřáb, a to právě díky plodům, které v období zralosti dosahují černé barvy. Černé zbarvení nám napovídá, že plody budou plné antioxidantů, které mají skvělou schopnost neutralizovat potenciálně škodlivé volné radikály, které se dostaly do lidského těla. Dále obsahuje vitamíny A, C, E, P a PP a minerály jako železo, vápník, měď, jód, bór, mangan a další. Plody arónie nejsou vhodné ke konzumaci v syrovém stavu. Zpracovávají se mnohými způsoby: tinktury, sirupy, šťávy, likéry nebo třeba džemy.

Léčivé účinky mandlí dokážou prodloužit život každého z nás. Pochoutka plná vápníku již neodmyslitelně patří k našemu životu, ale jen málokdo ví, jakým přínosem je pro náš organismus. Mandle jsou již od pradávna úzce spojeny s využitím nejen v kuchyni, ale i kosmetické sféře. Celá řada vitaminů, antioxidantů i jiných blahodárných látek je ceněným přínosem k dosažení dlouhověkosti a potlačení vzniku nebezpečných nemocí.

Rakytník je nenápadný keř, na kterém roste malý oranžový zázrak. Tyto oranžové peckovice mají spoustu zdraví prospěšných vlastností, které dokážou velmi pozitivně ovlivnit naše tělo. Pomohou nejen s hubnutím, ale také s problémovými střevy a posílí imunitu. Správné pití šťávy z rakytníku Přírodní šťáva z rakytníku má poměrně specifickou chuť. V žádném případě nemůžete nápoj oslazovat cukrem, ten naprosto zničí jeho účinky na hubnutí.

Odřená kůže a zima jdou ruku v ruce – alespoň pro některé z nás. A to bez ohledu na to, zda si ruce zakryjeme rukavicemi, rty balzámem a tváře hydratačním krémem, uvádí Womansworld.

Tekuté zlato, jak mnozí nazývají lněný olej, v sobě skrývá mimořádně prospěšné vlastnosti. Lněný olej se využívá již mnoho let a znali ho už staří Řekové. Jeho pravidelná konzumace může pozitivně ovlivnit fungování těla na dlouhou dobu.

Existuje mnoho důvodů, proč se vlašským ořechům přezdívá nejzdravější ořechy na světě. Ořechy, které byly ceněny již ve starověku a doporučovali je milovníci lidového lékařství, našli uznání i u moderních vědců. Jsou zdrojem nejžádanějších esenciálních nenasycených mastných kyselin pro zdraví s důrazem na omega-3. Jejich tvar připomínající lidský mozek naznačuje, že pro něj budou cennou podporou.

Nelze popřít, že ve světě složek péče o pleť kralují retinoidy. Tato skupina derivátů vitaminu A, z nichž retinol je jednou z volně prodejných verzí, umí v podstatě všechno. Snižují výskyt vrásek tím, že stimulují tvorbu kolagenu a elastinu, podněcují odlupování buněk na povrchu pleti, což vede k jejímu rozjasnění a rovnoměrnějšímu tónu, a snižují nadměrnou pigmentaci tím, že inhibují enzym potřebný k produkci melaninu.

Jednou z klíčových anti-aging molekul, která si stále významněji dobývá místo ve vědě a medicíně, je fisetin. Pomáhá předcházet řadě největších nebezpečí pro fyziologické stárnutí. Nejvíce jej obsahují jahody.

Experti zabývající se dlouhověkostí tvrdí, že je pro naše zdraví tak klíčový, že hladina glutathionu v našich buňkách se stává předpovědí délky života. Jeho produkci lze ale podpořit správnou stravou a vhodně zvolenými doplňky stravy.

Nakládané nebo kysané okurky v nálevu jsou oblíbenou tuzemskou pochoutkou, která nechybí na stole v žádné rodině. Recepty na přípravu nakládaných okurek se dokonce dědí a pro mnohé jsou doslova chloubou domácí gastronomie, někteří kombinují s okurkami křen, jiní zase doplňují mrkev a kopr. Nakládané okurky se přidávají do majonézových salátů, ale slouží též jako nízkokalorická příloha, navíc jsou velmi zdravé a plné blahodárných látek.

Petrželový čaj je zdrojem vitamínů, minerálů, flavonoidů a slizovitých látek. Složky v něm obsažené jsou zodpovědné za její vlastnosti. Využijte jich.

Datle obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, které zmírňují řadu zdravotních problémů. Jsou napěchované vitamíny a antioxidanty, což z nich dělá ideální sladkou svačinu.

Pro milovníky sladkého je tu spásné řešení, jak si pochutnat, ale přitom udělat i něco pro své zdraví. Kvalitní hořká čokoláda s vysokým obsahem kakaa je nejen dobrota, ale současně má i spoustu benefitů. Jaké to jsou?

Vrásky trápí mnoho žen, některé už před třicítkou. Naštěstí existuje dost možností, jak jejich vznik oddálit, případně snížit viditelnost těch, které se už objevily.

I lékaři, kteří občas k alternativním přírodním prostředkům bývají poněkud skeptičtí, připouštějí, že čaj z maliníku má hodně co nabídnout. Věděli jste, že tlumí menstruační křeče, reguluje cholesterol a čistí plíce?

Astaxantin. Zní to jako zaklínadlo, ale je to účinný antioxidant. Patří mezi hity anti-age přípravků. Chrání mozek i srdce a pleť.

Kdysi se s ním zacházelo jako s plevelem, dnes je ostropestřec mariánský široce ceněnou bylinou a olej z ní získaný dokáže podpořit naše játra. Zlepšením detoxikace podporuje jejich fungování.

Tytam jsou doby, kdy byly citrusové plody dostupné jen před Vánoci a stály se na kubánské pomeranče dlouhé fronty.

Vlašské ořechy jsou velmi prospěšné pro zdraví. Nejen, že jsou plné bílkovin, zdravých tuků a antioxidantů, ale jsou také známé jako „potrava pro mozek“. Dále jsou bohaté na vápník, zinek, železo a měď a je také známo, že regulují hladinu cukru v krvi. Věděli jste však, že stejně jako samotný ořech, je také dobrým zdrojem antioxidantů jeho skořápka?

Přidáním čerstvého ovoce k běžné stravě můžete vašemu psímu kamarádovi poskytnout dodatečný přísun vitaminů, minerálů, antioxidantů a také mu dopřejete další možnosti hydratace. Jenže po kterých plodech sáhnout a kterým se raději obloukem vyhnout?

Přírodní kakao v sobě skrývá mnoho cenných vlastností. Nepleťte si ho však se sladkou čokoládou. Přírodní kakao samo o sobě nemá sladkou chuť, může se však stát skvělou ingredienci do různých jídel. Dokáže snížit tlak a zabraňuje i srdečním chorobám. Výživové hodnoty Kakao by nemělo v jídelníčku chybět. Je nejen velmi chutné, ale také zdravé. Kakao obsahuje více než 300 cenných složek.

Koriandr patří mezi nejzdravější byliny. Zde se dozvíte, jaké přínosy nabízí jeho pravidelná konzumace – od zdroje antioxidantů až po zdraví srdce.

Černá rýže je druh rýže, která se pěstuje ve velmi omezeném počtu zemí světa. Běžně je označována za „zakázanou“. Na vině je skutečnost, že kdysi tento druh patřil k nedostatkovému zboží. Dnes už to ale neplatí. Zkuste ji i vy! Proč je to dobrý nápad?

Dvojice rajčat a okurek je velmi známá a oblíbená. Používá se do salátů nebo sendvičů. Někteří odborníci ovšem tvrdí, že to není nejlepší kombinace pod sluncem. Jedna surovina totiž může snížit prospěšné vlastnosti té druhé.

Vitamin A, C nebo E. Dále pak kvercetin a resverstrol. Tohle všechno jsou zázračné antioxidanty, které vaše tělo nezbytně potřebuje. Pomůžete mu v tom?

Banány jsou jedním z nejvíce konzumovaných druhů ovoce na světě, a to rozhodně z dobrého důvodu. Jsou bohaté na vitamíny, které jsou nezbytné pro naše zdraví. Obsahují vitamíny A, C, B6, jsou také plné antioxidantů a vlákniny, jinými slovy jsou plné všeho, co naše tělo potřebuje, aby správně fungovalo.

Batáty mohou být skvělou změnou v jídelníčku. Ne nadarmo patří mezi nejzdravější rostliny. Asi vás překvapí, jak moc přínosná může jejich konzumace být.

Má sladkou, mírně kyselou chuť a zelenou dužinu, která mu propůjčuje jedinečnou chuť a tropický šmrnc. Pokud máte problémy s trávením nebo pletí, kiwi je ten správný parťák!

Poměrně odvážné tvrzení, že ano? Ale věřte tomu, že některé potraviny mohou s tělem udělat divy. Každá z nich v těle podporuje potřebné funkce. Půjde vám lépe hubnut a vaše pleť bude zářit! Mnohem lepší než vyhazovat peníze za doplňky stravy a drahé krémy.

Po oloupání dýně často skončí její semínka v koši, to je ale obrovská chyba, které byste se určitě měli vyhnout. Tato semínka mají úžasný účinek na lidské tělo a také chrání před mnoha chorobami. Jsou skvělá hlavně pro prevenci žaludečních problémů. Pomoc dýňových semínek Každý, kdo bojuje se srdečními problémy nebo hypertenzí, by měl do své každodenní stravy zahrnout dýňová semínka.

Pokud už vás na vánoce nudí linecké a pracny, zkuste tento typický francouzský recept na vánoční cukroví. Je jednoduchý, svěží a určitě jím oslníte!

Někdo je miluje, jiný jim tak úplně na chuť nepřišel. Krevety jsou pokrm, který se dá zpracovávat mnoha způsoby.

Stále více lidí si stěžuje na metabolické nepohodlí, které snižuje kvalitu jejich života.

Meloun je lákavý zejména v horkých letních dnech. Silná slupka plodu udržuje dužinu příjemně chladnou bez ohledu na okolní teplotu, a tak se jedná o ideální ovoce do teplého počasí. Ne však pro každého. Jsou lidé, kteří by si konzumaci melounu i přes jeho zdravotní přínosy měli raději dobře rozmyslet. Meloun je zdravý, ale obsahuje mnoho cukru Meloun se z více než 90 % skládá z vody.

Brambory jsou naprosto tvárné hlíznaté plodiny, které se pěstují jako jednoletky. Taky si je na talíř dáváte co nejčastěji? Děláte sice dobře, ale barva v tomhle případě dělá hodně. Máte tu správnou?

Činnost mozku je možné podpořit správnou stravou, zdravou životosprávou i cíleným tréninkem. Pojďte se zaměřit na svůj jídelníček a zjistěte, kde máte rezervy z pohledu konzumace správných potravin pro optimální činnost mozku.

Dýňová semínka dodávají tělu bílkoviny, nenasycené tuky, vlákninu, hořčík, antioxidanty a další živiny pro správné fungování.

Jeřáb černý, známý nejčastěji jako arónie, je plodinou, která na podzim najde bohaté využití. Díky vysokému obsahu antioxidantů pomáhá s mnoha problémy – pomáhá chránit srdce a krevní cévy, snížit otoky a hladinu cukru v krvi nebo zabíjet rakovinné buňky.

Rostou uvnitř dýně a dodávají našemu tělu velmi prospěšné živiny, jako jsou bílkoviny, nenasycené tuky, vlákninu, hořčík, antioxidanty a další. Kromě nutričních výhod, které dýňová semínka poskytují, může mít jejich konzumace také některé přímé zdravotní účinky.

Co se vám vybaví, když slyšíte slovo superpotravina? Mrkev v obleku supermana? Nektarinka s nočním viděním? Asi ne. Superpotraviny jsou jedinečné tím, jsou jedinečné zejména tím, že jsou nabité velkým množstvím a rozmanitostí těchto zdravých stavebních prvků živin.

Ostružiny jsou vynikající a trochu kyselé ovoce, které najdeme v lese. Vypěstovat si je však můžeme také na zahradě. Jejich léčivé vlastnosti se využívají již po staletí, a proto byste jejich sílu neměli podceňovat.