Osobní rozvoj

Někdy je velmi těžké říct ne, i když člověk opravdu chce. Naučit se to není jednoduché, někdo s tím bojuje opravdu celý život. A když se sami za sebe postavíte a konečně řeknete ne, nemusí to být vždycky kvitováno s povděkem nebo pochopením? Když se konečně naučíte odmítat, Jaký to pak bude mít dopad na váš život a všechny, koho se to dotýká? Na to se nás ptá paní Klára.

Péče o rodiče už není sdílenou samozřejmostí. Často dopadne na jednoho člena rodiny – a zůstane neviditelná. Jak to mění vztahy a proč je důležité mluvit o hranicích?

Také to tak někdy máte, že si bloumáte po venku, je vám po těle lehounce, cítíte se svěže, nic nebolí, samovolně se usmíváte? Jindy kousavý svetr vás něžně hřeje a něco ošlapané boty netlačí, ba naopak sedí, jako ulité?

Rok 2026 se nese v energii Koně, která je rychlá, přímočará a zaměřená na pohyb vpřed. Přináší změny, nové impulzy a potřebu jednat bez zbytečného odkládání. Tato energie je impulzivní, někdy chaotická a málo trpělivá, což může být pro Pannu náročné, protože ta má ráda řád, systém a předvídatelnost. Zároveň ale rok Koně nabízí Panně možnost vystoupit z přílišné opatrnosti a naučit se důvěřovat životu i tam, kde nemá vše pod kontrolou.

V úterý 17. února 2026 začal podle čínského kalendáře nový rok. Tentokrát se ponese ve znamení ohnivého Koně. Jaký bude a co přinese? O výkladu energií nadcházejícího období hovoří Jiří Černák, lektor a poradce Školy Feng Ren Shui.

Mrzouti, uklízeči, spáči nebo ranní ptáčata. Každé znamení zvěrokruhu se s ranním vstáváním vyrovnává po svém. Podívejte se, co svědčí podle horoskopu vám. A třeba hned zítra tuhle aktivitu vyzkoušejte.

Narodila se v Šumperku, začínala mimo Prahu a zlom přišel v roce 2002 s angažmá v Dejvickém divadle. Simona Babčáková je výrazná herečka jeviště i obrazovky, věnuje se improvizaci, workshopům i moderování. K 53. narozeninám mluví o talentu, „neklidném duchu“ i souboru jako rodině.

Každý potřebuje cítit jistotu - ale ne každý ji hledá ve stejné oblasti. Pro někoho jsou to vztahy, pro jiného peníze, pro dalšího svoboda. Zjistěte, co je vaší skutečnou kotvou v životě.

Víkendové dny 21. 2. a 22. 2. přinesou vítané zklidnění a prostor pro vnitřní rovnováhu. Zatímco některá znamení čeká milé překvapení ve vztazích, jiná najdou klid při úpravách domova. Stačí zpomalit, vsadit na upřímnost a načerpat novou motivaci i nadhled.

Ve společnosti, kde se z mužské péče o sebe stal téměř povinný životní styl, se hranice mezi zdravím a kontrolou rychle stírá. Kdy je to ještě pro chlapa dobré — a kdy už ne?

Mladá generace se posouvá a s ní i pohled na věci, které starší a senioři berou jako úplnou samozřejmost. Jenže, jak se říká, pokrok nezastavíte.

Po rozhovorech s některými lidmi vám možná není nejlíp, ale netušíte proč. Na tom, co říkají, není nic divného, přesto ve vás vyvolávají zvláštní pocity. Důvodem může být tón jejich hlasu. Málokdo si uvědomuje, že to, jak mluví, ovlivňuje jeho vztahy mnohdy víc než to, co říká. Třeba i vy svým hlasem odrazujete či zastrašujete, aniž byste to tušili.

Máte pocit, že „žádný speciální talent“ nemáte? Možná jste ho jen nikdy nehledala. Každá žena - a zvlášť máma - má v sobě silnou stránku, která se v každodenním kolotoči péče o rodinu snadno přehlédne. Udělejte si náš test a zjistěte, v čem jste přirozeně výjimečná.

Po dnech, kdy jste možná řešili cizí názory, povinnosti nebo očekávání okolí, přichází čas podívat se na to, co je pro vás opravdu dobré. Andělé vás vedou k rovnováze, klidu a upřímnosti. Tento víkend není o rozhodování pod tlakem, ale o vnitřním pocitu, že stojíte pevně na své straně. Co vám andělské karty předpovídají?

Zrozenci ve znamení Ryb (21. 2. – 20. 3.) bývají spojováni s empatií, intuicí a hlubokým vnitřním světem. Patří mezi nejcitlivější znamení zvěrokruhu a často dokážou vycítit náladu druhých dříve, než ji oni sami pojmenují. Právě tato jemnost a otevřenost ale může mít i svou stinnou stránku. Právě vstupujeme do znamení Ryb, proto si přečtěte, co vás čeká i jaké jsou nejtemnější stránky tohoto znamení.

Týden bez jediné kapky alkoholu může znít jako malý krok. Pro ženské tělo i mysl znamená překvapivě velkou změnu. Zklidní se spánek, pleť získá svěžest a energie, kterou tlumí večerní sklenička. Suchý únor tak není jen krátkodobý detox, ale příležitost dopřát si lehkost, větší rovnováhu i citlivější vnímání vlastních potřeb.

Myslíte si, že se mezi lidmi chováte podle společensky přijatých pravidel? Většina z nás si myslí, že základy etikety víceméně zná, ale občas přijdou chvíle, kdy zaváhá i ten nejzkušenější. Vyzkoušejte si v našem kvízu, jak dobře se orientujete v etiketě.

Bývalá pečovatelka shrnuje, čeho lidé na konci života nejvíce litují – inspirace, jak žít naplno.

19. únor je dnem obrovské síly a pohybu. Měsíc přechází do Berana a vybízí nás k akci.

Hledání sebe sama působí poslední dobou pomalu jako wellness trend, nicméně to je dosti vzdálené od pravdy. Je to naopak proces, který může bolet, dezorientovat a rozbíjet iluze. Švýcarský psycholog Carl Gustav Jung chápal lidskou psychiku jako živý organismus, nikoli jako soubor pozitivních vlastností, které je třeba kultivovat. Tvrdil, že člověk se nestává celistvým tím, že se „zlepší“, ale tím, že přestane utíkat před tím, čím je. V moderní době jsme podle Junga nebezpečně vzdálení svému nitru. Naučili jsme se fungovat, ale zapomněli být. I proto nám nejspíše Indiáni přezdívají „mrtvý bílý muž”. Jak se tedy zpátky navrátit co nejvíce sami k sobě.

Je mi sedmačtyřicet. Pracuju v kanceláři, osm hodin denně sedím u počítače a řeším tabulky, maily a porady. Doma mám dvě děti, sedmnáct a patnáct let, psa, který potřebuje ven za každého počasí, a domácnost, která se nějakým zázrakem nikdy neuklidí sama.

Zpomalený životní styl není jen trend z Instagramu. Slow living je o tom, naučit se žít vědoměji, klidněji a s menším tlakem na výkon. A i když se může zdát, že na zpomalení „nemáte čas“, právě běžné dny nabízejí největší prostor ke změně. Jak na to?

Rok Koně, který začal 17. února, přináší do našich životů energii pohybu, změn a neustálého vývoje vpřed. Přeje lidem, kteří jsou otevření novým zkušenostem, dokážou rychle reagovat a nebojí se opustit staré vzorce a způsoby myšlení. Události se zejména pro Blížence mohou vyvíjet velmi dynamicky a často nepředvídatelně, což bude vyžadovat schopnost přizpůsobit se novým okolnostem.

Praktický průvodce, který vám pomůže získat klid, nadhled a pořádek ve vlastních myšlenkách. Postupy, které můžete začít používat hned.

Můžu být spokojenější v ranní zácpě nebo u mytí nádobí? Podle Šimona Grimmicha ano, pokud své činnosti vykonávám vědomě. Jako učitel mindfulness a meditace pro šťastný život doporučuje soustředit se na přítomný okamžik. V podcastu Glanc Talk přiblížil i to, jak začít s meditací.

Jste v napětí, i když je kolem klid? Budíte se s bušením srdce, aniž byste tušili proč? Úzkost se často ozve v nečekaných chvílích - večer, uprostřed noci nebo v průběhu běžného dne. Často jde o reakci nervového systému na dřívější zkušenosti. Co přesně se děje a jak dosáhnout pocitu většího klidu?

Lenka Helena Koenigsmark zúročila své tipy z desítek let v korporacích i péče o těžce nemocného syna. A sepsala příručku o tom, jak se chovat v běžných i nelehkých situacích.

Odvaha prý je ovládnutí strachu, ne jeho absence. A projevit ji můžete různě. Lze prokázat odvahu heroickou a zachránit autobus plný dětí. Nebo odvahu všednodenní, se kterou ty malé odpůrce vzdělání naučíte násobilku i přes jejich výrazné protesty a vaši roztékající se nervovou soustavu. Jak to máte vy?

Sprostá mluva se často vydává za upřímnost. Jenže možná jen tiše zavírá dveře, o kterých si myslíme, že jsou pořád otevřené. Kdy se z řeči stane problém – a proč si toho někteří ani nevšimnou?

Každý den jsme v kontaktu s ostatními lidmi. Ať už jsme v práci, doma nebo venku s přáteli, občas nás osud vmanévruje do nepříjemných situací, ve kterých je třeba pohotově a trefně zareagovat na to, co kdo řekne. I když bychom někdy nejraději poslali všechny do háje zeleného, měli bychom se snažit zachovat klid a ovládnout své emoce s noblesou. Jedině tak si zachováme patřičnou úroveň.

Rok 2026 se odehrává v energii Koně, která je rychlá, nespoutaná a zaměřená na pohyb vpřed. Přináší změny, nové impulzy a nutnost reagovat pružněji, než je Býk zvyklý. Kůň nemá rád stagnaci ani dlouhé váhání a často tlačí na rozhodnutí, která nelze donekonečna odkládat. Pro Býka, který potřebuje stabilitu, jistotu a pevnou půdu pod nohama, může být tento rok zpočátku nepohodlný, ale zároveň velmi důležitý.

Novoluní ve znamení Vodnáře nastává dnes, tedy 17. února přesně ve 13 hodin, a bude doprovázeno zatměním Slunce. Jde o jeden z nejsilnějších astrologických momentů roku, protože v sobě spojuje energii nového začátku s transformační silou zatmění. Takže pokud chcete ve svém životě udělat nějakou změnu, je na to ten správný čas.

Novoluní ve znamení Vodnáře tentokrát přichází ve velmi silné podobě. Přesné novoluní nastane dnes, tedy 17. února ve 13:00, a bude ho doprovázet zatmění Slunce, což výrazně zesiluje jeho účinky. Nejde tedy o běžné novoluní, ale o moment, který může otevřít novou životní kapitolu a přinést zásadní životní posun.

Dokonalý domov neexistuje – jen různé styly, jak ho zvládat. Někdo miluje řád, jiný funguje v chaosu a další se učí za pochodu. Jak to máte vy? Tento kvíz vám ukáže, jaký typ hospodyně přirozeně jste a proč je to vlastně v pořádku.

Novoluní je vždy symbolem nového začátku. Představuje okamžik, kdy se Měsíc ztrácí z oblohy, aby mohl znovu nabrat sílu. V úterý 17. února nastane novoluní ve znamení Vodnáře, které s sebou přináší energii změny, originality a potřeby osvobodit se od všeho, co nás svazuje.

Empatie je schopnost porozumět tomu, co druhý prožívá, aniž bychom ztratili kontakt sami se sebou. Ovlivňuje kvalitu našich osobních i pracovních vztahů a úžasné je, že se jí můžeme učit a rozvíjet. Například i obyčejnou četbou. Víte o empatii vše?

Hvězdy nás v příštích dnech vybízejí k revizi návyků.

Beran je přirozený bojovník, průkopník a iniciátor změn. Lidé narození v tomto znamení jdou do věcí naplno, neradi čekají a často jednají dřív, než myslí. Milují výzvy, soutěžení a pocit, že se věci hýbou kupředu. Někdy mohou být netrpěliví, impulzivní nebo příliš přímočaří, ale jejich upřímnost a vnitřní oheň jsou nepřehlédnutelnými vlastnostmi.

Nadcházející dny mohou přinést posun v práci, ve vztazích nebo v rozhodnutí, které už delší dobu odkládáte. Všechno, co potřebujete, vyřídíte ve svůj prospěch. Jednejte a nic neodkládejte. Andělé vás povedou správným směrem a připomínají, že i zdánlivé zdržení má svůj smysl. To, co se má pohnout, se pohne samo. Co ještě vám andělské karty vzkazují?

Tento týden přináší výrazné posuny v osobních i profesních oblastech. Hvězdy podporují odvahu přijímat změny a posouvat se dál. Citová vřelost, odhodlání ke změně a chuť pracovat na sobě budou stěžejními tématy napříč znameními. Vztahy, zdraví i profesní život se mohou zásadně proměnit, pokud budete ochotni naslouchat své intuici a využívat nové příležitosti, které se objeví.

Je lepší se přijmout, pokusit se být nejlepší verzí sebe sama, věřit ve své schopnosti a dbát na duševní vyrovnanost.

Když se svět kolem nás zhroutí, ukáže se, kdo jsme doopravdy. Někdo plánuje, jiný improvizuje a další spoléhá na komunitu. Tento test odhalí, jaký typ krizového manažera ve vás dřímá a jak byste reagovali pod tlakem.

Život bez partnera přestává být výjimkou. Mladší generace přehodnocuje tradiční představy o vztazích a hledá rovnováhu mezi blízkostí druhých a vlastním prostorem. Proměnu společenských hodnot odráží nejen statistiky, ale i literatura či film. Odborníci zároveň upozorňují, že klíčem ke spokojenosti je rovnováha mezi blízkostí druhých a časem pro sebe.

Po období, kdy se mohlo hodně věcí vyjasnit a zklidnit, přichází jemnější, citlivější fáze. Tento týden není o výkonu, ale o vnímání.

Čeká nás týden, který nás prověří v trpělivosti i schopnosti čelit pravdě v její nejryzejší podobě. Zatímco první dny mohou přinést pocit, že se nic nehýbe nebo že jsme pod tlakem manipulace, druhá polovina týdne otevírá dveře k nečekaným příležitostem a zaslouženému triumfu. Připravte se na cestu od hluboké transformace až k pocitu naprosté sebedůvěry. Stačí jen vědět, kdy odhodit starou zátěž a kdy se s odvahou chopit nabízené šance. Pravidelná týdenní tarotová předpověď Alice Cross je tu.

Rok Ohnivého Koně přináší výraznou, dynamickou a místy až nezkrotnou energii. Spojení živlu ohně s temperamentem Koně vytváří období plné pohybu, odvahy a silných rozhodnutí. Co tento rok přeje, kde se otevírají nové možnosti, a na co je naopak dobré si dát pozor?

Umění má jedinečnou schopnost propojovat lidi a jejich světy. Přesně to bylo cílem projektu Kreativní mosty, který podpořilo Ministerstvo kultury České

Dalo by se předpokládat, že dítě slavných filmařů půjde v rodinných šlépějích. Chvíli to tak opravdu vypadalo. Pak se ale Karolína Kachyňová našla v oboru, který ji v počátcích málem přerostl přes hlavu, jak rychle v něm dosáhla úspěchu. Dcera Aleny Mihulové a Karla Kachyni svou profesní dráhu zasvětila marketingu na sociálních sítích.

Dlouho jsem měl pocit, že kreativita se mě netýká. Že patří jiným lidem a jiným životům. Čím víc jsem se ale díval kolem sebe, tím míň jsem si tím byl jistý.

Všechno to začalo ve dvanácti letech panákem zelené za 12 korun. Pro Denisu Hrubešovou se alkohol a cigarety staly na třiadvacet let „sociálním lepidlem“ a lékem na úzkost. Pila, aby zapadla do party, aby měla kuráž na rande nebo aby „smazala“ náročný den v práci. Zlom přišel až s pětatřicátými narozeninami, kdy se po další kocovině rozhodla pro experiment, který jí měl změnit život – rok bez pití. K alkoholu se navíc „omylem“ přidaly i cigarety, protože bez skleničky v ruce najednou ztratily svůj smysl.

Uvolněte se, přicházejí dny plné radosti, lásky a porozumění. Věnujte čas sami sobě a poslouchejte, co vaše tělo a srdce potřebují. Co vám čakrový tarot ještě prozradí?

Vítěz soutěže Muž roku, účastník MasterChefa, manžel a otec. Na první pohled pohádkový život. Vojtěch Urban ale v nové knize Dost dobrý život odkrývá, jak ho dlouhodobý stres málem připravil o zdraví i možnost mít vlastní děti. A proč skutečně kvalitní život znamená víc než výkon, disciplínu a „zdravý“ režim.

Otevřeně přiznává, že miluje konec roku a začátek nového. Ráda si totiž připravuje diář. Má to jako rituál. Letos si ho tenistka a současně i maminka dvou holčiček Isabelly a Bey Andrea Sestini Hlaváčková (39) dopřála na dovolené a udělala při tom důležité rozhodnutí.

Dnes je se svým tělem spokojená, daří se jí, dosahuje skvělých výsledků, ne vždy však byla švédská silačka Sarah Bäckman ztotožněna s tím, jak vypadá. Před lety si připadala těžce, ačkoli, jak sama tvrdí, to nemělo co dělat s váhou.

Máte někdy pocit, že se svět kolem vás točí až příliš rychle a vy jen s vypětím sil stíháte své povinnosti? V maratonu kolem dětí, práce a domácnosti je snadné ztratit kontakt se svým vlastním já a přirozeným tempem. Objevte svůj vnitřní rytmus v našem jednoduchém kvízu.

Každou chvíli se musí přijít na to, že nic neumím. To je charakteristika takzvaného syndromu podvodníka nebo podvodnice. Potkat může alespoň jednou za život každého z nás. Jak mu nepodléhat, radí podcast MDŽ.

Víkend přináší jemnou, tvořivou energii a připomíná, že vše, co vyzařujete, se k vám vrací. Andělé vás vedou k otevřenému srdci a vztahu k sobě i druhým. Co vám andělské karty vzkazují pro tento víkend?

Přijedou jako chlapci, odjet mají jako mladí muži. Na „kurzu dospělosti“ si kluci ujasní, kým chtějí být. A zjistí, že pochybovat nerovná se být slabý.