Dlouhověkost

Téměř každému stému občanovi Brna, přesněji řečeno okresu Brno-město, je více než 90 let a co do podílu dlouhověkých občanů je tak Brno na špici pomyslného žebříčku. Na konci roku 2024 žilo v Brně dokonce 53 lidí starších 100 let.

Kdyby měl Hippokrates instagramový účet, pravděpodobně by měl ve svém biu tohle heslo: Všechno začíná ve střevech. I po dvou tisícovkách let to věda potvrzuje. Náš mikrobiom je taková malá armáda, která ovlivňuje imunitu, náladu i energii. I možná i to, jestli se dožijeme stovky.

Každý den rozhoduješ, jak bude vypadat zbytek tvého života. Jen si to většinou nevšímáš. Až jednou přijde chvíle, kdy se tělo ozve naplno — a ty zjistíš, že některé škody už nejdou vzít zpátky.

Aljašští Inuité tehdy ulovili velrybu grónskou a při jejím zpracování objevili kovový předmět hluboko v těle zvířete. Po vědeckém přezkoumání se ukázalo, že se jedná o fragment harpuny, používané americkými velrybáři ve druhé polovině 19. století.

Průměrný věk obyvatel žijících na Českolipsku se od roku 2000 zvýšil o více než 7 let. Tehdy byly Českolipští občané v průměru o tři roky mladší než zbytek Česka. Nyní už jsou dokonce starší. Dlouhověkostí to ale určitě není. Více než 90 let tu je méně než půl procentu lidí.

Dlouhověkost fascinovala lidstvo od nepaměti. Každá kultura měla své vlastní tajemství, jak se dožít vysokého věku, od meditace a bylinkových čajů až po přísné diety. Dnes, v době plné informací, výzkumů a životního shonu, se ukazuje, že recept na dlouhý a zdravý život vlastně není žádným tajemstvím. Skrývá se v jednoduchosti, kterou znali už naši prarodiče: dobrý spánek, kvalitní jídlo a pravidelný pohyb. K této trojici se však přidává ještě jeden zásadní faktor, duševní rovnováha. Bez ní totiž fyzické zdraví dlouho nevydrží.

Izraelský profesor Alon Monsonego z Ben Gurionovy univerzity v Negevu tvrdí, že objevil skupinu imunitních buněk, které by potenciálně mohly skrývat tajemství prodloužení života. Jeho tým odhalil, že určitá podskupina tzv. T pomocných lymfocytů může hrát důležitou roli v tom, jak tělo zvládá stárnutí. Podobné krevní buňky se navíc vyskytují např. u stoletých lidí v oblasti s očekávanou vysokou délkou života v Japonsku.

Životní úroveň i věk dožití se za poslední stovky let neustále zvedají. Věděli jste ale, že se zvyšuje i počet Čechů a Češek oslavujících sté narozeniny? To je jistě údaj, který stojí za zmínku!

Rehmánie patří mezi rostliny, které v evropských zahradách zatím nejsou příliš známé, přesto je v tradiční čínské medicíně uznávaným základem léčebných receptur. Tato nenápadná bylinka s růžovo nachovými květy je ceněná nejen pro svůj vzhled, ... více Příspěvek Bylina známá schopností regenerovat krev i játra si získala pověst elixíru dlouhověkosti. pochází z Pestrá Zahrada

Genetik, endokrinolog a diabetolog NIR BARZILAI (69) má československé kořeny, ovšem narodil se v Izraeli a už bezmála čtyři dekády působí v USA. Při výzkumech dlouhověkosti a zdraví tu dospěl k tomu, že těchto dvou kýžených veličin lze dosáhnout maximalizací nebo optimalizací cvičení, stravy, spánku a sociálních vazeb. Mnohé biologické znaky stárnutí tlumí i běžně předepisované léky – mimo jiné tolik diskutovaný Ozempic, o čemž Nira Barzilaie brzy uslyšíte mluvit ve filmu-poslání projektu Voices od Meltingpot.

V stále populárnější honbě za dlouhověkostí hledáme zkratky. Internet zaplavily „zaručené“ recepty na zdraví: otužování, saunování, detoxikační kúry, jaterní očisty, diety typu keto či carnivore a tuny doplňků výživy “se zaručeným efektem”. Některé z těchto přístupů může mít ve specifických situacích své benefity. Když se ale začnou používat plošně, hrozí, že spíš uškodí nejen naší peněžence, ale v horším případě i zdraví.

Molekulární vodík míří do firemních benefitů. Jak podpoří zdraví, soustředění a spánek a může snížit únavu i nemocnost.

Tajemství dlouhověkosti fascinuje vědce i laiky po celém světě. Tito lidé se dožívají stovky let, a to ve výborné psychické i fyzické kondici. Co stojí za tímto tajemstvím?

Kdo by nechtěl vypadat stále na třicet a stárnout jen v rámci získávání životní moudrosti. Někteří lidé všechno dohánějí plastickými operacemi, přehnanou péčí o své zdraví a tělo, jiní propadají panickému strachu z vlastní smrtelnosti a bezmoci stáří. Jsou však znamení zvěrokruhu, která stárnou velice pomalu a nejen že vypadají mladě, ale také se dožívají nejvyššího věku. Která to jsou a máte tu čest patřit mezi ně?

Dlouhověkost nestojí na zázračných pilulkách ani na extrémních dietách. Podle odborníků se rodí v obyčejných dnech a malých rituálech, které v součtu...

Běžný lék na cukrovku druhého typu, který miliony lidí polykají každý den, se znovu dostává do centra debat o dlouhověkosti. Nová analýza dat z dlouhodobého amerického sledování žen ukazuje, že pacientky na metforminu měly o třetinu nižší riziko, že zemřou před 90. rokem života, než ženy užívající jiný typ antidiabetika.

Kdy jste naposledy ucítili, že se ve vašem těle opravdu něco uvolnilo? Ne jen povrchně, ale tak, že se vám na chvíli zastavil čas, spadla ramena a hlava přestala hučet. Možná je načase vrátit se k něčemu, co fungovalo dávno předtím, než jsme se naučili žít v permanentním stresu a spěchu. K něčemu starému, moudrému a překvapivě jednoduchému. K Pěti Tibeťanům.

Marion Nestlé je uznávaná nutriční terapeutka, která se i v 89 letech stále aktivně věnuje tématu výživy a dlouhověkosti. Vyzdvihuje jednoduché a minimálně zpracované potraviny, střídmost a převážně rostlinnou stravu. Klíč k dlouhověkosti podle ní spočívá i v tom, jak o jídle přemýšlíme

Když odpovídáme na otázku, kolik nám je let, většinou uvádíme pouze číslo odpovídající roku narození. Jenže tělesné stárnutí se neřídí kalendářem, každý organismus má svůj vlastní rytmus. Biologický věk tak může být věrnějším ukazatelem celkové vitality než pouhým chronologickým údajem.

Na dlouhověkost se obvykle díváme přes geny, krevní tlak nebo cholesterol. Jenže čím dál víc studií ukazuje, že jeden z hlavních „pákových bodů“ stovky leží jinde – v trilionech bakterií, virů a kvasinek v našem střevě.

Kdo by nechtěl, aby žil jeho psí parťák alespoň dvakrát tak dlouho. Psi patří mezi živočišné druhy, kterým nebyl nadělen příliš dlouhý život. Pokud si ale chcete užít se svým čtyřnohým mazlíčkem pár roků navíc, dobře volte plemeno. Vědci potvrdili výjimečnou dlouhověkost několika ras. Jiné naopak čeká život velmi krátký.

Klíč k dlouhověkosti leží ve střevě. Zdraví tohoto orgánu ovlivňuje imunitu, metabolismus i psychickou pohodu, tedy faktory, které rozhodují o kvalitě a délce života.

Do výzkumu dlouhověkosti investuje Čína miliardy korun. A věří, že s pomocí nových léků a technologií je docela reálné žít i do 150 let.

Myslíte si, že sladké cereálie nebo tučná slanina jsou dobrý start do dne? Dan Buettner, expert na dlouhověkost, vás překvapí. Dvacet let zkoumá místa, kde lidé běžně slaví stovku, a odhalil, že jejich snídaně vypadají úplně jinak. Žádný bacon, žádné cukrové lupínky – jen jednoduché rostlinné jídlo, které vás nasytí až do oběda.

Věk je jen číslo a staří jste tak, jak se cítíte, říká se často. Kolik pravdy je na tomto oblíbeném rčení? Přečtěte si, co je biologický věk a také, zda je možné (a jak) si pár let ubrat.

V Levandulovém údolí v Chodouni byla slavnostně otevřena nová prodejna zaměřená na české značky. Propojuje koncept dlouhověkosti a životní harmonie. Návštěvníci mohou zažít unikátní nákupní prostředí inspirované Aristotelovými čtyřmi živly, které nabízí produkty pro zdravý domov. Zakladatelka Helena Neumannová věří, že prodejna přiláká milovníky kvalitních českých výrobků a přírodní péče o tělo i duši.

Touha po dlouhém a zdravém životě provází lidstvo od nepaměti – a přesto se zdá, že někteří lidé mají k dlouhověkosti blíž než jiní. V takzvaných Modrých zónách se stovky let dožívají zcela běžně, a to bez speciálních diet či moderních výživových trendů. Jejich tajemství často spočívá v jednoduchosti, sounáležitosti a jídle, které posiluje tělo i ducha.

Východní medicína skrývá nespočet přírodních pokladů, které si postupně získávají pozornost i v západním světě. Jedním z nich je Schisandra chinensis, známá také jako klanopraška čínská. Tato popínavá rostlina s drobnými červenými plody patří mezi významné adaptogeny – přírodní látky, které pomáhají tělu zvládat stres, regenerovat se a udržovat vnitřní rovnováhu. Její využití sahá tisíce […] Příspěvek Schisandra chinensis – červené plody síly pro mysl, játra a dlouhověkost pochází z Bylinkopedie.cz

V Číně investují obrovské finanční prostředky do hledání léku na dlouhověkost. Výzkum pohání ekonomický růst i zájem aparátčíků.

Zdraví a dlouhověkost nejsou náhoda. Miro Skořepa, zakladatel kliniky Zenith Swiss Longevity a autor knihy Stárnout je přežitek, propojuje genetiku, biomarkery a životní styl. V rozhovoru vysvětluje, proč je spánek podceňovaný hack, jaké chyby Češi v péči o sebe stále dělají a proč budoucnost medicíny leží v prevenci, ne v lécích.

V touze po „věčném mládí“ a dobré kondici stále častěji hledáme jednoduchá řešení. Internet je zaplaven návody, které slibují okamžitý efekt, otužování, saunové rituály, půsty, očisty jater, keto nebo carnivore jídelníčky a široká nabídka doplňků s údajně zaručeným účinkem. Některé z těchto metod mohou mít v určitých situacích svůj smysl, problém nastává, když se začnou masově používat bez ohledu na individuální potřeby.

V opuštěných vesnicích černobylské zóny žijí desítky starších žen. Vstávají ještě za tmy, rozdělávají oheň v kamnech, chodí na zahradu a čekají, až přijede auto s vodou. Žijí tady samy, bez běžného zázemí, přitom se dožívají překvapivě vysokého věku.

Dlouhověkost už dávno není jen tématem influencerů. Trend longevity pronikl do reklam i doplňků stravy, ale skuteční nositelé vitality jsou senioři. Ti přistupují ke zdraví zodpovědně, přesto se často cítí bez opory odborníků. Pokud má být debata o dlouhověkosti přínosná, musí stát na důkazech, ne na marketingu.

Fermentované kimči má celou řadu pozitivních účinků. Bohužel ne pro všechny. Sůl, která mu propůjčuje jeho ikonickou chuť, může být pro osoby s hypertenzí nebezpečná.

Lyle (108) a Eleanor Gittensovi (107) z USA se vzali v roce 1942 a letos oslavili 83 let manželství. V součtu mají přes 216 let, díky čemuž se stali nejen nejstarším žijícím, ale i historicky nejstarším manželským párem světa (součet věků obou partnerů). O jejich životním příběhu informovala Guinnessova kniha rekordů.

Ucho Jidášovo (Auricularia auricula-judae) je výjimečná houba známá pro své léčivé účinky, podporu imunity a široké kulinární využití.

Od chytrých hodinek po běžecké aplikace nás denně zasypávají metriky. Které z nich ale skutečně vypovídají o zdraví a dlouhověkosti — a které jsou jen motivací ke sdílení na Instagram? Ukážeme si co dnes věda považuje za nejlepší kondiční „benchmarky“ u lidí ve středním věku a jak je rozumně zlepšovat .Vycházejíc z přehledu a z primárních studií nabízíme návod, jak číst tři klíčové ukazatele — VO₂max, sílu stisku ruky a 1-minutový „sit-to-stand“ — a co říkají o vašem riziku nemocí i o výkonu v běžném životě.

Vědci odhalili tajemství dlouhověkosti velryby grónské, která se dožívá i více než 200 let. Klíčem má být protein zvaný CIRBP, který se aktivuje chladem a zajišťuje výjimečně účinnou opravu DNA. Pokud by se podařilo stejný mechanismus využít i u lidí, mohl by podle vědců zpomalit stárnutí a chránit tělo před poškozením.

María Branyas Morera, která zemřela loni v srpnu ve věku 117 let, byla oficiálně zapsána v Guinnessově knize rekordů jako nejstarší žijící člověk na světě. A i když přiznávala, že k dlouhému životu potřebovala trochu štěstí, její recept na vitalitu a klid ve stáří byl podle vědců mnohem hlubší.

Studie na 17 243 dospělých ukazuje, že srdci svědčí sex zhruba 1–2× týdně, extrémy škodí. Co z dat plyne pro zdraví a kdy zpozornět?

Nejdéle žijící savec na světě by mohl lidem poskytnout klíč k tajemství dlouhověkosti. Podle studie publikované v časopise Nature umí velryba grónská efektivně opravovat své DNA, k čemuž jí pomáhá život ve studené vodě. Velryba grónská může vážit přes 80 tisíc kilogramů a dožívá se i více než 200 let.

Moje 16 zdravých návyků, které pečují o tělo, mysl i duši. Inspirujte se rituály pro dlouhověkost, energii, vděčnost a radost ze života.

Každý má recept. Jeden pije kurkumu s pepřem, druhý magnézium na nervy, třetí collagen do kávy. A čtvrtý? Ten by tě nejradši umlátil svým shakerem, když řekneš, že doplňky nebereš.

Velryby grónské (Balaena mysticetus) jsou nejdéle žijící savci, schopní dožít se 200 a více let. Odborníci se proto zaměřili na zkoumání toho, co jim pomáhá dosáhnout tak požehnaného věku ve zdraví a s minimálním rizikem rakoviny.

Kde leží klíč k dlouhověkosti? Ve střevě. Alespoň to uvádějí odborníci z oboru gastroenterologie. Dle odborníků zdraví střev ovlivňuje imunitu, metabolismus i psychickou pohodu, tedy faktory, které rozhodují o kvalitě a délce života. Prevence a péče o trávicí soustavu je tak dle českých gastroenterologů jednou z významných cest vedoucích ke kvalitnímu stáří.

Japonská sushi legenda Džiro Ono držel více než deset let tři michelinské hvězdy a stal se tak nejstarším šéfkuchařem na světě, který tohoto ocenění dosáhl. Ačkoliv je mu dnes 100 let, stále pracuje a do důchodu se zatím nechystá.

Česká republika se poprvé stane dějištěm mezinárodního Biohacking Summitu, který představí nejnovější trendy v optimalizaci lidského potenciálu. Jedinečná akce v klášteře Gabriel Loci nabídne účastníkům možnost poznat průlomové technologie, setkat se s předními odborníky a objevit praktické způsoby, jak zlepšit své zdraví, výkon a kvalitu života. Co je biohacking a proč je důležitý pro 21. století? Biohacking představuje moderní […]

Pracovali pro developerské společnosti JRD, Ekospol nebo Corwin. Před dvěma lety se ale Ladislav Pospíšil a Roman Havlíček rozhodli rozjet vlastní firmu – a teď už mají v přípravě 426 bytů v rámci devíti developerských projektů v Praze, Kladně nebo u Olomouce. „A zvažujeme také vstup do Brna,“ hlásí spoluzakladatel Ikonixu Pospíšil.

Touha po dlouhověkosti provází lidstvo od nepaměti. V moderní době hledáme cesty, jak zpomalení stárnutí spojit s přirozeností a harmonií s tělem. Právě zde vstupují do hry bylinky – nenápadní, ale mocní pomocníci, kteří dokážou posílit vitalitu, ochránit buňky před stárnutím a podpořit dlouhý, kvalitní život. Byliny, které zlepšují činnost srdce, jater, mozku nebo imunity, […] Příspěvek Tajemství dlouhověkosti ukryté v bylinkách: jak příroda prodlužuje život pochází z Bylinkopedie.cz

Děti s vyšším IQ mají podle nové studie větší šanci dožít se vysokého věku. Vědci z Edinburské univerzity našli genetickou souvislost mezi inteligencí a dlouhověkostí – a varují, že vliv má i prostředí, vzdělání a životní styl.

Kreatin není jen pro kulturisty. Srozumitelně vysvětlujeme, jak ovlivňuje výkon, mozek, regeneraci i vitalitu a kdy má smysl ho doplňovat.

Znáte „modré zóny“? Označují pět míst na světě, kde se lidé dožívají nezvykle vysokého věku, a tak sem míří nejen turisté, ale i „hledači“ tajemství dlouhověkosti. Od jejich popularizace se jako jeden z kamenů zdraví uvádí rostlinná strava. Ve skutečnosti však jde o jeden z největších dietních mýtů.

Středomořskou kuchyni doporučuje pro zdraví, buchtičky se šodó pro lepší náladu. Nutriční terapeutka Tereza Vágnerová pomáhá stravou starým a nemocným pacientům. Praktické zkušenosti i vědecké studie jí ukázaly, že zlepšit kvalitu života je možné v jakémkoli věku.

SHOT | Na chytrých hodinkách nejčastěji sledujeme spánek a tep. Ale skutečný ukazatel vaší kondice, zdraví i délky života? VO₂ max. A změřit si ho zvládnete sami. Co to vlastně…

Klíč k dlouhověkosti leží ve střevě. Zdraví tohoto orgánu ovlivňuje imunitu, metabolismus i psychickou pohodu, tedy faktory, které rozhodují o kvalitě a délce života. Podle českých gastroenterologovů je prevence a péče o trávicí soustavu jednou z významných cest vedoucích ke kvalitnímu stáří.

Metuzalém, borovice osinatá z kalifornských Bílých hor, je s věkem kolem 4 850 let druhým nejstarším neklonálním stromem světa. Přežívá v prostředí, kde by většina rostlin nepřežila jedinou zimu, a její dřevo uchovává historii klimatu celé planety.

Klíč k dlouhověkosti leží ve střevě. Zdraví tohoto orgánu ovlivňuje imunitu, metabolismus i psychickou pohodu, tedy faktory, které rozhodují o kvalitě a délce života. Podle českých gastroenterologovů je prevence a péče o trávicí soustavu jednou z významných cest vedoucích ke kvalitnímu stáří. O pokrocích v medicíně včetně novinek v endoskopii, biologické léčbě a prevenci nádorů trávicího traktu diskutovaly stovky specialistů na 8. výročním kongresu České gastroenterologické společnosti (ČGS), kde zároveň oslavily 80 let oboru

Kdyby tak existoval nějaký jednoduchý způsob, jak si užívat život, být zdravější a zároveň si pojistit dlouhověkost... V době, kdy společnost hledá všelijaké zázračné diety, nesmyslně drahé suplementy a přísné cvičební programy, přišli vědci s překvapivým – a především velmi příjemným – řešením. Nebudete muset běhat maraton, trávit hodiny v posilovně ani zvedat těžké činky. Tajemství dlouhověkosti totiž může být překvapivě zábavné.

Chcete mít sněhobílé prádlo, které oslňuje okolí? Bílá barva je elegantní volbou nejen pro ženy, ale i pro muže a děti.