Dlouhověkost

Tikot biologických hodin děsí většinu z nás. Pokud ale máte pocit, že jste něco propásly, zadržte. Věda přináší fascinující zjištění o pozdním mateřství a dlouhověkosti, které vás zaručeně uklidní.

Většina z nás hned ráno sáhne po telefonu nebo odloží budík. Obyvatelé modrých zón ale v první minutě dne dělají něco úplně jiného. Vědci zjistili, že tento zdánlivý detail dokáže zpomalit stárnutí našich buněk.

Zatímco lidská civilizace od 19. století prošla průmyslovou revolucí, válkami i digitálním věkem, na odlehlém ostrově Svatá Helena se po trávníku u sídla guvernéra stále pohybuje stejný tvor. A daří se mu překvapivě dobře.

Představte si, že byste doma nikdy nevynesli koš. Přesně to se děje ve vašem těle, pokud mu nedopřejete pauzu od jídla. Fenomén zvaný autofagie je zajímavý proces samočištění, který dokáže opravit poškozené buňky a omladit organismus. Naučte se, jak tento vnitřní „recyklační program“ spustit.

Wellness cestování už není o přehnané disciplíně, brzkém vstávání a pocitu, že i na dovolené musíte podávat výkon. Do popředí se dostává klid, kvalitní spánek a pobyty, po kterých se člověk vrací opravdu odpočatý. Trendem jsou místa, kde se zpomaluje, čte a hlavně se znovu hledá vnitřní pohoda.

Můžete jíst tolik brokolice, kolik jen zvládnete, a k tomu běhat maratony. Pokud ale ignorujete jeden zásadní metabolický orgán, vaše tělo zrychleně stárne. Proč je pro seniory mírný nárůst svalové hmoty důležitější než všechny diety světa.

Drobné změny ve spánku, pohybu a stravě mohou prodloužit život i bez extrémních režimů. Klíčem je jejich každodenní udržitelnost.

Dlouhověkost se stává novým důvodem k cestování. Kam cestovat, když nehledáte jen odpočinek, ale i destinace, které vám pomohou žít déle a lépe?

V Peru zemřel muž, který byl považován za nejstaršího člověka na světě. Marcelino Abad Tolentino, přezdívaný Mashico, skonal ve věku 125 let, jen pět dní před svými narozeninami.

Víte, co je skutečným vrcholem českého snu? Není to ani chata u Sázavy, ani nová škodovka, ale stav, kdy vám stát posílá penzi déle, než jste pro něj kdy reálně hnuli prstem.

Všichni tak nějak tušíme, že čtení je nám prospěšné. Vědci ale odhalili obrovskou propast mezi tím, když večer sledujeme zprávy, a když se ponoříme do vymyšleného příběhu. Zjistěte, co přesně chrání váš mozek před kognitivním úpadkem.

Peruánský farmář Marcelino Abad Tolentino zemřel pět dní předtím, než by slavil údajně své 126. narozeniny. Guinnessova kniha rekordů však jeho věk nikdy oficiálně nepotvrdila.

Nejstarší muž světa zemřel jen pět dní před svými 126 narozeninami. Odešel ve spánku v ošetřovatelském domě v Peru. Marcelino „Mashico“ Abad Toletino žil celý svůj život v odlehlé vesnici. Peruánská vláda se o něm dozvěděla až v roce 2019 během covidové pandemie, kdy mu vystavila jeho první občanský průkaz. Informoval o tom web The Sun.

Longevity neboli dlouhověkost je téma, které hýbe západní společností. Ačkoli se díky neustále se vyvíjející medicíně věk dožití zvyšuje, zároveň přibývají roky, kdy sice žijeme, ale často s řadou neduhů, s nemocemi, bolestmi a závislostí na lécích. Jak z toho ven? Nezbývá než začít od základů.

Každý z nás by chtěl mít svého psího parťáka po boku co nejdéle. Díky dlouhodobému výzkumu dlouhověkosti, který provádí tým táborské zoologické zahrady ve spolupráci s Ústavem molekulární genetiky Akademie věd ČR, to už brzy může být realita.

Téměř dvě stě let stará želva, která je považovaná za nejstaršího suchozemského živočicha na světě, se dostala do centra kyberpodvodu. Zločinec se z lidí na základě zprávy o jejím úmrtí pokoušel vylákat peníze. Zprávy o smrti zvířete pak musel vyvrátit sám guvernér ostrova, kde želva žije.

Nová studie publikovaná v prestižním vědeckém časopise naznačuje, že látky obsažené v česneku mohou ovlivňovat metabolismus, zánět i procesy spojené se stárnutím. Výsledky z laboratorních modelů ukazují překvapivý potenciál, ale zároveň vyvolávají otázky, jak se tyto poznatky promítnou do reálné medicíny.

Fascinující hádanka nedala vědcům desítky let spát. Obrovská těla, a přesto téměř nulový výskyt nádorů. Nový objev ve velrybí DNA ukazuje, že se tajemství skrývá v dokonalé schopnosti opravovat vlastní genetický kód.

„Nejde o to žít věčně, ale žít dobře,“ říká geriatr Robert Hoffmann. A připomíná, proč by se stárnutí nemělo chápat jako selhání, jak velkou moc máme nad svým zdravím, a proč klíčem k dlouhověkosti nejsou doplňky stravy, ale chůze, vztahy a odvaha měnit zažité návyky.

Pokud si snídani představujete jako rychlou zastávku na kávu a toast z bílého chleba, možná je čas přehodnotit svou ranní rutinu. První jídlo dne může hrát významnou roli v tom, jak naše tělo stárne, jak podporuje udržování svalů, stabilizuje metabolismus a vyživuje střevní mikrobiom. Stárnutí je možná nevyhnutelné, podle odborníků na dlouhověkost se ale dá docela dobře zpomalit.

O neuvěřitelných 105 letech, kterých se na konci března dožila Jiřina Navrátilová, informovalo jihlavské Sociální centrum Kraje Vysočina. Slavilo se i v Integrovaném centru sociálních služeb Jihlava.

Zapomeňte na klasický černý kaviár, za kterým stojí trápení jeseterů. Gurmánský svět má nový fetiš, který vypadá jako miniaturní hroznové víno, chutná jako čerstvý oceán a při každém skousnutí slyšitelně praskne. Říkají mu Umibudo. Tahle smaragdová řasa z japonské Okinawy je ale víc než jen ozdoba luxusních talířů v Praze nebo Tokiu. „Zelený kaviár“ je.

Zapomeňte na to, že váš mozek je po dosažení dospělosti neměnný. Vědci objevili biologický mechanismus, který funguje i v pozdním věku. Záleží ale na jednom drsném pravidle, které musíte dodržet.

Táborská zoologická zahrada ve spolupráci s Ústavem molekulární genetiky Akademie věd ČR dosáhla průlomového úspěchu ve výzkumu dlouhověkosti psů. Díky identifikaci genů souvisejících s délkou života vznikají první dlouhověké linie plemene kavalír King Charles španěl. Tento objev by mohl zásadně prodloužit život našich čtyřnohých přátel.

To, jak se člověk hýbe a spí ve středním věku, může být výmluvnější, než se zdá. Nový výzkum ukazuje, že právě drobné každodenní návyky mohou už poměrně brzy odhalit, jak rychle organismus stárne.

Silový trénink není jen cesta k větším svalům. Pomáhá se zdravím, kondicí i soběstačností a začít se dá i bez těžkých vah.

Honba za dlouhým a kvalitním životem pokračuje a inspirací by mohlo být místo, kde žijí lidé, kteří neměří čas minutami, ale střídáním ročních období. A ačkoliv tu vědci objevili fenomén dlouhověkosti, varují, že svět, který ho vytvořil, pomalu mizí. Kde století obyvatelé našli lék na předčasné úmrtí?

Už tento víkend se mění čas. Vybrala jsem české podcasty, které vysvětlují, co takový posun udělá se spánkem, energií i vnitřními rytmy těla.

Lidé, kteří se v plné síle dožívají vysokého věku, mají jedno společné: jejich recept na dlouhověkost nenajdete v lékárně, ale v kuchyni. Analýzy životního stylu stoletých seniorů ukazují, že klíčem není žádná drastická dieta a nesmyslné odříkání, ale spíše soubor návyků, které chrání srdce, tlumí skryté záněty v těle a dodávají energii.

Dlouho jsme věřili, že klíčem ke zdraví a dlouhověkosti je především síla a fyzická kondice.

Dožít se sta let ve fyzické i mentální kondici je spíše výjimka než pravidlo. Slavný herec Dick Van Dyke ale tvrdí, že klíč není složitý – a výzkumy naznačují, že jeho přístup má reálný biologický základ.

Japonci se právem řadí k nejdéle žijícím národům světa. Za možným důvodem, proč tomu tak je, je jejich strava. Jednou z potravin, kterou Japonci konzumují takřka každý den, a která údajně za dlouhověkostí stojí, je miso pasta. Fermentovaný sójový produkt, který je v japonské kuchyni přítomen celá staletí, podpoří také vitalitu vašeho srdce.

Mít svého psího parťáka po svém boku co nejdéle. Který chovatel by si to nepřál?

Věda nám ukazuje, že stárnutí není univerzální osud všech živočichů. Zatímco lidé a většina savců prožívá s věkem postupný pokles funkčních schopností a rostoucí riziko úmrtí, existují druhy, které se tomuto běžnému biologickému zákonu zjevně vyhýbají.

Co když děláme při cvičení jednu zásadní chybu? Výzkum naznačuje, že tělo neprospívá z rutiny, ale z rozmanitosti. Pestrost pohybu může být klíčem ke zdraví i delšímu životu.

Fascinace lidmi, kteří se dožívají stovky a více let, vedla k tomu, že se jim začaly věnovat celé výzkumné týmy. Při zkoumání jejich životního stylu se ukázalo, že tito výjimečně dlouhověcí lidé mají řadu společných rysů, a to včetně toho, co jedí. Odborníci proto sestavili seznam osmi potravin, které se v jídelníčku stoletých lidí objevují nejčastěji.

Geotermální laguny, sopečné prameny, arktické sauny a duchovní poutní místa – evropské ostrovy nabízejí wellness v jeho nejpůvodnější podobě. Který z představené desítky skrývá tajemství skutečně dlouhého života?

Ranní káva je pro mnoho lidí rituál. Probuzení, první klid dne, chvíle pro sebe. Podle nové studie ale může mít i překvapivě konkrétní dopad: lidé, kteří pijí kávu pravidelně, mají nižší riziko úmrtí. Má to ale háček. Nezáleží jen na tom, jestli kávu pijete, ale jak ji pijete.

Naučte se číst signály svého těla: testy chůze, rovnováhy a výstupu po schodech vám napoví, jaké máte vyhlídky na dlouhý a zdravý život.

Nejstarší člověk na světě žije údajně v Brazílii. Tamní úřady potvrdily, že pan Luiz Carlos dos Santos z pečovatelského domu v obci Elói Mendes je nejstarším obyvatelem své země a že je mu 118 let. To by mohlo znamenat, že je i nejstarším žijícím člověkem na zeměkouli.

Když se mluví o dlouhověkosti, řada lidí si představí drahé doplňky stravy, přísné režimy a vypočítaný jídelníček. Ve skutečnosti ale bývá základ mnohem prostší. O tom, jak se budeme cítit za deset či dvacet let, často rozhodují nenápadné potraviny.

Metformin provází lidstvo desítky let jako spolehlivý lék na cukrovku. Nejnovější vědecké poznatky však naznačují, že jeho přínos sahá daleko za hranice regulace krevního cukru. U žen s diabetem byla zaznamenána neobvykle vysoká naděje na dožití, která v určitých případech předčí i zdravou populaci.

Osobnosti ve vyšším věku, např. prof. P. Pafko, dr. R. Honzák, K. Šíp, F. Slováček, J. Bohdalová dokazují, že motivací je dosáhnout osobní cíl. To je zdroj dlouhého života. Cil je smyslem života.

Stárnutí je sice nevyhnutelné, ale díky knize S jídlem proti času objevíme kroky k prodloužení života. Nejen stáří, ale také tuberkulóza je metlou lidstva. Publikace Johna Greena Všechno je tuberkulóza se touto nemocí zabývá jak z historického, tak i medicínského hlediska. Dále nás v každotýdenní nabídce čeká historie ženské emancipace prostřednictvím bicyklu, detektivka z doby Václava II., barevná publikace o zimní paralympiádě a nakonec kniha sexuoložky Laury Janáčkové.

Na první pohled působí jako muž, který má celý život před sebou. Mladistvá tvář, vypracovaná postava, trendy styl – nic nenasvědčuje tomu, že by právě oslavil šedesátku. A přesto je to pravda. Chuando Tan – fotograf, bývalý zpěvák a model – sfoukl na dortu šedesát svíček a uživatelé sociálních sítí nevěří vlastním očím.

Nižší vzrůst přináší překvapivé zdravotní benefity. Zlepšete si jimi náladu!

Kosmetický průmysl vám to neřekne. Vědci však zjistili, že obyčejný ranní rituál dokáže s pletí zázraky. Co se stane, když nahradíte drahé krémy lžící tekutého středomořského zlata?

Ve dvaadevadesáti letech by si mnozí užívali klid domova. Paní Jiřina ale místo toho balí kufry a vyráží za dalšími zážitky. Bývalá matematička z Prahy procestovala 32 zemí, zažila dobrodružství od stopování po poušti až po skok padákem a dodnes ji žene kupředu touha objevovat. Její příběh je inspirací, že věk není překážkou, ale jen číslem.

Ikaria, Okinawa, Sardinie. V těchto místech lidé žijí déle než kdekoli jinde. Vědci odhalili překvapivě prostý jmenovatel — a nesouvisí s dietami ani vitamíny.

Vědci popsali nový druh rypoše, drobného afrického hlodavce, který se vyznačuje dlouhověkostí a dobře snáší nedostatek kyslíku. Studii, na které se podíleli odborníci z Ústavu biologie obratlovců Akademie věd ČR, publikoval časopis Communications Biology, uvedla Lucie Peřinová z akademie.

Když se řekne zdravé stárnutí, většina z nás si představí ranní běh, svižnou procházku nebo jízdu na kole. Možná vás ale překvapí, že tím opravdovým klíčem k dlouhému životu je vaše svalová síla. Pevné svaly ve skutečnosti fungují jako vaše tajná zbraň proti stárnutí.

Neuvěřitelné 103. narozeniny oslavila paní Solodunová ze Staré Role. Obyvatelka Karlových Varů za sebou má zajímavý životní příběh, nyní tvoří nerozlučnou dvojku se svou spolubydlící.

Hledáte svatý grál nesmrtelnosti v drahých krémech? Zkuste raději nahlédnout do lednice. Vaše geny totiž nejsou vytesány do kamene a vhodně zvolené menu dokáže snížit biologický věk. Je čas to zkusit!

Vědci zjistili, že hladiny šesti specifických molekul RNA v krvi mohou sloužit jako biomarkery stárnutí a předpovídat pravděpodobnost krátkodobého přežití lépe, než tradiční zdravotní ukazatele, jako je věk, hladina cholesterolu v krvi či další…

Vyjednávala transakce za stovky miliard korun. Teď šéfka DBK Partners Vladimíra Knoblochová rozjíždí se svým synem Františkem a Karlou Ašerovou longevity startup Longelite.

Dlouho se mělo za to, že nezáleží na tom, kdy bílkoviny jíme. Nejnovější data z laboratoří však ukazují pravý opak. Co se stane s vaším tělem, když mu dáte protein hned ráno?

O půstech v nejrůznějších podobách se v poslední době hovoří čím dál častěji. Někteří je podstupují s cílem zhubnout, jiní kvůli restartu těla po zimě… Terapeutický půst je ale trochu jiný. Tato metoda má dlouhou tradici a zdaleka při ní nejde jen o vynechání jídla. Jak funguje a čím prospěje zdraví?

Myslíte si, že milování patří jenom mladé generaci? Jste na omylu. Věda i praxe ukazují, že ten, kdo si dopřává tyto prožitky i ve stáří, se těší lepšímu zdraví a větší psychické pohodě.

Vědecké poznatky a lékařské výzkumy neustále prohlubují znalosti o našem organismu. Soukromé kliniky a farmaceutické firmy se toho chopily a pod heslem longevity (dlouhý život ve zdraví) nabízejí procedury nebo výživové doplňky slibující blahodárné účinky. Čeští lékaři a vědci se však snaží naděje na snadné prodloužení života ve zdraví krotit. Jejich recepty vycházejí z odborné praxe a obvykle se nevejdou do jedné tablety.