Dlouhověkost

Nenápadný řecký ostrov, na který nejezdí davy turistů. Tedy zatím. Dlouhá léta izolovaná Ikaria totiž skrývá tajemství dlouhověkosti a dobrého života.

Publicista Dan Buettner věnoval pátrání po tajemství dlouhověkosti dvacet let svého života. Procestoval při tom svět, napsal několik knih a natočil dokument Jak se dožít stovky: Tajemství modrých zón, který v září bodoval ve sledovanosti na Netflixu.

V Česku se dožíváme čím dál vyššího věku. Horší ale je, že posledních patnáct let života už není moc o co stát. Statistiky ukazují, že dlouhodobou péči bude v průběhu let potřebovat každá čtvrtá žena a každý pátý muž. Jak si tedy závěrečná desetiletí užít nejen co nejdéle, ale také kvalitně a spokojeně? Podle gerontoložky Ivy Holmerové je důležité, abychom se přestali hnát za ideálem, aktivně se zajímali o své zdraví, a hlavně naslouchali svému tělu.

Možná si připadáte jako hrdinové hodní obdivu, protože vám stačí jen pár hodin spánku denně. Jenže ono to žádné hrdinství není. Spíše hloupost, která škodí vašemu zdraví, a dokonce vám může zkrátit život o několik let.

Muži žijí kratší život než ženy a čelí vyššímu riziku úmrtí v každém věku. Tento rozdíl v dlouhověkosti je ovlivněn biologickými, sociálními a kulturními faktory, které ovlivňují zdravotní chování, přístup k péči a kvalitu života mužů.

Jihoasijský městský stát Singapur se dostal na seznam takzvaných modrých zón, tedy oblastí, které jsou typické dlouhověkostí svých obyvatelOd dalších pěti lokalit se ale výrazně liší. Zdravou populaci totiž vybudoval umělou cestouZa posledních 60 let se průměrná délka života tamních obyvatel prodloužila o 20 let, přibylo i stoletých občanů Co spojuje italskou Sardinii, řeckou Ikarii a japonskou Okinawu? Všechny tři oblasti spadají do takzvaných modrých zón, jež se vyznačují dlouhověkostí svých obyvatel. Ty v roce 2005 v článku pro National Geographic Magazine definoval americký autor Dan Buettner, který společně s výše uvedenými vyzdvihl ještě kalifornskou Loma Lindu a kostarický poloostrov Nicoyu. No a letos v srpnu pak na seznamu přibyla ještě jedna zóna: Singapur.

Když se řekne modrá zóna, tak nám to asi nic neřekne. Tento poměrně nový termín se však používá již od roku 2005 a označuje místa, kde se lidé dožívají více let, než je obvyklé. Na světě najdeme takových míst několik.

V roce 1963, kdy se tato data v Japonsku začala evidovat, měla země 153 stoletých a starších. Podle aktuálních dat je jich nyní přes 92 tisíc.

Všichni chceme zpomalit proces stárnutí a prodloužit si život. Musíme samozřejmě dodržovat pravidla zdravého životního stylu. Kromě toho existuje také elixír mládí, který si můžeme připravit doma. Velkou výhodou je fakt, že je velmi levný a přinese nám do života jen dobré věci. Poradíme vám, jak si tento jedinečný zázrak připravit a kdo by ho konzumovat neměl. Kouzlo modrých zón Délka života se neustále zvyšuje, ale v některých částech světa se lidé dožívají extrémního věku nad 100 let. Právě těmto oblastem se říká modré zóny. Patří mezi ně například ostrov Ikaria v Řecku, Sardinie v Itálii, Kostarika nebo Japonsko.

Kdo by se nechtěl dožít minimálně stovky? I když je to sice zatím stále ještě nepravděpodobné, můžeme i tak udělat něco pro svoje zdraví a tím i delší život. Jednou z možností je pravidelná konzumace datlí, které mají na lidský organismus mnoho pozitivních účinků. O co všechno se postarají?

Většina z nás nechce myslet na smrt, zeslábnout, ztratit vitalitu, naposledy zavřít oči. Ale jedno je jisté. Stane se to! Otázka zní kdy? Kolik let nám ještě zbývá? A můžeme to nějak ovlivnit?

Dlouhý a zdravý život je přání většiny lidí na světě. Nesmrtelnost však bohužel neexistuje, a dokonce ani elixír mládí. Zato však existuje několik potravin, které mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví a prodloužit vám život. Klíčem je strava bohatá na živiny a antioxidanty, které chrání tělo před stárnutím a chorobami. Přečtěte si, které to jsou.

Na řeckém ostrově Ikaria žije asi desetkrát více devadesátníků než jinde ve světě. Takto vysokého věku se tam dožije asi jeden ze tří obyvatel. Jaké je tajemství dlouhověkých ostrovanů?

Ať už si o tuku myslíte cokoli, bývá i zdravý. Dokonce natolik, že příznivě ovlivňuje dlouhověkost i činnost srdce. A přesně tento elixír načerpáte z avokáda, olivového oleje a lněných semínek.

Chcete vědět, co jíst, abyste na tomto světě vydrželi co nejdéle? Touto otázkou se vědci zabývají už dlouhá léta. Záleží na tom, z čeho se skládá vaše strava, a také na tom, jak dodržujete pitný režim. Závisí to ale i na tom, kolik máte pohybu a jak dlouho denně spíte. Všechno souvisí se vším, a když všechno dobře zkombinujete, můžete na světě žít o mnoho let déle.

Jako první při koupi ojetiny většinou zájemci zaostří na kolonku stavu ujetých kilometrů. Vše s údajem nad 300 tisíc kilometrů pak zpravidla bývá dle jejich názoru centimetr nad hrobem.

Představte si tajemné údolí, kde čas plyne pomaleji, lidé žijí v souladu s přírodou, dosahují neuvěřitelného věku a kde krása a moudrost vyzařuje z každé tváře. Vstupte do světa Hunzského údolí, kde se nachází „pramen života a věčné mládí“. Hunzové, jak muži, tak i ženy se běžně dožívají sta a více let.

Americký vědec Dan Buettner se pustil do projektu zaměřeného na identifikaci dalších oblastí s vysokou mírou dlouhověkosti.

sem napište shrnutí článku

Co jíst, abychom žili co nejdéle? Touto otázkou se vědci zabývají už roky. Nyní se jim ale podařilo identifikovat optimální dietu k prodloužení života, která zohledňuje složení jídel, kalorický příjem a také frekvenci a načasování konzumace. Dlouhá léta zkoumali vztah mezi živinami, geny a očekávanou délkou života, aby se dobrali uspokojivého výsledku.

Kdo by nechtěl být navždy mladý, nebo se alespoň dožít v plném zdraví a při neutuchající aktivitě úctyhodného věku. Jenže návod, jak toho stoprocentně dosáhnout, pořád k mání není. V dlouhověkosti roli hrají geny, životní styl, ale i štěstí. Jak vlastně žili a žijí lidé, kteří oslavili stovku a pokračují dál? Co dělají jinak než ti, kterým se to nepovedlo? Do jaké míry zachování pevného zdraví až do vysokého stáří souvisí se zdravým životním stylem a genetickými dispozicemi? A do jak míry je to dáno především vyrovnanou psychikou?

Dejte si nohy na 5 minut nahoru a vychutnejte si výhody Viparita Karani mudry. Jogínské texty v souvislosti s ní hovoří dokonce o podpoře dlouhověkosti.

Víte, jaké potraviny jíst, abyste žili opravdu dlouho? Recepty na dlouhověkost znali už ve starém Řecku. Lidí, kteří se dožili 100 a více let, není mnoho ani teď, ale jsou tací, kteří tento recept znají. Jak se jim povedlo dožít se vysokého věku? Není to pouze o tom, jaké potraviny jíte, ale samozřejmě je to hlavní předpoklad pro dlouhověkost. Co jíst, abyste na světě byli dlouho?

Myslet na zdraví nemusí znamenat jen neustálé omezování se.

Hunzové jsou etnickou skupinou žijící v horských údolích v severním Pákistánu, nedaleko hranic s Indií. O těchto lidech se traduje, že se dožívají i více než sto let. Jaké je tajemství jejich dlouhověkosti?

Rdesno možná znáte, ale rdesno mnohokvěté je něco jiného. Neroste v našich zahradách a není ani typickou léčivkou, kterou znala už vaše babička. Pokud ovšem nepocházela z Číny! Co vědí o rdesnu mnohokvětém Čínané a my ne?

Většina lidí se na koloběh života dívá jako na nevyhnutelný, a i když je pravda, že nikdo z nás nemůže zastavit čas, existují přirozené prodlužovače života, které mohou aktivovat dráhy dlouhověkosti a zpomalit proces stárnutí. Můžete změnit rychlost stárnutí tím, že budete dělat správné věci.

Láska fascinovala lidskou mysl po staletí a byla inspirací básníkům, umělcům a snílkům. Od euforie v břiše po hluboké propojení s duší, zamilování je komplexní a krásná cesta, která ovlivňuje nejen naše emoce, ale také naše tělo a možná i dlouhověkost. A jak, ptáte se?

Zdá se, že vědci rozluštili tajemství dlouhověkosti – je jím život ve větvích.

Ačkoliv nepatřila mezi krásky a sexbomby své generace, postupně je překonala profesní kariérou, ale také zdravím a vitalitou i ve vysokém věku. Jak se herečce Angele Lansbury podařilo dožít se vysokého věku v takové formě? Angela Lansbury zemřela v říjnu minulého roku v 96 letech. Její filmová a divadelní kariéra trvala osm desetiletí, pracovala až do své smrti (naposledy se objevila ve filmu Na nože: Glass Onion v roce 2022) a byla známá svou neutuchající energií a mladistvým vzhledem. Za svoji první roli ve filmu George Cukora Plynové lampy byla nominována na Oscara. Oscarovou nominaci neproměnila, ale odnesla si Zlatý glóbus. Tento úspěch ještě několikrát zopakovala. V roce 2013 získala od královny Alžběty II. šlechtický titul Dáma britského impéria. Na hollywoodském chodníku slávy má hned dvě hvězdy. Celosvětovou slávu jí ale zajistil detektivní seriál To je vražda, napsala, který se točil 12 let a získal šest Zlatých glóbů a 23 dalších televizních cen, jak uvádí ČSFD. Angela v něm ztvárnila hlavní postavu Jessicu Fletcher. Svůj život prožila po boku Petera Shawa, herce a podnikatele britského původu. Strávili spolu 53 let, dokud je v roce 2003 nerozdělila Peterova smrt. I toto náročné období však překonala a vrátila se znovu ke své práci.

Ačkoliv nepatřila mezi krásky a sexbomby své generace, postupně je překonala profesní kariérou, ale také zdravím a vitalitou i ve vysokém věku. Jak se herečce Angele Lansbury podařilo dožít se vysokého věku v takové formě? Angela ...

Malá hrst denně, a to pět dní v týdnu. I tak málo k podpoře dlouhověkosti stačí! Ořechy jsou nejen elixírem mládí, ale i tajemstvím štíhlejších křivek. Které vás lákají nejvíc?

Neuvěřitelných 104 let. Takové číslo Arthur Walters oslavuje s humorem. Tento veterán z druhé světové války údajně nikdy nemusel brát žádné léky a svou dlouhověkost s humorem připisuje svým pravidelné a zodpovědné dávce tvrdého alkoholu.

Kdo nesnídá, ten se připravuje nejen o potřebné živiny, ale i o šance na dlouhověkost. A co si po ránu dát? Zapomeňte na složitosti, ideální snídaní zajišťující dlouhý život jsou obyčejné ovesné vločky!

Toto tradiční čínské cvičení podobně jako jóga pracuje s životní energií. V době letních prázdnin a home officů je na něj ideální čas. Likviduje totiž škodlivé následky stresu, harmonizuje tělesnou energii a posiluje imunitu. Je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti.

Jeanne Calment nenásledovala lékařské rady týkající se dlouhověkosti. Kouřila, pila a konzumovala více než zdravé množství cukru. Milovala také červené maso a nikdy nebyla příznivcem snídaně. Maximálně si dala kávu a sušenky. A údajně byla nejstarší žena na světě, neboť se dožila 122 let. Ale nebyla až druhá? V roce 2021 totiž zemřela na Filipínách Francisca Susan ve 124 letech. Jak to tedy je?

Kdo jsou lidé, kteří tajně žijí ve skrytých údolích Himálaje, a jaký je jejich recept na dlouhověkost a zdraví? Zajímá vás, proč Hunzové, obyvatelé odlehlého horského údolí, dosahují vysokého věku bez náznaku moderních nemocí?

Chcete si pojistit šance na spokojený důchod? Mějte co nejvíce přátel a pětkrát týdně jezte vlašské ořechy. Dále pověste klíče od auta na hřebík a přestaňte jíst polévky. Když se budete držet těchto rad, dobře to s vámi dopadne!

Ašvaganda je v sanskrtu název pro tradiční bylinu používanou v ajurvédské medicíně, která se latinsky jmenuje Withania somnifera, česky pak Withanie snodárná. Několik desetiletí je již známá i v západní kultuře a za ta léta byla podrobena řadě studií. Výsledek? Bylina pomáhá zlepšit celou řadu neduhů.

Právě oslavila 108. narozeniny a stále srší energií. Britka Ada Daniel má svůj vlastní recept na dlouhověkost a je přesvědčena, že právě díky němu se dožila tak vysokého věku.

V hlubinách azurového Egejského moře se skrývá fascinující ostrov Ikaria. Kouzelné místo, které láká dobrodružné duše toužící odhalit jeho tajemství. Proslulý jako "ostrov dlouhověkosti" zaujal Ikariu nejen výzkumníky, ale i cestovatele. Jaké tajemství se skrývá za pozoruhodnou dlouhověkostí jeho obyvatel?

Když uspěje, potvrdí pověst nejlepší travařky na okruhu. Už teď ale Petra Kvitová sklízí superlativy ze všech stran.

Odhalte tajemství dlouhověkosti na japonské Okinawě, kde se obyvatelé dožívají mimořádně vysokého věku. Jaké záhady přispívají k vysokému počtu stoletých na ostrově?

Česneková tinktura je užitečný pomocník, který disponuje řadou zdravotních přínosů. Její příprava je velmi snadná a nezabere vám ani mnoho času.

Šestý ročník mezinárodního diskusního fóra Meltingpot, které proběhne od 19. do 22. července 2023 po boku festivalu Colours of Ostrava v industriálním areálu Dolních Vítkovic, nabídne na nejméně deseti scénách přes 200 inspirativních řečníků z celého světa z vědy, politiky, kultury, businessu i společenského života.

Kognitivní funkce člověku umožňují vnímat svět kolem sebe, jednat, reagovat a zvládat různé úkoly. Čím se dají podpořit? Hvězdy zdravého mozku najdete v regálu s kořením!

Vážné zdravotní problémy, které geniální herečku dlouho pronásledovaly, jsou už minulostí. Znovu nabrala dech a je k nezastavení, přestože právě oslavila neuvěřitelné 92. narozeniny.

Japonci (a ti z Okinawy zvlášť) mají mnohem vyšší šanci, že se dožijí 100 a více let, než kdokoli jiný. Podle Světové zdravotnické organizace patří spolu s Korejci k nejméně obézním národům na světě. Tento fakt mnozí přisuzují právě jejich dietě. Vděčí za to vysoké spotřebě tofu a ryb?

Britka Ada Danielová nedávno oslavila už 108. narozeniny. Při té příležitosti se podělila o svůj vlastní recept na dlouhověkost: žádné děti a spoustu psů. Žena tvrdí, že vždy upřednostňovala čtyřnohé společníky před těmi lidskými, a je přesvědčená, že není jediná, kdo to tak má. Podle oslavenkyně je pro dlouhý život také důležité, aby měl člověk stále co dělat.

Některé potraviny jsou natolik prospěšné, že by byla velká chyba nemít je ve svém jídelníčku. To platí obzvláště tehdy, pokud jde o mléko, sladký med nebo vejce.

Zajímá vás, jak se dožít vysokého věku? Paní Ada Daniel nedávno oslavila své 108. narozeniny. Jejím receptem na dlouhověkost je pořídit si psy namísto dětí. Dává jí zapravdu i věda?

Petr Šrámek řídí kliniku s pobočkami v Praze, na Floridě a Bahamách, je také zakladatelem investičního fondu Longevity Tech Fund. Investuje miliony korun do startupů souvisejících se zdravým životem a dlouhověkostí.

Dlouhá desetiletí zpřísňovali zákonodárci pod tlakem veřejnosti bezpečnostní pravidla pro farmaceutický průmysl. Nyní se naopak formuje skupina lidí, která chce kvůli prodloužení života užívat i neprověřené léky. Cynicky hodnoceno: oni chtějí hodně riskovat, a my ostatní bychom – snad – mohli na jejich úkor vydělat.

Trojnásobná babička Wendy Ida z Kalifornie se díky svému každodennímu cvičení v posilovně pyšní dokonalou postavou a mladistvým vzhledem, díky čemuž ji lidé často považují za mladší sestru její osmačtyřicetileté dcery Sky. Wendy se díky zdravému životnímu stylu udržuje ve vynikající kondici a vypadá o mnoho generací mladší. Její postavu jí mohou závidět i třicítky!

Serin je považován za neesenciální aminokyselinu, protože tělo si ji umí vyrobit. Jako u většiny neesenciálních aminokyselin to ale nestačí pro zachování plného zdraví, je třeba ho přijmout také ze stravy. Dostatečné množství serinu je klíčové pro správné fungování mozku.

Nejstarší žena Irska oslavila své 109. narozeniny tím, že se podělila hned o dva tipy, jak si užít dlouhý život. Zažila sice světovou válku, první i druhou, ovšem i přes její velmi vysoký věk by jí nikdo netipl víc, než 80 let. Jak je to možné?

Koncert Tiny Turnerové v pražském Ďolíčku byl jeden z nejlepších v 90. letech, uvedl ve vysílání CNN Prima NEWS hudební publicista Petr Korál s tím, že její hlas byl nezaměnitelný. Respekt jí prý patří hlavně za její dlouhověkost a uměleckou vytrvalost.

To, že je pohyb zdravý asi nikoho nepřekvapí. Nová studie ale prokázala, že váš život může významně prodloužit i velice krátká fyzická aktivita. V dobách nejistého odchodu do důchodu jde tak o zprávu, která jistě potěší.

Možná jste přesvědčeni o tom, že kouření, alkohol či přemíra sladkého nejdou se zárukou dlouhého života dohromady. Jak ale ukazují příběhy lidí, kteří se dožili věku hojně přes stovku, všechno je jinak...

Japonská dieta pro dlouhověkost je poměrně běžnou stravou, žádným drastickým programem hubnutí. A výsledek?