Ploché nohy

Deskové hry jsou skvělým zpestřením času s dětmi a přáteli, ale dlouhé sezení není ideální. Právě proto mě překvapila hra, která konečně myslí na část těla, která je často opomíjená – na naše nohy.

Bolesti nohou a chodidel, ale také kolen, kyčlí, páteře či zad – i tyto potíže mohou být důsledkem plochých nohou. Touto diagnózou trpí více než 32 tisíc dětských pojištěnců Všeobecné zdravotní pojišťovny (VZP). A jejich počet každoročně narůstá, varuje pojišťovna na svém webu.

Ploché nohy lidé začínají většinou řešit až v dospělosti. Podle odborníků je to škoda, protože v dětství je náprava mnohem snazší.

Nohy vás celý život nosí, umožňují pohyb a vzpřímené držení těla a musí se vyrovnávat s každodenní zátěží. Přesto jim spousta lidí nevěnuje tolik péče, kolik si zaslouží. Na co se vyplatí dávat pozor a proč nepodceňovat zdánlivé maličkosti, poradí fyzioterapeut.

Na obuvi rozhodně nešetřete, radí odborníci. Jenže najít kvalitní boty může být někdy docela oříšek. Existuje ale několik důležitých faktorů, podle kterých poznáte, že investujete do správné obuvi.

Až 80 procent žen trpí nějakou začínající nebo už rozvinutou deformací chodidel. S věkem problémy narůstají – a ve velké míře je to způsobené nošením špatných bot. Koupit si správnou velikost překvapivě řada lidí neumí. A platí za to krutou daň.

V důsledku stárnutí můžeme zaznamenat celou řadu drobných i větších tělesných změn. Jednou z nich je také propadání nožní klenby. Ploché nohy však mohou vést k celé řadě problémů. Oddalte je pravidelným cvičením, a předejděte tak bolesti nohou i zad.

Chystáte se pořídit si nové boty, jenže zjišťujete, že se vám po létě do žádných noha nevejde? Může to být proto, že holdujete nošení žabek a nožní klenba vám během léta „povolila“. Také může jít o závažnější zdravotní problém. Nožní klenba a její stav podle odborníků ovlivňuje bolesti zad a celkové držení těla.

Plochá chodidla jsou známá též jako spadlá či zhroucená klenba. Tento stav postihuje asi 30 % populace a často je doprovázen bolestmi chodidel. Postiženy jsou obvykle obě nohy, v některých případech se ale problém vyskytuje pouze na jedné noze.

Asi každý člověk se čas od času setká s tím, že ho pálí nebo bolí chodidla. Stačí k tomu celodenní stání, kuří oka nebo nepadnoucí boty. Problém ale může mít i vážnější příčiny, jako je třeba plantární fasciitida, ploché nohy, patní ostruha, dna nebo Haglundova choroba. Pokud neznáte příčinu obtíží a domácí léčba nemá žádný efekt, vyhledejte pomoc lékaře. Bolavá chodidla patří mezi běžné zdravotní problémy. Postihují lidi různých věkových skupin a mohou souviset s naprosto banálními příčinami, jako jsou kuří oka, puchýře, mozoly nebo bradavice. Chronická bolest plosky nohy se ovšem často objevuje v důsledku mechanických příčin, se kterými už je obtížnější zatočit. Může jít třeba o plantární fasciitidu, ploché nohy či patní ostruhu. Bolesti se nemusí nutně týkat celého chodidla, často se omezují jen na specifické oblasti. Pacienty nejčastěji trápí:

Poslední aktualizace 14. 5. 2024 autorem MUDr. Zdeňka Fantová Vbočený palec, nebo také hallux valgus, je problémem mnoha lidí. Jelikož ... Číst dále Vbočený palec: Dá se srovnat i bez operace? The post Vbočený palec: Dá se srovnat i bez operace? appeared first on Příznaky.cz.

Mezi nejčastější problémy s chodidly patří vbočené palce a s nimi spojené kladívkové prsty, patní ostruhy nebo ploché nohy. Podle fyzioterapeutky Soni Barvenčíkové se plno potíží dá takzvaně vycvičit. Ale pozor, například oblíbené sbírání tužek prsty u nohou moc nepomůže. Mnohem lepší a efektivnější je zaměřit se na celé tělo. Jaké cviky zařadit, odbornice radí v dalším díle podcastu 120 na 80.

Bolí vás nohy, otékají a někdy máte pocit, že už neuděláte ani krok? I takto se může projevovat zdánlivě banální zdravotní problém, kterým jsou ploché nohy. Ty však mohou ovlivnit tělo i na místech, kde byste to nečekali. Jak se tento problém léčí a co pro sebe můžete udělat sami? A dá se vzniku plochých nohou předcházet? Co znamená mít ploché nohy a jak vypadají? Jde o stav, kdy jedno nebo obě chodidla mají jen malou, nebo žádnou klenbu. Ploché nohy obvykle pro lidi nepředstavují problém a v takovém případě není třeba žádná léčba. Někdy však mohou způsobovat bolest, zejména v oblasti paty nebo nártu, i jiné obtíže, jako jsou třeba otoky. V takovém případě je třeba obrátit se na odborníky.

Lidské chodidlo tvoří 26 kostí, 33 kloubů a 19 svalů. To všechno dohromady měří přibližně 5,7 metru. Pak je tady 107 vazů, tepny, žíly a nervy, to vše v délce 1,6 km, a aby toho nebylo dost, ještě stovky tisíc potních žlázek a pórů. Docela složitá stavba, viďte?

Plochá noha a snížená nožní klenba jsou nepříjemným a často i bolestivým ortopedickým problémem. Jako prevenci lze doporučit cviky, které lze provozovat v pohodlí domova.

Propadlé klenby a ploché nohy jsou dva termíny, které se často zaměňují. Zatímco s plochýma nohama se už narodíte, propadlé klenby si můžete způsobit sami nošením nevhodné obuvi, přetěžováním nohou a chozením na boso po rovných površích.

Zhruba třetina dětí vstupuje do první třídy s různým poškozením chodidel. Čím je to způsobené? Fyzioterapeutka, která se specializuje na péči o chodidla, radí, jak správný vývoj podpořit. Děti se, až na malé výjimky, rodí s dokonalou ploskou chodidla, které tvoří šestadvacet kostí a třicet kloubů. Jenže dětská noha se teprve vyvíjí a je velmi zranitelná. Bohužel s postupem času dochází zejména vlivem špatné péče, nedostatkem kvalitního pohybu a nevhodnou obuví k deformacím. Od těch méně závažných až k defektům, které způsobují třeba bolesti zad nebo hlavy a s přibývajícím věkem se potíže ještě zhoršují.

Ploché nohy jsou stále více rozšířenějším problémem a mohou být příčinou dalších závažných potíží. Jak plochou nohu poznat, proč vzniká a jakým způsobem ji lze léčit?

Chůze je nejzdravější a nejpřirozenější pohybová aktivita, kterou by měl člověk denně vykonávat. Jsou to právě naše nohy, které nás dopraví tam, kam potřebujeme. Namáháme je dnes a denně, tlumí nárazy při našlapování. Jenže vlivem nevhodné obuvi, špatného vývoje i jinými faktory může dojít k poškození a vzniknout tzv. plochá noha.

Věděli jste, že ploché nohy ovlivňují i postavení pánve a páteře, a že vás záda bolí možná proto, že vám padá klenba nohy? To proto, že celý pohybový systém je propojený jako stavebnice.

Základ je položen už v dětství. Chodidla totiž tvoří složitá soustava kostí, chrupavek a dva oblouky: příčná a podélná nožní klenba.