Ploché nohy

Bolí vás nohy, otékají a někdy máte pocit, že už neuděláte ani krok? I takto se může projevovat zdánlivě banální zdravotní problém, kterým jsou ploché nohy. Ty však mohou ovlivnit tělo i na místech, kde byste to nečekali. Jak se tento problém léčí a co pro sebe můžete udělat sami? A dá se vzniku plochých nohou předcházet? Co znamená mít ploché nohy a jak vypadají? Jde o stav, kdy jedno nebo obě chodidla mají jen malou, nebo žádnou klenbu. Ploché nohy obvykle pro lidi nepředstavují problém a v takovém případě není třeba žádná léčba. Někdy však mohou způsobovat bolest, zejména v oblasti paty nebo nártu, i jiné obtíže, jako jsou třeba otoky. V takovém případě je třeba obrátit se na odborníky.

Lidské chodidlo tvoří 26 kostí, 33 kloubů a 19 svalů. To všechno dohromady měří přibližně 5,7 metru. Pak je tady 107 vazů, tepny, žíly a nervy, to vše v délce 1,6 km, a aby toho nebylo dost, ještě stovky tisíc potních žlázek a pórů. Docela složitá stavba, viďte?

Plochá noha a snížená nožní klenba jsou nepříjemným a často i bolestivým ortopedickým problémem. Jako prevenci lze doporučit cviky, které lze provozovat v pohodlí domova.

Propadlé klenby a ploché nohy jsou dva termíny, které se často zaměňují. Zatímco s plochýma nohama se už narodíte, propadlé klenby si můžete způsobit sami nošením nevhodné obuvi, přetěžováním nohou a chozením na boso po rovných površích.

Zhruba třetina dětí vstupuje do první třídy s různým poškozením chodidel. Čím je to způsobené? Fyzioterapeutka, která se specializuje na péči o chodidla, radí, jak správný vývoj podpořit. Děti se, až na malé výjimky, rodí s dokonalou ploskou chodidla, které tvoří šestadvacet kostí a třicet kloubů. Jenže dětská noha se teprve vyvíjí a je velmi zranitelná. Bohužel s postupem času dochází zejména vlivem špatné péče, nedostatkem kvalitního pohybu a nevhodnou obuví k deformacím. Od těch méně závažných až k defektům, které způsobují třeba bolesti zad nebo hlavy a s přibývajícím věkem se potíže ještě zhoršují.

Ploché nohy jsou stále více rozšířenějším problémem a mohou být příčinou dalších závažných potíží. Jak plochou nohu poznat, proč vzniká a jakým způsobem ji lze léčit?

Chodidla patří mezi ty části našeho těla, kterým začneme věnovat náležitou pozornost většinou až tehdy, když se objeví nějaký problém. Jednou z nejběžnějších potíží, která trápí velké procento dětí i dospělých, jsou ploché nohy.

Chůze je nejzdravější a nejpřirozenější pohybová aktivita, kterou by měl člověk denně vykonávat. Jsou to právě naše nohy, které nás dopraví tam, kam potřebujeme. Namáháme je dnes a denně, tlumí nárazy při našlapování. Jenže vlivem nevhodné obuvi, špatného vývoje i jinými faktory může dojít k poškození a vzniknout tzv. plochá noha.

Věděli jste, že ploché nohy ovlivňují i postavení pánve a páteře, a že vás záda bolí možná proto, že vám padá klenba nohy? To proto, že celý pohybový systém je propojený jako stavebnice.

Základ je položen už v dětství. Chodidla totiž tvoří složitá soustava kostí, chrupavek a dva oblouky: příčná a podélná nožní klenba.