Vyčerpání

Mnoho z nás to zná až příliš dobře: blíží se mi menstruace a spolu s ní přichází vlna únavy, pokles energie a pocit, že tělo jede na „úsporný režim“. A i když je to běžný jev, často vlastně netušíme, proč se tak děje. Za menstruační únavou totiž nestojí jen hormony, ale také změny v metabolismu, hladině železa nebo kvalitě spánku.

Dlouhodobá únava, horší soustředění nebo nechuť k běžným činnostem. Potíže, které si řada mužů vysvětluje stresem, pracovním tempem nebo věkem, mohou souviset i s nízkou hladinou testosteronu. Příběh Stanislava ukazuje, jak nenápadně se podobný problém může projevit a proč bývá snadné ho dlouho přehlížet.

Jela jsem z práce domů a mozek za volantem nasadil autopilota. Ruce odbočily, noha nestihla brzdit. Málem jsem skončila v kukuřičném poli. Nebyla to únava po směně v dole. Byla to kancelářská práce.

Ženy kolem čtyřicítky dnes musí zvládat několik náročných životních rolí najednou. Vychovávají děti, chodí do práce a zároveň začínají pomáhat stárnoucím rodičům. Pod tíhou každodenních starostí jim často nezbývá prostor pro odpočinek a vlastní potřeby odsouvají na druhou kolej. Co všechno jim hrozí a jak z toho ven?

Rozpad hereckého manželství, ze kterého vzešly 4 děti, mnohé překvapil. Zdálo se, že Trojanovi překonají jakoukoliv krizi. Rozhodnutí odejít od manžela bylo pro Kláru tím nejtěžším rozhodnutím v životě.

Digitální obrazovky nás provázejí od rána do večera – v práci, doma i ve volném čase. Není proto divu, že stále více lidí pociťuje únavu očí, zhoršenou koncentraci nebo celkovou vyčerpanost. Takzvaná „digitální únava“ se stala běžnou součástí moderního života, ale odborníci se shodují, že nemusí být nevyhnutelná. Často stačí drobné změny v každodenních návycích, které dokážou přinést překvapivě rychlou úlevu.

Na více než dvojnásobek stoupl jen během pěti let v Horských lázních Karlova Studánka počet pacientů s psychickými obtížemi. A sanatoria na Bruntálsku očekávají, že lidí s depresemi, úzkostmi a vyčerpáním bude dál přibývat. Rozšiřují proto terapeutické programy i tým odborníků.

Tchyně vždycky nemusí být „čarodějnice“, která se vám snaží zničit život a vzít si svého syna zpátky. Někdy se může stát vaší druhou matkou.

Šestým rokem je na rodičovské dovolené a před osmi měsíci porodila své třetí dítě. Roli maminky by za nic na světě nevyměnila. To ale neznamená, že z ní není vyčerpaná. V posledních dnech doslova padala únavou, a tak o pomoc požádala svou matku. Brzy jí došlo, že to byla velká chyba.

Tlak na výkon, chronický multitasking i neviditelná mentální zátěž. Ženy v produktivním věku dnes často balancují mezi prací a péčí o děti, domácnost i stárnoucí rodiče. To není jen množství úkolů, ale časová a emoční zátěž, která se sčítá. „Když žena dlouhodobě přepíná mezi úkoly, rolemi a odpovědnostmi bez prostoru na regeneraci, zůstává nervový systém v permanentní pohotovosti. Pak hrozí vyčerpání i riziko úzkosti,“ vysvětluje terapeutka Mgr. Jiřina Maršálková.

Dlouhodobé vyčerpání není jen o tom, že se vám chce spát. Nenápadně totiž začne přepisovat vaše chování a charakter. Člověk se v takovém stavu stává podrážděným, jeho pracovní tempo klesá a čím dál častěji se vyhýbá společnosti. Místo abyste si dopřáli skutečný odpočinek, mozek si v únavě často vybírá jen krátké a neefektivní úniky, jako je nekonečné projíždění sociálních sítí nebo zahánění stresu jídlem. Tím se však jen uzavírá začarovaný kruh, ze kterého se zdá být čím dál těžší vystoupit.

Ultramaraton a extrémní běh mění tělo víc, než se zdá. V krvi, srdci i ledvinách se rozběhnou procesy připomínající stárnutí buněk. Kde končí přínos pro zdraví a začíná riziko?

Zkuste si představit svoji práci jako vztah. Když funguje, těšíte se na ni víc než na ranní kávu. Když je ale toxický, chová se jako manipulativní ex – bere energii, ničí náladu, a ještě vám namluví, že chyba je na vaší straně. Co se s námi děje, když v takovém „pracovním vztahu“ zůstáváme moc dlouho?

Spíte doporučených osm hodin, přesto se ráno budíte bez energie a den začíná únavou? Nejste v tom sami. Dlouhodobé vyčerpání nemusí vždy souviset jen s nedostatkem spánku. Často za ním totiž stojí skryté příčiny, jako je dehydratace, nevhodná strava, stres, hormonální nerovnováha nebo poruchy spánku. Kdy jde jen o přechodnou únavu a kdy už může.

Ukrajinský voják přežil v šedé zóně celé týdny bez kontaktu, výstroje i podpory. Každý pohyb mohl znamenat odhalení a jistou smrt.

Na první pohled působí jako ideální lidé. Vždy milí, vstřícní, bez konfliktů a připravení pomoct komukoli kolem sebe. Jenže za neustálým úsměvem se často skrývá tiché vyčerpání, potlačené potřeby i strach, že bez souhlasu druhých ztratí svou hodnotu. Touha zavděčit se všem může znít jako ctnost, ve skutečnosti ale nenápadně bere svobodu, energii i vlastní.

Generace Z ztrácí zájem o sex. Vliv na to mají sociální sítě a seznamovací aplikace, jak se dnes romantika stále více odehrává v online prostoru.

Nechce se ti do věcí, které tě dřív bavily. Všechno tě stojí nepřiměřené množství energie. A někde vzadu v hlavě slyšíš hlas, který říká: „Měla by ses víc snažit.“ Co když ale problém není lenost, ale emoční únava – stav, který je nenápadný, společensky podceňovaný a o to nebezpečnější?

Víkend je od toho, abychom si odpočinuli. Jenže o tom si spousta žen s dětmi může nechat jen zdát. Mimo jiných domácích prací je obvykle čeká i maraton v kuchyni. Tahle maminka ale řekla dost. Už druhým rokem u nich zůstává plotna studená.

Nervová soustava je jedním z nejdůležitějších systémů v lidském těle. Řídí a koordinuje všechny tělesné procesy – od vnímání, pohybu až po emoce a reakce na stres. V dnešní uspěchané době je však stále častěji vystavována nadměrné zátěži, což může vést k příznakům jako jsou úzkosti, podrážděnost, nespavost, snížená koncentrace či vyčerpání. Kromě změn životního […] Příspěvek Bylinky na podporu nervové soustavy: Přírodní cesta ke klidu a rovnováze pochází z Bylinkopedie.cz

Dočasná evidence na úřadu práce se občas vyplatí, protože může navýšit důchod, případně předejít krácení za předčasnost. Od roku 2026 platí nové podmínky podpory, které jsou pro lidi před důchodem výhodné. Sepsal jsem rady, jak nezaměstnanost využít.

Čtyřicítka měla být věk, kdy konečně „máme všechno“: skvělou kariéru, stabilní rodinu, bezpečný domov. Jenže realita mnoha žen v tomhle věku vypadá jinak. Místo pocitu úspěchu a jistoty přichází pocit neustálého tlaku, chaosu a vyčerpání. A to je téma, o kterém se mluví čím dál častěji, protože nejde o jednotlivé životní příběhy, ale o skutečný trend, který postihuje celou generaci.

Slovo vyhoření je dnes velmi populární. Lidé ho ovšem často používají i pro označení stavů, které vyhořením rozhodně nejsou. Třeba když je nebaví práce, jsou nevyspalí, fyzicky unavení, na hraně energetické kapacity… Jak poznat, co je co?

Zima nepůsobí na všechny stejně. Zatímco někdo ožívá s prvním sněhem a mrazy, mnozí zimu přežívají. Lednový návrat do práce se jim často promění v boj nejen s pracovními úkoly, ale také s virózou, která z nich pečlivě vysává energii.

Zatímco většina lidí tohle období miluje, introvert trpí. Neustálý ruch, společenské akce, návštěvy a nutnost plkat jsou pro něj vyčerpávající. Introvert čerpá energii z klidu a samoty, což právě svátky plné povinných interakcí zadupávají do země.

Mezi Vánocemi a silvestrem existuje zvláštní časoprostor, v kterém neplatí běžná pravidla. Mnohdy si bereme dovolenou a nevstáváme podle budíku. Nevíme, kolik je hodin, někdy ani který den. A přece jsme unavení. Ale proč? Vždyť přece máme volno…

Mladí nejsou apatičtí ani nezodpovědní. Jen mají pocit, že jejich hlas nic nemění. Proč v Česku ztrácejí motivaci, důvěru a víru v budoucnost – a proč to není jejich vina.

Vyčerpání není jen únava po náročném dni. Je to stav, kdy má člověk pocit, že mu došla energie do poslední kapky. Ráno se budí ještě unavenější než večer, soustředění vázne, tělo je zpomalené, imunita oslabená a psychika napjatá. Pohon chybí, a přesto se člověk musí dál denně otáčet. Právě v takových chvílích může sehrát klíčovou […] Příspěvek Když tělo jede „na doraz“: jak může ženšen pomoci při hlubokém vyčerpání pochází z Bylinkopedie.cz

Dokument Co s Péťou? vzbudil bouřlivé reakce. Film, který nedávno odvysílala Česká televize, zachycuje příběh otce samoživitele a jeho syna, který trpí poruchou autistického spektra. Ukazuje také realitu českého sociálního systému.

Mateřství bylo dlouho považováno za přirozené, radostné a smysluplné naplnění života ženy. Ty nelitují, že mají děti, ale trápí je podmínky, ve kterých je vychovávají. Často se cítí osamělé, pod tlakem, hodnocené a kontrolované okolím kvůli každodenním rozhodnutím od očkování přes školní kroužky po složení svačiny.

Po letech mlčení Dagmar Havlová otevřeně promluvila o tom, proč náhle ukončila hereckou kariéru i co ji přimělo vrátit se zpět před kameru. Prozradila, že trpěla syndromem vyhoření, ale také že ji zklamaly nabídky scénářů. Dnes znovu natáčí, těší se na dva nové filmy a vedle práce si užívá přátelství se Štefanem Margitou, s nímž ji spojuje silné pouto i vzpomínky na Hanu Zagorovou.

V dnešní hektické době není neobvyklé cítit vyčerpání, tlak na duši či únavu ze společnosti. U vysoce citlivých osob, tzv. HSP (Highly Sensitive Person), jsou tyto pocity ještě intenzivnější. Tito lidé vnímají hluk, emoce i atmosféru prostředí silněji než ostatní, a proto se u nich snadno objevuje přetížení, vnitřní neklid, nervozita či vyčerpání. Jednou z […] Příspěvek Klid pro přetíženou duši: bylinky při pocitu tlaku a únavě ze společnosti u vysoce citlivých lidí (HSP) pochází z Bylinkopedie.cz

Na Dagmar Havlovou toho bylo v poslední době hodně. Bývalá první dáma byla velmi pracovně vytížená a to si vybírá svou daň. Havlová se nechala na Instagramu slyšet, že je velmi unavená a nutně si potřebuje odpočinout.

Místo toho, aby asi Adéla užívala nerušeného šestinedělí, návštěvy si u ní doma podávají dveře. Do doby, než porodila, ani netušila, že má kolem sebe tolik přátel a známých. Každý si chce najednou pochovat roztomilé malé miminko.

Pokud jste maminkou na mateřské dovolené, jistě už jste se s nějakou z těchto vět setkala také – i když nutno dodat, že ne vždy je to myšleno ve zlém. Jen to vyzní po celém dni s dítkem, jemně řečeno, nemístně a vás to dokáže vytočit doběla. Znáte pětici nejhorších otázek?

Sedm let jela na plný plyn. Pečovala o rodinu, byla dokonalou hospodyňkou a k tomu poslední dva roky chodila do práce. Když žádala svého muže o pomoc, nikdy se k tomu neměl, protože mu jeho práce připadala náročnější. Ale jen do té doby, než přišla léčba šokem.

V nové řadě seriálu Ulice, která se na našich obrazovkách vysílá od září 2005, nebude ani letos chybět Vanda a její starosti novopečené maminky.

Tour už dojela do svého zmoklého cíle. A zatímco spurtéři byli letos v Paříži ochuzeni o finiš, většině diváků zůstávají v paměti jiné momenty. Tourmalet, Mont Ventoux, Col de La Madeleine. Právě tam se Tour rozhoduje. Vždycky tomu tak ale nebylo.

Měl bych druhé povzbuzovat, ale sám sotva stojím. Poslední týdny byly náročné – fyzicky i duševně. Všechno se sešlo najednou a já najednou nemám z čeho brát. Přesto nechci ztratit…

Jeden den teploty přes třicet stupňů, dusno, nesnesitelné horko a další den sotva patnáct stupňů a zapomenout si doma deštník znamená promoknout na kost. Mají změny teplot vliv na zdraví?

Usmívají se, všechno stíhají, nikdy si nepostěžují. A přitom každý den balancují na hraně vyčerpání. Mnoho žen žije pod tlakem vnitřního očekávání, že musí být perfektní matky, partnerky, dcery, kolegyně. Syndrom hodné ženy není diagnóza, ale tichý vzorec chování, který unavuje víc než jakýkoli úkol – a přitom je často považován za ctnost.

Podlomené zdraví, vyčerpání nebo ztráta práce. Dnešní šedesátníci stále častěji zvažují předčasný důchod, mimo jiné i kvůli rostoucímu důchodovému věku. Většina lidí zatím pracuje až do řádného důchodu, ale můžeme se spoléhat, že to vydrží?

Cítíte v poslední době takové vyčerpání, že sotva ráno vstanete z postele? Chodíte k lékaři, ale ten vám tvrdí, že ... Číst dále Chronický únavový syndrom: Jaké má příznaky? A dá se léčit? The post Chronický únavový syndrom: Jaké má příznaky? A dá se léčit? appeared first on Příznaky.cz.

Žádné skákání, žádné dření se do vyčerpání, žádné fitness horory. Pvolve je cvičení, které s vámi bude mít vztah. Vysvětlíme vám, co to je, proč ho praktikuje půlka Hollywoodu a jak jeho název vyslovit, abyste si neutrhli ostudu.

Termíny z psychologické praxe se i díky sociálním sítím stávají běžnou součástí našeho slovníku. I když by se mohlo zdát, že diagnostikovat sám sebe není nic složitého, mnozí z nás se často ocitají v situacích, kdy si ani neuvědomují, že něco není v pořádku. Jak vypadá skrytý problém vysoce funkčního vyhoření?

Cítíte se vyčerpaní, unavení, bez motivace a bez pocitu radosti, i když se vám podaří dosáhnout vytyčeného cíle? Možná prožíváte syndrom vyhoření. Jak s ním účinně bojovat?

Lidé pečující o nezletilé děti a zároveň o stárnoucí rodiče mají pořádně naloženo. Vedle zaměstnání musí zvládat i další povinnosti a na sebe samotné jim nezbývá čas. To se pak odráží na jejich psychickém a někdy i fyzickém zdraví.

Zimní měsíce představují pro lidský organismus větší zátěž. Cirkadiální rytmus neboli takzvané biologické hodiny negativně ovlivňuje nedostatek slunečního svitu i těžší a tučnější strava, ke které se spousta lidí v tomto období uchyluje. To vše se podepisuje na kvalitě spánku i trávení a následně také na celkové energii, jíž ubývá. Jak si s tím poradit a co vše může být příčinou nadměrné a časté únavy?

Království hraček zaměstnává lidi s handicapem, což neznamená, že by mělo dávat šanci každému, kdo ji jinde nedostává. To si nejspíš říká Bára, kterou nepotěší, že se jí mezi zájemce o práci připlete alkoholik. Ale jak podotýká Anička, vybíravé být nemohou. Mezitím Milena hoří touhou poznat Petru.

O syndromu vyhoření se v posledních letech mluví zejména v souvislosti s prací. Psychický stav vyčerpání hrozí zejména pomáhajícím profesím. Nevyhýbá se ale ani našim domovům. Týká se zejména matek.

Zvládat prázdnou hospodu je těžší, než se zdá. Martina věnuje práci veškerý čas a energii. Vymýšlení nápadů, jak přilákat hosty, a razítkování kartiček ji vyčerpává tak, že už se nezvládá věnovat Jirkovi. Co by asi dělala, kdyby měla v podniku plno a ještě se musela starat o rodinu…

Anežka doufala, že rodiče povolí a umožní jí vrátit se do Drážďan. To už teď ale bude stejně jedno, protože tamní škola oznámí, že účastníci protestu budou vyloučení. Martina je v jednom kole a zapomíná, že by měla pečovat nejen o hospodu, ale také o svůj vztah. Jirkovi se to přestává líbit.

Cítíte se podezřele často bez energie? V zimě nejsou podobné stavy ničím neobvyklým, někteří jedinci dokonce tvrdí, že by se, podobě jako medvědi, s chutí uložili k zimnímu spánku a procitli až s propuknutím jara. Viníkem nevysvětlitelné únavy může být nezdravý těžký jídelníček nebo nedostatek slunečního světla, za déle trvajícím vyčerpáním ovšem může stát i zcela jiný problém. Třeba vaše játra.

Máte někdy pocit, že se vám vaše tělo snaží něco říct? Někdy to začíná tichým šepotem, odpoledním poklesem energie nebo tupou bolestí hlavy. A pak jsou chvíle, kdy se vaše tělo vzteká naplno. Kožní vyrážky, zažívací problémy, nespavost a mnoho dalšího – to jsme zažili všichni.

Mozek je velmi výkonný, ale i on se může ocitnout na úplném dně. Kvůli tomu klesá schopnost naší sebekontroly, proto se chováme podrážděně, nepřátelsky a někdy i agresivně.

Křížové výpravy - až chronicky známý pojem. Dětské křížové výpravy, neméně strašlivé, ale vznikaly za poněkud odlišných okolností. Dokonce se zdá, že víra byla jejich jediným společným jmenovatelem.

Bolest krku je obvykle vnímána jako banální problém, který připisujeme nachlazení, angíně nebo stresu. Ovšem, když tato bolest přetrvává, nemusí být tak nevinná, jak se na první pohled zdá. V některých případech může být jedním z příznaků vážnějších onemocnění, jako je leukémie.

Životní rozhodnutí nás utvářejí, ale ne vždycky zvolíme správně. Neznamená to, že po našem rozhodnutí se vše jednoduše změní jako mávnutím kouzelného proutku. Během života se mění názory, sny, životní cíle a vůbec celý koncept toho, jakou cestou svůj život ubírat. Během naší cesty se stává spousta věcí - rozchody, rozvody, změny práce, vyhoření. Poslední zmiňované může mít na duševní i fyzické zdraví velký vliv.