Mikrobiom

Cítíte se pod psa, unavení nebo vás přepadají úzkosti bez zjevné příčiny? Možná za to nemůže vaše hlava, ale váš talíř. Moderní věda potvrzuje, že střeva fungují jako náš „druhý mozek“ a skrze miliardy bakterií přímo ovládají emoce.

• Co ovlivňuje růst děložní sliznice před IVF • Jak podpořit prokrvení a hormonální rovnováhu • Kdy pomáhá hormonální léčba nebo vyšetření mikrobiomu • Praktické tipy pro podporu endometria před transferem embrya

Menopauza může výrazně ovlivnit celé tělo i psychickou pohodu. Důležitou roli v tomto období hraje i střevní mikrobiom. Právě ten v menopauze prochází změnami, které působí na trávení, imunitu i celkovou pohodu. Jak mikrobiom funguje v této životní etapě a co mu pomáhá zůstat v rovnováze?

Naše pleť má svůj vlastní „obranný štít“ kožní mikrobiom, složený z miliard bakterií, které pracují na tom, aby pokožka byla zdravá, odolná a zářivá. Pečovat o něj znamená víc než jen kosmetiku. Je to investice do dlouhodobé vitality pleti.

Přemýšleli jste někdy, proč se cítíte zdravější a šťastnější, když se procházíte mezi stromy? Možná, že vám dělá dobře pomyšlení na čas strávený mimo práci. Nebo je to celé úplně jinak.

Tělo se každý den přirozeně zbavuje odpadních látek a xenobiotik přes játra, ledviny, plíce a střeva. Tento „samočisticí“ systém je účinný, ale jeho výkon může oslabit nedostatek spánku, dlouhodobé pití alkoholu nebo chronický stres. Pak se v organismu hromadí látky, které by se jinak vyloučily. Podporovat detoxikační procesy proto smysl má, ale je důležité volit funkční postupy – ne extrémní půsty ani zeleninové detoxy.

Už na vás někdy dýchlo malé dítě? A překvapilo vás, že tomu dítěti nesmrdí z pusy? Proč tomu tak je, nám dnes vysvětlí Veronika.

Stačí jediný večer, kdy se sklenky plní alkoholem rychleji než vodou, a v těle se rozjede tichá lavina změn. V zákulisí našich útrob se přepisují pravidla rovnováhy, která ovlivňuje obranyschopnost i psychiku. To, co začíná jako nevinná zábava, může na několik dní rozhodit jemně vyladěný systém, od nějž se odvíjí mnohem víc než jen to, jak nám bude druhý den ráno.

V polovině února se objevila zpráva, že společnost Coca-Cola otestovala variantu koly bez cukru s přidanou vlákninou. Tohle už je nejspíš finální potvrzení trendu, který se po pomalém rozjezdu dostává na čelo pelotonu. Všechno skutečně nasvědčuje tomu, že se z vlákniny stane „nový protein“.

V Česku se lidé dožívají vyššího věku než v minulosti, ale ne ve zdraví. Obezita a civilizační nemoci jsou stále větší problém. Petr Havlíček a Petr Ryšávka, dva přední odborníci na výživu a mikrobiom, varují, že ani slibné výsledky léků na hubnutí nepředstavují řešení. Na nic nečekejte, začít můžete hned – i malou změnou.

Tešná N., Škor O. Role mikrobiomu v onkologické praxi: Jak ovlivňuje léčbu a prognózu. Veterinářství 2026;76(2):70-75. SOUHRN Střevní mikrobiom je dynamický ekosystém, který spolu s epitelovou bariérou, hlenem, Panethovými buňkami a GALT funguje jako integrační imunometabolický orgán. Zajišťuje kolonizační rezistenci, produkuje klíčové a kalibruje vrozenou i adaptivní imunitu. Onkologická léčba, souběžná…

Desítky let se Parkinsonova choroba považovala za onemocnění mozku.

Deprese není jen tíživý smutek, ale často také bouře v břiše. Současná věda odhaluje, že naše střeva fungují jako druhý mozek. Skrze zánětlivé procesy a střevní bakterie ovlivňují naši náladu mnohem více, než jsme kdy tušili.

Cítíte se permanentně pod tlakem, máte pocit, že se váš mozek nedokáže vypnout, a k tomu vás trápí nevysvětlitelné zažívací potíže? Možná za to nemůže jen vaše práce nebo špatná strava, ale bloudivý nerv, který vede napříč vaším tělem. Ten funguje jako hlavní spínač našeho vnitřního klidu, a když je „rozladěný“, tělo zůstává v pohotovostním režimu boje o přežití. Jak jeho činnost ovlivnit jen s pomocí studené vody nebo vlastního dechu?

Ranní vyplachování úst vypadá jako dobrý zvyk. Jenže čím víc se tomu vědci věnují, tím zajímavější výsledky nacházejí. A ty stojí za pozornost.

Po čtyřicítce život nekončí – naopak! Může začít jeho nejkvalitnější etapa. To je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a sportovní lékařka Marie Skalská. Longevity není jen trend ze sociálních sítí, ale promyšlený způsob, jak stárnout zdravěji, pomaleji a s větší energií.

Vědci z americké Univerzity v Marylandu (UMD) měřili u devatenácti zdravých dobrovolníků četnost plynatosti speciálním senzorem. Zařízení s rozměry 29 × 29 × 10 milimetrů, napájené dvěma knoflíkovými bateriemi, připnuté z vnější strany spodního prádla, ukázalo, že účastníci studie vypouštěli větry v průměru dvaatřicetkrát denně.

Intimní zdraví ženy není jen otázkou pohodlí, ale i celkové rovnováhy organismu. Podle odborníků může dlouhodobý stres, podráždění nebo nevhodná péče o intimní partie ovlivnit nejen psychiku a hormony, ale nepřímo i stav pleti a rychlost jejího stárnutí. Proč bychom měly začít vnímat, co se nám naše tělo snaží říct?

Ještě nedávno věnovala spousta lidí většinu pozornosti péči o pleť a vlasy řešila až ve chvíli, kdy začaly ztrácet objem, mastit se nebo […]

Transplantace fekální mikrobioty z mladých jedinců do starých myší dokázala „nastartovat“ regeneraci střevní tkáně, obnovit funkci kmenových buněk a snížit zánět. Studie potvrzuje, že mikrobiom může hrát zásadní roli ve stárnutí – a možná i jeho zpomalování.

Střevní kmenové buňky starých myší začaly po transplantaci mikrobiomu od mladých jedinců obnovovat tkáň tempem, jaké vykazovaly v mládí. Stačila změna mikrobioty – a regenerace střevní výstelky u starých myší jakoby vrátila čas.

Bolesti břicha občas potrápí každého a žaludek jako na vodě dokáže pořádně znepříjemnit den. A když se to opakuje častěji, začnete přemýšlet, co by za tím mohlo být. Většinou se jedná o banální příčiny, které se dají snadno odstranit (či vydržet), ale někdy je vhodné poradit se s lékařem.

Způsob, jakým přicházíme na svět, nás definuje víc, než si připouštíme. Jsou ale obavy o imunitu a psychiku dětí ze sekce oprávněné, nebo jde jen o mýty?

Česko se dlouhodobě drží na předních příčkách světových statistik ve výskytu rakoviny tlustého střeva. U seniorů však tato hrozba nabírá na specifických rozměrech, kdy se prevence často zaměňuje za běžné zažívací potíže spojené s věkem.

Dermatologové upozorňují, že každodenní mytí vlasů může narušovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky a vést k paradoxně mastnějším vlasům. Jak najít správnou frekvenci právě pro vás?

Prodělalová J., Straková P. Význam genů rezistence k antimikrobikům u jedlého a krmného hmyzu.Veterinářství 2026;76(1):33-36. SOUHRNHmyz je jakožto zdroj proteinu v tradiční dietě běžně konzumován v mnoha zemích Asie, Afriky a Jižní Ameriky. I přes kulturní bariéry se v evropských zemích produkce hmyzu zvyšuje; a slouží jako alternativní zdroj kvalitních…

Bakterie v ústech by mohly prozradit víc o obezitě, než jsme si dosud mysleli – nové výsledky naznačují, že ústní mikrobiom souvisí se zánětem i poruchami metabolismu.

„Smrt mě pozvala na večeři. Oblékla jsem si své oblíbené černé šaty, které jsem si šetřila na zvláštní příležitost, a nechala ji, aby mě doprovodila na naše setkání při svíčkách.“

Pravidelné otužování vám pomůže k lepší psychické odolnosti, zmírňuje stres a zlepšuje imunitu. Chlad totiž ovlivňuje střevní mikrobiom a jeho složení. Chladem aktivovaný mikrobiom povzbudí organismus ke zvyšování počtu imunitních buněk. Otužování také pomáhá s hubnutím procesem nazvaným netřesová termogeneze. Tělo při krátkodobém vystavení chladu zrychlí metabolismus a vyplavený noradrenalin nastartuje proces štěpení tuků. Volné mastné kyseliny a další látky pak slouží jako palivo pro tvorbu tepla, díky hnědé tukové tkáni ve které celý tento proces probíhá.

Ve vašich střevech sídlí biliony „nájemníků”, kteří rozhodují o tom, jak silná bude vaše imunita a jak jasná zůstane vaše mysl. Pro seniory je péče o tento „druhý mozek“ kritická. Jak na ni?

Představte si, že se cítíte, jako byste byli opilí – motá se vám hlava, chováte se jinak než obvykle a máte zvýšenou hladinu alkoholu v krvi. To vše, přestože jste se alkoholu ani nedotkli. Přesně to zažívají lidé trpící vzácným onemocněním, které je známo také jako syndrom samovolného kvašení. A nová vědecká studie nyní přináší dosud nejpřesvědčivější vysvětlení, proč k tomu dochází.

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Zdraví je to nejdůležitější, co máme. Ostatně si neustále přejeme hodně zdraví, hlavně zdraví a podobně. V každém případě má na naše zdraví vliv spousta různých faktorů, často i těch, o nichž bychom si to vůbec nemysleli. Jako příklad můžeme uvést světlo. Právě ono je schopno do značné míry ovlivnit zdraví našich střev. Jak? Na to jsem se zeptal odborníka Jaroslava Lachkého, zakladatele společnosti EasyLight Mitochondriak.

Střeva jsou často označována za „druhý mozek“ těla a jejich správné fungování je klíčové pro celkové zdraví a pohodu. Jak tedy o ně správně pečovat?

V oblasti péče o pleť se pořád něco děje a jinak tomu nebude ani v roce 2026. Není pochyb o tom, že se opět dočkáme nespočtu dalších virálních „zaručených“ tipů, které budou zkoušet všichni napříč všemi sociálními sítěmi. Sláva takovým trendům vydrží často pouze pár týdnů, než se na ně zapomene. Mnohem důležitější jsou novinky, které nám pomohou starat se o naši pleť dlouhodobě. Zjistěte, které největší trendy si letos zamilujeme a na které se vyplatí spoléhat.

Mikrobi nejsou jen původci nemocí, ale také nepostradatelní spojenci lidského zdraví. Jak informuje server Earth, vědci zjistili, že bakterie Bacillus subtilis, která je běžnou součástí lidského mikrobiomu i probiotik, dokáže přežít extrémní podmínky vesmíru. To potvrzuje její mimořádnou odolnost a důležitou roli v biologických procesech.

Nadýmání, zpomalené trávení, únava nebo podrážděnost. Potíže, které si mnoho lidí spojuje hlavně se stravou nebo stresem, mohou mít překvapivě ještě jednoho společného jmenovatele, a tím je nedostatek přirozeného světla. Nové výzkumy potvrzují, že světlo hraje důležitou roli jak pro spánek a psychiku, tak i pro fungování trávicího traktu a střevního mikrobiomu.

Trávení není jen o kaloriích a živinách. Ve vašich střevech se odehrává stálá bitva, která rozhoduje o tom, zda se ráno probudíte plní energie, nebo s úzkostí a „nafouklým“ pocitem. Klíč k plochému břichu a dobré náladě přitom leží hlouběji, než jsme si dosud mysleli.

Fermentované potraviny se často spojují s detoxem a hubnutím. Jenže co z toho má reálný přínos pro tělo a co je spíš moderní zkratka? Vysvětlujeme, jak fermentace funguje v praxi, kdy dává smysl ji zařadit do jídelníčku a proč nejde o rychlou očistu, ale o dlouhodobou úlevu pro trávení. Fermentace patří k nejstarším způsobům zpracování […]

V posledních letech se v článcích o zdraví opakuje tvrzení, že štěstí vzniká ve střevech. Opírá se o údaj, podle něhož se zhruba devadesát procent serotoninu skutečně tvoří v trávicím traktu. Samotné číslo je správné. Výklad, který z něj často vzniká, už méně.

Když Maria Branyas Morera zemřela ve věku 117 let a 168 dní, předala vědcům víc než vzpomínky. Její genetická výbava, metabolismus a mikrobiom se staly klíčem k pochopení, jak může lidské tělo udržet zdraví a vitalitu hluboko za hranicí běžného věku. Nová studie, která analyzuje vzorky její DNA, otevírá dveře k pochopení biologických mechanismů, které mohou způsobit, že stárnutí není synonymem pro nemoc a úpadek.

Není nad to si dát sprchu, která krásně uvolní a očistí tělo. Jenomže pozor. Pokud si tuto očistu dopřáváte každý den, můžete si tím podle odborníků uškodit. Tušíte, jak často byste se měli sprchovat? Není to ani obden.

Jak už asi víte, střevní mikrobiom není jen o trávení. Ovlivňuje naši náladu, psychickou pohodu a odolnost vůči stresu. Výzkumy stále častěji ukazují, že střevní bakterie a mozek spolu udržují nonstop komunikaci. Představujeme 5 mikro-rutin, které vám pomůžou být v dobré kondici na duši i na těle!

Ploché břicho není jen o cvičení. Kterým potravinám se vyhnout, co naopak jíst a proč rozhoduje i spánek, stres a mikrobiom.

Nová studie naznačuje, že psi zlepšují duševní zdraví dospívajících také skrze mikroorganismy. Zdá se, že přenos bakterií mezi psem a člověkem přímo ovlivňuje chemii v mozku: tlumí úzkost a prokazatelně posiluje schopnost empatie.

Mnoho z nás se, často kvůli úspoře času, místo zdravého stravování uchyluje k rychlým variantám. Ovšem tímto strádá náš mikrobiom.

Čas mandarinek, malých citrusových plodů, nastává tradičně na podzim a v zimě. Pokud jsou v akci, seženete je už za pár desítek korun a my radíme, abyste se jimi zásobili a pár jich snědli každý den, pokud možno včetně jejich kůry.

3. prosince 2025 se v budově Akademie věd České republiky konalo odborné symposium České mikrobiomové společnosti ČLS JEP a programu Strategie AV21, zaměřené na roli mikrobioty a stravy ve vývoji chronických onemocnění. Podívejte se na záznamy všech přednášek! Zdroj: Česká mikrobiomová společnost

Maličký roztoč využívá náš obličej jako báječný raut. A také jako postel, na níž souloží. Hnízdo, kam klade vajíčka. A toaletu, do níž kálí. Všechno pěkně na jednom místě. Jak praktické, že?

Vaše tělo je váš chrám, ale i skutečná říše divů. V jistých ohledech pěkně nechutná. Nejhorší je, že i když je to naše tělo, nikdo ho nemáme plně pod kontrolou. Neustále si dělá, co chce.

Kolegové v práci kýchají a vy už dopředu tušíte, že vás to také nemine? Nebo naopak patříte k těm šťastlivcům, kteří projdou chřipkovou sezonou bez jediného zakašlání, zatímco zbytek rodiny leží v horečkách? Nestojí za tím náhoda, nebo třeba loterie osudu. Obranyschopnost ovlivňuje nejen naše genetická výbava, ale tak to, co jíme nebo jak moc se stresujeme.

Nový výzkum poukazuje na to, že stravovací vzorce založené na přerušovaném půstu mohou mít hlubší dopady, než jsme dosud tušili. Vědci zjistili, že omezení kalorií a střídání období půstu a jídla může nejen pomoci snížit váhu, ale také vyvolat pozoruhodné dynamické změny v mozku a ve složení střevních bakterií, které spolu úzce komunikují prostřednictvím tzv. mozko-střevní osy.

Zdraví člověka nezačíná v lékárně ani v ordinaci, ale ve střevech. Právě trávicí systém a střevní mikroflóra hrají zásadní roli v tom, jak se cítíme, jak funguje naše imunita, metabolismus i psychická pohoda. V posledních letech se do popředí zájmu dostává chlorella, sladkovodní řasa, která je považována za jeden z nejkomplexnějších přírodních doplňků stravy. Nejde […] Příspěvek Jak chlorella ovlivňuje trávení a střevní mikroflóru pochází z Bylinkopedie.cz

Vědci zjišťují, že orální mikrobiom – domov stovek druhů bakterií a hub – může signalizovat zvýšené riziko řady onemocnění od rakoviny přes kardiovaskulární choroby až po nemoci mozku.

Vědci zjistili, že bakterie ze střev mohou skrývat klíč k léčbě nemocí od zánětlivých střevních onemocnění po Parkinsona. Potřebují však vzorky od lidí z komunit s minimální industrializací – a to je proces plný překážek.

Naše střevní mikroflóra neboli mikrobiom ovlivňuje nejen trávení, ale i metabolismus, spalování tuků a způsob zpracování jednotlivých živin. Právě to může mít zásadní vliv na hubnutí a regulaci tělesné hmotnosti.Co je to mikrobiom?Mikrobiom je soubor mikroorganismů, které žijí v lidském těle. Těchto mikroorganismů je více než našich vlastních buněk a tvoří komplexní ekosystém, který je ... Read more The post Mikrobiom: Jak střevní mikroflóra ovlivňuje hubnutí a spalování tuků appeared first on Bezhladoveni.cz.

Víte, jaké recepty se hodí do protikvasinkové diety? S čím vším vám může pomoci? Projděte si návrh, jak upravit jídelníček pro obnovu přirozené rovnováhy ve střevech. Vzroste vaše imunita vůči kvasinkovým infekcím a možná odezní i únava, trávicí potíže, kožní problémy a jiné.Základní principy protikvasinkové dietyCo si o protikvasinkové dietě myslí naše nutriční terapeutka Mgr. ... Read more The post Protikvasinková dieta brání přemnožení kvasinek, obnovuje mikrobiom a posiluje imunitní systém appeared first on Bezhladoveni.cz.