Puberta

První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje. V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky. Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu.V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci 1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást životaUpozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz

Opakuje se to každý všední den. Říká se tomu sice špička, ale je to spíš dopravní katastrofa. Nedávno jsem čekal ve čtyři odpoledne u přechodu a přede mnou se sunula plechová přehlídka životní úrovně. Obvyklý mix od malých uprděných broučků po osmiválcové plody pozdní puberty, a do toho rachotí motorky s výkonem menšího autobusu. Ten kravál si umíte představit.

V ordinacích dětských endokrinologů bývá rušno. Řeší obezitu, potíže se štítnou žlázou, poruchy růstu i pubertu, která se nedostaví ve správný čas. Někdy se odhalí nečekaná nemoc, jindy jsou hormony prostě jen trochu zmatené. Důležité je přijít a netrápit sebe ani potomka.

Dobrý spánek není o magických osmi hodinách. Je to barometr naší duše, odraz stresu, rytmu dne i schopnosti zastavit se. Proč děti (a často i dospělí) neusnou, když to nejvíc potřebují? Proč chytré hodinky hlídající spánkové fáze nemusí přinášet kýžený výsledek? A co dělat, když už jen samotná snaha usnout ničí spánek? Klinická psycholožka a KBT terapeutka Veronika Dostálová vysvětluje, jak poznat, kdy tělo spát opravdu chce – a proč odpočinek začíná ještě daleko před ulehnutím.Host: Mgr. Veronika Dostálová Ph.D. je klinická psycholožka a psychoterapeutka se specializací na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) a daseinsanalýzu. Věnuje se klientům s poruchami spánku, psychosomatickými obtížemi a poruchami příjmu potravy. Věnuje se také lektorské činnosti v oblasti duševního zdraví pro zdravotníky a firemní zaměstnance. Partneři projektu: ČSOB, Nadace O2, Nadace ČEZ, Colonnade Insurance S.A., RSJ Foundation.Spolufinancováno Evropskou unií a Safer Internet Centrum ČR. Podporujte preventivní programy Linky bezpečí.