První menstruace je pro mnoho dívek silným – a často i traumatickým – zážitkem. Až 40 % dívek ji prožívá s nejistotou, strachem nebo studem a řada z nich vůbec netuší, co se v jejich těle děje. V podcastu Hackni život mluví Michaela Kačena a Irena Hončlová o dospívání dívek, hormonech, bolestech, změnách těla i psychiky. Jak vlastně mohou rodiče – maminky i tatínkové – dcerám pomoci projít tímto obdobím s větším klidem a pochopením. Prakticky, srozumitelně a bez zbytečného tabu.V této epizodě probíráme: 00:00 - Úvod: Proč mluvit o první menstruaci 1:14 - Kdy očekávat první menstruaci: Věk a přirozený vývoj03:48 - Jak připravit dceru na menstruaci: Otevřená komunikace07:21 - Co se děje v těle: Hormony, růst a pubertální změny12:35 - Menstruační pomůcky: Vložky, tampony a menstruační kalhotky18:10 - Bolestivá menstruace: Kdy je to normální a kdy k lékaři23:45 - Strava a životní styl: Jak podpořit zdravý cyklus28:20 - Závěr: Menstruace není tabu, ale přirozená součást životaUpozornění: Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecnému informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/ 📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot 👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED: https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/ https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.cz Natočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz #hacknizivot #podcastcz
