Před 20 dny
Ryby jsou velmi zdravé a důležité ve vyváženém jídelníčku. To je rozhodně pravda, ale musíte zvolit správné druhy ryb ke konzumaci. Některé druhy totiž zdravé vůbec nejsou. Kterým rybám byste se měli v jídelníčku vyhnout, a které z nich mohou být dokonce jedovaté? Nejzdravější ryby na trhu Podle doporučení lékařů a výživových poradců by měl dospělý člověk jíst ryby dvakrát týdně. Jde o úžasný zdroj vitamínů, minerálů a živin. Ryby obsahují omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, jsou dobře stravitelné, plné proteinů, vitamínu A, D, E a B, hořčíku, draslíku, vápníku, železa, jódu, selenu, fluoru, mědi nebo manganu.