Tloustnutí

Přiznejme si to: tukový rohlík je pro Čecha něco jako svatý grál. Provází nás od dětství, kdy jsme ho žužlali v kočárku, přes školní svačiny až po rychlé večeře, když se nám nechce vařit. Je levný, křupavý a s máslem chutná božsky.

Mnoho lidí si v určité fázi svého života začne všímat, že se s jejich tělem něco mění. Většinou k tomu dochází po 40. roce života. Váha se zvyšuje i při stejném jídelníčku, energie ubývá a tělo reaguje jinak než před deseti či dvaceti lety. Jedním z důvodů může být zpomalující metabolismus, tedy proces, při kterém tělo přeměňuje potravu na energii. Je to ale opravdu metabolismus, co za naším tloustnutím stojí?

Hltáte oběd u počítače a za půl hodiny sotva udržíte otevřené oči? Vědci objevili nečekanou souvislost mezi rychlostí polykání a únavou. Zjistěte, co se stane s vaší hlavou, když jen trochu zpomalíte.

Držíte dietu, hýbete se, a přesto se ručička na váze ani nehne? Možná se obviňujete, že hřešíte v jídle, nebo rezignovaně svádíte vinu na zpomalený metabolismus po čtyřicítce. Jenže co když se skutečný viník skrývá ve štítné žláze?

Období menopauzy bývá pro většinu žen obrovským strašákem. Je spojováno s obavami z úbytku energie, změn postavy či ztráty mladistvého vzhledu. Co když ale lze tím vším proplout úplně hladce, bez nechtěných kil nahoře, s vlasy bohyně a jiskrou v oku? Stačí jen správně pochopit potřeby těla a nastavit si správné rituály.

Vánoce skončily, cukroví zmizelo a pravda vyšla najevo. Stačí jeden pohled na váhu, jeden pokus zapnout kalhoty a člověk hned ví, že svátky byly nejen klidné a veselé, ale také výživné.

Nedokážete odolat svátečnímu hodování a začátkem ledna pak trpíte výčitkami, nevejdete se do kalhot a uchylujete se k nezdravým drastickým dietám nebo dokonce hladovkám, abyste co nejrychleji srovnali napáchané škody? Lepším řešením je problému předejít, což ale není, tváří v tvář mísám plným řízků, chlebíčků a cukroví, snadné. Prozradíme, jak přivítat nový rok bez kil navíc.

Alkohol tělo pálí jako první a tuk posílá do pasu. Proč „pivní břicho“ nevzniká jen z piva a co skutečně funguje proti břišní pneumatice.

V některé práci máte pohybu míň, jinde víc, ale pokud si kladete otázku, kde vás nejdříve začne tlačit knoflík u kalhot, je vítěz jasný. Nejhorší je směnný provoz! Jak se přibírání při nepravidelné pracovní době vyhnout?

Chrápání a zadýchávání mohou prozradit víc než zrcadlo. Tuk se totiž nejdřív ukládá na jazyku, až pak na těle.

„To není jídlem, to kortizol!“ – sociální sítě milují jednoduchá vysvětlení složitých problémů a obratem nabízí řešení ve formě pilulek, které vám srovnají hormony do latě. Opravdu je to tak snadné?

S přibývajícím věkem rostou u mnoha žen sklony přibývat na váze. Pár let po třicítce už nebývá snadné udržet si perfektní křivky a po 45. narozeninách se s přibíráním potýkají často i dámy, které to dosud nikdy řešit nemusely. Jak jste na tom vy – máte vysoké riziko přibírání?

Za pomalý metabolismus nemůže jen věk a genetika. Existují i další faktory, které ho zpomalují, což může být velmi frustrující, zvlášť když člověk přibírá na váze, přestože se snaží žít zdravě a udržovat se v kondici. Podívejte se s námi, co může způsobit zpomalení metabolismu a co dělat, aby člověk opět začal spalovat více tuků a cítil se plný energie jako dříve.

Přibírání na váze a nepříjemné fyzické i psychické změny. Tento díl podcastu Kauza menopauza se věnuje důležitému tématu, o kterém se ženy veřejně nerady baví, ale trápí je téměř všechny. Pojďte sebrat odvahu a podívat se na svoje tělo i duši s nadhledem. Jak to co nejlépe zvládnout a mít se rády s přední českou obezitoložkou.

Vždyť on (nebo ona) z toho vyroste, říká se někdy o poněkud baculatých dětech. Jenže co když to tak úplně není pravda? Odborníci poradí, čeho si u dítěte všímat, proč BMI index k vyhodnocení rizik nestačí a kdy je namístě už na nic nečekat a vyhledat pomoc, abyste předešli velkým zdravotním komplikacím.

Někdejší model a lamač dívčích srdcí Petr Havránek alias Pítr se za poslední dobu pěkně zakulatil. Účastník reality show Survivor a Love Island, kde našel svou životní lásku Gabrielu Gašparovou, prozradil, že přibral 30 kilogramů. Na sociální síti ukázal fotografie z roku 2021 a ze současnosti a rozdíl je opravdu markantní. Současný rok chce Pítr využít k tomu, aby našel balanc mezi zdravým životním stylem a úspěšnou kariérou, což se mu loni nepodařilo. Redakce ŽivotvČesku.cz takovou snahu, kterou navíc chce motivovat ostatní lidi, oceňuje.

Pokud si hormon zvaný testosteron spojujete pouze s muži, tak jste na omylu. I ženy potřebují tento hormon pro zdravé fungování svého těla. Jak se projevuje jeho nedostatek a jak naopak jeho přebytek?

Roční podmíněný trest vyměřil jihokorejský soud 26letému muži, který se snažil vyhnout povinné vojenské službě tím, že si nasadil speciální vykrmovací režim, aby přibral a nebyl způsobilý narukovat.

Ženatí muži přestávají jíst zdravě a hodně flákají i fyzickou aktivitu. Ono je na tom gauči s mísou smažených brambůrků zkrátka nejlíp! Následky v podobě přibírání na sebe ale nenechají dlouho čekat.

Menopauza se nevyhne žádné ženě. V tomhle je příroda spravedlivá. Kromě typických příznaků, jakými jsou návaly horka a noční pocení, má hormonální nerovnováha vliv také na strukturu pleti i na složení ženského těla. Poradíme vám, jak se s těmito změnami co nejlépe vyrovnat.

Svačiny jsou často vnímány jako něco, co jíme, když jsme hladoví. Ale ve skutečnosti mohou být svačiny mnohem víc. Mohou nám prozradit něco o našich osobnostech, náladách a hodnotách.

Česká populace tloustne. Vedle dospělých trpí nadváhou nebo obezitou více než čtvrtina dětí a dospívajících – dvakrát více než před dvaceti lety. Může za to i vysoká konzumace slazených nápojů. Jejich zatížení spotřební daní by míru konzumace – a přeneseně obezitu – snížilo, navrhují výzkumníci z agentury PAQ Research. Státní pokladně by to navíc přineslo miliardy korun.

Existuje vůbec potravina, kterou můžeme jíst v noci a neriskovat tím tloustnutí nebo další nespavost? Ano, existuje jich hned několik, nicméně každá z nich je tak trochu z nouze ctnost. Noční jídlo tělu, které by mělo právě odpočívat, obecně nedělá dobře. Odborníci se shodují na tom, že pokud máte potřebu v hluboké tmě postávat u ledničky a hodovat, zatímco ostatní spí, máte někde problém.

Jak to, že lidé v dnešní době tolik tloustnou? Je nadváha jen otázkou vlivu životního stylu a stravování? Nebo snad i genetické výbavy, aktivity hormonů nebo dokonce užívaných léků?Češi nezadržitelně tloustnouZ dlouhodobého sledování české populace je jasné, že ohledně zastoupení nadváhy a obezity na tom není české obyvatelstvo úplně dobře. Lidé s nadváhou a obezitou ... Read more The post Proč lidé tolik tloustnou? Zamyšlení nutriční terapeutky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dětská léčebna v Křetíně patří mezi špičková zařízení pro obézní děti, které chtějí od základů změnit svůj životní styl.

Nesoudí lidi podle toho, jak vypadají. Melissa McCarthyová si sama kvůli váze užila strastí víc než dost. Během let několikrát razantně zhubla, ale pokaždé zase přibrala. Když se americké herečky někdo zeptá, co považuje za svůj největší profesní úspěch, nezmíní nominaci na Oscara, ale fakt, že může dělat, co má ráda.

Počet obézních lidí v české populaci stále narůstá. Hlavním viníkem je podle odborníků covidová doba. Zatímco dříve bývali raritou pacienti se 150 až 180 kily, dnes za odborníky ve Všeobecné fakultní nemocnici v Praze běžně přicházejí lidé s 200 a více kily. Indikačním kritériem extrémní obezity jsou hodnoty BMI nad 40, v Česku tuto hranici překračuje přes 150 tisíc lidí. Obézních je již ale neuvěřitelných 30 % dospělých.

Je pečivo nezdravé a tloustne se po něm?

Intenzivní až iracionální strach z obezity se nejčastěji vyskytuje u mladých dívek, týkat se může ale i starších ročníků či mužů. Podívejte se s námi na příznaky, příčiny i možnosti léčby tohoto druhu úzkostné poruchy.

Mnozí z nás se museli naučit šetrněji zacházet s penězi. „Co kdybychom stejným způsobem přemýšleli o kaloriích?“ navrhuje Susan Bowerman, expertka na výživu společnosti Herbalife Nutrition. Jak na příjem kalorií, abychom netloustli? Představte si, že u sebe nosíte kalorickou peněženku. Takovou, která obsahuje všechny kalorie, které byste měli za den „utratit“. Jak je utratíte, je jen na vás.

Že je sushi, jogurt a sušené ovoce skvělé na hubnutí? Chyba! Tyto a některé další zdravé potraviny vám kila naopak přidají.

Štítná žláza je životně důležitý orgán umístěný v oblasti krku, jenž produkuje hormony nezbytné pro řízení řady tělesných funkcí. Pro svou správnou činnost potřebuje tento orgán dostatek jódu. Pokud ho nemá, může dojít k poruše funkce štítné žlázy a nepříjemným zdravotním komplikacím. Na přísun jódu by si měly dávat větší pozor ženy, ty jsou totiž na nemoci štítné žlázy náchylnější.

Štítná žláza je orgán, který produkuje hned několik různých hormonů. Jeho správné fungování je tak pro celý organismus naprosto zásadní. Produkované hormony štítné žlázy totiž ovlivňují metabolismus, tělesnou teplotu nebo to, jakou pociťujeme hladinu energie. Rozpoznat, že se něco děje přitom není příliš jednoduché. Příznaky jsou mnohdy nejasné a mohou mít i jiné příčiny. Důraznější podezření pojměte ve chvíli, kdy pozorujete hned několik příznaků ukazujících na nedostatečnou funkci štítné žlázy.

Zellweger natáčí kriminální seriál podle skutečné události s názvem The Thing About Pam, kde hraje usvědčenou vražedkyni Pam Hupp. Dvaapadesátiletá štíhlounká herečka se ale v seriálu proměnila v poměrně korpulentní zvrácenou osobu.

Jestli hubnete, zima vás může pěkně vykolejit. Proč je při redukci tělesné hmotnosti tak zákeřná?

V dnešní době naštěstí dospíváme do bodu, kdy osoby neodsuzujeme podle vzhledu. Nějaká ta kila navíc nebývají problém společenský, ani estetický, nicméně zdravotní stále zůstává. Kdo by si měl dávat pozor na rychle přibývající kila?

Přibírání na váze po ukončení kouření je velmi časté a současně je to jeden z důvodů, proč se někteří obávají přestat kouřit. Vědci nyní přišli s vysvětlením. Ve vědeckých kruzích se dlouho spekulovalo o různých metabolických a genetických důvodech, které by mohly vysvětlit, že tolik lidí přibírá na váze poté, co přestali kouřit.

Předvánoční shon, pojídání vánočního cukroví, spousta vaječného koňaku, přemíra těžkého jídla přes celé svátky a málo pohybu – to vše s sebou může přinést kila navíc. Pokud to platí i u vás, nechte se inspirovat zdraví prospěšnými svátečními doporučeními.

Vánoce jsou svátky, ke kterým neodmyslitelně patří konzumace jídla. Zároveň i obdobím, v němž poměrně hodně lidí řeší, jak si dopřát a nepřibrat na váze. Většina ale sváteční pohodu zakončí s konstatováním, že se nevejde do kalhot. Redakce ŽivotvČesku.cz oslovila známou expertku na životosprávu Kateřinu Cajthamlovou (59), jak najít ohledně obžerství v závěru roku zlatou střední cestu. "Ve skutečnosti není důvod k obavám," řekla pro ŽivotvČesku.cz lékařka s tím, že průměrný jedlík si s trochou hodování dokáže poradit.

V období přechodu dochází u žen i mužů k určitým hormonálním změnám, které se projevují například výkyvy nálad, ale také přibíráním na váze. Jedním z projevů je právě takzvané hormonální bříško. Lékař vysvětluje, co ho vlastně způsobuje a jak s ním účinně bojovat. Ačkoliv přechod řeší spíše ženy, určité změny na těle i v chování se nevyhýbají ani mužům. Tiskový materiál společnosti Vegall Pharma, výrobce doplňků stravy, ve spolupráci s gynekologem a sexuologem Pavlem Turčanem se zaměřuje na časté příznaky a možnosti jejich řešení.

Těhotenství většinou tělo ženy poznamená, a ne každé mamince se podaří shodit přebytečná kila po porodu. Jejich partneři by však vůči tomu měli být ohleduplní.

Nějak víc vám teď padají vlasy a ke všemu trochu tloustnete? Aby toho nebylo málo, také vás pořád válcuje migréna? Asi to bude tím, že po ránu nemáte čas na jídlo.

Může ovoce za to, že přibíráme na váze? Pojďme se na to podívat. Jahody, banány, pomeranče, kiwi, seznam by mohl pokračovat dál

Zazářil v akční filmové sérii Rychle a zběsile a řadí se mezi hvězdy Hollywoodu. Herec Vin Diesel (54) vždy patřil k mužům, kteří oslňují vypracovanou postavou a »nabušenými« svaly, ale při posledním výletu s rodinou na své jachtě ukázal, že i slavní mohou bojovat s pár kilogramy navíc. Problémovou partií se pro něj stalo břicho.

Alarmující data ukázala, že některé děti v pandemii výrazně ztloustly. Lékaři varují před krizí dětské obezity. Příčinou je málo pohybu, špatné stravování a stres. Se situací je nutné začít něco dělat hned teď.

Hýbete se, sladké obcházíte obloukem, dáváte si pozor na skladbu posledního večerního jídla, a i když trpíte jako zvíře, snažíte se omezovat sacharidy. Přesto nehubnete, ba naopak podléháte depresi. Váha ukazuje o něco horší čísla než před pár dny! Co děláte špatně? Zbavte se jednoho záškodnického zvyku!

Podle odborníků je ale spánek poměrně individuální záležitost a někomu tedy stačí spát i méně než sedm hodin. Důležitá je totiž kvalita spánku a to, zda se po probuzení cítíte fit.

Vyhýbáte se pečivu v domnění, že se po něm tloustne?

Na pandemii covidu-19 lze pouze stěží najít nějaká pozitiva. Onemocnění obrátilo lidem život naruby, což má zásadní vliv na zhoršení psychického i fyzického stavu.

Tělesná váha je závislá na řadě faktorů. Jedním z nich je i roční období. Kvůli nedostatku potravy přes zimu má naše tělo schopnost ukládat si na zimu tuky, abychom lépe zvládli období bez potravy. Čelit tomu ale není tak složité.

Podle předního českého odborníka na obezitu prof. Štěpána Svačiny začíná léčba obezity v chování celé rodiny. Klíčový vliv za celkový zdravotní stav má obezita v pozdějším věku.

Špatná zpráva pro nespavce: pokud uleháte do postele na méně než šest hodin denně, může vám to přinést kila navíc.