- Před 23 hodinamiVědomostní kvízy jsou skvělým odpočinkem i tréninkem pro mozek. Dnešní témata jsou opět velmi pestrá a otázky více či méně záludné. Podaří se vám získat plný počet bodů?
Nejjednodušší rizoto z 1 hrnce: Jen všechno nakrájím, šoupnu do trouby a za 40 minut mám oběd pro celou rodinu
Před 2 dnyRizoto s kuřecím masem a žampiony je klasickou pochoutkou, která zasytí a je výživná. Připravíte ho velmi jednoduše a levně.Houbová káva je hitem sociálních sítí. Zkus ji vyměnit za ranní espresso!
Před 3 dnyKonec kofeinovému třesu a zběsilému bušení srdce! Houbová káva slibuje klidnou mysl a nekonečnou energii v jednom hrnku. Odhal s námi tajemství adaptogenů, které ti změní celé ráno.Voda z hadice, houby u silnic a cukr: Nenápadná rizika každodenního života
Před 3 dnyLetní osvěžení ze zahradní hadice, houbaření u frekventovaných silnic nebo sladká svačinka pro děti – zdánlivě nevinné situace, které mohou mít překvapivé zdravotní důsledky. Co o nich víme a co bychom měli změnit?Skvělá houbová omáčka s polentou. Zvládnete to i vy
Před 3 dnyChtěli byste si nějak ozvláštnit jídelníček a uvažujete o nějakém zajímavém jídle? Co třeba taková houbová omáčka? Jasně, aktuálně to moc na houby v přírodě nevypadá, nicméně není problém si některé vypěstovat, nakoupit, případně sáhnout po těch sušených nebo zamražených. My jsme volili vlastní vypěstovanou hlívu ústřičnou, shii-take a korálovce ježatého. Směs těchto hub stála za to, asi nejlepší chuť má houževnatec, tedy shii-take. Jaké ingredience jsme potřebovali a jak postupovali? To vše vám prozradíme v tomto článku.Staročeské uzené maso se zeleninou a houbami: Poctivý recept s rýží
Před 4 dnyHledáte recept na sytý oběd, který voní tradicí? Vyzkoušejte naše staročeské uzené maso se zeleninou a houbami. Tato chuťově bohatá směs podávaná s rýží vás nadchne svou plností a velmi snadnou přípravou.Vepřová plec se žampiony žampiony a domácí hranolky
Před 5 dnyPokud hledáte poctivý český oběd, který zasytí a zároveň potěší chutí, tahle vepřová plec na žampionech je skvělá volba. Maso je díky krátkému opečení a následnému provaření ve smetanové omáčce krásně šťavnaté a měkké. Kombinace cibule, pórku a česneku dodá jídlu hloubku a domácí hranolky celý talíř promění v nedělní klasiku, která zmizí rychleji, než […] The post Vepřová plec se žampiony žampiony a domácí hranolky appeared first on Prima Inspirace.Hlíva ústřičná: nejen chutná, ale také pomáhá rozložit pařez a obohatit zahradu
Před 5 dnyPařez po pokácení nemusí být noční můrou ani důvodem pro těžkou techniku. Stačí totiž jen pár otvorů, trocha podhoubí a trpělivost. Místo dřiny s krumpáčem si tak můžete sklízet čerstvou hlívu ústřičnou přímo na zahradě.Novohradský vepřový plátek – díky tomuto způsobu přípravy se chutě dokonale propojí a omáčka bude silná jako řemen
Před 6 dnyNovohradský vepřový plátek způsobí u stolu naprosté ticho, jak si budou všichni pochutnávat. Je křehký, šťavnatý a má výraznou chuť.- PodcastNa penízovce si pochutnáte. Lesklokorka je pro svou hořkost v běžné kuchyni nepoužitelnáPřed 7 dny
·
3 minuty
Na zahradách ani v parcích toho na konci února k vidění ještě mnoho není. Ale pokud jste nadšení houbaři, přijdete si na své třeba právě v parku blízko vašeho domu. Najít můžete hlívy, outkovky, lesklokorky nebo penízovky. Tyto houby obsahují zdraví velmi prospěšné látky. Na malý výlet za zimními houbami jsme se vydali podél Labe s pardubickou mykoložkou Terezou Tejklovou. Čím plnit sekanou? Vyberte si z 5 nejoblíbenějších náplní, které si rodina zamiluje
Před 7 dnySekaná je klasikou české kuchyně. Její příprava je snadná, ale pokud byste ji rádi povýšili na novou a šťavnatější úroveň, vyzkoušejte ji naplnit na několik chutných způsobů. Bude vypadat slavnostně, plná barev a chutí.Za kouzlem a tajemstvím nevšedního světa lišejníků II.
Před 7 dnyBrdy nejsou určitě tak bohaté na lišejníky jako například Šumava nebo Jeseníky, ale tenhle lesní ostrůvek ve vnitrozemí Čech hostí i horské druhy.Vietnamská pizza s vejcem a houbami – křupavá streetfoodová rychlovka z rýžového papíru
Před 8 dnyOriginální vietnamská „pizza“ je oblíbený pouliční pokrm, který kombinuje křupavý rýžový papír, vejce a svěží zeleninu. Připravíte ji během pár minut a odmění vás kontrastem chutí, který je návykový hned po prvním soustu.Němci vyvíjejí ochočené šváby. Namísto vyjídání popelnic pomohou armádě a záchranářům
Před 8 dnyRoboti toho sice umějí stále více, příroda ale měla půl miliardy let náskok a je to (naštěstí?) stále znát.Minutková pikantní vepřová směs se žampiony a paprikou
Před 8 dnyMáte chuť na pořádný oběd, který má říz a přitom ho zvládnete připravit v jedné pánvi? Tato pikantní vepřová směs sází na osvědčenou kombinaci argentinského koření, čerstvých žampionů a sladké červené papriky. Je to přesně ten typ jídla, který milujeme v restauracích, ale doma chutná ještě o chlup lépe. Klíčem k úspěchu je nechat maso […] The post Minutková pikantní vepřová směs se žampiony a paprikou appeared first on Prima Inspirace.Kuřecí medailonky se žampiony a hranolky: Rychlý a chutný oběd
Před 8 dnyMáte pocit, že kuřecí prsa jsou v kuchyni už trochu nuda? Pak vyzkoušejte tento recept! Tajemství úspěchu tkví v marinádě z asijské sójové a ústřicové omáčky, která maso nejen ochutí, ale i přirozeně zkřehčí. V kombinaci s čerstvými žampiony a redukovaným vývarem vytvoříte během chvilky luxusní omáčku, která se leskne jako v prvotřídní restauraci. Co […] The post Kuřecí medailonky se žampiony a hranolky: Rychlý a chutný oběd appeared first on Prima Inspirace.Muchomůrka zelená zmutovala: Může připomínat žampion a je ještě jedovatější
Před 8 dnyVypadá to, že muchomůrka zelená našla ještě účinnější obranu. Zmutovala a syntetizuje si nové jedy.Ohnivec rakouský dává zimě stopku. Jasně červená houba právě roste na Znojemsku
Před 8 dnyPříroda na Znojemsku zvolna přepíná do jarního režimu. Na konci února lze najít drobné, ohnivě červené kalíšky ohnivce. Nejčastěji se u nás mluví o ohnivci šarlatovém. Ale v regionu, v širším okolí i celém Česku často potkáváme hlavně jeho blízkého dvojníka, který je známý jako ohnivec rakouský. Roste na nenáročných stanovištích. Může být považovaný za symbol přicházejícího jara.Houbová polévka z čerstvých hub – Snadný recept
Před 8 dnyHoubová polévka z čerstvých hub je nejlepší polévkou na podzim, kdy si […] Příspěvek Houbová polévka z čerstvých hub – Snadný recept zobrazený nejdříve Tipio.cz.Na maso si ani nevzpomenete: Jak na nejlepší guláš z hlívy podle rad Marka Fichtnera
Před 8 dnyJe možné připravit poctivý a skvělý guláš bez masa? Vyzkoušejte guláš z hlívy ústřičné a uvidíte sami. Stačí pár triků, správné koření, a máte na stole delikatesu, která je hotová rychleji než ta klasická a chutná bezvadně. Přípravou vás dnes provede šéfkuchař Marek Fichtner.Jednoduchý, ale naprosto dokonalý recept: Shiitake na másle
Před 9 dnyJak si jednoduše připravit shiitake na másle?Křehké maso v lahodné omáčce: Hovězí roštěná na houbách s rýží
Před 9 dnyJako přílohu k roštěnkám podáváme vařenou rýži nebo kynuté knedlíky. Ingredience receptu jsou uvedené na konci videa.Pikantní houbová směs na topinky, po které se jen zapráší
Před 10 dnyPřiznám se vám, že když přijdu z lesa s plným košíkem, tohle je první věc, kterou dělám. Zapomeňte na kupované pomazánky – ta vůně čerstvých hub, restované papriky a lehké štípnutí chilli na křupavé topince s česnekem, to je prostě nebe v hubě. Je to rychlé, poctivé a chutná to nejlépe pod širým nebem nebo […] The post Pikantní houbová směs na topinky, po které se jen zapráší appeared first on Prima Inspirace.Kulajda jako od babičky: Uvařte báječnou polévku plnou hub, smetany a kopru
Před 10 dnyKulajda nebo také kyselka či koprovka – pod tímto názvem všichni známe báječnou polévku, která je svým způsobem synonymem domácí pohody. Podle našeho receptu ji budete mít hotovou za chvilku. Výbornou chuť jí dávají houby, smetana i vajíčko.Lišejník na stromech není nepřítel. Prozradí kvalitu vzduchu
Před 11 dnyLišejník na stromech často vyvolává obavy, ale ve skutečnosti nepředstavuje pro strom přímé nebezpečí. Naopak jeho přítomnost signalizuje čisté ovzduší a stabilní podmínky. Zjistěte, proč se lišejník na stromech objevuje, kdy je zcela neškodný a ve kterých případech má smysl zasáhnout.Buchty nemusí být jen ty Honzovky: Kynuté buchty naslano plněné výraznou náplní a pečené dozlatova
Před 11 dnyVláčné kynuté buchty plné vůně a chuti, které si upečte, když nemáte chuť na ty sladké. Výrazná žampionová a šunková náplň má šmrnc.Shiitake – pusťte do kuchyně houby dlouhověkosti i dokonalé chuti
Před 11 dnyHouby shiitake (česky často psáno i „šítake“) patří mezi nejznámější a nejoblíbenější asijské houby. Nejenže jsou symbolem zdraví a vitality, ale zároveň mají nezaměnitelnou chuť, kterou si oblíbili i evropští kuchaři. V Japonsku a Číně jsou součástí jídelníčku po tisíce let – a dnes si své místo našly i v českých kuchyních.Korálovec ježatý: Houbu proti demenci si vypěstujete doma
Před 13 dnyDomácí pěstování hub představuje skvělou zábavu, která určitě v zimních měsících stojí za to. Na zahradu člověk ještě nemůže a o pokojové rostliny není tak složité se starat. Když si pořídíte sadbu hub, můžete mít skvělou úrodu. Na mysli teď nemáme klasické žampióny nebo hlívu ústřičnou. Vsadit můžete třeba na korálovce ježatého. Tato vynikající houba vám doma určitě vyroste a užít si jí můžete v mnoha různých pokrmech. Jak tedy na pěstování korálovce ježatého?Není to živočich, rostlina ani houba. Vědci objevili záhadnou formu života
Před 13 dnyRostliny začínají ve velkém osidlovat pevninu. Na souši se taktéž pohybují první obratlovci. Prvohorní krajině ale dominují jiné organismy. Jde o obří sloupy zvané Prototaxites. A jak nyní vědci zjistili, tyto gigantické organismy jsou zřejmě dosud neznámou formou života.Za kouzlem a tajemstvím nevšedního světa lišejníků
Před 14 dnyPři toulkách lesem se setkáme s nevšední krásou všude kolem nás. Když nemám zrovna vymyšlenou nějakou lokalitu, nebo se nemohu rozhodnout mezi několika nápady, mám své jisté tipy, které nikdy nezklamou.Kuřecí roládky jsem před koncem pečení potřela touto rychlou směsí a výsledek byl geniální – chuť byla o 100 % lepší
Před 15 dnyKuřecí roládky plněné žampiony a sýrem jsou úžasně šťavnaté, křehké a nádherně voní. Skvěle se hodí ke slavnostnímu obědu.Bramborový guláš s hlívou ústřičnou: Zdravá a chutná bezmasá varianta
Před 15 dnyHledáte tip na sytý oběd bez masa? Vyzkoušejte náš netradiční recept na bramborový guláš s hlívou ústřičnou. Tato houba dodá pokrmu skvělou texturu i nezaměnitelnou chuť, kterou si okamžitě zamilujete.Les má vlastní „internet“. Co jsou fakta, co romantika a co čistá science fiction?
Před 15 dnyPod kořeny stromů se prý rozprostírá „internet“, který spojuje stromy do jedné komunity. Vědci však dlouho netušili, co přesně sítí opravdu proudí - a co je jen líbivá legenda.Od tradiční medicíny po jedlé pochoutky. Houbařit se dá i v zimě, hřiby ale nehledejte
Před 15 dnyDřevokazné houby si většina lidí spojuje spíš s rozkladem stromů než s užitkem. Některé druhy ale rostou i v zimních měsících a mají překvapivé využití – od tradiční medicíny až po kulinářské speciality. Které houby se dají najít právě teď a co se z nich dá skutečně využít?Vepřová panenka se žampionovou omáčkou: Moje metoda, jak ji nikdy nevysušit
Před 15 dnyVepřová panenka je v mé kuchyni vždycky symbolem svátečního oběda, ale přiznám se vám – trvalo mi roky, než jsem se ji naučil připravit tak, aby nebyla suchá. Dřív jsem z ní měl často spíš „podrážku“, ale pak jsem objevil pár triků s odpočíváním masa a teplotou, které dnes dělám už automaticky. Tahle kombinace s […] The post Vepřová panenka se žampionovou omáčkou: Moje metoda, jak ji nikdy nevysušit appeared first on Prima Inspirace.Budou pro nás cenné kovy ve vesmíru těžit mikroorganismy?
Před 16 dnyHouby a bakterie testované na Mezinárodní vesmírné stanici dokázaly z meteoritu uvolňovat cenné kovy. Budoucí těžba ve vesmíru tak možná nebude záviset jen na strojích.Steak a omáčka z domácích šupinovek? Tohle si neuvaříte jen jednou!
Před 16 dnyVyzkoušejte můj jedinečný steak se šupinovkou a pepřovou omáčkou.Poctivá vepřová směs se zeleninou a hranolky: Domácí čína pro celou rodinu
Před 16 dnyMáte chuť na pestrý a chuťově výrazný oběd, který nezabere celé dopoledne? Tato vepřová směs z kýty kombinuje šťavnaté maso s křupavou zeleninou, žampiony a lehce pikantní omáčkou. Klíčem k úspěchu je marinování masa přes noc – díky tomu se chutě sójové omáčky a koření dostanou hluboko do masa, které se pak na pánvi doslova […] The post Poctivá vepřová směs se zeleninou a hranolky: Domácí čína pro celou rodinu appeared first on Prima Inspirace.Smetanové kuřecí plátky na hříbkách: Lesní vůně a sametová omáčka
Před 16 dnyRecept na vepřové plátky na hříbkách ve smetanové omáčce. Tradiční české jídlo s křehkým masem a krémovou omáčkou. Snadné na přípravu a ideální pro rodinnou večeři. The post Smetanové kuřecí plátky na hříbkách: Lesní vůně a sametová omáčka appeared first on Prima Inspirace.Lesní internet: Jak se mezi sebou dorozumívají stromy, houby a rostliny?
Před 16 dnyPod našima nohama v lese se odehrává skrytý příběh plný komunikace, spolupráce i sdílení zdrojů. Navenek tichá, ale živá společenství stromů nejsou izolované organismy. propojuje je obrovská síť hub a kořenů, které vědci přirovnávají k „lesnímu internetu.“ Tato podzemní síť nejenom umožňuje výměnu živin, ale také přenos chemických signálů a varování, jako by stromy skutečněZimní houby: 4 druhy, které můžete sbírat v zimě. Jak je poznat a zpracovat
Před 18 dnyI když jsou Češi národem houbařů, většina z nich do lesa s košíkem vyráží během letní a podzimní sezóny. Houby se však dají sbírat celoročně, tedy i teď. Jaké druhy hub v zimě sbírat a kde?.Houbová omáčka z domácích hub. Připravili jsme delikatesu
Před 18 dnyHouby dokážou v kuchyni doslova divy. Pokud máte k dispozici čerstvé, platí to několikanásobně. My jsme si vypěstovali hlívu ústřičnou, shiitake a korálovce. Již jak houby samotné rostly, těšili jsme se, jak je pak zužitkujeme a připravíme si skvělou domácí houbovou omáčku. Nakonec se skutečně povedla, o čemž se můžete přesvědčit alespoň na obrázcích. My vám v následujících řádcích podrobně popíšeme, jak jsme tuto omáčku připravovali. Nešlo o nic extra náročného.Vepřová krkovice na žampionech a šťouchané brambory
Před 18 dnyNedělní oběd by měl být výjimečný, a přesně taková je tato krkovice. Zapomeňte na vysušené plátky masa – díky kombinaci uzeného špeku, čerstvého rozmarýnu a kapky brandy vytvoříte pokrm s hlubokou chutí a neodolatelnou vůní. Omáčka zjemněná máslem a demi-glace dodá jídlu profesionální nádech, který si v ničem nezadá s nabídkou lepších restaurací. Pojďte si […] The post Vepřová krkovice na žampionech a šťouchané brambory appeared first on Prima Inspirace.Korálovec chutná jako humr. V lesích je ale vzácný, hravě si ho vypěstujete doma
Před 18 dnyOpět jsem se dala do pěstování hub doma a vypěstovala si jednu z nejkrásnějších hub vůbec. Jedná se o sněhobílou hobu korálovec ježatý. Vše o této houbě se dozvíte v tomto videu.Nový recept na těstoviny s mletým masem – rychlovka k obědu či večeři, kterou můžete mít na stole do 20 minut
Před 19 dnyTěstoviny s mletým masem a houbami jsou rychlým a šťavnatým jídlem s výraznou chutí. Dokonale zasytí a zvládnou je připravit i začátečníci.Houby místo bagru a popel místo rudy. Vzácné zeminy se skrývají v odpadcích
Před 19 dnyDonald Trump vyjednává o přístupu k ložiskům vzácných zemin v Grónsku a na Ukrajině. Mezitím vědci v laboratořích testují mnohem prozaičtější řešení: nechat houby, aby vytěžily kovy z kontaminované půdy, nebo je vytáhnout z gigantických hald popela a rudého kalu. Budoucnost těžby možná nespočívá v kopání nových děr do země, ale v chytrém nakládání s tím, co už jsme vyhodili.KVÍZ: Je na fotografii hřib smrkový? Poznávačku českých hub zvládne málokdo na 100 %
Před 20 dnyPoznávačka hub je pro každého, kdo už někdy držel v ruce košík nebo aspoň viděl houby růst v lese. Některé obrázky jsou jasné na první pohled, jiné můžou být záludnější.Roštěná na způsob Stroganova: hovězí se žampiony a krémovou omáčkou
Před 20 dnyVyzkoušejte domácí roštěnou na způsob Stroganova – šťavnaté hovězí nudličky s omáčkou z protlaku, smetany a žampionů, podávané s rýží. Lahodný oběd pro celou rodinu! The post Roštěná na způsob Stroganova: hovězí se žampiony a krémovou omáčkou appeared first on Prima Inspirace.Inspirace na SUPER RYCHLÝ oběd – Houbové rizoto!
Před 20 dnyHledáte inspiraci na nějaký ten rychlý oběd či večeři? Máte doma pár kousků hub? V tom případě tu jste na správném místě! Dnes si společně přichystáme houbové rizoto na smetaně! Příprava vám nezabere moc času a to především díky našemu foto receptu. Oslovili jsme vás touto inspirací? Pojďme si tedy společně přichystat houby s rýží […] The post Inspirace na SUPER RYCHLÝ oběd – Houbové rizoto! appeared first on Prima Inspirace.Vápno místo chemie. Jednoduchý zimní zásah, který ochrání ovocné stromy před mrazem, škůdci i houbami
Před 20 dnyVápnění stromů je postup, který může na zahradě efektivně ochránit vaše dřeviny před počasím, škůdci i chorobami. Na nic přitom nečekejte. Vápno je vhodné aplikovat ve chvíli, kdy teploty vystoupají nad nulu. Ideálním obdobím pro tento krok může být právě únor, případně ještě březen.Krkonošské kyselo z kvásku: Tradiční horská polévka s houbami, bramborami a vejcem
Před 21 dnyKrkonošské kyselo je jedním z nejautentičtějších pokrmů české regionální kuchyně. Pochází z oblasti Krkonoš a Podkrkonoší, kde se po generace připravuje jako vydatná, sytá a zdravá polévka. Její charakteristickou chuť vytváří žitný kvas, který polévce dodává jemnou kyselost a hutnost. Tato houbová polévka s vařenými bramborami, míchanými vejci a cibulkou je dokonalým příkladem toho, jak […] The post Krkonošské kyselo z kvásku: Tradiční horská polévka s houbami, bramborami a vejcem appeared first on Prima Inspirace.Domácí pěstování hlívy ústřičné: Nenáročná zábava
Před 21 dnyVyzkoušeli jsme domácí pěstování hlívy ústřičné. Je velmi jednoduché. Úroda byla skvělá, můžete se přesvědčit sami.Korálovec ježatý: Druhá sklizeň se rapidně lišila od první
Před 22 dnyPěstování hub představuje poměrně velkou zábavu.Hospodská klasika s nečekaným twistem. Šupinovka udělá z kaťáku opravdovou lahůdku
Před 23 dnyJednoduchý recept se šupinovkou.Domácí pěstování hlívy ústřičné obrazem. Úroda tak napůl
Před 23 dnyZima je stále v plném proudu. Přesto už je kožné vysít některé známé rostliny. To ale zabere minimum času, a tak není od věci pěstovat třeba houby. My máme doma balík hlívy ústřičné, který nyní podruhé zaplodil, a to vcelku slušně, nicméně napůl. Ostatně přesvědčit se můžete přímo na našich fotografiích. Hlíva ústřičná je z hlediska pěstování velmi nenáročnou houbou a úrodu máme zaručenou. My se na ni zaměříme trochu podrobněji a vše okolo ní vám popíšeme. Jedná se vyloženě o naše zkušenosti.Vynikající krémové těstoviny na houbách a navíc s kuřecím masem!
Před 23 dnyHledáte rychlý a chutný recept na těstoviny? Tyto krémové těstoviny s houbami a kuřecím masem jsou ideální volbou na oběd i večeři. Jemná smetanová omáčka, voňavé žampiony a dokonale uvařené těstoviny – jednoduché, ale neskutečně lahodné jídlo! Krémové těstoviny s houbami a kuřecím masem Hlavní suroviny: 250 g těstovin (fettuccine, tagliatelle, penne nebo špagety) 180 […] The post Vynikající krémové těstoviny na houbách a navíc s kuřecím masem! appeared first on Prima Inspirace.Fotky ze třetí sklizně shiitake: Domácí zábava s chutí
Před 24 dnyJaponské houbičky shiitake jsou naprosto fenomenální záležitostí. Chutnají velmi podobně jako lesní houby, navíc si je lze pěstovat bez problémů v domácích podmínkách. My je máme doma od podzimu a nyní nám rodí už potřetí. Pohled na samotné houbičky je fascinující se vším všudy. Nabídneme vám hned celou fotogalerii, abyste se mohli pokochat. Samozřejmě prozradíme jak na to, aby vám houby plodily také vícekrát a nákup sadby se vyplatil.Ostro-kyselá pekingská polévka. K nerozeznání od bistra
Před 24 dnyDělám ji už asi po sté a pokaždé byla skvělá. Tahle verze už je ale k nerozeznání od té z bistra. Navíc si ji děláte doma jen pro sebe, takže máte všechny chutě plně pod kontrolou. Důležité hlavně, pokud ji vaříte poprvé: na konci ji nezapomeňte dochutit – případně dosolit a zároveň dokyselit, abyste dosáhl té správné chuti.V lesích právě vrcholí sezona hlívy ústřičné. Staří Číňané na ni přísahali
Před 25 dnySezóna jedné z nejzdravějších hub hlívy ústřičné právě vrcholí, a tak se vyplatí vyrazit do lesa. Při dobrém počasí ji můžete sbírat až do března. Výhodou houbaření v zimě je navíc to, že většinou nikoho se stejným úmyslem nepotkáte.Tajemná houba z východu může pomoci proti ztrátě paměti, ukazuje výzkum
Před 25 dnyVědci jsou o krok blíže pokoření léku na Alzheimerovu chorobu. A použijí k tomu houbu.
























































































