Naše biologické hodiny milují rutinu. Choďte spát ve stejnou dobu a vyhněte se nemocem
Před 3 minutami
Spíte osm hodin, a přesto se necítíte dobře? Možná vám chybí něco jiného než délka spánku. Výzkumy totiž naznačují, že pravidelný čas usínání a buzení je pro tělo důležitější, než se dosud předpokládalo. Naše biologické hodiny mají rády režim a stejný rytmus.










































































































