Sebevědomí

Ženy po padesátce bývají ve společnosti často přehlížené. Jako by s přibývajícím věkem mizely z reklam, médií, pracovního života i běžné pozornosti okolí. Jenže právě v této životní etapě mají za sebou zkušenosti, sebevědomí i sílu, kterou nikdy předtím neměly. Dnešní padesátnice nejsou ženy, které čekají, až život nějak doběhne. Naopak. Často právě teď začínají žít podle sebe.

Někdy stačí jedna nelichotivá fotka, která vás nakopne ke změně. Přesně to zažila Britka Jade Crighton (35). Když se podívala na rodinný vánoční snímek, který pořídila její dcera Ellie (16), rozplakala se. Ten pohled ji bolel, ale zároveň ji namotivoval.

Letošní Velikonoce rozhodně příliš neprožívala. Zuzana Belohorcová ještě před svátky odletěla s dětmi do Ameriky. Svou vysportovanou figuru tak předvedla tam, kde se před pár lety v bikinách pravidelně vystavovala.

Pokud jde o životy ostatních, máte jasno. Víte, co říct, jak reagovat, jak se zachovat. Ale až budete příště své kamarádce rozdávat dobré rady, zkuste si je také poslechnout. Být expertem na život druhých je snadné, ale co ten váš?

Na obrazovce působila účastnice reality show MasterChef Česko Viktorie Hrazdílková sebevědomě. Usmívala se, vařila a šla si za svým snem. Jenže realita byla mnohem temnější. Ze všeho je ale naštěstí venku a může tak být oporou ostatním.

Stačí si vzít šaty, nalakovat si nehty a pusu, a hned budeme plné ženské energie? Abychom byly ženami, musíme být jemné, pečující a ideálně v šatech? Nebo naopak výkonné, silné a nezranitelné? Představa ženskosti je dnes rozkročená mezi dvěma extrémy, a spousta žen se někde mezi nimi ztrácí. Jak ale ženskost vypadá doopravdy? A můžeme si za svoje nemoci samy, protože odmítáme ženství?

Pochvaly, uznání, lichotky a dneska samozřejmě i lajky. To všechno jsou super věci. Jenže ve chvíli, kdy bez ničeho z toho nefunguješ, máš problém.

Přijmout výtku s klidnou hlavou zvládne málokdo. Většina z nás okamžitě spadne do kolotoče emocí, ať už jde o vztek, stud nebo touhu zmizet.

Vyměnit žárovku, utáhnout šroub, pročistit odpad. Drobnosti, které ještě před pár lety patřily mezi základní dovednosti alespoň jednoho člena domácnosti. Dnes se z nich však stává služba na objednávku.

Sebeláska není jen prázdné slovo z motivačních citátů, které se v nekonečném množství objevují především na sociálních sítích. Jde o hluboký vztah, který vedeme sami se sebou každý den. Lépe řečeno, měli bychom jej vést. A také opečovávat, starat se a pilovat. A tak, jak se o tuhle svou rovinu staráme individuálně, i její podoba se liší podle toho, koho se týká. Zatímco někdo sebelásku nachází v tichu a klidu, jiný ji objevuje skrze činy, výzvy nebo péči o druhé. Jak k ní jednotlivá znamení zvěrokruhu přistupují a kde ji často opomenout naplnit? To zjistíme dnes.

Nikdy jsem si o sobě nemyslela, že jsem krásná. Byla jsem tichá, nenápadná, nikdy jsem netoužila po pozornosti. A můj manžel Tomáš to věděl. Zpočátku byl milý, starostlivý, dával mi pocit, že jsem pro něj jediná. Ale postupem času se něco změnilo. Začal si ze mě utahovat, nejdřív v soukromí, pak i před přáteli. Nejprve […] The post Říkal mi, že jsem ošklivá. Tak jsem mu ukázala, že nejsem slabá. appeared first on Prima Inspirace.

Úspěch si často spojujeme s velkými milníky – novou prací, velkým výkonem nebo odvážným rozhodnutím. Jenže skutečný život se skládá především z drobných kroků, které bývají nenápadné a snadno je přehlédneme. Právě ty ale často vypovídají o našem charakteru, vytrvalosti i schopnosti růst. Možná děláte věci, které se zdají obyčejné, ale ve skutečnosti jsou důvodem k opravdové hrdosti.

V Extrémních proměnách tentokrát bojovala se svou obezitou čtyřicetiletá Zuzana Balcarová. Její váha se za roky vyšplhala až na 149 kilo. I přes snahy se však dvojnásobné mamince nikdy nepodařilo zhubnout.

Do redakce magazínu In-Lifestyle.cz nám napsala nešťastná čtenářka Jana. Místo toho, aby se těšila a připravovala na svoji svatbu, se s přítelem rozešla. Dnes už bývalý přítel totiž podpořil svoji matku, když Janě přikázala zhubnout.

Zuzana Balcarová, kterou diváci poznali v pořadu Extrémní proměny, prošla obrovskou životní změnou. Nešlo jen o hubnutí a celkové zlepšení kvality jejího života, ale také o zásadní zdravotní krok – v rámci proměny podstoupila i operaci zmenšení prsou, o které snila dvacet let a která jí výrazně ulevila v každodenním fungování. Zuzka promluvila po operaci o tom, jaké benefity zmenšení prsou přineslo.

Méně stresu, více sebevědomí. Naučte děti zvládat tlak! Stres, tlak, strach z neúspěchu – generace dnešních dětí čelí stále náročnějším výzvám. Jak zůstat v klidu, když záleží na výsledku? Uznávaný kouč Jan Mühlfeit spolu s lektorkou Kateřinou Krůtovou vytvořili průvodce mentální odolností, který mění hru – knihu Hlavu vzhůru.

Jako porotkyně na castingu soutěže Muž roky byla herečka Jana Švandová ženou na svém místě. Stále půvabná blondýnka má totiž kritéria na výběr jasná a podle nich vybírala i své tři manžele.

Barvy ovlivňují, jak působíte na okolí i jak se cítíte. Jak najít odstíny, které podtrhnou vaši jedinečnost, kdy zvolit nenápadnost a kdy naopak zazářit? Odpovědi nabízí barevná typologie: dokáže změnit nejen váš šatník, ale i sebevědomí. A to je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a oděvní návrhářka a barevná typoložka Dominika Majerová.

Mnoho lidí má pocit, že by měli všechno zvládnout sami. Jenže jde o jeden z nejzbytečnějších tlaků, které si v životě vytváříme. Naučit se říct si o pomoc může být překvapivě osvobozující. A často z toho mají dobrý pocit i lidé kolem nás.

Boj s narcistou nemá vítěze. Každá reakce ho posiluje, jedinou funkční cestou je odstup, klid a pevně nastavené hranice.

Neútočí, ale mění pravidla hry. Manipulace vás nenápadně připraví o jistotu i kontrolu. Naučte se ji včas rozpoznat a zastavit.

Zahrnujete své děti láskou, neustále je chválíte, a přesto se hroutí při prvním neúspěchu? Zadržte. Nejslavnější dlouhodobá studie na světě odhalila překvapivý klíč k sebevědomí, který se skrývá přímo ve vašem dřezu.

Hubnutí není jen o kaloriích a pevné vůli. Často ho brzdí emoce, které si ani neuvědomujeme. Stud, nejistota nebo strach z hodnocení druhých dokážou víc než jakýkoli dietní plán.

Nalezení ideálního stylu, který kombinuje pohodlí a eleganci, může být pro mnohé ženy v určitém věku výzvou. Nezapomeňte, že v současnosti máte nepřeberné možnosti, a svému experimentování se nevyhýbejte. Zatímco některé oblečení pro vás nemusí být to pravé, jistě existují kousky, které dokonale padnou nejen vaší postavě, ale také osobnímu vkusu.

Influencerka budí na internetu silné emoce. Zatímco jedni obdivují její sebevědomí a odvahu ukazovat tělo bez příkras, druzí ji bez milosti zesměšňují a obviňují ze lži. Její příběh je ale mnohem složitější, sahá od chudoby a nízkého sebevědomí až po zdravotní potíže a každodenní boj s odpůrci a urážkami.

Když chybí, je všechno komplikovanější. Bez emoční jistoty není vztah nikdy úplně šťastný, protože v něm neustále přetrvává určité napětí a nemůžete být na sto procent sami sebou. Ani vy, ani váš partner. Právě u sebe je potřeba začít. Co tedy skutečně je emoční jistota a jak ji rozvíjet?

Sebekritika, která bolí víc než slova druhých. Lenka Sovová otevřela na sociální síti citlivé téma, v němž se pozná téměř každý – a ukázala jednoduchý krok, jak změnit vztah ke svému tělu i vlastní hlavě.

Nejspíš se vám stalo, že jste někomu poslali zprávu a čekali na odpověď, která prostě nepřicházela. Odmítnutí má různé podoby a je jasné, že se s ním během života setkáme mnohokrát. Nadmíru vás rozrušuje a nikdy pro vás nebývá snadné jej ustát? Můžete se ho naučit lépe zvládat.

„Máš to za jedna.“ Tohle mi nedávno někdo napsal. Úplně jsem se otřásla hnusem a vzápětí jsem si uvědomila zvláštní věc – v tomhle jsem vyrostla. Dřív totiž permanentně někdo někoho hodnotil. Hlasitě a vehementně. Nejlépe vtipně, aby se všichni zasmáli. Proti hodnocení se nedalo bránit. Dalo se s ním dělat jediné – snažit se být dokonalá. A to není dobrý nápad.

Vyrůstaly jsme se sestrou v prostředí, kde hlavní slovo měli vždy dospělí. Dítě se muselo podřídit a chovat se podle přání rodičů. Co chtělo či nechtělo, bylo druhořadé. Nejlepší bylo, když se o dítěti ani nevědělo, když bylo tiché a sedělo na místě.

Kulturistka Maria Kudaeva opět přitáhla pozornost fotkami ve svůdném spodním prádle, na nichž vystavila formu, kterou si vybudovala tvrdým tréninkem. Vedle svalů tak znovu ukázala i sebevědomí, které k její image neodmyslitelně patří.

Na začátku to byla láska, kterou jí mohl každý závidět. Jenže na malé vsi si lidé rychle udělají názor a ten bývá často krutý. Stačilo, že byla jiná, sebevědomá a nestyděla se za své tělo. To, co začalo jako pomluvy, ale nakonec přerostlo v něco mnohem temnějšího.

Ani ten nejlepší chlap na světě nemusí být ještě zárukou spokojeného manželství. Obzvláště, když se žena cítí po letech vztahu jako vymačkaný citron. To se potom může stát cokoliv. A to i ve vyšším věku.

Pamatujte, že nikdy nejsme sami. Jděte tedy s důvěrou dál, začněte jednat, ale stále mějte sebe na prvním místě.

Když si vybudujete image na fyzickém vzhledu v odvětví ovládaném muži, může vám to vydělat miliony. Ale za jakou cenu? Golfová influencerka Paige Spiranac poprvé otevřeně promluvila o odvrácené stránce její kariéry založené na upnutých outfitech a hlubokých výstřizích.

Je naprosto nepřehlédnutelná nejen díky své kráse. Vnadná zrzka je snem mnoha mužů a nejeden z pánů by ji snesl modré z nebe. Vica Kerekes (45) je opravdu pohlednou ženou, která si však velice hlídá své soukromí. Dnes slaví 45. narozeniny a určitě je bude slavit i se svou láskou. Vloni přiznala, že je znovu zamilovaná.

Kousání nehtů patří mezi nejrozšířenější a zároveň nejodolnější zlozvyky. Často za ním stojí stres, nervozita nebo nuda, ale důsledky mohou být mnohem vážnější než jen nevzhledné ruce.

Začíná to nenápadně. Jedna poznámka, drobná rada, věta, která ve vás zanechá zvláštní pocit. Nic, co by stálo za řeč – a přesto se k vám vrací. Slova mají sílu. A některá dokážou změnit víc, než si připouštíme.

Věta „Promiň, to byla moje chyba.“ zní tak jednoduše. Přesto ji mnoho lidí vyslovuje jen velmi těžko. Přiznat omyl totiž není jen otázkou odvahy. Často za tím stojí naše výchova, společenská očekávání i způsob, jakým funguje lidská psychika.

Psychologové, terapeuti i koučové ve své praxi vídají dnes a denně případy tzv. „people pleaser“. Jde o jedince, kteří se snaží ostatním zavděčit na úkor svých vlastních potřeb, což může vést nejen k syndromu vyhoření ale i rozpadu manželství.

Jsou slova, která bolí víc než cizí kritika. Když přicházejí od někoho, kdo by měl být oporou, zraňují dvojnásob. A nejhorší je bezmoc, když vidíte, že ubližuje nejen vám, ale i vaší mámě. Toto je příběh paní Elišky, se kterým se nám svěřila.

Nikdy to nebylo snazší. Kosmetika slibuje zázraky, aplikace „opraví“ realitu na pár kliků a inspirace se na nás valí ze všech stran čtyřiadvacet hodin denně. Ženy neměly nikdy tolik možností, jak se přiblížit ideálu krásy. Přesto se mu vzdalujeme. Proč o sobě dnes tak pochybujeme a proč si jen málokterá žena o sobě troufne říct „jsem krásná“?

Zpěvačka Mariah Carey slaví 57. narozeniny ve velkém stylu. Kromě úspěšné kariéry a milionových příjmů z hitů stále inspiruje ženy svým přístupem k vlastnímu tělu.

Jste (dostatečně) aktivní na sociálních sítích? A můžeme to vidět? Sociální sítě už dávno nejsou soukromým deníčkem fotek a vzpomínek nebo inspirativním blogem, který možná pomůže někomu nasměrovat jeho další kroky životem.

„Nezasloužím si to. A brzy na to přijdou.“ Pocit, který zná překvapivě mnoho schopných a úspěšných lidí. Syndrom podvodníka nenápadně podkopává sebevědomí, zkresluje vlastní úspěchy a vkrádá se nejen do práce, ale i do vztahů.

Meagan Riley Nealy-Stevenson žije s hirsutismem neboli nadměrným růstem tvrdého ochlupení v oblastech typických pro muže už od dob dospívání. A i když tomu tak nebylo vždy, hrdě nosí vousy na bradě a na krku a odmítá se holit. A to i navzdory hejtům, kterým musí občas čelit.

Je důležité se nevrhat po hlavě do neznámé vody, ale svá přání otevřeně probrat s odborníkem, taková je základní rada Pavlíny Vlasákové, spoluzakladatelky sítě klinik plastické chirurgie a estetické medicíny My Best Care.

Někdy je až překvapivě těžké říct jednoduché „ne“. Jak se tuto důležitou dovednost naučit a co se v životě změní, když to zvládnete? Nejde o odmítání lidí, ale o ochranu vlastních hranic, energie i času. A to je téma, které v pořadu Restart 40+ probírá Šárka Volemanová a známá koučka a NLP konzultantka Marta Ventrubová.

Někdy stačí jediná věta, aby někomu zlepšila den, změnila náladu nebo dokonce ovlivnila pohled na sebe sama. Přesto si povzbuzení, uznání či obyčejné „mám tě ráda“ necháváme příliš často pro sebe. Proč? Možná proto, že čekáme na dokonalý moment, dokonalé podmínky nebo dokonalou situaci. Jenže ideální okamžik často nikdy nepřijde. Každá chvíle je dostatečně dobrá k tomu, abychom druhým dali najevo, že je v našem životě ceníme. A právě proto by nás měl pohánět pocit, že každý projev uznání je sám o sobě cenný.

První dojem vzniká rychle. Velmi rychle. Dřív, než stihneme říct své jméno, naše tělo už mluví. A mluví hlasitě. Postoj, krok, pohled, klid – nebo jeho absence. Neverbální komunikace je tichým jazykem společenského světa. A právě v tomto jazyce se odehrává nejen etiketa, ale i kultivované umění svádění.

Nikdy bych nečekala, že se dostanu do situace, kdy budu muset bojovat o vlastní svobodu ve vlastním manželství. Když jsem si Davida brala, byl pozorný, milující a vždycky mi dával prostor být sama sebou. Jenže postupem času se něco změnilo. Zpočátku to byly jen drobné komentáře k mému oblečení. „Tohle ti nesluší,“ řekl jednou, když […] The post Manžel mi diktoval, co si mám oblékat. Když jsem se vzepřela, nestačil se divit. appeared first on Prima Inspirace.

Pozitivní přístup, životní optimismus, nastavení myšlení zaměřené na vítězství – to vše je součástí výrazu „pozitivní mindset“. Máte pocit, že v dnešní náročné době je nemožné vidět sklenici spíše poloplnou než poloprázdnou? 3 jednoduché ale zásadní kroky vám mohou pomoct cítit se lépe a užívat si život s větší radostí.

Třiadvacetiletá Becca Butcherová z anglického Barnsley působí na první pohled jako sebevědomá mladá žena. Pod tričkem však skrývá anomálii, která by mnohé její vrstevnice uvrhla do hlubokých depresí. Kvůli vzácné vrozené vadě, má totiž jedno prso velikosti A a druhé velikosti D. Namísto toho, aby se schovávala nebo podstoupila plastickou operaci, rozhodla se udělat ze své odlišnosti přednost.

V hektickém světě plném povinností, pracovních závazků a nekonečných úkolů možná zapomínáte na jednu důležitou věc, a to péči o vlastní duši a psychickou rovnováhu. Co je takzvané emoční wellness a jak vám po všech stránkách zlepší zdraví i celý život?

Znáte to, že? Ten známý příběh kolegy, kamaráda, možná i vás samotných. Pořád si stěžuje. Na šéfa, na kolegy, na korporátní kulturu, na množství práce, na kávu v kuchyňce nebo dokonce na to, že „papír do tiskárny zase došel“!