Jogurt

Snídaňové cereálie nejsou jedinou „zdravou“ pastí, do které se ve snaze jíst lépe chytáme. Vzpomínáte na pramen zdraví z Posázaví? Prospěšnost mléčných výrobků? Jenže právě tady je hodně důležité číst složení. A jak si poradit s dětmi, které tyhle svačinky milují?

Doba, kdy rande znamenalo večeři při svíčkách a nervózní hlídání etikety, je nejspíš nenávratně pryč. Moderní nezadaní už nechtějí ztrácet čas přetvářkou a raději vás vezmou na nákup do supermarketu nebo na poštu.

Výběr jogurtu dnes může působit složitě, i když jeho základ je velmi jednoduchý – mléko a jogurtové kultury. Mnoho moderních výrobků ale obsahuje přidaný cukr, škroby nebo různá zahušťovadla. Pokud chcete kvalitu, vyplatí se sledovat složení a dát přednost co nejjednodušší variantě.

Snídaně bývá často označována za nejdůležitější jídlo dne, ale ruku na srdce, kolikrát jste se po ránu cítili spíše jako zmlácení než nabití energií? Výběr správného paliva rozhoduje o tom, jestli dopoledne v práci skutečně něco vytvoříte, nebo budete jen tupě zírat do monitoru.

Pohled na fakturu za elektřinu dokáže spolehlivě zkazit odpoledne komukoliv, kdo nežije v jeskyni. Přitom stačí pouhých deset minut měsíčně k tomu, aby vaše lednice přestala simulovat nenasytnou potvoru.

Jogurt patří v Česku ke klasickým „zdravým“ snídaním i svačinkám. Bereme ho […]

Všude kolem jsou bakterie. A bohatý svět plný miliard bakterií se ukrývá i uvnitř nás! Když se rozhodneme ho trochu podpořit, kolik takových bakterií můžeme najít třeba v jogurtu, kefíru či doplňcích stravy? To nám dnes přiblíží Olga.

Provoňte domov kakaem a dopřejte rodině vláčné potěšení. Tato bábovka s jogurtem je úžasně nadýchaná, díky čokoládové polevě zůstává extra šťavnatá a zaručeně vám zvedne náladu.

Máte doma banány, které už mají hnědou slupku a nikdo je nechce jíst? Gratulujeme, právě držíte v ruce klíč k té nejlepší bábovce, jakou jste kdy ochutnali! Čím zralejší banány jsou, tím více cukru a aroma bábovce dodají. Tato verze s jogurtem je díky své textuře mnohem vláčnější než klasické piškotové varianty a vydrží čerstvá […] The post Vláčná banánová bábovka s jogurtem a čokoládou: Nejlepší způsob, jak zužitkovat zralé banány appeared first on Prima Inspirace.

Krátkodobá paměť nám umožňuje fungovat v přítomném okamžiku. Bez ní bychom nebyli schopni vést rozhovor, zapamatovat si pokyny nebo si vybavit, co jsme právě četli. Jak jste na tom s krátkodobou pamětí vy? Vyzkoušet si ji můžete v našem testu.

Lehké kakaové řezy se smetanovým krémem z jogurtu a šlehačky. Jednoduchý a osvěžující moučník.

Prošlé datum nemusí automaticky znamenat cestu do koše. Zatímco u masa nebo čerstvého mléka je to otázka bezpečnosti, u těstovin, jogurtů nebo konzerv často rozhoduje spíš chuť a kvalita.

Stojíte v supermarketu před nekonečnou řadou barevných kelímků a máte pocit, že děláte něco pro své zdraví. Jenže zatímco bílý jogurt je pro tělo požehnáním, jeho vytunění sourozenci s ovocnou složkou připomínají spíše tekutý větrník, po kterém se vaše ručička na váze začne nekontrolovaně třást.

Sluníčko pálí, v dálce šumí moře a před tebou přistane talíř s něčím tak osvěžujícím, že se ti okamžitě sbíhají sliny. Ano, máme na mysli tzatziki! Připrav si je klidně sama doma.

Všichni se snažíme nakupovat s pocitem, že pro své tělo děláme to nejlepší, jenže potravinářský průmysl je mistrem iluzí. Často do košíku házíme věci, které slibují věčné mládí a vitalitu, zatímco nám v tichosti podkopávají zdraví a zkracují drahocenný čas na tomto světě.

Hledáte způsob, jak připravit kuřecí prsa tak, aby nebyla vysušená, ale naopak se rozplývala na jazyku? Zapomeňte na klasický trojobal a vyzkoušejte toto bohaté sýrové těstíčko. Tajnou ingrediencí je bílý jogurt, který maso přirozeně zkřehčí, a štědrá dávka nastrouhaného sýra, která při smažení vytvoří neodolatelnou křupavou krustu. Tento recept je navíc velmi praktický – maso […] The post Sýrové řízky s jogurtem: Zapomeňte na suché maso, tohle těstíčko je zázrak! appeared first on Prima Inspirace.

Vláknina je jedním z předpokladů zdravého trávení, ale bez vody nám může způsobit problémy. Pokud sypete psyllium do jogurtu a zapomínáte na pitný režim, koledujete si o bolestivou zácpu. Zjistěte, jak správně kombinovat vlákninu s tekutinami, aby vaše střeva fungovala jako hodinky.

Mnoho lidí bere vitamin D jako automatický ranní rituál spolu s kávou nebo sklenicí vody. Jenže bez jedné klíčové složky v žaludku to mohou být vyhozené peníze. Tělo ho totiž bez přítomnosti tuku nedokáže správně zpracovat.

Trápí vás pohled na trávník, který je plný nevzhledných krtinců? Pro někoho může být krtek sice roztomilým zvířátkem, ale běda, jakmile se dostane na váš pozemek. Během jediného víkendu je schopen krásně upravenou travní plochu proměnit doslova ve staveniště. Zkuste ho vyhnat jednoduchou cestou bez použití chemických prostředků.

Zapomeňte na nudné tabulky z ordinací a litry mléka, které do sebe lijete jen z povinnosti. Existuje totiž jedna nenápadná černá kulička, která strčí veškeré sýry do kapsy, a přesto ji v některých koutech světa považují za nebezpečné zboží. Tahle vápníková nálož přitom roste přímo na našich polích.

Chcete snídat zdravě, ale potýkáte se s nedostatkem času? Pak právě pro vás je určená snídaně overnight oats – noční ovesná kaše. Večer vám postačí jen pár minut přípravy a ráno máte hotovou snídani beze spěchu.

Najít v supermarketu poctivé potraviny za rozumnou cenu se občas zdá jako nadlidský úkol. Velké srovnání jogurtů v českých regálech ale odhalilo překvapivého vítěze, který složením i chutí snadno poráží násobně dražší konkurenci.

Tvarohové placičky s otrubami jsou ideální snídaní pro všechny, kdo chtějí zůstat dlouho sytí, a přitom si dopřát něco zdravého a jednoduchého. A ocení je nejen milovníci fitness, ale i ti, kdo hledají rychlou a levnou snídani.

Čím nahradit vejce v receptech – to je otázka, se kterou se […] Příspěvek Čím nahradit vejce v receptech: 14 tipů při vaření a pečení zobrazený nejdříve Tipio.cz.

Másla v běžné tržní síti vypadají podobně - úhledné kvádry v nablýskaném obalu. Přesto nemusí být každá kostka zrovna výherní. Poznáte máslo od jeho náhražky?

Kefír a jogurt už dávno nejsou jen ty nudné zdravé potraviny. Tyto dva nenápadné produkty z lednice se propracovávají do centra pozornosti. Stávají se součástí beauty rutiny, která začíná zevnitř. Který z nich má navrch a proč?

Rychlé jogurtové koblížky bez kynutí. Krásně nadýchané a ideální jako sladká dobrota ke kávě.

Možná vás to nikdy nenapadlo, ale vejce nemusí být jen slaná. V anglických kuchyních se už dávno připravují i na sladko a překvapivě to funguje. Stačí pár surovin a během chvíle máte snídani, která chutná jako dezert, ale zasytí mnohem víc.

Stěhování, nemoc v rodině nebo pracovní přetížení – jak zvládnout jídlo v náročném období?Jsou chvíle, kdy náš život běží docela hladce. Máme svůj zaběhlý rytmus, víme, kdy pracujeme, kdy jíme, kdy si odpočineme. Dny mají určitou strukturu a naše tělo si na ni postupně zvykne. A pak přijdou dny, kdy se všechno tzv. rozpadne.Zdá se, ... Read more The post Jak jíst (a nezbláznit se) v obdobích chaosu? Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Rychlá svačinková pomazánka se šunkou má osvěžující chuť a úžasně krémovou texturu. Díky rychlé přípravě ji můžete mít po ruce neustále.

Střevní mikrobiom je klíčový regulační systém, který propojuje výživu, imunitu i metabolismus. Jeho rovnováha ovlivňuje energii, zánět i psychiku. Správným složením stravy a životním stylem lze podpořit prospěšné bakterie a tím cíleně zlepšit zdraví i celkovou kondici organismu.

Snídaně bývá jablkem sváru mnoha domácností. Někdo bez ní neudělá ani krok, jiný při pohledu na jídlo v sedm ráno zelená. Věda má ale pro milovníky ranního hladovění krutou zprávu. Podle nejnovějších dat si totiž koledujete o pořádný malér, který vám může zkrátit pobyt na tomto světě.

Řízek vypadá jako banální jídlo. Pravdou ale je, že neodpustí žádnou chybu. Jak tedy na něj, abyste dosáhli krásné barvy, parádní šťavnatosti a hlavně božského křupnutí?

Papírové utěrky používáme jako rychlou a poměrně levnou pomůcku pro úklid. Poté, co je použijeme, je nemusíme prát, odstraňovat z nich setřené zbytky a prostě je vyhodíme do koše.

Převalujete se v posteli, počítáte ovečky a stejně nic? Možná je řešení vašeho nočního trápení jednodušší, než si myslíte – a schovává se za chlupatou slupkou v lednici. Dvě kiwi hodinu před spaním dokážou podle studií zkrátit usínání až o polovinu. Zní to jako výmysl, ale věda za tím opravdu stojí.

Na velikonočním stole se každoročně objeví spousta dekorací, které sice vypadají hezky, ale po svátcích končí bez využití. Přitom to jde i jinak. Stačí vzít obyčejná vejce, naplnit je jemnou bylinkovou směsí a ozdobit květy nebo klíčky. Výsledek potěší oči i chuťové buňky.

Skyr, müsli, ovoce. Klára si připravila zdravou snídani do práce, ale v půlce porce ucítila něco tvrdého. Krejčovský špendlík. Stačilo málo a mohla ho spolknout. Skutečný příběh čtenářky Kupi ukazuje, že nebezpečí může číhat i v běžných potravinách. Jaká rizika hrozí při spolknutí ostrého předmětu a jak se bránit jako spotřebitel?

Nenápadný základ jídelníčku s překvapivě širokým dopadem na zdraví. Jogurt podporuje trávení, střevní mikrobiom i celkovou vitalitu. Klíčem však není jen jeho výběr, ale i správné načasování a kombinace. Kdy z něj vytěžit maximum?

Lehce osvěžující bramborový salát s jogurtovým dipem, voňavým koprem a vajíčky. Skvěle se hodí jako lehký oběd nebo příloha, navíc je bohatý na bílkoviny díky vejci a jogurtu.

Vláčná buchta s jahodovým džemem voní po vanilce a lehce karamelizovaném povrchu. Rychlý domácí moučník, který potěší při každé příležitosti.

Jarní salát z vařených vajec je praktické řešení, jak využít přebytky z velikonočního koledování, ale připravit si ho můžete v podstatě kdykoli. Krémová konzistence, svěží cibulka a jednoduchá příprava z něj dělají rychlou pomazánku i lehký oběd. Připravíte ho z pár surovin a vydrží několik dní v lednici.

Krtinec za krtincem a trávník vypadá jako po náletu. Krtek dokáže během pár dní napáchat na vaší zahradě veliké škody. Dobrou zprávou je, že existují šetrné způsoby, jak ho odehnat. Inspirujte se!

Máte doma uskladněná jablka z loňského podzimu? Pak pro vás máme geniální recept na skvělý dezert s jogurtem, jablky, křupavými sušenkami a oříšky. Vyzkoušejte ho s námi.

Lehký jogurtový koláč s citronovým tónem je nadýchaný, vláčný a příjemně svěží. Domácí dezert, který potěší i bez těžkého krému.

Zapomeňte na složité kynutí a hodiny v kuchyni. Tenhle flatbread z jogurtového těsta zvládnete za pár minut, chutná skvěle a zachrání snídani, rychlý oběd i večeři, když doma skoro nic není.

Syrský vyprošťovák. Jogurtová polévka, která vás naučí milovat nové chutě.

Kelímek s obrázkem jahody vypadá nevinně. Jenže co se skrývá pod víčkem, by leckoho z rodičů zaskočilo.

Plnotučné mléčné výrobky jsou opět v kurzu. Veřejnost se díky nejnovějším poznatkům zbavuje strachu z mléčných tuků. Proč dát přednost plnotučným mléčným výrobkům před odstředěným mlékem či jogurtem?

Není to klasické tiramisu, do které patří pouze mascarpone a nic jiného. My jsme se receptem na tiramisu inspirovali, přidali jsme do něj ochucený jogurt Marlenka a připravili tuhle pochoutku.

Rychlé bramboráčky s cibulí poslouží jako vegetariánské jídlo i příloha k masovým pokrmům. Jsou křupavé, vláčné a mají výraznou chuť.

Lívance se hodí k snídani, jako dezert, ale i jako sladký oběd. Dopřejte si i vy tuhle dobrůtku, která je s naším receptem rychle hotová a vy se budete olizovat až za ušima.

Zní to zvláštně, ale obyčejný jogurt může být pro zahradu překvapivě užitečným pomocníkem. Obsahuje totiž bakterie mléčného kvašení, které pomáhají půdě i rostlinám. A právě tyto drobné mikroorganismy dokážou zlepšit úrodnost půdy, podpořit růst rostlin a zároveň potlačit některé choroby.

Hruškový koláč s drobenkou z ovesných vloček je rychlou a zdravější alternativou klasických dezertů. Neobsahuje bílou mouku a chutná božsky.

Honí vás mlsná, ale představa, že budete půl dne čekat na vykynutí těsta, vás děsí? Tyto domácí koláčky jsou dokonalou záchranou! Těsto je rychlé, nádherně poddajné a výsledek je tak vláčný, že se rozplývá na jazyku. Kombinace jemné tvarohové náplně, sladké marmelády a křupavé drobenky z nich dělá absolutní hit ke kávě. A to nejlepší? […] The post Domácí tvarohové koláčky s marmeládou: Nadýchaná pecka, která se nemusí hodiny kynout appeared first on Prima Inspirace.

Korbáčky jsou oblíbené spletené sýrové provázky s nezaměnitelnou chutí. Patří mezi tradiční sýrové speciality ze Slovenska a dodnes se vyrábějí podobným způsobem jako před stovkami let. My pro vás máme tip, jak si podobné korbáčky připravit doma – jednoduše a z běžně dostupného sýra.

Rychlá fitness snídaně: míchané vločky s vejcem a banánem