Pro ženy

Měsíc co měsíc prožíváte stejný vyčerpávající kolotoč nálad a nečekaných pupínků na bradě, přičemž tiše trpíte v domnění, že to k ženskému údělu zkrátka neodmyslitelně patří. Rozbouřené tělo přitom k nápravě nevyžaduje hrsti drahých pilulek, ale docela obyčejné zklidnění na pěnové podložce.

Návrat do formy po porodu je komplexní téma, které se často zjednodušuje jen na vzhled. Řeší se hlavně snaha o ploché břicho a zpevnění postavy. Opravdový klíč k ženskému zdraví ale není na první pohled vidět – sebevědomí a spokojenost v intimním životě se nachází mnohem hlouběji. Pánevní dno, které tvoří velmi důležitou skupinu svalů v ženském těle, dostává během těhotenství i porodu zabrat více, než jakákoliv jiná část těla.

Manželka si sbalila kufry do Barcelony, aby si „ujasnila, jak dál“. Já zůstal doma se psem a s pocitem, že mě ze společného života odsunula na vedlejší kolej. Jenže místo čekání na její verdikt dělám vlastní tah: kupuji si letenku do Bangkoku. S kámošem.

Žádná žena není na sto procent alfa, beta, gama ani jiné písmeno 24 hodin denně. Ať je sebevědomá, soběstačná a vůdčí sebevíc, každá si ve skrytu duše přeje muže, lásku a něhu. Jenže působí, jako by o nic z toho nestála a chová se tak, že se jí muži bojí. Jak se taková žena pozná? Co musí pochopit a změnit pro lásku a spokojený vztah?

Máte doma skvělého muže, který bez řečí vynese koš a vyluxuje obývák, avšak vy přesto večer padáte naprostým vyčerpáním a nemáte náladu vůbec na nic? Na vině je takzvaná mentální zátěž. Jde o neviditelnou a neustálou povinnost organizovat celý chod rodiny, která tiše a nepozorovaně ničí psychiku milionů žen po celém světě.

Chci se rozvést, ale nemůžu si to dovolit, a tak jen přihlížím tomu, jak si moje žena žije po svém. Někdy člověka nedrží ve vztahu city, ale obyčejná matematika.

Přístup k ženskému intimnímu zdraví prochází výraznou proměnou. Odborníci upozorňují, že ženy se stále častěji zajímají nejen o klasickou gynekologickou péči, ale také o nové terapeutické techniky a šetrné zákroky v intimní oblasti.

Menopauza přináší nejen nové životní etapy, ale i změny, které se nejvíce projeví na pleti. Pokles estrogenu, suchost, jemné vrásky či ztráta pružnosti mohou být výzvou, ale s pár chytrými úpravami denní rutiny a vhodnou péčí může vaše pleť i nadále zářit zdravím a mladistvým vzhledem.

V kosmetickém světě to chodí podobně jako v módě. Trendy přicházejí a odcházejí, některé látky zazáří na pár sezon a pak upadnou v zapomnění, jiné si potichu, ale jistě vybudují trvalou pozici. Peptidy patří k té druhé skupině. A čím víc se o nich ví, tím jasnější je, že jejich pověst není jen chytrým marketingem, ale stojí na pevných vědeckých základech.

Nedávno jsem se s kamarádkou domluvila na společný běh v přírodě. Zvolily jsme pohodové tempo, protože teď už tolik neběhá, zato více „maká“ v posilovně. Proč přišla ta změna? Dostala se totiž do perimenopauzy, a tak ví, že je potřeba tělo na další životní etapu připravit. Kdy poznat, že tímto zásadním obdobím také procházíte, a co s tím dělat?

Už od dob, kdy jsem si pořídila své první naleštěné ojeté embéčko, nesnáším hovory, které se v servisech točí kolem technického stavu mých aut. Ta většinou pamatovala doby krále Klacka a jejich technický stav tomu i odpovídal.

Je mi 50 let a ještě před pár měsíci jsem měla pocit, že můj život je pevně usazený. Skoro dvacet let jsem pracovala jako účetní v jedné menší firmě. Jeden jediný den ale obrátil vše vzhůru nohama.

Ve svém oboru patří k uznávaným kapacitám a vždy dokáže s laskavostí a upřímností sobě vlastní poradit všem svým pacientům. Laura Janáčková (59) je nejen sexuoložkou, ale také psycholožkou a autorkou několika knih. Paradoxně byla doma slova, která dnes usměvavá dáma nejvíce používá, zakázána a rodiče ji v pubertě drželi hodně zkrátka. Nejen o svém dětství a o tom, kdy zjistila, jak se dělají děti, se Laura rozpovídala pro Světženy.cz v novém pořadu Retrohubky. Můžete se těšit na vtipný rozhovor plný pikantností ze života vynikající lékařky.

Menopauza je pro tělo ženy obdobím dramatických změn, které s sebou přinášejí nejen konec reprodukčního cyklu, ale i řadu nových výzev pro celkové zdraví. Zatímco trh s doplňky stravy chrlí jeden drahý preparát za druhým, vědecké výzkumy stále častěji ukazují na jednu nenápadnou, „staromódní“ potravinu, kterou naše babičky běžně nosily v kapsách jako svačinu a která dokáže nechtěné projevy zahnat.

Znáte to. Jste bez energie, nálada na bodu mrazu a káva už nezabírá. Vědci však zjistili, že oblíbený doplněk stravy pro kulturisty dokáže s ženským mozkem doslova zázraky.

Ani ten nejlepší chlap na světě nemusí být ještě zárukou spokojeného manželství. Obzvláště, když se žena cítí po letech vztahu jako vymačkaný citron. To se potom může stát cokoliv. A to i ve vyšším věku.

Pamatujte, že nikdy nejsme sami. Jděte tedy s důvěrou dál, začněte jednat, ale stále mějte sebe na prvním místě.

To, co se mi stalo, se neděje snad ani v mexických telenovelách. Přesto jsem byla vystavena situaci, ze které mě i po delší době stále mrazí a hrnou se mi slzy do očí.

Michaela Bakala, dlouholetá patronka ocenění TOP ženy Česka, spustila nový projekt na pomoc ženám.

Kniha je pro všechny ženy, které nemíní svůj život „nějak doklepat“, chtějí nový začátek a hledají odvahu udělat první krok.

Se Soňou jsme se znaly od gymplu. Seděly jsme spolu v lavici, sdílely taháky i první lásky a zůstaly jsme v kontaktu i po škole. Každá šla svou cestou, ale jednou za čas jsme si zašly na víno a měly pocit, že se vlastně nic nezměnilo.

Týden od 23. do 29. března přináší momenty, které mohou změnit váš pohled na věci, jež jste dosud považovali za jisté. Planety podporují nové začátky, ale zároveň vás nutí zastavit se a přehodnotit směr. Některá znamení čeká nečekané odhalení, jiná důležité rozhodnutí. Podívejte se, co vás v následujících dnech čeká.

„Nepotřebujeme spoustu nadržených žen pobíhajících kolem,“ zaznělo při schvalování léku na podporu ženského libida. Proč ženská sexualita dodnes děsí úřady i společnost? Režisérka dokumentu Sex, pilulka a moc Aisling Chin-Yee v rozhovoru rozebírá proč nás medical gaslighting učí ignorovat vlastní potřeby a jak se znovu napojit na své tělo skrze fascinující fakt, že klitoris je jediný orgán v těle, který existuje jen a pouze pro radost.

Zatímco mužský infarkt ohlašuje drtivá bolest na hrudi, u žen probíhá selhání srdce často skrytě. Místo klasických příznaků nastupuje patologická únava, tlak mezi lopatkami nebo nevysvětlitelná dušnost.

Říká se, že láska hory přenáší. Jenže někdy může přenášet i pořádné hory peněz. Bohužel, často na to přijdete, až když už žádné nemáte. A pak skončíte klidně i na ulici.

Poloha plodu koncem pánevním, tedy zadečkem napřed, je poloha fyziologická a za určitých podmínek dobře poroditelná. Vysvětluje paní doktorka MUDr. Radka Gregorová.

Kate Frost je britská autorka romantických románů pro ženy. Ty jsou oceňovány pro sugestivní příběhy dívek a žen, které se rozhodly raději opustit zdánlivě spokojený partnerský život a jít svou cestou, aby naplnily své životní touhy, šance i talent.

Jane Fonda otevřeně o feminismu, traumatech i toxické maskulinitě. „Naučit dívky, že ‚ne‘ je úplná věta, je základním krokem k jejich svobodě,“ říká v exkluzivním rozhovoru pro Vogue.

Máme pro vás portréty slavných žen, jejichž život bedlivě propátraly a knižně zpracovaly zase ženy. Nechte se inspirovat.

Trápí více než polovinu žen a mnohdy se i vrací se s neúprosnou pravidelností. Zánět močových cest je masová diagnóza, kterou doprovází řada polopravd. Proč brusinky nejsou univerzální všelék a z jakého důvodu vám i lékárník může doporučit pivo?

Menstruace není pro žádnou ženu právě nejoblíbenější částí měsíce. Přesto se dá díky moderním pomůckám prožívat pohodlněji, zdravěji a s větším pocitem svobody. Výrobci dnes nabízejí široký výběr menstruačních pomůcek, které jsou kvalitní, ekologické a uzpůsobené různým potřebám.

Nemám nic proti ženám, nemám nic proti dětem, nemám dokonce nic ani proti kojení. Vše má ale svoje místo. Stejně tak jako nečůrám u zábradlí na autobusové zastávce, neměla by žena kojit v kavárně mezi hosty.

Byl na ni pyšný a mluvil o ní kudy chodil. Čekal, že jednoho dne bude primářka a sousedi puknou závistí. Teď to spíše vypadá na to, že se bude muset odstěhovat někam, kde ho vůbec nikdo nezná.

Devadesátá léta byla obdobím, kdy se hudební scéna snažila neustále posouvat hranice. Některé kapely šokovaly hlasitostí, jiné vizuální stylizací nebo provokativními texty. Britská formace Rockbitch však zašla mnohem dál.

Po rozchodu jsem chtěl jen přijít na jiné myšlenky. Jedna věta od neznámé dívky, pár drinků navíc a ráno na záchytce. To, co začalo nevinným flirtováním v baru, mě během jediného víkendu připravilo o dobře placenou práci.

Po rozvodu jsem zkusil štěstí na seznamce. Pár obyčejných schůzek, nic zvláštního. Pak ale přišlo rande, na které jen tak nezapomenu. Fotky sice trochu lžou, ale realita byla úplně jiná. A to tak, že jsem to rozdýchat nedokázal.

Awards season už dávno není jen přehlídkou couture šatů a šperků. Je to vysoká škola narace, v níž šaty slouží jako synopse a „náhodné“ momenty jako pečlivě režírovaný teaser. Vítejte v éře, kde se i soukromí plánuje v excelovských tabulkách.

Dvacet let manželství, žádná velká vášeň, jen zvyk. Když mi ale manžel z ložnice připomněl cenu „modré tabletky“, došlo mi, že hezké chvíle se u nás začaly počítat na peníze. A to mě znechutilo víc než cokoli předtím.

Věděli to všichni, jenom já ne. Dvacet let manželství, žádné varovné signály. Jen obyčejný rodinný život. A pak jeden nečekaný návrat domů a věta, která zněla nevinně. Pravdu jsem se dozvěděl až po roce.

Věděli jste, že rozchod málokdy zůstává jen v srdci a v duši? Podle výzkumů se často propíše i do našeho vzhledu, nejvíce do vlasů. Náhlá touha po platinové blond, mikádu nebo po výrazně tmavé barvě je totiž takovým naším emocionálním gestem, pomyslnou tlustou čárou za minulostí. Co se skrývá za fenoménem „post-break-up hair“ a kdy může být změna skutečně léčivá?

Tři měsíce vztahu, první návštěva u rodičů a otázka, která mě úplně odzbrojila. Přítelkyně zvyklá na nudismus se totiž zeptala, jestli může u našich doma chodit nahá. V tu chvíli mi došlo, že tohle nebude obyčejný rodinný víkend.

Jsme spolu tři roky a za tu dobu jsem si u ní zvykl na ledacos. Moje manželka totiž není ten typ člověka, který by žil podle pravidel napsaných někým jiným. Věci bere lehce, někdy až překvapivě otevřeně.

Sex je příjemná věc pro oba partnery. V páru muže a ženy však jeho potenciální a někdy nechtěné důsledky často nese právě partnerka. A také častěji hlídá, aby k těhotenství případně nedošlo. I přesto, že pro muže už existují nástroje, jak se na kontrole podílet, nejsou příliš ochotní se zapojit. Některé ženy proto volí řešení, které je definitivní: sterilizaci.

Stačila jedna necitlivá věta a ložnice na dva měsíce ztichla. Květiny ani omluvy nepomohly. Nakonec jsem vsadil na zoufalé gesto. Nečekal jsem, že právě to všechno změní.

Dopoledne uklízí v domech, kde o peníze není nouze. Místo respektu ale často slyší návrhy, které s úklidem nemají nic společného. Někteří muži si prý myslí, že se dá koupit všechno.

Po skoro třiceti letech manželství jsem si myslel, že nás už nic nerozhodí. Pak mi žena u nedělní kávy řekla, že jí blízkost chybí natolik, že si ji možná najde jinde. A já poprvé nevěděl, co na to vlastně říct.

Bylo to úplně obyčejné odpoledne. Leželi jsme doma na gauči a přemýšleli, že večer zajdeme do kina. Ona nechala telefon v práci, což se jí občas stává. Já ho měl u sebe, tak bylo logické, že se podívá na program přes můj.

Ženy dokážou být ve vzteku nelítostné. Dřív jsem to bral jako přehnanou frázi. Něco, co se říká u piva. Dnes vím, že to může být velmi konkrétní zkušenost.

Bylo to před sedmi lety. Jedna chyba, jedno špatné rozhodnutí, pár schůzek, které neměly být. Nechci se vymlouvat. Byla jsem tehdy unavená, naštvaná, měla jsem pocit, že mě doma nikdo neposlouchá.

Je mu 61 a bez rozpaků přiznává, že hledá ženu do třiceti. Ne kvůli dětem ani velké lásce. Chce lehkost, minimum otázek a maximum pohodlí. Proč to říká tak otevřeně – a co už odmítá znovu zažít?

Stárnout veřejně, bránit se doma a neposlat dítě do běžné školy? Marta Dřímal Ondráčková otevřeně o tlaku na ženy, maskách i sebeřízeném vzdělávání.

Je mi třicet a život zatím beru spíš jako dobrodružství než jako seznam povinností. Pracuju, vydělávám slušné peníze, ale rozhodně ne tolik, abych začal řešit hypotéku, kočárek a dětský pokoj. Chci si užívat a partnerka taky.

Těhotenství a porod představují pro ženské tělo velkou zátěž a nemálo žen má poté problém s inkontinencí. Lze mu předcházet a má řešení.

Je mi sedmačtyřicet. Pracuju v kanceláři, osm hodin denně sedím u počítače a řeším tabulky, maily a porady. Doma mám dvě děti, sedmnáct a patnáct let, psa, který potřebuje ven za každého počasí, a domácnost, která se nějakým zázrakem nikdy neuklidí sama.

Na fyzioterapii se mnoho lidí obrátí až ve chvíli, kdy už mají velké potíže a nic jiného jim nezbývá. Obzvlášť ženy mívají tendenci vše vydržet. Například bolest během menstruace je stále ještě považována za normální a běžnou, o té při sexu se raději ani nemluví…

Když vás manželka po dvaceti letech vztahu pozve do koupelny na „překvápko“, čekáte leccos. Jen ne asi zprávu, která během jedné věty převrátí celou rodinu naruby.

Čekal jsem Valentýnskou noc plnou vášně. Když ale přítelkyně místo svíček vytáhla papír a propisku, pochopil jsem, že tahle noc bude trochu jiná.

Pětačtyřicetiletá samoživitelka zvládala práci, dvě děti i péči o nemocného dědu. Když přiznala, že už nemůže, slyšela, že je to „běžný stres“. O čtvrt roku později skončila po psychickém kolapsu v nemocnici.

Byl to obyčejný vánoční večírek, pár vtípků o Praze a Brnu a nabídka jedné nevinné skleničky. V tu chvíli to vypadalo jako banalita. Netušil jsem, že právě tehdy se začíná psát příběh, který mi změní život.