Svačina

První jídlo dělá den. Platí to pro dospělé, a pro školáky ještě víc. Ze snídaně a svačiny čerpá tělo i mozek energii a potřebné látky pro bezchybné fungování. Proto byste neměli gastronomický start odbýt. Inspiraci nabízí Michal Hrubeš, šéfkuchař úspěšného českého bistra světového střihu Moje Kredenc.

S blížícím se koncem školního vyučování se děti těší na odpolední kroužky. Aby měly dostatek energie a radosti na své oblíbené aktivity, je důležité, co jim dáme na svačinu. Poradíme vám, jaké jsou ideální pro děti na prvním a druhém stupni základní školy před různými druhy kroužků - jak sportovními, tak uměleckými.

Ve škole na děti čeká spousta nových zážitků. Učení, běhání v tělocvičně, přestávky strávené s kamarády na dvorku, možná i trochu zlobení - na to všechno děti potřebují dostatek energie. Tu by měly čerpat z pestrého a hlavně správně sestaveného jídelníčku, jehož důležitou součástí jsou i svačiny. Pokud dítě pravidelně nesnídá a nesvačí, může dojít ke kolísaní hladiny cukru v krvi. To způsobuje únavu, poruchy soustředění nebo chuť na sladkosti a přeslazené limonády.

Pomazánka je skvělá věc. Pokryje vám snídani, svačinu, večeři a ještě navíc pohostí i návštěvu… Vyzkoušejte tu vajíčkovou a nebudete litovat.

Svačiny do školy jsou pro větší i menší děti důležité stejně jako třeba školní učivo. Bez toho by to ve škole taky nešlo. Nebo možná i šlo, ale kvalita školního dne by šla prostě rovnou do háje.

Na negativním trendu mají svůj podíl špatné stravovací návyky školáků. S návratem dětí do škol je třeba myslet na to, že mezi sešity a učebnicemi by neměla chybět kvalitní svačina, která jim dodá energii i elán soustředit se na probíranou látku. Stejně tak je důležité, aby děti dodržovaly pitný režim.

Se začátkem školního roku přibyl úkol i rodičům, a to chystání školních svačin. Zatímco starší děti se už dost možná zvládnou obstarat samy, těm mladším je třeba svačinu do školy nachystat. Ideálně takovou, která neskončí v koši, dobře zasytí a dodá vitamíny i energii.

Školní rok je tady, dětem začíná pravidelný režim a rodičům méně příjemná povinnost připravovat každý den svačinku. Ačkoli to může působit nepodstatně, vyvážená strava je pro školáka tím nejdůležitějším zdrojem energie na celý den. Poradíme vám, jak takovou svačinu sestavit, aby obsahovala všechny důležité živiny, vitamíny a minerály, a přitom skvěle chutnala.

Určitě to znáte. Potomek se vrátí ze školy a v aktovce opět leží netknutá nebo nakousnutá svačina. A vy už nevíte, co vymyslet. Máme pro vás 5 super tipů, které budou mít úspěch.

Sladké svačiny většinou nejsou vůbec zdravé. Není to ale podmínka. Existují vynikající výjimky, které chutnají úžasně, jsou příjemně sladké a zároveň zdravé. Dnes si jeden takový recept představíme. Jedná se o tvarohové palačinky, které potěší každého milovníka sladkého. Zároveň si jejich konzumaci nebudete muset vyčítat ani v případě, že držíte dietu.

Máte-li školou povinného potomka, určitě každý den přemýšlíte, jakou mu připravit svačinku. Vymyslet vždy něco originálního, co dítěti zachutná, a ještě mu poskytne dostatek energie, aby zvládlo celý školní den, bývá oříšek. A co se třeba inspirovat v zahraničí? Jaké jsou oblíbené svačinky v blízkých i exotičtějších zemích?

Hola, hola, škola volá! Začíná nový školní rok, spolu s ním se školáci vrací zpět do lavic a někteří přicházejí poprvé. Děti ve škole vydají spousty energie a je tedy nezbytně nutné, aby měly možnost ji načerpat zpět. Kromě dostatku spánku je hlavním zdrojem energie kvalitní a vyvážená strava. Tu našim dětem můžeme do školy zabalit s sebou v podobě svačin, které dodají energii, potřebnou k soustředění a úspěšnému zvládání školního dne.

Zabalit svačinu do školní aktovky může být umění. Jak zabezpečit, aby ovoce nezhnědlo, sendvič nebyl rozmačkán a svačina zůstala svěží? Přinášíme osvědčené tipy na balení a zabalení, které zajistí, že vaše děti si budou vychutnávat nejen chutnou, ale i krásně zachovanou svačinu.

Školní rok začal a tak chystání svačin nejméně pět dní v týdnu bude pro většinu rodičů "denní chleba". Co připravit, aby to děti lákalo a svačinka byla chutná a zároveň obsahovala sacharidy, bílkoviny i vlákninu? Hnízda z toustového chleba můžou být dobrou volbou.

Představitelka legendární černobílé Popelky, herečka Eva Hrušková (71), zavzpomínala na Lifee.cz díky lístečkům s poznámkami na dobu, kdy byli její tři synové školou povinní. Zdeněk Rohlíček (43), Vojtěch Rohlíček (37) a Pavel Kříž (32) měli školu pět minut od domu a maminka jim čas důsledně organizovala. Proč záviděli spolužákům svačiny? A zvládala Eva nákup školních pomůcek?

Školní rok začal a s ním tradiční zářijový shon a brzké vstávání. Upečte sobě i dětem tyto jednoduché jablečné šátečky – ráno bude hned veselejší. A pokud zbydou, zabalte jim je do aktovky na svačinu.

Královéhradecký kraj připravil pro prvňáčky balíčky pro jejich první krůčky do škol. Mezi děti rozdá téměř šest tisíc reflexních batůžků s boxem na svačinu a pracovním sešitem o bezpečnosti v dopravním provozu.

S příchodem nového školního roku vysvětluje odbornice na výživu Margit Slimáková (54) v talkshow Na kafeečko, jak by měla vypadat ideální zdravá svačina pro školáky nebo jak si večer usnadnit práci v kuchyni. Přidává také praktický tip na to, jak děti naučit jíst zeleninu.

Únava, roztěkanost nebo nesoustředěnost – to jsou jen některé důsledky nesprávně zvoleného jídelníčku našich dětí. Podle Markéty Veverkové, nutriční specialistky, je nejdůležitější dbát na pestrou a vyváženou stravu a mimo jiné zařadit do každodenní rutiny také pohyb. Doma na ně ještě dohlédneme, jak to ale vypadá, když odejdou do školy? Na co si dát největší pozor? Jak by měla vypadat správná svačina a kdy si začít dělat starosti?

Zase je tu září a začíná klasický každodenní kolotoč. Ranní vstávání a příprava svačin. Pro rodiče nutné zlo, pro děti zásadní součást batohu do školy. Bez svačiny od maminky to prostě naši miláčci nezvládnou. Věděli jste, jak moc důležité je, co dáte dětem do školy za občerstvení?

Slavný britský kuchař Jamie Oliver je velký propagátor správného stravování dětí. S blížícím se začátkem školního roku proto může mnohým rodičům poradit s otázkou, co mají svým ratolestem připravovat do školy ke svačině. Podle Olivera to mohou být třeba sušenky z ovesných vloček.

Pokud jste ještě nepekli muffiny ve slané verzi, rozhodně to vyzkoušejte. Jsou skvělé na svačinu, piknik, do práce i jako pohoštění na party. A variací je tolik, že se vám nikdy neomrzí.

Začátek školního roku se blíží a s ním i každodenní příprava vydatných svačinek. Aby vaše dítko nemělo přes den hlad, měla by svačina obsahovat všechny důležité živiny v optimálním poměru. Důležité jsou bílkoviny, které zasytí a dodají potřebnou energii, stejně tak tuky a sacharidy. Konkrétně s cukrem je však lépe šetřit. Jak připravit ideální svačinku?

Každý rodič to zná. Dvouměsíční prázdniny jsou pryč a dítě se bez většího nadšení vrací do školní lavice. Vás teď čeká připravování svačin, kontrolování domácích úkolů a vzpomínání na to, kdo to byl Pythagoras.

Školní svačina může pomoci s dětskou obezitou. Čtvrtina rodičů ji však chystá nepravidelně nebo vůbec. Mnozí rodiče si navíc nepřipouští, že jejich děti mají nadváhu, či dokonce obezitu.

Zná to každá máma – ráno připraví dítěti do školy svačinu, ale potom ji odpoledne najde v batohu netknutou. Jak na to, aby dítě svačinu rádo snědlo, radí nutriční terapeutka.

Když už po prázdninách nemusíte řešit, kdo přes den děti pohlídá, vyvstává další každodenní otázka: Co udělat dětem na svačinu? Jako máma chcete, aby to bylo vyvážené a plné živin. Zároveň nechcete, aby svačina skončila v koši, protože byla zdravá až moc. Tohle jsou tipy, které oceníte.

Fanynky po chlapecké skupině Backstreet Boys na konci 90. let doslova šílely. Plakáty mladých hudebníků visely na zdech mnoha dívčích pokojů. Jedním z členů veleúspěšné chlapecké kapely je i zpěvák a herec Nick Carter (43). I když si hudebník prošel několika kontroverzemi a na podzim loňského roku přišel o mladšího bratra - rapera Aarona Cartera, snaží se být příkladným otcem svých třech dětí. Na sociální síti Instagram se pochlubil snímkem, jak dětem v půl páté ráno připravuje svačinu. Pro web Entertainment Tonight promluvil zpěvák o tom, jak se vyrovnává se ztrátou bratra.

Obložené pečivo nemusí být z nouze ctnost. Chytře poskládaný sendvič zvládne zahnat hlad i dodat tělu energii a živiny. A samozřejmě musí i skvěle chutnat.

Aby doručovatele motivoval k lepšímu chování, umístil muž na verandu krabici s vodou a svačinou.

Fazolová sezóna je každé léto v plném proudu. Mnoho lidí s radostí konzumuje fazole, ale vyhazuje jejich slupky. To je velká chyba, protože ve slupkách se skrývá obrovské množství vitamínů, minerálů a živin. Navíc si z nich můžete připravit velmi dobrou svačinu, která bude hotová během chvilky. A uvidíte, že si pochutnáte.

Je opravdu tak nutné svačit v přesně stanovených hodinách? Zřejmě ne. Důležitější než samotné načasování je prý spíše to, co vlastně jíte. Na kvalitě tu opravdu záleží!

Konec srpna a začátek září se vždy nese v duchu postupného návratu k povinnostem. S nimi se pojí i pravidelné svačiny do školy. Jak dětem připravit originální svačinku, která jim dodá živiny v optimálním poměru i energii? Připravili jsme pro vás tipy, jak poskládat nejlepší domácí svačinu.

Základem zdravého životního stylu je pravidelné a vyvážené stravování. Jeho součástí bývají i svačiny. Zatímco mnozí lidé si je dopřávají přes den mezi hlavními jídly, jiní rádi „mlsají“ večer, a rozhodně nemusí jít hned o něco nezdravého. Jak se takové večerní či noční svačiny podepisují na našem zdraví?

Když se mladý zloděj z města Brunswick v americkém státě Maine vloupal do domu sedmaosmdesátileté Američanky, nejspíš si myslel, že loupež proběhne hladce. Duchapřítomná seniorka se mu ale ubránila a nakonec mu ještě překvapivě nabídla svačinu.

Do domu Američanky Marjorie Perkinsové se minulý týden v noci vloupal mladík, který jí vyhrožoval smrtí. Duchapřítomná seniorka se však nedala a ubránila se mu. Nakonec se ukázalo, že lupič měl jen hlad.

I přestože je paprika u nás vnímána jako zcela běžná zelenina, kterou pěstuje téměř každý zahrádkář (a dokonce je čím dál častější také její pěstování v truhlících na balkoně), ve skutečnosti je paprika součástí našich stravovacích návyků teprve odnedávna. Její rodnou oblastí je Střední Amerika, odkud byla její semena poprvé dovezena do Evropy někdy během 19. století. Zpočátku se pěstovala pouze jako okrasná rostlina. Teprve později se začala využívat jako koření a nakonec i jako chutná zelenina.

Abyste se i na výletě dobře najedli, vyplatí se vše předem připravit. Ne vždy je totiž možné zastavit se cestou na něco malého (či většího), a proto je lepší si svačinu rovnou vzít s sebou do batohu. Co si tedy zabalit na cestu pro doplnění energie? Z receptů pod článkem si jistě vyberete!

Malá hrst denně, a to pět dní v týdnu. I tak málo k podpoře dlouhověkosti stačí! Ořechy jsou nejen elixírem mládí, ale i tajemstvím štíhlejších křivek. Které vás lákají nejvíc?

Tvarohové pomazánky jsou v našich domácnostech populární. A v létě jsou naprosto ideální svačinou nebo večeří. Můžeme je připravit v různých variantách. Na každé z nich si určitě pochutnáte!

Hledáte zdravý a chutný oběd nebo svačinu, ale nemůžete se rozhodnout, co si dát? Už nehledejte, zabalte si to! Wrapy jsou skvělým způsobem, jak vytvořit pestré, chutné a výživné jídlo, které si můžete kdykoli vychutnat. V tomto článku se podíváme na to, jak připravit jejich zdravou a výživnou variantu.

Variací na smoothie jsou sice mraky, ale proč ztrácet čas hledáním těch nejlepších. Nabízíme vám 3 skvělé recepty bez přidaného cukru a jako bonus tip na melounové gazpacho. Co zkusíte jako první?

Popcorn je klasické občerstvení, které má rád snad skoro každý.  Není divu – popcorn je křupavý, chutný a má širokou škálu příchutí. Věděli jste ale, že popcorn má také řadu zdraví prospěšných účinků? Jak ho správně připravit doma, aby byl zároveň chutný a zdravý?

Běžné pracovní dny jsou obvykle plné shonu. Uvařit večeři a ještě připravit svačinu na druhý den pro celou rodinu může být mnohdy náročné. Existuje však způsob, jak si ušetřit spoustu práce a získat tak čas pro sebe navíc: Vařte 2 v 1!

Mnoho lidí si přeje zhubnout nějaká ta přebytečná kila. Různé diety vám pak radí vynechávat svačiny, tvrdě cvičit, nebo pít hodně vody.

Jestli mi něco vysloveně vadí, tak matky, které berou své děti jako určitou vstupenku k úlevám. Každý to jistě již zažil. Kdo má s sebou děti, tomu mnoho lidí vychází vstříc.

Prázdniny jsou tu co nevidět a s nimi i čas cestování. Pokud vás čeká pár hodin v letadle, než se do své dovolenkové destinace dostanete, možná řešíte, co dělat, kdyby vás v letadle přepadl hlad nebo žízeň. Není to žádný problém, jídlo i pití si můžete zajistit předem na celou cestu. Jen je potřeba dodržet určitá opatření.

Pekařství Paul ještě před covidem plánovalo revoluci v nabídce služeb a expanzi na Slovensko. Od té sice ustoupilo, ale jinak se mu mimo jiné podařilo oslovit mladou generaci, jak doufali. Pro mladé lidi jsme se stali love brandem, říká ředitel firmy. Když jsme před čtyřmi lety jako první médium vedli rozhovor s tehdy novým ředitelem francouzského Pekařství Paul, Filipem Kubernatem, svěřil se s velkými plány na změny. Chtěl Paula orientovat na mladší lidi a osvěžovat prodejny – jinou hudbou, ale i změnami v nabídce, prostě chtěl francouzské pekařství vymanit ze škatulky, do níž byl leckdy zařazován – exkluzivní uzavřený klub, kam se lidé bojí vejít. Jenže pak přišel covid.

Taky už se nemůžete dočkat sluníčka a léta, jakožto ideálního období na cestování? Léto ovšem bývá časově nabité a hodně plánů dokáže celkem rychle provětrat naši peněženku. Co takhle podniknout s přáteli nebo rodinou nezapomenutelný roadtrip? Dovolená autem je skvělý zážitek, bez nutnosti vysokých útrat. Vše je ale třeba dobře naplánovat!

Zná to nejedna z nás. Spěch v práci, péče o děti a vydechneme si až večer. Kromě sebe často zanedbáváme i jídlo, nesnídáme a hlad nás dožene až v odpoledních hodinách.

Rodiče už počítají dny do začátku prázdnin a těší se na okamžik, kdy jim alespoň na chvíli odpadne práce s přípravou svačin. Do té doby je ale čeká ještě jedna zkouška: přišel čas školních výletů a s ním hledání odpovědi na otázku, co sbalit dětem do krabičky k obědu.

Ve svém životě zkoušel hubnout snad každý a někomu se to povedlo více, jinému zase méně, někdy to bylo trvalé, jindy se kila objevila zpátky i s jojo efektem. Možná jste dělali nějakou dietní chybu a to vám bránilo dostat se na vysněnou váhu.

Sladkosti, sladké pečivo, buchty, slazené nápoje, ovoce. Takto nejčastěji vypadá dopolední svačina dětí v Moravskoslezském kraji. Navíc každý třetí rodič chystá školní svačinky nepravidelně nebo je dokonce nedělá vůbec. To se však negativně podepisuje na zdraví dětí, které jsou častěji obézní.

Zpěvačka Lucie Bílá (57) je už přes 28 let šťastnou maminkou syna Filipa. V jednu chvíli to ale vypadalo, že ho Zlatá slavice nebude mít úplně nejblíž. Zvažoval totiž, že by žil ve Francii. Nakonec tam ale byl jen rok a půl.

Všechny italské vůně na jednom plátku bagetky. Bruschetta je v Itálii klasika mezi předkrmy. A s naším receptem si kousek Itálie přenesete i k vám domů. Kdykoli budete mít chuť.

Celer je zelenina s jemnou a svěží chutí, která má mnoho zdravotních výhod. Je bohatý na vitamíny, minerály a antioxidanty, což z něj dělá významný přínos pro lidské zdraví. V tomto článku se podíváme na některé z nejvýznamnějších zdravotních výhod, které může celer nabídnout.