Svačina

Léto je v plném proudu a s tím jde ruku v ruce také cestování, výlety, pobyty u vody apod. Ať už plánujete jakoukoliv cestu, jisté je, že přijde hlad nebo chuť na něco dobrého. Proto je dobré s sebou vždy mít něco připraveného, abyste doplnili energii, zbavili se únavy a nenechali si hladem kazit cestovní náladu. Co si na cesty připravit, pokud víte, že vám nestačí jen ovoce, zelenina nebo müsli tyčinky?

Experiment prokázal, že bezobratlé sépie jsou chytré jako některé děti, vrány, anebo šimpanzi.

Ne každý má správné stravovací návyky, což se může velmi jednoduše projevit i na zdravotním stavu. Důležitá je nejen snídaně, ale také dopolední i odpolední svačina, oběd a samozřejmě večeře.

Gumové bonbony jsou oblíbené u dětí i dospělých. Přicházejí ve všech možných barvách a tvarech, což z nich dělá perfektní svačinu na party nebo filmovou noc. A i když jsou u nás doma „jako doma“, všechno o nich možná nevíte.

Jde to i jinak... Svačina do krabičky se s tou klasickou, kdy dětem namažete rohlík máslem a přidáte plátek šunky, nedá srovnat. Ať už výživovou hodnotou, nebo chutí. Pro originální recepty na neodolatelné svačiny jsme sáhli do Velké svačinkové bichle, která je jich plná!

Samotný meloun je sice boží, ale až tak moc vás nezasytí. Když přidáte ještě pár surovin a pár minut na přípravu, už to bude jiná káva. Pardon, vlastně svačina. Nebo večeře.

Sešity a obaly začali rodiče nakupovat letos dříve než v minulých letech.

On-line prodeje školních potřeb na přelomu prázdninových měsíců rostou podle analýzy nákupního rádce Heureka.cz proti předchozím měsícům o desítky procent. Sešity a obaly začali rodiče nakupovat letos dříve než v minulých letech. Jedním z důvodů může být všeobecné zdražování a obavy z dalšího růstu cen. V současné době jsou ale batohy i další potřeby pro školáky k dispozici za přibližně stejné ceny jako loni. Meziročně výrazně vyšší zájem mají Češi o krabičky na svačinu. ČTK to sdělil šéf analytiků portálu Heureka.cz Michal Buzek.

Je horké léto a letošní prázdninové počasí se zatím opravdu vydařilo. Teploty atakují vysoké hodnoty a není se tak čemu divit, že nás to táhne k vodě.

Ačkoli meruňky považujeme za samozřejmost, „osídlily“ západní Evropu až někdy ve 14. století. Své příznivce si však našly velmi rychle. Tyto oranžové plody totiž nejsou jen chutné, jsou i extrémně prospěšné našemu tělu. Co všechno dokážou a jak nejlépe uchovat sílu z nich?

Dostatek bílkovin je důležitý pro vaše zdraví. Z tohoto důvodu je denní hodnota (DV) bílkovin 50 gramů denně.

Abyste měli na pořádný výlet spoustu energie, připravte si doma výživnou svačinu, která vás nejen zasytí, ale dodá vám sílu na výšlap nebo pořádnou jízdu na kole. Sbalte si do batůžku takové potraviny, které vás nakopnou a nebudete se po nich cítit těžcí a unavení. Jaké to mohou být?

Chystáte se do teplých krajin a chcete se za mořem a sluníčkem přemístit letecky? Doby, kdy se i během obyčejného letu do Řecka servírovalo jídlo, jsou už dávno pryč. Pokud tedy nechcete utrácet za drahé občerstvení na palubě, musíte se o své jídlo a pití postarat sami. Víte, jaké potraviny jsou do letadla povolené?

Zajíc, ježek a raketa na talíři nebo myší a želví svět ve svačinovém boxu. To všechno dokáže vytvořit produktová manažerka Lenka Matušková.

Jak by měl vypadat dětský jídelníček? S koncem školního roku přichází doba, kdy je stravování na rodičích. Skutečně máte přehled o tom, co vašemu potomkovi nesmí na talíři chybět?

Snacking znamená konzumaci jiných potravin během dne než hlavních jídel. Svačiny se obvykle skládají z menších porcí jídla rozložených mezi jídly.

Konec školního roku je za dveřmi, což je třeba náležitě oslavit nejlépe něčím sladkým na zub. Kynuté koláčky skoleboller vonící kardamomem jsou ideální volbou a zajímavým zpestřením. Norské děti je dostávají na svačinu a přímo je milují, na oslavu začátku prázdnin se tak hodí přímo báječně.

Je dávno po setmění a v žaludku vám kručí. Výzvou je zjistit, co můžete sníst, aby to bylo rychlé, chutné a nepřibralo vám to kila.

Zařazujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi.

Svačiny jsou ideálním způsobem, jak váš jídelníček obohatit o zdravé potraviny, které v hlavních chodech mohou chybět. Jedná se například o ovoce, oříšky či mléčné výrobky. Dětem by navíc svačina měla dodat důležité živiny a energii, které potřebují ke správnému vývoji.

Pokud chcete zhubnout, měli byste najít zdravou kombinaci cvičení a stravovací disciplíny. Zdravá strava spolu s mírným tréninkem jsou klíčem k postavě do plavek. A jaké potraviny jsou nejlepší svačinou?

V dnešní velmi uspěchané době se den co den potýkáme s řadou rutinních věcí. Chtěli bychom vždy vytvořit si takový systém, který by nám usnadňoval život a šetřil čas i energii. Často ale narážíme na to, že způsob, pro který se rozhodneme, není příliš ekologický. Týká se to i věcí, které používáte denně. Příkladem je každodenní balení svačiny pro děti do školních lavic. Jak k němu přistupovat ekologicky?

Připravte si několik jednoduchých pomazánek a hned bude vstávání a snídaně jednodušší i příjemnější. Tyto pomazánky se hodí nejen na snídani, ale také svačiny či piknik. Vyzkušejte tyto pomazáky ke snídani a začněte den chutně a zdravě.

Mnoho firem provozuje v kancelářích bufety nebo erární ledničky. Jejich zásobování ale zabírá poměrně dost času. Vývojáři ze studia Applifiting si tedy, nejprve pro sebe, vytvořili aplikaci GetSnack, která se jim o svačiny stará. Pomáhá šetřit čas back-office týmu i udržet přehled o útratě jednotlivých zaměstnanců. Pro velký zájem ostatních firem ji společnost neplánovaně uvedla na trh.

Na tyhle houstičky, měkké a lehounké, můžete narazit v supermarketu. Pokud vám chutnají, zkuste si je upéct doma. Vyjdou levněji, budou chutnější a z poctivých surovin bez zbytečné chemie.

Chystáte se na dlouhou túru nebo jen na celodenní výlet s dětmi? Mít u sebe svačinu se vždycky hodí pro případ, že vás na cestě přepadne hlad.

Navštěvuje vaše dítě mezi druhým a třetím rokem života dětskou skupinu? Pak jistě řešíte i dopolední svačinky, které obvykle nebývají v režii tohoto typu předškolního zařízení. Naše inspirace se vám samozřejmě bude hodit i na cesty.

Když se hovoří o zdravém stravování, často se tím myslí vyloučit či omezit příjem určitých potravin a jiným dát přednost. Ale to není všechno, na co je třeba myslet.

Krkonošský národní park je díky zhruba dvoustovce zaměstnancům správy parku o něco čistější. Společně se pustili do velkého jarního úklidu. Během něho se z lesů podařilo vynosit pět tun odpadu, který skončil na skládce. Kromě klasických igelitových sáčků se podařilo najít i několik pneumatik.

Zaparkovat před vchodem do potravin, koupit si dvě housky, plátek sekané a láhev minerálky. Každodenní rituál. Jenže tentokrát se „sváča“ poněkud prodražila. Řidič měl smůlu asi v tom, že se to nestalo ve velkém městě.

Chystáte se na vyjížďku na kole nebo na celodenní výlet do přírody? Ať zamíříte kamkoli, bude se vám hodit svačina, která vám během cesty dobije baterie i potěší vaše chuťové buňky.

Herec Miroslav Hanuš natáčí filmy i seriály, a k tomu všemu se věnuje divadlu, které má nejradši. Už dříve si ale vyzkoušel například práci kulisáka nebo textaře, dělal dokonce i scenáristu.

Smaženky jsou klasickou pochoutkou všech bufetů a nejen, že se jedná o českou raritu, ale český národ je také stále miluje a vyhledává. My jsme se proto obrátili na známého kuchaře z pořadu Zdraví na talíři, Lukáše Erlebacha, aby se s námi podělil o svůj názor a prozradil nám nějaké tipy.

Připravit lahodné občerstvení pro hosty nemusí být vždycky tím úplně nejsnazším úkolem. Zvláště pak, nechcete-li je odbýt jen nasypanými chipsy či dobře známými chlebíčky. Zkuste jim nachystat dokonalou kuřecí roládu, která nejenže dokonale chutná, ale je také bleskurychle hotová. Podává se běžně jen tak s kouskem čerstvého pečiva a je skvělým doplněním sklenice vychlazeného piva. Spolehlivě ale splní i úlohu lehké večeře nebo svačiny.

Nahraďte jednorázové igelitové sáčky voskovými ubrousky, které můžete využít na balení svačiny do práce i potravin v lednici. Voskové ubrousky jsou nejen ekologické, ale při pravidelném používání také ušetří nemalé finanční prostředky v rodinném rozpočtu.

Pokud připravujete každý den dítěti svačinu, která není dostatečně zajímavá, počítejte s tím, že skončí ve školním koši. A jestliže má dítě kapesné, svou svačinu si stejně koupí ve školním bufetu nebo automatu, protože bude mít zkrátka hlad.

Děti z liberecké Základní školy Lesní se rozhodly netradičním způsobem pomáhat uprchlíkům z Ukrajiny a ještě přitom potěšit své spolužáky navzájem. Už několikrát uspořádaly akci Svačina pro Ukrajinu, kterou organizují děti ze zdejšího žákovského parlamentu.

Na první pohled vypadá jako obyčejná zapečená bageta, pro Poláky je ale zapiekanka doslova legendárním pokrmem. Jde o oblíbenou odpolední svačinku, rychlou večeři a hlavně nejpopulárnější místní street food, který v Polsku i dnes co do obliby převálcuje klidně třeba burgery.

Jogurty jsou běžně k dostání v každém obchodě. Rozhodně vás ale překvapí, proč byste si měli alespoň jeden denně dopřát.

S toustovačem, nebo chcete-li sendvičovačem, se už nemusíte zdržovat složitou přípravou teplých snídaní nebo večeří. Během chvilky a s minimální námahou připravíte slanou i sladkou pochoutku, po které se jen zapráší.

Na premiéru snímku Vyšehrad: Fylm čekalo mnoho fanoušků s netrpělivostí. Když se konečně dostal do kin, bylo doslova narváno, a není se čemu divit, že dorazila také celá řada slavných osobností. Mezi nimi se objevila i Šárka Vaculíková, která si ve filmu zahrála postavu Lucie.

Třinecký hokejista Vladimír Svačina odstartoval gólem ve 45. minutě obrat Ocelářů v úvodním finále extraligy se Spartou Praha z 0:1 na konečných 4:1. Obhájce titulu tak zvítězil i v devátém utkání letošního play off.

Domácí svačina je to nejlepší, co našim malým dětem můžeme nabídnout. Poradili jsme se s propagátorkou zdravého stravování, PharmDr. Margit Slimákovou, a nabízíme vám spoustu inspirace, jak dopřát dětem kvalitní jídlo.

Zná to snad každý z nás. Spěcháte a potřebujete rychle připravit snídani nebo svačinu dětem do školy. Máslo je však z lednice tak vychlazené, že ho není možné rychle rozetřít. Jak si poradit?

Když se řekne příkrm, přesnídávka, dětská nebo kojenecká výživa, tak mnohým z nás, vyrůstajícím v sedmdesátých a osmdesátých letech, se vybaví sklenička s batoletem s vyšpulenými rtíky, které čeká na svou lžičku s ovocnou pochoutkou. .

Jarní únava se dá zahnat různými způsoby. Odložte neustálé nezdravé svačinky a zjistěte, jak během aklimatizace na teplejší období nepřibrat.

Míchaná vejce jsou oblíbeným snídaňovým pokrmem, ale je možné je jíst i kdykoli jindy během dne. Nejen k odpolední svačině, ale i k rychlé večeři. Chcete je mít dokonale krémová? Zaručeně vám k tomuto cíli pomůže majonéza.

Chcete upéct dobré lehce sladké pečivo s malou námahou a bez větších pekařských zkušeností? Tyhle makovky budou to pravé! Už je nemusíte kupovat v obchodě, kde stejně nevíte přesně, co je uvnitř. Lepší a levnější si připravíte doma. Vymyslela jsem recept, který je snadný na přípravu a nenáročný na ingredience. Zkusíte to?

Místo čokolády a sušenek si raději vyberte zdravé svačiny, které poskytují kvalitní živiny a vlákninu, abyste předešli chutím. Samozřejmě by měly být také chutné, ale to s našimi návrhy na svačinu není žádný problém: domácí zmrzlina, ovocně-svěží saláty, slané pochoutky a zdravé sušenky uspokojí malý hlad v mezidobí a zároveň nám poskytnou kvalitní suroviny.

Máte rádi pečivo? Kupujete si ho k snídani, využíváte studenou kuchyni k uspokojení večerního hladu a balíte si svačiny do práce nebo dětem do školy? Ať už jíte pečivo za jakékoli situace, jistě vás napadlo, zda je to bezpečné.

Velkou nevýhodou návratu na pracoviště je oběd. Doma, s plným přístupem do vaší kuchyně a veškerého jídla, které vlastníte, může být oběd malou událostí, šancí prolomit monotónnost dne pomocí nového receptu, který jste toužili vyzkoušet. Mezitím se v kanceláři v podstatě musíte každý den zbavit průměrného sendviče koupeného v obchodě, který jste už jedli milionkrát. 

Žena jménem Kayleigh Grant pořádá na Havaji výlety lodí a během nich skupina vždy sbírá odpadky, které cestou uvidí, aby se pokusila udělat oceán lepším místem pro všechny, kdo v něm žijí. Každý odpadek vždy zkontrolují, protože někdy si v něm volně žijící živočichové rádi udělají domov. A nedávno našli ty nejroztomilejší malé chobotničky, které žily na vyhozeném sáčku od svačiny.

Snídaně, oběd a večeře většině z nás nestačí. Nejen proto je svačina důležitou součástí našeho dne. Kdy a co je nejlepší svačit?