Tuňák

Salát Niçoise je zeleninový salát s kousky tuňáka, vařeným vejcem a černými olivami z oblasti kolem přímořského Nice. První doložitelný recept však pochází z Paříže. Ať tak či tak, v letním večeru či horkém dni vás parádně osvěží i zasytí. Nezapomeňte na sklenku rosé.

Panika propukla na pláži ve španělském letovisku Marbella, když jednoho z návštěvníků začal náhle pronásledovat velký mořský živočich se hřbetní ploutví připomínající žraloka. Jak se následně ukázalo, nešlo o obávaného predátora, ale o obřího dezorientovaného tuňáka.

Dramatické záběry z pláže El Ancón ve španělské Marbelle připomínají slavný film Čelisti. Plavec se snažil co nejrychleji dostat ke břehu, zatímco se za ním ve vodě pohybovala obrovská ryba.

Domácí vaječná pomazánka s tuňákem a pórkem je krémová, svěží a plná chuti. Skvěle se hodí na čerstvé pečivo i jako rychlá svačina.

Cuketové kuličky s tuňákem jsou zdravější alternativou tradičních masových kuliček. Hodí se k obědu i jako originální pohoštění pro návštěvu.

Bílkoviny jsou v jídelníčku něco jako kvalitní základ poctivého vývaru – tělo se bez nich neobejde. Slouží jako stavební kameny pro naše svaly, kůži, vlasy i nehty, a navíc jsou nezbytné pro správné fungování imunity, hormonů a enzymů. Když jich máme málo, hůře se nám hubne, regenerace po sportu trvá věčnost a i běžný den nás unaví víc, než je zdrávo.

Vejce jsou fitness miláček. Když se řeknou bílkoviny, všichni si vybaví právě je. Jsou zdravá a ani vás finančně nezruinují. Jenže svět proteinů je pestřejší. Navíc koho by pořád dokola bavilo jíst jen vajíčka. Existuje spousta potravin, které dokonce obsahují ještě víc bílkovin.

Pro dobrotu na žebrotu, říkají si pravděpodobně často ti dobrosrdeční mezi námi. Zážitek, na nějž se toto rčení téměř dokonale hodí, si z dovolené na řeckém ostrově Rhodos přivezl také novinář Honza Tuna alias Tuňák. Ten se na rozdíl od řady přihlížejících rozhodl přivolat mladému klukovi v bezvědomí pomoc, načež kvůli omylu policistů sám skončil v poutech na služebně na výslechu.

Bílkoviny jsou základním stavebním materiálem svalů, ale také klíčem k pocitu sytosti při hubnutí. Jenže víte opravdu, které potraviny jich obsahují nejvíc? Možná vás pár odpovědí překvapí.

Ryby by se na našem talíři měly objevit alespoň jednou týdně. Jsou cenným zdrojem vitaminů, bílkovin a omega – 3 mastných kyselin, které jsou důležitou součástí pestré stravy. Pokud hledáte cenově dostupnou variantu, kterou koupíte téměř v každém obchodě, sáhněte po makrele v konzervě. Ve srovnání s tuňákem má nižší obsah rtuti.

Tuňáková omeleta je perfektním rychlým jídlem ve dnech, kdy nebude mnoho času na vaření. Je výživná, zasytí a má úžasně bohatou chuť.

V létě stačí přijít domů, otevřít dveře do kuchyně a chuť vařit se vypaří rychleji než voda z hrnce. Trouba nepřipadá v úvahu, u sporáku se stát nechce a rohlík se sýrem už také nikoho zvlášť nedojme. Naštěstí stačí pár běžných surovin z lednice a během několika minut z nich může vzniknout lehká večeře, která zasytí a nezmění kuchyň v další tropickou zónu.

Okurkový salát s vejci a tuňákem je lehkou pochoutkou, která zasytí a dodá živiny. Perfektně kombinuje chuť ryby se šťavnatou zeleninou.

Konec června a začátek července patří novým bramborám. Jejich jemná chuť a tenká slupka z nich dělají ideální základ letních salátů. S tuňákem, vejci, olivami a zálivkou s kapary připravíte lehký, ale vydatný oběd nebo večeři.

Zapečené tousty s tuňákem jsou úžasně křupavé a voní. Jedná se o lehké jídlo, které poslouží jako originální předkrm i výživná svačinka.

Během spalujících letních dnů často marně přemýšlíme, co udělat za nenáročné jídlo – na přípravu, ale i suroviny. Zkuste rychlý salát s tuňákem a bramborami, který je rychle hotový a potřebujete na něj jen pár surovin.

Hledáte osvěžující a zdravý recept na letní salát? Vyzkoušejte náš svěží těstovinový salát s tuňákem a mozzarellou, který vás zasytí a přitom nezatíží. Připravte si ho během chvilky a užijte si skvělou chuť! The post Svěží těstovinový salát s tuňákem, mozzarellou a citrónovo-bylinkovou zálivkou appeared first on Prima Inspirace.

Těstovinové saláty jsou ideální volbou k obědu během letních dnů. Osvěží, zasytí a jsou velmi rychle hotové, což si snadno ověříte přípravou těstovin s tuňákem. Do 25 minut si budete pochutnávat na lehkém letním jídle.

Tuňák patří mezi oblíbené zásoby do spíže, ale rozdíly v cenách jsou překvapivě velké. Prošli jsme nabídku českých supermarketů a přepočítali ceny na 100 gramů, aby bylo jasné, které značky vycházejí nejvýhodněji a kde už si za konzervu výrazně připlatíte.

Hledáte rychlý oběd nebo lehkou večeři? Těstovinový salát s tuňákem, pečenou cuketou, sušenými rajčaty a olivami připravíte za 30 minut a díky výrazným chutím si na něm pochutnáte i druhý den.

Téma dvojí kvality potravin se v tuzemském veřejném prostoru těší neutuchající pozornosti a diskuse o rozdílech mezi českými a německými regály bývají často velmi emotivní. Spotřebitelé nezřídka podléhají apriornímu přesvědčení, že identicky vyhlížející produkt má za hranicemi vyšší standard. Je to ale skutečně pravda?

Tato ryba má v našich končinách tak trochu zvláštní pověst. Je levná, dostupná a pro mnohé představuje hlavně rychlou svačinu. Přitom jde o nutriční bombu, která v mnoha ohledech poráží i mnohem dražšího tuňáka. Její hlavní zbraní je mimořádně vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a výrazná, nezaměnitelná chuť, díky které se v kuchyni rozhodně neztratí.

V regálu s konzervami jde Čech automaticky po tuňákovi. Konzervovaný tuňák patří k nejprodávanějším rybím konzervám v ČR a makrela leží o pár polic dál jako zboží pro pokročilé.

Rybí konzervy se v našem jídelníčku zpravidla krčí trochu v ústraní. Většina lidí si z nich vybírá hlavně konzervovaného tuňáka. Ale existuje ryba, která se mu nejen vyrovná, ale dokonce nabízí víc zdravých látek. Konzervovaná makrela je levné a snadno dostupné jídlo, které se pyšní bohatou nutriční hodnotou. Živiny, které obsahuje, mimo jiné podporují funkci srdce a mozku a pozitivně ovlivňují celé tělo na mnoha úrovních.

Venku je krásně slunečno a k tomu navíc pořádný pařák – právě proto se nikomu nechce stát u horoucího sporáku a vařit oběd. Vsaďte na rychlý a snadný těstovinový salát s tuňákem podle norem. Skvěle vás zasytí a osvěží.

Už se těšíte na letní dovolenou? Pokud pravidelně jezdíte do Tuniska, určitě znáte místní pouliční specialitu – křupavé taštičky zvané brik. A ty si nyní můžete udělat i doma a aspoň trochu se navnadit na prázdninovou pohodu na prosluněné pláži.

Po první řadě Zrádců byli Nicole Šáchová a Jan Tuna alias Tuňák velkými nepřáteli. Novinář totiž blondýnce nemohl odpustit zradu ve hře. Nicole ho následně měla zablokovaného všude, kde se dalo. Zvrat ale přišel v reality show Asia Express, kde se společně probojovali až na druhé místo.

Tuňák v konzervě patří mezi potraviny, které má doma téměř každý. Většina lidí ho vnímá jako rychlý zdroj bílkovin do salátu nebo pomazánky. Jenže mezi běžným tuňákem za několik desítek korun a prémiovými španělskými konzervami existuje podobný rozdíl jako mezi stolním vínem a lahví z malého vinařství.

V Bangkoku čekala na soutěžící zřejmě dosud nejnechutnější výzva. Cestovatelé museli spořádat několik tamějších specialit, což jim dalo pořádně zabrat. Nejprve se týmy Zrádci a Něco jako pár tvářili vcelku v pohodě, když pak ale došlo na pojídání, rázem se úkol změnil ve velmi nepříjemný zážitek, přičemž Nicole i Petra skončily s hlavou v kýblu.

Zjistěte, jaké kosmetické minimum stačilo soutěžícím pro přežití v extrémním závodě napříč Asií. Někteří vás svou výbavou překvapí.

Jídlo z tenkých plátků jemného telecího masa zalitých majonézou s tuňákem pochází z italského regionu Piemonte. Svůj obdiv si pokrm získal i v některých jihoamerických zemích, kde se vitel toné podává během Vánoc. Na menu v Pastě Fresca ho najdete po celý rok.

Rybí pomazánka má své příznivce i odpůrce. Tuňák však představuje určitý kompromis – jde o rybu s jemnou chutí a méně výrazným aroma, takže si její chuť snadno oblíbí i ti, kteří běžně rybám neholdují. V kombinaci s dalšími surovinami, například kapary, vytvoří vyváženou pomazánku.

Najdete ji v devíti z deseti českých domácností. Otevřete bez přemýšlení, smícháte s majonézou nebo hodíte do těstovin a jídlo je za pět minut hotové. Tuňák v konzervě je snad nejpraktičtější surovina v celé spíži – a přitom málokdo ví, odkud vlastně pochází. Což je škoda, protože příběh této plechovky je překvapivě „dobrý“.

Čočková polévka s tuňákem je zajímavá a rychlá varianta klasické polévky, která vás zasytí a zároveň překvapí chutí. Spojení čočky a tuňáka funguje překvapivě dobře a vytváří plnější chuť.

Tyto drobné chuťovky jsme dříve mívali v jídelníčku docela často, ale postupně je z něj vytlačily jiné ryby. Především losos s tuňákem jsou dnes první volbou, když máme zvolit, po které sáhneme. Přitom, jak upozorňují odborníci, třeba sardinky poskytují našemu tělu větší službu než další ryby.

Rychlý bramborový salát s tuňákem poslouží jako lehké hlavní jídlo, které zasytí a skvěle chutná. Tato bleskovka přijde vhod v perných dnech.

Stěhování, nemoc v rodině nebo pracovní přetížení – jak zvládnout jídlo v náročném období?Jsou chvíle, kdy náš život běží docela hladce. Máme svůj zaběhlý rytmus, víme, kdy pracujeme, kdy jíme, kdy si odpočineme. Dny mají určitou strukturu a naše tělo si na ni postupně zvykne. A pak přijdou dny, kdy se všechno tzv. rozpadne.Zdá se, ... Read more The post Jak jíst (a nezbláznit se) v obdobích chaosu? Tipy nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Stojíte u lednice a říkáte si: „Je to ještě v pohodě?“ Datum spotřeby je jedna věc, realita druhá. Některé potraviny zvládnou i pár dní „po limitu“. Jenže existují výjimky, u kterých se risk prostě nevyplácí. Známe pět potravin, které byste po expiraci jíst opravdu neměli.

Koláčky s tuňákem jsou rychlé slané pohoštění, které zvládnete připravit bez složitého plánování. Křupavé těsto a jemná náplň tvoří kombinaci, která se hodí jak na běžné zobání, tak i pro návštěvu.

Oživte své sváteční menu! Objevte 8 chutných receptů na plněná vejce s tuňákem, slaninou či žampiony. Jednoduchá příprava a skvělý výsledek v pár krocích.

Velikonoce se pomalu blíží a s nimi i otázka, co připravit pro koledníky? Zapomeňte na klasiku a vyzkoušejte podle videa dokonalá plněná barevná vejce. Jejich příprava je otázkou chvilky a jsou z několika málo surovin.

Pokud v supermarketech pravidelně procházíte kolem regálů s tuňáky, tak víte, že je to docela drahá pochoutka. Ať už se bavíme o tuňácích v oleji, nebo o tuňákových salátech. V našem průzkumu jsme vypátrali ty nejvýhodnější značky a zjistili jsme, že sledovat akce se opravdu vyplatí.

Nová epizoda reality show Asia Express přinese zvrat, který zásadně otestuje nejen fyzické síly soutěžících, ale především jejich schopnost spolupracovat i přes osobní antipatie. Moderátor se tentokrát rozhodne zamíchat kartami a dočasně prohodit soutěžní dvojice. Výsledkem je nečekané spojení Miloše a Tuňáka – dvou výrazných osobností, které si po posledních epizodách rozhodně nejsou nejblíž.

Tuňákový salát s vejci, fetou a bylinkami je rychlé a vyvážené jídlo, které zasytí bez složité přípravy. Kombinace bílkovin, svěží chuti bylinek a slanější fety vytváří salát vhodný na večeři, do krabičky i jako lehký oběd.

Velikonoce jsou krásným jarním svátkem, jenže ho doprovází jeden problém: Spousta uvařených vajec. A co s nimi? No přece plněné vejce tuňákovou směsí!

Dvojice Zrádců Nicole a Tuňák dosud patřila k výrazným a často zábavným týmům celé soutěže Asia Express, jejich dynamika však v nadcházející epizodě začne viditelně skřípat. Náročné podmínky, únava i tlak závodu si začínají vybírat svou daň a atmosféra mezi nimi postupně houstne. Z drobných poznámek se stává otevřenější konflikt a poprvé je patrné, že jejich spolupráce není tak pevná, jak se dosud zdálo.

Jsou dny, kdy se vám prostě nechce. Nechce vléct do obchodu, nechce vymýšlet, co k večeři, nechce vůbec nic. Přesně pro tyhle chvíle se vyplatí mít ve spíži pár spolehlivých konzerv. Tuňák, rajčatová omáčka, cizrna – zdánlivě nic moc, ale v pravý čas vás zachrání. Podívejte se, co by u vás doma rozhodně nemělo chybět.

Dobrodružné reality show Asia Express přinesla moment, který diváky zaskočí. Tým Zrádci, složený z Nicole a Tuňáka, čelí během náročné etapy krizové situaci, jež odhalila zcela novou dynamiku jejich vztahu.

Vítězka první řady českých Zrádců Nicole Šáchová a moderátor Jan „Tuňák“ Tuna, kteří se proslavili nezapomenutelným soubojem na hradě Křivoklát, tentokrát stojí na stejné straně. A aby to bylo jasné všem, hned na začátku cesty soutěže Asia Express to stvrdili i oblečením – Tuňák nastupuje v tričku s nápisem „To je svině“ a Nicole hrdě nese označení „Svině“. Někdejší rivalové se spojili a míří do asijské džungle jako tým Zrádci.

V reality show Asia Express není nouze o napjaté a nečekané situace v extrémních podmínkách. Dvojice Nicole Šáchová a Jan Tuna, známý jako Tuňák, v pořadu Nový den na CNN Prima NEWS přiznali, že zoufalství v soutěži někdy dosáhne takové úrovně, že člověk začne zvažovat i hodně neortodoxní řešení. V jednu chvíli dokonce zazněl nápad, že by se Nicole mohla stát „Miss mokré tričko“, aby jim u krajnice zastavilo alespoň jedno auto. Jak to dopadlo, můžete sledovat už od neděle 22. února na platformě prima+.

Někdy to děláme i v rámci zdravé výživy. Dopřáváme si každý den tahle jídla, jenže ono to není zase tak dobré. Navíc trendy a názory odborníků se téměř rok od roku liší, takže kdo se v tom má vyznat.

Klasická majonéza může být chutná, ale často obsahuje velké množství oleje a zbytečných kalorií. Proto jsem tentokrát připravila lehčí variantu, která je nejen zdravější, ale i chuťově velmi příjemná. Základ tvoří uvařená vejce, voda a trochu hořčice – výsledek je překvapivě krémový. A pokud vám zbyde, můžete ji snadno proměnit ve skvělou tuňákovou pomazánku! Domácí […] The post Domácí fit majonéza z vajec: Lehčí a zdravější alternativa bez zbytečného oleje appeared first on Prima Inspirace.

Těstoviny s rajčatovou omáčkou a tuňákem jsou rychlým pokrmem, který přijde vhod v perných dnech. Mají osvěžující a výraznou chuť.

Tuto lehkou a zdravou tuňákovou pomazánku si zamilujete. Obsahuje navíc svěží cottage sýr a ovesné vločky, které ji dodávají tu správnou konzistenci.