Zavřít
Vstávání

Vstávání

Nejnovější články na Seznamu na téma Vstávání
  • ČasProŽeny

    Ne, nemůžete se naučit spát méně. Ale známe recept na vyšší produktivitu

    Před 13 dny
    Láká vás vstoupit do "klubu 4 ráno"? Pokud nepatříte k těm vzácným lidem, kteří jsou v tuto dobu přirozeně vzhůru, prostě se neobtěžujte - rozhodnout se záměrně spát méně není tak produktivní, jak si možná myslíte.
     Komentáře
  • inStory

    Leoš Mareš vstává už 25 let v pět ráno. Své první práce po škole se ale vzdát nechce

    Před 1 měsícem
    Leoš Mareš moderuje na Evropě 2 už neuvěřitelných 25 let. A od pondělí do pátku tak musí vstávat v pět ráno, protože jeho Ranní show začíná v šest.
     Komentáře
  • VědaŽivě

    Jak se stát ranním ptáčetem, i když celý život ponocujete – zvládnou to i ty nejzarytější noční sovy

    Před 1 měsícem
    Většina lidí má problém čile vyskočit z postele se zazvoněním budíku. Říká se ovšem, že „ranní ptáče dál doskáče“, tedy že při brzkém vstávání toho dotyčný jistě více stihne.
     Komentáře
  • Gulu

    Jak si zlepšit den?

    Před 2 měsíci
    Každý den začíná ránem. Ráno se odehrává spoustu věcí, které mají dopad na naše já i v pozdějších hodinách, někdy dokonce i na náš celý den. Záleží pouze na nás, zda si ráno uděláme příjemné a spolu s ním i celý zbytek dne, či nikoli.
     Komentáře
  • Befity

    Z noční sovy ranním ptáčetem

    Před 4 měsíci
    Pokud vstáváte za tmy, je mnohdy obtížné vstát z postele a začít nový den plni energie. Ale pro mnohé z nás je to těžký úkol i při vstávání za světla… Ukážeme vám, jak se probudit rychleji a vstávat snadněji.
     Komentáře
  • Feminela

    Objevte kouzlo dřívějšího vstávání. Zbavíte se ranního stresu a celý den budete nabití energií

    Před 5 měsíci
    Pro některé lidi je brzký budíček noční můrou. Ranní vstávání nemá nikdo rád, zvlášť když se jedná například o pátou hodinu ranní, kdy ještě spousta lidí spí.
     Komentáře
  • Runwayonline

    Jak nastavit své vnitřní hodiny?

    Před 5 měsíci
    Takhle zvláštní doba změnila mnohé. Dokonce i naše běžné zvyky. Pomalinku se to už vrací do normálu, ale mnohým z nás pandemie rozházela i zažitý biorytmus. Otázka za milion ale je, jestli to vůbec vadí. A jde to změnit? Pomohlo by nám to lépe spát a cítit se líp? Vyzkoušeli jsme!
     Komentáře
  • VědaŽivě

    Poslouchání hudby po ránu významně zlepšuje duševní i fyzické zdraví. Dokáže ovlivnit celodenní náladu

    Před 8 měsíci
    Hudba poměrně často dostává z lidí to nejlepší, hlavně ráno. I když se probudíte nevrlí, správná písnička dovede snadno zcela přepnout vaši náladu.
     Komentáře
  • Bety

    Ranní rituály pro lepší den

    Před 9 měsíci
    Ranní vstávání je pro mnoho lidí velice nepříjemná část dne. Sami se zaměřte na to, kolikrát za den se uslyšíte mluvit o tom, jak moc se vám ráno nechtělo vstávat (obzvláště po víkendu).
     Komentáře
  • LUI

    Vstaňte v nelidskou hodinu a skočte do ledové vody. Nové hnutí spojuje lidi toužící po úspěchu. Jaká je ale realita „ranních ptáčat“?

    Před 9 měsíci
    Rčení o ranním ptáčeti, které dál doskáče, je všeobecně známé (stejně jako dodatek o tom, jaká další úskalí se k tomuto životnímu stylu pojí).
     Komentáře
  • Gulu

    Jste neustále unavení? Možná máte rozbité vnitřní hodiny

    Před 10 měsíci
    Kolikrát jste sami sebe slyšeli říkat: „Mohl bych spát dalších 5 hodin“ nebo „Bez ohledu na to, jak dlouho spím, nikdy to není dost“ nebo „Jsem prostě zatracený.“? Možná máte rozbité vnitřní hodiny, které se o spánek starají.
     Komentáře
  • Gulu

    Ranní vstávání? 4 tipy, jak to zvládat lépe

    Před 10 měsíci
    Po dlouhé době distanční výuky a home-office se všechno vrací do normálu, ale s tím se vrátila i neskutečně obtěžující činnost, ranní vstávání. Máte pocit, že vstát dřív, než v osm ráno vás zabije? Zkuste některý z těchto tipů.
     Komentáře
  • Bety

    Ranní sex má stejné účinky jako ranní káva

    Před 10 měsíci
    Sex ráno představuje tu nejlepší chvíli na propuknutí citového vzplanutí. Proč? Tělo v průběhu dlouhého spánku doplnilo estrogen a testosteron. Hladina těchto hormonů je tak na nejvyšším vrcholu z celého dne!
     Komentáře
  • Interesting

    Ranní nápoje ke zlepšení nálady. Už jste je zkusili?

    Před 10 měsíci
    21. století bylo svědkem vzestupu wellness trendů od jednoduchých, jako je omezování kávy, až po ty více zapojené, jako je intuitivní půst. Co použít místo kávy?
     Komentáře
  • Armádní Zpravodaj

    Dostaňte se do stavu plné bdělosti a připravenosti za pouhé 2 minuty po probuzení. Armáda ví, jak na to

    Před 10 měsíci
    V armádě je kladen velký důraz jak na spánek, tak na vstávání a bdělost. Z toho důvodu mají někteří vojáci jasné triky, jimiž se řídí, aby byli po probuzení bdělí.
     Komentáře
  • Feminela

    Ráno dělá den. Nastartujte ten svůj v klidu a dobré náladě

    Před 11 měsíci
    Den začíná ránem. Pokud je naše ráno dokonalé, nejspíš se nám dobře povede po celý den, pokud je naopak chaotické a uspěchané, zaděláváme si na pořádný stres. Jak zařídit, aby bylo vaše ráno perfektní?
     Komentáře
  • Gulu

    Proč je brzké vstávání skvělé pro zdraví vašeho mozku?

    Před 11 měsíci
    Brzy do postele, brzy z postele. Jak vám brzké vstávání může udržet zdravý mozek?
     Komentáře
  • VědaŽivě

    Vstávejte čilý jako skřivan bez sebemenších potíží den co den. Účinně pomůžou snadné tipy, které vás z postele dostanou rychlostí blesku

    Před 11 měsíci
    Existuje poměrně široká skupina lidí, pro které je raní vstávání přímo utrpením. Existuje ale několik možností, jak si to usnadnit.
     Komentáře
  • Bety

    Hned po ránu se dá napáchat hodně škody

    Před 1 rokem
    Které ranní rituály nedělají vašemu tělu ani psychice dobře? Hovoří se i o čištění zubů, sprchování či online světě.
     Komentáře
  • Feminela

    Odkládání budíku škodí víc, než se zdá. Překonejte sami sebe, zlepšíte si den

    Před 1 rokem
    Stává se vám často, že po zazvonění budík odložíte a ještě pět minut pokračujete ve spánku? Mnozí lidé to takto mají každý den. Asi vás překvapí tvrzení, že je toto jednání velmi nevhodné.
     Komentáře
  • Feminela

    Káva je oblíbeným životabudičem, někteří lidé by se jí však měli obloukem vyhnout

    Před 1 rokem
    Káva má mnoho výhod, dokáže nás perfektně nakopnout na celý den a mnozí si bez ranního šálku kávy nedokážou představit den. I přesto, jaké má káva velké výhody, se nejedná o nápoj, který je vhodný úplně pro každého.
     Komentáře
  • Pro úspěch

    Jak vypočítat ideální čas na usnutí a probuzení

    Před 1 rokem
    Třetinu svého života trávíme v posteli. Není žádným tajemstvím, že stále více lidí má problémy se spánkem nebo usnutím a nijak je neřeší.
     Komentáře
  • ZdravéRady

    Tipy, díky nimž se vám bude ráno lépe vstávat z postele

    Před 1 rokem
    Co si budeme namlouvat, počasí nám dalo jasně najevo, že léto je u konce a nás čekají ta nepříjemná, chladná a deštivá rána, kdy se člověk probouzí do tmy. A právě to je doba, kdy většina z nás umí zaspat i přesto, že má natažený budík.
     Komentáře
  • Pro úspěch

    Ranní ptáče dál doskáče: Co vám přinese brzké vstávání?

    Před 1 rokem
    Snad každý se těší na víkend, protože to znamená, že není nutno vstávat brzy ráno. Vyspíte se dosyta, nemusíte vstávat za tmy a třeba si uděláte ráno hezčí, chvíli v posteli jen tak ležíte, lenošíte. Někdo vstává i během týdne poměrně brzo a možná úplně nemusí.
     Komentáře
  • Bety

    Nenechte si kazit dobré ráno

    Před 1 rokem
    Většina z nás by se ráno po zazvonění budíku raději otočila na druhou stranu a přetáhla si peřinu přes hlavu. Ale věděli jste, že když se vyvarujete několika chyb, můžete si ráno užít a nový den začít plní energie?
     Komentáře
  • Prostřeno

    Spokojené vstávání s citronem na nočním stolku

    Před 1 rokem
    Potřebovali byste hned po probuzení dostat do těla dostatek energie, abyste byli schopní a ochotní vylézt z postele? Tak s tímhle ovocem vám den začne mnohem lépe! Že se vám konzumace jídla ráno ještě v posteli nezamlouvá? Nebojte – tohle ovoce si stačí položit vedle postele! A dokáže toho ještě mnohem víc!
     Komentáře
  • ZdravéRady

    Je pro vás brzké ranní vstávání noční můrou? Díky ajurvédským tipům jej hravě zvládnete

    Před 1 rokem
    Je pro vás stále obtížné se ráno probudit přesně tehdy, kdy máte v plánu? Samozřejmě, že nejste jediní, kdo čelí tomuto rannímu problému. Většina z nás má potíže se vstáváním, a to kvůli nabitému rozvrhu, nesprávnému a narušenému spánku, nezdravému jídlu a mnoha dalším faktorům.
     Komentáře
  • LepšíJá

    Zvyky, které ranní vstávání mění na noční můru. Vyvarujte se jich a mějte lepší den

    Před 1 rokem
    Pokud je pro vás každodenní ranní vstávání nadlidský úkol, nesnášíte jej a potřebujete spoustu času, než se proberete, pak pro vás máme několik tipů, které by vás těžkých rán měly ušetřit. Většina lidí totiž dělá věci, které jejich ráno mění na noční můru a dokonce mohou zničit celý nadcházející den.
     Komentáře
  • Hobbykuk

    Staletími prověřené tipy na snadné vstávání

    Před 1 rokem
    Vstávání je pro vás doslova noční můrou? Usnadněte život sami sobě a naučte se milovat všechna ta krásná rána. Probouzejte se v ideální čas a synchronizujte se s rytmem slunce!
     Komentáře
  • inStory

    Vstávání bez budíku není nemožné. Můžete se to naučit

    Před 2 roky
    Život by byl mnohem krásnější, kdyby lidé energicky vstávali z postele, aniž by museli používat budík. Vstávání bez budíku a ranní kávy si málokdo dokáže představit.
     Komentáře
  • inStory

    Moderní vychytávky, které vám pomohou se vstáváním

    Před 2 roky
    Blíží se zima, dny jsou čím dál kratší a pro nás je čím dál těžší se ráno vyhrabat z postele. Naštěstí žijeme v moderní době a existuje spousta vychytávek, s pomocí kterých si lze ranní vstávání zpříjemnit.
     Komentáře
Reklama