Doplňky stravy

Dostatek vlákniny ve stravě si spojujeme především se správným fungováním střev. Má však řadu dalších benefitů pro lidské tělo a procesy, které se v něm odehrávají. Kolik vlákniny denně by měl člověk sníst a které potraviny jsou na ni bohaté? A na co si dát pozor? Vláknina je typem sacharidů a na rozdíl od jiných druhů těchto látek ji tělo nemůže strávit, takže prochází trávicím traktem relativně neporušená. Je přitom důležité, aby člověk získával ze stravy dostatek vlákniny, protože pomáhá podporovat zdravé trávení, podílí se na udržení optimální hmotnosti i regulaci hladiny cukru v krvi a na řadě dalších tělesných procesů. Bývá také spojována s dlouhověkostí a sníženým rizikem výskytu některých druhů rakoviny.

Vysoké hladiny levodopy, léku na Parkinsona, byly objeveny v doplňcích stravy Mucuna pruriens. Často výrazně přesahovaly množství uvedené na etiketě.

Nemusíte moc ovoce a zeleninu, ale rádi byste do svého těla dostali potřebné vitamíny a minerály? Jasně, pak se pochopitelně nabízejí nejrůznější doplňky stravy. Ty lidé aktuálně využívají v poměrně hojné míře, mnohdy to s nimi až přehánějí. Většina z nich se navíc vyrábí synteticky, takže do těla dostáváme něco, co vlastně vůbec nepotřebujeme. A rozhodování se o spoustě různých doplňků stravy? Pomáhají v něm třeba influenceři či kamarádi. Ti o samotných doplňcích znají úplně minimum informací.

Co uděláme, když nás trápí svalové křeče, únava, nedostatek energie či nevysvětlitelné změny nálad? Řada z nás sáhne po potravinovém doplňku s obsahem hořčíku.

Sacharidy tvoří společně s bílkovinami a tuky jednu ze tří základních makroživin. Kolem sacharidů se však poslední dobou šíří obrovské množství informací a ne všechny jsou pravdivé. Jak to tedy s nimi je? Opravdu je musíš vyřadit z jídelníčku, abys zhubla? Zeptali jsme se výživového poradce.

Začala jsi cvičit a odevšad na tebe vyskakují tipy na suplementy? Jenže ty nemáš tušení, jaké používat a jestli vůbec? Máme pro tebe odpovědi na všechny otázky a ještě něco navíc.

Celá řada z nás má s usínáním nebo se spánkem velké problémy, a to zejména v létě, kdy venkovní teploty dosahují svého maxima. Tyto problémy poté ovlivňují i další aspekty našeho každodenního života.

Kolagen se v posledních letech stal jedním z nejprodávanějších doplňků stravy, zakupovaným primárně s cílem zlepšit kvaltu vlasů, pokožky a nehtů a uchovat si mladistvý vzhled. Kolagenové doplňky ...

Společnost FAVEA vyrábí v Kopřivnici na Novojičínsku měsíčně zhruba deset až 12 tun doplňků stravy zpracovaných ve formě tablet a kapslí. Nyní se chystá uvést na trh novinku, která bude podle ní v České republice unikátní a firma ji dokáže nabídnout teprve jako druhá v Evropě: kapsle v kapsli. Tato technologie dokáže v jedné formě zkombinovat účinné látky, které se jinak podávají zvlášť ve dvou produktech. ČTK to řekla generální ředitelka společnosti Martina Pavlová.

Péče o pokožku není jen povrchní záležitostí. Kůže je největší orgán těla a její kvalita ukazuje naši krásu a odráží naše zdraví. Má řadu funkcí a jednou z nich je ochrana organismu před UV zářením. K tomuto účelu buňky v kůži produkují melanin. Chceme-li jeho ochranný efekt podpořit a udržet, měli bychom dbát na správnou životosprávu. Nesmíme proto zapomínat na doplňování správných vitamínů. Především při nedostatku vitamínu B12 a B9, kyseliny listové, dochází k poruše tvorby melaninu nebo jeho distribuce, čímž pak vznikají neestetické tmavé skvrny. Tento problém nazýváme hyperpigmentace.

V období, kdy slunce začne hřát a přijde to pravé léto, roste zájem a spotřeba doplňků stravy podporující zdravé opálení. Může to být užitečné, ovšem je potřeba hlídat množství i kvalitu. Nejčastěji se setkáte s doplňky obsahující betakaroten. Jak tato látka funguje? A z čeho ji získat i pomocí pouhé stravy?

Mnoho diabetiků hledá způsoby, jak snížit svou hladinu cukru v krvi přirozenou cestou. Vesměs se jedná o velmi prospěšnou součást klasické léčby, která zahrnuje nejen doplňky stravy, ale třeba i léčivé rostliny. Objevte společně s námi výčet vitamínů, minerálů i bylin, které mohou zafungovat.

V nedávno provedeném průzkumu bylo zjištěno, že velká většina spotřebitelů v Evropské unii používá doplňky stravy zodpovědným způsobem – výsledky průzkumu tak nepotvrdily tvrzení, že řada…

Omega-3 mastné kyseliny jsou jedním z nejvíce užívaných doplňků stravy. Doporučovány bývají také v rámci doplňkové léčby při depresivních stavech a vyčerpání. Těžit z jejich účinků mohou dokonce i diabetici! Zjistěte společně s námi, jak tyto látky působí a jak je získat z potravy.

Bylinky posilují trávení, jsou bohaté na antioxidanty, podporují nervový a imunitní systém. Navíc jsou tu s člověkem od nepaměti. Není tedy divu, že obliba bylinných doplňků stoupá. Jak vybrat ten správný?

Užíváte vitaminové doplňky stravy s pocitem, že vám dodají veškeré potřebné látky, které z vašeho účesu udělají hotový skvost? Jejich účinnost prý není dostatečně prokázaná. Je to tedy marná snaha a zbytečná investice?

Většina spotřebitelů v Evropské unii používá doplňky stravy zodpovědným způsobem. Vyplynulo to z průzkumu mezi 13 200 respondenty ve 14 zemích Evropské unie.

Vitamin B12 je velmi důležitý prvek v našem těle. Vegetariáni a vegani ho mají nedostatek kvůli tomu, že jsou často omezeni ve stravě. Musí tak sáhnout po doplňcích stravy, aby jeho hladina byla optimální. Z jejich přístupu by si měli vzít příklad také ostatní lidé, kteří vitamin B12 nedoplňují. Jeho nedostatek může vážné následky a objevit se mohou zdravotní komplikace. Jaké následky může mít nedostatek vitaminu B12?

Všechna vyšetření jsou bezbolestná. Kromě případů, kdy pacient již přijde s bolestí a my musíme pátrat po jejím původu, vysvětluje urolog Marek Gojdič. Připomíná, že preventivní prohlídky mohou odhalit rakovinu v raném stadiu a s lepší prognózou vyléčení.

Nejrůznější doplňky stravy se těší velké oblibě, experti ale varují před jejich možnými nežádoucími účinky. Nejsou totiž regulované stejným způsobem jako ostatní léky. Zdánlivě neškodné pilulky tak mohou být velmi nebezpečné.

I superpotraviny konzumujte s mírou, varují vědci. V Evropě lidem ničí játra oblíbená kurkuma, zejména pak ve větším množství.

Doplňky stravy, které obsahují výtažek z kurkumy, mohou reagovat s některými léky. Kurkuma také není vhodná pro pacienty s nemocemi žlučových cest. V Itálii…

Ani doplňky stravy ve volném prodeji nejsou vždy bez zdravotních rizik. Příkladem jsou doplňky stravy s kurkumou, do nichž výrobci přidávají látky na zvýšení účinnosti. Pro některé lidi jsou takové produkty toxické.

Fungování imunitního systému lidského těla je nesmírně složité. Jeho úkolem je bránit organismus před infekcemi i patogeny a nevyvážený životní styl může jeho práci pořádně ztížit. Jak lze podpořit správnou funkci imunitního systému a které vitamíny a jiné látky jsou v tom dobrými pomocníky? Svět není sterilní. Každý den je lidský organismus vystavený velkému počtu škodlivých mikroorganismů, které mohou zapříčinit různá onemocnění, od lehkých po ta nejtěžší. Proto se snažíme udělat vše pro to, abychom se před nemocemi ochránili.

Deprese je stav, kterým například jen ve Spojených státech trpí podle odhadů 17 milionů lidí. Nicméně skutečné číslo je pravděpodobně mnohem vyšší, protože ne každý, kdo depresí trpí, vyhledá pomoc odborníků. Důvody mohou být různé

V prevenci proti nejrůznějším zdravotním problémům se lidé stále častěji snaží vyvarovat klasických léků a raději dávají přednost doplňkům stravy, které obsahují výtažky z léčivých bylin. Ty většinou obsahují široké spektrum prospěšných látek pro naše tělo. Zvýšenému zájmu o tyto doplňky stravy přispěla i koronavirová pandemie.

Když se řekne konopí, každý si ihned představí list typického tvaru. Ti uvědomělejší si vybaví také látku, která je zodpovědná za to, že se po jejím požití člověk cítí jako v rauši: THC. Tetrahydrocannabinol čili THC je látka s psychoaktivními účinky, na kterou si snadno můžeme vypěstovat závislost. Proto ji považujeme za drogu. V konopí je ale obsaženo na 120 dalších kanabinoidů, z nichž nejvýznamnější je právě CBD.

Pokud se potýkáte s řídnutím vlasů, možná jste vyzkoušeli řadu produktů, které tento problém řeší, od doplňků stravy přes změny jídelníčku až po ošetření pokožky hlavy. Nejlepší způsob, jak zastavit vypadávání vlasů, závisí na konkrétním problému, takže to může vyžadovat pořádnou dávku pokusů a omylů, a nakonec neexistuje žádný zázračný lék, který by vám pomohl vlasy nechat narůst přes noc.

Víte, které doplňky stravy byste měla užívat po čtyřicítce a které jsou nejvhodnější pro vaše děti? Zeptali jsme se té nejpovolanější, lékárnice a modelky Jany Doleželové (41), která je také maminkou pětileté Verunky. A jakou tajnou vychytávku webu Lifee.cz prozradila, pokud nás trápí puchýře z nepohodlných bot?

Zákaz prodeje balení potravinářské křemeliny nařídila v pátek Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI). V doplňku potravy totiž objevila zakázané množství nebezpečné látky. SZPI nyní případným kupcům doporučuje, aby si zkontrolovali, jestli náhodou nemají zakázanou křemelinu doma.

Setkáváme se s ním hned na počátku života, kdy nám ho maminky od 14. dne podávají jako doplněk stravy v podobě kapiček.

Na jakém principu fungují doplňky stravy s veganským kolagenem a má smysl za ně vůbec utrácet? Některá fakta vás asi hodně překvapí.

Výživová doporučení dnes naleznete v online světě úplně všude. Často se přitom jedná o vychvalování nejrůznějších doplňků stravy, dietních a očistných programů či cvičení. Málokdo už ví, co za tím vším skutečně stojí. A je jedno, zda součástí této propagace jsou i nejrůznější chvály a doporučení známých a slavných influencerů, protože pro mnohé z nich je to jen forma výdělku. Rozlišit pravdu od falešných zpráv je tak skutečně složité. Poradíme vám, jak se v tom lépe zorientovat.

Mnoho lidí užívá pravidelně doplňky stravy, ale vlastně pořádně nevědí, k čemu slouží a jak fungují.

bohužel náchylná k různým chorobám (jako je například plíseň šedá, padlí, bakterióza či hniloba kořenů) a ne vždy plodí tak, jak byste si nejspíš představovali. Vyživte letos sazenice okurek zapomenutým prostředkem z lékárny. Kyselina jantarová je učiní vůči těmto patogenům odolnějšími a vy se budete moci pochlubit opravdu rekordní úrodou.

Deprese je stav, kterým například jen ve Spojených státech trpí podle odhadů 17 milionů lidí. Skutečné číslo je ale pravděpodobně mnohem vyšší, protože ne každý, kdo depresí trpí, vyhledá pomoc odborníků. Důvody mohou být různé.

Naše babičky neměly takové vymoženosti, jako jsou léky, internet a poradenství ohledně toho, co si vzít na rýmu nebo na bolest hlavy. Musely se spolehnout na vlastní zkušenosti s bylinkami nebo potravinami, které jim dokázaly ulevit.

Zdraví a kvalita vlasů je v mnoha ohledech ovlivněna dědičnými faktory. Velkou míru však má také to, jak se o vlasy staráme a zda má organismus dostatek látek pro jejich optimální růst a kondici. Jde především o nejrůznější minerální látky a vitamíny. S tím mohou pomoci vhodné doplňky stravy. Podle čeho vybrat ten správný a jak pomoci vlasům, aby byly opravdu zdravé? To se dozvíte v tomto článku.

Stále víc z nás dělá lékárníkům radost. Podle České lékárnické komory se zlepšujeme ve správné likvidaci prošlých léků a odnášíme je do lékárny. Problém ale je, že tam leckdy nosíme i věci, s kterými nás zdvořile vypoklonkují. Je to možná překvapivé, ale opravdu zdaleka ne vše, co v lékárně koupíme, tam pak můžeme vracet jako už nepoužitelné.

Kolagen je ve světě zdraví a kosmetiky často omílaným pojmem. Lze ho považovat za nejoblíbenější a nejprodávanější doplněk stravy. Na trhu najdeme mnoho typů kolagenových produktů, ale jak se v nich vyznat a zjistit, který je pro vás vhodný? Je opravdu tak důležitý pro naše tělo, nebo jsou to peníze vyhozené z okna?

Doporučení pravidelně užívat probiotika patří mezi ta nejčastější v rámci udržení správné funkce trávicího systému. Probiotika najdeme běžně v některých potravinách, nebo je můžeme užívat formou kapslí, tedy pomocí doplňků stravy. Má smysl je užívat v rámci suplementace? Pojďme si přiblížit základní fakta i mýty, které se kolem probiotik v doplňcích stravy šíří.

Pokud tyto doplňky stravy používáte nesprávně, může to mít dokonce škodlivé účinky na vaše zdraví. Většina z nás chce investovat do své pohody a zdraví a mnozí z nás mají tendenci používat různé doplňky stravy na podporu svého zdraví. Doplňky stravy jsou prodávány jako bezpečné a zdraví prospěšné, ale pravdou je, že mnoho doplňků stravy ještě nebylo dostatečně prozkoumáno, abychom si mohli být jisti jejich bezpečností.

Jaromír Jágr svolal na poslední květnový den tiskovou konferenci, kde představil svoji značku, která bude vyrábět doplňky stravy. Poté se vyjádřil i směrem k bronzovému šampionátu. Byl rád za medaili po deseti letech, ale přiznal, že nevěřil zahraničnímu trenérovi.

V Česku přibývá doplňků stravy s melatoninem, jejichž prodej musí skončit. Podle lékového ústavu je melatonin látka, která patří výhradně do léčiv. Přesto se u nás běžně prodává v režimu potravin. Státní ústav pro kontrolu léčiv (SÚKL) jen v měsíci květnu vydal rozhodnutí o stažení čtyř doplňků stravy s melatoninem. V dubnu to bylo pět výrobků dovezených do ČR. Stanoviska jsou zveřejněna na webu SÚKLu.

I dítě školou povinné ví, že lidský organismus ke své správné funkci potřebuje vitamíny a minerály. V lékárnách jsou jich plné regály ve formě potravinových doplňků. Ovšem nejlepší je získat je z kvalitní a pestré stravy. Bez kterých živin se neobejdou vaše kosti, svaly a klouby?

Ne všechny produkty zakoupené v lékárně se při jejich nespotřebování nebo znehodnocení vrací do lékárny. Doplňky stravy, inkontinenční pomůcky, kosmetika či použité jehly a stříkačky se likvidují jinak než léčivé přípravky.

Dostatek bílkovin ve stravě je základním prvkem optimální výživy. Jenže především v situaci, kdy hubnete a potřebujete dodávat více bílkovin, nebo například nejíte maso, může být složité splnit optimální denní dávku v klasickém jídle. A pro takové případy existují proteiny v podobě prášku. Jaké druhy existují a podle čeho vyberete ten nejvhodnější?

Krilový olej rychle nabývá na popularitě jako alternativa rybího tuku. Vyrábí se z antarktického korýše, krunýřovky krillové, kterou se živí velryby, tučňáci a další mořští tvorové. V čem všem je krilový olej naprosto bezkonkurenční?

Zkuste k omlazení obličeje použít přírodní zázraky, které určitě máte doma. Není třeba utrácet za drahé krémy, masky, séra či doplňky stravy, jež mnohdy ani nefungují.

Užíváte doplňky stravy, abyste měli dostatek vitaminů a minerálů? Pokud patříte mezi kuřáky, kdoví, jestli to pomůže. S každou cigaretou se nutriční zásoby tenčí a tenčí!

Přibližně třetina lidí pravidelně užívá vitaminové doplňky jako doplněk stravy. Užívání takových přípravků bez lékařského dohledu ale může být velmi nebezpečné.

Hořčík je jeden z velmi důležitých prvků v našem těle. Bez něj bychom nemohli fungovat správně. Nedostatek hořčíku je bohužel běžnou záležitostí, a to i navzdory tomu, že jeho množství můžeme zdárně doplňovat z mnohých zdrojů potravin. Jeho množství je důležité pro kardiovaskulární zdraví, správnou paměť a koncentraci. Reguluje taktéž svalové napětí, díky čemuž jej používáme při křečích – a to jak křečích ve svalech, tak také při menstruačních křečích.

Prodej sportovních výživových doplňků je jeden obří byznys. Výrobci se předhánějí se superlativy u svých produktů, barevně přeplácané produkty nás atakují z regálů nejen ve specializovaných prodejnách a eshopech, ale i v běžných supermarketech. Jeden by si pomalu myslel, že sportovat bez nějakého toho doplňku není snad ani možné. Když už se pro nějaký rozhodneme, tak je to často ruská ruleta, protože složení na etiketě nemusí vůbec odpovídat realitě. Jak se v tomhle všem vyznat, na co si dát pozor, co je pro naše tělo dobré a co naopak? V rozhovoru s produktovým managerem Martinem Vlčkem z firmy Inkospor se vám na tyto otázky pokusíme odpovědět.

Mnoho lidí si místo čerstvého ovoce nebo zeleniny dá raději doplněk stravy. Dnes jsou běžnou součástí života nejen sportovců, ale také obyčejných lidí, kterým chybí určitý druh vitaminu nebo minerálu.

Cítíte se na jaře unavení po dlouhé zimě a bez energie? Byla by velká škoda přijít o tak krásné roční období jenom kvůli nadměrné únavě a pocitu vyčerpání. Pomoci mohou například nejrůznější bylinky, s jejichž pomocí se dokážete opět nastartovat z pohledu množství energie, ale třeba i hubnutí, které je před nastávajícím létem také aktuálním tématem.

Stále se snažíte zhubnout, ale bez kýženého výsledku - svaly naprosto zlikvidované cvičením a tělo zhuntované už několikátou dietou a stále žádný výsledek? Zapomeňte na mučení a zkuste přírodní cestu. Většina z nás nedokáže ve stravě přijímat všechny potřebné živiny a vitamíny, některé z nich jsou ale přitom zodpovědné za redukci tuků či tvorbu svalstva. Doplňte si potřebné vitamíny a zhubněte do plavek zdravou cestou. Poradíme vám seznam 11 nejvhodnějších vitamínů na podporu hubnutí, píše avocadu.com.

Naše pokožka reaguje na okolní prostředí a pochopení této skutečnosti ovlivňuje způsob, jakým o ni pečujeme. Máme pro vás několik rad, jak pečovat o pokožku, jak velkou roli hraje mikrobiom a jaké prostředky potřebujete.

Pokud máte problémy s usínáním, nebo celkovou kvalitou spánku, kdy se i po dostatečném množství hodin spánku budíte unavení a bez energie, je nutné hledat řešení. A to může spočívat i v dostatečném příjmu jednotlivých minerálních látek. Důležitý může být právě hořčík. Jaké pochody má v lidském těle na starosti a jak napomáhá zlepšení spánku? To se dozvíte v tomto článku.

Železo hraje důležitou roli v růstu a zdraví vlasů. Jeho nedostatek může vést k jejich vypadávání, ale i horší kvalitě a kratší životnosti.