Doplňky stravy

Jsou vitamíny Terezia Vlasy & Nehty správnou volbou pro podporu jejich pevnosti a růstu? Složení a další informace se dozvíte TADY!

V zimních měsících, kdy se slunce ukáže spíš výjimečně, přichází tělo o velmi důležitý zdroj, který potřebuje pro správné fungování: vitamin D. Když ho nemáte dost, nastoupí únava a vyčerpání, každou chvíli chytíte nějaký bacil a nálada nestojí za nic. Proč byste neměli zapomínat déčko doplňovat a jaký vliv má na celkové zdraví?

Křeče v lýtkách, únava po sportu, pocit, že svaly jaksi „neposlouchají“. Často hledáme chybu v tréninku nebo ve vůli. Jenže někdy problém leží hlouběji – v buněčné rovnováze svalů a v minerálu, který bereme jako samozřejmost.

Vystudovala práva, ale právnička to není. Řeší ženské zdraví, ale lékařka to není. Zabývá se vývojem doplňků stravy, ale chemička to není. Tereza Pivná i tak dokázala přijít s produktem, který do zdravotnictví i chemie nakukuje, a přitom bourá dosavadní zvyklosti. Její značka InSync nabízí doplňky stravy navržené speciálně podle ženské biologie a respektující hormonální cyklus. Protože nastal čas, aby se společnost dívala na ženské tělo jinak než jako na to mužské s culíkem, jak jej popisuje. Dnes, rok a půl po uvedení produktu na trh, má tisíce zákaznic a chystá se do Ameriky.

Trvalá únava, pokles energie a horší psychická pohoda trápí velkou část mužů. V recenzi ManUp se podíváme, jakou roli v tom hrají chybějící živiny a zda jejich cílené doplnění může přinést skutečný rozdíl.

Únava, bledost, lámavé nehty… a někdy dokonce zvláštní touha jíst led nebo hlínu. Nedostatek železa patří k nejčastějším skrytým problémům, které trápí ženy různého věku. Jak tyto signály poznat a co udělat pro rychlou nápravu?

Zima a slunce moc dohromady nejdou. Pokud se poštěstí a je pár slunečných zimních dnů, pak jistě každý vyrazí ven načerpat síly. Proč déčko v těle posilovat a kde jej ještě brát?

Cukr je běžnou součástí našeho jídelníčku, ale často ve větším množství, než si vůbec uvědomujeme… Nejde přitom jen o sladkosti, ale také o skryté cukry v pečivu, různých omáčkách nebo průmyslově zpracovaných potravinách. Jak jeho příjem šetrně omezit a podpořit své zdraví? Zeptali jsme se za vás nutriční terapeutky. Nadměrná konzumace cukru má podle nutriční […]

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Britský úřad pro potravinové standardy (FSA, Food Standards Agency) zveřejnil nové online pokyny pro spotřebitele, které mají pomoci s bezpečným nákupem a užíváním doplňků stravy, protože mnoho lidí se v novém roce snaží zlepšit své zdraví. Ať už se jedná o tablety s vitamínem D, proteinové prášky nebo bylinné přípravky, miliony lidí v celé Velké […]

Jde jen o byznys a hledání co nejsnazšího řešení, nebo o nutnou, ač okrajovou součást jídelníčku? Přední odborník na výživu Pavel Suchánek má na doplňky stravy v pořadu MUDrování s Marií na Proženy.cz jasný názor.

Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny (ČASP) apeluje na spotřebitele: Nakupujte doplňky stravy u ověřených výrobců, chraňte své zdraví před pochybnými produkty z internetu a nevěřte klamavým reklamám.

Míváte to taky? Potkáte se s někým poprvé, ale máte pocit, že se znáte odjakživa. Začnete větu a dotyčný ji dopoví. Přesně tohle se mi stalo s herečkou Terezou Bebarovou (50). Inspiruje mě tím, že si žije svůj život bez ohledu na konvence. A to je ta pravá svoboda. Jaký je její manuál na šťastný a pohodový život?

Nárůst svalů se často hodnotí nepřímo – přes hmotnost nebo chytré váhy. Tento článek se ale opírá o studie, které vidí sval přímo. Nový přehled studií s ultrazvukem a magnetickou rezonancí ukazuje, které suplementy mají smysl – a kde se efekt ztrácí.

Když promluví nejslavnější svalovec planety, svět naslouchá. Arnold Schwarzenegger se rozhodl vyvrátit mýty o hubnutí a nabírání kondice, přičemž ukázal prstem na jeden levný a často přehlížený doplněk stravy, který sám denně užívá.

Kolostrum, první mléko savců po porodu, je pro novorozence nenahraditelné. Jako doplněk stravy pro dospělé však podle vědců nepřináší slibované zázraky – u lidí s alergií na mléko nebo oslabenou imunitou může dokonce představovat riziko.

Myslíte si, že je jedno, čím zapíjíte svůj lék nebo co si po něm dáte ke snídani? Omyl. I běžné potraviny, bylinky nebo další léky mohou z pilulek udělat nebezpečný koktejl. Lékové interakce jsou podle odborníků mnohem častější, než si lidé připouštějí, a mohou mít fatální následky.

Jednoduchá rovnice hubnutí? Vydávat víc energie, než přijímáte. To ale ke zdravému úbytku kil nestačí, určitě ne dlouhodobě. Známý odborník na výživu Pavel Suchánek shrnul, kde lidé nejčastěji chybují, a prozradil, proč jsou podle něj doplňky stravy nezbytné.

Průhledná membrána vaječné skořápky se ukazuje být koncentrovaným zdrojem látek pro mládí a regeneraci. Ve formě doplňků stravy dokáže viditelně vyhladit vrásky, zhoustnout vlasy i ulevit bolavým kloubům.

Dlouhověkost už není jen tématem vědeckých studií nebo biohackerských podcastů. Češi ji začínají řešit ve velkém – a je to vidět i na datech z lékáren. Zatímco ještě nedávno dominoval vitamín D nebo hořčík, dnes se pozornost přesouvá k doplňkům a návykům, které slibují více energie, pomalejší stárnutí a lepší zvládání stresu. Fenomén zvaný longevity právě zažívá svůj boom.

Zima neubírá tělu jen světlo, ale i vitamin D. Právě v chladných měsících se u velké části lidí propadá jeho hladina, což se může projevit na imunitě, svalech i celkové energii.

Když výrobce potravinového doplňku slibuje, že jeho kapsle „podporují imunitu“, většina z nás si to doma nijak ověřit nedokáže. Neprozradí to chuť, vůně ani barva tabletky a zpravidla ani pár dní užívání. Právě v tom se trh s výživovými produkty zásadně liší od běžných potravin – a právě proto v něm hraje důvěra tak zásadní roli.

Potravinové doplňky zaplavují regály lékáren i e-shopů a slibují rychlé řešení téměř všeho. Od únavy až po imunitu. Vědkyně Denisa Stránská se na tenhle „byznys“ dívá střízlivě, kriticky a bez marketingových iluzí. O tom, proč je zdravý selský rozum často účinnější než hrst kapslí, o vědě, která potřebuje čas, a o její cestě k výzkumu jsme si povídaly pro Marianne.cz.

Léky původně určené k léčbě nemocí se stále častěji užívají preventivně. Odborníci vysvětlují, co stojí za touto změnou a co skutečně podporuje věda.

Cítíte se bez energie, padají vám vlasy nebo jste podráždění? Pak nejspíš potřebujete doplnit “béčko”. Jenže když v lékárně stojíte před regálem, zjistíte, že to není jen jedno „béčko“. A každé má vlv na něco jiného. Zatímco jedno působí na naše nervy, aby nepraskly ve švech, jiné pečuje o naši pleť, a další podporuje tvorbu červených krvinek. Jak se tedy vyznat se v tom, k čemu je B6 a proč vegani nedají dopustit na B12?

Takhle se to dělá. Richard Chlad se pochlubil, jak si v posledním roce zlepšil kondici, a věří, že ve spojení s moderní medicínou lze dělat zázraky. Po boku výrazně mladší manželky mu ani nic jiného nezbývá.

Berete omega-3, ale nevíte, jestli fungují? Omega-3 index vám ukáže skutečný stav vašich buněk i efekt suplementace.

Citrulin slibuje lepší výkon a „napumpované“ svaly. Jenže projeví se to i na tělesném složení? Vědci prošli data z 21 kontrolovaných studií a výsledky nejsou takové, jaké by si mnozí uživatelé přáli.

Dát si každý den pár vitaminů a mít splněno? Zní to rozumně. Jenže ne pro každého. Vědci upozorňují, že některé doplňky stravy mohou kuřákům i bývalým kuřákům spíš uškodit než pomoci. A u rakoviny plic je to problém, který nejde brát na lehkou váhu.

Protančená noc, pár drinků navíc a ráno, které dává jasně najevo, že tělo si všechno pamatuje. Dobrá zpráva? Stopy po večírku se dají poměrně rychle zamaskovat, stačí jen vědět, jak na to. Máme pro vás různé triky, které spolehlivě fungují.

Nedostatek hořčíku obvykle jen doplňky stravy nevyřeší. O rychlejší efekt se postará změna jídelníčku. Pokud začnete pociťovat problémy s nedostatkem hořčíku, pak se obvykle projeví křečemi nebo nejrůznějšími tiky. A není tedy divu, že je chcete vyřešit hned. Na to ale většinou jen pomoc z lékárny nestačí.

Sezónní změny mohou mít významný vliv na zdraví našich čtyřnohých přátel. Obzvláště psi trpící alergiemi mohou během těchto období pociťovat zvýšené nepohodlí. Pomoci jim může...

Ještě před pár lety o nich slyšeli jen vyznavači čínské medicíny, dnes je propagují i sportovci a influenceři. Tedy hlavně ti zahraniční. Doplňky stravy z takzvaného „jeleního sametu“ neboli měkkého paroží mladých jelenů mají údajně podporovat sílu, regeneraci i vitalitu. Co se o nich ještě říká?

Melatonin je často považován za neškodného pomocníka při nespavosti – nová studie ale varuje, že jeho dlouhodobé užívání může výrazně zvýšit riziko srdečních komplikací. Výsledky sice zatím nejsou definitivní, ale vyvolávají vážné otázky o bezpečnosti této volně dostupné látky.

Na sociálních sítích se v poslední době objevil trend pití proteinové kávy. Jedná se jen o módní výstřelek, nebo je to smysluplný způsob, jak tělu dodat dostatek bílkovin?

Užíváte doplňky železa, abyste si pokryli jeho denní dávku i bez potravinových zdrojů? Dost možná si tím zdraví nijak nezlepšíte, protože množství minerálu v těchto produktech je doslova zanedbatelný.

Kreatin, ačkoli je nejprozkoumanějším doplňkem stravy na světě, má pověst, že „něco dělá s ledvinami“ a „způsobuje křeče“. Největší analýza, jaká kdy vznikla, ale ukazuje úplně jiný obraz. Co se zjistilo, když vědci prozkoumali miliony hlášení?

Strava a imunita spolu úzce souvisejí, ale žádná potravina ani vitamin nedokáže imunitní systém „zázračně“ posílit tak, aby člověk nikdy neonemocněl. Biochemik Gareth Nye vysvětluje, jakou roli hrají vitaminy, minerály, doplňky stravy a proč jsou megadávky často zbytečné.

Jeden moudrý muž kdysi řekl „Drž si své přátele blízko a své konkurenty ještě blíž.“ Než se pustíte do souboje, měli byste vědět, s kým měříte síly, jakou má formu, v čem jsou jeho silné a slabé stránky, jaké má karty a jak s nimi hraje.

Možná jste již o tomto nenápadném prášku slyšeli. Pochází z ajurvédské medicíny, kde se používá již několik tisíc let. Řeč je o psylliu, které má řadu zdravotních výhod, a dokonce se považuje za účinnou prevencí před rakovinou tlustého střeva.

Chyba, kterou možná děláte i vy. Nevhodně kombinujeme užívané léky s potravinami, nápoji a jinými léčivy. Přitom právě jejich správná kombinace může zásadně ovlivnit, jestli léčba zabere a obejde se bez nežádoucích účinků.

Léky na ředění krve v kombinaci s oblíbeným doplňkem stravy z ginkga, prášek proti bolesti zapitý alkoholem nebo antibiotika s mlékem. Zdánlivě nevinné kombinace mohou výrazně změnit účinek léčby – a v krajních případech ohrozit zdraví.

Některé studie ukazují, že melatonin srdci prospívá, jiné tvrdí pravý opak. Vědci se stále snaží pochopit, jak tento zdánlivě neškodný doplněk stravy ve skutečnosti ovlivňuje kardiovaskulární systém.

Vitamin D plní v lidském těle mnoho důležitých funkcí, jeho nedostatek je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika některých typů rakoviny a autoimunitních nemocí. Ví se, že existuje i souvislost mezi vitaminem D a zdravím srdce.

Zima je pro tělo náročné období. Kratší dny, málo slunce, více pasivně tráveného času uvnitř a vyšší stresová zátěž. To vše se pozvolna nasčítá a může se projevit únavou, poklesem imunity nebo bolestí kloubů a svalů. Dva z nejdůležitějších prvků, které mohou tyto potíže zmírnit, jsou vitamin D a vápník.

Třezalka tečkovaná je známá bylinka, která má mnohem větší sílu, než se na první pohled zdá. Zatímco v historii sloužila hlavně k ošetření ran, dnes je moderní vědou stále více uznávána jako účinná alternativa nebo doplněk klasické léčby při mírných až středně těžkých depresivních stavech.

Místo jedné lahve vína týdně kupuje Miro Skořepa raději kombinaci supplementů ve složení omega-3, zinek a hořčík. V podcastu Glanc Talk prozradil, proč je pro zdraví klíčový spánek, který přesto často odsouváme na druhou kolej.

Právě nyní je čas, kdy si slunečního svitu v našich končinách příliš neužijeme. To má za následek neveselou náladu, ale také nedostatek vitaminu D, který si naše tělo jinak vyrábí právě ze slunce. Pokud si chcete vitamin D doplňovat, měli byste vědět, kdy tento doplněk užívat. Není to totiž jedno.

Specialistka na preventivní a funkční medicínu Eva Hájková přistupuje ke zdraví komplexně. Své zkušenosti ze studia a praxe u nás i v zahraničí zhmotnila v podobě několika projektů, prostřednictvím nichž se zaměřuje na prevenci nemocí a vzdělávání zdravotníků i široké veřejnosti. Proč se vydat takzvanou „čistou cestou“? Co zvážit při výběru doplňků stravy? A jak vnímá problematiku udržitelnosti v oblasti výroby doplňků stravy?

Nízká hladina vitamínu D patrně zvyšuje riziko srdečního infarktu, ale vědci stále zjišťují proč – a zda mohou doplňky stravy pomoci vás chránit. Nová studie přináší slibné, byť předběžné výsledky.

Vánoce jsou spojené s radostí, ale také s depresemi. Celý rok se snažíte udělat maximum, ale najednou vám život překazí vaše plány. Konec roku se blíží a vy si připadáte sami? V některých případech je dobré vyhledat odbornou pomoc.

Společnost Powerlogy, která začínala jako malý domácí projekt, dnes patří mezi nejrychleji rostoucí hráče segmentu funkčních potravin. Její obrat se blíží hranici 90 milionů korunSlovenská firma nyní na českém trhu investuje 25 milionů, které putují zejména do vývoje, diagnostiky a zákaznického servisuV plánu je ale i expanze do celé Evropy a také vstup do USA a Spojených arabských emirátů Když slovenská značka Powerlogy, působící v segmentu funkčních potravin, přibližně před 10 lety vznikla, fungovala doslova z obýváku. Postupem času ale zakladatel e-shopu Dušan Plichta navázal spolupráci s domácími i českými výrobci a namísto pouhého přeprodeje začal vytvářet i vlastní receptury. A úspěch se zanedlouho dostavil. Firma rychle roste a má ambici stát se v dohledné době jedničkou na trhu.

Většina lidí zná kurkumu pouze jako koření, které občas použije při přípravě pikantních jídel. Pravdou je, že kurkuma nachází své uplatnění v kuchyni už tisíce let, ale ve skutečnosti je mnohem víc než jen koření, je to bez nadsázky přírodní poklad. Kurkuma je už po tisíce let součástí ajurvédy, což je tradiční indický systém medicíny, […]

Když začne vyprávět svůj příběh, rychle pochopíte, že bolest nebyla brzdou, ale motorem. Právě díky ní začala už v devadesátých letech hledat řešení mimo tehdy běžné medicínské rámce a postupně...

Zimní měsíce jsou u nás každoročně sezónou nedostatku sluníčka, a tím pádem i nedostatku vitaminu D. Velká část populace tak žije celé měsíce v deficitu, který oslabuje imunitu, zhoršuje kvalitu…

Kdo alespoň jednou neužíval multivitamin nebo jiný potravinový doplněk, aby posílil své zdraví a ochránil se před nemocemi. Podle statistik utrácejí Češi za tyto přípravky rekordní částky, ale odborníci varují: pilulky nejsou zkratkou ke zdraví. Někdy nepomohou vůbec – a mohou i uškodit.

Únava, křeče, špatný spánek nebo podrážděnost se často svádí na stres a hektickou dobu. Jenže někdy je důvod mnohem prostší. Tělo při nedostatku hořčíku vysílá jasné signály, a když je dlouhodobě ignorujete, může to skončit vážnějšími zdravotními problémy.