Doplňky stravy

Menopauza postihuje polovinu lidstva, přesto je opředena mýty. Hormonální testy jsou často zbytečné, léčba hormony není tak riskantní a doplňky stravy nepomáhají – co říká věda.

Prodeje konopných produktů pro zvířata rostou do závratných výšin, ale co na to říká věda?

Na internetu se objeví nový trend snad každý den. Jeden slibuje věčné mládí, druhý dokonalé vlasy a třetí vás prý naučí spát osm hodin za tři. A pak je tu berberin. Hvězda sociálních sítí, která si vysloužila přezdívku „přírodní Ozempic“.

Značku Isostar přivedl do Česka v době, kdy byl segment sportovní výživy ještě v plenkách. Dnes Esatrade, firma Petra Čápa, zásobuje několik evropských zemí, spolupracuje s velkými sportovními řetězci a řeší stejné výzvy jako jiní podnikatelé: rostoucí konkurenci, administrativu nebo cash flow.

S potravinovými doplňky se v posledních letech doslova roztrhl pytel. Zakoupit je můžeme v lékárně, na internetu nebo dokonce v drogerii. Jedná se o nejrůznější vitamíny, minerály, sušené bylinky, ale i prostředky, které zefektivňují cvičení. Jak si ovšem mezi takovou širokou nabídkou vybrat opravdu kvalitní produkty, jenž prospějí našemu zdraví?

Kolagen je dnešní celebrita kloubní výživy, ale často platíte hlavně za marketing. Metaanalýzy ukazují, že efekt kolagenu na klouby je často sporný. Existuje však „zapomenutá“ alternativa, kterou doporučují i přísné lékařské organizace.

Hraje důležitou roli v ukládání vápníku v kostech a zubech, podporuje zdraví srdce a může bránit nádorům v růstu. Vitamin K2 patří mezi důležité látky, které se někdy vyplácí zařadit i ve formě doplňku stravy. Proč jej brát společně s vitaminem D3?

Nová injekce na bázi protilátek pro léčbu atopické dermatitidy u psů byla nedávno představena jako revoluční řešení pro věčně svědivé psy. Nicméně přináší skutečnou úlevu,...

Propolis, často označovaný jako včelí kit, patří mezi nejcennější produkty včel. Ačkoli vzniká přímo v úlu, dnes je běžně dostupný také v lékárnách, specializovaných obchodech i drogeriích. Využívá se v doplňcích stravy, kosmetice i v přírodní medicíně.

Omega-3 mastné kyseliny si spojujeme hlavně se zdravím a prevencí. Často se ale mluví i o jejich vlivu na svaly. Velká přehledová studie ukazuje, že realita je složitější – a méně efektní, než bychom čekali.

Vitamin C je sice klasikou, ale skutečným klíčem k imunitě je vitamin D. Pokud ho máte v zimě nedostatek, vaše obranyschopnost v podstatě spí. Zjistěte, proč bez něj tělo nevyhraje žádnou bitvu s chřipkou.

Garcinie kambodžská, nebo také jablko sytosti, je tropické ovoce. Vyrábí se z něj extrakt, který potlačuje chuť k jídlu, napomáhá spalování tuků a přispívá ke kontrole hladiny cukru i cholesterolu v krvi. Přesto před ním odborníci varují. Existují totiž případy, kdy jeho užívání vedlo k vážnému poškození zdraví. Ve Francii byl dokonce vyhlášen roční zákaz všech doplňků stravy, které jablko sytosti obsahují.

Alkohol zůstává v Česku jedním z největších tichých zabijáků. Každý rok se podle dat Všeobecné zdravotní pojišťovny podílí na 6 až 7 tisících úmrtí a na zhruba šesti procentech celkové úmrtnosti. Přesto se péče o játra u řady lidí smrskne na jediný symbolický měsíc v roce: Suchý únor. Odborníci ale upozorňují, že jeden měsíc bez alkoholu k opravdové regeneraci klíčového orgánu většinou nestačí.

Léky berou lidé proto, aby jim pomohly, ulevily a vyléčily konkrétní zdravotní potíže a nemoci. Správně fungovat mohou ale jen tehdy, když není jejich účinek ničím narušován, což se může snadno stát. Co všechno může stát za tím, že léky „neléčí“ tak, jak by měly?

Zelené doplňky stravy – tzv. supergreens – patří k nejvyhledávanějším přírodním pomocníkům pro lepší trávení, energii a pocit pohody. Jsou často spojovány s očistou organismu a kontrolou hmotnosti, ale co je skutečně fakt a co jen marketingová fráze?

Plesová sezóna je v plném proudu a s ní i tradiční dilema – jak si užít večer bez nepříjemných ranních následků? Přestože alkohol škodí v jakémkoliv množství, jak upozorňuje vedoucí farmaceutka Mgr. Irena Kiliková, existují způsoby, jak jeho dopady zmírnit.

Od impulzivního nákupu vitamínů k cílené prevenci podložené daty. I tak se dnes mění role lékáren – od prodeje k poradenství. I když se v online prostředí rozhodují zákazníci samostatně, mohou se kdykoliv obrátit na lékárníka – je po ruce okamžitě, diskrétně a snadno.

Sublingvální melatonin slibuje rychlé usnutí a klidné noci. Jenže čím víc se člověk začne zajímat o to, co vlastně polyká, tím víc otázek vyvstává. A odpovědi nejsou vždy příjemné.

První týdny v novém roce bývají ve znamení vysoké motivace pro lifestylové změny, ale mnohdy se postupem času ukáže, že samotná vůle nemusí stačit. Únava, stres, nedostatečná regenerace nebo kolísající energie představují biologické limity, které je těžké obejít pouhým rozhodnutím. Pokud se i v únoru svého cíle držíte, můžete podpořit své tělo systematičtěji. Jednou z možností je takzvaný supplement stack, tedy promyšlená kombinace doplňků stravy cíleně sestavená tak, aby podporovala konkrétní fyziologické procesy, jako regulaci hmotnosti, kvalitu spánku nebo zdraví kůže.

Doplňky stravy podléhají v České republice přísné domácí i evropské legislativě. Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI) tyto výrobky namátkově kontroluje a upozorňuje na ty nevyhovující. Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny (ČASP) apeluje na spotřebitele: Nakupujte doplňky stravy u ověřených výrobců, chraňte své zdraví před pochybnými produkty z internetu a nevěřte klamavým reklamám.

Chladné měsíce zvyšují zátěž ledvin a močových cest. Koncentrovanější moč a stresový životní styl přinášejí únavu, poruchy spánku i časté močení. Odborníci varují před přehlížením varovných signálů.

Žádná obezita, problémy se srdcem nebo cukrovka, to zní jako hudba daleké budoucnosti. Zázračná pilulka zatím neexistuje, i když podle lékaře Štěpána Svačiny brzy bude. Zatím jsme stále odkázáni na to nejdůležitější – na prevenci. Proč je nedostatečná a jak se obchoduje s doplňky stravy?

Herečka podobně jako celá řada celebrit propadla otužování. To podle odborníků urychluje metabolismus, ale je sporné, zda má na hubnutí nějaký výrazný podíl.

Houby jsou nedílnou součástí české kuchyně. Zvláště v chudších horských a méně úrodných oblastech nahrazovaly v mnoha pokrmech maso a zajišťovaly přežití dlouhých zim. Houby totiž harmonizují organismus a sbírat je lze celoročně i v našich lesích.

Adéla Gondíková a Jiří Langmajer působí jako velmi harmonický pár. Mají ale určitá témata, na kterých se prostě neshodnou, i kdyby se na hlavu stavěli. Co to je a jak situace řeší, prozradila Adéla Gondíková velmi otevřeně a s humorem sobě vlastním.

Vitamin D je klíčový pro zdraví kostí, silnější imunitu i normální fungování svalů, ale v našich zeměpisných šířkách ho ze slunce v zimních měsících prakticky nezískáme. Nejnovější studie navíc ukazují, že vyšší hladiny vitaminu D v krvi jsou spojeny s nižším rizikem závažných onemocnění.

Je mu sice už osmasedmdesát let, avšak činky z ruky stále nepouští. Legendární Terminátor a bývalý guvernér se ve svém posledním zpravodaji podělil o jednoduchý trik, jak efektivněji budovat svalovou hmotu a zároveň se zbavovat přebytečného tuku, což potvrdily i nejnovější studie.

Oblíbená a běžná dochucovadla mohou mít na vaší stravu větší vliv, než si myslíte. Tyto přísady nemusí obsahovat živiny ani vitamíny a přesto mohou kromě své chuti přinést další prospěšné efekty. Lidské tělo totiž nemusí nutně vstřebat veškeré živiny z jídla a právě věci jako olivový olej nebo pepř mu v tom mohou pomoci. Článek Černý pepř a olivový olej – zdravější než si myslíte se nejdříve objevil na Ekonomický magazín.

Téměř polovina světové populace má hladiny vitaminu D pod 50 nmol/l. Nová meta-analýza z University of Surrey přináší důležité zjištění: doplňky s vitaminem D2 mohou ve srovnání s kontrolou snižovat hladinu složky 25(OH)D3 v krvi.

Užívání vitamínů a dalších suplementů bez toho, aby člověk věděl – ideálně na základě vyšetření a krevních testů, co mu skutečně chybí, může být přinejmenším k ničemu – a někdy i vyloženě rizikové.

Převratná změna v českých lékárnách odhaluje alarmující pravdu - přes 60 procent lidí se stará o zdraví, ale nevědomky si může škodit. Experti varují před slepou vírou v doplňky.

Teploty jsou v posledních dnech pořádně hluboko pod nulou a v MHD se ozývá sborový kašel a kýchání. Obvyklý zimní scénář známe všichni. V tu chvíli většina z nás sahá po krabičce s vitaminem C v naději, že nás zachrání před rýmou. Ale ruku na srdce: víte, kdy už je na něj pozdě, proč ho vaše tělo možná jen „vymočí“ a kdy si jím můžete dokonce ublížit?

Jasné složení, poctivé suroviny a fyzický prostor, kde se zdravá výživa přestává tvářit složitě. Nový ostravský obchod ukazuje, že i nákup doplňků a funkčních potravin může být přehledný, srozumitelný a založený na důvěře. Minimalismus tu není póza, ale způsob, jak dát vyniknout tomu podstatnému.

Vitaminy jsou nezbytně důležité pro zdraví organismu. Nejlepší je doplňovat je pomocí potravin, zvolit však můžete i doplňky stravy.

V zimních měsících mohou některé doplňky stravy pomoci udržet energii i imunitu v lepší kondici. Vždy by se ovšem mělo jednat jen o doplnění pestré stravy. Na co se podle výživových specialistů zaměřit právě teď?

Máte už v malíčku základy jako hořčík a omega-3, ale přesto cítíte, že vaše tělo potřebuje další impuls? Molekulární biolog František Knobloch ví jak na to. Látky jako berberin či NAC dokážou uklidnit rozbouřenou psychiku, stabilizovat hladinu cukru i zpomalit procesy stárnutí.

Jsou vitamíny Terezia Vlasy & Nehty správnou volbou pro podporu jejich pevnosti a růstu? Složení a další informace se dozvíte TADY!

V zimních měsících, kdy se slunce ukáže spíš výjimečně, přichází tělo o velmi důležitý zdroj, který potřebuje pro správné fungování: vitamin D. Když ho nemáte dost, nastoupí únava a vyčerpání, každou chvíli chytíte nějaký bacil a nálada nestojí za nic. Proč byste neměli zapomínat déčko doplňovat a jaký vliv má na celkové zdraví?

Křeče v lýtkách, únava po sportu, pocit, že svaly jaksi „neposlouchají“. Často hledáme chybu v tréninku nebo ve vůli. Jenže někdy problém leží hlouběji – v buněčné rovnováze svalů a v minerálu, který bereme jako samozřejmost.

Vystudovala práva, ale právnička to není. Řeší ženské zdraví, ale lékařka to není. Zabývá se vývojem doplňků stravy, ale chemička to není. Tereza Pivná i tak dokázala přijít s produktem, který do zdravotnictví i chemie nakukuje, a přitom bourá dosavadní zvyklosti. Její značka InSync nabízí doplňky stravy navržené speciálně podle ženské biologie a respektující hormonální cyklus. Protože nastal čas, aby se společnost dívala na ženské tělo jinak než jako na to mužské s culíkem, jak jej popisuje. Dnes, rok a půl po uvedení produktu na trh, má tisíce zákaznic a chystá se do Ameriky.

Trvalá únava, pokles energie a horší psychická pohoda trápí velkou část mužů. V recenzi ManUp se podíváme, jakou roli v tom hrají chybějící živiny a zda jejich cílené doplnění může přinést skutečný rozdíl.

Únava, bledost, lámavé nehty… a někdy dokonce zvláštní touha jíst led nebo hlínu. Nedostatek železa patří k nejčastějším skrytým problémům, které trápí ženy různého věku. Jak tyto signály poznat a co udělat pro rychlou nápravu?

Zima a slunce moc dohromady nejdou. Pokud se poštěstí a je pár slunečných zimních dnů, pak jistě každý vyrazí ven načerpat síly. Proč déčko v těle posilovat a kde jej ještě brát?

Cukr je běžnou součástí našeho jídelníčku, ale často ve větším množství, než si vůbec uvědomujeme… Nejde přitom jen o sladkosti, ale také o skryté cukry v pečivu, různých omáčkách nebo průmyslově zpracovaných potravinách. Jak jeho příjem šetrně omezit a podpořit své zdraví? Zeptali jsme se za vás nutriční terapeutky. Nadměrná konzumace cukru má podle nutriční […]

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Britský úřad pro potravinové standardy (FSA, Food Standards Agency) zveřejnil nové online pokyny pro spotřebitele, které mají pomoci s bezpečným nákupem a užíváním doplňků stravy, protože mnoho lidí se v novém roce snaží zlepšit své zdraví. Ať už se jedná o tablety s vitamínem D, proteinové prášky nebo bylinné přípravky, miliony lidí v celé Velké […]

Jde jen o byznys a hledání co nejsnazšího řešení, nebo o nutnou, ač okrajovou součást jídelníčku? Přední odborník na výživu Pavel Suchánek má na doplňky stravy v pořadu MUDrování s Marií na Proženy.cz jasný názor.

Česká a slovenská asociace pro speciální potraviny (ČASP) apeluje na spotřebitele: Nakupujte doplňky stravy u ověřených výrobců, chraňte své zdraví před pochybnými produkty z internetu a nevěřte klamavým reklamám.

Míváte to taky? Potkáte se s někým poprvé, ale máte pocit, že se znáte odjakživa. Začnete větu a dotyčný ji dopoví. Přesně tohle se mi stalo s herečkou Terezou Bebarovou (50). Inspiruje mě tím, že si žije svůj život bez ohledu na konvence. A to je ta pravá svoboda. Jaký je její manuál na šťastný a pohodový život?

Nárůst svalů se často hodnotí nepřímo – přes hmotnost nebo chytré váhy. Tento článek se ale opírá o studie, které vidí sval přímo. Nový přehled studií s ultrazvukem a magnetickou rezonancí ukazuje, které suplementy mají smysl – a kde se efekt ztrácí.

Když promluví nejslavnější svalovec planety, svět naslouchá. Arnold Schwarzenegger se rozhodl vyvrátit mýty o hubnutí a nabírání kondice, přičemž ukázal prstem na jeden levný a často přehlížený doplněk stravy, který sám denně užívá.

Kolostrum, první mléko savců po porodu, je pro novorozence nenahraditelné. Jako doplněk stravy pro dospělé však podle vědců nepřináší slibované zázraky – u lidí s alergií na mléko nebo oslabenou imunitou může dokonce představovat riziko.

Také máte pocit, že se neustále objevují nové doplňky stravy, které slibují rychlé hubnutí nebo detoxikaci? V poslední době se do popředí zájmu dostává berberin, což je přírodní látka, která se stala předmětem zájmu veřejnosti i odborníků na výživu a zdraví. Právě proto jsme se rozhodli napsat tento článek a podívat se blíže na výsledky provedených ... Read more The post Berberin na hubnutí: Výsledky podle praxe a aktuálních studií appeared first on Bezhladoveni.cz.

O vitaminech a minerálních látkách se v rámci zdravé výživy mluví často. Všichni jistě víte, že jsou pro lidské zdraví nepostradatelné. Také určitě víte, že je člověk přijímá z potravy, protože si je lidské tělo většinou nedokáže vyrobit. Dokonce byly stanoveny doporučené denní dávky říkající, jaký příjem je optimální. Jak taková DDD vypadá na talíři?Aby ... Read more The post Denní doporučená dávka nejdůležitějších vitaminů a minerálních látek a z čeho ji získat appeared first on Bezhladoveni.cz.

Syrovátkový protein patří mezi nejvíce užívané doplňky ve výživě. Prostřednictvím proteinového prášku bílkoviny doplňují nejen příznivci fitness a sportovci obecně, ale i lidé, kteří jich z normální stravy přijímají méně, než by měli. Jídelníček bohatý na kvalitní proteiny spolu s pohybem je efektivní způsob, jak se udržovat v perfektní kondici. Co vše o syrovátce, z ... Read more The post Syrovátka a zdraví: Účinky a vliv na hubnutí appeared first on Bezhladoveni.cz.

O speciální masáži známé Body Reshape jsem samozřejmě již slyšela, četla i psala. Osobní zkušenost jsem však až do nedávna neměla. Nabídku vyzkoušet Body Reshape na vlastní kůži od sítě výživových poraden Nutriadapt jsem přijala s nadšením.Konkrétně jsem navštívila poradnu Nutriadapt na adrese Vodičkova 19, Praha 1 nedaleko Václavského náměstí. První, co mě po příchodu ... Read more The post Poprvé na Body Reshape: Moje osobní zkušenost s touto speciální masáží pro redukci celulitidy appeared first on Bezhladoveni.cz.