Doplňky stravy

Máte doma milovníka pohybu a nevíte si rady, čím jej potěšit pod stromečkem? Vybírat můžete hned z několika možností. Kromě sportovního oblečení či pomůcek zajisté nic nezkazíte nejrůznějšími doplňky stravy, které podpoří jeho výkon a následnou regeneraci. Potěšit ale mohou i poukázky na nejrůznější zážitky či startovné na zajímavé závody či technické vychytávky.

Hledáte prostředek, který by podpořil zdraví a zároveň i krásu? Indický angrešt tato kritéria do puntíku splňuje. Má velice příznivý vliv na srdce, imunitu, trávení, pokožku, vlasy i nehty.

Blíží se období zachmuřeného počasí, posmrkaných kapesníků a chřipek. Jak je dobře známo, nejlepší obranou proti poletujícím virům je zásobovat se doma citrusy nebo si rovnou zakoupit doplněk stravy, který naše tělo napumpuje vitamínem C. Je však možné to s prevencí přehnat?

Vigantol je preparát, který obsahuje vitamin D. Podává se především malým dětem do jednoho roku života jako prevence křivice. Nedostatek déčka totiž způsobuje měknutí kostí. Na co všechno je Vigantol a proč je na předpis?

Pojídání potravinových doplňků s obsahem česneku bylo až donedávna považováno za ideální způsob, jak si upravit hladinu cholesterolu. Nová studie ale tvrdí, že to tak není a konzumace česnekových doplňků naopak hladinu LDL, tedy špatného, cholesterolu zvyšuje.

Už jste na internetu nebo v kamenné prodejně narazili na nejrůznější kolagenové doplňky? Nejspíše určitě. Vždyť kolagen je nezbytnou součástí našich kloubů a nejenom jich. Lidské tělo jej nedokáže produkovat po celý náš život. Kolagen se tvoří zhruba do nějakého pětadvacátého roku života člověka. Poté je jeho produkce omezená a musíme se spoléhat hlavně na stravu.

Zatímco dřívější studie naznačovaly, že komerční doplňky stravy, jako je nikotinamid ribosid, mají pozitivní vliv na některé aspekty lidského zdraví, nový výzkum odhalil také velmi znepokojivý účinek. Vědci zjistili, že tato alternativní forma vitaminu B3 výrazně zvyšuje riziko vzniku rakoviny.

Je zázračným lékem při poranění pokožky nebo kožních oděrkách, je výtečným přídavkem do krémů na hydrataci pokožky.

Doplňky stravy na hubnutí jsou nesmírně populární a ročně za ně lidé utratí v souhrnu několik desítek miliard korun. Prodávají se v různých formách, jako jsou pilulky, prášky, koktejly nebo čaje. Často slibují rychlé a snadné hubnutí, aniž byste se museli spoléhat na vyváženou stravu nebo pravidelné cvičení. Je to opravdu tak? Jak asi správně tušíte, není. Nebo ne tak docela.

Vánoce jsou obdobím klidu a míru, kdy se rodiny scházejí a tráví spolu ještě více času než během roku. Kromě toho jsou však také časem dávání dárků, které mají vyjádřit, že nám na našich nejbližších záleží. Vybrat dárek pro prarodiče ale bývá občas nadlidský úkol. Právě proto vám přinášíme tipy na dárky pod stromeček, které babičku s dědou určitě potěší.

Preparáty na podporu imunity nejsou vůbec lacinou záležitostí. Co nám pomůže, aby dítě nebylo týden ve školce/škole, a následně se neléčilo čtrnáct dní z infektu?

Podzimní a zimní měsíce s krátkými dny a pošmourným počasím mohou u citlivějších lidí vyvolat smutnou náladu a splín. Pokud nejde o hlubokou depresi, která vyžaduje péči lékaře a příslušné medikamenty, můžete si zkusit pomoci sami pomocí doplňků stravy nebo bylin. Ty mohou za určitých okolností podpořit i léčbu vážnějších stavů. Úzkost je složitý stav, který jde často ruku v ruce s jinými psychickými problémy nebo duševními onemocněními, jako jsou deprese nebo posttraumatická stresová porucha. Často se neobejdou bez užívání léků, které předepíše specialista, bývají také kombinovány s psychoterapií. Existují však některé doplňky stravy, které mohou léčbu podpořit.

Pokud vám vousy ne a ne vyrůst nebo nerostou takové, jaké byste si přáli, nezoufejte. Existuje totiž celá řada způsobů, jak jejich růst jednoduše podpořit. Dokonce k tomu nepotřebujete ani žádné drahé přípravky či doplňky stravy.

Krilový olej je jedním z dobrých budovatelů přirozené imunity. Je zajímavý hlavně svou antioxidační, ochrannou a protizánětlivou aktivitou. Právě kvůli ní by se o tento doplněk stravy měli zajímat (nejen) diabetici. Poznejte společně s námi, z čeho se takový olej vyrábí a jaké další účinky má!

Bezpečnější a spolehlivější nákup potravin na internetu. To je cílem Státní potravinářské a zemědělské inspekce, která získala oprávnění zakazovat podvodné a rizikové weby nabízející potraviny či doplňky stravy. A už nyní má některé internetové stránky na novou „černou listinu“ vytipované.

Ke cvičení neodmyslitelně patří i následná bolest svalů, která je spojená s obnovou svalových vláken. Při dodržení několika pravidel a vhodné prevenci přímo po cvičení je možné bolest svalů poměrně výrazně eliminovat. Podívejte se na několik způsobů, které opravdu zabírají na bolesti svalů po tréninku.

Na zahraničním trhu se už nějakou dobu objevuje doplněk stravy, který konzumentům slibuje minimalizování škodlivých účinků alkoholu. Jeho účinnost v boji s kocovinou nyní…

Existující vědecké údaje o přírodních doplňcích jsou sporné. Některé z nich však prokázaly určitou účinnost. Čtěte dále a objevte účinné doplňky stravy pro léčbu obezity.

L-methionin, kyselina linolová, biotin, kyselina pantothenová, vitaminy skupiny B, stopové prvky... Tyto výrazy můžeme najít na krabičkách doplňků stravy, které slibují krásnější vlasy, pleť a nehty. Co ale ve skutečnosti tajemná cizí slova znamenají a čím jsou tedy všechny ty látky prospěšné? Pojďte s námi lépe porozumět tomu, co vlastně prostřednictvím tobolek užíváte a proč...

Padla na vás s příchodem podzimu lenost, nechuť cokoliv dělat a neopodstatněný smutek? Možná to dokáže spravit šálek horkého kakaa či voňavé kávy, napít se ale můžete i zdravého asijského životabudiče.

Termogenní doplňky stravy se dostaly do hledáčku všech, kteří chtějí podpořit lepší spalování tělesného tuku. Někdy jsou označovány jako spalovače tuků. Ať už tedy pravidelně posilujete, nebo se snažíte zlepšit svůj zdravotní stav fyzickou aktivitou, mohou být tyto produkty pro vás zajímavé! Jak nad nimi uvažovat při diabetu?

Kolagen je jedním z nejčastěji se vyskytujících proteinů v lidském těle – tvoří mimo jiné asi 1/3 všech peptidů. Ovšem jak stárnete, začínaná se proces jeho přirozené tvorby zpomalovat, což má za následek vznik vrásek nebo horší funkčnost pohybového aparátu. Můžete na tyto problémy pomoci přírodní doplněk stravy Dr. Max Collagen Drink?

Jak se léčí covid-19 v domácím prostředí a jaké léky byste měli mít v lékárničce? Dále je také dobré vědět, na co dávat během léčby pozor zejména u rizikových skupin, jako jsou starší lidé a ti, které trápí nějaké chronické onemocnění.

Kolagen začíná být čím dál oblíbenějším potravinovým doplňkem. Poskytuje tělu mnoho rozmanitých výhod. Zajímavý může být také pro diabetiky, a to nejen z hlediska pozitivních účinků na pokožku! Zjistěte společně s námi, jaké další benefity kolagen přináší.

Quercetin je silný potravinový doplněk se zajímavými zdravotními přínosy. Podporuje činnost krevního oběhu a je přínosný také pro diabetiky, a to například díky své schopnosti snižovat špatný LDL cholesterol v krvi. Zjistěte také, kde se přirozeně tato látka nachází v potravinách a jaké další účinky má na lidský organismus!

V Nemocnici Sokolov doporučují k podpoře hojení proleženin, diabetických noh, bércových vředů i popálenin doplněk stravy, který uvolňuje do těla signální molekulu oxidu dusnatého. Doplněk stravy se osvědčil i u pacientů s covidem.

Každý den tabletka, přesto je ho v těle nedostatek? U vitamínu D je nutné vzít v úvahu mnoho faktorů. Hned na začátku je vhodné si nechat udělat krevní testy, které stanoví přesnou dávku na doplňování.

Vitamin D, který se do těla dostává nejsnadněji ze slunce, je důležitý pro imunitu a zdraví kostí. Statistiky říkají, že nedostatek této důležité látky má více než 70 procent populace.

S nástupem pandemie koronaviru přišla potřeba lidí lépe se starat o své zdraví a posilovat svou imunitu. K tomu slouží mimo jiné i doplňky stravy, po kterých se v posledních třech letech zvedla až téměř dramaticky poptávka. Během prvního měsíce covidu jsme ze skladů vyprodali úplně všechno, do posledního smetíčka, říká Vladimír Polášek, generální ředitel společnosti Vitar.

Koenzym Q10 je pro tělo přirozenou látkou, která napomáhá boji proti oxidativnímu stresu a může zpomalovat projevy stárnutí. S přibývajícím věkem však tělo nestíhá vyrábět dostatečné množství této látky, takže přichází na řadu doplňky stravy. Podívejte se, jak správně užívat koenzym Q10 a kdy má největší vliv na zpomalení stárnutí.

Kdo by nechtěl mít dlouhé, husté a pevné vlasy? Jedině blázen! Problém je, že množství a kvalitu vlasů ovlivňuje především dědičnost, ale to neznamená, že si nemůžete pomoci vitaminy a doplňky stravy. Které patří k těm nejúčinnějším?

Rostlinná strava je skvělý způsob, jak jíst zdravěji. Ale co nahradí maso a mléčné výrobky? A protože je veganství stále více rozšířené, je tu také otázka, která s tímto stravovacím životním stylem úzce souvisí.

Pokud jste někdy četli složení svých produktů pro péči o pleť, možná jste mezi nimi viděli kolagen. Kolagen je označován za zázračnou složku, která navrací vaší pleti mladistvou pružnost. Opomíjí se však jedna věc, a to, že jeho vnější aplikace nepomůže.

Pro mnoho mužů jsou problémy s prostatou pořád ještě naprostým tabu. Uniprosta slibuje řešení a má být přírodní cestou ke zdravé prostatě. Skutečně vás k ní ale dovede?

Vitaminu E má většina lidí dostatek a dodávat ho uměle bez porady s lékařem by mohlo být nebezpečné. Hrozí nevolnost, únava, průjem a svalová slabost a také potíže se srážlivostí krve. V čem ho jíme a k čemu je vitamin E dobrý?

Vitamin K je zásadní pro správnou srážlivost krve. Má ale vliv i na vstřebávání vápníku a vitaminu D, a proto je dobré je konzumovat společně. Hlídat jeho příjem musejí ti, kdo užívají léky ovlivňující srážlivost krve, nejčastěji se jedná o warfarin.

Dopamin je hormonem štěstí, který se stará o naši dobrou náladu a celkovou psychickou pohodu. Jenže i tady platí, že když ho je příliš, může vést ke vzniku závislostí. Podívejte se tedy, jak to udělat, aby byla vaše hladina dopaminu na optimálních hodnotách. Důležité je vědět, jak dopamin zvyšovat, ale i kdy si dát naopak pozor.

Kurkuma je rostlina s mnoha ceněnými léčivými schopnostmi. Získává se z ní rostlinné barvivo kurkumin, které má kromě schopnosti tónovat potraviny a pochutiny dožluta také dobré využití jako doplněk stravy. Vhodný je mimo jiné i pro diabetiky! Co dobrého může přinést vašemu zdraví?

Vitamín D obvykle získáváme pobytem na slunci. Pokud přes léto trávíte alespoň nějaký čas venku, je nepravděpodobné, že budete mít nedostatek vitamínu. Od října do října ale do března ale obvykle nejsme vystaveni dostatečnému množství slunečního záření. A proto někteří odborníci doporučují, abychom jej užívali ve formě doplňků stravy právě v tomto zimním období. Jeho nedostatek ovlivňuje funkci kostí – u malých dětí může způsobit křivici, u seniorů zase osteoporózu.

Vitamin C neboli kyselina askorbová je hvězda mezi vitaminy. Látka, na kterou sázíme při každé rýmě, doufáme, že nás chrání před covidem, ale i rakovinou. Co opravdu dokáže a jak ho správně užívat?

Vitaminy skupiny B jsou důležité pro správnou funkci metabolismu a také nervového systému. Kyselina listová, která patří do skupiny těchto vitaminů, je zásadní pro správný vývoj plodu v těhotenství.

Tuzemská společnost Trime přichází s doplňkem stravy, který přizpůsobila geografickým podmínkám a nutričním návykům Čechů. Tímto způsobem chce populaci vyvážit její na mikroživiny chudý jídelníček a případně i kompenzovat zcela chybějící látky. Současný středoevropský trh s doplňky stravy dle zakladatele Trime dostupné výrobky prémiové kvality zcela postrádá. Češi tak často utrácejí za produkty téměř nulové kvality.

Doplňky stravy s melatoninem jsou běžně k sehnání, ačkoli v Česku jsou považovány za nelegální. V některých sousedních zemích tomu tak není. Zjišťovali jsme proto u lékařů, zda skutečně představují riziko pro zdraví zákazníků. Melatonin je spánkový hormon a z pohledu účinku na lidský organismus jde o velmi zajímavou látku. Ani odborníci se úplně neshodnou na tom, jak vnímat účinky synteticky vyrobeného melatoninu.

Pokud jste se rozhodli užívat proteinový prášek, mohli jste si všimnout, že na trhu existují v podstatě pouze dvě skupiny proteinových prášků. Tu první tvoří cenově dostupné produkty, které ale mají podivné složení plné chemikálií. Druhou skupinu tvoří nehorázně drahé proteinové prášky, které jsou ale čistě přírodní. Pokud nechcete volit z žádné z těchto možností, máte ještě další možnost: vyrobit si svůj vlastní proteinový prášek.

Že v noci nemůžete usnout? Zkontrolujte doplňky stravy a léky, které přes den, ale hlavně v odpoledních hodinách, přijměte. Některé z nich totiž narušují spánkové vzorce!

Ostropestřec mariánský na první pohled vypadá jako obyčejný bodlák, který zpravidla nikdo na své zahrádce nechce. Jenže při vnitřním užívání má celou řadu pozitivních účinků na lidský organismus. Slouží především jako prevence, ale může pomoci i při rekonvalescenci či léčbě některých problémů.

Melatoninové doplňky stravy jsou v ČR nelegální, přesto se tady běžně prodávají. Vede to k začarovanému kruhu opakovaných zákazů prodeje a jejich porušování či obcházení. Zeptali jsme se dovozců a výrobců, proč při takto nastavených pravidlech s doplňky stravy v tuzemsku stále obchodují. Na Vitalii jsme se již v několika textech věnovali popisu toho, jak funguje český trh s doplňky stravy s melatoninem. Jejich obliba mezi zákazníky roste. Popohnal ji covid-19. Jak jsme dříve psali, covid stojí za přibývajícími potížemi se spánkem a nočními můrami. Právě při těchto potížích lidé mohou po melatoninu sáhnout. Melatonin je hormon, který si tělo tvoří samo a ovlivňuje jím mimo jiné fáze spánku a bdění.

Pomalu se blíží čas návratu do školních lavic. A to kromě přípravy učení bude znamenat i nápor na imunitní systém. V kolektivu je totiž přenášení nemocí výrazně jednodušší a nejlepší prevencí stále zůstává posilování přirozené obranyschopnosti těla. Co všechno musíte udělat, aby byl organismus dítěte co nejvíce odolný? S posilováním imunity začněte co nejdříve. Během náročného podzimního období se navíc rozhodně vyplatí sáhnout i po doplňcích stravy.

Doplňky stravy nám mohou pomoci s celou řadou zdravotních problémů a jejich včasnou prevencí. Je ale potřeba si dávat pozor na to, jaké doplňky spolu mícháme. Některé kombinace totiž mohou naše zdraví ohrozit.

Někteří prodejci doplňků stravy nabízejí přípravky s melatoninem zakázané lékovým ústavem. Podle něj melatonin patří kvůli zdravotním rizikům pouze do léků, nikoli do potravin. Melatonin je hormon důležitý pro správný biorytmus spánku a bdění. Naše tělo si jej vyrábí samo. Existuje ale také možnost získat jej syntetickou reakcí a například ve formě jemného prášku přidat do léčiv, stravy nebo třeba kosmetiky. V České republice proto můžete zakoupit melatoninové sérum na pleť, volně prodejný lék nebo řadu doplňků stravy.

Mikroflóra ve střevech hraje důležitou roli v tělesném i duševním zdraví. Dalo by se říct, že nerovnováha střevního mikrobiomu může vážně narušit celkové fungování organismu, od ztráty energie až po padání vlasů. K získání a udržení dobrého stavu střev pomůže dodržování několika pravidel. Stále více výzkumů naznačuje, že zdraví střev ovlivňuje mnohem větší část lidského těla než jen trávicí systém. Hraje významnou roli v celkovém zdravotním stavu člověka, od pokožky až po hladinu energie.

Kvalitu kostí a případné hojení zlomenin můžete usnadnit a urychlit tak, že budete jíst ty správné potraviny a dostávat do těla prospěšné látky. Které to jsou a proč mohou posloužit i jako výborná prevence a zlepšovat pevnost kostí? To se dozvíte přímo v tomto článku.

Vysoké letní teploty pomalu klesají a spolu s pomalým, ale jistým nástupem podzimního počasí je nutné myslet i na naši imunitu. Čím dříve s posilováním imunity začneme, tím lépe. Je to jednodušší, než si myslíme.

Dostatek vlákniny ve stravě si spojujeme především se správným fungováním střev. Má však řadu dalších benefitů pro lidské tělo a procesy, které se v něm odehrávají. Kolik vlákniny denně by měl člověk sníst a které potraviny jsou na ni bohaté? A na co si dát pozor? Vláknina je typem sacharidů a na rozdíl od jiných druhů těchto látek ji tělo nemůže strávit, takže prochází trávicím traktem relativně neporušená. Je přitom důležité, aby člověk získával ze stravy dostatek vlákniny, protože pomáhá podporovat zdravé trávení, podílí se na udržení optimální hmotnosti i regulaci hladiny cukru v krvi a na řadě dalších tělesných procesů. Bývá také spojována s dlouhověkostí a sníženým rizikem výskytu některých druhů rakoviny.

Vysoké hladiny levodopy, léku na Parkinsona, byly objeveny v doplňcích stravy Mucuna pruriens. Často výrazně přesahovaly množství uvedené na etiketě.

Nemusíte moc ovoce a zeleninu, ale rádi byste do svého těla dostali potřebné vitamíny a minerály? Jasně, pak se pochopitelně nabízejí nejrůznější doplňky stravy. Ty lidé aktuálně využívají v poměrně hojné míře, mnohdy to s nimi až přehánějí. Většina z nich se navíc vyrábí synteticky, takže do těla dostáváme něco, co vlastně vůbec nepotřebujeme. A rozhodování se o spoustě různých doplňků stravy? Pomáhají v něm třeba influenceři či kamarádi. Ti o samotných doplňcích znají úplně minimum informací.

Co uděláme, když nás trápí svalové křeče, únava, nedostatek energie či nevysvětlitelné změny nálad? Řada z nás sáhne po potravinovém doplňku s obsahem hořčíku.

Sacharidy tvoří společně s bílkovinami a tuky jednu ze tří základních makroživin. Kolem sacharidů se však poslední dobou šíří obrovské množství informací a ne všechny jsou pravdivé. Jak to tedy s nimi je? Opravdu je musíš vyřadit z jídelníčku, abys zhubla? Zeptali jsme se výživového poradce.

Začala jsi cvičit a odevšad na tebe vyskakují tipy na suplementy? Jenže ty nemáš tušení, jaké používat a jestli vůbec? Máme pro tebe odpovědi na všechny otázky a ještě něco navíc.