Fitness

V zimě se stahujete dovnitř. Sportujete, ale hodně se věnujete indoorovým aktivitám. Pobyt venku je však nutný i v chladných měsících. Čas strávený venku totiž může zlepšit náladu i zdraví, zostřit mysl, a dokonce pomoci k lepšímu spánku. Jak poznáte, že trávíte na čerstvém vzduchu málo času, a kolik je minimum?

Ondřej "Loppy" Lopaur pokračuje v sérii populárních duelů. Po vojácích přichází střet dvou odlišných filozofii cvičení. Postavil proti sobě milovníky činek a mistry kalisteniky. FITNESS vs. STREET WORKOUT!

Každý den rozhoduješ, jak bude vypadat zbytek tvého života. Jen si to většinou nevšímáš. Až jednou přijde chvíle, kdy se tělo ozve naplno — a ty zjistíš, že některé škody už nejdou vzít zpátky.

Děláte každý den padesát sklapovaček, abyste měla pevný zadek a pevné paže? Nezapomínáte ale na ten nejdůležitější „sval“ v těle – na mozek? Pevné tělo vám bude k ničemu, když vám nebude fungovat hlava. V kurzu je nový fitness hit. Brain fitness, mozkový jogging. Zadek vám sice nezvedne, ale výkon hlavy rozhodně ano.

V posilovnách se roky tradují legendy o hormonech, pumpě a pálení svalů. Jenže moderní výzkum ukazuje mnohem jednodušší pravdu: svaly rostou hlavně proto, že je zatěžujeme. Mechanické napětí je tichý hrdina hypertrofie.

Nejznámější kulturistka Česka Věra Mikulcová (44) se na sociálních sítích pochlubila vánočním stromečkem a milovanou partnerkou Janou, se kterou je víc než dvanáct let. Aby toho nebylo málo, tak se fanouškům pochlubila snímkem ze soutěže, kde je opět ve vynikající formě.

Fitness e-shop GymBeam získal od investorů třicet milionů eur výměnou za dvanáct procent ve firmě. To firmu oceňuje na částku okolo šesti miliard korun. Expanzi může nakopnout i nabídka půjčky na dalších osmdesát milionů eur.

Paratriatlonista Jan Tománek se popáté v kariéře stal mistrem světa na poloviční ironmanské distanci v kategorii handcycle. Rekordní titul získal na IRONMAN 70.3 World Championship ve španělské Marbelle. Na trati, kterou závodníci i organizátoři označili za historicky nejtěžší, byl jediným handicapovaným sportovcem, který dokázal splnit striktní časové limity v cyklistické části, která s převýšením 1785 metrů prověřila […]

Kterým bikiny fitnesskám se dařilo na letošním Kansas City Pro?

Dmitry Nuyanzin (†30) byl ruský fitness trenér a influencer, který chtěl svým sledujícím dokázat, jak dobrý je jeho program na tělesnou transformaci. Nápor nezdravého jídla a spousty kalorií ale jeho tělo nakonec nezvládlo.

Stárnutí sice ubírá sílu a svaly, ale dá se s tím něco dělat. Nová analýza desítek studií ukazuje, že hlavní svaly pohybu - tzv. kvadricepsy - umí i u starších lidí stále růst. Stačí pravidelně posilovat a dát tomu čas.

Má odvahu, rozhodla se a dnes je spokojená. A ostatní zírají. Heather Floda zatočila s obezitou a nyní je fitness trenérkou. Dnes odmítá muže, kteří ji dřív kvůli nadváze nechtěli. Tato Američanka dokázala shodit 82 kilogramů, což je opravdu hodně.

Barbora Makošová je maminkou tří dětí, která se rozhodla převzít kontrolu nad svým životem. Nejenže zhubla 20 kilogramů, ale také vytvořila bezpečné a motivující prostředí pro další ženy, aby mohly dosáhnout svých vlastních cílů. Přečtěte si její inspirativní příběh.

Děláte všechno správně… zdravě jíte, hýbete se, ale váha se nehne? Možná na vině není jídelníček ani pohyb, ale stres. Ten totiž spouští v těle reakce, které hubnutí zásadně brzdí. Jak to celé funguje a co s tím?

Každý den slyšíme nové rady, zákazy a sliby, které prý dokážou změnit náš život. A přesto jsme v otázkách jídla ztraceni víc než kdy dřív. Možná je čas podívat se na to úplně jinak.

Lidé často zesílí už během několika týdnů tréninku, přestože svaly zatím nejsou téměř vidět. Nová metaanalýza ukazuje, že ten první skok síly není ani tak o hypertrofii, ale spíše o tom, že se tělo naučí svaly lépe zapojit.

Víte, co je to zátěžová vesta? Na první pohled připomíná tu neprůstřelnou, a není divu – pochází z armády. Už více než 15 let je z ní oblíbený fitness trend, který pomáhá zlepšit sílu, kondici i postoj.

Ještě před pár lety by nikdo nevěřil, že regenerace jednou zastíní samotný trénink. Jenže rok 2025 to mění. Recovery se stává novým fitnessem – a kdo ho ignoruje, ten zaostává.

Joohee Jang je jednatřicetiletá korejská administrativní pracovnice, která svou práci v kanceláři přepravní společnosti kombinuje...

Na Musclecontest Fit Pira závodníci bojovali o kvalifikaci na Olympia Weekend ve třech kategoriích! Kteří z nich uspěli?

Evropská banka pro obnovu a rozvoj a společnost PortfoLion Capital Partners získaly podíl ve slovenském fitness e-shopu GymBeam, který podniká ve zhruba dvou desítkách zemí včetně Česka. Hodnota transakce činí 30 milionů eur (727 milionů korun) a peníze GymBeam použije na svůj další rozvoj. Majoritním akcionářem GymBeamu zůstává s podílem 72 procent jeho zakladatel Dalibor Cicman.

Jak změřit svou fyzickou zdatnost? Díky některým cvikům můžete zjistit, jak jste na tom, co se týče vytrvalosti, síly nebo pohyblivosti. Jeden úplně základní vám o celkovém zdraví prozradí víc než fitness náramky.

S blížícím se prosincem začíná teplota klesat ještě víc a chladné počasí může lákat k pobytu doma a hibernaci. Zůstat aktivní během chladnějších měsíců je však zásadní pro udržení celkového zdraví a pohody. Postrádáte motivaci? Najděte si zábavu a podněty!

Jaké výsledky přinesla profesionální show v bikiny fitness žen Iron Games Pro?

Slovenský GymBeam, jedna z nejrychleji rostoucích firem v oblasti fitness a sportovní výživy v Evropě, uzavřel investiční kolo ve výši 30 milionů eur (v aktuálním přepočtu zhruba 725 milionů korun). Investici vede společnost PortfoLion Capital Partners za účasti Evropské banky pro obnovu a rozvoj (EBRD). Transakce představuje klíčový milník pro firmu, která loni překročila obrat 200 milionů eur (aktuálně necelých pět miliard korun) a nyní plánuje zrychlit expanzi především do západní Evropy. Peníze poputují na posílení distribuční infrastruktury, pokročilou automatizaci a strategické akvizice.

Dvacet dva studií, stovky dětí, věk 6 až 16 let. Výsledek je konzistentní: řízený silový trénink zlepšuje kondici, sílu i sprint. Už po 6 – 12 týdnech se dětské tělo měřitelně posune výše. A není to nějaká náhoda.

Jaké výsledky přinesla havajská profesionální show ve physique mužů a bikiny fitness žen?

Forma se musí kontrolovat. Pokud se navíc věnujete fitness, kulturistice, je kontrola potřebná. Pokroky na těle, to je smyslem tohoto sportu. Změny ve svalech, symetrii, růst, vyrýsování.

Na TikToku se neustále objevují nové fitness a wellness trendy. Jedním z nich, který si získal oblibu u milionů uživatelů, je metoda 3-2-8. […]

Přinášíme Vám kompletní výsledky kondiční soutěže Golem Classic 2025 v Kutné Hoře.

Gym, činky, disciplína a jasný směr. Fitness trenérka Samantha Skolkin vyrůstala s velmi silným zázemím v oblasti fitness. A to jí zůstalo. Byla aktivní už od dětství a věnovala se různým sportům.

V Říčanech byla oficiálně uvedena do provozu nová pobočka Individual.Fitness, která přináší zcela nový standard cvičení a péče o tělo.

Na Mistrovství světa ve fitness a IFBB Semi Pro World Fitness Championships české závodnice vybojovaly celkem devět medailí!

Moje tělo není stroj, a tak mu kromě pohybu dopřávám i kvalitní regeneraci. Pro ni je tu moje svatá trojice: tři easy pomůcky, které sice vypadají obyčejně, ale moje tělo je miluje, protože umí zlepšit kondici, spálit kalorie, oživit mysl i energii a také částečně nahradí i maséra. Nevěříte, že tohle všechno dokážou? Proto je musíte vyzkoušet také.

Den, kdy nevznikne nový fitness trend, jako by nebyl úplný. Ale mnohé z nich nedávají smysl, nejsou zdravé nebo využitelné všemi. Jedním z hitů sociálních sítí je metoda chůze, která má trochu ďábelské označení: 6-6-6. Je to cesta do fitness pekla, nebo způsob, který by naopak fitness odbornice doporučily?

Motivují a ukazují cestu ke zdravějšímu životu, nebo kladou nerealistické cíle a způsobují zbytečnou frustraci? Miska vah pozitiv a negativ fitness aplikací se nahýbá na nečekanou stranu.

Pokud se pohybujete v evropských kruzích silových sportů, možná jste narazili na jméno Seren Çabuková. Je docela těžké o...

V neděli Vás srdečně zveme do Kutné Hory na kondiční soutěž Golem Classic 2025.

V popkultuře se o ženách mluví často — ale většinou jen o jejich vzhledu. Štíhlé, mladé… a co tlusté? Historie ukazuje, že ideál krásy se měnil od plných křivek renesančních žen po dnešní body positivity. Proč krása nemá jedinou podobu?

Chcete shodit nějaké to kilo ještě do Vánoc? Jde to jednoduše, bez složitých plánů, dietních tabu a nekonečných hodin v posilovně. Americká fitness trenérka Jenna Rizzo vytvořila metodu, která je ideální pro všechny, kdo chtějí nastartovat zdravější styl.

Síla je na poli fitness výživy a doplňků stravy právě ve službě testování, která lidem pomůže vyladit jejich životní styl, myslí si Dušan Plichta, zakladatel Powerlogy.

Cukroví je nejlepší pre-workout! Jak si naplánovat cvičení během svátků, Vám poradí Lucka a Anička!

Pokud jste v poslední době scrollovali v části TikToku nebo Instagramu věnované fitness, pravděpodobně jste narazili na Brennu Gormanovou, která vystupuje pod přezdívkou Xinia…

Podezřelá tragédie zasáhla svět fitness. Brazilské kulturistka a wellness koučka Diana Areas za dosud nevyjasněných okolností zemřela minulý týden po pádu z horního patra výškového domu v Rio de Janeiru.

Golfistům se už léta říká, že posilování s těžkými činkami zničí jejich švih. Článek Why lifting heavy won’t ruin your golf swing – It’ll fix it se poprvé objevil na webu National Club Golfer.

Bývalá americká wrestlerka, fitness nadšenkyně i úspěšná kulturistka Amanda Saccomanno je ženou mnoha tváří, která se rozhodně nebojí pikantních a tuze odvážných příspěvků.

Cvičení je pro mnohé ženy palčivým tématem. Častokrát si totiž v pohybu nejsou jisté, před ostatními se stydí a nejraději tak cvičí v bezpečí domova. Na tom samozřejmě není vůbec nic špatného. Pojďme se ale blíže podívat na benefity skupinových lekcí – ty totiž také mají něco do sebe. A třeba se odhodláte vyzkoušet lekci, kterou jste tak dlouho odkládala.

Ne každého baví dřít v posilovně a ne každý na to má čas nebo odvahu. Hubnutí ale nemusí nutně znamenat pot, činky a stroje. Důležitější než intenzita je pravidelnost a stačí jednoduchý pohyb každý den. Výsledky přijdou i bez členství ve fitku. Jak na to?

Po desetiletí jsme slýchali magické číslo – 10 000 kroků denně. Jenže odkud se to vlastně vzalo? Ne ze seriózního výzkumu, ale z reklamy na japonský krokoměr z 60. let.

Kteří závodníci uspěli v bitvě o profi kartu na letošním Xtreme Natural Muscle Pro Qualifier?

Přinášíme Vám výsledky ze soutěže kondičních kulturistů konané v Ostravě.

Jaké výsledky přinesl letošní ročník profesionální show v classic physique mužů a bikiny fitness žen NutriYummy Pro Cup?

Jaké výsledky přinesla novozélandská profesionální show v bikiny fitness žen New Zealand Pro?

Kterým závodníkům se dařilo na letošním East Coast Pro?

Na závodech v Kazachstánu byla ve hře kvalifikace na Olympia Weekend ve třech kategoriích! Kteří závodníci uspěli?

Nový fitness náramek bez předplatného je zdatným konkurentem produktu Whoop, avšak s jednou velkou výhradou.

Přinášíme Vám výsledky ze soutěže kondičních kulturistů konané v Týništi nad Orlicí.