Fitness

Nejnovější články na Seznamu na téma Fitness

Facestar
Chcete kondici dvacítky, ale vaše tělo po 50 protestuje? Zapomeňte na drsný běh, tenhle trik vás dostane do formy bez bolesti kloubů
Před 3 dny
S věkem přichází moudrost, nadhled, ale ruku v ruce s nimi občas i ranní ztuhlost a protestující kolena. Pokud se při pohledu na ladně běžící slečny v parku jen smutně pousmějete, protože pro vás je klasický běh spíš utrpením než radostí, máme pro vás skvělou zprávu. Nemusíte trávit večery na gauči ani se nutit do.
Komentáře
Dotyk
Demence u žen může přijít až o 11 let později. Rozhoduje fyzická zdatnost ve středním věku
Před 3 dny
Demence dnes trápí desítky milionů lidí, ale prevence existuje. Výzkum ze Švédska ukazuje, že pravidelný kardiovaskulární trénink ve středním věku dokáže dramaticky snížit riziko onemocnění – a klíčový je i aktivní společenský život.
Komentáře
Newstream
Tržby 269 milionů eur a růst o 24 procent. GymBeam potvrzuje evropské ambice
Před 4 dny
Společnost GymBeam uzavřela rok 2025 s konsolidovanými tržbami 269 milionů eur, což představuje meziroční růst o 24 procent. Firma to uvedla v tiskové zprávě.
Komentáře
Peníze
Fitness, nebo hazard? Aplikace Steppa vám platí za pohyb, ale trestá lenost
Před 4 dny
Nová fitness aplikace Steppa se stala aktuálním hitem a obsadila první místo jako vůbec nejstahovanější bezplatná aplikace na Apple App Store. Slibuje, že vás opravdu donutí zvednou se z gauče, a to klidně i v jedenáct v noci. Jak? Uživatelé v ní totiž hrají o vlastní peníze – pokud nesplní denní cíl v počtu kroků, jejich vklad propadne těm, kteří výzvu dokončili.
Komentáře
Befity
Zastavte nechtěný úbytek svalové hmoty
Před 5 dny
Svalová hmota není jen otázkou vzhledu, ale klíčovým faktorem zdravého fungování organismu. Byla by tedy škoda o těžce vypracovanou hmotu zbytečně přicházet, ne?
Komentáře
Kondice
Kila navíc nemusí znamenat málo pohybu nebo špatné jídlo. Hubnutí může nastartovat zvolnění
Před 5 dny
Zdá se, že Petra dělá všechno správně. Hýbe se, sportuje, tráví čas venku. Prostě se nezastaví. Je maminkou malé dcerky, pracuje na plný úvazek v korporátu a její dny jsou plné pohybu a povinností. Přesto se už roky potýká s jednou věcí: její váha nejde dolů.
Komentáře
iGlanc
Simona Krainová ztratila nervy a rozpoutala mezigenerační válku. Své mladé hatery označila za smrady
Před 5 dny
Simona Krainová se v poslední době musí vypořádávat s vlnou kritiky, a to v souvislosti s údajnými zeštíhlujícími filtry, které prý měla používat ve svých videích na sociálních sítích. Simona si z těchto haterů naoko nic nedělá, ale podle toho, jak je označuje, ji zjevně vytáčejí.
Komentáře
Zdravotnický deník
Jak chránit mysl při chemoterapii? Proti „mozkové mlze“ pomáhají dvě obyčejné věci
Před 7 dny
Pacienti podstupující chemoterapii často bojují s neviditelným, ale o to vyčerpávajícím nepřítelem – ztrátou paměti, nesoustředěností a mentálním zatměním. Těmto symptomům se někdy familiárně přezdívá „mozková mlha“. Nová studie publikovaná na webu Americké onkologické společnosti však přichází se zjištěním, které dává nemocným naději.
Komentáře
Michael Pastva
naMédium
Dřete v posilovně zbytečně? Krutá pravda o tom, proč cvičení nevymaže sezení v práci
Před 10 dny
Dřepíte u počítače celou věčnost a myslíte, že vás spasí víkendová projížďka na kole? Vědci mají jasno. Pravidelný sport je fajn, ale zadek přilepený k židli od pondělí do pátku vám zničí zdraví tak jako tak.
Komentáře
Facestar
Fitness bez tlaku a vyčerpání: Trend jménem „cozy cardio“ mění pohled na cvičení
Před 11 dny
Nemáte chuť na náročné tréninky ani přeplněná fitness centra? Právě z tohoto důvodu si lidé zamilovali „cozy cardio“, pohodový styl cvičení, který propojuje lehký pohyb, domácí atmosféru a pocit pohody místo vyčerpání. Stačí si jen pustit váš oblíbený seriál, zapálit svíčku a věnovat pár minut chůzi nebo lehkému pohybu. Trend ze sociálních sítí navíc ukazuje,.
Komentáře
Befity
Cviky na předloktí pro silný úchop
Před 12 dny
Síla předloktí patří mezi nejvíce podceňované, ale zároveň nejdůležitější aspekty celkové výkonnosti. Předloktí se zapojuje prakticky při každém úchopu – od držení činky až po běžné každodenní činnosti, jako je nesení nákupu nebo práce u počítače.
Komentáře
Inspirace od tety
Proč v horku pít iontové nápoje a kdy samotná čistá voda nestačí
Před 13 dny
Spousta z nás sahá po sladké limonádě nebo po vodě, a přitom právě v největším horku tělo ztrácí víc, než jsme zvyklí doplňovat. S potem odchází klíčová látka, bez které krevní objem nedokáže zůstat stabilní. Řeč je o sodíku a o tom, proč ionťák ve vedru skutečně dává smysl.
Komentáře
Zdravotnický deník
Steroidy lákají stále mladší sportovce. Lékaři varují před fatálními následky
Před 14 dny
Užívání anabolických steroidů, které podporují růst svalové hmoty, s sebou nese vysoké riziko poruch srdečního rytmu. Ty mohou vést ke kolapsu či úmrtí. Dostupnost těchto látek i zlehčování jejich nežádoucích účinků je rizikové zejména pro mladé amatérské sportovce. Upozornili na to odborníci na výročním sjezdu České kardiologické společnosti, který v sobotu začal v Brně.
Komentáře
Seznam Zprávy
Kardiologové varují před užíváním anabolických steroidů, jsou příliš dostupné
Před 14 dny
Kombinace užívání anabolik, stimulantů a intenzivního tréninku zvyšuje riziko poruch srdečního rytmu, které mohou vést až ke kolapsu nebo náhlé smrti. Kardiologové upozornili i na šedou zónu doplňků stravy.
Komentáře
Apetit
Nízkotučný zdroj bílkovin, vitaminů a minerálů: Krůtí maso od vývarů a rolád přes pečínky až po masové kuličky
Před 15 dny
Krůtí maso se v moderní kuchyni zabydlelo natrvalo. Z původně sváteční volby se stala surovina, po které sahají nejen sportovci, ale i ti, kdo hledají lehčí jídelníček bez kompromisů. Kromě vynikající chuti totiž nabízí vysoký obsah bílkovin při nízkém obsahu tuku. Navíc překvapí svou variabilitou: od rychlých minutek po pomalé pečení, vychutnat si ho můžete prakticky jakkoli.
Komentáře
Vendula Příhodová
naMédium
Největší fitness lži, kterým ženy stále věří (a ničí si jimi metabolismus)
Před 15 dny
Celý život nám tvrdili: Jezte méně a dělejte více kardia. Tento zastaralý přístup nám ve skutečnosti blokuje hubnutí. Kde děláme tu největší chybu?
Komentáře
SMARTmania
Google Fitbit Air oficiálně: minimalistický fitness náramek bez displeje a s podporou Gemini
Před 15 dny
Fitbit patřil v oblasti fitness náramků mezi nejdominantnější značky a největších úspěchů dosáhla tato značka v letech 2012 až 2015. Poté ale přišly Apple Watch, které tento segment dramaticky proměnily a Fitbit začal stagnovat. V roce 2019 ho odkoupil Google, který technologie značky integroval do svých zařízení a nyní jsme se dočkali očekávané novinky v segmentu fitness náramků – Google Fitbit Air.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Alkohol vs. posilování: Kolik nás stojí jedno pivo po tréninku?
Před 15 dny
Alkohol po tréninku? Možná si někdo myslí, že pár piv nic neznamená. Jenže věda naznačuje, že realita může být o něco složitější – a jak už mnozí tuší, někdy i méně příjemná. Vážně tedy alkohol po výkonu tolik škodí?
Komentáře
Top-Fight
Arnold Schwarzenegger trénuje i v 78 letech a radí, jak neztratit motivaci
Před 16 dny
Arnold Schwarzenegger v novém vydání svého newsletteru vysvětlil, proč ani v 78 letech nepolevuje v tréninku. Podle legendy kulturistiky nezačíná stáří číslem v občance, ale ve chvíli, kdy člověk rezignuje na vlastní rozvoj.
Komentáře
Gizmodo
Zdroj v angličtině
Bezobrazovkový Fitbit Air od Googlu se spoléhá na Gemini, aby byl vaším osobním zdravotním trenérem
Před 16 dny
·
Google využívá AI k pochopení vašich fitness a zdravotních dat a následně nabízí rady? Kdo by to byl řekl?!
Chcete dostávat články z anglických zdrojů?
Proženy
Fitness návyk, který prodlužuje život. Dřina v posilovně to není! Klíčové je něco jiného
Před 17 dny
Chodíte třikrát týdně zvedat činky nebo běháte do úmoru a myslíte si, že pro své zdraví děláte maximum? Omyl! Pokud se chcete dožít vysokého věku v dobré kondici, je třeba změnit strategii.
Komentáře
Befity
Efektivní rozdělení partií do tréninkového splitu
Před 18 dny
Většina začátečníků trénuje, nebo alespoň se učí trénovat celé tělo a volí trénink třikrát týdně. To může být v pořádku pro osvojení techniky a rozvoj počáteční tréninkové i fyzické zručnosti, ale tento typ tréninku má jisté nedostatky, pokud jde o růst svalů. Proč? Protože jak postupem času získáváš zkušenosti a začneš trénovat vyšší intenzitou a zátěží, zjistíš, že procvičit celé tělo v jednom tréninku je zkrátka náročnější a náročnější.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Diabetici, low-carb a cvičení: Sacharidy nemusí být nepřítel
Před 18 dny
Méně sacharidů, více pohybu a lepší cukr v krvi? Zní to logicky. Nová souhrnná analýza ale ukazuje, že realita je složitější. U diabetu 2. typu nemusí být low-carb dieta automaticky lepší než běžnější jídelníček, pokud obě skupiny zároveň cvičí.
Komentáře
Top-Fight
Arnold zbořil fitness mýtus. Svaly se po pauze nemění v tuk
Před 19 dny
Arnold Schwarzenegger ve svém newsletteru vysvětlil jeden z nejrozšířenějších fitness mýtů. Svaly se podle něj biologicky nemohou změnit v tuk, problém je jinde — v úbytku svalů a přebytku kalorií.
Komentáře
Nedd
Benefit chůze začíná u 4 400 kroků a plateau nastává dávno před slavným číslem 10 000 kroků
Před 20 dny
Téměř každý, kdo kdy nosil chytré hodinky nebo fitness náramek, zná cíl: 10 000 kroků denně. Toto číslo je tak hluboce zakořeněno v populární kultuře.
Komentáře
MMAmag
Populární fitness hvězda provokovala svým výstavním pozadím. Není divu, že má miliony sledujících
Před 20 dny
Bakhar Nabieva znovu ukázala, proč patří k nejsledovanějším fitness tvářím internetu. Odvážné video na Instagramu rychle nasbíralo statisíce zhlédnutí a připomnělo i její tvrdou cestu od posměšků ke slávě.
Komentáře
Vlasta
Zdena Studenková ukázala mramorový palác, kde musí partner dřít na rotopedu. Uklízečkám vstup zakázán
Před 24 dny
Slovenská herecká legenda Zdena Studenková sice do svého soukromí jen tak někoho nepustí, ale tentokrát udělala výjimku a poodhalila dveře svého luxusního hnízdečka. Zapomeňte na skromné pokojíky, tohle bydlení v bratislavské Kolibě vyloženě bere dech každému návštěvníkovi.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Hubnutí není jen o kilech: Proč dvě stejná čísla na váze neznamenají totéž?
Před 24 dny
Hubnutí bývá náročná cesta. A ještě o něco složitější je zhubnout „dobře“. Nová studie ukazuje (a nejen ta), že nejde jen o číslo na váze, ale hlavně o to, co při hubnutí skutečně ztrácíme.
Komentáře
Žádný špeky
Levná hrazda domů překvapila. Tohle se u ní nečekalo
Před 25 dny
Domácí hrazdy se vrací do módy. Nabízejí rychlé řešení pro ty, kdo nemají čas na posilovnu. Test modelu Hopsport HS 10 12K ale ukazuje, že nejde jen o parametry, ale hlavně o to, jestli ji člověk opravdu využije.
Komentáře
Žena-in
Nenápadný cvik na pevný zadek bez závaží, který skutečně funguje
Před 25 dny
Toužíte po pevnějším a kulatějším zadečku, ale nechce se vám do posilovny? Dobrá zpráva je, že účinný cvik na hýždě zvládnete i doma a úplně bez závaží. Frog pumps neboli žabí zdvihy pánve jsou jednoduché, ale dokážou hýždové svaly pořádně probudit a při správném provedení mohou být skvělým doplňkem tréninku.
Komentáře
Befity
Efektivní cviky na pevný triceps
Před 26 dny
Silné, pevné a tvarované tricepsy nejsou jen estetickou záležitostí, ale mají i praktický význam pro stabilitu paží, ramenního kloubu a účinnost při provádění různých pohybů v každodenním životě i při sportovním výkonu. Triceps tvoří přibližně dvě třetiny objemu celé paže, a proto je jeho rozvoj klíčový nejen pro sílu, ale také pro proporce a celkový vzhled horních končetin. V následujícím článku si představíme nejefektivnější cviky, které podpoří růst, sílu a zpevnění tricepsů, doplněné poznatky ze studií a odborných publikací.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Tělesná rekompozice v praxi: Svaly nahoru, tuk dolů. Bez kouzel, reálně
Před 26 dny
Žádné extrémní diety ani objemové fáze. Jen trénink, vysoký příjem bílkovin a drobná úprava kalorií. Výsledky nedávné studie ukazují, že změna postavy může fungovat i jinak, než se běžně učí.
Komentáře
SportyŽivě
Obdivovali ji muži z celého světa. Teď hvězda fitness Loni Willison vybírá jídlo z popelnic
Před 27 dny
Loni Willison pózovala v roce 2013 pro IRON MAN Magazine. V srpnu 2025 ji fotograf zachytil, jak prohledává kontejner v Los Angeles.
Komentáře
Befity
Trénink na ramena pro silnější vršek těla
Před 27 dny
Ramena představují jednu z klíčových svalových partií horní poloviny těla. Dobře rozvinuté a silné delty nejen zlepšují estetiku postavy, ale mají i zásadní vliv na stabilitu a funkční sílu trupu při jakémkoli cvičení. Ramena jsou zapojena prakticky při každém tlakovém, tahovém i rotačním pohybu paží a zajišťují volnost pohybu horních končetin ve všech směrech. Právě proto je důležité poctivě budovat jejich sílu, rovnováhu a odolnost vůči přetížení.
Komentáře
Befity
Kompletní tréninkový plán na posílení nohou
Před 28 dny
Text představuje komplexní přehled tréninku dolních končetin a jeho významu pro sílu, stabilitu i prevenci zranění. Vysvětluje základní anatomii nohou, principy efektivního cvičení (progresivní přetížení, technika, regenerace) a popisuje jednotlivé fáze tréninku – od rozcvičení přes silový a vytrvalostní trénink.
Komentáře
Žádný špeky
Rukavice do fitka nejsou jen pro „namakané“. Tohle zjistí každý, kdo cvičí déle než týden
Před 1 měsícem
Rukavice do fitka bývají podceňované. Nejde přitom jen o pohodlí nebo „doplněk pro kulturisty“. Při pravidelném tréninku řeší konkrétní problémy, které dřív nebo později potkají téměř každého.
Komentáře
Befity
Trénink na břicho a zadek je ideální kombinací
Před 1 měsícem
Proč je kombinace tréninku břicha a hýždí efektivní z hlediska síly, stability i estetiky? Biomechanická souhra těchto svalových skupin přináší pozitiva pro celé tělo.
Komentáře
Jak na reklamu a sítě
Jak prodávat skrze Instagram stories: Tipy pro podnikatele
Před 1 měsícem
V dnešním videu vám povím, jak využít Instagram stories pro prodej produktů nebo služeb.
Komentáře
Apetit
Tváří se zdravě, ale jsou to kalorické bomby: Jogurty, džusy, sušené ovoce či cereálie pod lupou
Před 1 měsícem
Saháte v dobré víře po krabici ovocného džusu, abyste tělu dodali vitaminy, nebo si do jogurtu sypete hrst sušeného ovoce jako lehkou svačinu? Zní to jako ideální volba pro zdravý životní styl, realita je ale mnohem méně růžová. Tyto potraviny se v regálech obchodů tváří jako nutriční hrdinové, ale ve skutečnosti v sobě skrývají tolik cukru, že jím můžete vyčerpat svůj bezpečný denní limit dříve, než se vůbec dostanete k obědu. Mnohé „fitness“ dobroty jsou tak v podstatě jen převlečené sladké limonády nebo čokoládové tyčinky.
Komentáře
Kafe
Podle tohoto detailu poznáte, že si někdo na sítích zeštíhluje postavu. Krainová zuří a brání se
Před 1 měsícem
Simona Krainová byla obviněná fitness trenérkou Zuzanou Hanajíkovou, že si svoji postavu na sociálních sítích zeštíhluje pomocí filtrů a speciálních efektů. Modelka se ovšem brání.
Komentáře
Kondice
Cvičení ve stoje podle odborníků zlepšuje rovnováhu a ulevuje od bolestí zad
Před 1 měsícem
Cvičíte sedy lehy, ale záda vás při tom bolí víc než samotné břicho? Nejste sami. Odborníci z německé Sportovní univerzity v Kolíně doporučují po padesátce úplně jiný přístup. Výsledky jsou podle nich překvapivě lepší. A za pravdu jim dává i česká fitness trenérka.
Komentáře
Mangazine
Většina lidí si myslí, že cvičí správně. Ve skutečnosti jen zbytečně ničí tělo
Před 1 měsícem
Jak poznat, že cvičení opravdu funguje? Ne podle bolesti, ale podle intenzity, pravidelnosti, regenerace a skutečného pokroku.
Komentáře
Jak správně cvičit
30 denní experiment 1 vs. 5 sérií: která strana vyrostla víc？
Před 1 měsícem
Vyroste sval víc po 1 sérii nebo po 5 sériích? 🤔 Společně s ‪@tadyjanko‬ jsme se rozhodli tuhle fitness debatu rozseknout v praxi! Po dobu 30 dní jsme na vlastním těle testovali dva extrémně odlišné přístupy k tréninku. Aleš vsadil na ruce (biceps/ triceps) a Jánko otestoval své nohy (kvadricepsy/ hamstringy). Vyhraje styl "Mike Mentzer" nebo moderní objemový trénink o 5 sériích. Výsledky po měsíci nás oba překvapily! V dnešním videu uvidíte: Srovnání: Intenzita vs. Objem v praxi. Měření na začátku a na konci výzvy. Rozdíl mezi izolovaným a komplexním cvikem z pohledu selhání. Jak trpí regenerace a nervový systém při extrémní intenzitě. Finální verdikt: Která strana těla vyrostla víc? 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Prémiové nádobí Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód - Ales5 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 0:00 - 1 série vs 5 sérií na 30 dní 0:42 - Startovní měření těla a výkony 2:12 - Naše tréninkové plány 5:57 - Pocity v prvních trénincích 8:02 - Rozdíly ve cvičení mezi 1 a 5 sériemi 10:12 - Co říkají studie k budování svalů? 11:29 - Problémy a rozdíly ve cvičení 16:00 - Pocity z posledního týdne 19:15 - Poslední společný trénink 20:35 - Rozdíly v max výkonech 24:35 - Ukázka celých tréninkových plánů 25:12 - Co jsme zjistili v tomto experimentu?
Komentáře
Facestar
Začal jsem chodit 15 000 kroků denně. Jednoduchá výzva, která změnila víc, než jsem čekal
Před 1 měsícem
Hodina chůze. Pro někoho je to důvod nasednout do tramvaje, pro mě spíš pozvánka vyrazit ven. Stačí nasadit sluchátka, dobrý podcast a mapa, která ukazuje, že to vlastně není tak daleko. Najednou se z jednoho obyčejného přesunu stává čas jen pro sebe a město začne vypadat úplně jinak. Všechno to odstartoval jeden víkendový výlet do.
Komentáře
Befity
Trénink pro zadek s maximálním efektem
Před 1 měsícem
Hezký a pevný zadek bývá cílem mnoha sportovců i rekreačně cvičících. Kromě estetické stránky má však tato partie zásadní význam pro stabilitu pánve, správnou mechaniku pohybu a celkovou sílu dolní poloviny těla. Následující článek shrnuje nejdůležitější principy pro efektivní trénink hýždí, které vycházejí ze současných poznatků a studií.
Komentáře
Befity
Počet opakování do objemu, rýsování a hubnutí
Před 1 měsícem
Většina z nás si s touto těžkou, avšak zcela zásadní otázkou stále neví rady a upřímně se není vůbec čemu divit. Správná odpověď na ni totiž prostě a jednoduše neexistuje.
Komentáře
Cooky
Dopřejte si opravdu výživnou svačinku: Tvarožník z tvarohu a pudinku s ovocem, vysokoproteinový koláč bez korpusu
Před 1 měsícem
Tvarožník podle tohoto receptu je rychlý dezert plný hodnotných bílkovin. Potěší děti a při malé úpravě i fitness nadšence.
Komentáře
El Mundo
Zdroj ve španělštině
Proč se nám nedaří dosáhnout plážové postavy v dubnu a co doopravdy funguje, podle odborníků
Před 1 měsícem
·
Upřímně: kdyby fungovala bikinová operace, stačila by jedna za život. Ale v lednu začínáš s tou na Roscón, na jaře ji restartuješ a v září se vracíš do rutiny. Tentokrát slibujeme koherentní, postupný plán a bez výčitek. Přečtěte si.
Komentáře
Chcete dostávat články ze španělských zdrojů?
Befity
Nejefektivnější cviky na trapézy
Před 1 měsícem
Trapézové svaly jsou jednou z nejdůležitějších svalových skupin horní části těla. Jsou totiž důležité při pohybu ramen, stabilizují lopatky a pomáhají ke správnému držení těla.
Komentáře
21. století
Při tréninku je důležitější mozek než svaly!
Před 1 měsícem
Když se mluví o síle a vytrvalosti, lidem na mysli jako první často vyvstane schopnost uzvednout těžší činku či vyběhnutí schodů bez zadýchání. Nejnovější výzkum však naznačuje, že k ničemu z toho nedojde, pokud se jako první nezmění mozek.
Komentáře
Rungo
TEST: Xiaomi Watch 5. Krásné hodinky, které umí skoro vše. Má to ale háček
Před 1 měsícem
Na první pohled působí jako hodinky, které si klidně vezmete do kanceláře, na večeři i na běh. Xiaomi Watch 5 totiž nehrají jen na sportovní notu, ale hlavně na eleganci,…
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Studie ukazují, jak absolutní fyzické vyčerpání doslova přepisuje mozek a ničí úzkost
Před 1 měsícem
Víte, proč po náročném běhu, nebo těžké sérii v posilovně zažíváte pocit absolutního zenu? Vědci zmapovali proces, při kterém se část mozku zodpovědná za starosti doslova vypne, aby tělo mohlo přežít fyzickou zátěž.
Komentáře
Ženy sro
Klára Kováčová: Už vím, co mému tělu prospívá, ale ráda si dopřeju i sklenku prosecca
Před 1 měsícem
Modelka a podnikatelka Klára Kováčová se stále pyšní skvělou postavou a má spoustu energie. Co za tím stojí? Zjistěte třeba na For Beauty.
Komentáře
Roman Kunčar, RawTalks
89 min
Podcast
„Dlouho jsem měla pocit, že nejsem dost.“ Monika Zavřelová otevřeně o poruše příjmu potravy a návratu k sobě.
Před 1 měsícem
·
89 minut
Další ze série úspěšných a jejich životů za oponou sociálních sítí a pozlátka. Monika často vede rozhovory s hollywoodským i domácími hvězdami, a tak už lépe pozná, když má někdo nasazenou masku. Shodli jsme se, že máme tendenci si lidi idealizovat… a někdy nám to vlastně neprospívá. A tak se rozhodla jít do maximální odvahy a zranitelnosti. Vzala mě do svého příběhu za oponu sociálních sítí, mediálních obrázků a pozlátka. Monika si prošla poruchou příjmu potravy, která byla úzce spojená s je...
Komentáře
Gizmodo
Zdroj v angličtině
Důvod pro sledování všeho
Před 1 měsícem
·
Pokud lze každý krok, každou hodinu spánku a každý úder srdce změřit, zaznamenat a analyzovat, bereme své zdraví do vlastních rukou, nebo se úplně ztrácíme?
Chcete dostávat články z anglických zdrojů?
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Těžké vs. lehké váhy: Na váze činky záleží, ale jinak, než si možná myslíme
Před 1 měsícem
Nejde jen o to, jestli sval roste. Jde o to, jak roste. Nová analýza ukazuje, že lehké a těžké váhy mohou cílit na odlišná svalová vlákna. A to může změnit celý přístup k tréninku.
Komentáře
Befity
Full a split trénink pod drobnohledem
Před 1 měsícem
Rozhodnutí mezi tréninkem celého těla a tréninkem rozděleným na jednotlivé partie patří mezi nejčastější otázky nejen začátečníků, ale i pokročilejších cvičenců. Oba přístupy mají svá specifika, výhody i limity. Cílem tohoto článku je nabídnout přehledný pohled na oba systémy, shrnout jejich rozdíly a pomoci čtenáři vybrat si strategii, která nejlépe odpovídá jeho cílům a časovým možnostem.
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Dřete v posilovně, ale svaly nerostou. Místo tlumení zánětu potřebuje tělo omega-3 mastné kyseliny
Před 1 měsícem
Zničíte se na tréninku a pak sáhnete po ledové koupeli nebo pilulce proti bolesti? Děláte chybu. Nová studie ukazuje, jak specifické lipidy mění strukturu zánětu na buněčné úrovni a startují masivní růst svalů.
Komentáře
Mangazine
Sport v Česku zdražuje. Pro stále více lidí začíná být luxusem
Před 1 měsícem
Sport a pohyb v Česku zdražují. Stále více lidí kvůli vyšším cenám omezuje návštěvy sportovišť i pravidelné aktivity.
Komentáře
CHARLIEHO FITNESS
naMédium
Vitamín D a cvičení: Pomůže nám k lepší postavě?
Před 1 měsícem
Kombinace vitamínu D a tréninku zní jako ideální recept na lepší formu. Má ale skutečně smysl přidat tento vitamín ke cvičení, když chceme lepší výsledky? Přehled 28 studií ukazuje, kde má efekt… a kde naopak čekat spíše zklamání.
Komentáře

Fitness

Michael PastvanaMédium

Vendula PříhodovánaMédium

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

GizmodoZdroj v angličtině

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

El MundoZdroj ve španělštině

Patrik KudláčeknaMédium

Podcast„Dlouho jsem měla pocit, že nejsem dost.“ Monika Zavřelová otevřeně o poruše příjmu potravy a návratu k sobě.

GizmodoZdroj v angličtině

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

Patrik KudláčeknaMédium

CHARLIEHO FITNESSnaMédium

Michael Pastva
naMédium

Vendula Příhodová
naMédium

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

Gizmodo
Zdroj v angličtině

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

El Mundo
Zdroj ve španělštině

Patrik Kudláček
naMédium

Podcast
„Dlouho jsem měla pocit, že nejsem dost.“ Monika Zavřelová otevřeně o poruše příjmu potravy a návratu k sobě.

Gizmodo
Zdroj v angličtině

CHARLIEHO FITNESS
naMédium

Patrik Kudláček
naMédium

CHARLIEHO FITNESS
naMédium