Fitness

Suzy Cortez je brazilská modelka, sportovkyně, která se proslavila svým atraktivním vzhledem a závodila také jako fitness modelka. Je známá svými svaly a muskulaturou, kterou vyvinula díky cvičení a kulturistice.

Období dovolených pomalu, ale jistě končí. Dozvuky léta si užíváme plnými doušky, jak ale dlouho vydrží teplé a příjemné počasí, než nastoupí podzim, to je otázka. Jakmile ale přijde, nálada a chuť klesají velkým tempem. V případě cvičení se tak může stát, že někteří ztratí motivaci a raději zůstanou doma, než aby vyrazili ven nebo někam do posilovny. Důležité je nastavení v hlavě, stejně jako strava a další pravidla.

Fyzická aktivita by měla být pevnou součástí každodenního života, i na ni se však vztahují jistá pravidla, která je třeba dodržovat. U sportujících žen je specifickým prvkem zejména menstruační cyklus – ten může ovlivňovat výkonnost i pocity spojené s tréninkem, ale také být ukazatelem závažných zdravotních poruch.

Nejvíce sexy vzpěračka světa ohromila fanoušky, když předvedla své nedávné tréninkové úspěchy. Prozradila, že kvůli psychickým problémům hodně zhubla, ale nyní je opět silná. Lidé na sociálních sítích ji povzbuzovali a zdůrazňovali důležitost duševní pohody.

Stále si plánujete, že zredukujete jídelníček a zbavíte se jednou provždy zbytečného přejídání? Jenže ať se snažíte sebevíc, stále se vám to nedaří? Tady je pár praktických tipů, jak zbytečné kalorie zredukovat.

Mezi nejčastější fyzické činnosti patří fitness. Ať už se jedná o fitness v gymu, nebo doma, pro zdraví je prospěšné. Fitness aplikace v gymu nejsou tak potřebné jako pro ty, co cvičí doma s vlastní vahou a pár pomůckami. Ve výsledku je stejně jedno, kde a jak cvičíte, důležitá je motivace. Ta někdy může pokulhávat, pokud cvičíte sami. Je vědecky dokázáno, že cvičení s více přáteli nebo sledování jejich pokroku motivuje jedince. Stáhněte a nainstalujte si jednu z fitness aplikací pro zvýšení motivace.

Od soboty 23. do soboty 30. září probíhá devátý ročník Evropského týdne sportu. Tato iniciativa Evropské komise má podpořit zdravý životní styl občanů a vylákat je na různá sportoviště, kde si mohou zadarmo zacvičit.

Olivier Richters, známý také jako The Dutch Giant (Holandský obr), se řadí mezi největší kulturisty na světě. Jeho impozantní postava a fyzické rozměry jej učinily výraznou osobností v oblasti fitness a kulturistiky.

Pro mnohé lidi může být myšlenka na zařazení cvičení s volnou vahou do jejich fitness rutiny děsivá. Řinčení kovu, pohled na těžké činky a pocit strachu ze zranění mohou odradit i ty nejnadšenější návštěvníky posilovny. Je to ale velká škoda, protože cvičení s volnou vahou je velmi efektivní a dokáže vám pomoci dosáhnout vaší vysněné postavy. Proč se mu začít věnovat a jak správně začít?

Běh, cyklistika, kolečkové brusle? Je jedno, jakým způsobem se udržuješ ve formě, protože vždycky to má stejný průběh. Perfektní start, ale po pár metrech lapáš po dechu a už nemůžeš dál? Na vině nemusí být špatná fyzička, ale těchto 5 nepřátel skvělého výkonu. Předcházej jim a už zvládneš všechno.

Herečka a zpěvačka Iva Pazderková (43) se na svých sociálních sítích předvedla v plavkách, čímž vzbudila velký rozruch. Vypadá totiž naprosto úžasně a její věk by jí hádal málokdo.

Whitney Johns je ženskou ikonou ve světě fitness, dokonce vkročila také do boxerského ringu. Její inspirativní příběh ji činí jedním z předních jmén ve světě sportu a fitness.

Silový trojboj je sport, v němž se projevuje hrubá síla, technika a psychická odolnost. V posledních letech se stal ve fitness komunitě velmi populárním. Powerlifting je charakteristický zaměřením na tři základní zdvihy – dřep, benchpress a mrtvý tah. Čím je tento sport charakteristický a co je dobré o něm vědět?

Utírání prachu, úklid koupelny, vysávání, vytírání,…to je jenom zlomek domácích prací, kterým se během víkendu většina z nás věnuje. Pokud máte špatný pocit z toho, že si pod tíhou úklidu nestihnete v sobotu ani v neděli zacvičit, nezoufejte.

Seznamte se s osobní trenérkou, fitness modelkou, podnikatelkou a profesionální kulturistkou Theresou Ivancik z americké Pensylvánie. Nyní sedmatřicetiletá žena se věnuje posilování už od dospívání.

Svět fitness a krásy má své hvězdy, a jednou z nich je i talentovaná mladá Jen Selter. Její příběh a úspěch jsou inspirací pro mnoho lidí po celém světě.

Sníte o vlastním fitness koutku, kde můžete zuřit dle vlastního gusta a programu? Nevíte, jak na to? Pozor, tady přichází návod, jak si vytvořit domácí posilovnu, ve které si zaručeně zamilujete cvičení. A to vše i s požehnáním vaší peněženky!

Nečekaný úspěch sportovního nápoje vytvořeného hvězdami YouTube dal přiživit byznysu spekulantů. Prodávali jej i za desetinásobek maloobchodní ceny.

Baví vás nové pohybové aktivity? A nebojíte se ani dynamického tréninku? Pak si vyzkoušejte dynamax, flowin nebo kettlebells.

Pokud postrádáte motivaci, pravděpodobně vás napadne tisíc důvodů, proč právě teď odložit svůj trénink. Může být velmi snadné vynechat cvičení, zvláště pokud v tuto chvíli zažíváte ve vaší fitness cestě neúspěch, ale je však důležité si pamatovat, proč jste se cvičením začali!

Technologická společnost STRV zabývající se vývojem softwarových řešení úspěšně zvládla komplikovaný loňský rokFirma loni dosáhla obratu ve výši 390 milionů korun a intenzivně pracovala na mnoha zakázkách i několika vlastních projektechNejzásadnější novinkou STRV je nová fitness aplikace pro legendárního kulturistu Arnolda Schwarzeneggera s názvem The Pump Tuzemský tým designérů a vývojářů STRV v loňském roce dosáhl rekordního obratu 17,8 milionu dolarů (zhruba 390 milionů korun). Firmě se tak i přes nepříznivé podmínky v celém technologickém odvětví podařilo těsně překonat své dosud nejvyšší příjmy z roku 2021, kdy utržila o 400 tisíc dolarů méně.

Profesionální kulturistka Věra Mikulcová cvičení věnovala celý svůj život, proto když se jí naskytla příležitost odjet do Rumunska a splnit si tam sen, neváhala. Na prestižní soutěž Olympia Masters se nakonec umístila v TOP 10, jak informovala na sociálních sítích, kde plná dojetí děkovala fanouškům a své přítelkyni Janě.

„Úspěch v životě je složené úsilí. Trochu každý den, ale hodně dlouho. Když to děláš dobře a efektivně, tak výsledky vidíš,” říká zakladatel sítě posiloven Železná koule, Michal Vrátný, přezdívaný Radar. V Praze mají tělocvičny na Národní třídě, v Holešovicích a ve Strašnicích. „Měl jsem víc štěstí než rozumu,” popisuje Radar pro newstream.cz svou podnikatelskou cestu i pohled na sport a osobní zdraví.

Češi se opět vrací ke sportu, a to nejen k tomu rekreačnímu. Větší zájem je prý také o organizované sporty na výkonnostní úrovni. Podle odborníků lidé během pandemie koronaviru sportovat přestali. Více odpočívali a byli doma.

Slavoj Bednář patří k nejlepším českým kulturistům. Vydali jsme se za ním do jeho posilovny Fine Fitness v Pardubicích, aby nám pověděl o své kariéře, pocitech ze závodění a úsilí, které musí do tohoto sportu vkládat.

Do fitness světa pronikla až těsně před padesátkou. Nyní je jí 63 let a dostává pozvání na schůzky od lidí, kteří nedosáhli ani poloviny jejího věku.

Nedostatek energie, nízký výkon, hlad či náchylnost ke zraněním. Pakliže nedodržujete tuhle fitness rutinu, nikdy nedosáhnete intenzity potřebné k tomu, abyste se přiblížili svým cílům.

Zní vám to jako protimluv? Přestože to tak možná nevypadá, regenerace je stejně podstatnou částí tréninku jako pohyb samotný. Pokud se ji naučíte správně dávkovat, záhy se to odrazí i na vašem výkonu. Takže nohy vzhůru, je čas odpočívat!

V létě si užíváme vody, sluníčka, relaxujeme a nejraději trávíme čas na zahrádce nějaké té kavárny. Jenže léto je téměř za námi a je potřeba se vrátit zpět do formy. Také ta tvoje trošku pokulhává? Máme pro tebe sedm super tipů, jak si co nejrychleji zlepšit fyzičku a nebude tě to ani tolik bolet.

Příběh devětadvacetiletého Egypťana Omara Abdelkadera je důkazem nezkrotné vůle a odhodlání. Ani napadení dvojicí žraloků, které vyústilo v amputaci jeho nohy, mu nezabránilo k pokoření světového rekordu ve fitness, konkrétně v nejvíce provedených muscle-upech za hodinu.

Psal se rok 2005, když na televizní obrazovky »vlétla« reality show Big Brother, ve které 17 soutěžících bojovalo o astronomickou výhru. Vítězem se nakonec stal David Šín, jemuž pro svalnatou postavu diváci přezdívali Shrek. Sympatický chlapík se dnes už neohlíží do minulosti, věrný ovšem zůstal sportu, v jeho případě kulturistice. "Cvičím pořád," řekl pro ŽivotvČesku.cz s tím, že před časem prodělal dvě operace - obou ramen. Aktuálně se těší, až se slavná relity show vrátí na české televizní obrazovky.

Zoufalá matka zesnulé slovenské fitness trenérky Dajany Dulovcové popsala pro slovenský deník Nový Čas tragické okamžiky, když nalezla tělo své dcery. Pohled na její nehybné tělo ve vaně prý nikdy nezapomene.

Dovolenou má řada z nás stále ještě před sebou. Vidina all inclusive hotelu a s ní i neomezený přísun dobrot plus celodenní polehávání u bazénu se ale s udržováním váhy zrovna moc neslučuje, viďte? Navíc, když panují vedra, jsme přirozeně línější a donutit se k většímu sportovnímu výkonu - to občas vyžaduje velkou dávku úsilí. Jak si s nástrahami letních dnů poradit a zůstat fit? To v našem podcastu prozradil uznávaný fitness trenér a odborník na zdravý jídelníček Pavel Šalitroš.

Trendy a styly už dávno nejsou parketou pouze módních návrhářů či designérů. Dotýkají se i oblasti fitness.

Sportovní svět zasáhla zpráva o náhlém úmrtí známé fitness trenérky z Prievidze osmadvacetileté Dajany Dulovcové. Mladá žena zemřela krátce poté, co se jí podařilo zachránit seniora před životem na ulici, uvedla slovenská média.

Češi za doplňky stravy každoročně utratí stále více peněz, zvyšuje se i celkový zájem o zdravý životní stylTrend je patrný hlavně u mladší generace či u lidí žijících ve větších městechI přes rostoucí osvětu situace zatím není dostačující. Velké části Čechů chybí ve stravě důležité prvky, alarmující je i nadměrná konzumace alkoholu Ačkoli s sebou pandemie přinesla ztráty na životech a podlomila kolena mnoha podnikatelům, jedno se jí musí nechat. Právě tato negativní zkušenost řadu lidí konečně nakopla k tomu, aby se začali více zajímat o své zdraví. Zmíněný fenomén je patrný hlavně v oblasti výživy, kde je od covidu zvýšený zájem o různé doplňky stravy. „Češi utrácejí rok od roku více za doplňky spojené se zdravým životním stylem,“ potvrzuje pro Euro.cz zakladatel internetového obchodu GymBeam Dalibor Cicman.

Cvičení je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, ale když udeří vlna veder, může to pro vaši kondiční rutinu představovat značnou výzvu. V tomto článku se budeme zabývat tomu, jak cvičit během veder, abyste zajistili, že zůstanete fit, aniž byste ohrozili své zdraví.

Nové informace prozradili blízcí slovenské fitness trenérky Diany Hô Chí, která tento týden zemřela na dovolené v Chorvatsku. Její sestra vylučuje, že by se Diana utopila. Stále sice čeká na výsledky pitvy, je ale přesvědčená, že musela dostal infarkt nebo mozkovou příhodu. Nepomohli jí ani záchranáři, kteří se ji tři hodiny snažili oživit.

Zdravotníci čelili během covidové pandemie nebývalým výzvám. Fyzická a emocionální zátěž jejich práce v kombinaci se stresem spojeným s pandemií se mnohdy podepsala na jejich duševním zdraví. Nedávný výzkum Univerzity Britské Kolumbie (UBC) ukázal možné řešení: cvičení pomocí mobilních aplikací. Studie ukazuje, že důsledné používání cvičebních aplikací může výrazně zlepšit duševní zdraví zdravotnických pracovníků.

Pěší turistika je nejen skvělým způsobem, jak poznávat krásy přírody, ale také fantastickou aktivitou, která nabízí řadu předností pro zdraví. Poskytuje komplexní přístup ke zlepšení celkového zdraví, od fyzické kondice až po duševní pohodu. Ať už jste zkušený turista, nebo začátečník, který chce začít s novou kondiční aktivitou, může pro vás být výlet po stezkách zábavnou zkušeností. Jaké jsou výhody turistiky?

Slovenská fitness scéna přišla o velké jméno. Mladá trenérka, instruktorka jógy a influencerka Lucia Hô Chí v úterý nečekaně zemřela během dovolené. Příčina její smrti dosud není oficiálně známá.

Nikdo by dnes neřekl, ale kluk, který jako malý trpěl podvýživou, byl slabý, za což ho jeho vrstevníci ve škole šikanovali, se vypracoval na fitness trenéra.

Léto je ideální dobou pro relaxaci u vody, ať už na písčité exotické pláži, u divoké řeky či rybníku za domem. Pro diabetiky je přiměřená fyzická aktivita klíčovým prvkem v péči o zdraví a vodní prostředí nabízí unikátní možnosti, jak spojit příjemné s užitečným. Cvičení ve vodě nebo u vody může být pro naše tělo velmi prospěšné, jen je třeba nebát se vyzkoušet něco nového a dát mu šanci.

Cvičíte rádi? Nedokážete si představit den bez pohybu? Pokud jste akční, milujete výzvy a rádi si dáváte do těla, určitě se nebraňte cvičení zvanému CrossFit. Co si pod ním představit a proč ho musíte vyzkoušet?

Šok pre Slovensko! V stredu (9.8.) vo večerných hodinách sa na sociálnych sieťach objavili informácie o nečakanom úmrtí influencerky a fitness trénerky Diany Hô Chí.

V poslední době stále častěji vidíme, že místo aby si šel člověk sám zaběhat, domluví se se skupinou kamarádů. Podobně to je také u fitness aktivit, populárnější jsou také skupinová cvičení nebo kruhové tréninky.

Venkovní hřiště nejsou jen pro děti. Mohou být ideálním prostředím pro dospělé, kteří se snaží dostat do dobré fyzické kondice.  Ať už jste fitness nadšenci, kteří chtějí zpestřit svou rutinu, nebo hledáte zábavný a poutavý způsob cvičení, cvičení na venkovních hřištích pro vás může být to pravé. Jaké jsou výhody tohoto cvičení a jak s ním správně začít?

Proteinové tyčinky se staly oblíbenou svačinkou pro fitness nadšence, zaneprázdněné profesionály a osoby, které dbají na své zdraví a hledají pohodlnou a výživnou dávku energie. Vzhledem k nepřebernému množství možností, které jsou na trhu k dispozici, může být výběr té správné proteinové tyčinky náročný.

Na cestě k silnému, hbitému a funkčnímu tělu se hodně lidí zaměřuje na kalisteniku. Ta se stala oblíbenou a účinnou formou cvičení s vlastní tělesnou hmotností. Kalistenika, která má kořeny ve starořeckých tréninkových metodách, využívá váhu těla k budování síly, flexibility a vytrvalosti.

Herečka Emily Blunt, která aktuálně září v očekávaném trháku Oppenheimer, je nejen úspěšnou herečkou, ale také matkou dvou dcer. Jak si tato krásná a charismatická žena udržuje svou štíhlou postavu? Zdroj

Nadšení a odhodlání jsou chvályhodnými vlastnostmi při dosahování fitness cílů. Existuje však tenká hranice mezi úsilím a přetrénováním. K přetrénování, známému také jako syndrom přetrénování, dochází, když jedinec překročí schopnost svého těla zotavit se z fyzické zátěže, což vede ke stavu vyčerpání a vyhoření. I když je cvičení pro zdravý životní styl velmi důležité, pochopení příznaků přetrénování je nezbytné pro efektivní trénink. Jak tento problém rozpoznat a jak mu správně předejít?

Existuje mnoho cviků, které mohou být prevencí pro hypertenzi. Podle studií, lidé, kteří se pravidelně věnují pohybu mají nižší krevní tlak než ti, kteří pohybové aktivity ze svého života eliminují.

Druhý nejlevnější elektromobil BYD pro Evropu konkuruje třeba VW ID.3 nebo Koně od Hyundai. Cena začíná na milionu korun. V základu má již kompletní výbavu.

Léto si dalo na chvilku pauzu, tak i ty zamávej ledovým kávičkám se šlehačkou, limonádám, smetanovým zmrzlinám a všem dobrotám, kterým jsi nemohla odolat. Máš nějaké to kilo navíc a chystáš se ho vysportovat? Známe tajemství, které ti zaručí lepší výkony!

Cvičte podle svého typu osobnosti a věřte, že právě to zabere. Ačkoli jde o slovo používané psychology, i při fyzickém tréninku je důležitá „autenticita“.

Tricepsový dip je perfektní cvik na procvičení celých rukou. Využívá svaly ramen, tricepsu, předloktí a širokého zádového svalu. Ukážeme vám, jak tricepsový dip správně praktikovat.

Když přemýšlíte, co si vzít na sebe na příští trénink, je důležité myslet nejen na to, co je pohodlné a praktické, ale také na to, co je módní a slušivé. Legíny jsou pro mnoho cvičenců základem šatníku a výběr správného páru může mít zásadní vliv na to, abyste během cvičení zůstali v pohodlí. Jak vybrat ty správné?