Klouby

S věkem přichází moudrost, nadhled, ale ruku v ruce s nimi občas i ranní ztuhlost a protestující kolena. Pokud se při pohledu na ladně běžící slečny v parku jen smutně pousmějete, protože pro vás je klasický běh spíš utrpením než radostí, máme pro vás skvělou zprávu. Nemusíte trávit večery na gauči ani se nutit do.

Koleno po dávném úrazu. Kyčel, která se ozve až po padesátce. Artróza možná nevzniká jen opotřebením. Vědci čím dál víc mluví o starých zraněních a procesech, které kloub ničí zevnitř.

Ranní ztuhlost kloubů ve vyšším věku nemusí být jen běžnou součástí stárnutí. Pokud trvá dlouho, bolí i v klidu nebo ji doprovázejí otoky, může jít o příznak artrózy či zánětlivého onemocnění, které dokáže pohyb výrazně zhoršit.

Říká se, že není špatné počasí, jen špatné oblečení, což je svým způsobem pravda. Meteorologické předpovědi se zpravidla těší velkému zájmu lidí. Čeká nás od 14. do 17. května 2026 sluníčko a teplo, nebo se budeme ještě halit do teplých svetrů a bund?

Artróza, neboli gonartróza, patří mezi nejčastější potíže pohybového aparátu u lidí nad 50 let. Jde o postupné opotřebování kloubní chrupavky. Ta funguje jako tlumič nárazů. Jakmile se začne ztenčovat nebo poškozovat, kosti na sebe tlačí. To vede k zánětu, otokům a bolestem.

Chůze je nejpřirozenější pohyb, který může do svého dne zařadit téměř každý. Nepotřebujete drahé vybavení, permanentku do fitness centra ani hodiny volného času. Přesto pravidelná chůze dokáže výrazně prospět tělu i psychice. Pomáhá zlepšovat kondici, podporuje zdraví kloubů a svalů, snižuje stres a zároveň představuje jednoduchý způsob, jak být během dne aktivnější. Důležité ale je vědět, jak chodit správně. Špatné návyky totiž mohou vést k bolestem zad, přetížení kloubů nebo únavě místo očekávaných zdravotních benefitů.

Zdravé klouby jsou základ pohodlného pohybu v každém věku. Ať už sportujete, trávíte hodně času v práci u počítače, nebo se chcete jen cítit lépe při chůzi, správná strava a vhodné doplňky stravy mohou hrát velkou roli v tom, jak se vaše klouby cítí.

Smějete se babkám, že vědí o dešti dřív než radar? Přestaňte. Jejich kolena jsou citlivé barometry. Nejde o revma z vlhka, ale o brutální fyziku tlaku.

Stačí zhubnout, aby vás přestala bolet kolena? Ortopedi vysvětlují, že váha je jen částí problému. Stejně jako nemusí vždy pomoci operační zákrok. V mnohých případech je nejlepším řešením fyzioterapie.

Kloubní výživa může přinést úlevu při počátečních obtížích. Postupnému zhoršování stavu ale nezabrání a rozhodně nevyřeší třeba pokročilou artrózu, kdy v koleni v podstatě chybí chrupavka.

Obezitolog Evžen Machytka otevřeně přiznává vlastní zkušenost s moderními léky na hubnutí, které dnes mění přístup k léčbě obezity. V nové knize popisuje, jak fungují, proč pomáhají i jemu samotnému a na co si musí dát pacienti velký pozor.

Dna, někdy označovaná jako pakostnice, je metabolické onemocnění, které je spojeno s nadměrným hromaděním kyseliny močové v těle. Ta se ukládá ve formě krystalů v kloubech, kde způsobuje silnou bolest, otok a zánět. Nejčastěji postihuje palec u nohy, ale může se objevit i v jiných kloubech. Toto onemocnění má často chronický charakter a jeho průběh […] Příspěvek Zmírnit projevy dny pomocí bylin: přirozená podpora při bolesti kloubů a detoxikaci těla pochází z Bylinkopedie.cz

Přináší vám potěšení, když si protáhnete prsty na rukou tak důkladně, že se ozve zvuk lupnutí kloubů? Naše babičky tvrdily, že jde o velmi škodlivý zlozvyk, kterým si lidé mohou snadno přivodit artritidu. A tak se vědci na tuto trochu bizarní záležitost zaměřili.

Spontánní krvácení nebo také nadměrná a častější tvorba modřin může znamenat, že člověk má hemofilii. Jde o vrozené dědičné onemocnění, při kterém se pacientovi nesráží krev. V Česku žije s hemofilií zhruba tisíc lidí. Díky moderním lékům ale mají možnost žít téměř bez omezení. Odborníci také u příležitosti Světového dne hemofilie upozorňují, že pacienti mohou intenzivněji krvácet, a to například při úrazech a nehodách nebo při přerušení terapie.

Artritida, tedy zánět kloubů, patří mezi častá onemocnění, která mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Projevuje se především bolestí kloubů, otokem, ztuhlostí a omezenou pohyblivostí. Postihnout může jeden kloub, ale i více kloubů současně, a to jak u mladších lidí, tak i ve vyšším věku. Existuje více typů artritidy, například revmatoidní nebo infekční, ale společným znakem […] Příspěvek Artritidu – pomocí bylin a podpořit zdraví kloubů přirozenou cestou pochází z Bylinkopedie.cz

S příchodem teplých slunečných dní máme mnohem větší chuť vyrazit ven, ať už je to jen tak na procházku, projet se na kole nebo začít pracovat na zahradě. Jenže zvýšená fyzická zátěž může znamenat po zimě problém, hlavně pokud patříte ke starším ročníkům a pobolívají vás klouby. Zůstat doma na gauči ale není řešení.

Obezita patří mezi nejzávažnější civilizační onemocnění současnosti a její dopady zasahují celý organismus. Jednou z nejvíce postižených oblastí jsou dolní končetiny, které nesou váhu těla každý den při běžných činnostech, jako je chůze, stání nebo pohyb po schodech. Při nadměrné tělesné hmotnosti dochází k výraznému zvýšení zátěže, což má negativní dopad nejen na klouby, ale […] Příspěvek Obezita zatěžuje nohy a jak si pomoci přírodní cestou pochází z Bylinkopedie.cz

Jedna operace místo dvou, kratší rekonvalescence a vyšší přesnost. Nemocnice České Budějovice nově provádí oboustranné náhrady kyčlí i kolen s asistencí robota. Patří mezi první pracoviště v Česku, která tuto metodu zavedla.

Degenerace meziobratlových plotének patří mezi časté problémy pohybového aparátu, které postihují stále více lidí, a to nejen ve vyšším věku. Meziobratlové ploténky fungují jako pružné „polštářky“ mezi jednotlivými obratli a zajišťují tlumení nárazů i flexibilitu páteře. Pokud dochází k jejich postupnému opotřebení, ztrátě pružnosti a hydratace, může se objevit bolest, omezení pohybu a další potíže. […] Příspěvek Jak zmírnit degeneraci meziobratlových plotének pomocí bylin a podpořit zdraví páteře pochází z Bylinkopedie.cz

Chcete se nadobro rozloučit s bolestmi kloubů, aniž byste museli polykat jeden prášek za druhým? Vytvořte si slané olejové mazání, které vám uleví už po chvilce masáže!

Dna, známá také jako pakostnice, patří mezi onemocnění, která dokážou výrazně ovlivnit kvalitu života. Jedná se o formu metabolického onemocnění, při kterém dochází k hromadění kyseliny močové v těle. Ta se následně ukládá v podobě krystalů v kloubech, což způsobuje bolestivé záněty. Nejčastěji bývá postižen palec u nohy, ale obtíže se mohou objevit i v […] Příspěvek Jak si ulevit od dny (pakostnice) pomocí bylin a přírodních postupů pochází z Bylinkopedie.cz

Kurkuma si v posledních letech vybudovala pověst téměř zázračné superpotraviny. Sytě oranžový prášek, který je po dlouhá staletí pevnou součástí indické kuchyně i tradiční čínské medicíny, dnes zažívá obrovský boom. Důvod? Její příslib žádaných zdravotních účinků.

Také vám připadá roztomilé cvakání psích drápků po podlaze? Pro spoustu chovatelů psů je tento zvuk přirozenou součástí běžného dne, ale pro veterináře a odborníky na psí fyzioterapii představuje varovný signál, který by neměl zůstat bez odezvy.

Pokud nejíte ryby alespoň dvakrát týdně nebo neužíváte doplňky s rybím olejem, je velmi pravděpodobné, že vám chybí omega-3 mastné kyseliny, které jsou známé hlavně svými protizánětlivými účinky. Jejich efekt ale sahá mnohem dál. Podle odborníků na výživu mohou ovlivnit vše od nálady přes kvalitu pokožky až po fungování mozku.

Každá fáze ženského života má svoje kouzlo. A taky svoje hormonální výkyvy, občasné zrady metabolismu a někdy i hlasité signály těla, které jsme se naučily ignorovat. Co se s naším tělem děje v jednotlivých dekádách?

Bolest při chůzi do schodů nemusí znamenat konec aktivního života. Jediný šálek tradičního vývaru dokáže zvrátit degradaci kloubů a snížit bolestivost o celých 30 %. Z vědeckého hlediska je to malý zázrak.

Věděli jste, že to, jak stojíte, sedíte nebo chodíte, se podepisuje na vašem celkovém zdraví? Držení těla totiž ovlivňuje krevní oběh, žaludek i střeva a může být příčinou častých migrén nebo problémů se spánkem. Nejde zkrátka jen o „rovná záda“, ale také o to, jak pracují jednotlivé orgány, svaly i nervový systém.

Co kdyby se poškozená chrupavka v koleni nemusela operovat a mohla se opravit sama? Výzkum ze Stanfordu ukazuje, že to není sci-fi! Stačí zablokovat jeden protein – a klouby se začnou chovat jako mladší. Může to změnit budoucnost léčby artritidy i pohled na stárnutí samotné.

Epsomská sůl je poslední dobou skloňována ve všech pádech. Možná jste si jí už všimly v drogerii nebo na sociálních sítích, kde si lidé sypou do van plné hrsti v naději, že spláchnou stres a uleví ztuhlým svalům. Nenápadný bílý prášek se postupně zabydluje v mnoha domácnostech jako levná alternativa drahých wellness procedur. Co se ale pod tímto názvem skutečně skrývá, k čemu je tato látka reálně dobrá a proč se vyplatí mít ji po ruce?

Artróza zápěstí je degenerativní onemocnění kloubu, při kterém dochází k postupnému opotřebování kloubní chrupavky. Zápěstí je velmi složitý kloub tvořený několika malými kostmi, šlachami, vazy a chrupavkou, které společně umožňují přesné a jemné pohyby ruky. Každý den je zápěstí vystaveno velkému zatížení při běžných činnostech, jako je psaní, práce s nástroji, zvedání předmětů nebo sport. […] Příspěvek Zápěstí ztuhne a bolí: artróza zápěstí a přírodní pomoc léčivých bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Bolest ramenního kloubu patří mezi časté potíže pohybového aparátu. Ramenní kloub je jedním z nejpohyblivějších kloubů v lidském těle a umožňuje velmi široký rozsah pohybu paže. Právě tato velká pohyblivost však zároveň znamená, že je rameno vystaveno většímu zatížení a riziku poranění. Ramenní kloub je tvořen složitým systémem kostí, šlach, svalů a vazů, které musí […] Příspěvek Rameno protestuje při každém pohybu: bolest ramenního kloubu a podpora bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Zažitá meta deseti tisíc kroků denně je mýtus. Odborníci doporučují severskou chůzi, která ulevuje kloubům, masivně spaluje kalorie a prospívá celému tělu.

„Je mi devatenáct a mé problémy stále přetrvávají…“ Slova, z nichž mrazí. Jsou totiž posledními z knihy Moniky Vosáhlové nazvané Jízda na horské dráze emocí. Dívka, kterou zhruba deset let ničil chronický zánět postihující klouby i orgány, už pokračování napsat nestihla. A nedočkala se ani lednového vydání své knížky. O Vánocích totiž zemřela.

S příchodem další vlny chladu se opakuje známý scénář. Někdo vyráží s nadšením na procházku, jiný se raději zachumlá do deky u Netflixu s čajem v ruce. A téměř všichni si stěžují, že „cítí zimu až v kostech“. Má to ale vůbec reálný základ, nebo jde jen o pocit?

Průmysl kolagenových doplňků roste na miliardy dolarů, ale věda za marketingem zaostává. Co skutečně víme o účincích kolagenu na kůži, klouby a celkové zdraví?

Pokud jste roky nesportovali, občas vás něco bolí a chcete se začít hýbat, choďte. Poradíme vám, jak na to, když chcete zůstat v kondici a co dělat, pokud si ji chcete zlepšit nebo pomocí chůze zhubnout.

Jak běh ovlivňuje klouby a kdy je třeba být opatrný – odborníci rozebírají fakta a mýty.

Neobvyklé, ale překvapivě účinné cvičení může prospět vašemu tělu i mozku. Chůze pozpátku, známá také jako retrochůze, se podle studií využívá ve fyzioterapii při bolestech zad, problémech s koleny i při rehabilitaci po operacích. Výzkumy navíc naznačují, že může zlepšit i kognitivní schopnosti.

Ráno vstanete a bolavé koleno vám s přesností švýcarských hodinek oznámí, že odpoledne přijde bouřka. Předpověď počasí v kostech je fascinující věc, že? Má i své vědecké vysvětlení.

Jak naši čtyřnozí přátelé stárnou, mění se jejich potřeby a vyžadují zvláštní péči. Stárnutí psů, stejně jako u lidí, přináší řadu fyzických i psychických změn,...

V lidském těle existuje mnoho typů tkání, které spolupracují, aby organismus mohl správně fungovat. Jednou z nejdůležitějších, ale často přehlížených složek je pojivová tkáň, známá také jako vazivo. Tato tkáň tvoří jakousi vnitřní síť, která drží tělo pohromadě, zajišťuje stabilitu orgánů a podílí se na pružnosti a pevnosti různých struktur. Najdeme ji v šlachách, vazech, […] Příspěvek Skrytá síla těla: jak bylinky podporují tvorbu kolagenu a pevnost vaziva pochází z Bylinkopedie.cz

Klouby jsou jedním z nejzatěžovanějších systémů v těle. Každý krok, každý dřep, každé zvednutí tašky v nich zanechává stopu. Přestože určité změny přicházejí s věkem přirozeně, odborníci upozorňují, že klouby mohou začít „stárnout“ předčasně, a to zejména kvůli špatnému životnímu stylu, přetížení nebo zanedbané regeneraci. A tělo na to upozorňuje dřív, než se objeví skutečné poškození.

Šlachy patří mezi klíčové struktury pohybového aparátu. Spojují svaly s kostmi a umožňují přenos síly při každém pohybu – od obyčejné chůze až po náročné sportovní výkony. Přestože jsou velmi pevné, zároveň mají omezené prokrvení, což znamená, že jejich regenerace bývá pomalejší než u jiných tkání. Jakmile dojde k jejich přetížení nebo zánětu, mohou se […] Příspěvek Síla pohybu bez bolesti: Jak udržet zdravé šlachy pomocí bylinek a přírodních mastí pochází z Bylinkopedie.cz

Vstávání ze židle bereme jako samozřejmost. Je to běžný pohyb, nad kterým se nikdo nepozastaví dokud nezačne být těžší než dřív. Opírání se o ruce může být zcela nenápadným signálem, že svaly dolních končetin ztrácejí sílu. Tělo si pak hledá náhradní strategii, mění zapojení svalů a zatěžuje záda i klouby víc, než je zdrávo.

Kolagen patří mezi nejprodávanější doplňky slibující mladší pleť a zdravější klouby. Nová rozsáhlá přehledová studie nyní odděluje marketing od reality. Potvrzuje zlepšení elasticity a hydratace kůže i úlevu při osteoartritidě, naopak redukci vrásek či vliv na sportovní výkon data nepodporují.

Sušené švestky nejsou jen pomocníkem pro trávení. Odborné studie naznačují, že mohou přispět i k pevnějším kostem a podpoře srdce či kloubů. Podívali jsme se, proč bychom je měli zařazovat do našeho jídelníčku častěji.

Téměř zázračný prostředek na klouby, to je kostival lékařský. Bylina, která se v léčitelství používá už skoro tisíc let. Její účinky můžete vyzkoušet i vy, nejlépe pomocí prostředků, které si sami rychle připravíte.

Zapomeňte na strach z činek. Moderní výzkumy potvrzují, že správné posilování zlepšuje mobilitu lépe než samotná jóga nebo pilates. Jak vybudovat tělo, které spolehlivě odolá i vichřici.

Pohyb patří k základním projevům života. Každý krok, úchop nebo otočení hlavy je výsledkem spolupráce svalů, kostí a kloubů. Pokud se v této souhře objeví zánět, začíná tělo vysílat signály v podobě bolesti, ztuhlosti nebo otoků. Zánět kloubů není jediné onemocnění, ale souhrn stavů, které mohou mít různé příčiny i průběh. Přesto mají společný jmenovatel […] Příspěvek Když klouby protestují: porozumění zánětu, prevence a přírodní podpora pohyblivosti pochází z Bylinkopedie.cz

Pro někoho je to úleva. Pro dalšího zlozvyk a závislost v jednom. A pro jiné příšerný zvuk, při kterém se jim ježí chlupy na zádech. Co vlastně způsobuje křupání kloubů?

Běhání může být zdravé a prospěšné v jakémkoli věku, jen po čtyřicítce je potřeba víc času věnovat péči o své tělo a regeneraci. Důležité je hledět zejména na kolena a kyčle, které již bývají citlivější na přetížení a technické chyby. Proto je důležité hledět nejen na řádné rozcvičení před každým výběhem, ale také na techniku, vhodné vybavení a regeneraci.

Kolagen je dnešní celebrita kloubní výživy, ale často platíte hlavně za marketing. Metaanalýzy ukazují, že efekt kolagenu na klouby je často sporný. Existuje však „zapomenutá“ alternativa, kterou doporučují i přísné lékařské organizace.

Náhrady kolen a kyčlí patří k nejčastějším a nejdražším ortopedickým zákrokům současnosti. Důvod je jednoduchý: poškozená kloubní chrupavka se u dospělého člověka prakticky neobnovuje. Nový výzkum ze Stanfordovy univerzity ale naznačuje, že tento biologický „fakt“ nemusí být definitivní. Vědci ukazují, že správným zásahem lze spustit proces, při němž se chrupavka nejen přestane zhoršovat, ale začne znovu růst.

Za bolest zad a kloubů nemusí být zodpovědné staří. Leckdy stačí doplnit ty správné vitamíny Bolestivá záda mohou mít spoustu důvodů. Existuje však mnoho případů, kdy lidé pociťují nesnesitelnou bolest kvůli nedostatku vitamínů.

Když v českých kuchyních házíme bobkový list do omáček, vnímáme ho jako povinný doplněk. V Řecku mě kdysi jedna vitální dáma naučila, že to, co my považujeme za koření, je ve skutečnosti až magický elixír.

Našel se elixír dlouhověkosti. Trochu se při něm zapotíte, to ano. Ale přidá vám několik let života, zažene chmury, posílí tělo a udrží odolnost kloubů. Hurá na tenis!

Často přichází plíživě. Trochu vás pobolívá koleno. Občas v něm lupne. Když jdete ze schodů, někdy v něm píchne. Potom si všimnete, že ráno je koleno nějak ztuhlé. Časem si nejste jistí při došlapu a bolest se zvyšuje. Může to být artróza. A naštěstí dnes existuje několik způsobů léčby.

Po sportu se většina z nás soustředí hlavně na výkon. Kolik jsme uběhli, jak rychle jsme jeli nebo jak těžkou váhu jsme zvedli. Jenže skutečný pokrok se odehrává až ve chvílích, kdy tělo odpočívá. Právě tehdy se svaly opravují, sílí a klouby dostávají prostor k regeneraci. A pokud jim tuhle šanci nedáme, začnou se ozývat. Nejprve nenápadným pícháním, později bolestí, která dokáže zkazit radost z pohybu i běžného dne.

Někoho se změny počasí vůbec nedotknou, jiný by je dokázal předpovídat jen podle toho, jak se cítí. Počasí a jeho proměny přitom mohou výrazně ovlivňovat nejen fyzickou kondici, ale i psychickou pohodu. Jaké procesy se při změnách počasí odehrávají v organismu, proč na ně někteří lidé reagují citlivěji než jiní a jaké další potíže mohou způsobovat, vysvětlují odbornice.

Některé oblíbené stroje v posilovně mohou při dlouhodobém používání způsobovat více škody než užitku. Biomechanické výzkumy ukazují, proč pevně daná dráha pohybu není pro lidské tělo ideální.