Klouby

Chcete se nadobro rozloučit s bolestmi kloubů, aniž byste museli polykat jeden prášek za druhým? Vytvořte si slané olejové mazání, které vám uleví už po chvilce masáže!

Dna, známá také jako pakostnice, patří mezi onemocnění, která dokážou výrazně ovlivnit kvalitu života. Jedná se o formu metabolického onemocnění, při kterém dochází k hromadění kyseliny močové v těle. Ta se následně ukládá v podobě krystalů v kloubech, což způsobuje bolestivé záněty. Nejčastěji bývá postižen palec u nohy, ale obtíže se mohou objevit i v […] Příspěvek Jak si ulevit od dny (pakostnice) pomocí bylin a přírodních postupů pochází z Bylinkopedie.cz

Kurkuma si v posledních letech vybudovala pověst téměř zázračné superpotraviny. Sytě oranžový prášek, který je po dlouhá staletí pevnou součástí indické kuchyně i tradiční čínské medicíny, dnes zažívá obrovský boom. Důvod? Její příslib žádaných zdravotních účinků.

Také vám připadá roztomilé cvakání psích drápků po podlaze? Pro spoustu chovatelů psů je tento zvuk přirozenou součástí běžného dne, ale pro veterináře a odborníky na psí fyzioterapii představuje varovný signál, který by neměl zůstat bez odezvy.

Pokud nejíte ryby alespoň dvakrát týdně nebo neužíváte doplňky s rybím olejem, je velmi pravděpodobné, že vám chybí omega-3 mastné kyseliny, které jsou známé hlavně svými protizánětlivými účinky. Jejich efekt ale sahá mnohem dál. Podle odborníků na výživu mohou ovlivnit vše od nálady přes kvalitu pokožky až po fungování mozku.

Každá fáze ženského života má svoje kouzlo. A taky svoje hormonální výkyvy, občasné zrady metabolismu a někdy i hlasité signály těla, které jsme se naučily ignorovat. Co se s naším tělem děje v jednotlivých dekádách?

Bolest při chůzi do schodů nemusí znamenat konec aktivního života. Jediný šálek tradičního vývaru dokáže zvrátit degradaci kloubů a snížit bolestivost o celých 30 %. Z vědeckého hlediska je to malý zázrak.

Věděli jste, že to, jak stojíte, sedíte nebo chodíte, se podepisuje na vašem celkovém zdraví? Držení těla totiž ovlivňuje krevní oběh, žaludek i střeva a může být příčinou častých migrén nebo problémů se spánkem. Nejde zkrátka jen o „rovná záda“, ale také o to, jak pracují jednotlivé orgány, svaly i nervový systém.

Co kdyby se poškozená chrupavka v koleni nemusela operovat a mohla se opravit sama? Výzkum ze Stanfordu ukazuje, že to není sci-fi! Stačí zablokovat jeden protein – a klouby se začnou chovat jako mladší. Může to změnit budoucnost léčby artritidy i pohled na stárnutí samotné.

Epsomská sůl je poslední dobou skloňována ve všech pádech. Možná jste si jí už všimly v drogerii nebo na sociálních sítích, kde si lidé sypou do van plné hrsti v naději, že spláchnou stres a uleví ztuhlým svalům. Nenápadný bílý prášek se postupně zabydluje v mnoha domácnostech jako levná alternativa drahých wellness procedur. Co se ale pod tímto názvem skutečně skrývá, k čemu je tato látka reálně dobrá a proč se vyplatí mít ji po ruce?

Artróza zápěstí je degenerativní onemocnění kloubu, při kterém dochází k postupnému opotřebování kloubní chrupavky. Zápěstí je velmi složitý kloub tvořený několika malými kostmi, šlachami, vazy a chrupavkou, které společně umožňují přesné a jemné pohyby ruky. Každý den je zápěstí vystaveno velkému zatížení při běžných činnostech, jako je psaní, práce s nástroji, zvedání předmětů nebo sport. […] Příspěvek Zápěstí ztuhne a bolí: artróza zápěstí a přírodní pomoc léčivých bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Bolest ramenního kloubu patří mezi časté potíže pohybového aparátu. Ramenní kloub je jedním z nejpohyblivějších kloubů v lidském těle a umožňuje velmi široký rozsah pohybu paže. Právě tato velká pohyblivost však zároveň znamená, že je rameno vystaveno většímu zatížení a riziku poranění. Ramenní kloub je tvořen složitým systémem kostí, šlach, svalů a vazů, které musí […] Příspěvek Rameno protestuje při každém pohybu: bolest ramenního kloubu a podpora bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Zažitá meta deseti tisíc kroků denně je mýtus. Odborníci doporučují severskou chůzi, která ulevuje kloubům, masivně spaluje kalorie a prospívá celému tělu.

„Je mi devatenáct a mé problémy stále přetrvávají…“ Slova, z nichž mrazí. Jsou totiž posledními z knihy Moniky Vosáhlové nazvané Jízda na horské dráze emocí. Dívka, kterou zhruba deset let ničil chronický zánět postihující klouby i orgány, už pokračování napsat nestihla. A nedočkala se ani lednového vydání své knížky. O Vánocích totiž zemřela.

S příchodem další vlny chladu se opakuje známý scénář. Někdo vyráží s nadšením na procházku, jiný se raději zachumlá do deky u Netflixu s čajem v ruce. A téměř všichni si stěžují, že „cítí zimu až v kostech“. Má to ale vůbec reálný základ, nebo jde jen o pocit?

Průmysl kolagenových doplňků roste na miliardy dolarů, ale věda za marketingem zaostává. Co skutečně víme o účincích kolagenu na kůži, klouby a celkové zdraví?

Pokud jste roky nesportovali, občas vás něco bolí a chcete se začít hýbat, choďte. Poradíme vám, jak na to, když chcete zůstat v kondici a co dělat, pokud si ji chcete zlepšit nebo pomocí chůze zhubnout.

Jak běh ovlivňuje klouby a kdy je třeba být opatrný – odborníci rozebírají fakta a mýty.

Neobvyklé, ale překvapivě účinné cvičení může prospět vašemu tělu i mozku. Chůze pozpátku, známá také jako retrochůze, se podle studií využívá ve fyzioterapii při bolestech zad, problémech s koleny i při rehabilitaci po operacích. Výzkumy navíc naznačují, že může zlepšit i kognitivní schopnosti.

Ráno vstanete a bolavé koleno vám s přesností švýcarských hodinek oznámí, že odpoledne přijde bouřka. Předpověď počasí v kostech je fascinující věc, že? Má i své vědecké vysvětlení.

Jak naši čtyřnozí přátelé stárnou, mění se jejich potřeby a vyžadují zvláštní péči. Stárnutí psů, stejně jako u lidí, přináší řadu fyzických i psychických změn,...

V lidském těle existuje mnoho typů tkání, které spolupracují, aby organismus mohl správně fungovat. Jednou z nejdůležitějších, ale často přehlížených složek je pojivová tkáň, známá také jako vazivo. Tato tkáň tvoří jakousi vnitřní síť, která drží tělo pohromadě, zajišťuje stabilitu orgánů a podílí se na pružnosti a pevnosti různých struktur. Najdeme ji v šlachách, vazech, […] Příspěvek Skrytá síla těla: jak bylinky podporují tvorbu kolagenu a pevnost vaziva pochází z Bylinkopedie.cz

Klouby jsou jedním z nejzatěžovanějších systémů v těle. Každý krok, každý dřep, každé zvednutí tašky v nich zanechává stopu. Přestože určité změny přicházejí s věkem přirozeně, odborníci upozorňují, že klouby mohou začít „stárnout“ předčasně, a to zejména kvůli špatnému životnímu stylu, přetížení nebo zanedbané regeneraci. A tělo na to upozorňuje dřív, než se objeví skutečné poškození.

Šlachy patří mezi klíčové struktury pohybového aparátu. Spojují svaly s kostmi a umožňují přenos síly při každém pohybu – od obyčejné chůze až po náročné sportovní výkony. Přestože jsou velmi pevné, zároveň mají omezené prokrvení, což znamená, že jejich regenerace bývá pomalejší než u jiných tkání. Jakmile dojde k jejich přetížení nebo zánětu, mohou se […] Příspěvek Síla pohybu bez bolesti: Jak udržet zdravé šlachy pomocí bylinek a přírodních mastí pochází z Bylinkopedie.cz

Vstávání ze židle bereme jako samozřejmost. Je to běžný pohyb, nad kterým se nikdo nepozastaví dokud nezačne být těžší než dřív. Opírání se o ruce může být zcela nenápadným signálem, že svaly dolních končetin ztrácejí sílu. Tělo si pak hledá náhradní strategii, mění zapojení svalů a zatěžuje záda i klouby víc, než je zdrávo.

Kolagen patří mezi nejprodávanější doplňky slibující mladší pleť a zdravější klouby. Nová rozsáhlá přehledová studie nyní odděluje marketing od reality. Potvrzuje zlepšení elasticity a hydratace kůže i úlevu při osteoartritidě, naopak redukci vrásek či vliv na sportovní výkon data nepodporují.

Sušené švestky nejsou jen pomocníkem pro trávení. Odborné studie naznačují, že mohou přispět i k pevnějším kostem a podpoře srdce či kloubů. Podívali jsme se, proč bychom je měli zařazovat do našeho jídelníčku častěji.

Téměř zázračný prostředek na klouby, to je kostival lékařský. Bylina, která se v léčitelství používá už skoro tisíc let. Její účinky můžete vyzkoušet i vy, nejlépe pomocí prostředků, které si sami rychle připravíte.

Zapomeňte na strach z činek. Moderní výzkumy potvrzují, že správné posilování zlepšuje mobilitu lépe než samotná jóga nebo pilates. Jak vybudovat tělo, které spolehlivě odolá i vichřici.

Pohyb patří k základním projevům života. Každý krok, úchop nebo otočení hlavy je výsledkem spolupráce svalů, kostí a kloubů. Pokud se v této souhře objeví zánět, začíná tělo vysílat signály v podobě bolesti, ztuhlosti nebo otoků. Zánět kloubů není jediné onemocnění, ale souhrn stavů, které mohou mít různé příčiny i průběh. Přesto mají společný jmenovatel […] Příspěvek Když klouby protestují: porozumění zánětu, prevence a přírodní podpora pohyblivosti pochází z Bylinkopedie.cz

Pro někoho je to úleva. Pro dalšího zlozvyk a závislost v jednom. A pro jiné příšerný zvuk, při kterém se jim ježí chlupy na zádech. Co vlastně způsobuje křupání kloubů?

Běhání může být zdravé a prospěšné v jakémkoli věku, jen po čtyřicítce je potřeba víc času věnovat péči o své tělo a regeneraci. Důležité je hledět zejména na kolena a kyčle, které již bývají citlivější na přetížení a technické chyby. Proto je důležité hledět nejen na řádné rozcvičení před každým výběhem, ale také na techniku, vhodné vybavení a regeneraci.

Kolagen je dnešní celebrita kloubní výživy, ale často platíte hlavně za marketing. Metaanalýzy ukazují, že efekt kolagenu na klouby je často sporný. Existuje však „zapomenutá“ alternativa, kterou doporučují i přísné lékařské organizace.

Náhrady kolen a kyčlí patří k nejčastějším a nejdražším ortopedickým zákrokům současnosti. Důvod je jednoduchý: poškozená kloubní chrupavka se u dospělého člověka prakticky neobnovuje. Nový výzkum ze Stanfordovy univerzity ale naznačuje, že tento biologický „fakt“ nemusí být definitivní. Vědci ukazují, že správným zásahem lze spustit proces, při němž se chrupavka nejen přestane zhoršovat, ale začne znovu růst.

Za bolest zad a kloubů nemusí být zodpovědné staří. Leckdy stačí doplnit ty správné vitamíny Bolestivá záda mohou mít spoustu důvodů. Existuje však mnoho případů, kdy lidé pociťují nesnesitelnou bolest kvůli nedostatku vitamínů.

Když v českých kuchyních házíme bobkový list do omáček, vnímáme ho jako povinný doplněk. V Řecku mě kdysi jedna vitální dáma naučila, že to, co my považujeme za koření, je ve skutečnosti až magický elixír.

Našel se elixír dlouhověkosti. Trochu se při něm zapotíte, to ano. Ale přidá vám několik let života, zažene chmury, posílí tělo a udrží odolnost kloubů. Hurá na tenis!

Často přichází plíživě. Trochu vás pobolívá koleno. Občas v něm lupne. Když jdete ze schodů, někdy v něm píchne. Potom si všimnete, že ráno je koleno nějak ztuhlé. Časem si nejste jistí při došlapu a bolest se zvyšuje. Může to být artróza. A naštěstí dnes existuje několik způsobů léčby.

Po sportu se většina z nás soustředí hlavně na výkon. Kolik jsme uběhli, jak rychle jsme jeli nebo jak těžkou váhu jsme zvedli. Jenže skutečný pokrok se odehrává až ve chvílích, kdy tělo odpočívá. Právě tehdy se svaly opravují, sílí a klouby dostávají prostor k regeneraci. A pokud jim tuhle šanci nedáme, začnou se ozývat. Nejprve nenápadným pícháním, později bolestí, která dokáže zkazit radost z pohybu i běžného dne.

Někoho se změny počasí vůbec nedotknou, jiný by je dokázal předpovídat jen podle toho, jak se cítí. Počasí a jeho proměny přitom mohou výrazně ovlivňovat nejen fyzickou kondici, ale i psychickou pohodu. Jaké procesy se při změnách počasí odehrávají v organismu, proč na ně někteří lidé reagují citlivěji než jiní a jaké další potíže mohou způsobovat, vysvětlují odbornice.

Některé oblíbené stroje v posilovně mohou při dlouhodobém používání způsobovat více škody než užitku. Biomechanické výzkumy ukazují, proč pevně daná dráha pohybu není pro lidské tělo ideální.

Bolest pohybového aparátu patří mezi nejčastější důvody, proč lidé začnou uvažovat o změně životního stylu. Kolena, kyčle ani záda nezajímá, kolik máme práce nebo starostí a pokud jsou dlouhodobě přetěžované, dříve nebo později se ozvou. Velmi často v tom hraje významnou roli i tělesná hmotnost.Proč kila navíc bolíBolest pohybového aparátu patří k nejčastějším signálům, že ... Read more The post Důvod k hubnutí: Bolest kolen, kyčlí nebo zad appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ráno vstanete z postele a kolena ohlásí začátek dne hlasitým zapraskáním? Nebo si v kanceláři protáhnete ztuhlé prsty a tichem se rozlehne několik lupnutí, která u někoho vyvolá úlevu, zatímco u kolegů spíše husí kůži? Křupání v kloubech většinou k životu patří, ale v některých případech může upozorňovat na začínající artrózu.

Bolest kloubů, ztuhlost a únava dokážou pořádně znepříjemnit život s artritidou. Přesto existují věci, které stojí za pozornost – třeba i to, co máte na talíři. Jedna tučná klasika se v souvislosti s klouby zmiňuje čím dál častěji.

Bolest zad nebo ztuhlé klouby nás často zastihnou v tu nejméně vhodnou chvíli. Než sáhnete do lékárničky pro růžovou pilulku, zkuste se na chvíli zastavit a využít to, co lidé znali po staletí. Horké bylinkové obklady nejsou jen „babskou radou“.

Problémy s klouby nezačínají ze dne na den. Tělo vysílá signály dlouho dopředu, jen je lidé často přehlíží. Naučit se porozumět těmto varovným zprávám těla je tak velmi důležité, protože čím dřív začnete s péčí, tím spíše předejdete větším potížím.

Zima neohrožuje jen řidiče na silnicích nebo lyžaře na svahu. Mráz, vítr a ostré zimní slunce dávají zabrat i očím – a to klidně při obyčejné cestě do práce nebo na procházce městem. Přesto většina lidí ochranu zraku v zimě podceňuje. Jaká rizika hrozí a na co si dát pozor?

Život je pohyb a abychom se mohli dobře hýbat, potřebujeme udržovat klouby, kosti a svaly v dobré kondici. Právě klouby často trpí kvůli tomu, že nám chybí pohyb. Proto je dobré je pravidelně posilovat. Pozor ale na to, jaké cviky zvolíte.

Koleno bývá slabým článkem mnoha lidí. Mladé obvykle bolí, protože prodělali nějaké zranění a tento velký kloub nemají už v dokonalém pořádku. Starší lidé mají problémy kvůli přirozeným změnám. Jak se s nimi vyrovnat?

Je vám 40+, ale z pohledu kostí a svalů se cítíte tak na 100 let? Po čtyřicítce už tělo nepřemluvíte, musíte začít něco dělat. Pomůžou zdravé rituály, pohyb odpovídající věku včetně protažení každý den i homeopatika pomáhající zvládat bolest, ztuhlost, námahu či následky zranění.

S přibývajícími roky se vztah k vlastnímu tělu proměňuje. Po čtyřicátém roce si mnozí začnou všímat drobných signálů, které dříve nepřicházely, ranní ztuhlosti, delší únavy po fyzické zátěži nebo bolestí, které se objevují zdánlivě bez příčiny. Tyto změny ale nemusí znamenat omezení aktivního života. Naopak, mohou být impulzem k tomu, naučit se tělu lépe naslouchat a pečovat o něj vědoměji než kdy dřív.

Zima přináší kromě mrazu a sněhu i nebezpečí pro naše ruce. I běžné prochladnutí dokáže zkomplikovat každodenní úkony. Naučte se triky pro zahřátí svých rukou.

Udržovat se v pohybu má smysl v každém věku. S přibývajícími roky už ale není vhodné vrhat se do cvičení po hlavě. Poradíme vám proto bezpečné cviky, které udrží vaše svaly v kondici a podpoří zdraví kloubů.

Tato bylinka je známá pro své skvělé léčivé účinky. Mnoha lidem pomohla k tomu, aby se rychleji vyléčili, pokud si narazili nohu, koleno nebo něco jiného. Je to takový malý zázrak přírody.

Člověk tráví v posteli dvě pětiny svého života. Vstává-li unavený a rozlámaný den co den, je to nejen nepříjemné, ale i zdraví škodlivé.

Lidské tělo je úžasně propracovaný  „stroj”, odolný a schopný se přizpůsobit i nejnáročnějším podmínkám. Je pro něj přirozené se hýbat, a tak v době, kdy sedíme více než je zdrávo, tiše (a následně dost hlasitě) trpí. Co s tím, když záda, svaly i klouby volají o pomoc? Pomoci může i sauna.Práce na počítači, jízda v autě, sledování filmů nebo videí – Češi tráví sezením v průměru 8 hodin denně, což je mnohonásobně víc, než tělo dokáže zvládnout. Při dlouhém sezení tělo chátráDůvodů, proč se sedavé

Bolest kloubů si nevybírá, jestli se vám její návštěva hodí, nebo ne. A pokud cítíte, že vaše tělo už toho nezvládá tolik, co kdysi, rozhodně není na škodu zvážit, zda by váš každodenní život neměla obohatit kvalitní kloubní výživa. Je ale otázkou, jestli se vyplatí volit jména od známých značek, protože jejich výrobky mohou mít ... Číst dále Víte, co opravdu obsahuje kloubní výživa Klokan? (recenze)

Bolesti kloubů dokážou potrápit v každém věku, ale je pravda, že čím jsme starší, tím o sobě dávají vědět víc. To ale neznamená, že se s tím musíme smiřovat a brát potíže jako něco, co „holt patří k věku“. Lékaři vám mohou předepsat léky, můžete užívat i doplňky stravy, ale dejte šanci i přírodním cestám, jak kloubům pomoci. Jde na první pohled o drobné a nijak významné kroky, které ale mohou mít ve výsledku překvapivě velký efekt.

Problémy s klouby jsou u psů běžné, zejména u větších plemen a sportovců. Příznaky se objevují postupně – pes může mít potíže s leháním, kulhat...

Starost o klouby našich čtyřnohých přátel je klíčová, zejména s přibývajícím věkem. V dnešní době je trh s doplňky stravy pro psy plný různých produktů,...