Kosti

Z naprosto nevysvětlitelných důvodů vás pořád bolí záda? Začali jste se podivně hrbit a máte podezření, že jste o něco menší? Pokud navíc registrujete poruchy menstruačního cyklu, vaše kosti možná nejsou tak docela v pořádku.

Neandrtálská mimina byla větší a rostla rychleji než ta dnešní. K takovému závěru došel tým izraelských a evropských vědců, který analyzoval ostatky šestiměsíčního neandrtálského jedince. Kolosální byl i ve srovnání s ročním Homo sapiens.

Střevo ovlivňuje tělo víc, než se zdá. O hustotě kostí nerozhoduje jen vápník, ale i mikrobiom v břiše. Zjistěte, jak bakterie řídí pevnost vaší kostry a co dělat, aby vám kosti sloužily i ve stáří.

Odborníci zkoumají kosti z krypty telčského kostela Jména Ježíš. Doufají, že mezi nimi budou ostatky hraběnky Františky Slavatové. S identifikací by mohly pomoci její…

Nevyzpytatelná a dlouhou dobu bezpříznaková osteoporóza může potrápit už i ženy po třicítce. Osteoporóza neboli řídnutí kostí ohrožuje v současnosti až milion Čechů, mnohem rizikovější jsou ženy. Co můžeme pro sebe udělat, abychom se jí vyhnuli, jak by měl vypadat jídelníček a jak se tato nemoc dá zjistit a úspěšně léčit?.

Vitamin D si dlouhodobě drží pověst „slunečního vitamínu“, který podporuje imunitu, metabolismus i zdraví kostí. Jenže stejně jako jeho nedostatek může škodit i jeho nadbytek. Vědci proto znovu upozorňují, že rostoucí obliba doplňků stravy s vitaminem D přináší i rizika, která nelze přehlížet.

Mít vystaveného dinosaura doma je snem každého dítěte, říká šéfka aukčního prodeje Caitlin Donovan. Minulý týden se prodala další téměř kompletní fosilie.

Ve chvíli, kdy astronaut opustí Zemi, přestává jeho tělo hrát podle pravidel, na která bylo miliony let zvyklé. Beztíže není jenom romantický stav volného vznášení, je to tvrdý zásah do kostí, svalů i rovnováhy.

Vitamin D není jen doplněk stravy, ale důležitá látka pro imunitu i zdraví kostí. Když ho máme málo, tělo může vysílat signály, které si snadno spleteme s únavou nebo stresem. Zjistěte, proč je „déčko“ pro organismus tak důležité a jak se jeho nedostatek může projevit.

Osteoporóza je onemocnění, které vede ke ztrátě kostní hmoty a zhoršení struktury kostí, což zvyšuje jejich křehkost a náchylnost ke zlomeninám. Pokud postihuje oblast paže, může výrazně ovlivnit běžné denní činnosti, jako je zvedání předmětů nebo opora ruky. Osteoporóza kostí paže často probíhá dlouho bez výrazných příznaků a bývá odhalena až při úrazu nebo vyšetření. […] Příspěvek Jak podpořit pevnost kostí paže při osteoporóze pomocí bylin a správné péče pochází z Bylinkopedie.cz

„Zázračné“ léky na hubnutí, jako jsou Ozempic, Mounjaro či Wegovy, měly vždy svá slabá místa. Donedávna to byly hlavně trávicí potíže – bolesti žaludku nebo zácpa – obecně nepříjemné, ale většinou snesitelné a jen zřídkakdy vážné. Nový výzkum ale naznačuje, že tyto léky mohou ovlivňovat i něco daleko zásadnějšího – kosti.

Podle nového výzkumu lidé chovali psy už před 16 tisíci lety. Dávno předtím, než domestikovali hospodářská zvířata nebo koně. Krmili i pohřbívali je stejně jako sebe.

Nejspíš už od dětství slýcháte, že musíte pít mléko a jíst sýry, abyste měli silné kosti a zdravé zuby. Realita je ale trochu pestřejší a popravdě mnohem zajímavější. Vápník toho v našem těle zastane násobně víc, od podpory pracujících svalů až po správné srážení krve. Kde ho ale vzít, pokud do sebe nechcete klopit litry mléka?

Když Kendra Larsen (44) z amerického Idaha poprvé sevřela svou novorozenou dcerku Hadley v náruči, prožívala nejšťastnější chvíle života. Ani ve snu by ji nenapadlo, že se její svět během pár týdnů od základů změní. Místo radosti z miminka přišel strach, nevysvětlitelná bolest a obvinění, které nechce slyšet žádný milující rodič.

V alpském hrobě z první světové války byly nalezeny kosti vojáků s neobvyklým zbarvením. I po sto letech nesou znepokojivé svědectví.

Jaké je tajemství dokonalého vývaru? Vvyžaduje čas, studenou vodu na začátku a velmi pomalý var. Zapečené kosti zajistí silnou chuť, vaječné bílky proti zákalu.

Plátek dobrého sýra dokáže nejen zasytit, ale také potěšit naše chuťové buňky. Věděli jste ovšem, že jeden druh je prospěšný i našemu zdraví? Skutečně, když zvolíte správně, můžete tím podpořit organismus, aniž byste k tomu museli vyvíjet nějaké větší úsilí.

Jakmile žena překročí padesátku, je to pro ni něco jako milník. Začne klesat hladina estrogenu a svaly mizet rychleji než Nutella ze sklenice. Najednou pocítíte, že schody vám dávají zabrat a zadýcháte se i při běhu přes přechod.

Vývar z kostí má své místo v kuchyních různých kultur po celém světě. Od francouzských omáček po asijské polévky – vždy byl symbolem výživy, síly a hojnosti.

S příchodem další vlny chladu se opakuje známý scénář. Někdo vyráží s nadšením na procházku, jiný se raději zachumlá do deky u Netflixu s čajem v ruce. A téměř všichni si stěžují, že „cítí zimu až v kostech“. Má to ale vůbec reálný základ, nebo jde jen o pocit?

Máte křeče v lýtkách nebo cítíte brnění v prstech? Možná vám chybí vápník. Tento minerál je klíčový nejen pro silné kosti, ale i pro správnou funkci srdce a nervového systému. Zjistěte, jak poznat varovné signály dříve, než dojde k vážnému poškození zdraví.

Pergamenová stránka z rukopisu z 12. století, nyní uchovaná pod muzejním sklem, zobrazuje scénu, která je hluboce vzdálená pastoračním ideálům křesťanské pokory. Tato miniatura ze Života svatého Edmunda zachycuje ozbrojené Seveřany, jak metodicky a nelítostně masakrují anglické obyvatelstvo a vraždí křesťanského krále. Válečníci jsou zobrazeni s odstupem charakteristickým pro středověké iluminátory: nevypadají jako ďáblové z pekla, ale jako muži vykonávající těžkou, avšak nezbytnou práci.

Polykáte hrsti doplňků a doufáte v pevné kosti? Vědci objevili překvapivou pravdu. Stačí pouhých 10 vteřin denně a vaše kostra omládne. Toto tajemství vám farmaceutický průmysl jen tak neprozradí.

Na zvýšené riziko vzniku potíží a onemocnění u nohou po užívání populárních přípravků na hubnutí formou injekcí upozornili američtí výzkumníci. Vypozorovali, že léky ovlivňují kosti a mohou vést i k bolestivým problémům, jako je dna. Nová studie podporuje již dřívější teorie o vedlejších účincích rychlého hubnutí, experti ale upozorňují na její nedostatky.

Ubývají svaly, řídnou kosti a riziko pádů roste. Pomůže činka? Metaanalýza sedmi studií ukazuje, co silový trénink u lidí s osteosarkopenií skutečně zlepšuje – a kde už to tak přesvědčivé není.

Malá a tak trochu obyčejná plechovka nabízí mnohem víc, než se na první pohled zdá. Sardinky patří mezi potraviny, které dokážou tělu dodat překvapivé množství důležitých živin a podpořit zdraví hned v několika směrech. Díky své dostupnosti a dlouhé trvanlivosti se navíc snadno zařazují do jídelníčku – stačí je jen otevřít a využít jejich sílu ve svůj prospěch. A my víme, jak to udělat.

Znáte ho jako vitamin D, ale z regálů v lékárně na vás vykukují lahvičky plné vitaminu D, vitaminu D3, nebo dokonce vitaminu D2. To může být matoucí. Který vybrat a je mezi nimi vůbec nějaký rozdíl?

Devítiletý Alfie Phillips se stal prvním dítětem ve Velké Británii, které podstoupilo novou metodu prodloužení kosti pomocí magnetického hřebu. Tato technologie se již několik let používá u pacientů v zahraničí, zejména v USA a některých evropských zemích. Zákrok znamená zásadní posun v dětské ortopedii a dnes už chlapec jezdí bez problémů na kole.

Možná vám ještě nedávno stačil jeden energetický nápoj a cítila jste se jako superwoman. Po čtyřicítce se ale situace mění. Tělo vám dává vědět, že stárnutí neznamená jen vrásky kolem očí, ale že přichází větší únava, pomalejší spalování, pleť je sušší a občas i něco zapomenete. Co je dobré tělu v tomto věku dodat, aby bylo plné energie a vitality?

Kolik vajec denně je bezpečné? Nejnovější výzkumy ukazují, že 1–2 vajíčka denně většině lidí neškodí – naopak mohou podpořit hubnutí, zdraví srdce, mozku, kostí, očí i omladit pokožku. Zjistěte, jak je to doopravdy s cholesterolem a kdy si dát pozor.

Sušené švestky nejsou jen pomocníkem pro trávení. Odborné studie naznačují, že mohou přispět i k pevnějším kostem a podpoře srdce či kloubů. Podívali jsme se, proč bychom je měli zařazovat do našeho jídelníčku častěji.

Kostra tvoří základ lidského těla. Poskytuje oporu svalům, chrání orgány a umožňuje pohyb. Přestože kosti působí pevně a neměnně, ve skutečnosti jde o živou tkáň, která se neustále přestavuje. Každý den probíhá odbourávání staré hmoty a tvorba nové. Pokud se tato rovnováha naruší, dochází k oslabení. Onemocnění kostí pak ovlivňuje stabilitu, držení těla i celkovou […] Příspěvek Pevná opora těla: zdraví kostí, jejich oslabení a přírodní možnosti podpory pochází z Bylinkopedie.cz

Hořčík patří mezi minerály, které naše tělo potřebuje každý den, ale většina lidí ho přijímá méně, než by měla. Přitom právě on hraje klíčovou roli v kvalitě spánku, regeneraci svalů, zdraví kostí i správném fungování nervové soustavy. Místo doplňků stravy však často stačí upravit jídelníček – mnoho běžných potravin je na hořčík překvapivě bohatých.

Ozbrojenci shromáždili ženy a děti u památníku pokojných rituálů.

„Já mám těžké kosti, nemám nadváhu!“ Věta, která zaznívá poměrně často. Je to genetická smůla, nebo spíš pohodlné vysvětlení, proč se ručička váhy nehýbe dolů? Pojďme si bez emocí a…

Ultramaraton a extrémní běh mění tělo víc, než se zdá. V krvi, srdci i ledvinách se rozběhnou procesy připomínající stárnutí buněk. Kde končí přínos pro zdraví a začíná riziko?

Nemocnice v Domažlicích hlásí novinku, v tomto týdnu zprovoznila vlastní pracoviště denzitometrie, kde se provádí měření hustoty kostí. Lidé z Domažlicka už tak nemusí na vyšetření čekat i několik týdnů a dojíždět až do Klatov nebo Plzně. Nemocnice pak ještě v první polovině roku připravuje otevření osteologické ambulance, která o pacienty s osteoporózou a metabolickým onemocněním skeletu pečuje.

V půlce února máme vitaminu D nejméně z celého roku. Jeho nedostatek se řeší i při řadě obávaných diagnóz od rakoviny, přes roztroušenou sklerózu až po choroby srdce. V tom může prý hrát i roli preventivní. Jak zjistit, jestli vám nechybí, a jak případný deficit řešit?

Na první pohled obyčejné, lehce svraštělé plody. Ve skutečnosti ale koncentrovaný koktejl vlákniny, minerálů a přirozené sladkosti, který má své pevné místo nejen v kuchyni, ale i v doporučeních odborníků na výživu. Po generace se používají jako domácí pomocník při potížích se zažíváním. Moderní výzkumy jim však přisuzují mnohem širší účinky. Přesto mají i svá pravidla a omezení, která stojí za to znát.

Oslabené kosti nejsou problémem jen vyššího věku. Může se s nimi potýkat kdokoli – lidé s náročným životním stylem, ženy po porodu, sportovci, lidé s nízkým příjmem živin nebo ti, kteří mají dlouhodobě jednostrannou stravu. Kosti jsou živá tkáň, která se neustále obnovuje, a pokud tělo nemá dostatek potřebných látek nebo je vystaveno nadměrnému zatížení, může dojít k jejich […] Příspěvek Co může stát za oslabenými kostmi a jakou roli v péči hraje přeslička pochází z Bylinkopedie.cz

Hraje důležitou roli v ukládání vápníku v kostech a zubech, podporuje zdraví srdce a může bránit nádorům v růstu. Vitamin K2 patří mezi důležité látky, které se někdy vyplácí zařadit i ve formě doplňku stravy. Proč jej brát společně s vitaminem D3?

Už jste jedli morkovou kost? Ač se to nezdá, je to výjimečná delikatesa. Jakmile jednou překonáte ostych a ochutnáte horký, voňavý a překvapivě jemný morek na křupavém krajíci chleba, zatoužíte připravit si ji doma. Adam Slezák, řezník a majitel restaurace Wood & Steak, vás to naučí.

Zatímco syrové kosti dokáže psí organismus zpracovat, tepelná úprava mění jejich strukturu na nebezpečné střepy. Když jsem poprvé slyšela od veterináře, že vařené kosti jsou pro psy nebezpečnější než syrové, nechápala jsem proč.

Naučte se uvařit dokonalý hovězí vývar, který dovede postavit na nohy. Poradíme, jaké vybrat maso a kosti, proč ho zalévat studenou vodou a jak docílit krásně čiré tekutiny bez zakalení.

Věděli jste, že na zdraví kostí doslova závisí náš život? Mě to ani nenapadlo, dokud jsem neviděla statistiky. Osteoporóza představuje jednu z nejčastějších metabolických chorob a její výskyt v populaci stoupá s věkem. Pitím mléka to rozhodně nespravíte!

Řídké kosti, strach ze zlomenin, bolest při běžném pohybu. Osteoporóza trápí hlavně ženy po padesátce, ale zdaleka nejen je. Nové výzkumy teď přinášejí překvapivou naději: vědci objevili v těle spínač, který dokáže znovu nastartovat tvorbu kostí. A to není všechno.

Mnoho lidí ho odmítá kvůli specifickému aroma, přitom jde o jeden z nejzdravějších nápojů, které nám příroda nabízí. Kozí mléko je biologicky mnohem blíže mateřskému mléku než to kravské a pro lidské tělo představuje doslova balzám na kosti i zažívání.

S řídnutím kostí se v Česku potýká tři čtvrtě milionu lidí. Mnozí to netuší do chvíle, kdy si něco nečekaně snadno zlomí. Choroba se rozhodně netýká jen žen v nejvyšší věkové kategorii. Lze ji přitom spolehlivě odhalit a léčit.

Pro správné fungování těla je vitamín D potřebný. Vyjmenovat všechny jeho funkce zabere dost času, ale určitě se k tomu ještě dostaneme. Je dobré vědět, že i v zimním období ho můžeme mít dostatek, když zařadíme do jídelníčku ryby a další potraviny.

Bílý jogurt se v jídelníčku velkého množství lidí objevuje pravidelně. Ať už je to součást snídaně, nebo rychlá svačina. Jaký vliv má pravidelná konzumace jogurtu na naše zdraví? Možná budete překvapeni.

Dva lidé, stejná výška, stejná váha – a přesto úplně jiné tělo. Není to jen o tréninku, stravě ani pohlaví. Studie založená na magnetické rezonanci ukazuje, že množství svalů úzce souvisí s velikostí kostry. A BMI v tom hraje překvapivě malou roli.

Vitamin D je klíčový pro zdraví kostí, silnější imunitu i normální fungování svalů, ale v našich zeměpisných šířkách ho ze slunce v zimních měsících prakticky nezískáme. Nejnovější studie navíc ukazují, že vyšší hladiny vitaminu D v krvi jsou spojeny s nižším rizikem závažných onemocnění.

Již před půl milionem let dokázali naši předci v Evropě něco, co jim věda ještě donedávna příliš nepřisuzovala: promyšleně pracovat s různými materiály a přetvářet je v technicky vyspělé nástroje. Důkaz přinesl nenápadný fragment kosti, který ležel více než třicet let polozapomenutý v archeologických sbírkách. Moderní výzkum nyní odhalil jeho skutečnou funkci a význam.

Užívání vitamínů a dalších suplementů bez toho, aby člověk věděl – ideálně na základě vyšetření a krevních testů, co mu skutečně chybí, může být přinejmenším k ničemu – a někdy i vyloženě rizikové.

Pokud jste si ješě v životě nezlomili žádkou kost, tak patříte mezi šťastlivce. Víte, kolik jich vlastně máme?

Větší množství kávy může oslabit kosti u starších žen. Vědci v nové rozsáhlé studii zjistili spojitost mezi nápoji a osteoporózou. Zároveň doporučili, jak se problémům vyhnout.

V zimních měsících, kdy se slunce ukáže spíš výjimečně, přichází tělo o velmi důležitý zdroj, který potřebuje pro správné fungování: vitamin D. Když ho nemáte dost, nastoupí únava a vyčerpání, každou chvíli chytíte nějaký bacil a nálada nestojí za nic. Proč byste neměli zapomínat déčko doplňovat a jaký vliv má na celkové zdraví?

Možná vám doma tisíckrát říkali, ať pijete mléko a jíte mléčné výrobky, aby vaše kosti vydržely pevné až do pozdního stáří. Jenže ačkoliv poctivě doplňujete vápník, může se stát, že stejně skončíte s diagnózou řídnutí kostí. Vápník je sice základní stavební kámen, ale sám o sobě funguje jako hromada cihel bez zedníka a architekta. Aby se tento minerál skutečně dostal tam, kam má, a zároveň v těle nenapáchal škody, potřebuje posilu.

Vápník v lidském organismu jakožto jedna z nepostradatelných minerálních látek zajišťuje mnoho funkcí, z nichž nejznámější jsou zdravé kosti a zuby. Tělo si jej samo nedokáže vyrobit a jediným způsobem, jak jej přijmout, se nabízí potrava. Proč je vápník pro člověka důležitý, kolik byste jej měli přijmout každý den a v jakých potravinách jej najdete, ... Read more The post Vápník v potravinách: Význam pro zdraví, hlavní zdroje, rizika nedostatku i nadbytku a tipy na recepty appeared first on Bezhladoveni.cz.