Kosti

Jde o vážné onemocnění, které představuje častý problém naší "současné" doby. V případě onemocnění osteoporózou se často mluví také o suplementaci vitaminu D a dostatečného příjmu vápníku, jako nezbytných kroků k její prevenci. Často však zapomínáme na fyzickou aktivitu, která hraje v ochraně před tímto onemocněním vlastně stejně významnou roli.

Pravidelná konzumace sušených švestek může být významnou podporou zdraví žen v období perimenopauzy a menopauzy. A to zejména tam, kde ženy nejčastěji pociťují změny související s poklesem estrogenu, v oblasti kostí, zánětlivých procesů v organismu, zdraví střev i celkové vitality.

Základy pro silnou a odolnou kostru formujeme každý den, a to především tím, co jíme. Jestliže se navíc ve vašem jídelníčku z jakéhokoli důvodu neobjevuje mléko, sýry ani jogurty, pravděpodobně řešíte otázku, zda vašemu tělu nechybí vápník. Kosti ale lze posilovat a chránit před slábnutím i na čistě nemléčné stravě.

Osteoporóza představuje metabolické onemocnění kostní tkáně. Dochází k úbytku kostní hmoty a narušení mikroskopické struktury. Kosti se stávají porézními, křehkými a ztrácejí přirozenou pevnost. Onemocnění se vyvíjí bez bolestí či jiných varovných signálů. Prvním projevem bývá až zlomenina obratle, zápěstí nebo krčku stehenní kosti. A to často po zcela minimálním nárazu či pádu.

I při intenzivním cvičení, které probíhá na palubě ISS, můžou astronauti během krátké mise ztratit až 16 % svalové hmoty, zatímco regenerace kostí po návratu na Zemi trvá roky!

Únava, častější nachlazení, slabší svaly nebo horší stabilita u starších lidí. Nedostatek vitamínu D se často spojuje hlavně se zimou a imunitou, jenže jeho význam je mnohem širší. Důležitý je pro kosti, zuby, svaly i správné fungování imunitního systému. A v českých podmínkách se jeho nízký příjem týká překvapivě velké části populace.

Těšíte se na miminko, kupujete výbavičku a hladíte si bříško. Věděly jste ale, co přesně to stojí váš vlastní organismus? Ten malý zázrak uvnitř si bere víc, než byste čekaly.

Stalo se to rok před mou padesátkou. Začátkem ledna jsme si s manželem vyrazili na týden do Krkonoš — na lyže. Na jedné běžkařské trati jsem vyletěla ze stopy, když se mi lyže zachytila o ledový škraloup.

Který je ten magický věk, kdy už by se měl člověk na ten běh zkrátka vykašlat?

Testosteron má image svalnatého hrdiny. Estrogen naproti tomu většina mužů vnímá jako něco, co se jich netýká. Jenže právě tenhle „ženský hormon“ rozhoduje i o mužské sexualitě, plodnosti, kostech, náladě nebo energii. A když se jeho hladina vychýlí, tělo to umí dát najevo překvapivě jasně.

Po čtyřicítce už vám tělo neodpustí každý malý hřích, jako to fungovalo ve dvaceti. Možná si všimnete, že vás bolí záda, kyčle nebo kolena, a to zdánlivě bez důvodu. Myslete proto na zdraví svých kostí dřív, než se začnou nepříjemně ozývat, a zařaďte do své každodenní rutiny pár snadných cviků. Nezaberou moc času, ale jejich účinek je veliký.

Poctivý vývar z kostí není rychlá polévka, ale základ, který se v kuchyni neztratí. Bone broth, jak mu říkají v zahraničí, je hitem. U nás navazuje na dobře známou tradici silných domácích vývarů. Když ho připravíme správně, bude báječně silný a bohatě ho využijeme.

Jarní zelená nebo také lahůdková cibulka na našem talíři představuje potěšení pro chuťové buňky, pro oko, ale hlavně pro zdraví. Obsahuje totiž důležité vitamíny, antioxidanty a přírodní sloučeniny, které podporují imunitu, pevné kosti, zdravou pokožku, dobré trávení, zdravé oči i celkovou pohodu organismu.

Zdravé kosti tvoří pevný základ lidského těla a umožňují každodenní pohyb i správné fungování organismu. Pokud se však do kostní tkáně dostane infekce, může vzniknout velmi závažný stav označovaný jako osteomyelitida, tedy zánět kosti. Toto onemocnění bývá spojeno s bolestí, otokem, zvýšenou teplotou i výrazným oslabením organismu. Léčba bývá často dlouhodobá a vyžaduje odbornou lékařskou […] Příspěvek Tichý nepřítel ukrytý v kostech: Osteomyelitida a přírodní podpora organismu pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Zatímco dříve byla péče o vzhled doménou žen, dnes se do centra pozornosti dostávají muži. Na sociálních sítích, v čele s TikTokem, vládne trend zvaný ,,looksmaxxing". Cíl je vymáčknout se svého genetického potenciálu maximum. Kde ale končí zdravé sebevědomí a začíná nebezpečná hra s vlastním zdravím?

Belgická jeskyně Goyet vydala dosud nejsilnější důkaz selektivního kanibalismu mezi neandertálskými skupinami. Obětmi byly výhradně ženy a děti.

Nový výzkum ostatků neandertálského dítěte, které byly nalezeny v 90. letech v izraelské jeskyni Amud, odhalil, že příslušníci tohoto druhu hominidů procházeli raným vývojem až dvakrát rychleji než moderní lidé. Půlroční neandertálské dítě bylo svou velikostí srovnatelné s dnešním více než ročním batoletem. Rychlejší růst byl pravděpodobně evoluční adaptací na náročné podmínky, v nichž neandertálci žili.

Sušené švestky mohou být překvapivým pomocníkem pro zdraví kostí. Obsahují látky, které podle výzkumů souvisejí s pevností kostí a mohou pomáhat zpomalovat jejich řídnutí. Důležité je ale správné množství a pravidelná konzumace.

Lidské tělo je doslova dokonalá konstrukce a kostra tvoří její základ. V dospělosti máme přibližně 206 kostí, které zajišťují oporu, ochranu orgánů i samotný pohyb.

Nová studie naznačuje, že volba mezi čajem a kávou může ovlivnit zdraví kostí u starších žen.

Pečujeme o vrásky, vlasy i váhu, ale to nejdůležitější nám nenápadně mizí před očima. Seznamte se s osteopenií – tichou diagnózou, která znatelně snižuje pevnost kostí.

V hrabství Kent, v ústí řeky Medway, leží malý ostrůvek. Je plochý, pokrytý bahnem a zdánlivě nezajímavý. Opak je však pravdou. Deadman's Island představuje vzpomínku na temnou historii.

Mléko bylo dlouho považováno za základ zdraví, hlavně kvůli kostem. S věkem se ale trávení mění a to, co dřív tělu vyhovovalo, už nemusí být ideální. Kolem šedesátky proto stojí za to sledovat, jak na mléčné výrobky reagujete a případně upravit jejich množství.

V dubnu 1966 odkryli archeologové v Čelákovicích 14 koster se svázanýma rukama a probitými hrudníky. Šlo o největší „upírské“ pohřebiště v Evropě. Co se tehdy skutečně stalo?

Paleontologové znovu prozkoumali neobvykle velkou holenní kost dinosaura, která byla objevena již v 70. letech v Novém Mexiku. Fosilie stará přibližně 74 milionů let podle nich patřila dosud neznámému druhu tyranosaura – možná velmi blízkému příbuznému, nebo dokonce přímému předkovi Tyrannosaura rexe.

Z naprosto nevysvětlitelných důvodů vás pořád bolí záda? Začali jste se podivně hrbit a máte podezření, že jste o něco menší? Pokud navíc registrujete poruchy menstruačního cyklu, vaše kosti možná nejsou tak docela v pořádku.

Neandrtálská mimina byla větší a rostla rychleji než ta dnešní. K takovému závěru došel tým izraelských a evropských vědců, který analyzoval ostatky šestiměsíčního neandrtálského jedince. Kolosální byl i ve srovnání s ročním Homo sapiens.

Střevo ovlivňuje tělo víc, než se zdá. O hustotě kostí nerozhoduje jen vápník, ale i mikrobiom v břiše. Zjistěte, jak bakterie řídí pevnost vaší kostry a co dělat, aby vám kosti sloužily i ve stáří.

Odborníci zkoumají kosti z krypty telčského kostela Jména Ježíš. Doufají, že mezi nimi budou ostatky hraběnky Františky Slavatové. S identifikací by mohly pomoci její…

Nevyzpytatelná a dlouhou dobu bezpříznaková osteoporóza může potrápit už i ženy po třicítce. Osteoporóza neboli řídnutí kostí ohrožuje v současnosti až milion Čechů, mnohem rizikovější jsou ženy. Co můžeme pro sebe udělat, abychom se jí vyhnuli, jak by měl vypadat jídelníček a jak se tato nemoc dá zjistit a úspěšně léčit?.

Vitamin D si dlouhodobě drží pověst „slunečního vitamínu“, který podporuje imunitu, metabolismus i zdraví kostí. Jenže stejně jako jeho nedostatek může škodit i jeho nadbytek. Vědci proto znovu upozorňují, že rostoucí obliba doplňků stravy s vitaminem D přináší i rizika, která nelze přehlížet.

Mít vystaveného dinosaura doma je snem každého dítěte, říká šéfka aukčního prodeje Caitlin Donovan. Minulý týden se prodala další téměř kompletní fosilie.

Ve chvíli, kdy astronaut opustí Zemi, přestává jeho tělo hrát podle pravidel, na která bylo miliony let zvyklé. Beztíže není jenom romantický stav volného vznášení, je to tvrdý zásah do kostí, svalů i rovnováhy.

Vitamin D není jen doplněk stravy, ale důležitá látka pro imunitu i zdraví kostí. Když ho máme málo, tělo může vysílat signály, které si snadno spleteme s únavou nebo stresem. Zjistěte, proč je „déčko“ pro organismus tak důležité a jak se jeho nedostatek může projevit.

Osteoporóza je onemocnění, které vede ke ztrátě kostní hmoty a zhoršení struktury kostí, což zvyšuje jejich křehkost a náchylnost ke zlomeninám. Pokud postihuje oblast paže, může výrazně ovlivnit běžné denní činnosti, jako je zvedání předmětů nebo opora ruky. Osteoporóza kostí paže často probíhá dlouho bez výrazných příznaků a bývá odhalena až při úrazu nebo vyšetření. […] Příspěvek Jak podpořit pevnost kostí paže při osteoporóze pomocí bylin a správné péče pochází z Bylinkopedie.cz

„Zázračné“ léky na hubnutí, jako jsou Ozempic, Mounjaro či Wegovy, měly vždy svá slabá místa. Donedávna to byly hlavně trávicí potíže – bolesti žaludku nebo zácpa – obecně nepříjemné, ale většinou snesitelné a jen zřídkakdy vážné. Nový výzkum ale naznačuje, že tyto léky mohou ovlivňovat i něco daleko zásadnějšího – kosti.

Podle nového výzkumu lidé chovali psy už před 16 tisíci lety. Dávno předtím, než domestikovali hospodářská zvířata nebo koně. Krmili i pohřbívali je stejně jako sebe.

Nejspíš už od dětství slýcháte, že musíte pít mléko a jíst sýry, abyste měli silné kosti a zdravé zuby. Realita je ale trochu pestřejší a popravdě mnohem zajímavější. Vápník toho v našem těle zastane násobně víc, od podpory pracujících svalů až po správné srážení krve. Kde ho ale vzít, pokud do sebe nechcete klopit litry mléka?

Když Kendra Larsen (44) z amerického Idaha poprvé sevřela svou novorozenou dcerku Hadley v náruči, prožívala nejšťastnější chvíle života. Ani ve snu by ji nenapadlo, že se její svět během pár týdnů od základů změní. Místo radosti z miminka přišel strach, nevysvětlitelná bolest a obvinění, které nechce slyšet žádný milující rodič.

V alpském hrobě z první světové války byly nalezeny kosti vojáků s neobvyklým zbarvením. I po sto letech nesou znepokojivé svědectví.

Jaké je tajemství dokonalého vývaru? Vvyžaduje čas, studenou vodu na začátku a velmi pomalý var. Zapečené kosti zajistí silnou chuť, vaječné bílky proti zákalu.

Plátek dobrého sýra dokáže nejen zasytit, ale také potěšit naše chuťové buňky. Věděli jste ovšem, že jeden druh je prospěšný i našemu zdraví? Skutečně, když zvolíte správně, můžete tím podpořit organismus, aniž byste k tomu museli vyvíjet nějaké větší úsilí.

Jakmile žena překročí padesátku, je to pro ni něco jako milník. Začne klesat hladina estrogenu a svaly mizet rychleji než Nutella ze sklenice. Najednou pocítíte, že schody vám dávají zabrat a zadýcháte se i při běhu přes přechod.

Vývar z kostí má své místo v kuchyních různých kultur po celém světě. Od francouzských omáček po asijské polévky – vždy byl symbolem výživy, síly a hojnosti.

S příchodem další vlny chladu se opakuje známý scénář. Někdo vyráží s nadšením na procházku, jiný se raději zachumlá do deky u Netflixu s čajem v ruce. A téměř všichni si stěžují, že „cítí zimu až v kostech“. Má to ale vůbec reálný základ, nebo jde jen o pocit?

Máte křeče v lýtkách nebo cítíte brnění v prstech? Možná vám chybí vápník. Tento minerál je klíčový nejen pro silné kosti, ale i pro správnou funkci srdce a nervového systému. Zjistěte, jak poznat varovné signály dříve, než dojde k vážnému poškození zdraví.

Pergamenová stránka z rukopisu z 12. století, nyní uchovaná pod muzejním sklem, zobrazuje scénu, která je hluboce vzdálená pastoračním ideálům křesťanské pokory. Tato miniatura ze Života svatého Edmunda zachycuje ozbrojené Seveřany, jak metodicky a nelítostně masakrují anglické obyvatelstvo a vraždí křesťanského krále. Válečníci jsou zobrazeni s odstupem charakteristickým pro středověké iluminátory: nevypadají jako ďáblové z pekla, ale jako muži vykonávající těžkou, avšak nezbytnou práci.

Polykáte hrsti doplňků a doufáte v pevné kosti? Vědci objevili překvapivou pravdu. Stačí pouhých 10 vteřin denně a vaše kostra omládne. Toto tajemství vám farmaceutický průmysl jen tak neprozradí.

Na zvýšené riziko vzniku potíží a onemocnění u nohou po užívání populárních přípravků na hubnutí formou injekcí upozornili američtí výzkumníci. Vypozorovali, že léky ovlivňují kosti a mohou vést i k bolestivým problémům, jako je dna. Nová studie podporuje již dřívější teorie o vedlejších účincích rychlého hubnutí, experti ale upozorňují na její nedostatky.

Ubývají svaly, řídnou kosti a riziko pádů roste. Pomůže činka? Metaanalýza sedmi studií ukazuje, co silový trénink u lidí s osteosarkopenií skutečně zlepšuje – a kde už to tak přesvědčivé není.

Malá a tak trochu obyčejná plechovka nabízí mnohem víc, než se na první pohled zdá. Sardinky patří mezi potraviny, které dokážou tělu dodat překvapivé množství důležitých živin a podpořit zdraví hned v několika směrech. Díky své dostupnosti a dlouhé trvanlivosti se navíc snadno zařazují do jídelníčku – stačí je jen otevřít a využít jejich sílu ve svůj prospěch. A my víme, jak to udělat.

Znáte ho jako vitamin D, ale z regálů v lékárně na vás vykukují lahvičky plné vitaminu D, vitaminu D3, nebo dokonce vitaminu D2. To může být matoucí. Který vybrat a je mezi nimi vůbec nějaký rozdíl?

Devítiletý Alfie Phillips se stal prvním dítětem ve Velké Británii, které podstoupilo novou metodu prodloužení kosti pomocí magnetického hřebu. Tato technologie se již několik let používá u pacientů v zahraničí, zejména v USA a některých evropských zemích. Zákrok znamená zásadní posun v dětské ortopedii a dnes už chlapec jezdí bez problémů na kole.

Možná vám ještě nedávno stačil jeden energetický nápoj a cítila jste se jako superwoman. Po čtyřicítce se ale situace mění. Tělo vám dává vědět, že stárnutí neznamená jen vrásky kolem očí, ale že přichází větší únava, pomalejší spalování, pleť je sušší a občas i něco zapomenete. Co je dobré tělu v tomto věku dodat, aby bylo plné energie a vitality?

Kolik vajec denně je bezpečné? Nejnovější výzkumy ukazují, že 1–2 vajíčka denně většině lidí neškodí – naopak mohou podpořit hubnutí, zdraví srdce, mozku, kostí, očí i omladit pokožku. Zjistěte, jak je to doopravdy s cholesterolem a kdy si dát pozor.

Sušené švestky nejsou jen pomocníkem pro trávení. Odborné studie naznačují, že mohou přispět i k pevnějším kostem a podpoře srdce či kloubů. Podívali jsme se, proč bychom je měli zařazovat do našeho jídelníčku častěji.

Kostra tvoří základ lidského těla. Poskytuje oporu svalům, chrání orgány a umožňuje pohyb. Přestože kosti působí pevně a neměnně, ve skutečnosti jde o živou tkáň, která se neustále přestavuje. Každý den probíhá odbourávání staré hmoty a tvorba nové. Pokud se tato rovnováha naruší, dochází k oslabení. Onemocnění kostí pak ovlivňuje stabilitu, držení těla i celkovou […] Příspěvek Pevná opora těla: zdraví kostí, jejich oslabení a přírodní možnosti podpory pochází z Bylinkopedie.cz

Hořčík patří mezi minerály, které naše tělo potřebuje každý den, ale většina lidí ho přijímá méně, než by měla. Přitom právě on hraje klíčovou roli v kvalitě spánku, regeneraci svalů, zdraví kostí i správném fungování nervové soustavy. Místo doplňků stravy však často stačí upravit jídelníček – mnoho běžných potravin je na hořčík překvapivě bohatých.

Ozbrojenci shromáždili ženy a děti u památníku pokojných rituálů.

„Já mám těžké kosti, nemám nadváhu!“ Věta, která zaznívá poměrně často. Je to genetická smůla, nebo spíš pohodlné vysvětlení, proč se ručička váhy nehýbe dolů? Pojďme si bez emocí a…