Zavřít
Posilovna

Posilovna

Nejnovější články na Seznamu na téma Posilovna
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Když zmizí mýty a zůstane jen železo: Skutečné základy svalového růstu při posilování

    Před 1 dnem
    V posilovnách se roky tradují legendy o hormonech, pumpě a pálení svalů. Jenže moderní výzkum ukazuje mnohem jednodušší pravdu: svaly rostou hlavně proto, že je zatěžujeme. Mechanické napětí je tichý hrdina hypertrofie.
     Komentáře
  • VIPživot

    Martin Nečas pořídil dům za 130 milionů korun: 4patrové luxusní sídlo má i posilovnu a vlastní vinotéku

    Před 2 dny
    Nový domov nabízí páru vše, co nasvědčuje dlouhodobým plánům: prostorné ložnice na každém patře, bazén, posilovnu, vinotéku i místnost pro Nečasovu regeneraci.
     Komentáře
  • MeziŽenami

    První návštěva posilovny – Mentální kouč radí: neřešte ostatní a připravte si miniplán

    Před 3 dny
    První návštěva posilovny umí být pořádný stres. Nové prostředí, spousta lidí, stroje, které vypadají jak z jiné planety. A do toho pocit, že se na vás všichni dívají. Ale nebojte – tohle prožívá většina žen úplně stejně. V tomhle článku vám mentální kouč a fitness trenér Jakub Hrubeš poradí pár jednoduchých “mentálních” triků a tenhle „strašák“ se změní v celkem příjemný zážitek.
     Komentáře
  • Seznam Zprávy

    „Chodí ven klidně v pyžamu.“ Jak droga chudých zničila americký venkov

    Před 4 dny
    Obrovskou sociální nerovnost nabízejí uhelná městečka ve východním Kentucky. Ti chudí se přitom propadli do drogové závislosti na narkotiku. Tzv. opioidová krize je jedním z důvodů, proč Donald Trump zvažuje údery proti Venezuele.
     Komentáře
  • Sidonius Jiro
    naMédium

    Vtip
    Důležitá porada v posilovně

    Před 4 dny
    Důležitá porada v posilovně.
    Naprosto zbytečný sortiment
    Ochotná fešná baba
    Poměrně zákeřná choroba
    Tuplované zdravotní problémy
    Je třeba se vyvarovat nástrah
    Zdravě nesmlouvavá úvaha
    Klasický voličský elektorát
    Důležitá výbava na pijatyku
    Nesmlouvavý výkon exekuce
    Velký rozmach stavebnictví
    Vzácné ocenění od manželky
    Hospodská debata o nemocech
    Manželka má jasno
    Člověk nikdy neví
    Poctivý trénink přináší ovoce
    Trump nakonec Tomahawky přece prodá
    Spokojenost mimozemské civilizace
    Koňská dávka do pelíšku
    Úspěšně zvládnutá zkouška
    Cizí neštěstí potěší
    Cizí neštěstí potěší
    +
  • Prima Ženy

    Španělka začala cvičit v 94 letech. Dnes jí je 101 a v posilovně dře každý den

    Před 5 dny
    Iñaxi Lasa z Baskicka je ve svých 101 letech věrným hostem posilovny a inspirací pro více než 130 tisíc sledujících na sociálních sítích. Dokazuje, že věk není překážkou, pokud člověk opravdu chce žít naplno.
     Komentáře
  • Karaoketexty

    Milan Drobný s manželkou všechno prodali a začali znovu: Dnes žijí v domě snů

    Před 6 dny
    Před deseti lety prodali chalupu i byt a pustili se do investice, která znamenala všechno. Dnes žijí v domě, který nabízí nejen komfort, ale i místo, kde se cítí opravdu doma.
     Komentáře
  • Vogue

    Proč nechodím v zimě do posilovny, ale využívám venkovní pohyb i ve městě

    Před 7 dny
    Čím jsem starší, tím více potřebuji silový trénink. Neznamená to, že musím do posilovny. Zvykla jsem si být venku po celý rok a nezastaví mě ani mráz. Venku jsem na čerstvém vzduchu, na přirozeném denním světle a také se nemusím nikde s nikým mačkat a chytat bacily. Jaký pohyb venku by mohl fungovat i vám?
     Komentáře
  • Ženy sro

    Chcete začít cvičit a nevíte jak na to? Kondiční trenér radí, jak překonat strach a najít v pohybu radost

    Před 8 dny
    Důvodů k aktivnějšímu životnímu stylu je nespočet a mohou se různit. Ale jak začít? Zde je pár tipů, stačí udělat první krok.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Začínáte cvičit? Kondiční trenér radí, jak překonat obavy a vybudovat si zdravý návyk

    Před 9 dny
    Nespokojenost s postavou, pár kilogramů navíc, ostych pustit se do pohybu nebo prostě jen touha cítit se zdravěji a mít lepší fyzičku.
     Komentáře
  • Nastartu

    Fotbalistu vyhodili z gymu kvůli nevhodnému zírání na ženu. Přitom je nevidomý

    Před 9 dny
    Když nevidomý fotbalista Toby Addison cvičil v posilovně, netušil, že jeho pohled upřený do prázdna vyvolá jedno z nejvíc ponižujících nedorozumění jeho života. Jedna žena ho nařkla z obtěžujícího zírání a postarala se o to, aby ho z gymu okamžitě vyhodili.
     Komentáře
  • Novinykraje.cz

    Odhazování sněhu jako posilovna. Jak si neodrovnat tělo a ještě se protáhnout

    Před 11 dny
    Bohatá sněhová nadílka, která v posledních dnech napadla v některých regionech, mnohé zaskočila. Muži i ženy s nelibostí popadli lopaty a s údernou písní J. [...]
     Komentáře
  • CNN Prima News

    Věk je jen číslo: 85letý hokejista překvapuje svou vitalitou. V posilovně tráví pět dní v týdnu

    Před 11 dny
    Je mu 85 let, pravidelně cvičí, hraje golf a hlavně hokej. Řeč je o Američanovi Claytonu Mannausauovi, který je i přes svůj pokročilý věk velmi aktivní. Několikrát týdně prohání na ledě o dvě generace mladší spoluhráče a s národním výběrem veteránů objíždí mezinárodní turnaje. „Asi dobré geny,“ vysvětluje veselý senior v reportáži stanice WFMZ.
     Komentáře
  • Kaocko

    Nejžhavější trenérka New Yorku. Po letech v gymu se Američanka fotila nahá

    Před 12 dny
    Gym, činky, disciplína a jasný směr. Fitness trenérka Samantha Skolkin vyrůstala s velmi silným zázemím v oblasti fitness. A to jí zůstalo. Byla aktivní už od dětství a věnovala se různým sportům.
     Komentáře
  • Žena-in

    Jak začít cvičit v posilovně bez strachu: průvodce pro ženy po čtyřicítce

    Před 12 dny
    Vstoupit poprvé do posilovny může být pro mnoho žen nepříjemně stresující zážitek. Všude kolem vidíte neznámé stroje, zkušené sportovce a možná máte pocit, že každý sleduje, co děláte. Ve skutečnosti však většina lidí řeší jen vlastní trénink, a nikoli to, kdo právě přišel. Největší překážkou tak často není samotné cvičení, ale obava z neznámého prostředí. Dobrá zpráva je, že tento strach má téměř každý začátečník a dá se velmi snadno odbourat.
     Komentáře
  • Mangazine

    Biceps po tréninku neroste? Tohle ti v tréninku chybí

    Před 16 dny
    Plán pro muže: kolikrát týdně cvičit biceps, ideální rozsah opakování, nejlepší cviky v gymu i doma, jak střídat úhly a proč rozhoduje spánek a technika.
     Komentáře
  • Vitální senior

    Dlouhověkost nezačíná v posilovně nebo v lékárně, ale ve střevě

    Před 18 dny
    Klíč k dlouhověkosti leží ve střevě. Zdraví tohoto orgánu ovlivňuje imunitu, metabolismus i psychickou pohodu, tedy faktory, které rozhodují o kvalitě a délce života.
     Komentáře
  • Kaocko

    Centimetry od prozrazení. Trénink v posilovně bez podprsenky

    Před 23 dny
    Opět ukázala, že cvičení v gymu může zaujmout tak, že to mnohé překvapí. Bryce Adams a další její vtípek, který sdílela na svých sociálních sítích.
     Komentáře
  • FashionUp

    TikTok Highlights: Populární Cosy Cardio připomíná potěšení z pohybu

    Před 23 dny
    S podzimem se na TikTok scénu vrací tak trochu zapomenutý trend. Cvičení s názvem Cosy Cardio narůstá na oblibě již od roku 2023. Jedná se o způsob, jak snadno a z pohodlí domova překonat nechuť k pohybu. Ať už kvůli tomu, že čelíte zotavení po úrazu, nebo vás sterilní prostředí posiloven odrazuje. Zapalte si svíčku, zapněte oblíbený seriál a hurá do toho.
     Komentáře
  • Nespěchej

    Život lidí i zvířat je na mnohých místech prostě stále lepší a nápaditější. Dobro nevymřelo

    Před 23 dny
    Tyhle zprávy vás potěší a ukáží, že svět umí být i vlídným místem k žití. Život lidí i zvířat je na mnohých místech prostě stále lepší a nápaditější. Dobro nevymřelo.
     Komentáře
  • Bold News

    Gen Z na Maltě má volné vstupy do gymu

    Před 23 dny
    Maltská vláda se rozhodla investovat do zdravého mládí. V rozpočtu na příští rok se rozhodla podpořit sportování studentů ve věku od 16 do 21 let, kterým proplatí půlroční členství do posilovny.
     Komentáře
  • 7sport

    Nemáte rádi přeplněná fitness centra? Zařiďte si domácí posilovnu

    Před 24 dny
    Pokud patříte mezi ty, kteří mají raději klid, soukromí a možnost cvičit kdykoliv během dne, domácí posilovna může být ideální řešení.
  • Žena-in

    Po čtyřicítce je pohyb nutnost. Tepovka platí na hubnutí, posilovna na pevnější svaly

    Před 26 dny
    Ať už jde o rychlé procházky, běh, plavání, či posilování, pohyb představuje významnou a nenahraditelnou součást našeho zdraví. S rostoucím věkem přitom na pravidelnosti a správné volbě fyzické aktivity záleží víc, než si možná myslíme. Po 40. roce totiž svalové hmoty přirozeně ubývá, metabolismus se zpomaluje a riziko ukládání tuků je čím dál vyšší. Kdy je čas na pravidelné návštěvy posilovny? V jaké zóně se nám nejlépe hubne? A proč by ženy před výkonem neměly zapomínat na malou svačinku?
     Komentáře
  • Arecenze

    Nejlepší chytré hodinky do fitka: Pokud to myslíte vážně, máte na výběr jen 2 značky

    Před 26 dny
    Běh, jízda na kole nebo chůze jsou běžné aktivity, které umí zaznamenávat snad všechny chytré hodinky.
     Komentáře
  • Mangazine

    Po čtyřicítce hubnete hůř? Tahle kombinace cvičení a spánku funguje

    Před 29 dny
    Veslování, chytrý silový trénink a práce s tepem po 40. roce. Jak ulevit zádům, spalovat tuk v zóně 2 a posílit střed těla bez zbytečné bolesti.
     Komentáře
  • MeziŽenami

    Příběh Ivy: V padesáti letech se provdala za mnohem mladšího muže a svému okolí se vysmála

    Před 29 dny
    Když bylo Ivě padesát, bránila se pocitu, který měly její kamarádky – pocitu, že život skončil. Nepřestala o sebe dbát a věřila, že ji ještě něco hezkého čeká. A taky že ano. Potkala muže, se kterým načala novou životní etapu. Jedinou vadou na kráse bylo to, že byl skoro o dvacet let mladší.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Série a odpočinek: Velká studie zjistila, jak dlouhé pauzy volit při snaze o svalový růst

    Před 1 měsícem
    Vědci dali dohromady devět studií, které se v minulosti věnovaly délce pauz mezi sériemi, a zjistili, že co se týče růstu svalů, tak na odpočinku mezi sériemi zřejmě záleží méně, než si možná myslíme. Ale pár detailů přece jen rozhoduje.
     Komentáře
  • Novinykraje.cz

    Běháte rádi kolem Moravy? Na Lazcích mají novou posilovnu pod širým nebem

    Před 1 měsícem
    OLOMOUC – V Olomouci na Lazcích u řeky Moravy a blízko sídliště vzniklo nové workoutové hřiště. Běžci, kteří tudy často míří za tréninkem, si teď [...]
     Komentáře
  • Hanácká Drbna

    Venkovní posilovna u sídliště. Olomouc u řeky Moravy pořídila workoutové hřiště

    Před 1 měsícem
    Oblíbenou lokalitu u řeky Moravy v olomoucké městské části Lazce doplnilo nové workoutové hřiště. Venkovní sportoviště dostupné komukoliv poslouží nejen lidem z blízkého sídliště. O cvičení na sestavě posilovacích prvků mohou svůj trénink doplnit i například běžci z okolí, jejichž trasy často vedou právě kolem břehů vodního toku.
     Komentáře
  • Život v Česku

    Čtrnáctinásobná matka, jež porodila osmerčata, má postavu bohyně. V posilovně si ale zakrývá tvář šátkem

    Před 1 měsícem
    V roce 2009 přivedla na svět osm dětí najednou, tehdy už byla matkou šesti potomků. Nadya Sulemanová, která k početí využila metodu umělého oplodnění, se tak stala jedinou ženou na světě, jejíž osmerčata přežila. Mediální zájem ji katapultoval do role kontroverzní celebrity. Aby dokázala finančně zajistit svou početnou rodinu, přijala i práci v odvětví filmů pro dospělé. Dnes už vystupuje pod jménem Natalie a na sociálních sítích pravidelně sdílí momenty ze života svých čtrnácti dětí. Díky pravidelnému cvičení si navíc udržuje skvělou postavu. O tom, jak žije «oktomáma« v současnosti, informoval před časem magazín People.
     Komentáře
  • Bydlet Snadno

    Proč je zahradničení jednou z nejzdravějších aktivit vůbec?

    Před 1 měsícem
    Ten pocit zná každý zahrádkář. Po víkendu stráveném na zahradě vás bolí celé tělo, máte špínu za nehty, ale v duši cítíte hluboký klid a uspokojení. Není to náhoda. Zahradničení totiž není jen obyčejný koníček. Je to jedna z nejkomplexnějších a nejprospěšnějších aktivit, jakou můžete svému tělu i mysli dopřát. Je to vaše soukromá posilovna, […] Příspěvek Proč je zahradničení jednou z nejzdravějších aktivit vůbec? pochází z BydletSnadno.cz
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Plný vs. částečný rozsah pohybu: Po čem ve fitku více porostou svaly?

    Před 1 měsícem
    V posilovnách je to častá rada: „dělej pohyb celý, jinak to nemá smysl“. Ale opravdu je plný rozsah pohybu při posilování vždycky lepší? Vědecké poznatky ukazují, že pravda je trochu složitější – a někdy i půlka pohybu dokáže mnoho.
     Komentáře
  • Mangazine

    Svaly rostou, testosteron padá. Pozor na přetrénování, může se to odrazit i v posteli

    Před 1 měsícem
    Kdy cvičení pomáhá testosteronu a kdy ho ubírá? Co ví věda o přetrénování, kortizolu a rovnováze tréninku, spánku a jídla. Praktické tipy pro muže.
     Komentáře
  • Extra v terénu

    Turek i obviněný Kůrka se brání stejně. Mluví o manipulaci a boji za očištění jména

    Před 1 měsícem
    Ještě den před soudem působil Josef Kůrka klidně. Na výstavě Body Worlds mluvil o cvičení, psychice i zdraví. Ale téma, které viselo ve vzduchu, se nedalo obejít – soud kvůli zprávám, které měl posílat nezletilé dívce. V rozhovoru pro eXtra.cz promluvil o tom, že jsou buď zprávy zfalšované, nebo se někdo vydával za něho. Použil stejný protiargument, jako aktuálně Filip Turek, jenž čelí lynči za své staré příspěvky na Facebooku.
     Komentáře
  • Pro sportování

    Jak cvičit biceps, aby rostl? Skutečné rady, které fungují!

    Před 1 měsícem
    Biceps je sval, který si každý spojuje se silou, estetikou a sebevědomím. Když se řekne „ukaž bicák“, málokdo odolá. Ale za tímto ikonickým svalem nestojí jen genetika nebo pár náhodných opakování s činkou. Správný trénink bicepsu je promyšlená práce, ve které hraje roli technika, regenerace i variabilita cviků. Ať už cvičíte doma, v posilovně nebo s vlastní vahou, existují cesty, jak biceps rozvíjet tak, aby nejen dobře vypadal, ale také skutečně sílil.
  • Sport deník

    Vypracované břišní svaly nejsou jen o vzhledu: Chrání páteř, zlepšují stabilitu a ulevují od bolestí zad

    Před 1 měsícem
    Kdo by nechtěl mít ploché a pevné břicho? Ten bájný „pekáč buchet“, který je pro mnohé svatým grálem dření v posilovně. Jenže představa hodin strávených cvičením většinu z nás spolehlivě odradí. Naštěstí na buchty můžete zadělat i doma, klidně i u sledování oblíbeného seriálu.
     Komentáře
  • Kondice

    Zóna nula je cvičení, při kterém se nezapotíte, přitom podle vědců funguje lépe než běh

    Před 1 měsícem
    Vědci přišli se šokujícím tvrzením: Nejzdravější „cvičení" vypadá jako nečinnost. A funguje lépe než běh. Nevěříte? Britští experti sledovali desetitisíce lidí celých 12 let a jejich zjištění otřáslo fitness světem. Nejúčinnější pohyb je ten, při kterém se ani nezapotíte.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Svaly a síla: Vědci ve velké studii porovnali činky a stroje

    Před 1 měsícem
    Někdo věří jen dřepům s činkou, jiný zase více sází na leg press. Co je ale při snaze o budování svalové hmoty a síly lepší? Norští výzkumníci si na to nedávno pořádně posvítili a udělali zřejmě nejrozsáhlejší studii na toto téma.
     Komentáře
  • Kaocko

    Bývalá kulturistka vzbudila poprask. Svlékla si mikinu a cvičila polonahá

    Před 1 měsícem
    Půvabná a na první pohled drobná fitness hvězda Carla Leclercq je ženou, která dovede rozpoutat pořádně žhavou show, nespoutanou podívanou. Na své sociální sítě často přidává pořádně pikantní příspěvky a mnoho zábran před sebou nemá ani ve chvíli, kdy se ukazuje v posilovně.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Posilování a věda: Jaký je recept na růst svalů a síly podle analýzy 192 studií?

    Před 1 měsícem
    Vědci se podívali na skoro dvě stovky studií o posilování a zjistili něco, co by mělo viset na dveřích každé posilovny: cvičte jakkoli, hlavně cvičte. A pokud chcete sílu nebo svaly, pár detailů přece jen hraje roli.
     Komentáře
  • Sport deník

    Zdravý pohyb pro každý věk: Střídání tempa při chůzi zpevní tělo, zrychlí spalování a zároveň šetří klouby

    Před 1 měsícem
    Úzký pas, pevné pozadí a pár kilo dolů by si přál nejeden člověk. To vše můžete mít, aniž byste dřeli několik hodin denně v posilovně. Dosáhnout tohoto cíle můžete i obyčejnou chůzí, stačí vyzkoušet tu pyramidovou.
     Komentáře
  • Grunex

    Ment ukázal své luxusní studio. Má vlastní kino i posilovnu

    Před 1 měsícem
    Jeden z největších českých influencerů Ment ukázal do detailu, jak vypadá jeho nové studio. Nic nebylo opomenuto, takže v něm najdete kino i garáž.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Činky místo hůlky: Především senioři by měli zvedat „železo“

    Před 1 měsícem
    Svaly ubývají, jak roky přibývají. Ale dá se s tím bojovat. To, že posilování je jen pro mladé, je už dávno přežitá představa. Věda jasně ukazuje, že cvičení se závažím může starším lidem přidat roky kvalitního života – a začít se může klidně hned.
     Komentáře
  • Aktuálně

    Litvínov rozežírají i absurdní spory uvnitř. A vedení mlčí, mám strach, říká legenda

    Před 1 měsícem
    Existenční starosti, bída na ledě a bizarní rozepře uvnitř klubu. K velké krizi Litvínova v hokejové extralize se vyjadřuje Vladimír Kýhos.
     Komentáře
  • Žít Prahu

    Rytmus Prahy: V poledne na menu a v pět padla

    Před 1 měsícem
    Do práce na devátou, v poledne „meníčko“, po páté domů, v deset do postele, dvakrát týdně do posilovny a v pátek exodus na chaty a chalupy. Dal by se takhle charakterizovat rytmus lidí žijících v Praze? Na to jsme se zaměřili v tomto videu. Je jasné, že je rozdíl, zda je člověk bezdětný, či má rodinu, zda pracuje v korporátu, nebo podniká, případně jestli ještě studuje, nebo odpočítává měsíce do odchodu do zaslouženého důchodu. Ale společné znaky tu jsou… Proto jsme se rozhodli zaměřit na pravidelné aktivity, jež děláme každý den, týden, měsíc i rok a které ovlivňují rytmus celého města. Denní rytmus Pražanů Co se denního rytmu týče, zjednodušeně lze Pražany rozdělit do dvou skupin. Ta první vstává brzy, do práce chodí maximálně na devátou, nejvíce práce zvládne dopoledne a v brzkém odpoledni, z práce odchází po páté a po desáté míří do postele. Druhá skupina vstává o dost později a do nejdůležitější práce se pouští v pozdním dopoledni, přičemž nejlépe se jí tvoří či pracuje navečer. Do postele míří po půlnoci. Obě skupiny pak mají den rozdělený podobně – časem na kávu nebo na oběd. Co je také pro Prahu typické, pro mnoho lidí práce zdaleka nekončí odchodem z kanceláře, ale pokračují v ní i doma, případně někde v kavárně apod. Večery pak spousta tráví s rodinou, domácími pracemi nebo třeba s televizí či sociálními sítěmi. Týdenní rytmus Kanceláře jsou v Praze plné především v první polovině týdne – čtvrtky a pátky často využívají ti, kdo mají možnost brát si home office. Naopak hospody a restaurace jsou v první polovině týdne prázdnější (nepočítáme-li nával na obědová menu) – na pivo chodí lidé nejčastěji až od středečního večera. Týden má řada Pražanů rozdělený také nejrůznějšími pravidelnými sporty (posilovna, fotbálek apod.) nebo kulturními akcemi (divadla, koncerty, kina…). Typický je pro Prahu také páteční exodus na chaty a chalupy. Měsíční rytmus Prahy Co se měsíčních „rituálů“ týče, patří k nim například návštěva kadeřníka či barbera, masážního salonu, kosmetiky apod. Někdo zajde jednou za měsíc na zápas svého oblíbeného klubu či má jiný koníček s měsíční frekvencí. Rok v Praze A roční rytmus? Ten je pro všechny podobný. Zatímco na jaře a na podzim život Pražanů letí v obrovském tempu, od začátku července do konce srpna a pak od poloviny prosince do začátku ledna dojde ke zpomalení. Praha se vylidní, většina obyvatel využije tato období pro dovolenou. Kanceláře zejí prázdnotou, e-maily se vracejí s oznámením o nepřítomnosti. Všechny důležité věci je proto třeba stihnout mimo tyto časy. Souhlasíte s naším popisem životního rytmu v Praze? Dejte nám vědět do komentářů! 00:00 V jakém rytmu žije Praha 01:08 Denní rytmus Prahy 05:44 Týdenní rituály 08:46 Měsíční rytmus v Praze 09:38 Rok v kostce Vážíme si vaší podpory, díky! Daniel, Lukáš, Honza, Martina, Květa, Ruda
     Komentáře
  • PrahaIN

    „To je tvoje podprsenka?” Pražanku vyděsila fotka z posilovny

    Před 1 měsícem
    O zdravý životní styl se v dnešní době snaží celá řada lidí, často se ale stává, že některé návyky lidem přerostou přes hlavu a je těžké se jich zbavit, například trend sportovních hodinek. Ten, kdo je zapomene, často ani cvičit nejde, protože „by se to bez nich nepočítalo“. To stejné platí v případě fotografování. Když se ve fitku nevyfotíte, jako byste ani necvičili.
     Komentáře
  • Mangazine

    Zvládněte svůj první shyb. Stačí trpělivost, ne svaly jako z reklamy

    Před 1 měsícem
    Shyby jsou král všech cviků. Naučí vás síle i trpělivosti. Jak zvládnout první shyb, cvičit doma i zlepšovat techniku krok za krokem.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Kreatin: Kilo svalů navíc a o něco méně tuku, ukázal přehled 12 studií

    Před 1 měsícem
    Podle nedávné metaanalýzy dvanácti studií je to jasné – s kreatinem lze nabrat průměrně kilo svalů a shodit skoro tři čtvrtě kila tuku. A to platí prakticky pro každého, ať už jsme v posilovně měsíc, nebo roky.
     Komentáře
  • Super

    Na perimenopauzu je prý připravená. Vlastina Svátková se udržuje fit zajímavým způsobem

    Před 1 měsícem
    Když jsme se s Vlastinou Svátkovou potkali ve společnosti, zářila jak sluníčko. Může za to její partner. S příchodem nového vztahu totiž přehodnotila své zvyky a zlozvyky. I to jí prý pomáhá udržet si štíhlé křivky.
     Komentáře
  • Náš region

    Otrokovice budou mít náplavku a venkovní posilovnu

    Před 1 měsícem
    V participativním rozpočtu Otrokovic na Zlínsku získaly nejvíce hlasů projekty Náplavka a Venkovní posilovna. Náplavka by měla vzniknout na pravém břehu řeky Dřevnice jako…
     Komentáře
  • Kondice

    Stoletá Ruth Lemay ukazuje, že věk je jen číslo. Žije sama, cvičí a těší se z každého dne

    Před 1 měsícem
    Sto let, rotoped, růžový svetr a úsměv od ucha k uchu. Ruth Lemay z Virginie se stala hvězdou sociálních sítí, protože ukazuje, že věk je jen číslo. Ve sto letech zvládá posilovnu, žije sama, vaří si a každý pátek má svůj malý svátek – dva chilli párky v rohlíku.
     Komentáře
  • Vogue

    Opice, medvěd, krab nebo škorpion. Zkuste fitness, které se inspiruje zvířaty

    Před 1 měsícem
    Nemusíte chodit do posilovny, používat žádné pomůcky a ani si pořizovat žádnou výbavu. Chcete znovu objevit, co znamená cítit se silně, lehce a svobodně ve vlastním těle? Pak zkuste animal flow. Jde o cvičení, které respektuje tělo, jeho přirozenost a vychází z pohybu zvířat. Funguje a má výsledky.
     Komentáře
  • Mangazine

    Protein není jen pro sportovce. Takhle vám pomůže zvládnout běžný den

    Před 1 měsícem
    Až 46 % Čechů má málo proteinu. Zjistěte, proč to ovlivňuje vaši energii, imunitu i soustředění – a jak to jednoduše napravit.
     Komentáře
  • In-lifestyle

    Eva Decroix se pochlubila vypracovaným tělem, ale sklidila hlavně kritiku. Podle trenéra moc dobře ví, co dělá

    Před 1 měsícem
    Eva Decroix opět předvedla vysportovanou postavu. Cvičení v posilovně pak přirovnala k politice. Hlavně pánové se nad záběry namakaného pozadí jen těžko drželi.
     Komentáře
  • Filmtoro

    Henry Cavill ukázal svaly po zranění. Podívejte se, jak maká v posilovně na nesmrtelnosti

    Před 1 měsícem
    Henry Cavill je skutečný dříč, který svým projektům věnuje maximální pozornost. A pokud už se zraní jako v případě příprav na roli v Highlanderovi, po prvotním léčení okamžitě nabíhá do posilovny, aby makal na tom, aby byl Connor McLeod skutečně nesmrtelnou bytostí. A Henry u toho samozřejmě nemůže nebýt nerd.
     Komentáře
  • Baren

    Jak si nastavit týdenní režim

    Před 1 měsícem
    Práce, zdraví, pohyb i čas pro sebe. Najít rovnováhu může být někdy pěkný oříšek. Přesto se dá s trochou plánování vytvořit režim, který pomůže zvládnout povinnosti a zároveň si užít život.
     Komentáře
  • Naše střecha

    Domácí posilovna: chytré nápady do mini bytu

    Před 2 měsíci
    I v garsonce nebo malém bytě můžete mít plnohodnotnou domácí posilovnu. Stačí chytré vybavení, pár metrů čtverečních a inspirace z nejnovějších fitness trendů.
     Komentáře
  • Prima Cool

    Namakaný Henry Cavill tvrdě dře v posilovně i se zraněnou nohou. Podělil se o fotky a motivační citát

    Před 2 měsíci
    Pokud jste se po zranění nohy báli o fyzičku Henryho Cavilla, tak… nemusíte.
     Komentáře
  • Sport deník

    Pokud při běhu zvládnete mluvit, jste v ideálním tempu. Zadýchaný sprint má opačný účinek a tělo jen vyčerpá

    Před 2 měsíci
    Posilovna je pro mnohé z nás symbolem vyrýsovaných těl s minimem tuku. Jenže ne každému dělá dobře cvičit někde, kde je velká koncentrace lidí. Pokud se stydíte a raději si budujete figuru někde o samotě, pak máme tip právě pro vás.
     Komentáře
  • Aktuálně

    Krejčí je mezi Vlky měsíc a už je v klubu za hvězdu. Cenu dostal v posilovně

    Před 2 měsíci
    Český fotbalový reprezentant Ladislav Krejčí byl pouhých pět týdnů po příchodu do Wolverhamptonu zvolen klubovým hráčem měsíce.
     Komentáře
Reklama