Psychologie

Víte, od koho dostáváte tu nejtvrdší kritiku? Správně – většinou sami od sebe! Naučte se jednat se sebou spravedlivěji.

Takzvaný kult osobností rozhodně nemá nouzi o své členy. Bohužel pro ně ale existují důkazy, že posedlost životy celebrit omezuje u člověka kognitivní výkonnost.

Psychedelika zažívají po celém světě obrovský boom. Zatímco dříve lidé vyráželi na dobrodružné cesty do džungle za tajemnou liánou ayahuasca nebo pitím tabáku, nyní nabírá na opětovné popularitě LSD. To je naproti výše zmíněným jihoamerickým darům přírody chemického charakteru a je hojně využíváno v psychiatrii, tudíž se nejedná o takový skok do neznáma. Psychedelika dokážou otevřít řadu dveří, mimo jiné i ty do našeho podvědomí. Někdy by přitom bylo lepší, kdyby zůstaly zavřeny. Proto vždy záleží kolik, jak, kde a s kým tyto látky člověk užívá.

Divná doba, která přišla současně s koronavirovou pandemií, má negativní vliv i na dětskou populaci. Není možné si říct, že jí se žádné problémy netýkají. Omezení pohybu, distanční výuka a nynější zmatek v souvislosti s karanténami ji také nepříznivě poznamenal. Jak děti řeší své psychické potíže?

Naučili nás plánovat si svůj život na základě velmi stresujícího vzorce: Rozhodněte se, čím se budete živit ve svých 20 letech, zaměřte se na vydělávání peněz ve 30 letech, pracujte do pozdních 60 let, pak unaveně odejděte.

Určitě znáte spoustu lidí, kteří jsou kdykoliv k dispozici, pomohou pokaždé a každému, kdo potřebuje. Nestěžují si, jsou připravení obětovat se a nikdy neodmítnou. Není to ale vždy ta nejlepší cesta, jak si udělat přátele.

Nejen dospělí jsou vzhledem k dlouhotrvající pandemii koronaviru v neustálém stresu a napětí. Ukazuje se, že ani děti nebyly ušetřeny negativních důsledků mnoha změn v jejich každodenních životech na mentální zdraví.

Pro některé studenty mohou být zkoušky radostí, opakování je pro ně snadné a zkoušky zvládají se zavřenýma očima. Většinou tomu ale tak není, nervózní je řada z nás.

Strach. Úzkost, pocity zoufalství, snaha se něčemu v životě vyhnout.

Zřejmě se i k vám někdo na prázdném parkovišti občas přisaje tak, že sotva otevřete dveře, i když by mohl parkovat kdekoli jinde. Má to svůj důvod. Možná se danému přisávači líbí barva vašeho auta nebo se třeba jen opičí

I když dost možná nejste pravidelnými diváky televizních reality show a třeba ani příliš nesledujete bulvár, s celkem vysokou pravděpodobností jste nejspíš zachytili poprask ohledně pořadu Survivor – v jehož rámci dva týmy hráčů bojují „o přežití“ na ostrovech v Dominikánské republice.

Možná se vám občas může zdát, že je ten život – a především vaše pocity – jako na houpačce. Abyste životem procházeli vyrovnanější, je nutné svým pocitům porozumět. Jak?

Přijde vám, že už vás nic nedělá šťastným? Možná jste přestali dělat věci, které vás dříve bavily, nemůžete ráno vstát z postele nebo cítíte beznaděj či ztrátu ohledně své budoucnosti.

Co to vlastně znamená být šťastný? Existuje tolik nápadů na to, jak být šťastný. Tento článek vám pomůže zjistit, co by vám mohlo bránit v nalezení štěstí, a poskytuje tipy, jak kultivovat svou verzi štěstí.

Ať už jde o krizi osobní nebo globální – krize nám vždy ubírá hodně sil. Ovšem nějak musíme pokračovat i potom. A i když je to snadnější říct než udělat, máme pro vás několik tipů, jak to zvládnout.

Většina z nás má představu, že živitelem rodiny by měl být muž. Co se ale stane, když muž o práci přijde nebo se jí dobrovolně vzdá a nehledá si novou? Jak by se v takovém případě měla zachovat jeho partnerka, kterou nastalá situace znepokojuje, radí zkušená psychoterapeutka Sylvie Mobagi.

Také se vám stalo, že vám někdo ublížil, a nic se mu nestalo? Možná jste s ním vedli dlouhé vnitřní dialogy, dokonce jste s ním i přímo hovořili, ale nic se nezměnilo. Prostě jste se stali obětí. Pak jste někde slyšeli, že máte odpustit, ale ono to nešlo.

Žijeme v uspěchané a přehlcené době, kdy se musíme soustředit na mnoho věcí zároveň. Když máme hodně starostí, jsme ve stresu, neumíme se pořádně soustředit, často se cítíme unaveni a pod tlakem, může nám pomoci právě mindfulness. Tato "všímavost" nám podle výzkumů pomůže se zklidnit, uvědomit si to, co se děje kolem nás a soustředit se na přítomný okamžik. Dokonce můžeme být díky mindfulness produktivnější v práci nebo ve škole.

Stres na nás číhá ve všech oblastech našeho života. Věděli jste ale, že stres v práci zažívá každý druhý člověk? Občasný stres přispívá ke zlepšení pracovního výkonu. Horší je, pokud na nás stres působí permanentně v nadměrné míře a působí nám zdravotní problémy. Na původce stresu se teď podíváme.

Jsou to malá gesta, která mají velkou moc. Když je nějaký muž udělá, rozklepou se nám kolena a rozostří zrak. V tu chvíli je úplně jedno, jak je starý, vysoký nebo jestli je ve formě. Život je rázem krásnější a my na obláčku. Proč jenom ta gesta nedělají muži častěji.

Nejspíš to znáte: někdo na opačné straně stolu se na úmorné poradě neubránil příznakům nudy a zívnul si. Co se stalo pak? Nejspíš i na vás přišla stejná potřeba, a tak se zívnutí otočilo celou skupinkou. Někdy se stačí i jen podívat na fotografii zívajících lidí a je to tu – musíme si také zívnout.…

Jako děti jsme uměli se mávnutím kouzelného proutku přenést do světa pohádkových postav a zažívat smyšlená dobrodružství. Imaginace neboli živá obrazotvornost k dětskému světu patří. Víte, že snít ale můžete i v dospělosti? Pomůže vám to vyrovnat se se starostmi běžných dnů.

"Každý, s kým přicházíme do kontaktu, nás může učit seberegulaci, učit nás, jak řešit situace." FOTO: ČOSIV Norská psycholožka Ann-Karin Nielsen Bakken pracuje v Dětském psychiatrickém centru Østbytunet. Do Česka přijela přednášet o tom, jak zvládat náročné dítě ve škole a jak vyhrocené situace řešit. „Narodíme se jako lidská bytost, ale lidskými se stáváme skrze ... Číst dál Článek Zlobivé dítě vás nechce naštvat, jen samo potřebuje pomoci, říká norská psycholožka se nejdříve objevil na EDUzín - Magazín o všem podstatném ve vzdělávání.

Rozvoj osobnosti je součástí života a nadále rozvíjí náš charakter. Jak můžete svůj vlastní proces růstu podpořit?

Že se vás oxidační stres netýká? Možná jste od pravdy dál, než jste si mysleli. Možná změníte názor, až se dozvíte, jak oxidační stres vzniká a jak se podepisuje na vašem zdraví. Dobrou zprávou však je, že proti oxidačnímu stresu je možné bojovat.

Ne nadarmo se říká, že smích je nejlepší lék. A za tímto tvrzením stojí i exaktní věda. Když se smějeme, do krve se nám uvolňují endorfiny, známé jako hormony štěstí. Ty zlepšují naši náladu podobně jako pocity, které můžeme zažívat třeba po cvičení.

Máte pocit, že na vás všechno padá a už nezvládáte jít dál? Myslíte si, že už další den zajeté rutiny nezvládnete? Zkuste zvolnit a pořádně se nadechnout. Přinášíme vám pár tipů, jak dokážete zpracovat stres blahodárným dýcháním.

Být emočně inteligentní neznamená v žádném případě mít svoje emoce pod kontrolou a schovávat je před ostatními. V podstatě to znamená pravý opak.

Motivovat kohokoliv je malá věda a u dětí to platí dvojnásob. Dřívější metoda cukru a biče už dávno nefunguje a opatrně musíme nakládat i s pochvalami a odměnami.

Babička si prohlíží fotografie spolužáků, maminka nakupuje, táta diskutuje. Kluk se zkouší seznámit a holka si hraje na elfy.

Když máte co do činění s manipulátory, lháři, podvodníky a energetickými upíry, je zachování klidu pravděpodobně to poslední, na co myslíte.

Pokud jste ztratili milovanou osobu, pravděpodobně jste si již uvědomili, že s neočekávanou nebo očekávanou ztrátou milované osoby přichází tolik emocí a pocitů. Tento článek popisuje, jak se lidé vyrovnávají s krátkodobými a dlouhodobými následky ztráty.

Silná žena se nespokojí s průměrnou láskou a závazky. Ví, že si zaslouží a může mít lepší.

Máte zrovna náročné životní období plné obav a úzkosti? Pořiďte si poznámkový blok a ze svých pocitů se jednoduše „vypište“. Dočkáte se lepší nálady i silnější imunity. A také se díky tomu snáze vyrovnáte se vším, co vás tíží.

Více než když jindy jsme vystaveni enormnímu tlaku. Světová pandemie, rozdělená společnost a nastupující ekonomická krize způsobují rozvrat dosavadního společenského života. A když se k tomu nyní přidává ještě nevlídné zimní počasí a nedostatek slunečního světla, máme ty nejlepší předpoklady prožívat návaly vzteku. Jenomže ne všichni se s nimi vyrovnávají stejně.

Kino v hlavě? Nekonečná smyčka? Kolotoč myšlenek? Pokud vás trápí neustálé přemýšlení, jste v pasti. Jak se z ní dostat?

Stres má tolik následků, že na něj lze svést cokoliv a budete mít pravdu. Jen málokdo by však stres hledal za svými bolavými zády. Převážně až u fyzioterapeutů zjistí, že původní příčinou bolesti není zablokovaná krční páteř, nýbrž stres.

Říká se, že hádka pročistí atmosféru a uvolní napětí mezi znesvářenými stranami. Co když se ale svědky takového konfliktu stanou malé děti, které nic nechápou? To může podle zkušené psychoterapeutky Sylvie Mobagi znamenat problém. Jak v takovém případě postupovat, abychom uchránili křehkou dětskou duši?

Nejrůznější články na internetu nás často nabádají k tomu, abychom byli více ambiciózní. Když lidé chtějí být úspěšní nebo mít něco, po čem touží, říká se tomu ctižádost.

Nic není samozřejmé a nic neexistuje věčně – tak by se dal charakterizovat princip japonské filozofie wabi sabi, která oslavuje nedokonalost života. Jak včlenit tento pohled i do vašeho běžného života?

Lenka Králová se narodila v mužském těle, už jako malé dítě ale měla holčičí fantazie. Většinu života však prožila jako muž. Má za sebou dvě manželství a osmiletého syna. K zásadní životní změně se rozhodla až ve svých 37 letech. „Pokračovat v mužském životě už jsem nedokázala. Měla jsem pocit, že bych se musela zabít,“ řekla v pořadu Povídej na CNN Prima NEWS.

Každý, kdo má syndrom podvodníka, žije se strachem, že bude odhalen – že ve skutečnosti není šťastný nebo že není kompetentní dělat svoji práci. Znáte to také?

Z loňských profilových rozhovorů jsme vybrali a poskládali úryvky, které nás oslovily, připadaly nám podstatné i zajímavé. Doufáme, že se budou líbit i vám.

Lidé se obvykle těší na nadcházející víkend. Volno, relaxace, káva, žádné brzké vstávání. Po náročném pracovním týdnu je to optimistická vyhlídka. Ne všichni však čekají na volno s takovým nadšením.

Lenka Králová se narodila v mužském těle, ve svých 37 letech se však rozhodla k zásadní změně. Věděla totiž, že jako muž už nadále nedokáže žít. „Měla jsem pocit, že bych se musela zabít,“ řekla v pořadu Povídej na CNN Prima NEWS Králová. Že je něco jinak, přitom pocítila už jako malé dítě. O svých fantaziích se však styděla mluvit.

Existuje mnoho důvodů, proč si možná přejeme změnit sebe nebo lidi ve svém životě. Je to však možné?

Pokud jste již někdy slyšeli, že duše zemřelého s vámi může komunikovat, vězte, že je to pravda. Poznejte způsoby, kterými duše komunikují nejčastěji.

I když je žena na úrovni elegantní a zvládá věci s grácií, neznamená to, že si nedá říct, když je to potřeba.

Naučit se sebelásce – dokážete to vůbec? Samozřejmě, že můžete! A většinu času dokonce musíte. Řekneme vám, proč a dáme vám několik užitečných tipů, jak to udělat.

Máte špatnou náladu? Pak byste se měli vyhnout následujícím věcem…

Pokud jste líní, asi nečekáte, že byste svých cílů dosáhli super rychle. Ovšem pouze, pokud nejste chytří.

V dnešní uspěchané a náročné době je stres a úzkost každodenním problémem mnoha lidí. Jsme mu vystaveni nejen v zaměstnání, ale i v osobním životě. Způsobuje spoustu nepříjemných situací v rodinách nebo mezi přáteli. Nenechte tyto problémy, aby ovlivňovaly váš život.

Obecně se zdá, že čím jsme starší, tím jsme odvážnější. Méně se nám chce kousat do jazyka, chodit kolem horké kaše nebo se přetvařovat - na to už nemáme čas ani trpělivost.

Že jste pojem oxidační stres už někde slyšeli, ale přesně nevíte, co si pod tímto pojmem představit? Faktem je, že oxidační stres si lidé ve většině případů způsobují sami a lze mu předcházet.

Během těhotenství se můžeme setkat s mnoha stresovými faktory. Velkou roli hraje také to, že jsou ženy během těhotenství ovlivněny hormony a jsou citlivější. I přes to si se stresem můžete v těhotenství poradit.

Neklid, stres, vyhoření, vnitřní neklid. To jsou slova, která popisují současný převládající duševní stav naší společnosti.

Když má váš partner depresi, může to mít okamžitý dopad na všechny aspekty vašeho života. I když deprese může vést k pocitům beznaděje, šance na uzdravení nejsou zdaleka tak mizivé. Společnými silami se můžete naučit rozpoznat indikátory deprese u svého blízkého. Pak, zatímco se budete starat sami o sebe, můžete podniknout první kroky k tomu, abyste dotyčnému pomohli vrátit se na správnou cestu, uvádí portál FactRelationship.

Termíny psychologie, psychiatrie a psychoterapie se nám občas pletou a máme tendenci spojovat je v jedno. Všechny vycházejí z řeckého slova psyché označujícím duši, a proto nám tyto obory často splývají. Všechny se zabývají psychikou člověka, v každém z nich jsou však rozdíly ohledně metod poznávání lidské duše i toho, jak ji léčit.