Psychologie

Nedá vám spát myšlenka, že budete muset v práci veřejně něco prezentovat? Buší vám srdce, když se na pracovní schůzce snažíte zformulovat souvislou větu?

Žena vytvořila umělou inteligenci na základě deníků ze svého dětství. Důvod? Chtěla porozprávět se svým vnitřním dítětem.

Možná pravidelně pečujete o svou postavu, vlasy nebo pleť. Ale staráte se stejně dobře i o vaši duši? Když pomineme případné zatížení duše karmou z minulých životů, každý den je naše duše a mentální zdraví vystaveno nejrůznějším podnětům. Ty ovlivňují naše chování, strachy a vůbec životy více, než je zdrávo.

Fráze jako „málem jsem z toho dostal infarkt“ nebo: „zlomilo mi to srdce“ už někdy slyšel asi každý z nás. Je na nich ale mnohem více pravdy, než se většina z nás domnívá. Naše emoce jsou totiž s naším zdravotním stavem úzce provázány a v některých případech na něj mohou mít silný negativní vliv.

Až u 75 % lidí, kteří mají duševní onemocnění, se příznaky rozvinuly před 24. rokem – tedy v období, které je typické pro studium na vysoké škole.

Často se ve své praxi mentorky pohybu a práce s myslí setkávám s názorem: „Meditace není pro mě. Potřebuji něco dynamičtějšího, hlava mi stále jede na plný plyn.“ Před lety jsem to vnímala podobně… a pak mě životní události dovedly k vědomé práci s myslí. Od té doby tvrdím, že meditace je pro každého bez rozdílu pohlaví, věku, dynamiky života či DNA výbavy. Netřeba si malovat vzdušné zámky a klást nedosažitelné cíle, netřeba za vnitřním zklidněním cestovat za exotikou, netřeba utrácet desetitisíce.

Vyhledávání termínu „gaslighting“ se během roku 2022 zvýšilo o 1 740 %.

Zvyk zvát si domů Mikuláše, čerta a anděla je v posledních letech lehce na ústupu. Může za to sílící hlas rodičů, kteří se často obávají, že tato tradice jejich ratolestem spíše škodí, než prospívá, a mohou si ze strašení odnést psychické následky. Jak se na mikulášské veselí dívá zkušená koučka Sylvie Mobagi, která se už přes dvanáct let specializuje na práci s dětmi?

Kdy jste naposledy záviděli? A proč? Jak jste se cítili? Kolik mentální energie vás to stálo?

Začátek roku bývá pro člověka ve znamení velkých novoročních předsevzetích. Říkáme si, jak začneme hubnout, jíst zdravě, pít méně alkoholu, najdeme si práci snů, odejdeme od partnera a celý život obrátíme vzhůru nohama. Podaří se nám to? S velkou pravděpodobností ne. Vyvarujme se novoročních předsevzetí a pracujte na změně už teď.

Tajemné období Vánoc bohužel pro většinu z nás znamená mít hlavně uklizeno, nakoupeno atd.  Chceme se vykoupit prací, nákladnými dárky a stresem, vydáváme ze sebe vše, jen ne lásku a pokoj.

Máte pocit, že jste rohožka a lidé vás neustále využívají? No, je to proto, že nevíte, jak nastavit hranice.

Většina z nás si skutečně přeje změnit svůj život k lepšímu, ale navzdory dobrým předsevzetím realita je někdy úplně jiná. Přijdou chvíle, kdy se nedaří – nelze dodržet lepší režim dne, nelze pravidelně sportovat, přijde nemoc, starosti a vy na nějaké vyšší cíle jednoduše nemáte sílu. Vyplatí se počkat na lepší období? Ne! Lepší něco než nic.

Stres se v našich životech objevuje ve větší či menší míře po celý rok, v zimě se ale jeho hladina u celé řady lidí zvyšuje. Nepomáhají tomu kratší dny, ani vstávání za tmy. Dokonce i bez slunečného počasí a odpoledne stráveného u bazénu se ale stresu můžeme poměrně jednoduše zbavit.

"Láska znamená, že se nikdy nemusíš omlouvat. . . " Existuje nějaká bezcennější fráze?

Cítíte se pod psa, protože máte pocit, že to nejlepší je už za vámi? Přemýšlíte, jak změnit svůj život, aby vám bylo lépe, a najednou sami sebe nepoznáváte? Snažíte se obléct, chovat, bavit… tak, abyste otočili běh věcí a zatnuli tipec neúprosnému času, jenž vám působí každý rok další a další…

Jak vypadá takový anti-aging ? Tušili jste, že svůj život můžete prodloužit odpoledním šlofíkem, pravidelným smíchem nebo díky mořským řasám?

Smrt si nevybírá. Je jí úplně jedno, jestli sfoukne svíčku mladého člověka nebo zločince, matky tří dětí nebo nemocného otce početné rodiny, starého pána nebo jeho vnuka.

Dnes začíná adventní čas, čtyři týdny před Štědrým dnem, pět týdnů před posledním dnem roku. Pro někoho je advent dobou očekávání příchodu něčeho, co nás spasí, pro někoho hektické období spojené s koncem roku, pro někoho období, kdy jsou dny krátké a noci dlouhé. Ať žijete toto období jakkoli, přijměte pozvání k tomu, jak ho letos prožít vědomě.

Bušení srdce, svíravý pocit na hrudi, ztížené dýchání. Přichází panický záchvat, nekontrolovatelný a nepředvídatelný.

Nemoc začala tak, že se mi objevily pocity, jakoby se všechno dělo záměrně - nic se nedělo nahodile. Jakoby mě někdo sledoval a záměrně zmanipuloval věci v mém bytě: vyměnil knížky, tak aby nedávaly smysl, napojil se na můj počítač, aby s ním mohli manipulovat.

S psycholožkou Lucií Šmahelovou Černou o ženských kruzích, rituálech, dopadech covidu na psychiku lidí a důležitosti sdílení

Každý rok 5. prosince na dveře domácností, ve kterých žijí malé i větší děti, klepe svatý Mikuláš s doprovodem. Pro ty hodné má obvykle pytlík sladkostí, hříšníci dostanou uhlí a brambory, případně rovnou skončí v čertovském pytli. Tak obvykle vypadá tradice, na kterou řada Čechů nedá dopustit. Stále častěji se však ozývají hlasy, které říkají, že strašit děti čertem a Mikulášem není dobrý nápad a že by bylo vhodné tuto tradici přehodnotit. Pro ŽivotvČesku.cz o lidovém zvyku pohovořil psycholog Jeroným Klimeš (55). "Měl by to dělat ten, kdo má děti skutečně rád," uvedl.

V práci často bojujeme, protože to neumíme jinak a nedokážeme správně komunikovat o svých potřebách. Je o tom přesvědčena terapeutka, lektorka a koučka Zuzana Hanáková, která se specializuje také na pracovní vztahy. „Nemá smysl bojovat za věci, které nemohu ovlivnit nebo je nemám ve své kompetenci. Tam ztrácíme mnoho energie,“ říká v rozhovoru pro Magazín Antilopa a popisuje i situace, kdy je nejlepší práci opustit.

Sehnat v České republice psychologa je prakticky nemožné. Většina z nich vás rovnou po telefonu odmítne, jiní vás zařadí na pořadník, kde je před vámi ale dalších 30 osob. A taková situace sužuje naši zemi už několik let. Z osobních zkušeností mohu říci, že mám kolem sebe několik přátel, kteří pomoc marně hledají. Tento text je komentářem autora.

Téma duševního zdraví u dětí a dospělých bylo dlouhodobě odsouváno na druhou kolej, a proto máme v současnosti velmi neúplná data o tom, kolik dětí trpí duševními poruchami. O duševním zdraví dětí v dnešním dílu podcastu Neklepat! hovoří ředitelka organizace Nevypusť duši Marie Salomonová a psycholožka Dominika Šinalová.

Rádi si povídáte samy pro sebe? Nejen, že je to normální, ale také vám to přináší mnoho výhod a zlepšuje to paměť!

Každý z nás se něčím liší, někdo více, někdo méně. Někteří se liší pozitivně, jiní negativně, někdo povahou, vzhledem nebo například stylem. A jiný třeba zájmy. Své o tom ví i Stanley Reczyňski, který si ze svého stylu udělal přednost.

Jak uvádí Profesia, tzv. wellbeing Čechů na tom není dobře. Například v zaměstnání hned devět z deseti lidí pociťuje v práci stres.

Kolega, který předstírá, že neslyší, když ho někdo požádá o laskavost, partner, který se během hádky odmlčí a následně s vámi nepromluví i několik dní. Mlčení se pro některé lidi může stát zbraní.

V zimě se o „dobrém ránu“ snad ani nedá mluvit. Často vstáváme za tmy, do zimy a z teplého pelíšku se nám prostě nechce. Zimní sezona nám sice radí, abychom ji celou prospali, ale dnešní doba nám to neumožňuje.

Strach ze tmy je známý problém malých i starších dětí. Takzvaná nyktofobie ale pronásleduje i celou řadu dospělých. Pokud se s tímto problémem aktivně nebojuje, a to od samého počátku jeho výskytu, může se z něj stát celoživotní hendikep. Strach, ať už jakýkoliv, vyvolává stres a paralyzuje.  Jedinci trpící Nyktofobií jsou v dospělosti nedůvěřiví, více nejistí, straní se okolí a snadněji podléhají stresu.

Poslední roky pro mnohé z nás nebyly v oblasti psychické pohody jednoduché.

Žijeme ve světě, který se neustále mění a prudce žene kupředu. V takové době je obzvlášť těžké udržet v harmonii nejen naše tělo, ale i mysl a ducha. Proto vám přinášíme několik jednoduchých tipů, jejichž dodržování pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví a pomůže vám nastolit rovnováhu.

Tentokrát jsem připravila nový formát článku. Seriál.

Byť se mohou zdát nevýznamné, mohou mít docela zásadní dopad na naše zdraví, a to zdraví duševní. Řeč je o nespočtu technik, které nezřídka lidem vyvolávají spíše úsměv na rtech, třeba hlazení trávy, objímání stromů či chlazení genitálií.

Nezáleží na tom, čím si v životě právě procházíte. Každý z nás má problémy, stres, hrozného šéfa nebo divoké děti. Ať se děje cokoli, měli byste si vždy položit jednu zásadní otázku. Dokážu tuto situaci změnit? Jestli odpovíte ano, měli byste udělat kroky k tomu, abyste zasáhli. V opačném případě byste to měli nechat být. Recept na šťastný život zní velmi jednoduše. Neřešte věci, které nemůžete změnit. Naučit se to ale jednoduché rozhodně není.

Houževnatost, odolnost nebo mentální síla, tyto schopnosti žen nabourávají stereotyp, že jsou "slabším pohlavím." Řecké legendy představují amazonky, bojovnice stejně zdatné, jako jsou muži. A co my, obyčejné ženy? Máme jen poloviční sílu než muži a ještě jsme v průměru o šest centimetrů menší než muži. My vládneme jinou silou. Emocionální a intelektuální.

Nejen zelená barva má pozitivní dopad na naši psychiku. Nové studie ukazují, že ozdravně působí i modré odstíny. Vědci proto doporučují tzv. modrou terapii v blízkosti vodních ploch

Když se mluví o psychopatech, často jsou zmiňováni spíše muži. Psychopati v politice, krvelační vrazi v seriálech, různí podvodníci a lháři. Jaké to ale je být psychopatkou – ženou, a liší se nějak od těch opačného pohlaví?

Tenhle geniální nápad dostali trenéři mých synů z ragbyového klubu ARC Iuridica. V rámci náhradního programu za zrušený turnaj postavili do role ragbistů nás rodiče. Kromě toho, že to byl skvělý sportovní zážitek a teambuilding, mělo to i velký přínos mentální. Občas máme příliš vysoká očekávání.

Cítíte se po ránu stále více sklíčení? Vyvolává ve vás současná situace, kdy zůstáváte doma, tolik beznaděje a zoufalství?

Nějakou tu zbytečnost si tu a tam dopřeje každá z nás. Problém je, když se z občasné radosti stane závislost a člověk zamíří do obchodu jenom proto, aby si koupil něco, co kolikrát ani nepotřebuje.

Intenzivní strach či paniku jen z toho, že vidí, dotkne se, cítí pach peněz, či z jejich utrácení, to pociťuje člověk, jež trpí chrometofobií.

Rovnováha je přirozený stav těla a mysli. Ocitneme-li se mimo ni, cítíme, že je s námi něco v nepořádku. Jak ale dosáhnout celkové pohody a harmonie duše a těla? Prostřednictvím několika kroků, jako je přijetí přítomnosti, zanechání všeho spěchu, cvičení jógy nebo třeba meditace.

Energetičtí upíři se vyznačují především tím, že psychicky vysávají ostatní lidi. Po setkání s nimi se cítíte bez nálady, vyčerpaní a smutní. Zjistěte, jak takové typy včas rozpoznat a hlavně jak se jim bránit.

Pohádky od Disneyho, Pixaru nebo i naše večerníčky, na tom všem jsme vyrostli. Co nás ale tyto pohádky naučily?

Netradiční vztahová uskupení jsou předmětem nejen filmu Hranice lásky, který momentálně běží na plátnech českých kin, ale také psychologických výzkumů. „Je to ve velkém kontrastu s tím, v čem jsme vyrůstali," říká psycholožka Iva Rolederová o otevřených vztazích. V rozhovoru pro server iROZHLAS.cz vyvrací mýty a poukazuje na odborná zjištění týkající se konsenzuální nemonogamie.

Deprese si nevybírá. Přepadává mladší i starší ročníky, naplno udeří v kterémkoli ročním období. Její oběti pociťují beznaděj, smutek i nedostatek motivace. Tady bývá každá rada drahá. I když jedna velmi účinná je zdarma.

Několikrát za den je prý vysloví každý člověk. Kamarádce pochválíte šaty, i když se vám vůbec nelíbí. Manželovi zatajíte, že jste si koupila další kabelku, šéfovi raději řeknete, že to nebyla jeho chyba, i když víte, že byla. Navzdory tomu, že víme, že lhát se nemá, čas od času prostě „milosrdně“ zalžeme.

S koncem listopadu začíná rtuť na teploměru za oknem klesat, ale v dětských dušičkách se naopak pomyslná tepová frekvence zvyšuje. Blíží se čas, kdy přichází na řadu dobroty, radostné rozrušení, čekání na Ježíška, dárečky a do toho pátého prosince v podvečer hodí vidle čert.

Nezdvořilost se zdá v dnešní době přítomná všude. Jestli proti ní chcete bojovat, musíte se k nezdvořilým lidem chovat určitým způsobem. Rozhodně nikdy neklesejte na jejich úroveň. To nepomůže ani jedné straně. Naučte se pět zaručených způsobů, kterými jim zavřete pusu. Zachováte se díky tomu dospěle, na úrovni a budete se cítit mnohem lépe.

Dětský psycholog Michal Božík se v pořadu pro Český rozhlas rozpovídal o hraní na počítači, které nemusí mít jen negativa. Vyjmenovává i několik bodů, kdy mají hry pro děti přínos. Přesto, pokud není rodiče neadresují hranice ve výchově, může u dětí vzniknout závislost. Jako největší problém vidí psycholog noční hraní.

Detektiv a dětská psycholožka. Aneb spojení kriminalisty a člověka zvenčí, kteří ve výsledku tvoří funkční vyšetřovací tým pracující na vyřešení spletitých vražd. A to i přes to, že jejich lidský vztah rozhodně funkční není. To vše je navíc podpořeno mrazivým, svébytným prostředím dalekého, odloučeného Islandu…

Stalo se vám, že vás z ničeho nic přestal zajímat okolní svět? Jste bez nálady a pociťujete skleslost a úbytek energie? Připadáte si nezajímaví, na obtíž a neschopní? Deprese může být závažnou a dlouhotrvající nemocí, kterou není radno podceňovat. Může se projevit ve vašich myšlenkách, ale i na vašem těle. Ovlivňuje rovněž chuť k jídlu, spánek a pocity vůči sobě samému stejně jako způsob uvažování o různých věcech a lidech kolem sebe.

Sedět doma a bát se vyrazit i do obchodu na nákup vás už vážně nebaví. Nemůžete si ale pomoct, máte strach, buší vám srdce a nemůžete dýchat. Zkoušeli jste meduňkový čaj i dát si panáka, ale nic z toho nepomohlo. Co s tím?

Pavla, Hana a Lucie. Tři ženy, jeden projekt. Všechny jsou matky, všechny psycholožky a všechny se prý občas vztekají. Pomocí workshopů i individuálních konzultací učí ženy vnímat a chápat samy sebe během vypjatých situací. Matkám pak nabízejí tipy a nástroje pro zlepšování, ale především zdůrazňují, že v tom plavou všechny spolu a není se za co stydět.

Když máme v práci dobré mezilidské vztahy a zažíváme pocit sounáležitosti, je to veliký benefit. Ovšem pokud musíme spolupracovat s toxickým člověkem, je dobrý pocit pryč, vztahy rozložené a atmosféra se změní v nepřátelskou. Jak osobu, která v práci škodí, rozpoznat a jak se ubránit jejím manipulacím?

Ve vztahu chcete péči, ale kontrolu už ne. Kde však stanovit hranici?

Pojem rodinné konstelace jste už možná někdy slyšeli a zřejmě i víte, o co se jedná. Pro ty, co toto sousloví slyší poprvé jen vysvětlíme, že jde o seberozvojovou a terapeutickou metodu, která velmi účinně řeší problémy, ať již v rodině, práci nebo třeba se zdravím. Rodinné konstelace ale také obestírá několik mýtů, které od nich mohou případné zájemce odradit, což by byla ve výsledku škoda. Podívejte se proto na nejčastější mýty a zjistěte, jak je to doopravdy.