Strava

Vypadá to, že porazila čas. I když dnes slaví 64. narozeniny, už několik dekád kraluje světové pop music. Sklízí obdiv nejen za své skladby, energická vystoupení a neustále se měnící image, ale také za vysportovanou postavu. Kromě intenzivních cvičebních tréninků se Madonna Louise Veronica Ciccone udržuje ve formě díky makrobiotické stravě. Objevte, co má královna popu dennodenně na talíři a nechte se inspirovat.

Jste vegetariáni? Nebo zvažujete, zda se jimi stát? Vegetariánství je obecně vnímáno jako zdravější varianta stravování, především díky redukci příjmu živočišných tuků, které zvyšují riziko cévních onemocnění.

Až o 3 centimetry menší jsou děti, které dodržují veganskou stravu, vyplývá z nové vědecké studie, kde se odborníci věnují riziku osteoporózy a zlomenin způsobených stravovacím přístupem u školních dětí.

Královnou léta 2022 je Demi Moore, která nosí svůdné růžové bikiny, zatímco „nasává léto“ na lodi. Kdo ve svých 59 letech ví, jak ohromit své 3 miliony sledujících na Instagramu a předvádět v bikinách dokonalé tělo? právě ona. Ovšem paparazzi fotky odhalily i trochu víc, než by slavná kráska chtěla.

Ženy, které nejedí maso, mají o třetinu vyšší pravděpodobnost, že si ve stáří zlomí kyčel, tvrdí nová studie. Řešením může být vyšší příjem vitamínu B12 i aktivní život.

Všichni víme, že nadbytečný cukr ve stravě je škodlivý pro naše zdraví. Kdo chce zhubnout a zbavit se tak přebytečných kilogramů, začne se cukru určitě vyhýbat. Někteří lidé si však neumí představit jeden den bez toho, aby měli něco sladkého.

Zaujal vás tento nadpis? Jasně, je to pekelně jednoduchý recept! Jedná se o výbornou malou svačinku nebo perfektní přílohu prakticky ke všemu. K hovězímu, vepřovému, vajíčkům na různé způsoby, nebo dokonce s rybou si ji rychle zamilujete.

S přibývajícím věkem je zdravá strava stále důležitější. Určité živiny, které můžeme získat pouze z potravy, pomáhají předcházet nemocem a udržují nás funkční i ve vyšším věku. Jednou z nich je selen.

Vdova po režisérovi Jiřím Menzelovi (†82) Olga Menzelová (44) patří rozhodně mezi známé Češky, které umí stárnout s grácií. Sympatické trojnásobné mamince příroda nadělila přirozený půvab a štíhlou sportovní postavu. Jak ale v poslední době ukazuje svým fanouškům na Instagramu, ani ona nemá svůdné křivky zadarmo. Po nedávné ukázce strečinkových a posilovacích cviků v parku, se Olga vytasila s návodem, jak omezit vrásky v obličeji a zpomalit tak stárnutí pleti. Pro ŽivotvČesku.cz také prozradila, jak to má ohledně životosprávy. "Myslím si, že základem je kvalitní strava a dostatek čisté vody," uvedla na dotaz redakce.

Preferujete syrovou stravu? Ano, má svá pro, ale také proti. Stejně jako ta vařená! Co všechno tepelnou úpravou jídla ztratíte? A co naopak získáte?

Studie byla vedena po dobu 20 let na britských ženách středního věku. Zúčastnilo se jí na 26 000 žen, které měly různé stravovací návyky. Výsledkem bylo, že vegetariánská strava může znamenat nižší příjem živin pro zdravý růst kostí a svalů.

Kate Middleton se i po třech dětech může chlubit skvělou postavou, ale samozřejmě to není zadarmo. Kate prozradila, že si hlídá jídelníček a samozřejmě také pravidelně cvičí.

Domníváte se, že King Kong je výmyslem filmových tvůrců? Ale kdepak. Kdysi po naší planetě chodil obří gigantopiték, který by se mohl poměřovat s filmovým King Kongem. Kde žil, čím se živil a proč vyhynul?

Omega mastné kyseliny jsou důležité pro fungování našeho těla a běžně je najdeme v rybách. Těch však v jídelníčku přijímáme obecně velmi málo, proto jich skrze stravu nezvládneme přijmout dostatečné množství.

Spousta lidí si uvědomuje, že jejich imunitní systém nepracuje tak, jak by mohl. A tak se obrací na lékárny a celou řadu doplňků stravy, které mají tento stav napravit. Nepříjemností ovšem je to, že lidé zapomínají, že se skutečně jedná jen o „doplňky“ stravy. Neměli bychom se přestat snažit stravovat správně a spoléhat se na to, že vše potřebné dostaneme z prášků. Mnohem důležitější je zaměřit se na potraviny, které vykazují antioxidační vlastnosti.

Důležitou složkou stravy jsou obiloviny. Měly by být součástí naší stravy nejlépe každý den, jelikož jsou zdrojem komplexních sacharidů.

V českém zemědělství chybí velké množství pracovníků. Volných je až 4 000 pracovních míst. Majitelé farem a družstev se snaží lidi do svých řad lákat na zajímavé benefity. Například zemědělec z malé obce Vražkov u Roudnice nad Labem dokonce nabízí zaměstnancům bydlení i stravu zdarma.

Železo je ve výživě velmi důležitou potravinou. V běžné stravě se nám ho však často nedostává, a pokud je tomu tak, můžeme začít trpět chudokrevností nebo jiným závažným onemocněním. Ne vždy je však nutné začít užívat vitamínové preparáty z lékárny – mnohdy stačí dávku železa navýšit v běžné stravě.

Je sice pravda, že genetika má velký vliv na kvalitu i vzhled našich vlasů. Existuje ale několik způsobů, kterými můžeme my sami ovlivnit to, jak naše hříva vypadá. Pojďte s námi zjistit, jak můžeme zdravou stravou a náležitou péčí o naše vlasy udržet naše kadeře krásné a zdravé, podle Heathline.

Vysoký cholesterol trápí více než polovinu české populace. Viníkem je předeším nezdravý životní styl. Léto je ale ideálním obdobím na to dostat hladinu cholesterolu na zdravou úroveň. Jak na to, radí lékařka Kateřina Pinterová.

Britští vědci analyzovali v nové studii zdravotní a stravovací záznamy u tisíců žen, přičemž zjistili zvýšenou náchylnost vegetariánek na zlomeninu kyčle. Odborníci se domnívají, že to způsobuje nedostatek živin čerpaných organismem z živočišných produktů. Nabádají k vyvážené stravě.

„Cítím se o deset let starší,“ byla jedna z prvních vět, kterou do britských médií vypustil Chris van Tulleken poté, co dokončil svůj měsíc trvající experiment. Populární televizní moderátor se rozhodl, že se pod dozorem lékařů bude po celý měsíc živit ultrazpracovanými potravinami.

Ovoce a zelenina nejsou typickou pochoutkou pro čtyřnohé psí společníky, přitom však ale tvořily přirozenou součást stravy jejich předků. Víte, které druhy můžete zařadit na psí jídelníček? Inspirujte se a připravte svým mazlíčkům něco na zub.

Čas od času se objevují články, které naznačující, že konzumace velbloudích exkrementů může pomoci proti průjmu, tvrdí amsterdamští vědci. Údajná terapie byla dokonce zmíněna v některých akademických studiích.

Výzkumy ukázaly, že až 90 procent lidí má problémy s nedostatkem vitamínu D, což má velmi negativní dopad na jejich zdraví. Vitamín D je totiž klíčový pro vstřebávání vápníku v těle. Ten hraje důležitou roli při posilování kostí. Pokud máte slabé kosti, bolestivé klouby nebo revmatismus, možná za to může špatná skladba jídelníčku. Co byste měli jíst pro pevné kosti?

Brambory do české kuchyně patří už od středověku. Ze zámecké pochoutky určené jen prominentním hostům se stala lidová strava, na které přežily celé generace našich předků. Oblíbené úpravy byly různé placky a bramboráky. Postup jejich přípravy se v jednotlivých krajích lišil.

Fyzická transformace lidské lebky za posledních 160 000 let byla pravděpodobně způsobena změnami v obličeji vyplývajícími ze stravy a změn životního stylu, nikoli z evoluce samotného mozku, jak se vědci domnívali dříve

Jak je známo, zpěvačka Dara Rolins se o sebe příkladně stará a na svůj věk vypadá božsky. Kromě zdravé stravy a fyzické aktivity má její vzhled i jiné kořeny. Jsou v tom geny! Zpěvačka zveřejnila fotografii se svou mámou Zlatkou, a tak je už všem jasné, po kom Dara zdědila eleganci i krásu.

Před několika dny se podařilo redakci ŽivotvČesku.cz vypátrat sympatickou a zároveň kontroverzní účastnici reality show VyVolení Reginu Holáskovou (44). Od doby, kdy soutěžila ve vile hříchů, uplynulo dlouhých 17 let. S mírnou nadsázkou by se dalo říct, že od doby, kdy ji sledovala 24 hodin denně televizní kamera, nezestárla. Rodačka z Brna, která aktuálně žije nedaleko Brněnské přehrady na dotaz redakce přiblížila, jak to má ohledně stravy - na čem si nejvíce »ujíždí«.

Existují různé druhy diet, které propaguje mnoho známých osobností, a mnoho běžných lidí je chce kvůli tomu vyzkoušet také. Pravdou ale je, že minimálně jedna z nich může být pro tělo velmi škodlivá a nebezpečná. Odborníci varují před dodržováním ketogenní diety, která může mít velmi neblahé následky. Proč byste tuto dietu neměli následovat?

Jste věčnými dietáři a konečně toužíte zhubnout efektivně s dlouhodobým výsledkem, jenže se vám to nedaří. Možná děláte jednu základní chybu. Drastické změny ze dne na den.

Mozek je nejdůležitějším orgánem v lidském těle, jelikož řídí naprosto všechny procesy, které se v těle odehrávají. I z tohoto důvodu by pro nás všechny mělo být klíčové snažit se ho udržet v optimální kondici. Jednu z hlavních rolí v tomto směru přitom sehrává zdravá strava.

Česnek a jeho pozitivní účinky při léčbě běžných onemocnění zná snad každý. Tento druh zeleniny má ovšem daleko větší účinky, než jen při boji s chřipkou.

Mozek je nejdůležitější orgán v našem těle. Udržuje tlukot srdce, dýchání plic a všechny systémy v neustálém chodu. Je tedy nezbytné udržovat ho v optimální kondici pomocí zdravé stravy.

Domorodí Australané se po tisíce let živili „jídlem buše“ (anglicky bushfood), což je pojem zastřešující stravu z místních plodů, semen, jedlých částí rostlin, hub a živočichů. Pojďme se na jejich tradiční stravu podívat blíže. Pokrmy v souladu ...

Americký herec Ben Stiller (56) patří k nejznámějším komediálním osobnostem. Jeho smysl pro humor byl patrný i v momentě, kdy poprvé okomentoval své šedivé vlasy s tvrzením, že si je na tuto barvu sám obarvil. Vypadá to, že se těší dobré kondici, přestože má za sebou boj s rakovinou. Pro magazín People pak prozradil, čemu za to vděčí.

Zdravá strava je jednoduchá, hlavně teď v létě. Proč to nezkusit?

Otázka domestikace a následného vývoje psů nedává vědcům spát. Má totiž mnoho pozoruhodných aspektů – od navázání unikátního vztahu lidí a psů, po postupnou změnu psí anatomie a vznik různých plemen. Nová studie, publikovaná v magazínu Science Advances, představila poznatky o evoluci pravěkých psů Sibiře. Ukázalo se totiž, že se postupně perfektně přizpůsobili životu po boku lidských lovců a stravě získávané hlavně z moře.

Řebříček a pampeliška jsou rostliny s tak bohatým množstvím aktivních sloučenin, že zařazovat je do skupiny plevele je hřích. Přesto to mnozí z nás dělají a připravují se tak o hodně prospěšných látek. Přitom rostou na každém kroku a přidat je do naší každodenní stravy je velmi jednoduché.

Známe to všichni - večer se po únavném dni svalíme k televizi, ideálně s něčím dobrým na zub, a zvedneme se až v okamžiku, kdy se přesouváme do postele. Je jasné, že takové chování naší postavě ani v nejmenším neprospívá.

Dlouhý pobyt v zadržovací cele, roky v pákistánském vězení a složité manévry při návratu domů. To všechno má za sebou česká občanka Tereza H. (26), která byla na jaře zproštěna obvinění z pašování heroinu a mohla se vrátit do vlasti. Zdá se ale, že žádná z těchto útrap nezanechala šrámy na její fyzické schránce. Stejně jako před odjezdem, tak i nyní je Tereza štíhlou blondýnou. Jak pro ŽivotvČesku.cz řekla její babička, jejím snem bylo stát se modelkou.

Stanislava Lukašíková, mladá maminka žijící v Pardubicích, zůstala sama na výchovu tří dětí. Z mateřské a nejrůznějších příspěvků jí po zaplacení neustále se zvyšujícího nájmu nezbývají na nic dalšího peníze. Do toho přišla rána v podobě diagnózy milované maminky, která onemocněla rakovinou slinivky. Stanislava by jí ráda přispěla na speciální stravu a moc ráda by ji osobně častěji navštěvovala, jenže ani na jedno jí v současné situaci nezbývají finance.

Po náročném svátečním období je potřeba dopřát tělu odlehčenou, zdravou a pestrou stravu. Připravili jsme pro vás výběr několika výživových směrů spolu s jejich výhodami i nevýhodami. Která dieta je pro vás ta pravá?

V dnešní době na internet může napsat každý, co chce, a dochází i k rozšiřování mýtů a polopravd.

Už dávno není mladým Jamesem Dawsonem z Titanicu. Od premiéry tohoto filmu ostatně uplynulo čtvrt století. Leonardo DiCaprio je mužem v nejlepších letech, který v rámci boje za udržitelné životní prostředí vyzývá své fanoušky, aby nejedli maso.

Sacharidy jsou chemické sloučeniny, které našemu tělu dodávají energii pro každodenní fungování. Přesto je třeba mít na paměti, že v nadměrném množství nejsou zdravé. Mohou totiž způsobit rozvoj cukrovky 2. typu nebo kardiovaskulárních onemocnění. Sacharidy ve stravě se dají nahradit zdravějšími alternativami. Jakými? Sacharidy nelze vyloučit úplně Úplné vyloučení sacharidů ze stravy se nedoporučuje, a to zejména při vysoké fyzické aktivitě. V určité míře sacharidy podporují činnost nervové soustavy a zlepšují koncentraci.

Jestli plánujete pořídit si pejska, určitě si kladete otázku, kolikrát denně ho krmit. Na tom se bohužel neshodnou ani odborníci. Jedni radí, že stačí jednou denně, jiní zase doporučují krmit dvakrát nebo třikrát, podle toho, jak často pejska venčíte. Počet krmení záleží také na věku psa, jeho velikosti a životním stylu. Dbejte na to, aby pes nebyl krmen hodně, protože obezita je život ohrožující stav, a dostat psa na původní váhu bývá těžký oříšek.

Zvláštní poruchou příjmu potravy trpí jedna mladá Britka. Většinu života jedla jenom chipsy a i ty museli mít jen jednu konkrétní příchuť.

Léto bývá obvykle spojováno s pohodou a volným časem. Denní režim, který jste dodržovali dosud, je najednou pryč, podobně jako odhodlání na dovolené nepřibrat. Bohužel se to většinou opakuje každý rok a vaše míry jsou na počátku září zase o něco vyšší. Co když to letos změníte, dovolenou si užijete, ale ze svého režimu až tak moc nevypadnete?

Někteří do sebe meruňky hází ve velkém, ale neuvědomují si, co meruňky vlastně znamenají a jaké účinky v sobě skrývají. Například 3 kusy meruněk dokáží pokrýt zhruba polovinu běžné dávky provitamínu A a vitamínu C.

Semena řepky produkují jeden z nutričně nejkvalitnějších olejů. Řepka olejka je významnou plodinou českého zemědělství. Podobně důležité postavení má také v jiných zemích Evropy, ale též Severní Ameriky a Asie.

Strava s vysokým obsahem sacharidů podporuje střevní mikroflóru, což se pozitivně projevuje na atletických výkonech.

Zdání může klamat. Pod pojmem „tuky“ si často mylně představíme úhlavního nepřítele pro naše zdraví.

Supermodelka a moderátorka Heidi Klum má v téměř padesátce stále absolutně vysněnou postavu. Kromě spousty pohybu k tomu významně přispívá i strava. Na tyhle pravidla slavná modelka přísahá!

Každá buňka našeho těla potřebuje ke svému fungování spoustu živin a kyslíku. Pracující svalové buňky pak obojího logicky potřebují mnohem, mnohem více. A protože se k nim kyslík a živiny mohou dostat pouze krví, je potřeba zabezpečit optimální prokrvení svalů. Důležitou roli tady hraje i výživa.

Mnoho žen, ale i mužů by chtělo zastavit čas. Náš vzhled velmi ovlivňuje nejen věk, ale také prostředí, ve kterém se pohybujeme, a strava, kterou do svého těla denně dostáváme. Tajemství mladistvé pleti je velmi jednoduché, navíc ho můžete ovlivnit sami pomocí činností, které děláte každý den. Bude stačit jen změnit pár návyků a pokožka bude vypadat zdravější a mladší.

Přijetí čtyřnohého přítele do rodiny je velký krok, který byste si měli dobře rozmyslet. Před pořízením pejska byste měli vyřešit mnoho otázek. Jednou z nich je také potrava. Myslet musíte nejen na druh stravy, ale také na počet krmení během dne. V minulosti se psi běžně krmili jen jednou denně. Ukázalo se, že to není dobrý postup a můžete tím psovi hodně ublížit. Proč? Proč je jedno jídlo denně riskantní?

I když jsou kočky oproti psům ve stravování vybíravější, je při jejich krmení důležité dodržovat určitá pravidla a podávat jim vhodnou stravu. Často se ale na našich kočičích miláčcích při krmení dopouštíme nevědomých chyb, které mají za následek nejen zdravotní, ale i výchovné problémy.