Strava

Stravovací návyky jsou zcela zásadní pro udržení štíhlé linie a celkové kondice. Není přitom nutné počítat pouze kalorie. Které jednoduché triky nám pomohou?

Není to nic úžasného. Celulitida je skutečným problémem postihujícím zejména ženské pohlaví, ale samozřejmě znepříjemňuje život i několika mužům. Snižuje naše sebevědomí a nutí nás ji skrývat. Často nás v noci budí sny s tím, abychom se jí zbavili. To však znamená, že musíme často cvičit a dbát na zdravou a vyváženou stravu! Co dalšího bychom měli udělat, abychom se efektivně zbavili celulitidy?

Přivítání štěněte doma může být radostná událost, ale také výzva. Ať už jste novými majiteli roztomilého štěněte, nebo již zkušení chovatelé, důkladná příprava a promyšlená péče jsou klíčové. Od výběru správného vybavení, přes plánování stravy, veterinární péči až po potřebnou socializaci.

Víte, co skrývá pojem enrichment a co obnáší? Mít mazlíčka s sebou nese několik povinností a základních pravidel ohledně péče, a to nejen v podobě vhodně zvolené stravy a prevence. I pes se chce totiž bavit a úkolem dobrého pejskaře je zprostředkovat mu aktivity a činnosti, které napodobí stimuly, které poskytuje příroda a uspokojí jeho přirozené potřeby.

Protein je nezbytnou součástí zdravé stravy. Tělo jej potřebuje pro stavbu a opravu tkání, tvorbu enzymů a transport živin. Jenže všeho moc škodí. Spotřeba nadměrného množství bílkovin má i své negativní vedlejší účinky.

Vyhněte se následujícím – často zdánlivě nevinným – prohřeškům! Mohly by vás svést z cesty za vysněným úspěchem.

Nedostatek spánku, málo pohybu, příliš stresu a strava s přebytkem sacharidů jsou každodenním životem mnoha lidí. Málokdo z nás si však uvědomuje, že takový životní styl narušuje hormonální rovnováhu a stává se příčinou řady nemocí a nadměrného přibírání na váze. Hormony ovlivňující tukovou rovnováhu těla Klíčovou roli při obsluze přepínače, který rozhoduje o tom, zda se bude tuk ukládat, nebo spalovat, hrají tři hormony. Růstový hormon, testosteron a inzulín. Růstový hormon stimuluje vývoj a regeneraci buněk. V dětství nás to nutí růst. A když vstoupíme do dospělosti, nedovoluje, aby svaly oslábly, protože je rozvíjí a spaluje tělesný tuk.

V dalším pokračování seriálu o zdravém životním stylu Biohacking se tentokrát zaměříme na srdce a jak o ně pečovat.

Trvalo to téměř čtvrt století, ale nyní je již možno bez trpké příchutě vegewashingu a bez rizika více či méně skrývaného výsměchu tvrdit: je to tak, když necháte zvířátka žít, budete zdravější.

Trvalo to téměř čtvrt století, ale nyní je již možno bez trpké příchutě vegewashingu a bez rizika více či méně skrývaného výsměchu tvrdit: je to tak, když necháte zvířátka žít, budete zdravější.

Nadýmání a plynatost není příjemná pro nikoho z nás. V práci nebo ve škole to může být i velmi trapné. Odborníci zdůrazňují, že většinou spočívají tyto problémy ve kvašení v žaludku, které je způsobeno nesprávnou stravou. Hodně záleží hlavně na tom, jaké produkty si dáte na talíř. Co byste neměli jíst dohromady? Nejlepší dieta proti plynatosti Ideální dieta proti plynatosti vyřazuje ze stravy oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly. Neměli byste proto jíst žádné sacharidy s krátkým řetězcem, které v žaludku prochází fermentací. Tyto složky naše tělo velmi špatně vstřebává, což může mít za následek plynatost nebo bolesti břicha.

Polévka, jejímiž hlavními ingrediencemi jsou býčí varlata a penis, láká množství zvědavých návštěvníků do restaurace See Koi Fao v thajském městě Khon Kaen. Vydatný pokrm má mít díky těmto přísadám ozdravné vyživující účinky, píše agentura AP.

S blížícím se koncem školního vyučování se děti těší na odpolední kroužky. Aby měly dostatek energie a radosti na své oblíbené aktivity, je důležité, co jim dáme na svačinu. Poradíme vám, jaké jsou ideální pro děti na prvním a druhém stupni základní školy před různými druhy kroužků - jak sportovními, tak uměleckými.

Stopové prvky jsou neoddělitelnou součástí našeho života. Na jedné straně proto, že jsou důležitými složkami pro podporu lidského organismu, na druhé pak jako běžná součást starosti o to, aby vaše tělo co nejlépe fungovalo. Přijímáte je ve formě stravy i potravinových doplňků. Pro diabetiky jsou některé z nich opravdu klíčové pro krocení komplikací onemocnění.

Neustálé převalování a bezesné noci? Možná za to může to, co jíte

„On má jen takové dětské faldíčky, za pár let z nich vyroste,“ utěšujete se při pohledu na svého malého cvalíka? Špatná zpráva – pokud jsou vašemu potomkovi víc než 3 roky, je pravděpodobnost, že se tak stane bez jakéhokoli přičinění, hodně malá.

Déšť, sychravo a chladno jsou typické znaky podzimního počasí. Právě v tomto ročním období je potřeba podpořit imunitu domácích mazlíčků, aby jejich organismus snadněji zvládl přechod z teplých letních dnů do těch chladných. Postačí k tomu kvalitní strava, přírodní doplňky stravy, pohyb a komplexní pravidelnost. Díky tomu se pravděpodobně vyhnete nachlazení a návštěvě veteriny.

Chcete aktivně snížit riziko nádorů prsou? Nová studie potvrzuje, že středomořská strava to dokáže.

Vrátili jste se po letní dovolené ze středomoří a chybí vám místní zdravá a pestrá strava? Návrat ze středomořské dovolené, nemusí být i návratem k obvyklé stravě. Pestrou stravu založenou na kvalitních surovinách, zelenině, mořských rybách a olivovém oleji ocení nejen naše chuťové buňky, ale i kardiovaskulární systém.

Tukem zanesené, ucpané cévy jsou jednou z nejčastějších civilizačních chorob. Je to daň za moderní život, kdy máme na každém rohu fastfood plný smažených, tučných jídel. K tomu se málo hýbeme, většinu dne prosedíme. Svoji roli hraje při kardiovaskulárním onemocnění také dědičnost. Naštěstí v přírodě existují léky, které nám s čištěním cév mohou pomoci, aniž bychom do sebe museli cpát chemický koktejl.

Všeobecný pohled na člověka, co se týká stravy, je ten, že je všežravec. Toto označení ale plyne jen z toho, že je schopný sníst a strávit téměř všechno.

U cirkadiánního rytmu jde o pochopení mechanismu, podle kterého se po miliardy let vyvíjel člověk. Je to 24hodinový proces, který se utvářel světlem a tmou a je detailně vyladěn. A to až tak, že pokud zavřete člověka do naprosté tmy, i nadále se organismus řídí cirkadiánním rytmem. Každá buňka v našem těle má své hodiny. Jak se podle vlastních biologických hodin stravovat jsme si povídali s nutriční terapeutkou Pavlou Janovskou, DiS.

Kdo chce moc, nemá nic. Tak zní jedno staré české přísloví. A že je stále platné, potvrzuje i letošní konec sezóny v Chorvatsku. Chorvaté přepálili ceny a chtěli turisty co nejvíce vyždímat. To se jim ale vymstilo.

Řešíš, jak sladit svůj běžecký jídelníček s ostatními členy rodiny, aby se nemuselo vařit nadvakrát? Ve většině případů to není nutné, zásady výživy dospělého sportovce a dětí jsou si velice podobné. Na co je tedy třeba dát pozor? Netvrdím, že strava dospělého běžce a jeho ratolesti má být zcela totožná. Odlišnosti tu samozřejmě jsou (některé najdeš v rámečku na další straně), my se ale zaměříme spíše na to, co je podobné.

Za nepříjemným zápachem z tlamy vašeho mazlíčka může stát zubní kámen, zánět dásní, nevhodná strava i vážné bakteriální onemocnění. Zjistěte, o jakou příčinu se jedná a jak se zápachu zbavit správnou péčí o chrup.

Proč je mezi ekology tolik vegetariánů a veganů? Proč odmítají maso?

Vysoký cholesterol je problémem mnoha lidí po celém světě. Lékaři s tímto onemocněním bojují u mnoha pacientů. Většina lékařů vám doporučí nejen léky, ale hlavně změnu jídelníčku a životního stylu. Vysoký cholesterol (LDL) může vést k ateroskleróze, infarktu nebo mrtvici. Jak se bránit vysokému cholesterolu a snížit ho, aniž byste museli užívat léky s mnoha vedlejšími účinky? Spolehněte se na stravu, koření a bylinky.

Nová rozsáhlá studie varuje před pesimistickým trendem v globálním zdraví. Vědci zjistili, že rakovina u lidí mladších padesáti let je stále častější. Za posledních třicet let se počet lidí, kteří onemocněli rakovinou, zvedl o 79 procent. Do roku 2030 má nemocných ještě přibývat. Podle odborníků za to může třeba špatná strava, obezita a alkohol.

Čím déle žijeme, tím opatrněji vybíráme produkty, které budou na našich talířích. Koneckonců, s věkem se metabolismus mění a tělo se regeneruje pomaleji. Je dobré vědět, že kromě omezení obtížně stravitelných produktů stojí za to pozvat pár typů koření do stravy.

Na toaletě si člověk běžně čte knihu, časopis nebo prohlíží zprávy v mobilu. Když se ale naučí „číst“ před spláchnutím i to, co po sobě zanechává v míse, dozví se spoustu užitečných věcí o svém zdraví.

Vrátili jste se po letní dovolené ze Středomoří a chybí vám místní zdravá a pestrá strava? Návrat ze středomořské dovolené nemusí být i návratem k obvyklé stravě. Pestrou stravu založenou na kvalitních surovinách, zelenině, mořských rybách a olivovém oleji ocení nejen naše chuťové buňky, ale i kardiovaskulární systém.

Modré zóny jsou oblasti na naší planetě, v nichž se místní lidé statisticky dožívají nejdelšího věku na světě. A nejen to, méně trpí civilizačními chorobami a i na sklonku života jsou poměrně fit. Co mají společného lidé z Okinawy, Sardinie, Ikarie, Loma Lindy a Nicoyi? Odpověď na otázku přináší nový dokument od streamovací platformy Netflix.

Viking - krvežíznivý válečník v přilbici s rohy třímající sekyru. To je asi nejčastější stereotyp o tomto severském národu. Vikingové ale byli zejména schopní mořeplavci a průzkumníci, kteří dbali o svůj zevnějšek a kladli důraz na vyváženou stravu.

Vrátili jste se po letní dovolené ze středomoří a chybí vám místní zdravá a pestrá strava? Návrat ze středomořské dovolené, nemusí být i návratem k obvyklé stravě. Pestrou stravu založenou na kvalitních surovinách, zelenině, mořských rybách a olivovém oleji ocení nejen naše chuťové buňky, ale i kardiovaskulární systém.

Jaké procento ze starobního důchodu musí zůstat na účtu klientovi domova pro seniory? Jaká je maximální denní částka za stravu a ubytování?

Hola, hola, škola volá! Začíná nový školní rok, spolu s ním se školáci vrací zpět do lavic a někteří přicházejí poprvé. Děti ve škole vydají spousty energie a je tedy nezbytně nutné, aby měly možnost ji načerpat zpět. Kromě dostatku spánku je hlavním zdrojem energie kvalitní a vyvážená strava. Tu našim dětem můžeme do školy zabalit s sebou v podobě svačin, které dodají energii, potřebnou k soustředění a úspěšnému zvládání školního dne.

Stravovat se zdravě je cíl, k němuž bychom měli směřovat my všichni. Rady, jak na to, pravidelně slýcháme od lékařů, z médií i od celebrit. I tady ale platí, že nic se nemá přehánět.

Nevzhledné „prasklinky“ na kůži břicha, prsou či stehen se nejvíce objevují v období těhotenství. Jak o sebe pravidelně pečovat, abyste jejich vzniku zabránila, nebo aspoň minimalizovala jejich množství a velikost?

Jste věčně unavení a bez energie? Čeká vás důležitá zkouška ve škole? Nebo se potřebujete soustředit v práci, ale nějak to nejde? Pak byste neměli zapomínat na to, že je důležité vyživovat nejen tělo, ale i váš mozek. A jak?

Pobyty all inclusive, ledové kávy, zmrzliny, sorbety, piva, tvrdý alkohol a grilovací večírky. Léto je krásné, ale pro zažívání i hubnutí trochu zrádné. Potřebujete právě teď odlehčit jídelníček? Zařaďte do něj rostlinná jídla, která tělu uleví!

Každodenní konzumace ořechů snižuje rizika deprese o sedmnáct procent, zjistili španělští vědci. Není jasné, proč tak ořechy působí, jsou však součástí středomořské stravy, která je známá svým přínosem pro zdraví.

Středomořský životní styl má hodně příjemné stránky. Fyzický pohyb je dokonale vyvážen odpočinkem, do něhož nespadá jen spánek, ale i pravidelná společenská socializace a dostaveníčko s přáteli. Pokud to takhle budete praktikovat i vy, můžete se dožít požehnaně dlouhého věku!

Adéla Hložková vyvrací mýty o tom, že je veganská strava nedostatečně výživná. Ověřila si to na sobě i při studiu v USA

Adéla Hložková vyvrací mýty o tom, že je veganská strava nedostatečně výživná. Ověřila si to na sobě i při studiu v USA

Pokud jste ještě nikdy nebyli v nemocnici na hospitalizaci, tak gratuluji. Vy, co už zkušenost máte, tak možná vzpomínáte na bílý tukový rohlík k snídani, pomazánka, občas kobliha a z teplých jídel vodová omáčka s nějakou přílohou. To se mělo před dvěma lety změnit. Opravdu?

Pokud jste v životě bojovali s otěhotněním nebo znáte někoho z okolí, kdo si podobnými peripetiemi prošel, asi víte, že se nejedná o jednoduchou situaci. Lidé, kteří řeší neplodnost, jsou odhodláni zkusit cokoli. I kdyby měli jíst potraviny, které jim nechutnají. Strava totiž umí zázraky.

Kdo z vás je vegetarián nebo o tom uvažuje? Jestli se obáváte, zda je to zdravé, máme tu něco, co vás může zajímat! Vědci z daleké Austrálie se do toho pustili a zjistili něco docela zajímavého. Vegetariánská strava prospívá zdraví. Minimálně hned v několika důležitých ohledech.

Maminky chodí na oddělení denně, většinou na několik hodin. Postupně se učí, jak se o své děti starat, klokánkují a odstříkávají mléko. Péče o tyto děti je náročná.

Obezita u dětí je velké téma. Jestli máte doma strávníka, který se s chutí a bez odmlouvání zakousne do mrkvičky nebo jablka, vyhráli jste v loterii. Ani to ale nezaručuje, že má vaše dítě dostatek všech potřebných živin pro správný vývoj. Jak má vypadat dětský jídelníček?

Podzim je z hlediska štíhlé postavy rizikovým obdobím. Konečně se nemusíme stresovat odhalováním těla, ale chladné počasí nás „nutí“ víc jíst a méně se hýbat a k tomu všechna ta posvícení a jiné hostiny…

Chcete vědět, co jíst, abyste na tomto světě vydrželi co nejdéle? Touto otázkou se vědci zabývají už dlouhá léta. Záleží na tom, z čeho se skládá vaše strava, a také na tom, jak dodržujete pitný režim. Závisí to ale i na tom, kolik máte pohybu a jak dlouho denně spíte. Všechno souvisí se vším, a když všechno dobře zkombinujete, můžete na světě žít o mnoho let déle.

Okinawa, malý ostrůvek v jižní části Japonska, se stal legendárním místem díky svému výjimečnému výskytu stoletých lidí. Tento kousek země, který je součástí japonského souostroví Rjúkjú, je domovem pro jednu z nejvyšších koncentrací dlouhověkých obyvatel na světě.

I když vikinské komunity nebyly přizpůsobeny mořskému terénu Grónska, snažily se se zhoršujícími se zemědělskými podmínkami požívat více mořské stravy, jak ukazují izotopy uhlíku v kostech nalezených v archeologických nalezištích ve východních a západních osadách ostrova.

Současný typický Inuit už dávno neloví soby a nežije v iglú. Bydlí v překližkové boudě, trpí dýchacími potížemi, depresí, je obézní, nadměrně holduje alkoholu a v posledních letech patří k nejvíce postiženým nedoslýchavostí a hluchotou. Střet s civilizací totiž neničí jen kulturu a tradice původních kmenů, ale i jejich tělesné a duševní zdraví.

Je pro vás řepkový olej dobrý nebo špatný? Pokud jde o řepkový olej, někteří ho považují za zdravé jídlo, zatímco jiní se mu vyhýbají za každou cenu. Když existují dva extrémně vášnivé pohledy na věc, může být velmi náročné přijít tomu všemu na kloub.

Na trhu najdeme velké množství potravy nejen pro kočky, ale také pro psy.

Již dlouho je známo, že středomořská strava je pro zdraví člověka prospěšná. Vědci ale našli i další důkazy, že středomořský životní styl, nejen co se stravy týče, by mohl být klíčem k delšímu a zdravějšímu životu.