Strava

Chcete trochu vytvarovat postavu a pustit se do hubnutí naplno? Dát pryč trochu tuku na břiše však nejčastěji vyžaduje postupné malé změny, které ale budete dělat na každodenní bázi. Podívejte se, co děláte špatně a jak to změnit, jestli chcete konečně zatočit s tuky v oblasti břicha.

O tom, že je pitný režim důležitý, ví snad každý. Už ale málokdo má povědomí o tom, kolik vody by měl vlastně vypít. Můžete narazit na různá obecná doporučení, jako je vypít alespoň 2,5 litru vody za den. Avšak existují faktory, které množství vody, kterou bychom měli vypít, ovlivňují. Patří mezi ně vaše strava, fyzická aktivita, okolní počasí a další.

Rajčata jsou populárním druhem zeleniny. V západní stravě tvoří až 22 procent z jejího denního příjmu. Vědci se proto nyní rozhodli prozkoumat dopad rajčat na střevní mikrobiom, uvedl server Earth.

Badatelé prozkoumali terapeutické efekty bylinky na patologii Alzheimerovy choroby. Výsledky bádání by mohly ovlivnit strategie na prevenci této choroby.

Nedostatek spánku, málo pohybu, hodně stresu a strava s přemírou sacharidů jsou pro mnoho lidí poměrně běžnou záležitostí. Málokdo z nás si však uvědomuje, že takový životní styl nepříjemně narušuje hormonální rovnováhu, způsobuje řadu nemocí a především vede k přibírání na váze. Jak získat zpět rovnováhu a pečovat o své zdraví? Hospodaření s tukem Růstový hormon stimuluje vývoj a regeneraci buněk.

O rozmarýnu jste už určitě hodně slyšeli. Patří mezi oblíbené bylinky středomořské stravy a přidat ho můžete téměř do všeho. Kromě skvělých dochucovacích účinků je rozmarýn také velmi zdravý. Má antivirový, antibakteriální a analgetický účinek. Pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi, proto by měl nalézt trvalé místo ve stravě diabetiků. Rozmarýn pro lepší metabolismus Většina nemocí má svou hlavní příčinu při metabolických problémech a dysfunkcích trávicího systému, a proto je obsah našich talířů tak důležitý.

Zdravé vlasy a zářivou pleť můžete mít i bez toho, že budete investovat do doplňků stravy. Všechno potřebné můžete získat z vyvážené stravy. Pravidelná konzumace vyvážené stravy povede nejenom k lepšímu zdraví, ale také ke krásnějšímu vzhledu.

Zdraví prospěšné vlastnosti tohoto oblíbeného nápoje byly nesčetněkrát vědecky prokázány.

Zima pro zvířata znamená útlum a odpočinek. Méně pohybu, ale zároveň větší spotřebu energie na zachování optimální tělesné teploty. Na co ve stravě nezapomenout? Podobně jako ovlivňuje strava naše zdraví, pokožku či kvalitu vlasů, tak ovlivňuje výživa stav a kondici našich domácích mazlíčků.

Dlouhý, šťastný a krásný život je snem mnoha lidí po celém světě. Existují ovšem oblasti, ve kterých je podobných lidí mnohem více než jinde. Vědci taková místa nazývají „blue zone“ a jde o lokality, kde je neuvěřitelně vysoký počet obyvatel nad 100 let. Takového věku se jistě můžete dožít také, když budete správně jíst, hodně spát, pravidelně se hýbat a dodržovat pitný režim. Co jíst, abyste žili déle?

Ještě před nedávnem málo známé avokádo se v posledních letech těší rostoucí oblibě. Přestože v sobě obsahuje hodně tuků, je vítaným zpestřením všech příznivců zdravého stravování. Jedná se totiž o zdraví prospěšné mononenasycené mastné kyseliny, a proto je avokádo doporučováno i diabetikům jako chutný lék. Ne všichni si však hned oblíbí typickou máslovou chuť avokáda. Vyzkoušejte naše kulinářské tipy a možná mu brzy přijdete na chuť!

Pokud užíváte nějaké léky, nepohrdnete sklenkou alkoholu, kouříte nebo trpíte autoimunitní poruchou, vaše játra nemusejí být v dobrém stavu. Chcete ho zlepšit? Můžete, chce to jen pár změn!

Klimatičtí aktivisté v sobotu večer obsadili luxusní restauraci kuchaře Gordona Ramsayho v Chelsea. Bojovali za životní prostředí a práva zvířat.

Bioprodukty řetězce Lidl vypadají na první pohled jako bezchybné. Nyní bývalý zaměstnanec diskontu odhaluje, jak jsou zákazníci klamáni.

Bílý cukr nemá u výživových poradců zrovna nejlepší reputaci. Je pravda, že našemu tělu rozhodně neprospívá, zvlášť ve větších dávkách. Pokud hledáte vhodnou alternativu, přečtěte si náš článek o tom, čím nahradit bílý cukr, kromě notoricky známého medu.

Jak vyrobit husí sádlo? Není to tak těžké. Domácí sádlo je mnohem lepší volbou než to, které můžete koupit v obchodech. 

Čím letos posílit imunitu? Je to opravdu důležité, protože předchozí roky ji oslabovaly kvůli pobytu v rouškách, a právě proto nemusí běžná doporučení, jako například pestrá strava stačit. Své k tomu řekla i odbornice.

Už jste na internetu nebo v kamenné prodejně narazili na nejrůznější kolagenové doplňky? Nejspíše určitě. Vždyť kolagen je nezbytnou součástí našich kloubů a nejenom jich. Lidské tělo jej nedokáže produkovat po celý náš život. Kolagen se tvoří zhruba do nějakého pětadvacátého roku života člověka. Poté je jeho produkce omezená a musíme se spoléhat hlavně na stravu.

Češi solí až třikrát víc než je zdravé, doporučených je denně maximálně pět gramů. Na slanou stravu si zvykají už malé děti, které ji…

O svá zvířata se staráme každý po svém. Pokud neznáme dobře potřeby každého chovaného zvířete, čas od času nás mohou zaskočit některé situace. Víte, jak se postarat o slepice v zimě? Jakou péči slípky skutečně potřebují?

O pořízení domácího mazlíčka sní hodně lidí. Jednou z nejdůležitějších věcí předtím, než si domů přinesete malou kočičku, je ale zhodnocení toho, zda se o něj zvládnete starat. Je třeba se na nového člena rodiny připravit a nastudovat si například, jak se takové kotě krmí.

Sameček orangutana sumaterského Kawi oslaví zítra své druhé narozeniny.Malý lidoop se učí veterinární trénink, zkouší stále více pevné stravy a pro své akrobatické kousky je častým oblíbencem návštěvníků zoo. Díky svým vzácným genům je ale především nadějí pro zachování svého druhu.

O rostlinné stravě v dnešní době slýcháme velmi často a v listopadu, který je světovým měsícem veganství, se její výhody zmiňují ještě o něco víc. Pokud však chceme rostlinnou stravu do našeho jídelníčku zařazovat ve větší míře, musíme dbát na dostatečný příjem živin. Přečtěte si, na jaké potraviny rostlinného původu se zaměřit, abyste konzumovali dostatek bílkovin, sacharidů a tuků

Zajímá vás, jak před více než sto lety vypadalo ideální domácí jídlo? Myslíte, že by tehdejší rady na přípravu nejvhodnější domácí stravy obstály i v dnešní době? Nabízíme vám zajímavý text z roku 1913, který vám nabízí řadu dodnes užitečných rad ke zdravému a chutnému domácímu vaření.

Nehty obvykle příliš nezkoumáme. Pravdou je, že nám mohou říct hodně o zdraví. Na nehtech můžete pozorovat nejrůznější abnormality, které jsou signálem pro banální i závažnější onemocnění. Pozornost byste měli věnovat netradičnímu vzhledu, barvě i poškození svých nehtů. Jak podle nehtů rozpoznat, co vše tělu chybí?

Malý lidoopí, sameček orangutana sumaterského se učí veterinární trénink, zkouší stále více pevné stravy a pro své akrobatické kousky je častým oblíbencem návštěvníků zoo. Díky…

Sameček orangutana sumaterského Kawi oslaví své druhé narozeniny, narodil se v Zoo Praha 17. listopadu 2020. Malý lidoop se učí veterinární trénink, zkouší stále více pevné stravy a pro své akrobatické kousky je častým oblíbencem návštěvníků zoo. Díky svým vzácným genům je ale především nadějí pro zachování svého druhu. Uvedl to ředitel trojské zahrady Miroslav Bobek.

Když se mluví o cholesterolu, tak většinou se zdviženým prstem. Ale tato látka je pro tělo nesmírně důležitá, ostatně proto ji organismus také produkuje. Kde se tedy stala chyba a kdy nás cholesterol začal zabíjet?

V Polsku se podzimní sezóna nazývá  Złota Polska Jesień (Zlatý polský podzim) a nemohla být pojmenována příhodněji. Je mnoho krásných míst v podzimním období po celém světě, ale málokteré je tak velkolepé jako to polské.

Nejlepší je kupovat čaj od osoby, které můžete důvěřovat.

Počet případů onemocnění diabetem ve světě narůstá, a proto se kromě prevence diskutuje také jeho možné příznivé ovlivňování pomocí vhodného jídla. Dobře zvolená strava je jedním z klíčů k úspěchu při léčbě.

Zní to zvláštně, ale své stolici byste měli věnovat mimořádnou pozornost. Po každém vyprázdnění byste si ji měli prohlédnout. Protože podle barvy a také konzistence poznáte hodně o vašem zdraví, případně vás může upozornit na něco neobvyklého, co byste měli řešit. Zaměřili jsme se na barvy, které se mohou objevit.

V pescetariánské stravě se živiny získávají převáženě z rostlinných zdrojů a důležité bílkoviny z ryb a dalších mořských plodů. Je to kombinace vegetariánského způsobu stravování a konzumace vybraného druhu masa.

Je vegetariánství a veganství přínosné? Nutriční terapeutka radí, jak doplnit pro organismus důležité látky, které lze získat pouze ze živočišné stravy. „Vegetariánství má skutečně uvedené přínosy a navíc i pomáhá ke snížení rizika srdečních nemocí, říká na úvod odbornice.

Káva je jedním z občerstvení, bez kterého si řada Čechů nedokáže představit ráno. Jedinci, kteří ji mají rádi, ji pijí každý den. Několik jedinců dává přednost turku, jiní kapslovému kávovaru, ale instantní káva je stále mimořádně oblíbená.

Když se venku začne ochlazovat, nastávají opeřencům krušné časy. Nabídněte jim s dětmi pořádně energetickou stravu nasypanou do krmítka, které si sami vyrobíte. Odměnou vám bude pohled z okna na radostně hodující practvo i vědomí, že jim pomůžete přežít zimu.

Tuky jsou spolu se sacharidy a bílkovinami jedním ze tří pilířů vyvážené stravy. Lidé si mnohdy myslí, že snižování nebo eliminace tuků jsou způsob zdravé výživy. Ve skutečnosti jsou tuky velmi potřebné a je třeba jen vědět, kde tuky hledat.

Přirozené metody redukce žaludku zahrnují pojídání malých porcí a vyhýbání se přejídání, omezení příjmu tekutin a zákaz sycených nápojů a piva. Další účinek na kontrakcí žaludku má tekutá strava jeden den v týdnu a konzumace sytých potravin bohatých na vlákninu.

Lidé, kteří se dožívají více než sta let, jsou pro vědu fascinující. Odborníci dlouhá léta nevěděli, jak je to možné. Zdá se, že za vším stojí správná strava, vyhýbání se karcinogenům a udržování kondice. Nejnovější studie odhaluje i další skutečné tajemství dlouhověkosti. Podívejte se spolu s námi, jak pomoci svému zdraví a dožít se co nejdelšího věku.

V letech 2011 až 2019 vzrostl počet pesticidy kontaminovaného ovoce v Evropě o 53 %.

Opoziční hnutí ANO nesouhlasí s připravovaným navýšením maximální úhrady za hodinu pečovatelské služby o 20 korun na 155 Kč bez toho, že by se…

Které potraviny je čas vyřadit z jídelníčku a rozloučit se s nimi? Tedy za předpokladu, že vás zajímá, jak jen to může změnit vaši postavu.

Většinou se jednalo o suroviny, které si rodiny samy obstaraly. Dodnes si na těchto jídlech pochutnáváme a podáváme je i o Vánocích.

Sacharidy jsou spolu s bílkovinami a tuky jednou ze tří hlavních složek stravy.

Za ubytování, stravu a další druhy pomoci si klienti sociálních služeb od ledna 2023 zřejmě připlatí. Ministerstvo práce a sociálních věcí [MPSV] navrhlo zvýšit limity úhrad. Důvodem je růst provozních nákladů.

Marocký závod Grand Prix Sakia El Hamra nepatří ke zrovna nejznámějším kláním mezi cyklisty. Minulý týden ve čtvrtek se ale proslavil. Saharský vítr byl totiž tak silný, že vítěz byl nakonec v cíli ohromující průměrnou rychlostí – jel víc než 56 kilometrů za hodinu.

Pokud máte jako domácího mazlíčka kočku, zpozorněte. Majitelé koček totiž bohužel mnohdy nevědí, čím své chlupaté kamarády krmit a co ve své stravě čtyřnozí členové domácnosti potřebují. Kočky jsou masožravci.

Chléb je jedním ze základních potravinových výrobků, bez kterých si většina z nás neumí představit život.

Za svou kariéru nasbírala Jane Fonda nejen nespočet hereckých ocenění, ale prosadila se také jako vášnivá propagátorka fitness a zdravého životního stylu. Její „cvičící“ videa z osmdesátých let se stala fenoménem. Klíčem ke skvělé kondici a vitálnímu vzhledu žijící legendy je dostatek pohybu a smysluplná strava.

Strava kdysi a dnes. S přibývajícími léty se mění požadavky na živiny. Pokud už vám není dvacet a rozšířili jste řady seniorů, zařaďte na svůj stůl tyhle nezbytnosti.

Udělat z masožravého zvířete vegetariána je novým trendem miliardového průmyslu výživy domácích mazlíčků. Průmyslový výzkum kupodivu dosáhl dokonce toho, že nepřirozená strava zvířatům vyhovuje, pokud je dobře vyvážená, píše pro Newstream vědecký novinář Josef Tuček.

Udělat z masožravého zvířete vegetariána je novým trendem miliardového průmyslu výživy domácích mazlíčků. Průmyslový výzkum kupodivu dosáhl dokonce toho, že nepřirozená strava zvířatům vyhovuje, pokud je dobře vyvážená, píše pro Newstream vědecký novinář Josef Tuček.

Existuje mnoho kritérií, podle kterých se navrhuje úprava stravy a vytvoření optimálního modelu výživy. Jedním z návrhů je dieta v souladu s krevní skupinou. V dnešním článku vám řekneme zásady této diety, potencionální výhody a omezení a hlavně to, zda je taková dieta prospěšná pro zdraví. Pravidla diety podle krevní skupiny Tato dieta je často doporučována médii. Autorem a propagátorem této diety je Peter D’Adamo, který sám sebe popisuje jako naturopata. Pro každou krevní skupinu jsou stanoveny produkty, které jsou pro ni nejvhodnější.

Dětská strava by měla být především vyvážená a pestrá. Co všechno mladý organismus potřebuje a jaké živiny jsou pro něj zásadní?

Za sto let od objevení inzulinu se dramaticky změnila nejen diagnostika a léčba lidí s diabetem, ale také obsah jejich talíře. Jak vypadala strava u diabetu 1. typu před sto lety, jak se vyvíjela v průběhu 20. století a jak je na ni pohlíženo dnes?

Známé celebrity přišly s novou dietou založenou na konzumaci dětské rozmělněné stravy. Je účinná, ale pro dospělého člověka nevhodná. Proč může dětská strava způsobit u dospělého zdravotní komplikace s trávicím ústrojím, nebo dokonce vytvořit nezdravý vztah k jídlu?

Více jak polovina dotázaných uvedla, že po navýšení cen jí méně kvalitně. Pouze 37 % respondentů uvedlo, že je navýšení cen nijak ve stravovacích návycích neovlivnilo. Průměrná cena poledního menu se od začátku roku zvedla v průměru o 15 Kč.

Naše hmotnost závisí na rovnováze mezi kaloriemi přijatými potravou a kaloriemi vydanými cvičením.

Mnoho lidí trápí oteklé nohy a ruce, v teplém počasí je problém ještě častější. Vysoké teploty zintenzivňují škodlivé účinky nesprávně složené stravy. Vysoce zpracované výrobky, rychlé občerstvení, velké dávky soli a nedostatek tekutin podporují tvorbu otoků.