Trénink

Když se poprvé objevila zpráva, že Sophie Turner ztvární ikonickou Laru Croft v připravovaném hraném seriálu Tomb Raider pro Prime Video, reakce fanoušků byly okamžité. Mnozí se shodli na tom, že její vzhled i energie přesně odpovídají hrdince, která už desítky let patří mezi nejznámější postavy světa videoher. Jenže za výsledným wow efektem nestojí jen kostým, cop a typické pouzdro na pistole. Sophie Turner přiznala, že cesta k roli Lary byla mnohem náročnější, než si sama dokázala představit.

Hvězda slovenské scény prozradila, že by nejraději trénovala jen s muži. Někteří však nevědí, kde jsou hranice.

Souboj Davida a Goliáše opět ožil a nebyla to zrovna příjemná podívaná. Slavný boxer těžké váhy Andy Ruiz na tréninku nemilosrdně poslal k zemi streamera Obliviona. A navíc mu tvrdými údery nejspíš pohmoždil čelist.

Do zahájení olympiády v Miláně a Cortině zbývají tři týdny. Pro ukrajinské zimní atlety to budou první hry od začátku plnohodnotné ruské invaze. Trénovat se snaží v bezpečnějších částech vlasti včetně Zakarpatí, ale i v cizině, zjistila zpravodajka ČT Darja Stomatová. Na Hry se chystají i Rusové a Bělorusové, startovat však budou jen pod neutrální vlajkou.

Necelé tři týdny po tragické autonehodě v Nigérii, při níž přišli o život dva členové z jeho týmu, se bývalý mistr světa v těžké váze Anthony Joshua vrátil k tréninku. Šestatřicetiletý boxerský šampion zveřejnil na sociálních sítích videa z přípravy s popiskem „Terapie mentální síly“.

Každý běžec to zná. Tréninkový objem roste, týdny přibývají, ale výsledky se nelepší. Místo lehkosti přichází únava, ztuhlost a pocit, že tělo „nejede“. Přitom jiní běžci se zlepšují bez dramatického navyšování kilometrů. Rozdíl často není v tom, kolik běhají, ale v tom, jak regenerují. Spánek je nejpodceňovanější část běžecké přípravy. Ne proto, že by o […] The post Neběhej víc. Spi líp. Proč regenerace rozhoduje o radosti z běhu first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.

Oba patří mezi nejoblíbenější cviky na nohy a zadeček, ale každý funguje trochu jinak. Zatímco dřepy jsou královským cvikem síly, step-upy bodují v šetrnosti ke kloubům a rovnováze. Který z nich si zaslouží místo ve vašem tréninku?

Boj srbské tenisové legendy o jedenáctý titul z Australian Open je v ohrožení. Světová čtyřka na středečním tréninku vydržela jen 12 minut a před startem prestižního turnaje to vypadá, že před turnajem není v ideální zdravotní kondici.

Ester Ledecká obsadila v úvodním tréninku na sjezd Světového poháru v Tarvisiu šestnácté místo. Časem 1:48,33 zaostala o dvě sekundy a devět setin za nejrychlejší Rakušankou Ninou Ortliebovou. V pátek je na programu druhý trénink, po sobotním sjezdu by měly v neděli lyžařky absolvovat superobří slalom.

Tarvisio (Itálie) - Trojnásobná olympijská vítězka Ester Ledecká skončila šestnáctá ve sjezdu Světového poháru v Tarvisiu. Třicetiletá reprezentantka ztratila v italském středisku 1,68 sekundy na domácí vítězku Nicol Delagovou. Druhá byla německá lyžařka Kira Weidleová-Winkelmanová, třetí vedoucí závodnice disciplíny Američanka Lindsey Vonnová.

Sto kilometrů není jen o běhání. Je to o rozhodnutích, objemu a hlavě. Popisuju, jak jsem se připravoval na svůj první 100km/24h závod — co fungovalo, co ne a proč jednoduchost často porazí plán.

Nárůst svalů se často hodnotí nepřímo – přes hmotnost nebo chytré váhy. Tento článek se ale opírá o studie, které vidí sval přímo. Nový přehled studií s ultrazvukem a magnetickou rezonancí ukazuje, které suplementy mají smysl – a kde se efekt ztrácí.

Pohled na terč, který zůstává černý, bolí závodnici i fanoušky víc než fyzické vyčerpání. Televizní expert Vlastimil Vávra se domnívá, že návrat střelecké jistoty je pouze otázkou času, přičemž upozorňuje na specifika rekonvalescence po zranění zad a nutnost trpělivosti.

Zauchensee (Rakousko) - Dnešní superobří slalom Světového poháru v Zauchensee, ve kterém měla startovat i Ester Ledecká, byl kvůli přívalu nového sněhu zrušen. Informovali o tom pořadatelé.

Posilovna není jediná cesta ke štíhlým nohám a lepší kondici. Jeden z nejúčinnějších nástrojů máme přímo pod nohama. Obyčejné schody. Ať už doma, v práci nebo na ulici, mohou se stát každodenním spojencem zdraví, síly i vitality. Potřeba je jen pravidelnost a vaši postavu vytvarují stejně jako posilovna.

Přestat s cvičením je snadné a vrátit se bývá těžké hlavně kvůli pocitu, že jsme všechno vydřené nadobro ztratili. Jaký omyl! Tělo je mnohem loajálnější, než si myslíme a cesta zpátky bývá nečekaně krátká.

Citrulin slibuje lepší výkon a „napumpované“ svaly. Jenže projeví se to i na tělesném složení? Vědci prošli data z 21 kontrolovaných studií a výsledky nejsou takové, jaké by si mnozí uživatelé přáli.

Běžecká abeceda je asi nejčastější tréninkový prvek, o kterém všichni slyšeli, ale málokdo ho skutečně dělá. Vypadá jako nudná zbytečnost, ale je to nejúčinnější způsob, jak zlepšit techniku, běžeckou ekonomiku…

Supersérie slibují stejný, či vyšší tréninkový efekt v kratším čase. Ale co se skutečně děje s výkonem, únavou a svalovým růstem, když mezi cviky skoro neodpočíváme? Opravdu získáváme více, nebo jen rychleji vybíráme daň v podobě únavy?

Možná to zní až podezřele jednoduše. Prostě se pověsit. A vydržet. Jenže právě obyčejný vis patří mezi nejvíc podceňované, a přitom nejpřínosnější cviky. Posiluje úchop, ramena, záda, zlepšuje stabilitu trupu…

V sérii aktuálních článků jsme se zabývali běháním na podzim a v zimě, tedy tomu nejdůležitějšímu tématu, který v současné době v běžeckých vodách kulminuje. Je to pochopitelné hlavně kvůli tomu, že mnoho běžců, hlavně začátečníků, svůj začátek s běháním právě v zimě odloží na později, až bude teplo. Hodně běžců se v zimních měsících ubírá k zimnímu tréninkovému spánku. To je však k ničemu, […] The post Běh v zimě – několik rad a doporučení first appeared on Běháme.cz – běhání, hubnutí.

V tréninku několikrát přerušil probíhající cvičení, na konci pak nespokojeně promlouval hráčům do duše. Kouč české dvacítky Patrik Augusta vůbec nebyl spokojený s nastavením svěřenců před klíčovým zápasem na mistrovství světa. „Trénink se mi nelíbil, něco jsem si k tomu řekl,“ prohlásil. Národní tým odehraje čtvrtfinále v Minneapolis už v pátek od 22:30 českého času a trenér doufá, že se hráči do té doby stihnou po psychické stránce srovnat.

Kdepak šampaňské, žádné večírky. Silvestr je pro sportovce den jako každý jiný. Někteří - jako kanoista Martin Fuksa -  dokonce i poslední den v roce stráví na tréninku. Druhý extrém? Tenisté. Stačí se podívat na příklad Tomáše Macháče. Právě na přelomu let 2025 a 2026 cestuje do Austrálie.

Členové klubu zaplnili tribuny stadionu, aby si užili trénink svých idolů. Bylo to slavnostní dopoledne na stadionu Alfredo Di Stéfano. Fanoušci Realu Madrid si užili otevřený trénink určený pro socios klubu. Tisíce příznivců zaplnily tribuny, aby doprovodily své oblíbené hráče při jejich předpos

Po fenomenálním úspěchu první řady se na Novu vrací pořad Extrémní proměny, a s ním i jeho hlavní trenér a moderátor Martin Košťál. Jak se mu s odstupem roku změnil pohled na celý projekt? V čem byla druhá série náročnější a proč tvrdí, že práce trenéra je z velké části psychologická? A jak u něj vypadají Vánoce, když je profesně spojený se zdravým životním stylem?

Kreatin, ačkoli je nejprozkoumanějším doplňkem stravy na světě, má pověst, že „něco dělá s ledvinami“ a „způsobuje křeče“. Největší analýza, jaká kdy vznikla, ale ukazuje úplně jiný obraz. Co se zjistilo, když vědci prozkoumali miliony hlášení?

Když běžec zjistí, že už mu nestačí jen běhat, bývá z toho buď krize, nebo registrace na Hyrox. A upřímně – ta druhá varianta je zábavnější. Hybridní závody rostou jako…

Na co se hodí zima? Přece na stavění sněhuláků, courání po trzích a pití svařáku. Ale teď vážně. Zima je jako stvořená pro budování (nejen) běžecké vytrvalosti. Počasí rozhodně není důvod rezignovat na trénink. Dodržujte tyto zásady a na jaře se můžete těšit na výsledky.

Sportovní výživa bývá plná rad o ionťácích a zázračných nápojích. Jenže když se člověk podívá do výzkumu, ukáže se prostá věc: nejde o marketing, ale o obyčejný sodík, bez kterého tělo s vodou nepracuje tak, jak má.

Herec Adam Vacula promluvil o své nové roli v seriálu Odznak Vysočina, do které ho museli producenti téměř přemluvit. Nakonec ale přijal postavu neřízené střely Jindřicha Válka, běhal po krk ve sněhu a trénoval dokonce i boj se psem. V rozhovoru popisuje, proč se k seriálům dlouho nechtěl vracet, jak náročné bylo natáčení připomínající Fargo, proč po letech znovu začal jíst maso a jak blízko je k tomu, aby si konečně pořídil vysněného psa.

I ve 40 letech se stále řadí mezi nejlepší fotbalisty planety. Hvězdný portugalský ostrostřelec Cristiano Ronaldo, proslulý svou dlouholetou pílí a disciplínou, nyní na sociálních sítích ukázal své dokonale vyrýsované tělo.

Lyžařka Ester Ledecká dosáhla šestého času ve druhém tréninku na sjezd Světového poháru ve Val d´Isere. Bronzová medailistka z letošního mistrovství světa ztratila na nejrychlejší Kiru Weidleovou-Winkelmannovou 91 setin sekundy, Němka je však provizorně diskvalifikována, protože neprojela branku.

Večerní trénink může dodat energii – nebo nám vzít noc. Velká studie na téměř 15 tisících lidech ukazuje, kdy se oba světy snesou a kdy se z nich stanou soupeři. Jak blízko spánku je už moc blízko?

Pozornost nevyhledává, jubilea obvykle slaví jen v rodinném kruhu. Jenže příští rok budou trojnásobnému olympijskému vítězi Janu Železnému k šedesátinám gratulovat tisíce lidí. Termín ostravské Zlaté tretry, jíž je legendární oštěpař ředitelem, totiž vyjde přesně na jeho narozeniny 16. června.

Zima dokáže prověřit i zkušené cyklisty. Tělo pracuje jinak, silnice se mění a rizika rostou. Přesto může mít jízda v mrazu své místo, pokud člověk ví, jak se na ni připravit. Vyplatí se však vědět, kde leží hranice, za kterou už výkon přestává být zdravý.

Val d´Isere (Francie) - Ester Ledecká skončila šestá ve sjezdu Světového poháru ve Val d´Isere a zaznamenala nejlepší výsledek v sezoně. Trojnásobná olympijská vítězka ztratila na vítěznou Rakušanku Cornelii Hütterovou 46 setin sekundy, od stupňů vítězů ji dělilo 11 setin.

Nadále maká, nadále trénuje a nepolevuje ani krátce před Vánoci. Vlivný miliardář Mark Zuckerberg se světem sdílel video, na němž trénoval po boku Meraba Dvalishviliho, někdejšího šampiona UFC v bantamové váze.

Článek na SNOW.CZ: Mužský kolotoč Světového poháru v alpském lyžování zamířil před Vánoci v tradičním termínu do jihotyrolské Val Gardeny, odkud se posléze na technické disciplíny přesune přes průsmyk Grödnerjoch do sousední Alta Badie. Klasickou sjezdovou trať Saslong tentokrát trápí počasí, kvůli němuž se mohl odjet pouze jeden ze dvou naplánovaných tréninků.

První trénink na sjezd Světového poháru lyžařů ve Val Gardeně vyhrál Švýcar Marco Odermatt. Jan Zabystřan obsadil se ztrátou sedmi sekund 71. místo, Simon Lochmann zaostal o 15 sekund a obsadil 78. příčku.

Australanka Lesley Maxwell je důkazem, že věk je jen číslo. V 65 letech má vysekané břicho, zvedá těžké činky a svým životním stylem inspiruje ženy po celém světě. Přitom otevřeně přiznává, že jí pět až šestkrát denně, do kávy si dává máslo a neodpírá si ani hořkou čokoládu.

Kočky jsou všelijaké, ale také chytré a šikovné dost na to, aby chodily samy na lidské WC. Jak je to naučit?

Svět MMA opět ukázal, jak propojený a nepředvídatelný opravdu je. Jeden z nejlepších zápasníků welterové váhy v UFC Brazilec Carlos Prates strávil tento víkend na výletě v České republice. A rozhodně nešlo o tichou návštěvu. Noc z pátku na sobotu si užíval v proslaveném pražském klubu, kde si klasicky neodpustil alkohol ani vodní dýmku. V sobotu se kochal vánoční Prahou a v neděli už byl na tréninku v Brně u nejlepšího českého MMA zápasníka Jiřího Procházky.

Odveta, na kterou se těší celá scéna, se nezadržitelně blíží, avšak finální fáze přípravy dostala nepříjemnou trhlinu. Bývalý šampion střední váhy Patrik Kincl fanouškům přiznal, že se v tréninku potýká se zdravotními komplikacemi, které výrazně zasáhly do jeho plánů, pročež musel oželet i klíčový zahraniční kemp.

Google posouvá Translate z role obyčejného překladače do pozice kapesního tlumočníka. Nová verze aplikace přináší živý překlad řeči bez nutnosti vlastnit Pixel Buds a přidává i chytřejší překlady založené na modelu Gemini. Vedle toho dál rozvíjí funkce, které mají uživatele motivovat k pravidelnému tréninku jazyků.

Pavel Tóth přiznal, jak velké omezení je jeho zranění kotníku. Měsíc před zápasem se na tréninku zranil, utrhl se mu jeden z vazů v kotníku.

Důvodem rekonstrukce je špatný technický stav areálu. Stadion bude sloužit pro tréninky i pořádání národních a mezinárodních soutěží, jeho dokončení se plánuje v roce…