Zavřít
Trénink

Trénink

Nejnovější články na Seznamu na téma Trénink
  • Super

    To chtělo odvahu! Dj Lucca vyrazila do společnosti v miniaturním koženém topu a dala na odiv svůj útlý pas

    Před 8 hodinami
    Lucie Dvořáková alias Dj Lucca se odvážnějších outfitů nebojí. Tentokrát vyrazila do společnosti jen v koženém topu či podprsence a přes ramena si přehodila sáčko.
     Komentáře
  • Super

    To chtělo odvahu! Dj Lucca vyrazila do společnosti v miniaturním koženém topu a dala na odiv svůj útlý pas

    Před 8 hodinami
    Lucie Dvořáková alias Dj Lucca se odvážnějších outfitů nebojí. Tentokrát vyrazila do společnosti jen v koženém topu či podprsence a přes ramena si přehodila sáčko.
     Komentáře
  • FOCUS ON

    29 min

    Podcast
    Ve 20 letech umí sedm jazyků, vlastní tři taneční studia a má zkušenosti z K-popu

    Před 22 hodinami

    ·

    29 minut

    Narodila se v Anglii, žila v Česku, Německu, Číně i Spojených státech a dnes ve dvaceti letech vede vlastní taneční akademii. Sophia Seo yun Staněk kombinuje balet, tradiční čínský tanec, K-pop, modeling i studium korejské estetické medicíny. V pořadu Avokádo na platformě FocusOn popisuje, jak se buduje kariéra napříč kulturami, proč je asijský trénink extrémně disciplinovaný a jak funguje byznys kolem korejské kosmetiky.Sophia Seo yun Staněk vyrůstala v prostředí, kde se přirozeně prolínalo několik kultur. Její rodina má kořeny v Asii i ve střední Evropě a dětství strávila v různých zemích. „Můj tatínek pochází z Jižního Thajska, Jižní Koreje a Jižní Číny a maminka z Čech a ze Slovenska,“ říká.Narodila se v Anglii, kde žila do čtyř let. Poté se rodina přestěhovala do České republiky. Následovala zkušenost s životem v Německu, pět let v Číně a později pobyt ve Spojených státech, konkrétně v Texasu a ve Washingtonu. „V Americe to byly asi nejhezčí roky mého života,“ vzpomíná. Právě život v různých zemích podle ní formoval nejen její kariéru, ale i vztah k jazykům.Sedm jazyků jako pracovní nástrojSophia dnes mluví sedmi jazyky. Jako hlavní uvádí angličtinu, češtinu, korejštinu, thajštinu a čínštinu. K nim se nově přidává japonština a francouzština. „Někdy se mi stane, že už ani nevím, jakým jazykem mám mluvit. Všechno se mi to promíchá,“ popisuje.Motivací pro studium jazyků je podle ní především rodina. Ta je rozprostřená po různých zemích a komunikace v rodném jazyce je pro ni důležitá. „Každý z rodiny žije někde jinde ve světě, takže jsem se chtěla naučit mluvit jazykem, odkud pocházíme,“ vysvětluje.Tanec jako hlavní kariéraTanec provází Sophii prakticky celý život. Začala už ve čtyřech letech baletem. „Začínala jsem klasickým baletem. Maminka chtěla, abych se učila od někoho, kdo měl profesionální kariéru,“ říká. Její první učitelkou byla bývalá ruská primabalerína, která byla známá velmi přísnou metodou výuky.„Bylo to opravdu náročné studium, ale dala mi obrovskou disciplínu,“ vzpomíná. Balet však zároveň přináší i fyzické následky. Tanec na špičkách bez moderních ochranných pomůcek podle ní znamenal velkou zátěž pro nohy. „Dříve nebyly žádné silikonové ochrany. Tančilo se jen v tvrdých botách s vatou, nebo úplně bez ní,“ popisuje.Akademie vznikla náhodouVlastní taneční akademie vznikla podle jejích slov spíše náhodou. Po návratu do Česka vedla pouze workshopy. Zájem však rychle rostl a kapacita přestala stačit. „Dětí začalo chodit tolik, že se na workshopy nevešly. Musela jsem začít hledat prostory,“ říká.Dnes má tři taneční prostory, jeden z nich i mimo Prahu. V akademii vyučuje několik stylů – tradiční čínský tanec, balet a také K-pop arts, což je kombinace tance a rapu.Tvrdý trénink v AsiiPrávě zkušenost z Číny považuje za jednu z nejnáročnějších etap své kariéry. „Tradiční čínský tanec je podobný baletu, ale ještě náročnější,“ říká. Podle ní je disciplína v asijských akademiích extrémní. Pokud student nedodrží tréninkový režim, může být ze školy vyloučen.„Když vynecháte jeden den, mohou vás okamžitě vyhodit,“ popisuje. Podobný přístup se promítá i do jejího vlastního stylu výuky. „Jsem hodně přísná. Děti mi často říkají, že jsem úplně jiný člověk, když učím,“ dodává.K-pop idol: krásná kariéra s temnou stránkouSophia se také dostala do světa korejského popu. V roce 2022 se zúčastnila korejské pěvecké soutěže a postoupila až do tréninkového programu velké korejské společnosti.Celý rozhovor si můžete pustit jako video nebo podcast:Jak vypadá každodenní režim tanečního tréninku v čínských akademiích?Co přesně musí K-pop trainee splňovat během přípravy na kariéru idola?Jak funguje kor
     Komentáře
  • Svět Formule

    Výsledky FP3 VC Austrálie: Russell nejrychlejší, Antonelli boural

    Před 1 dnem
    Třetím tréninkem pokračoval program prvního víkendu v Melbourne. V průběhu šedesáti minut byly dvakrát vyvěšeny červené vlajky. O poslední přerušení se postaral Antonelli, který tvrdě boural. Nejrychlejší čas zaznamenal Russell před Ferrari.
     Komentáře
  • Dopolední host

    33 min

    Podcast
    Tréninky za moc nestály, přesto hokejová dvacítka vybojovala stříbro. K úspěchu pomohli Motoráci

    Před 1 dnem

    ·

    33 minut

    Čtyři medaile za čtyři roky – skvělou bilanci má aktuálně česká hokejová reprezentace hráčů do dvaceti let. K zatím poslednímu stříbrnému úspěchu nedávno přispěli také útočník Štěpán Hoch a brankář Matyáš Mařík, junioři českobudějovického Motoru. V rozhovoru pro Český rozhlas České Budějovice nechali nahlédnout pod pokličku dění v samotném národním týmu na turnaji v americké Minnesotě.
     Komentáře
  • Jan Táborský
    naMédium

    Běžec na baterky – Starý pes mezi dvěma křivkami

    Před 1 dnem
    Někdy si představuju, co ještě běžecky zajímavého bych mohl zažít, jakkoliv už jsem na nějaké dechberoucí výkony starý pes. A vždycky se mi přitom v hlavě rozsvítí velký graf.
     Komentáře
  • Dáma

    Nejslavnější psí parťáci stříbrného plátna: Kvíz, ve kterém zazáří jen skuteční znalci!

    Před 1 dnem
    Vrtí ocasem, kradou si pozornost diváků pro sebe a občas mají na place lepší servis než jejich lidští kolegové. Filmoví a seriáloví psi nejsou jen němou tváří v pozadí; jsou to opravdoví profesionálové, kteří museli zvládnout náročný trénink, kaskadérské kousky i rozmary režisérů. Dokážete poznat legendy stříbrného plátna podle jejich neobvyklých schopností a tajemství z natáčení? Otestujte své znalosti v našem kvízu určeném pro skutečné znalce, kteří mají filmy v malíčku!.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Prosperují „podvodníci“? Aneb vliv striktní techniky vs. cheatingu na svalový růst

    Před 1 dnem
    Je lepší cvičit naprosto striktně, nebo si při opakování trochu pomoct tělem? Nová studie sledovala osm týdnů trénink paží a porovnala obě varianty. A výsledek nakonec ukázal, že rozdíl v růstu svalů se neukázal.
     Komentáře
  • Svět Formule

    Výsledky FP2 VC Austrálie: Piastri před dvojicí Mercedesu

    Před 1 dnem
    Aklimatizace s aspekty nové éry formule 1 pokračovala po úvodní hodince i během druhého volného tréninku při VC Austrálie na melbournském okruhu Albert Park. FP2 ovládl domácí Oscar Piastri z McLarenu před duem Mercedesu Andreou Kimim Antonellim a Georgem Russellem.
     Komentáře
  • České noviny

    Ledecká byla čtrnáctá ve sjezdu ve Val di Fassa, Pirovanová vyhrála o setinu

    Před 2 dny
    Val di Fassa (Itálie) - Ester Ledecká skončila čtrnáctá ve sjezdu na Světovém poháru ve Val di Fassa. Bronzovou medailistku z loňského mistrovství světa dnes dělilo od nejlepší desítky osm setin sekundy. Zvítězila italská lyžařka Laura Pirovanová, která porazila o setinu sekundy Němku Emmu Aicherovou. Třetí byla olympijská vítězka Američanka Breezy Johnsonová. Druhá česká reprezentantka Barbora Nováková obsadila 50. příčku.
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Chcete zhubnout tuk na břiše? V tento čas byste měli podle odborníků cvičit

    Před 2 dny
    Snahu zbavit se tuku v oblasti břicha může ovlivnit nejen to, jak cvičíte, ale také kdy cvičíte. Odborníci upozorňují, že načasování pohybu hraje větší roli, než se dříve předpokládalo. Rozdíly se dokonce objevují i mezi ženami a muži.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Svaly bez mýtů: 44 vědeckých přehledů o tom, co při posilování opravdu rozhoduje

    Před 3 dny
    Záleží více na váze činky, počtu sérií, nebo frekvenci tréninku? Rozsáhlý přehled 44 systematických studií ukazuje, co skutečně ovlivňuje růst svalů, síly i fyzických funkcí – a kde naopak hrají spíše detaily.
     Komentáře
  • Veronika Zoubková
    naMédium

    Tomáš Verner: Do manželky Tammy se zamiloval ještě před Vondráčkovou. Daniel Landa mu pomohl v krizi

    Před 3 dny
    Krasobruslařská kariéra Tomáše Vernera byla jako horská dráha. Zažil úspěch i pád. Ve dvaadvaceti se stal evropským šampionem. Poté ho opustilo štěstí, zradila ho psychika. Pomoc našel u hudebníka Daniela Landy. Dnes září po boku manželky Tammy.
     Komentáře
  • Cvičení doma

    Nechcete mít zničená záda a ramena? Těchto sedm cviků jsem vyřadil

    Před 4 dny
    Cvičíš tvrdě, ale místo svalů cítíš jen bolest kloubů a šlach? Možná i ty pořád dokola opakuješ cviky, které ti škodí, jsou nebezpečné nebo prostě neefektivní. V tomto videu ti ukážu 7 konkrétních cviků, které jsem ze svého tréninkového plánu nadobro vyřadil. Proč? Protože mi brzdily progres a zbytečně přetěžovaly ramena, lokty a bedra. Místo nich ti představím bezpečnější a efektivnější varianty, které ti přinesou lepší výsledky za kratší čas a bez zbytečného rizika zranění.
     Komentáře
  • Sport

    Nevidomost přece není handicap, já nemůžu jet na paralympiádu, říkala si česká medailová naděje

    Před 4 dny
    Narodila se jako zdravé dítě, ve třech letech jí ale lékaři diagnostikovali atrofii očního nervu a postupně začala přicházet o zrak. Definitivně nevidí zhruba tři roky, sedmnáctiletá lyžařka a biatlonistka Simona Bubeníčková si ale ze svého handicapu vrásky nedělá. Naopak, vlastně ho ani nevnímá. O životě i paralympijských ambicích se rozpovídala v pořadu Ženské podání na Sport.cz.
     Komentáře
  • Sport

    Být nevidomá nevnímám jako handicap, říká velká česká paralympijská naděje

    Před 4 dny
    Narodila se jako zdravé dítě, ve třech letech jí ale lékaři diagnostikovali atrofii očního nervu a postupně začala přicházet o zrak. Definitivně nevidí zhruba tři roky, sedmnáctiletá lyžařka a biatlonistka Simona Bubeníčková si ale ze svého handicapu vrásky nedělá. Naopak, vlastně ho ani nevnímá. O životě i paralympijských ambicích se rozpovídala v pořadu Ženské podání na Sport.cz.
     Komentáře
  • Rungo

    Zkouším (divné) fitness trendy z Instagramu I.: Pilates Reformer

    Před 4 dny
    Pilates je zpět. A nejde mu uniknout. Vyskakuje na mě z Instagramu, z časopisů, ze skupinového chatu s kamarádkami… (upřímně se trochu bojím otevřít ledničku, aby tam náhodou nebylo taky).…
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Bílkoviny z pole, nebo ze stáje? Velká analýza zjišťuje, co funguje lépe na svaly

    Před 5 dny
    Vědci spojili data z více než 40 studií a porovnali rostlinné a živočišné bílkoviny. Zjistili malý náskok živočišných zdrojů – ale jen v některých situacích. A roli hraje i věk a trénink.
     Komentáře
  • Budějcká Drbna

    Provozní poslušnost učí psy zvládat každodenní situace doma i ve městě

    Před 6 dny
    Provozní poslušnost tvoří základ bezpečného soužití psa s majitelem. Zaměřuje se na praktické dovednosti, které pes potřebuje při běžném pohybu ve městě, v přírodě i v domácnosti. Trénink pomáhá psům reagovat klidně na podněty a majitelům dodává jistotu v každodenních situacích.
     Komentáře
  • Rungo

    Dělat mrtvého brouka se vyplatí – běžcům i lidem sedavým. Naučte se, jak na to

    Před 6 dny
    Zimní série Rungo výzev vrcholí. Po měsících postupné práce přichází finální cvik, který možná vypadá jednoduše, ale prověří vás víc, než čekáte. Mrtvý brouk neboli dead bug je jeden z…
     Komentáře
  • Extra v terénu

    Velké plány Taťány Makarenko: Prozradila, jak to bude s Miss Czech Republic

    Před 6 dny
    Taťána Makarenko před časem představila dvacet semifinalistek Miss Czech Republic 2026. Ačkoliv je před dívkami ještě dlouhá cesta, již nyní má zakladatelka a prezidentka národní soutěže krásy favoritky, které by se mohly probojovat do top 10. Pohledná tmavovláska v rozhovoru pro eXtra.cz promluvila o novince v letošním ročníku a o tom, zda je připravená časem předat pomyslné žezlo této prestižní soutěže.
     Komentáře
  • Hackni běh

    22 min

    Podcast
    BONUS 03.2 - Návrat po dlouhépauze a zranění.

    Před 7 dny

    ·

    22 minut

    Vracíš se po pauze? Největší chyba není slabé tělo. Je to silná vzpomínka na výkon.Tenhle bonus je pro běžce, kteří už něco měli – objem, tempo, závody – a teď se snaží vrátit zpět. Pokud se při každém návratu něco ozve, poslouchej pozorně.Tohle není motivační řeč.Tohle je systém.Dozvíš se:co se během pauzy skutečně děje v těleproč se metabolika vrací rychleji než šlachyproč klasické „přidej 10 % týdně“ často selžejak nastavit restart tak, aby tě nezastavila další pauzaDostaneš konkrétní návratový rámec:60 % → 75 % → 90 % → 100 %včetně rozhodovací logiky mezi fázemi a varovných signálů, které většina běžců ignoruje.Restart není o tom, jak rychle se vrátíš.Je o tom, jestli zůstaneš.Kompletní textová verze s harmonogramem je na bezecplus.cz – můžeš si ji projít krok po kroku nebo vytisknout.Pokud ti tenhle bonus dává hodnotu, můžeš mě symbolicky pozvat na kávu v naší virtuální kavárně na webu. Podporou je ale i něco jednoduššího. Můžeš si nastavit odběr podcastu, napsat recenzi nebo přidat komentář k bonusu. Klidně se tam zeptej na to, co tě zajímá. Odpovím.Tenhle projekt roste díky vám.Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.
     Komentáře
  • České noviny

    Salač po pádu a v dvakrát přerušené Velké ceně Thajska obsadil 19. místo

    Před 8 dny
    Buriram (Thajsko) - Filip Salač obsadil v dvakrát přerušeném závodě Moto2 na Velké ceně Thajska 19. místo. Český jezdec měl v Buriramu nezaviněný pád při těžké havárii Kolumbijce Davida Alonsa, po níž následoval první restart. V závodě mohl osmý muž sobotní kvalifikace pokračovat, ale startoval z boxů. Vítězství vybojoval Španěl Manuel González. Závod královské třídy MotoGP vyhrál Ital Marco Bezzecchi. Obhájce titulu Marc Márquez kvůli defektu do cíle nedojel.
     Komentáře
  • Sport

    Na SP ve Špindlerově Mlýně míří Maděrová i všichni ostatní medailisté z OH

    Před 9 dny
    Pořadatelé závodu Světového poháru v alpském snowboardingu ve Špindlerově Mlýně evidují přihlášky všech šesti medailistů z nedávných olympijských her včetně šampionky Zuzany Maděrové. Spolu s nástupkyní Ester Ledecké, jež domácí paralelní slalom vynechá kvůli dopředu avizované kolizi s lyžařským Světovým pohárem, se v areálu Svatý Petr příští sobotu utká s elitou dalších deset českých reprezentantů. Informoval o tom český svaz na svém webu.
     Komentáře
  • Běhej

    Zemřel Jeff Galloway. Učil, že chodit při běhu není ostuda

    Před 9 dny
    Ve věku 80 let ve čtvrtek zemřel legendární americký běžec a trenér Jeff Galloway. Svět běžeckého sportu přišel o jednu ze svých nejvýznamnějších osobností. Pokud jste s během začali nedávno, možná jste jeho jméno ještě neslyšeli. Přitom je velmi pravděpodobné, že jeho myšlenky ovlivnily i vás, aniž byste o tom věděli. Tento olympionik otevřel běh široké mase hobíků, které ubezpečil, že prokládat běh chůzí není znak slabosti. Sám to aplikoval i při závodech!
  • Sport

    Kopačky na hřebíku se Stanislavem Vlčkem

    Před 9 dny
    Pro fanoušky Slavie je navždy legendou díky gólům, kterými posunul červenobílé do Ligy mistrů přes Ajax Amsterdam. Sedm plodných let strávil v Olomouci, hezkou štaci si střihl v Anderlechtu Brusel. Z těchto, ale i dalších fotbalových adres může bývalý útočník Stanislav Vlček čekat gratulace. Ve čtvrtek totiž slavil kulaté padesáté narozeniny. „Doufám, že to bude střídmé,“ usmívá se čerstvý jubilant Vlček v pořadu Kopačky na hřebíku na serveru Sport.cz.
     Komentáře
  • Sport

    Špatná víza mu umožnila stihnout porod dcery, na Ajax kouká ve vitríně. Jubilant Vlček vzpomíná

    Před 9 dny
    Pro fanoušky Slavie je navždy legendou díky gólům, kterými posunul červenobílé do Ligy mistrů přes Ajax Amsterdam. Sedm plodných let strávil v Olomouci, hezkou štaci si střihl v Anderlechtu Brusel. Z těchto, ale i dalších fotbalových adres může bývalý útočník Stanislav Vlček čekat gratulace. Ve čtvrtek totiž slavil kulaté padesáté narozeniny. „Doufám, že to bude střídmé,“ usmívá se čerstvý jubilant Vlček v pořadu Kopačky na hřebíku na serveru Sport.cz.
     Komentáře
  • Sport

    Ledecká po nevydařené olympiádě ovládla první trénink na sjezd v Soldeu

    Před 10 dny
    Lyžařka Ester Ledecká vyhrála úvodní trénink na páteční sjezd Světového poháru v Soldeu. Česká reprezentantka zvítězila s náskokem 37 setin před Italkou Nicol Delagovou.
     Komentáře
  • České noviny

    Ledecká v prvním startu po olympiádě skončila desátá ve sjezdu v Soldeu

    Před 10 dny
    Soldeu (Andorra) - Ester Ledecká obsadila v prvním závodě po olympijských hrách v Miláně a Cortině d'Ampezzo desáté místo ve sjezdu na Světovém poháru v Soldeu. Bronzová medailistka z loňského mistrovství světa zaostala o 1,27 sekundy za vítěznou Švýcarkou Corinne Suterovou. Druhá byla Rakušanka Nina Ortliebová, třetí příčku vybojovala Italka Sofia Goggiaová.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Co je funkční trénink? Trénink pohybu, nebo jen nálepka pro „zajímavý“ pohyb?

    Před 10 dny
    Slovo „funkční“ dnes slyšíme skoro všude. Funkční potraviny. Funkční medicína. Funkční oblečení. A samozřejmě – funkční trénink. Jenže co to vlastně znamená?
     Komentáře
  • Marianne

    Odborníci zjistili, jaká aktivita snižuje riziko rakoviny tlustého střeva. Stačí deset minut denně

    Před 10 dny
    Nemusíte hned letět pro běžecké boty. Ale rozhodně se vyplatí, když se začnete víc hýbat. Vědci totiž naznačují, že i krátká aktivita, třeba jen deset minut denně, dokáže v těle spustit procesy, které pomáhají bojovat proti rakovině tlustého střeva.
     Komentáře
  • Kondice

    Typ těla Vytrvalec: Má výdrž, dobře spaluje tuky a regeneruje. Zabrat potřebuje na síle

    Před 10 dny
    Vytrvalec není ten, kdo jen uběhne maraton. Je to typ člověka, jehož tělo přirozeně miluje rytmus, dlouhé tratě a stabilní výkon. Efektivně spaluje, rychle regeneruje a jeho hlava zvládá monotónní zátěž. Jenže aby z vytrvalosti vznikla i dlouhověkost, potřebuje tento typ doplnit i sílu.
     Komentáře
  • Jak správně jíst

    Zakázal jsem ji jíst sacharidy na 60 dní - extrémní projekt Vendy

    Před 10 dny
    Zakázal jsem ji jíst cukr a sacharidy na 60 dní jako součást Extrémního projektu Vendy #3. Vendy řeší zdravotní problémy, výpadek motivace a tak jsme vymysleli jasnou výzvu: žádné sacharidy, důraz na bílkoviny, tuky a konzistentní trénink. Ve videu uvidíš aktuální vážení a měření, průběh diety bez sacharidů, tréninky, kardio, psychické propady i návrat motivace. Zjistíš, jestli Vendy stále stíhá cíl zhubnout 40 kg za 400 dní a jestli tahle extrémní změna stravy skutečně funguje. 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód na nádobí - Ales5 - sleva 5% 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 0:00 – Jak si zranila záda? (Co se stalo a proč má bolesti) 2:00 – Aktuální vážení a měření těla – Je reálných -40 kg za 400 dní? 2:54 – Diagnóza od lékaře + cviky na bolest zad 5:03 – Konec neschopenky – Výzva 2000 km na kole pokračuje 6:58 – Stihla splnit cyklistickou výzvu? Výsledky 8:26 – Start nové výzvy: 60 dní bez sacharidů (low carb) + soutěž o nože Dellinger 11:00 – Aktuální forma, fotky postavy a suplementace 11:59 – Učím ji cvičit – společný silový trénink 14:57 – Krize na Vánoce – chutě, přejídání, psychické problémy 17:45 – Krize na nový rok – Výpověď v práci, zdraví 18:40 – Aktuální forma a shrnutí výzvy bez sacharidů
     Komentáře
  • Cvičení doma

    Stop, takhle marníte roky cvičením. Pět chyb, kterým je lepší se vyvarovat

    Před 11 dny
    Dřeš jako kůň, potíš krev, ale tvoje postava se za poslední roky nepohnula ani o milimetr? Možná právě teď pácháš tréninkovou sebevraždu a pálíš drahocenný čas, který už ti nikdo nevrátí. Většina chlapů věří mýtům, které se v komunitě drží desítky let. Výsledkem je únava, zranění a nulová motivace. V tomto videu ti na rovinu ukážu 5 zásadních chyb, které ti kradou výsledky a kvůli kterým vypadáš pořád stejně, i když v gymu (nebo doma) necháváš duši.
     Komentáře
  • Nedd

    Elitní sportovci disponují skrytou schopností. Pomáhá jim rozhodovat zápasy

    Před 12 dny
    Dav jásá, zatímco osamocený hokejista se řítí k obráncům soupeřícího týmu. Pohrává si s pukem hokejkou a vyhýbá se protivníkům.
     Komentáře
  • Super

    Nejlepší parťák do posilovny: Takhle dře olympijský vítěz Josef Dostál. Roztomilé „závaží“ se mu smálo, on funěl

    Před 13 dny
    Rychlostní kanoista Josef Dostál si náročné tréninkové dávky umí zpestřit tím nejlepším možným způsobem. Aby se ve fitku moc nenudil, musí občas připustit nějakou tu „novou vychytávku“. A tu si pro něj připravila jeho snoubenka Anežka Paloudová, která mu cvičení perfektně „vytunila“.
     Komentáře
  • Běhej

    Potíže s dechem, nohy jak z olova. Jak čelit jarnímu teplotnímu šoku?

    Před 14 dny
    Po měsících mrazů přichází výrazné oteplení. Kdo by neměl radost? Jenže… Někde na třetím kilometru to přichází: dech je těžší, tempo pomalejší, hlava s tím není schopná nic udělat. Tělo právě prochází teplotním šokem a výsledkem je (dočasný) propad výkonu a větší únava. Dobrou zprávou je, že to přejde. Špatnou zprávou je, že to chce čas a trochu trpělivosti.
  • Kaocko

    Svalovec z Hollywoodu. Herec ukázal perfektní tělo v 46 letech

    Před 14 dny
    Coby pan oblíbený je mimořádně aktivní, přesto si ve svém nabitém kalendáři najde čas i na dřinu v posilovně. Americký herec Kevin Hart nepolevuje ani ve svých 46 letech a stále se může pochlubit skvělou formou, kterou rád předvádí i na filmovém plátně.
     Komentáře
  • Sport

    Na ruletě jsem prohrál miliony, dluhy dodnes splácím, přiznává bývalý obránce Liberce

    Před 15 dny
    V 16 letech si ho kouč Vlastimil Petržela vytáhnul do áčka Liberce, krátce poté ho vypustil proti Slavii. Krajní univerzál Martin Čupr se stal nadlouho nejmladším hráčem české ligy. Do party kolem zkušeného brankáře Ladislava Maiera bleskově zapadl, s mazáky záhy mastil karty. Když ho obrali, ze stotisícového platu ho to nebolelo. Jenže… Muž, který byl v širší nominaci Karla Brücknera pro olympiádu v Sydney, nezůstal jen u karet. „Hrál jsem automaty, ruletu. Byl jsem schopný prohrát za večer dvě stě tisíc. Nasekal jsem milionové dluhy, splácím je dodnes,“ přiznává Čupr v dalším díle Kopaček na hřebíku.
     Komentáře
  • Patrik Kudláček
    naMédium

    Činky jsou skvělé, když ale přidáte váhu dřív než zvládnete techniku, účet zaplatí vaše záda

    Před 15 dny
    V posilovně často zvedáme víc, než zvládneme, abychom udělali dojem. Jenže tělo není stroj a ego bývá nejtěžším závažím na čince. Zjistěte, jak poznat, že už nebudujete sílu, ale dluh, který jednou budete muset splatit bolestí.
     Komentáře
  • Hackni běh

    22 min

    Podcast
    BONUS 03.1 - Z nuly na 60 minut. Bez návratu .

    Před 16 dny

    ·

    22 minut

    Chceš uběhnout 5 km? Nebo chceš vybudovat tělo, které unese 60 minut bez zranění a bez návratu na začátek?Tenhle bonus není motivace. Je to konkrétní plán. 14 týdnů řízené adaptace.Bez zrychlování.Bez heroických výkonů.Bez kompenzování vynechaných tréninků.Vysvětluju, proč většina začátečnických plánů selhává, jak funguje režim 5:1 a jak postupně přejít k souvislému běhu tak, aby tělo drželo i za půl roku. Pokud jsi někdy začínal třikrát a třikrát skončil, poslouchej pozorně. Tohle není sprint k výsledku. Tohle je konstrukce systému.🎯 Pro koho je tenhle bonus:Pro úplné začátečníkyPro běžce, kteří se pořád vrací na startPro každého, kdo chce běhat dlouhodobě bez přetíženíV dalším bonusu: řízený návrat k běhu po zranění.Běhej chytře.Mysli jinak.Hackni běh.
     Komentáře
  • Češi na olympiádě

    Říkají jí mámo a ptají se, jak vyprat. Charvátová o své roli v reprezentaci

    Před 17 dny
    Začínala jako běžkyně na lyžích a k biatlonu přešla až ve dvaceti. Dnes je Lucie Charvátová zkušenou oporou reprezentace, která s nadsázkou prohlašuje, že je možná nejstarší biatlonistkou v české historii. V týmu tak občas funguje jako rádkyně, za kterou chodí mladší kolegové s otázkami, jak vyprat prádlo. V rozhovoru prozradí, jak se jí podařilo při vrcholovém sportu vystudovat několik vysokých škol, proč jí cesty vždy zavedou jen tam, kde končí silnice, a jak vzpomíná na své idoly.
     Komentáře
  • Olomoucký deník

    (Ne)výhoda horšího trávníku? Sigma má na Evropu k dispozici jen 16 hráčů

    Před 17 dny
    Bývá zvykem, že před zápasy evropských pohárů trénují jednotlivé týmy na stadionu, kde druhý den utkání odehrají. Sigma však tentokrát tuhle možnost nevyužila. Bude šetřit trávník, který na úvod jarní části dostává zabrat. Před Lausanne tak volila jednotku v Řepčíně.
     Komentáře
  • Kondice

    Běh v zimě je ideální pro hubnutí. Chladného počasí navíc přeje začátečníkům, říká běžecký trenér

    Před 17 dny
    Únor se zlomil do druhé poloviny a vaše běžecké boty navzdory dobrým předsevzetím stále leží v botníku? Nečekejte na jaro. Zima je pro start ideální – pálíte víc kalorií, budujete vytrvalost a tolik se nepotíte. Trenér Václav Kain radí, jak překonat mráz i zažité mýty.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Cvičit s trenérem, s aplikací, nebo sám? Studie porovnala realitu

    Před 17 dny
    Osobní dohled, mobilní aplikace, nebo samostatné cvičení podle plánu. Tři přístupy, jeden trénink a rozdílné výsledky. Nedávná studie naznačuje, že nejde jen o cviky, ale o to, jak je skutečně cvičíme a jaký pocit z tréninku máme.
     Komentáře
  • Running2

    Jak mít motivaci k běhu a hned s tím nepraštit

    Před 18 dny
    Začátky roku jsou vždycky obdobím, kdy se kvůli kondici a nabraným kilům vyrojí buď noví běžci nebo ti, kteří začínají zase běhat. Jak si udržet pozitivní mysl, dát svému běhání
  • Fights

    Váha šla dolů: Jiří Procházka zaskočil fanoušky zvláštním rituálem

    Před 18 dny
    Český bojovník si užívá vysokohorskou přípravu v Mexiku. Brzy se vrací domů.
     Komentáře
  • Novinky

    Pamlsky připravují žirafu Johanku v pražské zoo na odběr krve z krční žíly

    Před 19 dny
    Na první pohled to vypadá jako nenápadné hlazení, ale je to propracovaná metoda kontaktu se zvířetem. Johanka tak trénuje na veterinární prohlídku a jde o první žirafu v Zoo Praha, se kterou chovatelé cvičí na denní bázi. Využívají k tomu takzvaný target a také povahu teprve rok a půl starého zvířete.
     Komentáře
  • Mangazine

    Proč nové předsevzetí s cvičení většině lidí nevydrží? Stačí jedna zásadní chyba v tréninkovém plánu

    Před 19 dny
    Lednové nadšení vyprchává? Trenér Michal „Radar“ Vrátný ukazuje, jak stavět trénink na konzistenci a skutečných prioritách.
     Komentáře
  • Kondice

    Cviky na povislé paže zabírají i na záda. Trenérka Alena Janda Vídeňská doporučuje dát šanci kladkám

    Před 20 dny
    Znáte takové ty stylingové poučky, že žena v určitém věku by už neměla ukazovat holá ramena? Tak na to můžete rozhodně zapomenout, pokud zařadíte tyhle tři cviky zaměřené na záda a tricepsy. Trenérka Alena Vídeňská vás tentokrát naučí cvičit s kladkami.
     Komentáře
  • Rungo

    Stagnujete v tréninku? 6 způsobů, jak znovu nastartovat progres

    Před 22 dny
    Ze začátku se zlepšujete s každým tréninkem. Ale pak jako když utne – progres se najednou zastaví. Přesto, že se snažíte stejně, nebo možná i víc. Co s tím? Zkuste naše…
     Komentáře
  • Žena-in

    Jak si ve 57 letech udržuje postavu snů Jennifer Aniston? Její jednoduché pravidlo 80/20 funguje lépe než dieta

    Před 22 dny
    Herečka Jennifer Aniston je už mnoho let symbolem přirozené krásy, pevné postavy a vyrovnaného životního stylu. Přestože dnes patří mezi nejznámější ženy Hollywoodu a svět si ji navždy spojuje se seriálem Přátelé, sama opakovaně zdůrazňuje, že její kondice není výsledkem extrémních diet ani drsných tréninkových plánů. Naopak. Klíčem je podle ní dlouhodobá rovnováha, rozumný přístup a schopnost naslouchat vlastnímu tělu, což se už nedávná oslavenkyně ve svých letech naučila.
     Komentáře
  • Sport

    Olympijská vítězka onemocněla. Maděrová se na mistrovství republiky nepředstaví

    Před 22 dny
    Náročný program posledních dní si vybral svou daň. Čerstvá olympijská vítězka v paralelním obřím slalomu Zuzana Maděrová se týden po svém triumfu pod pěti kruhy měla účastnit mistrovství republiky. Kvůli nemoci však nakonec na Dolní Moravě nepojede. „Moc mě to mrzí,“ vzkázala 22letá snowboardistka.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Káva po páté? A co pre-workouty? Kofein a spánek sportovců pod lupou nové velké studie

    Před 22 dny
    Sportovci používají kofein pro lepší výkon, často i večer. Systematický přehled studií s metaanalýzou zkoumal, jak se tohle rozhodnutí promítá do spánku – a proč odpověď není tak jednoduchá, jak by se mohlo zdát.
     Komentáře
  • Extra v terénu

    Kalousová stojí před velkou výzvou: Kráska bude hodnotit chlupy a postavu

    Před 23 dny
    Andrea Kalousová (29) si letos okusí úplně novou roli. Bývalá modelka a zpěvačka dostala nabídku zasednout v porotě ve speciální soutěži krásy, kde se nehodnotí ženský půvab, ale například kvalita srsti. V rozhovoru pro eXtra.cz se o projektu více rozpovídala.
     Komentáře
  • Talkshow KOŤÁK LIVE

    V Thajsku byla krůček od smrti. Mína popsala děsivý chaos na silnici

    Před 24 dny
    Mína – jedna z nejvýraznějších českých youtuberek a tvůrkyň, která má jazyk ostřejší než její tréninky v ringu. 💥 Mína je známá svým drzým humorem, nulovým filtrem a obrovskou energií, kterou dokáže nakazit úplně všechny kolem. V rozhovoru prozradila, že v Thajsku byla doslova krok od smrti, ale i že to byl největší restart jejího života. 🧘‍♀️🔥 Mluvila o tom, jak trénovala box, jaké to je překonávat svoje limity, a proč i po ránu nikdy neleží – „když mě zbijou, přijdu zas“. 🥊 Došlo i na její kalící éru, ošklivé období, které z ní udělalo silnějšího člověka, i na to, čím ji inspirovala Hanka Gelnarová. A samozřejmě nechyběla historka o příjemných potěšeních v Thajsku, hereckých snech, nebo filmu s Morganem Freemanem. 🎬
     Komentáře
  • Šumperský a jesenický deník

    Přírodní tráva a dvacet stupňů. Postřelmov trénuje na Kypru, v plánu i karneval

    Před 24 dny
    Velké zpestření mají v této zimní přípravě fotbalisté Postřelmova. Celek z páté nejvyšší soutěže vyrazil na soustředění do teplých krajin na Kypr, kde si fotbalisté užívají přírodní trávník i příjemných dvacet stupňů.
     Komentáře
  • Seznam Zprávy

    Češi zavřeli dveře. Před startem hokejového turnaje začínají šachy

    Před 25 dny
    Přituhuje. Start hokejového turnaje na olympiádě je za rohem, takže český tým přešel na speciální režim. Radim Rulík nařídil, že nikdo nesmí na trénink. Hráči všechno zjistili, až když přišli z ledu.
     Komentáře
  • Sport

    Tuž úžasnými nástupy drtil soupeře. Kouč dělal povyk a bál se, že by medailí přišel o servis

    Před 25 dny
    Trať pro klasický sprint v Teseru se začala z roviny měnit do ostřejšího stoupání, a to byl signál pro Jiřího Tuže. Český mladík rozhýbal své nohy ke spurtu, profrčel kolem soupeřů a na pár metrech si vybudoval výrazný náskok. A to ve čtvrtfinále i semifinále olympiády nejel proti žádným ořezávátkům. Svoji senzační cestu olympijským závodem zakončil pátým místem.
     Komentáře
  • Kaocko

    Procházka v Mexiku řádí. Jeho trénink budí respekt

    Před 25 dny
    Tvrdá dřina pokračuje. Český bojovník Jiří Procházka se na sociálních sítích pochlubil tréninkem, ukázal, jak mu to lítá, jak vypadá jeho mexický tréninkový kemp. A pochlubil se i dalšími záběry ze zákulisí.
     Komentáře
Reklama