Detox

Podzim a zima jsou obdobím, kdy by se vaše energie po vzoru přírody měla zklidnit a obrátit pozornost dovnitř. Tak jako stromy shazují své listí, nastává čas na zbavení se toho, co už vám neslouží, abyste za čas ve světě nového jara měli dostatek místa na nové začátky. Každé znamení by se proto mělo oprostit od toho, co jej svazuje.

Říká se, že Měsíc ovlivňuje nejen moře a příliv, ale i nás samotné. Ať už tomu věříte, nebo ne, lunární detox nabírá na popularitě jako způsob, jak sladit své tělo s rytmem přírody a využít fáze Měsíce k očistě těla i duše. Podle tohoto přístupu totiž není jedno, kdy se rozhodnete pustit do detoxu, protože každá měsíční fáze prý nabízí jiné možnosti.

Už asi to ani neuvědomujeme, ale většina z nás tráví velkou část dne připojená k elektronickým zařízením. Nabízí nám to soustu výhod a možností, ale každá mince má dvě strany. Trávení času s telefonem, tabletem, počítačem a dalšími technickými vymoženostmi v ruce je totiž návykové. Navíc to škodí našemu zdraví víc, než si možná myslíte. Proto není od věci dát si čas od času detox a odpojit se.

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je bylina s dlouhou a bohatou historií využívání v tradiční medicíně. Už starověcí Řekové a Římané si byli vědomi jejích terapeutických účinků a široce ji používali pro zklidnění nervového systému a léčení stresu. Dodnes se meduňka těší velké oblibě jako přírodní prostředek na zklidnění úzkostných stavů, zlepšení spánku, a ulehčení od bolestí hlavy či zažívacích potíží. Ale nejen to – její méně známá schopnost podporovat funkci jater a detoxikaci organismu se stává čím dál tím více oceňovanou.

Věděli jste, že zeleninové natě můžete využít i do oblíbeného nápoje? Vyzbrojte se proti podzimním bacilům a podívejte se na pár tipů, jak vykouzlit skvělé smoothie. Smoothie rádi připravujeme z ovoce, ale můžete experimentovat a přidat méně obvyklé suroviny.

Japonský práškový čaj matcha je hitem – v kavárnách, a hlavně na Instagramu. Kromě nápojů a dezertů ho ale už najdete třeba i v doplňcích stravy a kosmetice. Bývá prezentovaný…

Jak vstáváte, tak se i cítíte. Možná to zní jako klišé, ale způsob, jakým začnete den, výrazně ovlivňuje vaši náladu, produktivitu i energii. Dobře nastavená ranní rutina vám pomůže být klidnější, soustředěnější a efektivnější. Jak si ji vytvořit, i když nejste zrovna ranní ptáče?

Britney Spears se nedávno zastala na Instagramu Justina Biebera, který si v posledních měsících prochází velmi nelehkým obdobím.

Bez telefonu nejdete ani na záchod? Cítíte se vystresovaní a nemáte kontrolu nad svým časem? Pak je nejvyšší čas na digitální detox.

Astrologický detox není jen o těle, ale i o mysli a duši. Každé znamení zvěrokruhu má totiž jiné potřeby, když jde o odpočinek a obnovu energie. To, co pomáhá Rybám, nemusí fungovat pro Berana, a naopak. Slunce i Luna nám zároveň připomínají, že přichází čas očisty, zpomalení a hledání vnitřní rovnováhy.

Zvládnout toho více, stihnout to rychleji a dotáhnout to daleko. Častý vnitřní motor mnoha z nás.

V době, kdy se očekává okamžitá dostupnost, maximalizace výkonu a neustálý proud podnětů, se pomalý den jeví skoro jako rebelie proti kultuře hektičnosti.

Když se řekne detox, mnoho lidí si představí drastické kúry nebo specifické produkty slibující zázraky přes noc. Detoxikace je ale přirozený proces, který v těle probíhá neustále, díky játrům, ledvinám, střevům, pokožce, plicím i lymfatickému systému. Náš organismus se potřebuje průběžně čistit nejen kvůli vlivům z vnějšího prostředí, ale i jako důsledek samotného fungování - dýchání, trávení, pohybu a přirozeného metabolismu. Naším úkolem tedy není proces detoxikace „nastartovat“, ale odlehčit tělu, aby mohlo pracovat efektivněji. Detox se většinou doporučuje na jaře, ale i nyní je vhodné období a to hned z několika důvodů.

Přírodní detox pro lepší trávení a pevnější postavu. Šest potravin, které vás osvěží, zasytí a zároveň podpoří metabolismus i játra.

S blížícím se jarem zaznívá éterem čím dál častěji slovo „detox“. Detox vnímáme jako jakousi očistnou kúru, pomocí které se zbavíme všeho špatného, co se nám v těle nahromadilo. Detox ale za nás neustále dělají naše játra, pokud ovšem správně pracují. Tento důležitý orgán nepřetržitě provádí očistné i další procesy den za dnem – věnujte proto pozornost trvalé péči o vaše játra namísto dočasného opatření, které nemůže napravit „hříchy“ páchané po zbytek roku.

Detoxikační kúry, koktejly, diety, to všechno se objevuje každé jaro znovu a znovu, ačkoli z hlediska medicíny je to zbytečný nesmysl. Zkuste jednou provždy na jarní očisty zapomenout a jezte tak, abyste tělo detoxikovali přirozeně s využitím jeho vlastních očistných mechanismů.

Začněte svůj den vitaminovou bombou. Pokud milujete zeleninové šťávy a smoothies a právě se nacházíte v hubnoucím období, určitě uvítáte tip na šťávičku, která spaluje tuky.

Také jste nedočkavě vyhlíželi první teplejší dny plné slunce? Jenže když jsou konečně tady, cítíte se vyždímaní jako citrón. Čekali jste, že budete plní energie, ale zdá se, že je to spíš naopak. Nejraději byste zalezli do peřin a zůstali tam celé dny. Proč nás právě v těchto dnech přepadá jarní únava, kdo je nejvíce ohrožen a jak s ní zatočit?

Jitka Nováčková si dala digitální detox: odpojila se od sítí, neodpovídá na zprávy a věnuje se rodině i sobě. „Jsem off,“ vzkázala fanouškům.

Člověk by řekl, že sauna je skvělá především pro zimní období. Zkuste ji ale teď na jaře, poznáte všechny benefity, které přináší, na vlastní kůži.

S příchodem jara má mnoho z nás tendenci své tělo důkladně pročistit – tedy detoxikovat od všeho škodlivého. Často proto podléháme trendům nejrůznějších očistných metod, které jsou z výživového hlediska mnohdy až absurdní. Nabízí se tedy otázka – opravdu takové detoxy potřebujeme, nebo jde jen o marketingový tah firem?

Nenápadné hnědé semínko, které vyzraje na cholesterol. Vypijte ráno nálev ze lněného semínka a budete se cítit mnohem lépe, zlepší se vám trávení, zmizí kila navíc a prospějete i svému srdci. Při problémech se žlučníkem buďte ale raději opatrní.

Džusy jako tutovka pro jarní detox? Abyste nebyli zklamaní. Ne všechny nápoje jsou tak zdravé, jak jsou prezentovány. Mohou být v něčem prospěšné, ale je nutné je konzumovat s rozumem. Zejména tehdy, pokud je kupujete v obchodě.

Jsme závislí. Nejen na běhu a pohybu, ale hlavně na levném dopaminu – instantních odměnách z mobilu, sociálních sítí a nekonečného scrollování. Zatímco do náročných výzev se nám nechce, mozek…

Zeleninové i ovocné šťávy se obecně považují za zdravé, takže detox založený právě na nich zní jako ten nejlepší nápad. Jenže věci nejsou vždy tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.

Rozmixovaný banán spolu s pomeranči, oříšky a mandlovým mlékem může představovat skvělý způsob, jak doplnit živiny během dne. Smoothies jsou dnes velice populární a mnoho lidí si je dopřává nejen kvůli skvělé chuti a schopnosti zasytit. Věří totiž, že si jimi zároveň detoxikují tělo a zrychlují metabolismus. Takovou moc ale nemají.

Mobilní doba nás zcela pohltila a neustálé koukání do obrazovek neprospívá zejména našemu zraku. Proto zkuste digitální detox

Pouštíte se do očisty těla, protože se cítíte bez energie? Podobný nápad má v zimním období spousta lidí. Detoxikace však není jen o pití smoothie a zázračných čajů. Aby si tělo skutečně odpočinulo a načerpalo novou energii, potřebuje komplexní péči – dostatek vitamínů, správnou hydrataci a prostor na klid a regeneraci. Chcete vědět, jak svému tělu pomoci, aby během očisty načerpalo maximum energie a zahnalo únavu? Inspirujte se těmito tipy.

Plánujete pořádný detoxikační úklid svých útrob? Pokud k tomu chcete využít doporučovaný jablečný ocet, měli byste vědět, že asi není tak účinný, jak se říká.

Svátky jsou časem radosti, ale i stresu. Na tom se může podílet jak snaha uspokojit očekávání druhých, tak nekonečné vaření, uklízení či shánění dárků.

Artyčoky jsou nejen chutnou zeleninou, ale také pokladem pro vaše zdraví. Jejich pravidelná konzumace přináší mnoho benefitů.

V novém roce si rádi dáváme předsevzetí jak tělu odlehčit zejména po vydatných Vánocích. Oblíbenou strategií, jak nastartovat naplánovanou změnu k lepšímu, je nějaký druh detoxu. Ten není nutný, ani povinný, ale pokud nás detox láká, je řada možností, jak celkem rychle pocítit zlepšení fyzického těla i mysli. A často stačí opravdu malé zásahy do rutiny, jde jen o to, jak moc či málo na sebe chceme být tvrdí. Dobré je se pocitově rozhodnout, zda bude příjemnější něco ubrat, něco přidat, či zkombinovat obě taktiky.

Svátky jsou časem radosti, ale i stresu. Na tom se může podílet jak snaha uspokojit očekávání druhých, tak nekonečné vaření, uklízení či shánění dárků.

Vánoční čas je především o chvílích strávených s rodinou. Neřízený, nikdy nekončící konzum můžeme nyní odsunout na vedlejší kolej. Přesto se většina z nás během volných dní nedokáže odtrhnout od obrazovek. Chcete letos tento nezdravý zvyk změnit? Tady je několik tipů na aktivity, které si můžete o Vánocích užít – a mobil k nim vůbec nepotřebujete.

Naše tělo je jako dobře promazaný stroj, ale i ten nejlepší motor se občas zanese. Kde se ale berou všechny ty toxiny? Stačí si představit rychlou večeři v podobě polotovaru, pracovní večírek s pár sklenkami alkoholu nebo nekonečný stres, který nám zvyšuje hladinu kortizolu. A právě játra, která se starají o detoxikaci těla, dostávají někdy pořádně zabrat. A když se k tomu navíc přidá oslabená imunita, je načase zasáhnout.

Slovenská vizážistka Zuzana Mračková sdílí otevřeně příběh o svém boji s psychickými problémy, hospitalizaci na psychiatrii a návratu k běžnému životu.

Parazité mohou v těle způsobovat řadu nebezpečných problémů, a proto je třeba dbát na jejich odstranění. Pomohou vám s tím levné potraviny.

Podzim je obdobím změn. Příroda se zpomaluje, dny se zkracují, teploty klesají a naše tělo se přirozeně začíná připravovat na chladnější období. Stejně jako přechází příroda do klidnějšího režimu, i my můžeme využít tuto dobu k tomu, abychom se zbavili přebytečné zátěže a připravili tělo i mysl na zimu. Podzimní detox je skvělý způsob, jak se naladit na nové roční […]

Kerblík je vynikající a zdraví prospěšná bylina. Využití kerblíku v kuchyni je široké, stejně tak spektrum zdravotních benefitů, které nabízí.

V dnešním uspěchaném světě se často cítíme unavené a vyčerpané a naše imunita může být oslabená. Naštěstí nám příroda nabízí nespočet úžasných surovin, které nejen posílí naše zdraví, ale také nám dodají energii a pomohou pročistit tělo od toxických látek. Ať už hledáte způsob, jak podpořit své tělo po náročném týdnu, nebo toužíte po restartu a očistě, tyto potraviny vám mohou pomoci.

Pokud se nechcete trápit náročnými dietami, přesto se ale chcete cítit o něco lépe a shodit pár kilogramů, někdy stačí i krátký detox. Ten, který vyzkoušela v minulosti zpěvačka Beyoncé, vám během několika dní pomůže pročistit tělo od škodlivin a začít hubnout. Zpěvačka se v minulosti nechala slyšet, že díky lemon detoxu, nebo česky takzvané detoxikaci pomocí citronu, shodila během necelých dvou týdnů několik kilogramů. Lépe se pak cítila po psychické i fyzické stránce.

V digitální éře se technologie a sociální média staly nedílnou součástí našeho každodenního života. Avšak jejich nadměrné užívání může vést k závislosti, která negativně ovlivňuje psychické i fyzické zdraví. Jak tuto závislost rozpoznat a jak s ní účinně bojovat?

Problematika maminky, jež propadne alkoholu, rezonuje v posledních dnech snad ze všech stran. Za vše může film Zápisník alkoholičky, který trhá rekordy návštěvnosti v kinech po celé republice. Reálný příběh Michaely Duffkové (32), jež šla doslova s kůží na trh, je neskutečný. Za sebou má dnes hlavní hrdinka pět let, kdy se nedotkla alkoholu, ale je to celoživotní, nekončící boj. Nyní s velkou upřímností odhalila v nové knize Zápisník nealkoholičky také vztah s manželem, jenž dospěl k rozvodu, ale Michaela nepřestala věřit ve šťastné konce...

Léto ovládly matcha latte s ovocem i originální zmrzlina. Jestli jste matchu ještě neochutnali, dejte jí šanci a zajděte třeba do některého z podniků, které jsme pro vás vytipovali.

Stává se nám to občas všem a často nevíme proč. Bolí nás hlava, jsme unavené na smrt a máme zažívací problémy. Možná jde o překyselení organismu. Překyselení organismu neboli acidóza či acidobazická nerovnováha má neblahý vliv na naše zdraví. Přečtěte si, co překyselení organismu způsobuje a jak ho "odkyselit".

Sociální média, pracovní e-maily a neustálé notifikace vás mohou často věznit v nekonečném kruhu stresu a úzkosti. Pokud se i vy cítíte vyčerpaná a přehlcená, může být digitální detox právě tím, co potřebujete k navrácení rovnováhy a klidu do života.

Existuje řada způsobů a strategií, jak si můžeme pomoci v případě negativních nálad a dopadů stresu v našem každodenním životě. Deprese, úzkosti a nespavost dnes trápí spoustu lidí. Tyto problémy mohou být způsobeny jednou konkrétní věcí, například náročným zaměstnáním či rodinnými vztahy. Často jsou ale důsledkem komplexního souboru událostí, situací a traumat z minulosti a na nás je pak aplikovat nějaký postup, aby nám nezhoršovaly kvalitu každodenního života.

Bývalá modelka Agáta Hanychová má po třech dětech postavu jako lusk. Pro mnohé své fanynky a sledující je chodící modlou a vzorem. Jenže štíhlost nemá Agáta zadarmo. Jak sama často přiznává, moc toho za celý den nesní. Naopak její závislostí jsou energetické nápoje. Těch má kromě cigaret doma údajně dostatečnou zásobu. Měsíc květen influencerka proto využije k jakémusi detoxu, jak informovala na sociální platformě Instagram. Měsíc bez energetických nápojů, alkoholu a masa. Někdejší vicemiss uvedla, že potřebuje nastartovat organismus. Agáta má za sebou psychicky náročné období, kdy řešila nepříjemné situace se svým expartnerem Jaromírem Soukupem. Pro ŽivotvČesku.cz před nevraživým chováním rozešlých partnerů varuje uznávaný psycholog.

Lidské tělo má přirozenou schopnost zbavovat se škodlivých a toxických látek. Detoxikační procesy však můžete podpořit správnou stravou a návyky.

Čas na detox právě nastal! Ale s čím začít? Rozhodně se vyplatí navýšit spotřebu kurkumy, špenátu a mandlí. Krok správným směrem je i konzumace čaje z jetele, který pročistí tělo jedna báseň.

K jaru neodmyslitelně patří bylinky, jejich pěstování a následný sběr. Nemusíte se ale hned hnát za poznáváním nových druhů. Ku prospěchu zdraví si vystačíte s obyčejnou petrželkou. Ta je skvělá nejen na ozdobu, ale obsahuje také spoustu prospěšných látek a rozhodně si zaslouží naši pozornost.

Detox hlavy Na úrovni mysli si můžete zkusit velmi účinný půst – informační půst! Nezahlcujte se tolika „nezbytnými“ informacemi, které se na nás valí…

Intoxikace detoxikátory Jak jsme se minule zamysleli, jakási potřeba očisty nezní úplně zbytečně, leč stejně jako v jiných lukrativních odvětvích lidského zájmu, i zde bují leckdy…

Začátek jara je skvělou příležitostí pro znovu nastartování těla i mysli. Po zimě, kdy většinou konzumujeme výživnější a zároveň i těžší a hůře stravitelná jídla a také se méně hýbeme, každému organismu prospěje příjemné odlehčení. Mnohem účinnější, zdravější a udržitelnější, než moderní „zázračné detoxikační kúry“, je začít se zdravým stravováním.

Jarní detoxy jsou už poněkud pravidelná praktika mnoha lidí. Z každé strany vyskakují reklamy a články o jarních detoxech či různých dietách a půstech, které se k tomuto tématu staví z různých úhlů. Nic se nesmí přehánět, zároveň je ale dobré si jednou za čas připomenout, jak můžeme lépe pečovat o své tělo a psychické zdraví.

Dopřáváte si křen je jako přílohu k párkům či klobásce? Chyba lávky! On totiž pomáhá s uvolněním dýchacích cest, s hubnutím a dokonce likviduje i mikroby?

Chcete detoxikovat svoje tělo, ale chybí vám nápady, jak na to? Co byste řekli na džus, který posiluje imunitu, chrání před rakovinou a zlepšuje náladu? Výroba není vůbec komplikovaná.

O nutnosti detoxikace slyšíme v dnešní době prakticky všude a vždy, ale přeci jen nejvíce na jaře. Na tento fenomén jsou různé názory – zda něco takového…