Koupel

Studená voda slibuje rychlejší regeneraci i menší bolest svalů. Jenže má to háček. Co když nám zároveň bere výkon? Nová analýza ukazuje, kdy ledová koupel pomáhá – a kdy je lepší ji vynechat.

Epsomská sůl je poslední dobou skloňována ve všech pádech. Možná jste si jí už všimly v drogerii nebo na sociálních sítích, kde si lidé sypou do van plné hrsti v naději, že spláchnou stres a uleví ztuhlým svalům. Nenápadný bílý prášek se postupně zabydluje v mnoha domácnostech jako levná alternativa drahých wellness procedur. Co se ale pod tímto názvem skutečně skrývá, k čemu je tato látka reálně dobrá a proč se vyplatí mít ji po ruce?

Přehnaná pohostinnost může být někdy podezřelá.

Spánek jako z reklamy? Možná ne hned, ale klidnější usínání, hlubší odpočinek a ráno bez pocitu, že vás přejel vlak, jsou blíž, než si myslíte. Stačí zvolnit a dopřát si pár malých večerních rituálů, které pohladí všech pět smyslů. Protože kvalitní spánek nezačíná v posteli, ale už dávno předtím.

Hvězdičky, zvířátka, kuličky. Pastelové i metalické. Házely se do vany, měkly a vytékala z nich olejová tekutina. Olejové kuličky z devadesátek zmizely, ale vrací se. A s nimi i vzpomínky na koupele, po kterých vana pekelně klouzala.

V jiném stavu je na místě opatrnost, nemusíte ale věřit úplně všem radám a varováním se zdviženým prstem, které se na vás valí ze všech stran. Žádné kafe, dvojka vína ani thajská jídla, zákaz oblíbených sportů, pozor na domácí zvířata… je toho bezpočet! A k tomu by měl být ještě konec s večerním rituálem v podobě relaxu v teplé vaně provoněné pěnou nebo bylinkovou solí? Žádný strach, není to tak „horké“.

Jak často se sprchujete? Podle odborníků totiž taková sprcha dvakrát denně, nebo i každý den, vůbec není nutná. Nejvíc se to týká především seniorů, kteří nemají uzpůsobenou pokožku pro každodenní užívání sprchy. Ke zdravějšímu sprchování pak patří i některá pravidla, jako nechodit do sprchy po jídle nebo takzvané pravidlo tří minut.

Ucpaný nos je příznakem nachlazení nebo alergií a určitě mi dáte za pravdu, že se jedná o velmi nepříjemnou záležitost. V lékárně sice seženete nejrůznější kapky a spreje, ale pokud potřebujete okamžitou úlevu, sáhněte do domácích ingrediencích. Tyto osvědčené metody vám rychle a téměř zadarmo uleví.

Touha po horké koupeli v pohodlí domova je něco, co trápí spoustu lidí, kteří mají namísto vany jen sprchový kout. Každý ale nemá dostatečný prostor nebo finanční prostředky na to, aby si dopřál podobnou rekonstrukci. Naštěstí existuje něco, co vanu hravě nahradí a úplně změní celý večerní koupací rituál.

Prášek do pečiva je běžnou přísadou při pečení sladkých moučníků nebo chleba. Díky jeho přítomnosti pak těsto krásně naběhne. Tento nenápadný prášek má spoustu využití nejen v kuchyni, ale také na zahradě nebo dokonce při relaxaci těla.

K lázeňskému koloritu patří ochutnávání a popíjení minerální vody, ta by ale měla být pouze doplňkem k běžnému pitnému režimu. Léčivý efekt by měly mít hlavně hlavně uhličité koupele. Jak taková lázeň probíhá, pro koho se nehodí a proč byste se neměli ve vaně hýbat?

Zvýšená teplota je důsledkem probíhajícího zánětu v těle nebo doprovodným příznakem chřipky či nachlazení. Je to přirozená reakce organismu na nežádoucí viry a bakterie. Dalšími příznaky toho, že s vaším tělem není něco v pořádku je zimnice, nebo nadměrné pocení a bolest hlavy. Než sáhnete po pilulce z lékárny, zkuste vyzkoušet osvědčené triky našich babiček.

Sprchový gel je nedílnou součástí koupelnové výbavy každé z nás. Produkt, který používáme na denní bázi, pečlivě jím myjeme celé tělo a těšíme se z jeho vůně. Máte ale někdy po sprše pocit suché a napnuté pokožky? Na vině může být právě váš oblíbený „sprcháč“. Na co se tedy zaměřit a jaký vybrat pro důkladnou hydrataci?

Je několik způsobů, jak se zahřát po krásné, ale chladné podzimní procházce. Můžete vyzkoušet šálek teplého čaje, horké čokolády nebo například hřejivou koupel. Jaké přísady se do ní hodí, vám prozradí naše bylinkářka Markéta Janďourková.

Proč není dobré se sprchovat ve chvíli, kdy máte puštěnou pračku? Pokud to také tak děláte, že zkrátka zapnete pračku a pak si hned dopřejete sprchu či teplou vanu, může to způsobit hned řadu problémů.

Zdá se, že udržet dítě, které chodí do školy nebo školky v podzimním období zdravé, je nadlidský úkol. Ostatně i dospělé na podzim často potrápí minimálně nachlazení. Na sociálních sítích se teď virálně šíří jedna stará, ale možná trochu zapomenutá rada, jak během chvíle ulevit od rýmy i kašle.

Na internet, obchody či lázně tu můžete zapomenout. Národu Himba jsou vymoženosti dnešní civilizace zcela cizí. Stejně tak jako koupel. A přesto se místní dívky pravidelně objevují na obálkách světových magazínů. Jsou totiž neuvěřitelně krásné.

Výběr vany, to není jen vizuální záležitost. V první řadě jde o praktičnost a komfort. Správná volba modelu slibuje pohodlné koupání, dlouhou životnost a snadnou údržbu. Upřímně, také si uvědomte, že vana neslouží jen ke koupání. Ale i ke sprchování jedné či dvou osob zároveň.

Možná máte zahrádku plnou bylinek a přemýšlíte, jak s nimi naložit, abyste je mohli použít ještě dlouho po jejich sklizni. Možností je spousta, z máty nebo meduňky můžete vyrobit osvěžující sirup. Jiné druhy, jako je libeček, petrželka nebo tymián se hodí na přípravu výborného přírodního dochucovadla – bylinkové soli.

Je tu léto, čas slunce, prázdnin, dovolených, cestování i odpočinku, ale také nástrah v podobě nevolností z cestování, sluníčka, úrazů, obtížného hmyzu a dalších nepříjemností. Jak je můžeme lehce zvládnout pomocí přírody a bez chemie?

Nejlepším únikem před nepohodou všedních dní je vana plná teplé vody. Co ale takovou relaxační koupel povýšit na skutečný zážitek? Připravte si domácí šumivé koupelové bomby! Jsou jednoduché, voňavé a dají se vyrobit přesně podle vašich představ. A víte, co je na nich nejlepší? Můžete je vyrábět třeba s dětmi nebo je použít jako originální dárek pro přátele. Ingredience jsou snadné na sehnání – mnohé z nich najdete přímo ve své kuchyni.

Alespoň jednou týdně běhá 25 procent Čechů. Vedle cyklistiky jde o nejoblíbenější sport, který navíc není náročný na vybavení. Možná i proto ale mnoho lidí podceňuje přípravu – zapomíná na rozcvičku a ničí si nohy na asfaltových površích. Nějaké svalové zranění si každý rok přivodí až dvě třetiny běžců.

Ať už vás trápí ekzém, suchá pokožka, akné nebo lupy, je nejvyšší čas vyzkoušet koupel s jablečným octem. Tento staletími prověřený kuchyňský zázrak vás na holičkách nenechá.

Hořčík je svalový relaxant, který však plní i další důležité úkoly. Už jste si ho ve formě vloček zkusili nasypat do vany? Bude se vám lépe spát, zatnete tipec špatné náladě a prokoukne i vaše pokožka.

Koupele různých typů jsou oblíbenými procedurami. Jejich jednoznačnou výhodou je přidání určitých příměsí, minerálů či jiných látek. S touto kombinací lze dosáhnout pokaždé odlišných efektů na lidský organismus. Koupele je možné využít při léčbě celé škály obtíží!

Příběh markýzy Angeliky a jejího manžela Joffreyho de Peyrac se odehrává v 17. století, v době, kdy hygiena nebyla zdaleka tak samozřejmá jako dnes. Panoval strach z vody, protože se věřilo, že vodou se přenáší nemoci. Koupání bylo považováno za riskantní a nezdravé. Z knih a filmů o této slavné dvojici lze vypozorovat několik informací o tehdejších hygienických návycích.

Když mluvíme o péči sebe sama, mnozí ihned pomyslí na drahou kosmetiku, pleťové masky, drahé oblečení a extravagantní dovolené či procedury. Ovšem péče o nás samé nás opravdu na velké peníze nepřijde. Pojďme se podívat, v čem spočívá skutečná péče o sebe sama a jak vám může pomoci.

Uhličitá koupel je v léčivé vodě, která je nasycená CO2, tedy oxidem uhličitým.

Na sprchování zdánlivě není co zkazit. Zdání však klame. Sprchování patří k nedílné části životů většiny z nás a tuto činnost děláme každý den. Než však se dnes rozhodnete se vysprchovat, přečtěte si, jaké nejčastější chyby pravděpodobně děláte i vy.

Máte za sebou dlouhý den, kdy se zdálo, že se celý svět spikl proti vám? Možná vás rozčilila dopravní zácpa, nepovedený oběd nebo kolega s nekonečnými otázkami. A teď už jen toužíte po jediném – po trošce klidu. Naštěstí existuje způsob, jak si dopřát chvilku pohody, a to i v pohodlí svého domova. Stačí napustit vanu, přidat pár kapek voňavého oleje, hrst soli nebo oblak pěny a najednou se ocitnete v úplně jiném světě.

Když si jej natíráte na tělo, připomíná čokoládový pudink, bláto je velice příjemné. Tento jíl plný soli a minerálů je požehnáním nejen pro pokožku, ale pro celé tělo i mysl. Kdo by nevyužil přírodní lázně Mrtvého moře, do kterých je přístup zcela volný a zdarma. To se vám může poštěstit jedině 400 metrů pod úrovní moře.

Droždí nepatří jenom do pečiva. Může mít mnohé zdravotní účinky. Prospěšné je i pro naši pokožku. Vzhledem k poměrně nízké ceně je můžete používat pravidelně, abyste se zbavili suché pokožky, akné nebo zmírnili projevy lupénky.

Hygiena ve středověku byla podceňována, venkov měl oproti městu sice čistší vodu, ale důraz na osobní čistotu chyběl. Jaký vliv to mělo na životy lidí, a čím se lišily podmínky ve městě a na venkově prozrazuje pro Venkov & styl MUDr. Daniela Fránová z Kliniky infekčních nemocí a cestovní medicíny v Plzni.

Není to jen obyčejné namazání krémem. Z večerní péče o pleť se může stát krátký a účinný rituál, který se postará jak o vaše tělo, tak i o duši a připraví vás na kvalitní hluboký spánek. Vyspíte se dorůžova a do krásy. Doslova! Jak na to? Začněte ve sprše a postarejte se i o polštář.

Když vidíme, jak je miminko ve vodě šťastné, nejraději bychom se ve vaně cachtali s ním. Tak uvažuje část rodičů. Jiní zase společnou koupel zatracují. Co je tedy správně?

Tří slůňata pronikla v noci v thajské obci Nakhon Nayok do areálu jedné vily, aby se vykoupala v bazénu. Zachytila je domovní kamera, jejíž záběry prozradily, že hraví chobotnatci si osvěžující lázeň řádně vychutnali.

Většina z nás používá sůl, jedlou sodu a celou řadu bylinek v kuchyni. Víte ale, že ve skutečnosti mohou být pro naše tělo prospěšné nejen jako potraviny, ale také zvnějšku? Mnoho surovin běžně využívaných na přípravu pokrmů můžete využít při koupelích. A my vám prozradíme, jaké zdravotní přínosy to pro vás bude mít.

Dilema, zda se koupat nebo sprchovat, řeší často lidé v souvislosti s bydlením a úsporou místa. Napadlo by vás ale řešit tuhle otázku ze zdravotního hlediska? Odpověď není tak úplně jednoznačná, ale k jedné variantě se dermatologové přeci jen přiklánějí více.

Během těhotenství se na vás sypou zaručené rady ze všech stran. Jedna z nich může být, že horká koupel škodí. Někteří dokonce tvrdí, že může ublížit plodu. Jak to je?

Dát si horkou koupel je zdraví prospěšné. Můžete tím posílit svůj duševní stav, uvolnit svalstvo a dokonce i spálit nějaké ty kalorie navíc. Pokud do koupele přidáte ty správné ingredience, můžete z ní vytěžit ještě víc. Ačkoli říkáme „horká“ koupel, hovoříme zde o vodě, která má teplotu 40 až 45,2 °C.

Otužování vs. horké koupele: Co je jednodušší si dopřát doma. Ledové sprchy a otužování v zamrzlém rybníce praktikuje čím dál pestřejší škála odvážlivců. I proto je důležité hovořit o faktorech, které je třeba zohlednit, pokud s otužováním začínáme. Ne pro každého je totiž ledová koupel vhodná. Záleží na mnoha faktorech: na ročním období, věku či zdravotním stavu. Možná zjistíte, že je pro vás přínosnější koupel v horké vodě.

Bohužel i kouzelný čas těhotenství mohou provázet zdravotní problémy a nepříjemnosti. Příroda je však všemocná a nabízí nám nepřeberné množství bylinek, s kterými si můžeme velmi šetrně pomoci.

Malé děti mohou trpět přesušenou kůží stejně jako dospělí a mnohem víc, protože je jejich kůže mnohem citlivější. Co dělat, abychom pokožce našich dětí prospěli?

Může být horko příliš horké? Tak to si pište, ideální teplota vody při koupání má své rozmezí, od něhož se odvíjejí benefity celé mokré procedury. Pozor, ať se vám zdravotní výhody ve vaně nerozpustí!

Poslední kmenová rada znamenala opět ztrátu pro Titány, a tak Lovci musí do soubojů nastupovat bez dvou lidí, aby se srovnaly počty. O kmenové radě se ještě mluvilo u Titánů pozdě v noci. Martina všichni „srdečně“ vítali zpět, ale to zase tak moc neznamená.

Péče o vaše tělo v době únavy je důležitější, než si vůbec dovedete představit. Námaha, stres, i nepohoda ve vašem těle mohou vyvolat různé problémy. Jak trochu zabrzdit příliš vysoké tempo života? Dopřejte si například domácí lázně. Vyrobte si do vany vonnou koupelovou sůl. Povzbuzuje smysly, uvolní svaly a dodá sílu i vaší pokožce.

S novým rokem přichází spoustu předsevzetí ohledně toho, jak být více aktivní. Nezapomínejte ale na to, že je i velmi důležité zpomalit. Trend bathleisure vám s tím může pomoci.

Když člověk běhá, zvyšuje se mu průtok krve, snižuje riziko arteriální hypertenze a klesá mu úroveň hormonu kortizolu. A teď si představte, že to stejné se děje i tehdy, když se naloží do vířivky. Takhle zdravé partnerské rande jste dlouho neměli!

Již po staletí pomáhaly a zpříjemňovaly ženám těhotenství léčivé rostliny. Podívejme se, jak jejich prostřednictvím lze prožít jedno z nejkrásnějších období ženy v harmonii se svým vlastním tělem, děťátkem a přírodou.

Zdá se vám to jako hloupost? Jde přeci o to, že pečujete o svou hygienu, což pochválí i každý lékař.

Nádherný pobyt v horké vodě přivádí člověka k zcela odlišným úvahám. Po běžném náporu dne může taková relaxační sprcha nepochybně pomoci. Standardní horká voda často nedokáže vytvořit správné prostředí a neučiní z vaší koupelny místo, na které byste se měli těšit. Atmosféra v lázeňském nebo wellness centru je často mnohem úžasnější. V každém případě se musíte předem připravit na vysoké vstupní poplatky. To je důvod, proč se vyplatí si vytvořit doma vhodné podmínky pro lázně!

Plavete často a rádi? A toužíte po divočejším sexuálním životu? Pak pro svoje letní radovánky zvolte chladnější vodu – ať už tu v bazénu nebo v jezeře. Zaktivujete libido a dočkáte se megalomanských milostných zážitků!

Máte ve zvyku sledovat večer televizi? Proč tento čas nevyužít efektivněji? Napusťte si u filmu či seriálu do větší nádoby horkou vodu a ponořte do ní nohy. Po dvacetiminutovém namáčení dolních končetin odezní nejen jejich bolest, ale i nepohodlí v oblasti zad.