Libido

Představte si typického jednapadesátníka, jak ho občas líčí společenská klišé. Měl by si pomalu vybírat pohodlnější křeslo k televizi, stěžovat si na bolavá kolena a vrcholem jeho víkendového vzrušení by měla být dobře posekaná tráva.

Intimní potíže mužů bývají často přehlížené, přesto mohou signalizovat zdravotní problém, který vyžaduje včasnou pozornost a řešení.

Zapomeňte na všechno, co vám vtloukají do hlavy v lifestylových magazínech. Že časté souložení je motor vztahu, barometr zdraví a nutná podmínka štěstí? Moje ložnice už šest let slouží výhradně ke dvěma věcem: ke spánku a ke sledování dokumentů o sériových vrazích. A víte co? Nikdy mi nebylo líp.

Plánujete noc plnou vášně, proto si děláte zásoby drahých ústřic a hořké čokolády? Šetřete peníze i nadšení, libido kašle na luxus, sází spíše na obyčejnou zeleninu a správné prokrvení.

Patří mezi citlivá a intimní témata, může však postihnout kohokoliv. Řeč je o ztrátě chuti na sex. Mnohdy však nemusí jít o vážný problém, jak si mnozí myslí. V případě žen je sexuální dysfunkce – která mnohdy bývá způsobena aktuálními okolnostmi – často tichým signálem, kdy tělo volá po změně. Ženská touha totiž velmi citlivě reaguje na stres, nedostatek spánku či hormonální výkyvy. Dobrá zpráva? Spící libido lze šetrně probudit k životu.

Muži se stejně jako ženy zabývají tím, jak s přibývajícím věkem dobře vypadat a být plní energie. Když budete hledat, v jakém věku dosahují maximální fyzické síly, většinou se dozvíte, že mezi 25 a 30 lety. Jedna z nejnovějších studií říká, že je to 35. Kde je pravda? Platí pro všechny a je to vůbec podstatné?

Špatně spí. Nemá zájem o intmnosti. Je podrážděný, bez motivace, nic ho nebaví. Dřív aktivní sportovec najednou odkládá běžecké boty a nechce ani na procházku. Můžeme to přikládat přirozenému stárnutí a „krizi středního věku“. Jenže někdy stojí za změnou i hormonální nerovnováha.

Ve společnosti se často mluví spíš o tom, že ve vztahu milování ubývá. Že po letech přijde stereotyp, únava, děti, práce a intimita se odsunuje na vedlejší kolej. Jenže existuje i opačný problém, o kterém se mluví mnohem méně, co když to jeden z partnerů chce pořád?

Intimní touha je něco, co většina lidí vnímá jako velmi individuální a proměnlivé. Někdy přichází bez varování, jindy se naopak vytrácí pod vlivem stresu, únavy nebo každodenních starostí. Přesto stále snažíme najít určité vzorce, které by napověděly, jestli existují období v roce, kdy je lidské libido přirozeně silnější. A překvapivě, určité souvislosti skutečně existují.

Trápí vás nízké libido? Sexuální touha u žen není konstantní a její kolísání ovlivňuje to, co se děje kolem vás i ve vás. Pokud si v ložnici přijdete spíše jako spolubydlící, nezoufejte. Přinášíme ověřené strategie, jak zvýšit libido, posílit sebevědomí a znovu objevit radost z intimity.

To, co se odehrává v naší představivosti, nemusí být jen nevinné snění. Zdá se, že podobné myšlenky mohou odrážet hlubší nastavení naší osobnosti i způsob, jak reagujeme na emoce a tlak každodenního života.

Sex koučkou byla v Česku první a dlouho jedinou. Absolventka klinické imunologie a vývojové biologie je terapeutkou intimity už osmnáct let. Při individuálních i párových sezeních se jí svěřilo více než deset tisíc lidí. Nejčastěji páry přivádí neshoda v libidu. Zcela nový přístup si žádají dnešní dvacátníci bez jakékoli párové sexuální zkušenosti.

Pro mnoho žen je perimenopauza a menopauza náročným obdobím, které přináší víc než jen konec menstruace. Hladiny hormonů se mění, tělo reaguje jinak než dřív a to má vliv i na to, jak vnímáme svůj milostný život a touhu po intimních chvílích.

Ztráta chuti na sex nemusí být vážný problém, často ale bývá tichým signálem, že ženské tělo volá po změně. Ačkoliv se řadí mezi sexuální dysfunkce, někdy je způsobena spíše aktuálními okolnostmi. Ženská touha totiž velmi citlivě reaguje na stres, nedostatek spánku nebo hormonální výkyvy. Dobrou zprávou je, že spící libido lze šetrně probudit k životu.

Únava, ztráta libida a tuk, který se usazuje hlavně na břiše. Mnoho mužů tyto změny považuje za běžnou součást přibývajících let. Často ale nejde jen o stárnutí. Na vině může být nízká hladina testosteronu. Jak to poznat a co s tím lze dělat?

Možná to znáte. Dřív jste se těšila na každý partnerův dotek a na chvíli, kdy za sebou zavřete dveře ložnice. A dnes? Hledáte výmluvy, jak tomu uniknout. Touha se někam vypařila a vy se ptáte: Je se mnou něco špatně? Není. Jen možná vaše tělo potřebuje restart.

Nevhodné lékové kombinace mohou mít různé vedlejší účinky. Někdy docela nečekané. Kombinace s alkoholem to ještě zhoršuje.

Ženská touha velmi citlivě reaguje na stres, nedostatek spánku nebo hormonální výkyvy. Spící libido lze šetrně probudit k životu. Víte, že touha nesídlí jen v hlavě? Tušíte, jak může pomoci zinek nebo včelí mateří kašička? A kdy už je potřeba terapie?

Velká analýza ukazuje, že mužské libido často roste až k čtyřicítce. Hormony nejsou vše, roli hrají vztahy, práce i psychika.

Doteky, objímání a silné citové pouto může pomoci překonat splín z dlouhé zimy. Zachumlat se s partnerem pod peřinu doporučují experti jako boj proti trudomyslnosti.

Že je libido otázkou rozkoše? Bezpochyby. Ale důležitým indikátorem biologického mládí také. Na světlo světa vyplulo fascinující spojení mezi sexuálním apetitem a délkou života, které nelze ignorovat.

Antialergika, léky na nachlazení, doplňky stravy na spaní, stimulanty nebo běžné léky proti bolesti mohou při nesprávném dávkování či kombinování zhoršit erekci, snížit chuť na sex a při dlouhodobém užívání zasáhnout i plodnost. Ne proto, že by byly samy o sobě nebezpečné, ale proto, že se často berou naslepo.

Sexuální touha se u mužů a žen během života vyvíjí odlišně – a rozdíly jsou výraznější, než se dosud předpokládalo. Rozsáhlá studie estonských vědců, která analyzovala data více než 67 tisíc lidí ve věku 20 až 84 let, ukazuje, že mužské libido vrcholí až kolem čtyřicítky, zatímco u žen je nejsilnější mezi dvacátým a třicátým rokem.

Generace Z ztrácí zájem o sex. Vliv na to mají sociální sítě a seznamovací aplikace, jak se dnes romantika stále více odehrává v online prostoru.

Po 30 letech od Viagry přichází krém Dare to Play pro ženy se sildenafilem. Lokální aplikace, účinek za 10 až 15 minut, zatím jen v USA.

Mýtus o tom, že muži mají nejvyšší libido ve dvaceti letech, je zpochybněn. Roli nemusí hrát pouze hormony.

Někdy to funguje jako dřív, jindy vůbec. A přesně v tu chvíli se v mužské hlavě začne rodit podezření, že „už to asi není ono“. Jenže pozor – kolísající potence má jen zřídka něco společného s partnerkou nebo vztahem. Ve většině případů jde o jemný, ale důležitý vzkaz těla: zpomal, nadechni se a dej mi trochu péče.

Gratuluji. Dosáhli jste vrcholu partnerské pyramidy. Rozumíte si beze slov, víte přesně, kdy ten druhý půjde na záchod, a dokážete se shodnout na barvě dlaždiček v koupelně. Jste nejlepší přátelé. A to je přesně ten důvod, proč spolu nespíte.

Zima má vliv nejen na naši náladu, ale i na to, co se děje (nebo neděje) v ložnici. V mrazivých dnech bychom se totiž nejraději jen zachumlaly do deky a na milostné hrátky často nemáme ani pomyšlení. Proč naše libido v zimě klesá k bodu mrazu? A existují způsoby, jak vášeň znovu probudit i v tom největším nečasu? Přečtěte si, jak si nenechat zkazit zimu v posteli.

Hubnutí bez hladu, lepší cukr i tlak – ale co libido? Léky typu Ozempic či Wegovy mění metabolismus i mozek. Mohou opravdu tlumit chuť na sex, nebo ho naopak nepřímo zlepšují?

Ano, jak všichni víme, stres může způsobovat sníženou chuť na sex. Odborníci však tvrdí, že může zapříčinit i „vyhoupnutí“ do opačné roviny, tudíž zvýšit sexuální touhy a potřeby.

Moderní výzkumy potvrzují, že ženské libido je citlivé na řadu vnějších i vnitřních vlivů. Jak poznat, kdy jde jen o přechodné období a kdy je vhodné obrátit se na lékaře nebo terapeuta?

Ženy nejsou jediné, kdo trpí v důsledku hormonálních změn. I někteří muži hlásí podobné příznaky, jaké ženy pociťují v přechodu. Problémem je nedostatek testosteronu někdy označovaný jako andropauza. Jak se dá klesající hladina testosteronu řešit?

Stres patří k hlavním zabijákům intimity. Odborníci vysvětlují, proč ničí libido u žen i mužů a jak může vědomý dotek a práce s tělem touhu vrátit.

Stres je jedním z největších zabijáků intimity ve vztahu. Zatímco se většina párů domnívá, že za poklesem touhy stojí únava, rutina nebo hormonální změny, odborné studie ukazují jiného viníka, stres. Podle lékařů u téměř 32 % mužů negativně ovlivňuje libido, frekvenci sexu a spokojenost ve vztahu. U žen pak významně snižuje schopnost vzrušení, sníženou spokojeností v partnerství a v sexu.

Zima bývá pro mnoho mužů obdobím útlumu. Chlad, kratší dny, méně slunečního světla a celkově pomalejší tempo mohou ovlivňovat nejen fyzickou kondici, ale i psychickou pohodu, motivaci a libido. Mužská energie v zimě často kolísá vlivem hormonálních změn, nedostatku vitamínů a přirozené únavy, kterou přináší sezónní rytmus. Přesto může být toto období příležitostí k posílení […] Příspěvek Zimní síla muže: Jak podpořit energií, výdrž a vitalitu v chladném období pochází z Bylinkopedie.cz

Pokles sexuální touhy nemusí být jen o psychice nebo vztahu.

Studie na 17 243 dospělých ukazuje, že srdci svědčí sex zhruba 1–2× týdně, extrémy škodí. Co z dat plyne pro zdraví a kdy zpozornět?

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. Po folikulární fázi a ovulaci přichází na řadu fáze číslo tři – luteální fáze, naše vnitřní podzim. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše energie a libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Kdy cvičení pomáhá testosteronu a kdy ho ubírá? Co ví věda o přetrénování, kortizolu a rovnováze tréninku, spánku a jídla. Praktické tipy pro muže.

Pocit, že chuť na sex se vytratila, zažila během života téměř každá žena. Tělo je vyčerpané, hlava zahlcená povinnostmi a intimita ustupuje do pozadí, nebo sice proběhne, ale bez skutečného prožitku. Dobrou zprávou však je, že radost z milování se dá znovu najít. Ne skrze tlak na výkon, ale prostřednictvím drobných, konkrétních kroků, péče o sebe, vhodného naladění, otevřené komunikace a laskavého vztahu ke svému tělu.

Návaly horka, mozková mlha a nízké libido – ženy po menopauze řeší nástup zmíněných problémů testosteronovými doplňky a terapiemi. A jsou nadšené: pochvalují si mladistvou sexuální touhu a energii. Doplňování tohoto hormonu považují za něco jako „pramen mládí“, ale odborníci za riziko.

Tajuplný peruánský ženšen je v oblasti zdravé výživy opravdovým hitem. Dobrý vliv nemá jenom na celkové zdraví, ale i sexuální vitalitu. Je to ono afrodiziakum, které jste hledali?

Na naši filmovou scénu vtrhla slovenská rodačka s vervou sobě vlastní. Zuzana Zlatohlávková (43) si všechny získala jako moderátorka Radka v seriálu Dobré ráno, Brno!. Herečka byla v této roli neskutečná a po zásluze si odnesla cenu Český lev. Neřízenou střelou byla sympatická blondýnka odmala a v jednu chvíli dokonce začala pochybovat o své orientaci. Celou pubertu totiž lítala po venku jen s klukama, ale nic to s ní nedělalo, žádné motýlky v břiše ani náznaky, že by se začínalo ozývat libido. Nakonec pochopila, že vrstevníci jsou opravdu jen kamarádi, ale starší chlapci už s ní dokáží zamávat.

Bršlice, známá běžně jako kozí noha, se běžně považuje za plevel, který kazí vzhled nejedné zahrady. Nicméně tato nenápadná rostlina má úžasné vlastnosti, které mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví. Představuje podporu nejen pro vaše libido, ale také pro celkové hormonální zdraví.

Udržování vysoké úrovně libida vyžaduje dobrou hygienu, pravidelnou fyzickou aktivitu, ale také před milováním nedělejte některé věci. Nezapomínejte, že se dlouhými léty partnerský sexuální život stále mění. Pro někoho začne být stereotyp nudný, proto vždy komunikujte upřímně a otevřeně s partnerem.

Vypadá to, že když jsou volby, lidi v Česku přejdou myšlenky na některé jiné aktivity, včetně sledování porna na internetu. Služba Pornhub během dvou volebních dnů (třetího a čtvrtého října) zaznamenala pokles přístupů z České republiky, v některých případech i poměrně výrazný. Pornhub je společně s Xvideos největším pornowebem na světě. To zároveň znamená, že jde o jedny z největších internetových stránek vůbec. Podle SimilarWebu se řadí po bok Amazonu, Temu, Netflixu a tak dále. Návštěvy…

Silná slova používají i vzdělaní a úspěšní lidé – tak proč to pokrytectví? Sprosté slovo je poselství, které říká: „nepřehlížej mne“, ale u dětí zároveň: „vyrůstám v prostředí, které mi nerozumí“ – a to je výčitka, kterou poslouchat nechceme.

Podzim je obdobím, kdy naše tělo častěji volá po teple, vydatném jídle a odpočinku. Vybízí k tomu nejen sychravé počasí, ale i méně slunce a denního svitu a přirozený pokles energie. Není proto divu, že se podzim může negativně propsat také do kvality spermií, mužské plodnosti i libida. Proč nedostatek pohybu ovlivňuje hormonální rovnováhu?

Sychravé podzimní počasí, méně slunce a denního svitu a přirozený pokles energie bývá obdobím, kdy naše tělo častěji volá po teple, vydatném jídle a odpočinku. Není proto divu, že se podzim může negativně propsat také do kvality spermií, mužské plodnosti i libida.

Podzim je obdobím, kdy naše tělo častěji volá po teple, vydatném jídle a odpočinku. Vybízí k tomu nejen sychravé počasí, ale i méně slunce a denního svitu a přirozený pokles energie. Není proto divu, že se podzim může negativně propsat také do kvality spermií, mužské plodnosti i libida. Víte, proč nedostatek pohybu ovlivňuje hormonální rovnováhu? Jak se na mužské plodnosti podepisuje vitamin D? A co s ní udělá málo spánku?

Iluze menstruačního cyklu jako našeho všudypřítomného protivníka je už přežitá. Dnes víme, že je to spíš tajná superschopnost, ze které se můžeme naučit těžit. Ptáte se jak? Odpověď je jednoduchá: cycle-syncing. Když cyklus pochopíte a začnete ho respektovat, najdete v něm sílu. V minulém díle jsme se zaměřili na folikulární fázi, teď přichází na řadu ovulace – naše vnitřní léto. Jak se stravovat a cvičit? Co na to vaše libido? A jaký soundtrack bude tou nejlepší kulisou?

Snížené libido a nedostatek touhy mohou mít velmi negativní dopad na každý vztah. Jejich příčin je velmi mnoho, od chronického stresu až po závažná onemocnění, jako je cukrovka, ateroskleróza nebo onemocnění nervového systému. Antidepresiva a snížené libido Antidepresiva jsou bezpochyby nezbytnou a účinnou součástí léčby deprese u mnoha lidí.

Proč ženy ztrácejí chuť na sex? Stres, únava, nízké sebevědomí i rutina hrají svou roli. Jak jim porozumět a vrátit intimitu do vztahu?

Zdá se vám, že s manželem nebo přítelem není něco v pořádku? Je imrvére podrážděný? Může se jednat o jeden z příznaků krize středního věku. Období, které se nejčastěji objevuje mezi čtyřicítkou a padesátkou, ale klidně i dřív, zvládají někteří muži lépe, jiní o dost krušněji. Jak se k takovému muži chovat?

Všichni si chceme v posteli s partnerem užít hodně zábavy.

Návaly horka, výkyvy nálad, únava, „brain fog“, noční pocení, bušení srdce, změny libida nebo třeba nespavost. Tohle všechno říká jediné – ne, nemáte PMS 24/7, ale jste v perimenopauze.

Ozempic si získal obrovskou popularitu jako „zázračný“ prostředek na hubnutí. Lidé po celém světě hlásí desítky shozených kil, nižší chutě na jídlo a celkově lepší vztah ke svému tělu. Čím dál více mluví o jeho vlivu na libido.

Spánek může ovlivnit celý náš den – ať už je ho málo, nebo moc. Může nás bolet hlava nebo jsme pěkně nepříjemní. Pokud spíme špatně dlouhodobě, zaděláváme si na závažné emocionální, ale i fyzické problémy. Dospělí by měli spát mezi sedmi a devíti hodinami za noc. Platí to opravdu pro všechny stejně?

Noční obloha má své kouzlo, ale málokdo tuší, jak velký vliv může mít pohyb hvězd a fáze Měsíce na to, co se děje za zavřenými dveřmi našich ložnic. Někdy vás doslova strhne vlna touhy, jindy si spíš připadáte, že je potřeba zalézt pod peřinu s hrnkem čaje a dobrou knihou. Astrologové tvrdí, že to není náhoda, každé znamení reaguje na měsíční cykly jinak a libido má svá vlastní pravidla. Takže, kdo je za úplňku nažhavený jako plamen a kdo překvapí romantikou ve tmě novoluní?