Otužování

Pro většinu z nás je představa studené sprchy peklem. Na konci dne si asi málokdo dokáže představit nálož ledové vody – ledaže byste pracovali celý den na vyhřátých plantážích a byli zpoceni od hlavy až k patě. Ale studené sprchy mají pro tělo velmi pozitivní účinky.

Imunita je schopnost organismu bránit se nemocem a zůstat v duševní i fyzické pohodě. Na to, jak získat imunitu, existuje mnoho receptů.

Životní elán by Evě Holubové (61) mohl závidět každý. Nedávno se pochlubila snímkem z otužování, kde zmínila, že by chtěla zhubnout běháním a ve studené vodě posilovat imunitu. Do svého předsevzetí se pustila s vervou.

Tomáš Klus (33) propadl kouzlu otužování. Zpěvák se každé ráno pravidelně naloží do ledové vody a posiluje tak svou imunitu, což je v časech koronavirových dobrý nápad.

Nadšenkyně do otužování, herečka Eva Holubová (61) , vyrazila k vodě a svým fanouškům se předvedla v plavkách.

Zpěvák Tomáš Klus (33) se zařadil po bok celebrit, které propadly otužování. Obzvlášť v době koronavirové tak dělá něco pro své zdraví a posiluje imunitu. Půl roku si dával postupně ledové sprchy, a pak přišel den D.

Jeden z nejjednodušších a nejlevnějších způsobů, jak předcházet nemocem, je nechat na sebe působit studenou vodu. Otužení organismu můžete dosáhnout i díky horku sauny nebo účinkem suchého mrazu.

V předchozím článku jsem uváděla různé způsoby, jak podpořit imunitu, a dnes si jeden z nich podrobněji rozebereme. Jednou z metod, jak podporovat zdraví a celkovou imunitu je i otužování. Otužování pomáhá upevnit zdraví, organismus přestává být citlivý na teplotní výkyvy a má rovněž dobrý vliv na cévy.

Výběr jména nepodceňujte! Co byl kevinismus? Proč rodiče šíleli ze závěru Hry o trůny? A jaká jména slouží k otužování ve společnosti? Jazykovědkyně Jana Valdrová odpoví.

Z biatlonového světa už dávno zmizela, přesto ale své fanoušky inspiruje dál. Dvojnásobná mistryně světa Gabriela Koukalová i v době koronavirové karantény hýří aktivitou a na svém facebookovém profilu se pochlubila poměrně odvážným kouskem.

Fotbalová liga kvůli koronavirové nákaze stojí. Hráči mají individuální přípravu. Záložník Slezského fotbalového klubu Jan Řezníček vyráží ještě před tréninkem k zatopenému sádrovcovému lomu u Opavy, kde podstupuje každý den svůj ranní, otužilecký rituál.

V tuto dobu měl být v jihovýchodní Asii na světové soutěži Mr. Universe. Stejně jako sportovní klání je samozřejmě i soutěž krásy odložena. Na neurčito. Český vítěz Muže roku Vojtěch Urban se tak sice nemusel připravovat na konkurenci vymakaných těl, ale stejně nezahálí.

V průběhu úspěšné kariéry ....přesto se ještě rozhodl pro vysokoškolské studium. František Jíra dal na doporučení svého okolí a přihlásil se na obor Ekonomika podniku na VŠTE, který dokončil v roce 2019. Na studium vzpomíná rád, ostatně dodnes je se svými spolužáky v kontaktu.

Otužování pro větší imunitu proti nemocem nejsou jen babské řeči. Terapie chladem má benefity, které zvyšují naši tělesnou odolnost. Co s vámi udělá pravidelné šokování těla prudkým snížením okolní teploty? Continue reading Otužování a terapie chladem. Kontakt se studenou vodou a vzduchem pomáhá celému organismu at Dámská liga.

V chladných ránech a večerech snadno podlehneme nachlazení, které není příjemné. Poradíme, jak se zbytečnému nachlazení vyhnout.

Co si představíte pod pojmem otužování? Sprcha v ledové vodě, koupání v rybníku v lednu? Je toho ještě mnohem více. Otužovat se můžete začít třeba hned ode dneška. A lékaři i další odborníci se shodují na tom, že je to rozhodně krok správným směrem.