Otužování

Casanova českého filmu Jiří Langmajer rozhodně nepatří mezi muže, kteří s přibývajícím věkem o sebe přestanou dbát. V tomto ohledu to má herecký bard spíše naopak. Jaké jsou jeho rituály a co všechno si dopřává?

Svlékli se do půl těla, na záda hodili batoh a vyrazili s partou do přírody… Když si tuhle větu přečtete, v hlavě vám nejspíš běží obrázek horkého léta zalitého slunečními paprsky, s teplotou přesahující 30 stupňů Celsia. Jenže v případě Libora Mattuše a jeho klientů z řad předních českých byznysmenů má popis této situace úplně jiné reálie. Zima, sníh, teploty více než deset stupňů pod bodem mrazu. A Sněžka s nejvyšším českým vrcholem, který je cílem netradiční ledové turistiky.

Zima je tu a Nela Boudová už zase smáčí své tělo v mrazivé Vltavě. Opět ji doprovází i její partner Jan Tuna, který je do ní stejně zamilovaný jako na začátku. Společných koníčků mají tihle dva opravdu spoustu.

Pojďme se společně podívat na české celebrity, které propadly otužování a věnují se mu pravidelně již několik let, protože si uvědomují, jak blahodárný vliv na naše tělo i mysl má. Možná budete překvapeni, které slavné tváře mezi otužilci najdeme.

V zimě běhá v kraťasech na Špičák, koupe se v ledové vodě a vymýšlí si výzvy jako zdolání Králického Sněžníku s minimem oblečení a za špatného počasí. Co je pro někoho naprostý extrém, je pro mladého sportovce Martina Kašiara z Rančířova běžnou součástí života. Stejně tak to má i s parkourem a fitness.

Říkáte si, proč se vystavovat zbytečnému stresu a nekomfortu v podobě ledové vody či sprchy, když můžete sedět doma u kamen? Nepodceňujete však těchto 10 důvodů, které otužování našemu tělu a naší psychice přináší a díky nimž působí na člověka blahodárně a regenerativně.

Moderátorka Eva Decastelo (44) před pár dny zahájila sezónu otužování, tentokrát o 13 kilogramů lehčí. Náladu jí kazí počasí, které je na její vkus zatím moc teplé. Jak prozradila v rozhovoru pro Lifee.cz, její děti Michal (12) a Zuzanka (11) jí u vody společnost nedělají, protože tomuto zvláštnímu koníčku zatím nepřišly na chuť.

Otužování jako žhavá novinka moderní civilizace? Nikoliv. A to nejen proto, že se u pobytu v ledové vodě dá jen těžko použít označení “žhavá”. Teplá voda zdaleka nebyla v historii naší civilizace běžně dostupná pro všechny a studenou vodou se otužovali už naši prarodiče. V posledních letech se ovšem z otužování stal fenomén, o kterém se píší knihy a vznikají odborné studie.

Modelka a moderátorka Eva Decastelo je milovnicí otužování. Letos na podzim si počkala, až venkovní teploty klesnou pod nulu, a opět se vydala koupat do ledové Vltavy. Na sociálních sítích následně ohlásila, že odstartovala novou otužovací sezonu.

Mnoho z nás se v sobotu ráno probudilo do větší či menší sněhové nadílky. Zatímco na některých místech byl jen drobný poprašek, v jižních Čechách ho napadlo na polovinu listopadu nebývale mnoho.

Po každoročním otužování se jí už stýskalo. Eva Decastelo (44) opět vklouzla do plavek a překvapila své fanoušky vypracovaným tělem. Je na ni radost pohledět!

Moderátorka Eva Decastelo (44) zahájila otužovací sezonu. V sobotu, kdy ručička na teploměru letos v zimě poprvé ukazovala minusovou hodnotu, a k tomu začalo sněžit, se vydala vykoupat se do Vltavy. "Já jsem se na otužování moc těšila," řekla Super.cz Decastelo.

Pohledná Eva Decastelo (44) pokračuje ve své cestě, díky které se jí podařilo shodit úctyhodných 13 kilogramů. Za svou krásu vděčí kromě zdravého stravování především otužování, kterému propadla již před téměř třemi lety. "Začala sezóna a těšila jsem se, až začnou minusové teploty. Kombinace jemného sněhu a sluníčka u vody, tomu se nedalo zkrátka odolat," popsala pro ŽivotvČesku.cz charismatická moderátorka.

Vnoučata mají pořád rýmu, jsou nachlazené. A prarodiče říkají: to je tím, že se neotužujete, vy mladí dnes nic nevydržíte. Někdo trvá na tom, že doma v bytě musí být takzvaná trenýrková teplota, někdo se koupe v mrazech v řece. Otužování je téma, které hýbe společností.

Pohodlí je v dnešní moderní společnosti králem. Nejnovější technologie nám dovolují užívat si vyhřívaných bazénů, bund s husím peřím a přetopených bytů. Je však důležité uvědomit si, že se lidé nevyvíjeli s těmito vymoženostmi. Místo toho v našich zeměpisných podmínkách zažívali v létě horké slunce a v zimě zas vrstvu sněhu. V tomto důsledku si těla našich předků osvojila adaptivní mechanismy, které se s extrémními podmínkami dokázaly vypořádat. Umí to však i dnešní lidské tělo?

Hudebník Jakub Ryba a frontman kapely Rybičky 48 se v minulosti potýkal s panickými atakami. V pořadu Povídej na CNN Prima NEWS přiznal, že si psychické problémy zřejmě způsobil sám nadměrným užíváním alkoholu a drog. Zbavit se jich mu nakonec pomohla nejen západní medicína, ale také meditace a otužování.

Když se řekne otužování, možná se vám vybaví pár odvážlivců, kteří v zimně vysekávají led do zamrzlého rybníka a následně se do něj noří jen v plavkách a zimní čepici.

Teploty tohoto týdne jsou výrazně nadprůměrné. "Při zmenšené oblačnosti budou teploty stoupat až na 20 °C, což jsou teploty až o 8 °C nadprůměrné v porovnání s dlouhodobým normálem, a i ranní minima se budou většinou pohybovat vysoko mezi 12 až 6 °C. Teplota vody se v přírodních nádržích a řekách pohybuje nejčastěji kolem 10 °C. A mnoho srážek do konce týdne už neočekáváme," sdělila pro ŽivotvČesku.cz meteoroložka Dagmar Honsová s tím, že současné dny přejí otužilcům.

Ponořit se do mrazivého bazénu je super. Ledové koupele (tedy ponoření do studené vody nebo studená terapie) jsou hitem u Zaca Efrona, Lady Gaga, Harryho Stylese a mnoha dalších známých osobností a profesionálních sportovců, píše magazín Women's Health.

Patrik se snaží, aby jej cukrovka omezovala co nejméně. Aktivně sportuje a s nadšením se pustil také do otužování, které mu podle jeho slov pomáhá zůstat zdravým a v kondici. Co dalšího nám o sobě tento sympatický mladý muž prozradil a jaký názor má na otužování přední český diabetolog As. MUDr. Jan Brož?

Kamencové jezero v Chomutově se otevře otužilcům. Vyznavačům koupele ve studené vodě bude brána areálu otevřená třikrát týdně. Přijít mohou i úplní začátečníci, místní…

Máte-li doma bazén, poblíž domova potok, řeku či jezero, choďte plavat i nadále. Otužilci, kteří se toho ani v chladných dnech nebojí, hlásí úbytek hmotnosti, lepší duševní zdraví a zvýšené libido!

Otužilecká sezóna už pomalu začíná. Potvrdil to na svém instagramu i herec Jiří Langmajer, který je velkým fanouškem a propagátorem této zdraví prospěšné činnosti. Ve svém posledním videu přivítal sledující jen v ručníku a ukázal jim, jak se otužuje on sám.

Pravidelné otužování studenou vodou má bezesporu celou řadu zdravotních benefitů a je ideální cestou k celkovému posílení imunitního systému. Otužilci jsou odolnější vůči nachlazení i dalším nemocem, ale! Koupání v ledové vodě má také svá rizika a není vhodné pro každého. Kdy je lepší se mu raději vyhnout?

Bez ohledu na život, který vedete, všichni máme své vlastní rituály, které udržují naše tělo a mysl ve špičkové formě. Nechme se inspirovat těmi, kdo již leccos vyzkoušeli. V tomto případě zpěvákem Harrym Stylesem.

Podzim a chladné dny pro herce Jiří Langmajera neznamenají konec bazénové sezony. Na výhody otužování poutá i svým vysportovaným tělem.

Původně se věnoval tlumočení a překladatelství ve dvojici jazyků – v angličtině a čínštině. Již za vlastním studiem čínštiny ale bylo v případě Libora Mattuše mnohem více než jen snaha umět cizí jazyk. Čínsky se totiž učil proto, aby porozuměl tomu, jak na zdraví nahlížejí v jiných kulturách.

Už máte dost své slabé imunity i toho, že se vám nedaří zhubnout? Možná je to tím, že se koupete v horké vodě. Zkuste přijít na chuť otužování, budete šťastnější, štíhlejší a celkově odolnější!

Po vzoru celebrit a sportovců se lidé vrhají do mrazivé vody a otužování berou jako svůj nový koníček. Krátké ponoření do ledové vody, která nemívá více než 5 °C, náležitě dokumentují a postují na sociální sítě. Otužování je zábavou i činností pro posílení zdraví. Před vrhnutím se do chladné vody je však dobré mít na paměti několik důležitých pravidel. Co je dobré o otužování vědět a proč nejsou ledové koupele vhodné pro každého?

Otužovat se kvůli aktuální situaci bude muset každý. Holt není zbytí! Když už tedy máme klepat kosu, alespoň si tak zlepšíme imunitu, krevní oběh a metabolismus.

Otužovací sezona je tu! A tak do ledových řek i jezer naběhnou lidé v plavkách, aby udělali něco prospěšného pro své zdraví. Jedním z nejznámějších představitelů tohoto mrazivého koníčku je Wim Fof. Proč to vlastně všichni dělají a měli byste o tom uvažovat také?

Studená sprcha nejen šetří energii, ale je také dobrá pro naše zdraví. Jaké výhody má studená sprcha a na co byste měli pamatovat?

Imunitu bychom si měli budovat už od malička. Každý den si dopřávat pravidelnou porci nejen ovoce, ale také zeleniny, bílkovin, vlákniny a také zdravých tuků.

Už vás nic horšího za ten den nepotká – i to může být motivací dát si ranní vzpruhu v podobě studené sprchy. Benefitů, které tělu tento rituál přináší, je ovšem podstatně více.

Tváří v tvář koronaviru si mnoho lidí uvědomilo, jak nutné je mít silnou imunitu, díky které se tělo dokáže před nemocí bránit, nebo ji alespoň protrpět s co nejmírnějším průběhem. Kromě užívání vitaminových doplňků a sportem ji můžete posílit také otužováním. Na klady a zápory jsme se zeptali odborníků i otužilců.

Zima se pomalu, ale jistě blíží a řada lidí si dělá hlavu s tím, jak bude vypadat letošní topná sezóna a kolik stupňů budou doma mít. S chladem lze však snadno zamávat. Odborníci doporučili několik tipů, díky kterým vám bude tepleji.

Je vám zima jen při pomyšlení studené ranní sprchy? Otužování nohou se nemusíte vůbec bát! Ledová voda na nohy má téměř zázračné účinky a přinese vám mnoho benefitů pro vaše zdraví. V zimě budete mimo jiné odolnější vůči nepříjemným nemocem a nachlazení.

Netradiční roli, díky které změnila účes a naučila se aspoň základy ragby, dostala herečka Jitka Čvančarová (44) ve filmu Střídavka. "Ten účes mě bavil a klidně bych ho nosila, kdybych nepotřebovala vypadat jinak zase pro další projekty. Možná, že až budu mít někdy volno, dám si to na léto," svěřila Super.cz.

Dobrou imunitu nezískáte sezením v přetopené místnosti. Chce to jít imunitě vstříc. K tomu je možné docela dobře využít otužování studenou vodou. Není třeba se hned sprchovat, stačí si vykoupat nohy.

Herec Roman Vojtek (50) před pár dny oslavil třetí výročí od svatby se svou krásnou manželkou Petrou Vojtkovou (50) . Manželé Vojtkovi tráví v těchto dnech dovolenou na Lipně s dětmi Nathanielem, Benediktem a Editou. “Na Lipně jsme už poněkolikáté, moc jsme si to tady oblíbili, je skvělé, že dovolenou si tu vždy užijeme za každého počasí,” sdělil sympatický herec. Roman letos oslavil také 50. narozeniny, které byste mu jen těžko tipovali. Stále se aktivně věnuje nejrůznějším sportovním aktivitám včetně otužování. Letos oslavil 50. narozeniny: Co si Roman Vojtek nadělil ke kulatinám? “Letos v zimě jsme tu poprvé strávili i zimní dovolenou, lyžovali jsme v místním Skiareálu a došlo i na otužování v přehradě. Teď v létě jsme vyšlápli oblíbenou Stezku korunami stromů a když nám počasí úplně nepřeje, tak naše cesty míří do aquaworldu. Také jsme si zapůjčili loď a vyrazili po okolí,” dozvěděli jsme se dále. Na nedostatek práce si oblíbený herec naštěstí stěžovat nemůže. “Čeká mě natáčení, divadlo, moderace, tak to je fajn,” dodal závěrem.

Jiří Langmajer a Adélou Gondíkovou vyrazili na dovolenou do jižního Tyrolska. Zdá se, že se pobyt rozhodli pojmout sportovně. Když Langmajer spatřil jezero s ledovou vodou, neodolal a zahájil letošní sezónu otužování.

Chcete poradit, jak lépe zvládat současné vysoké teploty? A lze se na taková horka dopředu nějak připravit? V článku z roku 1893 vám se zvládáním veder poradí dodnes uznávaný léčitel a kněz Sebastian Kneipp.

Moderátorka Eva Decastelo (43) se pochlubila dokonalou postavou bohyně v plavkách. Za svou krásu vděčí kromě zdravého stravování především otužování, kterému propadla již před několika lety. "Pro ženy je to fantastické na celulitidu. Jak se rozpínají a znovu zužují cévy, tak celulitida mizí," uvedla pro ŽivotvČesku.cz pohledná brunetka.

Máte obavy, že se příchod topné sezóny výrazně podepíše na stavu vaší peněženky? Existuje způsob, jak se na zimu připravit. Díky otužování můžete v zimě ušetřit nemalé peníze. Důležité je začít včas.

Fungování imunitního systému lidského těla je nesmírně složité. Jeho úkolem je bránit organismus před infekcemi i patogeny a nevyvážený životní styl může jeho práci pořádně ztížit. Jak lze podpořit správnou funkci imunitního systému a které vitamíny a jiné látky jsou v tom dobrými pomocníky? Svět není sterilní. Každý den je lidský organismus vystavený velkému počtu škodlivých mikroorganismů, které mohou zapříčinit různá onemocnění, od lehkých po ta nejtěžší. Proto se snažíme udělat vše pro to, abychom se před nemocemi ochránili.

Ne všichni otužilci využívají plný potenciál otužování. Jaké jsou základní principy pro to, aby byla chladová terapie co nejúčinnější?

Biohacker a kouč Libor Mattuš popsal, jak se dát s otužováním začít v létě, jaké benefity pro naše zdraví má chladová terapie, ale i to, proč není velkým zastáncem kryokomor, kde může být i −180 °C.

Otužování je jedním z vhodných způsobů, jak podpořit imunitu.

Otužování patří ke způsobům, jak si zlepšit obranyschopnost organismu. Jednou z možností je pravidelné sprchování studenou vodou.

Libor Mattuš je biohacker, kouč dýchání a otužování, průvodce na cestě za lepším já. Jeho rady a zkušenosti si vyžádal i nejlepší český MMA zápasník Jiří "BJP" Procházka (29), kterého dělí od titulu v organizaci UFC pouze jeden zápas. Mattuš v rozhovoru pro eXtra.cz promluvil nejen o spolupráci s Procházkou, ale také o jeho netradičním tréninku mysli, jenž je nejen pro vrcholové sportovce nezbytný. Dále popsal, jaké množství benefitů mají chladové terapie, a to jak pro atlety, tak i pro fungování v běžném životě, který s sebou nese stres, únavu nebo alergie.

Otužování je čím dál tím oblíbenější. Zejména v chladném počasí si milovníci ledových koupelí dychtivě užívají toho, co jim jezera, řeky a moře nabízejí. Odborníci přes křečové žíly však varují.

Bude mít Česká Republika prvního šampiona UFC? To ukáže už tato sobota! 11. června se totiž v Singapuru zavřou vrátka od klece za Jiřím Procházkou a Gloverem Teixeirou. Oba si to rozdají v duelu na pět kol o pás polotěžké váhy. “Soustředí se na svoji cestu, zajímá ho titulový zápas, nedívá se dál za horizont,” zní z jeho týmu. A tato slova potvrzuje i další z koučů, kteří Procházkovi na jeho cestě pomáhají.

Regenerace je často opomíjená. Lidé zařazují silové tréninky a předvádí fyzicky náročné výkony s pocitem, že se jim nic stát nemůže a regenerovat nemusí. Regenerace je však stejně důležitá jako kvalitní trénink, upozorňuje fitness trenérka.

Pohledná moderátorka Eva Decastelo (43), která je maminkou dvou dětí, působí, jako by snad vůbec nestárla. Důkazem je také její fotografie na sociální síti, kterou se aktuálně pochlubila. Je na ní zachycena jako středoškolačka, ale člověk by neřekl, že od té doby uplynulo několik desítek let. Jak se Eva Decastelo udržuje svěží, prozradila pro ŽivotvČesku.cz. "Kombinace studeného vzduchu a studené vody je důležitá. Čím více je studený vzduch, tím je to lepší, protože je teplejší voda. Pro ženy je to fantastické i na celulitidu," řekla o svém tajném receptu, kterým je otužování.