Otužování

Oblíbená zpěvačka Jitka Zelenková to neměla v dětství vůbec lehké. Jak se svěřila v pořadu Ženská tabu magazínu Lifee.cz, stěhovala se od jednoho rodiče k druhému. V dalším rozhovoru zase prozradila, jakým netradičním způsobem si udržuje štíhlou postavu. A nakonec se dozvíme, co je její tajnou "úchylkou".

Tak už to vypadalo, že zima pomalu předává vládu jaru, ale po sluníčku se náhle slehla zem a na Česko opět zaútočily sníh a mraz. Spoustu Čechů přitom trápí jedna opravdu nepříjemná věc – studené končetiny a věčně promrzající prsty. Jak se spolehlivě zahřát, na to jsme se zeptali odbornice.

Proč se cítíme nejhůř právě ve chvíli, kdy se po dlouhé zimě znovu dny prodlužují a tu a tam na nás zasvítí hřejivé slunce? Vina padá na souboj hormonů i nedostatek vitamínů. Pokud se cítíte jako po probdělé noci, zkuste si trochu pomoci.

Při fašankových oslavách ve Veselí nad Moravou vstoupilo do řeky Moravy čtrnáct otužilců. Nechyběla ani skupina milovníků studené vody z Břeclavi.

Silná, kompaktní sazenice papriky je půl úrody. Kdo vsadí do záhonu robustní rostlinku s bohatým kořenovým systémem, sklízí na podzim košíky plné plodů. Kdo tam zatlačí vytaženou, slabou sazeničku zachráněnou z temného parapetu, sklidí zklamání. Vypěstování skutečně silných sazenic paprik přitom není žádná věda – stačí znát správný postup a důsledně ho dodržovat od prvního dne.

Tradice se mají dodržovat. Členové amatérského otužileckého spolku Beskydský ledoborec se v neděli 15. února vrhli do ledové Ostravice na jezu Kamenec u Frýdlantu nad Ostravicí v masopustním období stylově - tedy v maskách a dobré náladě.

Otužilci ze spolku Beskydský ledoborec se jako každou jinou neděli sešli u splavu ve Frýdlantě nad Ostravicí, aby si společně zacvičili a zaplavali. Tentokrát své setkání pojali jako masopust, a proto nemohly chybět ani masky.

Třebíčská otužilkyně Andrea Klementová v minulých týdnech absolvovala několik významných závodů v zimním plavání. V Polsku získala hned čtyři zlaté medaile, vyhrála mistrovství republiky a na stupně vítězů se postavila i během mistrovství Evropy v Itálii. Nyní se chystá na mistrovství světa.

Otužování je trend, který slibuje pevné zdraví a euforii. Jenže pod hladinou se skrývá riziko, o kterém influenceři mlčí. Kdy se z nevinného koníčku stává nebezpečná závislost a jak poznat, že už hazardujete se srdcem?

Klec v okně pro kojence a batolata pro zdraví dětí. Od patentu v USA po popularitu v Londýně a názory lékařů na otužování.

Budík zazvoní a vy se cítíte jako počítač s vytáčeným připojením. Většina z nás sáhne po kávě, ale existuje zkratka, která funguje rychleji a bez následného propadu energie. Stačí půl minuty.

Každou zimu patří slovenská Nitra na jeden den ledním medvědům. Ne těm ze severního pólu ani žádnému hokejovému týmu, ale skupině nadšených otužilců. Letos tam uspořádali už 14. ročník celoslovenského srazu, který má kromě koupání ve studené vodě i dobročinný rozměr – vybrat peníze pro nemocnou holčičku.

Promrzlé prsty v chladném období jsou naprosto běžné, takže se nad nimi lidé příliš nepozastavují. Jak rozpoznat, že jde o problém, který patří do péče odborníka? A proč dýchání na ruce nebo nošení prstových rukavic přináší víc škody než užitku? To vše vysvětlí fyzioterapeutka Iva Bílková.

Ačkoliv Jiří Langmajer letos oslaví šedesáté narozeniny, rozhodně je v kondici, kterou by mu mohli závidět mnohem mladší kolegové. Oblíbený herec na sobě tvrdě maká, otužuje se a také jezdí na skialpech. Vše zaznamenává na svých sociálních sítích, kde mu fanoušci vyjadřují podporu.

Zvonění poledne z kostela svatého Mikuláše v Tiché na Novojičínsku zanikalo v neděli 1. února v hudbě a zpěvu nad říčkou Tichávkou, zatímco z břehu roztloukali led a první recesisté a otužilci si odkládali oděvy. Tichavský tuleň gradoval.

Bolest zkřehlých prstů v mrazivém počasí není nic příjemného. Jak promrzlé končetiny zahřát, ať už při pobytu venku, nebo doma? Každý člověk vnímá zimu jinak. Náchylnost na chlad ovlivňuje řada faktorů – od pohlaví přes stavbu těla po životní styl.

Od pondělí 2. února bude otužilce v Litoměřicích k dispozici nově vybudovaný betonový přístup do Labe, a to v areálu koupaliště na Písečném ostrově.

V divadelním světě se objevuje od počátku své herecké kariéry, ale do povědomí televizních diváků se Václav Vašák (50) dostal teprve nedávno. A mnoho divaček si řeklo, kde se takový fešák „toulal”. Herec má velké charisma a působí jako sympaťák, se kterým byste si klidně pořídili dvojdomek. Je také velkým sportovcem a mezi jeho oblíbené činnosti patří otužování. Doma přivádí manželku trochu k šílenství svou zálibou ve stavění hmyzích domků, jinak si ale i se smečkou dětí žijí v harmonickém vztahu.

Stále mladá bojovnice Veronika Zajícová v úterý na svém Instagramu přidala do stories informaci, že ve středu zveřejní nové fotografie, na nichž odhalí své křivky. Jak slíbila, tak učinila. A fanouškům udělala velikou radost.

Zima nemusí být obdobím přežívání mezi podzimem a jarem. Pro řadu úspěšných lidí je naopak časem, kdy zpomalí, zostří pozornost a vytvoří si rituály, které jim dávají energii i klid. Ranní světlo, studená voda nebo tichá chůze ještě před rozedněním nejsou extrémy, ale jednoduché návyky, které pomáhají projít zimou vědomě a silně.

I když mrzne, až praští, žáci z třinecké základní školy tráví každou velkou přestávku venku, jen v tričku a kraťasech. Otužují se a berou to jako prevenci proti nachlazení, virům a dalším neduhům. Podle učitelů to efekt určitě má, nemocnost je podle nich nízká.

Herečka podobně jako celá řada celebrit propadla otužování. To podle odborníků urychluje metabolismus, ale je sporné, zda má na hubnutí nějaký výrazný podíl.

Studená voda, ranní šok a pocit, že svět najednou dává větší smysl. Otužování se z okrajové záliby stalo životním stylem Marka Ztraceného.

Chladný zimní den se ničím neliší od toho včerejšího. A přesto je ve vzduchu cítit napětí. Stojíme v prostorách Souladronky, díváme se na otužovací vanu pokrytou ledem a ani jedna z nás nevěří, že bychom se do ní dokázaly zanořit...

Moderátorka Eva Decastelo je známá tím, že se ráda otužuje. V této disciplíně je již velmi zkušená, a tak se nebojí ponořit ani do vody tak studené, že většina lidí mrzne již jen z té představy. Navíc jí to u toho ještě velice sluší.

Pravidelné otužování vám pomůže k lepší psychické odolnosti, zmírňuje stres a zlepšuje imunitu. Chlad totiž ovlivňuje střevní mikrobiom a jeho složení. Chladem aktivovaný mikrobiom povzbudí organismus ke zvyšování počtu imunitních buněk. Otužování také pomáhá s hubnutím procesem nazvaným netřesová termogeneze. Tělo při krátkodobém vystavení chladu zrychlí metabolismus a vyplavený noradrenalin nastartuje proces štěpení tuků. Volné mastné kyseliny a další látky pak slouží jako palivo pro tvorbu tepla, díky hnědé tukové tkáni ve které celý tento proces probíhá.

Zima nemusí být jen o lyžích, přeplněných areálech a čekání na jaro. Právě v chladných měsících nabízí Vysočina zážitky, které v létě nezažijete – ticho zasněžené krajiny, návrat k sobě samým a ...

MMA zápasník Karlos Vémola má za sebou mimořádně náročné týdny. Poté, co byl v pondělí propuštěn z vazby na vysokou kauci, se ve středu poprvé otevřeně vyjádřil k okolnostem svého zadržení. Krátce nato se ukázal i na sociální síti – tentokrát v bazénu a pouze do půl těla. Dle svých slov se musí dát zdravotně dohromady, k čemuž mu má dopomoci i otužování v ledové vodě. Fanoušci si všímají, že fyzická kondice, na kterou byl sportovec zvyklý, utrpěla za dobu omezení osobní svobody újmu.

MMA zápasník varoval fanoušky před rizikovým chováním v ledové vodě.

V dnešním světě zaměřeném na výkon je kvalitní regenerace často vnímána jako luxus, přitom jde o základní pilíř duševního zdraví a fyzické kondice. V dalším díle seriálu Návrat k sobě se zaměříme na to, jak péče o fascie vrací tělu pružnost a proč je otužování účinným restartem pro vaši imunitu.

Zapomeňte na přeplněné sjezdovky a fronty na vlek. Zima se dá prožít jinak. Pomaleji, hlouběji a s mnohem silnějším zážitkem. Vysočina vám nabízí kombinaci chladu, ticha a jednoduchých radostí, které si určitě užijete nejen vy, ale i vaše děti.

Lom ve Výklekách na Přerovsku je spojený především s letní rekreací a jedinečným koupáním. Nyní nabízí využití i v zimě. Podnikatel z nedaleké Rokytnice zde začal provozovat saunovací maringotku. Lidé se mohou ochladit přímo v lomu, a pokud chtějí, mohou si vysekat i svou vlastní díru do ledu.

Novinář Jan Tuna a herečka Nela Boudová tvořili pár od roku 2021. Boudová před koncem roku prozradila na sociálních sítích, že jejich vztah je již minulostí. Ještě nedávno se ale Tuna chlubil tím, že jim to klape především po fyzické stránce. Ani to ovšem nestačilo na to, aby jejich vztah vydržel.

Ledové koupele a samozřejmě i osvěžení v ledové vodě po saunování se v posledních letech staly mainstreamem. Tyto radovánky se tak zákazníkům ve wellness centrech často prodávají jako regenerace a terapie v jednom.

V bývalém lomu u Maršova na Brněnsku se v neděli dopoledne utopil plavec. Otužilci tam vysekali díry v ledu, muž chtěl proplavat mezi dvěma…

Tento týden se podíváme za amatérskými kuchtíky do Plzeňského kraje. V pondělí pohostí soupeře Viola, která poodhalí, jak to vypadá u rodičů na farmě, a využije pomoc svého přítele. Dost se hostům otevře ohledně svých psychických problémů.

Během nedělního dopoledne utonul plavec v bývalém lomu u Maršova. Otužilec se pod ledem pokusil podplavat do jiné vysekané díry, v průběhu však ztratil veškerou orientaci. Záchranná akce trvala několik hodin, s vyprošťováním těla nakonec pomáhali hasiči i potápěči.

Čtyřicetiletý influencer se v Německu pokusil riskantně podplavat pod ledem. Jeho snažení ovšem skončilo tragicky a z vody se již nevynořil, informoval web Frankfurter Rundschau. Podle dostupných informací je vše zachyceno na kameře. Záchranné složky na místo dorazily příliš pozdě.

Tragicky skončilo otužování v Kaolínovém jezírku u Maršova na Brněnsku.

Popularita otužování u nás rychle roste, lidé hledají způsoby, jak posílit svou imunitu a zlepšit psychickou pohodu. Přibývají i otužilecké spolky, které svým členům poskytují podporu, motivaci a při společných akcích pomáhají dodržovat pravidelnost, která je pro otužování klíčová. Podívali jsme se na činnost několika otužileckých skupin v Praze a okolí, abychom zjistili, co lidi tak láká.

V bývalém lomu u Maršova na Brněnsku se v neděli dopoledne utopil plavec. Otužilci tam vysekali díry v ledu, muž chtěl proplavat mezi dvěma otvory a nejspíš ztratil orientaci. Bez náležitého zabezpečení je to hazard, řekl policejní mluvčí Pavel Šváb.

V neděli dopoledne se v bývalém lomu na těžbu kaolinu na Brněnsku utopil muž. Ve zhruba 11 metrů hlubokém jezírku mezi obcemi Maršov a Lažánky se byl otužovat.

Hasiči, policisté i záchranáři vyjížděli v neděli k zatopenému bývalému kaolinovému dolu u Maršova na Brněnsku. Podle prvotních informací se tam měli otužovat lidé, kdy jeden z nich měl údajně ...

V bývalém lomu u Maršova na Brněnsku se v neděli dopoledne utopil plavec. Otužilci tam vysekali díry v ledu, muž chtěl proplavat mezi dvěma otvory a nejspíš ztratil orientaci. Bez náležitého zabezpečení je to hazard, řekl policejní mluvčí Pavel Šváb.

Záchranáři hledají člověka, který zůstal pod ledem v bývalém lomu u Maršova na Brněnsku. Patrně se na místě s dalšími lidmi otužoval, vysekali si…

V bývalém lomu u Maršova na Brněnsku se v neděli dopoledne utopil plavec. Otužilci tam vysekali díry v ledu, muž chtěl proplavat mezi dvěma otvory a nejspíš ztratil orientaci. Bez náležitého zabezpečení je to hazard, řekl policejní mluvčí Pavel Šváb.

Otužování, tedy záměrné vystavování chladu, se v posledních letech stalo rozšířenou součástí životního stylu mnoha lidí. Zatímco zastánci upozorňují na jeho pozitivní vliv na zdraví, odborníci zároveň varují před riziky spojenými s nesprávným prováděním.

Operní pěvec, MMA fighter a další desítky nadšených otužilců vyrazili třetí lednovou sobotu zdolat libereckou dominantu – Ještěd. A to bez bázně, hany a hlavně bez svršků. Uskutečnil se totiž sedmý ročník už tradiční otužilecké akce Ještěd v trenýrkách.

Studená sprcha. Pro některé ranní peklo, pro jiné hack pro dokonalý restart. Zejména dnes, kdy je trendem otužování, milujeme i ranní refresh v podobě ledové spršky. Opravdu tak pomáhá?

Jednou v roce nastává den, kdy se voda podle starých Slovanů nechová jako obyčejná tekutina. 19. ledna, během svátku zvaného Vodokres, měla voda ztrácet svou všednost a stávat se nositelkou očisty, síly a paměti života. Nešlo o spěch ani o rozum – šlo o ticho, chlad a hluboký respekt k přírodě.

Žďárští policisté přijali v pondělí 12. ledna, před třetí hodinou odpoledne, oznámení o zcela nahém muži, který stopoval u Nového Veselí. Místem projížděl se svým vozidlem jiný muž, který stopaři ...

Nemusíte se ničeho bát, není totiž nutné se ihned po krk nořit do ledové vody, klíčové je začít postupně a bezpečně.