Otužování

Nejnovější články na Seznamu na téma Otužování

Refresher
Jak se otužovat v létě, snížit stres a zlepšit spánek? Biohacker Libor Mattuš říká, jak na to (Rozhovor)
Před 1 dnem
Biohacker a kouč Libor Mattuš popsal, jak se dát s otužováním začít v létě, jaké benefity pro naše zdraví má chladová terapie, ale i to, proč není velkým zastáncem kryokomor, kde může být i −180 °C.
Komentáře
Feminela
Zdravé otužování předejde zimnímu nachlazení. Prospěje ovšem nejen imunitě
Před 13 dny
Otužování je jedním z vhodných způsobů, jak podpořit imunitu.
Komentáře
ZdravéStravování
Sprchování studenou vodou každý den má výrazný vliv na celkové zdraví člověka
Před 17 dny
Otužování patří ke způsobům, jak si zlepšit obranyschopnost organismu. Jednou z možností je pravidelné sprchování studenou vodou.
Komentáře
Extra
Kouč Procházky o tréninku psychiky chladem: Led je lék, říká Mattuš
Před 23 dny
Libor Mattuš je biohacker, kouč dýchání a otužování, průvodce na cestě za lepším já. Jeho rady a zkušenosti si vyžádal i nejlepší český MMA zápasník Jiří "BJP" Procházka (29), kterého dělí od titulu v organizaci UFC pouze jeden zápas. Mattuš v rozhovoru pro eXtra.cz promluvil nejen o spolupráci s Procházkou, ale také o jeho netradičním tréninku mysli, jenž je nejen pro vrcholové sportovce nezbytný. Dále popsal, jaké množství benefitů mají chladové terapie, a to jak pro atlety, tak i pro fungování v běžném životě, který s sebou nese stres, únavu nebo alergie.
Komentáře
LepšíJá
To není špína, ale omrzliny. Lékař zveřejnil fotografii svého pacienta. Chce varovat před nekontrolovaným otužováním
Před 27 dny
Otužování je čím dál tím oblíbenější. Zejména v chladném počasí si milovníci ledových koupelí dychtivě užívají toho, co jim jezera, řeky a moře nabízejí. Odborníci přes křečové žíly však varují.
Komentáře
Fights
Procházkova mysl je nepropustná, říká "český Wim Hof", který mu pomáhal s tréninkem v ledové vodě
Před 28 dny
Bude mít Česká Republika prvního šampiona UFC? To ukáže už tato sobota! 11. června se totiž v Singapuru zavřou vrátka od klece za Jiřím Procházkou a Gloverem Teixeirou. Oba si to rozdají v duelu na pět kol o pás polotěžké váhy. “Soustředí se na svoji cestu, zajímá ho titulový zápas, nedívá se dál za horizont,” zní z jeho týmu. A tato slova potvrzuje i další z koučů, kteří Procházkovi na jeho cestě pomáhají.
Komentáře
Viral Svět
Regenerace je stejně důležitá jako trénink. Jak podpořit regeneraci po cvičení?
Před 1 měsícem
Regenerace je často opomíjená. Lidé zařazují silové tréninky a předvádí fyzicky náročné výkony s pocitem, že se jim nic stát nemůže a regenerovat nemusí. Regenerace je však stejně důležitá jako kvalitní trénink, upozorňuje fitness trenérka.
Komentáře
Sport
Hlava klíčem k titulu? Procházkova mysl je neprostupná, říká český "ledový muž"
Před 1 měsícem
Historický okamžik klepe na dveře. Již 11. června se český bojovník Jiří Procházka představí v titulovém duelu slavné UFC. V souboji proti šampionovi Gloveru Teixeirovi se může stát prvním Čechem, který kdy získal titulový opasek z nejslavnější zápasnické ligy. „Soustředí se na svoji cestu, zajímá ho titulový zápas, nedívá se dál za horizont,” zní z jeho týmu. A tato slova potvrzuje i další z koučů, kteří Procházkovi na jeho cestě pomáhají.
Komentáře
Život v Česku
Eva Decastelo se pochlubila fotkou z puberty, dnes vypadá téměř stejně. Prozradila trik, jak nezestárnout
Před 1 měsícem
Pohledná moderátorka Eva Decastelo (43), která je maminkou dvou dětí, působí, jako by snad vůbec nestárla. Důkazem je také její fotografie na sociální síti, kterou se aktuálně pochlubila. Je na ní zachycena jako středoškolačka, ale člověk by neřekl, že od té doby uplynulo několik desítek let. Jak se Eva Decastelo udržuje svěží, prozradila pro ŽivotvČesku.cz. "Kombinace studeného vzduchu a studené vody je důležitá. Čím více je studený vzduch, tím je to lepší, protože je teplejší voda. Pro ženy je to fantastické i na celulitidu," řekla o svém tajném receptu, kterým je otužování.
Komentáře
TikTok Stars
Ledoví borci radí odvážným: Rozsekat led a skočit do vany
Před 1 měsícem
Otec se synem se rozhodli dodržovat po nějakou dobu Wim Hofovu metodu otužování, která se mimo jiné zakládá i na správném dýchání. Účinky chladu a zrychleného dýchání na sobě každý pozná hned. Wim Hof metoda je známá díky rekordům stejnojmenného Holanďana. Překonal nebo ve většině případů spíše vytvořil 26 Guinessových rekordů v odolávání chladu. Videa v ledové vodě baví na sítích. (Pozn. red.: otužování může být nebezpečné pro nemocné se srdcem, ledvinami a další).
Komentáře
Interesting
Jak žít v souladu s přírodou aneb moudrost našich předků
Před 1 měsícem
Stále více lidí drtí konzumní styl života. Samozřejmě má mnoho výhod o kterých se našim předkům ani nesnilo, ale může na nás mít i negativní dopad. Syndrom vyhoření, úzkosti a tlak společnosti jsou dnes často skloňovaná slova. Jak si zjednodušit život a žít v souladu s přírodou čtěte níže.
Komentáře
OnlyU
Mirai Navrátil se rád otužuje. Z fotek bez trička jdou pak fanynky do kolen
Před 2 měsíci
Zpěvák Mirai Navrátil si teď užívá velkou vlnu popularity. Nejdříve jeho kapela vyhrála Slavíka, poté si vyzkoušel účast ve StarDance a posledním úspěchem je cena Anděl. Společně s tím, že je kapela více vidět, však přibývá zpěvákovi práce. Jak se udržuje ve formě, aby veškerý stres a shon v pohodě zvládal? Jako většina známých osobností v poslední době – otužováním.
Komentáře
Zdravotnictví a medicína
Ice man, ledový muž či Wim Hof. Metoda, se kterou přišel, se stala revoluční na poli otužování
Před 2 měsíci
Otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém. Wim Hofova metoda je jedním z nových stylů otužování, s nímž přišel Nizozemec Wim Hof, známý jako ledový muž. Důležitou součástí této metody je speciální vědomé dýchání a meditace. Mezi prokázané přínosy Wim Hofovy metody patří redukce stresu, zrychlení metabolismu, lepší soustředění či rychlejší schopnost regenerace.
Komentáře
ZdravéStravování
Studené ruce a nohy jsou alarmujícím signálem, že v těle existují vážné problémy a měli byste je okamžitě řešit
Před 2 měsíci
Kdo dobře pozoruje své tělo, určitě si všímá jeho různých projevů. Díky tomu může včas odhalit začínající zdravotní potíže.
Komentáře
Fit s rozumem
Otužování: Proč a jak byste s ním měli začít i vy
Před 2 měsíci
Otužování je přirozený způsob, jak stimulovat náš imunitní systém, posílit psychickou odolnost, upevnit si zdraví a také přispět k dlouhověkosti. Říká se, že otužilcem se člověk stává teprve po 2 letech pravidelného otužování, příznivé účinky se však dostaví již po měsíci. Důležité je dodržovat následující pravidla: pozvolna, postupně, pravidelně a pořád. Více o správném otužování a jak s ním začít, prozradí lékárnice a odborná konzultantka PharmDr. Ivana Lánová.
Komentáře
Život v Česku
Nahá v proudu vody. Krásná Gabriela Soukalová svou dokonalou postavu vystavila v přírodě a promluvila o svých plánech
Před 2 měsíci
Mistryně světa v biatlonu a zejména pyšná maminka Gabriela Soukalová (32) má za sebou opravdu náročný rok, který byl těžký po mnoha stránkách. Nedávno pro ŽivotvČesku.cz prozradila, že má jedno velké přání, které by si chtěla nadělit. "Dlouho jsme nebyli u moře, dlouho se nám nepodařilo úplně vypnout," přiblížila sportovkyně s odkazem na svého partnera Miloše Kadeřábka. Letos to kvůli věku dcery Izabely, které je sedm měsíců, možná nevyjde, ale pokud ano, průpravu bude mít skvělou, a to zejména kvůli otužování.
Komentáře
Prima Ženy
Zuzana Kronerová o otužování: Je to euforie, lékařů jsem se na doporučení neptala
Před 2 měsíci
Slovenská herečka Zuzana Kronerová, která letos slaví sedmdesátiny, je u nás známá především díky českému snímku Bába z ledu. V rámci přípravy na roli šedesátnice Hany se mimo jiné začala otužovat. O tom, jak to zvládala nebo co říká na týrání starých lidí, systém péče o umírající a registrované partnerství, jsme si s herečkou před dvěma lety popovídali v našem rozhovoru.
Komentáře
OnlyU
Eva Decastelo se vykašlala na filtry a ukázala tělo v celé své kráse. Je pyšná, že odnosila dvě děti
Před 2 měsíci
Pokud si zadáte do vyhledávače jméno Eva Decastelo, vyjede vám informace, že se jedná o českou herečku, modelku, moderátorku a bývalou pornoherečku. Zrovna za to poslední asi Eva úplně vděčná není, ale patří to k jejímu životu. Stejně tak jako tělo, které odnosilo dvě děti. A právě toto tělo teď vystavila na instagramu a bez filtrů.
Komentáře
Prima Ženy
Dokonalá pleť a likvidace celulitidy. Eva Decastelo prozradila recept na krásu
Před 2 měsíci
Herečka a moderátorka Eva Decastelo vždy o svém těle říkala, že mu dopřává volnost a nesnaží se ho mučit zkrášlovacími procedurami a tvrdým cvičením. Nedá ale dopustit na pobyt v ledové vodě. Otužováním bojuje i proti celulitidě.
Komentáře
Fit s rozumem
Jaro jako příležitost k otužování dětí. Jak na to?
Před 2 měsíci
Jakmile se objeví nevypočitatelné jarní počasí, při kterém se teploty pohybují od lehkých mrazíků až po téměř letní hodnoty, bojujeme s rýmou či kašlem nejen my dospělí, ale i naše děti. Jak účinně podpořit jejich imunitu? Vsaďte na staletími prověřený postup, kterým je otužování. Jak na něj a čím tak prospívá?
Komentáře
Zítřek
Otužováním vyléčil astma i fobii z lidí, dnes bere český Wim Hof klienty na Sněžku v kraťasech
Před 2 měsíci
Během loňské zimy, kdy Česko pohltil lockdown, se stalo otužování oblíbeným trendem. Mnozí zkusili noření do ledové vody jen díky přátelům na Instagramu a k trendu se letos už nevrátili. V čem ale dělají chybu a proč je otužování tak prospěšné? Biohacker, spoluzakladatel platformy Code of Life a autor knihy Chladová terapie Libor Mattuš inspiruje stovky lidí svým příběhem. Právě vystavování těla chladu ho zbavilo alergií i společenské fobie.
Komentáře
Život v Česku
Mám nejlepší postavu, co jsem kdy měla, prozradila Eva Decastelo. Přidala zaručený recept na celulitidu
Před 3 měsíci
S jarem přišly také první jarní paprsky, které řadu lidí vyhnaly do parků a do přírody. Blížící se léto je cítit ve vzduchu, a tak přichází každoroční otázka rýsování do plavek. Moderátorka Eva Decastelo (43), která je proslulá milovnice otužování ve Vltavě, pro ŽivotvČesku.cz prozradila, jak se jí blížící se období plážových outfitů letos dotýká. "Další hubnutí neplánuji, díky ketodietě se mi daří si váhu hezky držet," prozradila majitelka ženských křivek.
Komentáře
Aktuálně
Adamczyk o natáčení Posledního závodu: Byl jsem šťastný, že se toho můžu zúčastnit
Před 3 měsíci
„Během natáčení se osvědčilo otužování, pomohlo mi pracovat s pocitem mrazu, na place bylo i -10 stupňů,“ říká herec.
Komentáře
Život v Česku
Roman Vojtek se pochlubil, jak syn Nathaniel vyrostl. Pak herec popsal, co začal nového dělat se svým tělem a manželka si kvůli tomu ťuká na čelo
Před 3 měsíci
Herec a zpěvák Roman Vojtek (49) si vyrazil užívat poslední sníh a vyvezl rodinu na Lipno. Se svou druhou manželkou Petrou (35) a synem Nathanielem (1,5) vyzkoušeli všechna možná lákadla lyžařského střediska, a i když to prý s batoletem nebylo vždycky úplně snadné, tak se dovolená vydařila. "Měli jsme štěstí, že bylo nádherné počasí. Skvěle jsme si to užili," prozradil pro ŽivotvČesku.cz trojnásobný otec Roman Vojtek.
Komentáře
Jihlavská Drbna
Díky zimnímu plavání nebývám nemocná, otužování mě baví, říká mistryně ČR Andrea z Třebíče
Před 3 měsíci
Otužování a zimní plavání má v posledních letech řadu podporovatelů a také se mu hodně lidí věnuje i aktivně. Jednou z takových sportovkyň je i Andrea Klementová, studentka třebíčského gymnázia, která se koncem února zúčastnila mistrovství světa v zimním plavání.
Komentáře
Budějcká Drbna
Otužilci vytvořili na lipenské přehradě nový rekord
Před 3 měsíci
Celkem 114 lidí se ve stejný čas ponořilo první březnovou sobotu do chladných vod lipenské vodní nádrže. Vytvořili tím tak nový český rekord v hromadném otužování. Akci organizoval Turistický spolek Lipenska.
Komentáře
Kafe
Nela Boudová je pro partnera jedničkou v posteli, Tuna si pustil pusu na špacír
Před 4 měsíci
Nela Boudová a Jan Tuna brzy oslaví roční výročí vztahu. Dvojice se potkala zcela náhodou a svedly je dohromady hlavně společné koníčky. V pořadu 7 pádů Honzy Dědka se hrdličky rozpovídaly o tom, kde se poprvé poznaly a Tuna se dokonce nebál otevřít téma sexu. Boudová zase na oplátku přiznala, jaký mají s partnerem problém v ložnici.
Komentáře
OnlyU
Nela Boudová řekla, jak a kde se seznámila s Janem Tunou. Nejdříve si myslela, že je to nějaký blázen
Před 4 měsíci
Novinář Jan Tuna a herečka Nela Boudová se dali dohromady už před více než rokem. Na první pohled se zdá, že to mediálně slavnému páru doma klape se vším všudy. Jak se ale ukázalo v pořadu 7 pádů Honzy Dědka, mají spolu partneři i nějaký ten problém. A to dokonce za dveřmi ložnice.
Komentáře
Extra
Daniel Landa místo Ukrajiny řeší otužování a lidé zuří: K válce mlčíš, srabe?!
Před 4 měsíci
Zpěvák Daniel Landa (53) to pěkně schytal. V době covidových omezení byl plný bojovné nálady a chtěl to vytmavit každému na potkání. Jenže teď, když nám zuří válka téměř za vraty, je najednou ticho po pěšině. Místo aby vyzval lidi k hrdinským činům, pozval je na svém Facebooku na koupačku ve Vltavě. Od svých fanoušků za to ale sám dostal ledovou sprchu.
Komentáře
Extra
Jan Tuna a Nela Boudová: Prozradili, co za problém řeší v ložnici
Před 4 měsíci
Je to už rok, co se novinář a moderátor Jan Tuna (49) dal dohromady s herečkou Nelou Boudovou (54). V oblíbené talkshow 7 pádů Honzy Dědka známý pár prozradil, jaký konflikt řeší v ložnici.
Komentáře
Žena
Jan Tuna o seznámení s Nelou Boudovou. "U pavilonu opic na mě koukala jak na exponát"
Před 4 měsíci
Honza Dědek v nejnovějším díle své talkshow 7 pádů vyzpovídal Nelu Boudovou a Jana Tunu, kteří už rok tvoří pár.
Komentáře
Aplausin
Co řeší Boudová a Tuna v posteli? Na co moderátor herečku sbalil?
Před 4 měsíci
Nela Boudová a Jan Tuna, herečka a moderátor už rok tvoří pár. V 7 pádech Honzy Dědka prozradili, jak se dali dohromady a jaký konflikt řeší v ložnici. Spojilo je otužování.
Komentáře
Prima Ženy
Nela Boudová dlouho nepoznala, že ji Jan Tuna balí. Teď řeší konflikt v ložnici
Před 4 měsíci
Láska Nely Boudové a moderátora Jana Tuny trvá už rok. „V jádru jsme jako divocí koně,“ říká o svém vztahu herečka. Pár prozradil, kde se seznámil a proč Boudová tak trochu trpí.
Komentáře
Život v Česku
Nejkrásnější účastník první řady SuperStar Julián Záhorovský ukázal své tělo jen v plavkách. Rudou barvu má po otužování
Před 4 měsíci
Zpěvák Julián Záhorovský (37) patří mezi osobnosti, jejichž kariéře významně pomohla televizní talentová soutěž. Po jejím odvysílání v roce 2004 si dokázal udržet fanouškovskou základnu, vybudovat velké jméno a vydat písně, které si posluchači oblíbili. Aktuálně se pro ŽivotvČesku.cz pochlubil svým novým koníčkem, ke kterému ho dovedla kamarádka, moderátorka Eva Decastelo (43) - tím je otužování. "Zdá se to jako legrace, ale musím říct, že jde o náročnou disciplínu, která ale zoceluje tělo," popsal nadaný zpěvák.
Komentáře
1t
Dýchání a metoda Wima Hofa. Jak na to?
Před 4 měsíci
Někdo ho zná pod přezdívkou Iceman, jiný pod jménem Wim Hof a někteří o něm doposud vůbec neslyšeli. Ať už to máte jakkoliv, pojďte s námi zjistit, kdo je Wim Hof a jaké poselství pro naše zdraví nám tento holandský dobrodruh přináší.
Komentáře
iReceptář
Bylinky pro ty, co prodělali covid. Tyhle vám pomohou dát tělo do rovnováhy
Před 4 měsíci
Covidem už prošly miliony lidí i u nás v České republice. Někdo infekcí prošel bez povšimnutí, ale u někoho si vyžaduje prodělání této nemoci delší rekonvalescenci. Co by vás mohlo postavit zpět na nohy?
Komentáře
Seznam Zprávy
Otužilci se chystají v jeden čas ponořit do Vltavy a Lipna
Před 4 měsíci
Stovky otužilců se chystají v sobotu 5. března na několika místech v okolí lipenské přehrady ponořit do vody.
Komentáře
ČasProŽeny
Otužování se v ledové vodě: Jaké jsou výhody a jak s tím začít?
Před 4 měsíci
Ponoření do studené vody má výrazné zdravotní účinky, což s radostí potvrzuje stále více osobností, celebrit, sportovců a trenérů. Jaký je však vědecký základ terapie studenou vodou? Jaké jsou její výhody? A jaký je nejlepší a nejbezpečnější způsob otužování se? V tomto článku vám pomůžeme odpovědět na tyto otázky.
Komentáře
Asenior
Cesta ke zdraví aneb Jak začít s otužováním
Před 4 měsíci
S přicházejícím chladným počasím máme tip na aktivitu, která vám rozproudí krev v žilách a posílí imunitu, což se hodí v každé době i věku. Díky otužování se můžete zbavit vysokého krevního tlaku, bolestí zad, ale také kladně podpořit svou psychiku! Objevte kouzlo otužování společně s námi!
Komentáře
Seznam Zprávy
Obrazem: Otužilý rekordman skočil z pětadvaceti metrů
Před 4 měsíci
Bez ohledu na roční dobu přijel do Česka švýcarský rekordman Laso Schaller, aby z výšky 25 metrů skočil do zatopeného lomu v Hříměždicích.
Komentáře
Tvoje místo
Otužovat se může každý
Před 4 měsíci
Poslední roky můžeme pozorovat velký otužovací boom, kdy se české řeky a rybníky v zimních měsících plní plavci s čepicemi na hlavě a zmodralými rty. Je otužování novým efektivním trendem v cestě za zdravým a odolným organismem nebo se koupání v ledové vodě spíše přeceňuje?
Komentáře
inStory
Otužování je úžasná věc. Začít s ním můžete i v bytě s malým balkonem, postačí vám k tomu sud
Před 4 měsíci
Otužilci tu byli odjakživa. Během pandemie se ale jejich řady mohutně rozšířily.
Komentáře
EgoMan
Otužování dokáže s tělem zázraky. Můžete se těšit na silnou imunitu i psychickou odolnost
Před 4 měsíci
Mnoho lidí se dnes inspiruje ledovým mužem jménem Wim Hof, který ozřejmil pozitiva otužování těla široké veřejnosti.
Komentáře
Hobbykuk
Chlad jako lék? Odbornice vysvětluje, proč má otužování smysl
Před 4 měsíci
Zvykat tělo na chlad má blahodárné účinky na lidský organismus, zocelí jej proti virům a bakteriím a už v začátcích navozuje psychickou pohodu. Důležité je však začít pozvolna, otužovat se vždy jen po krátký čas, zato pravidelně.
Komentáře
Novinky
Otužování s freediverem Davidem Venclem
Před 5 měsíci
Freediver David Vencl s otužováním začal před čtyřmi lety, aby mu pomohlo zlepšit sportovní výkony. Loni se z „pouhého“ otužování stal světový rekord v plavání pod ledem. Chladovou terapii ledový muž považuje za cestu ke zklidnění, vyššímu soustředění, hormonální rovnováze nebo posílení kardiovaskulárního a nervového systému. Otužovat se podle něj může úplně každý.
Komentáře
Novinky
Jak na otužování? Český rekordman má několik zásadních rad
Před 5 měsíci
Freediver David Vencl s otužováním začal před čtyřmi lety, aby mu pomohlo zlepšit sportovní výkony. Loni se z „pouhého“ otužování stal světový rekord v plavání pod ledem. Chladovou terapii ledový muž považuje za cestu ke zklidnění, vyššímu soustředění, hormonální rovnováze nebo posílení kardiovaskulárního a nervového systému. Otužovat se podle něj může úplně každý.
Komentáře
Purogava
Wim Hofova metoda
Před 5 měsíci
Jak samotný název napovídá, metoda byla vyvinuta Nizozemcem Wimem Hofem, který už od raného věku trénoval své tělo v mnoha náročných přírodních podmínkách včetně extrémního chladu.
Komentáře
Purogava
Ota Kulhánek: Wim Hofova metoda není pro každého
Před 5 měsíci
Ota Kulhánek o sobě říká, že je zvědavý a zvídavý. Právě tyto vlastnosti a také jeho zdravotní problémy ho přivedly na cestu hledání, během níž toho prý vyzkoušel mnoho. Některé věci zůstaly, jiné pominuly, důležitou stálicí se každopádně stalo otužování.
Komentáře
OnlyU
Tereza Bebarová oblékla plavky a ponořila se do studené vody. Točení exteriérů v zimě už má v malíku
Před 5 měsíci
Herečka, dabérka a moderátorka Tereza Bebarová je známá fanynka otužování. Na své sociální sítě tak pravidelně přidává fotky ze svých zimních „koupaček“. Jednu z nich zveřejnila i v úterý. Na snímku je zachycena v plavkách venku i v ledové kádi. Zdroj
Komentáře
Pozitivní zprávy
6 zásad bezpečného otužování: Jak vyzrát na ledovou vodu?
Před 5 měsíci
Pravidelně se otužujete nebo chcete s ledovou koupelí teprve začít? Děláte správně! Otužování s sebou nese celou řadu benefitů od lepšího zdraví, zocelení těla i ducha až po zvýšenou spokojenost a radost ze života. Při koupání v ledové vodě je však třeba zůstat opatrný a myslet také na bezpečnost.
Komentáře
Podcasty Seznam
25 min
Podcast
141: Neurotrénink, Strava, Terapie Červeným Světlem a Pilíře Biohackingu – Za Hranicí Fitness
Před 5 měsíci
·
25 minut
Od základů biohackingu po terapii červeným světlem! Ve dnešním dílu se bavíme s klukama ze Zahranicí Fitness Charliem a Gárlem. Náš první společný debut vyústil v malého průvodce biohackingem. Bavíme o všem, od snídaní, extrémních návyků, až po fotobiomodulaci červeným světlem a work-life balanc. Kluci mají široký záběr od nutriční terapie, po Cross Fit, a tak jsme museli celý podcast rozdělit do dvou dílu, kde jeho druhou polovinu se budete už brzy moci poslechnout na podcastu Za Hranicí Fitness [https://castbox.fm/podcasts/za-hranic%C3%AD-fitness?country=cz]! Přejeme příjemný poslech. Co je to Neurotrénink? Proč si dávat "light breaky" během dne? Má terapie červeným světlem základ ve vědě? Jaké mýty ve stravě a cvičení se opakují? Jak na saunu a otužování? * Článek a odkazy k epizodě najdeš na webu www.brainya.org [https://www.brainya.org/] * Podporuj nás na PICKEY [https://www.pickey.cz/brainweare] ( https://www.pickey.cz/brainweare [https://www.pickey.cz/brainweare] ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod! Už teď tam na Tebe čeká podcast o vztazích a moderním dating marketu! * Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu uplife.cz [https://www.uplife.cz/] a herbal-store.cz [https://www.herbal-store.cz/] [https://bit.ly/2TQpe9N] * Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram [http://bit.ly/2FQugtO] ( www.instagram.com/brain_we_are [https://www.instagram.com/brain_we_are] ) nebo Facebook [https://www.facebook.com/Brainya01] * Podpořte nás jednorázově [http://bit.ly/369xovA] nebo na startovači [https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/] Minutáž: 01:00 Představení Za hranicí fitness 06:00 Extrémy ve stravě a v přístupu ke zdraví 17:00 Mýty ve stravě, cvičení a zvykotvorbě 22:00 Jak si udržet motivaci? 25:00 Základní pilíře wellbeingu 30:00 Mikrobiom a pohyb 36:00 Světelná hygiena 44:00 Výkon a regenerace 47:00 Sauna a otužování 57:30 Klouby a Kolagen 59:00 Fotobiomodulace a terapie červeným světlem 63:00 Koule a Pleška – testosteron 67:30 Typy myšlení 73:30 Vizualizace 76:00 Neurotrénink
Komentáře
Deník
Češi propadli otužování. Dělají však při něm i fatální chyby
Před 5 měsíci
Teplota vody jen lehce nad bodem mrazu, vzduchu o něco málo teplejší. Mnozí lidé při pohledu na takovéto teploty rozhodně nepřemýšlí nad koupáním v přírodě. Martin Šubrt z Jesenicka to vidí jinak. „Ideální podmínky na koupel. Navíc bezvětří,“ směje se. S otužováním začal v době, kdy se Česko začalo potýkat s epidemií koronaviru.
Komentáře
JenŽeny
Celebrity propadly trendu otužování: Které ze slavných Češek si rády dopřejí ledovou koupel?
Před 5 měsíci
I mezi českými celebritami se najde skupina otužilců, kteří nedají dopustit na zimní koupání v ledové vodě. Otužování je nejen zdravé, ale v současnosti také velmi trendy. Zajímá vás, která ze slavných Češek si dopřává ledovou koupel v přírodě a která raději vleze doma na terase do sudu s ledovou vodou?
Komentáře
Podcasty Seznam
2 min
Podcast
Otužování utužuje zdraví. Musí ale jít ruku v ruce se zdravým životním stylem
Před 5 měsíci
·
2 minuty
Určitě ale budete souhlasit, že ti co jsou otužilí, přežijí bez nemoci čas chřipek mnohem lépe a onemocnění se jim spíše vyhýbají. Možná jste si ale naopak s příchodem zimních měsíců dávali pozor, abyste nenastydli, a jste nyní zchoulostivělí. S otužováním začněte kdykoliv. Hlavní zásada ale zní: postupně, přiměřeně a pravidelně.
Komentáře
Vitalia
Koupání venku v zimě je zdravé. A nemusíte přitom vůbec lézt do studené vody
Před 5 měsíci
Zimní koupání je trend, a pokud jej provozujeme rozumně, prospívá našemu zdraví. Otužování v ledové řece či kádi ale není pro každého, a mnozí na ně nemají chuť či odvahu. Pak je tu možnost koupat se venku – ale v teplé vodě. Doba coronavirová přinesla řadu změn chování u populace a také nové trendy, třebaže některé zřejmě jen na čas. Jedním z fenoménůje zimní otužování v přírodních vodách. Přestože si umíme představit, jak posilující taková pravidelná činnost může pro organismus být, není to zrovna disciplína pro každého.
Komentáře
Novinky
Otužováním proti nemocem
Před 5 měsíci
Tato tradiční metoda, jak zlepšit svou imunitu, vlastně nestojí vůbec nic. Jen pevné odhodlání a trpělivost. Nejde přitom pouze o vánoční či novoroční plavání v zamrzlém rybníku, může být součástí života každého, kdo chce udělat něco pro své zdraví i psychickou pohodu. Chce to ale opatrnost, otužováním si můžete i uškodit, pokud to s ním přeženete. Jak na to?
Komentáře
Jihlavská Drbna
Otužování je čím dál populárnější. Jak začít?
Před 5 měsíci
Otužování je za poslední roky stále populárnější. Sprchování studenou vodou, ale i koupání v řekách v zimních měsících si oblíbili lidé napříč všemi věkovými skupinami. Jak s otužováním začít? Například doma méně topit.
Komentáře
Rungo
Vyjděte v plavkách ven. Začít s otužováním můžete hned, radí rekordman David Vencl
Před 5 měsíci
O zdraví prospěšném otužování jsme poslouchali už jako malé děti. Severské národy, jejichž zdravý životní styl je provázen pravidelným otužováním, platí za nejméně nemocné. Na sociálních sítích se otužování stalo hitem minulý rok, v době lockdownu. Otužování však skutečně prokazatelně zvyšuje odolnost a obranyschopnost organismu, posiluje kardiovaskulární systém.
Komentáře
Hradecká Drbna
Otužování je čím dál populárnější. Jak začít?
Před 5 měsíci
Otužování je za poslední roky stále populárnější. Sprchování studenou vodou, ale i koupání v řekách v zimních měsících si oblíbili lidé napříč všemi věkovými skupinami. Jak s otužováním začít? Například doma méně topit.
Komentáře
Moravskoslezský deník
Otužování je hitem: Takto si ho užívají lidé na severu Moravy a ve Slezsku
Před 5 měsíci
/FOTOGALERIE/ Běžní lidé i celebrity v posledních měsících plní sociální sítě fotografiemi, jak se noří do ledové vody a plavou v ní. Otužování je v Česku na vzestupu, Moravskoslezský kraj nevyjímaje.
Komentáře

Otužování

Podcast141: Neurotrénink, Strava, Terapie Červeným Světlem a Pilíře Biohackingu – Za Hranicí Fitness

PodcastOtužování utužuje zdraví. Musí ale jít ruku v ruce se zdravým životním stylem

Podcast
141: Neurotrénink, Strava, Terapie Červeným Světlem a Pilíře Biohackingu – Za Hranicí Fitness

Podcast
Otužování utužuje zdraví. Musí ale jít ruku v ruce se zdravým životním stylem