Zavřít
Otužování

Otužování

Nejnovější články na Seznamu na téma Otužování
  • Refresher

    Jak se otužovat v létě, snížit stres a zlepšit spánek? Biohacker Libor Mattuš říká, jak na to (Rozhovor)

    Před 1 dnem
    Biohacker a kouč Libor Mattuš popsal, jak se dát s otužováním začít v létě, jaké benefity pro naše zdraví má chladová terapie, ale i to, proč není velkým zastáncem kryokomor, kde může být i −180 °C.
     Komentáře
  • Feminela

    Zdravé otužování předejde zimnímu nachlazení. Prospěje ovšem nejen imunitě

    Před 13 dny
    Otužování je jedním z vhodných způsobů, jak podpořit imunitu.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Sprchování studenou vodou každý den má výrazný vliv na celkové zdraví člověka

    Před 17 dny
    Otužování patří ke způsobům, jak si zlepšit obranyschopnost organismu. Jednou z možností je pravidelné sprchování studenou vodou.
     Komentáře
  • Extra

    Kouč Procházky o tréninku psychiky chladem: Led je lék, říká Mattuš

    Před 23 dny
    Libor Mattuš je biohacker, kouč dýchání a otužování, průvodce na cestě za lepším já. Jeho rady a zkušenosti si vyžádal i nejlepší český MMA zápasník Jiří "BJP" Procházka (29), kterého dělí od titulu v organizaci UFC pouze jeden zápas. Mattuš v rozhovoru pro eXtra.cz promluvil nejen o spolupráci s Procházkou, ale také o jeho netradičním tréninku mysli, jenž je nejen pro vrcholové sportovce nezbytný. Dále popsal, jaké množství benefitů mají chladové terapie, a to jak pro atlety, tak i pro fungování v běžném životě, který s sebou nese stres, únavu nebo alergie.
     Komentáře
  • LepšíJá

    To není špína, ale omrzliny. Lékař zveřejnil fotografii svého pacienta. Chce varovat před nekontrolovaným otužováním

    Před 27 dny
    Otužování je čím dál tím oblíbenější. Zejména v chladném počasí si milovníci ledových koupelí dychtivě užívají toho, co jim jezera, řeky a moře nabízejí. Odborníci přes křečové žíly však varují.
     Komentáře
  • Fights

    Procházkova mysl je nepropustná, říká "český Wim Hof", který mu pomáhal s tréninkem v ledové vodě

    Před 28 dny
    Bude mít Česká Republika prvního šampiona UFC? To ukáže už tato sobota! 11. června se totiž v Singapuru zavřou vrátka od klece za Jiřím Procházkou a Gloverem Teixeirou. Oba si to rozdají v duelu na pět kol o pás polotěžké váhy. “Soustředí se na svoji cestu, zajímá ho titulový zápas, nedívá se dál za horizont,” zní z jeho týmu. A tato slova potvrzuje i další z koučů, kteří Procházkovi na jeho cestě pomáhají.
     Komentáře
  • Viral Svět

    Regenerace je stejně důležitá jako trénink. Jak podpořit regeneraci po cvičení?

    Před 1 měsícem
    Regenerace je často opomíjená. Lidé zařazují silové tréninky a předvádí fyzicky náročné výkony s pocitem, že se jim nic stát nemůže a regenerovat nemusí. Regenerace je však stejně důležitá jako kvalitní trénink, upozorňuje fitness trenérka.
     Komentáře
  • Sport

    Hlava klíčem k titulu? Procházkova mysl je neprostupná, říká český "ledový muž"

    Před 1 měsícem
    Historický okamžik klepe na dveře. Již 11. června se český bojovník Jiří Procházka představí v titulovém duelu slavné UFC. V souboji proti šampionovi Gloveru Teixeirovi se může stát prvním Čechem, který kdy získal titulový opasek z nejslavnější zápasnické ligy. „Soustředí se na svoji cestu, zajímá ho titulový zápas, nedívá se dál za horizont,” zní z jeho týmu. A tato slova potvrzuje i další z koučů, kteří Procházkovi na jeho cestě pomáhají.
     Komentáře
  • Život v Česku

    Eva Decastelo se pochlubila fotkou z puberty, dnes vypadá téměř stejně. Prozradila trik, jak nezestárnout

    Před 1 měsícem
    Pohledná moderátorka Eva Decastelo (43), která je maminkou dvou dětí, působí, jako by snad vůbec nestárla. Důkazem je také její fotografie na sociální síti, kterou se aktuálně pochlubila. Je na ní zachycena jako středoškolačka, ale člověk by neřekl, že od té doby uplynulo několik desítek let. Jak se Eva Decastelo udržuje svěží, prozradila pro ŽivotvČesku.cz. "Kombinace studeného vzduchu a studené vody je důležitá. Čím více je studený vzduch, tím je to lepší, protože je teplejší voda. Pro ženy je to fantastické i na celulitidu," řekla o svém tajném receptu, kterým je otužování.
     Komentáře
  • TikTok Stars

    Ledoví borci radí odvážným: Rozsekat led a skočit do vany

    Před 1 měsícem
    Otec se synem se rozhodli dodržovat po nějakou dobu Wim Hofovu metodu otužování, která se mimo jiné zakládá i na správném dýchání. Účinky chladu a zrychleného dýchání na sobě každý pozná hned. Wim Hof metoda je známá díky rekordům stejnojmenného Holanďana. Překonal nebo ve většině případů spíše vytvořil 26 Guinessových rekordů v odolávání chladu. Videa v ledové vodě baví na sítích. (Pozn. red.: otužování může být nebezpečné pro nemocné se srdcem, ledvinami a další).
     Komentáře
  • Interesting

    Jak žít v souladu s přírodou aneb moudrost našich předků

    Před 1 měsícem
    Stále více lidí drtí konzumní styl života. Samozřejmě má mnoho výhod o kterých se našim předkům ani nesnilo, ale může na nás mít i negativní dopad. Syndrom vyhoření, úzkosti a tlak společnosti jsou dnes často skloňovaná slova. Jak si zjednodušit život a žít v souladu s přírodou čtěte níže.
     Komentáře
  • OnlyU

    Mirai Navrátil se rád otužuje. Z fotek bez trička jdou pak fanynky do kolen

    Před 2 měsíci
    Zpěvák Mirai Navrátil si teď užívá velkou vlnu popularity. Nejdříve jeho kapela vyhrála Slavíka, poté si vyzkoušel účast ve StarDance a posledním úspěchem je cena Anděl. Společně s tím, že je kapela více vidět, však přibývá zpěvákovi práce. Jak se udržuje ve formě, aby veškerý stres a shon v pohodě zvládal? Jako většina známých osobností v poslední době – otužováním.
     Komentáře
  • Zdravotnictví a medicína

    Ice man, ledový muž či Wim Hof. Metoda, se kterou přišel, se stala revoluční na poli otužování

    Před 2 měsíci
    Otužování je skvělý způsob, jak posílit imunitní systém. Wim Hofova metoda je jedním z nových stylů otužování, s nímž přišel Nizozemec Wim Hof, známý jako ledový muž. Důležitou součástí této metody je speciální vědomé dýchání a meditace. Mezi prokázané přínosy Wim Hofovy metody patří redukce stresu, zrychlení metabolismu, lepší soustředění či rychlejší schopnost regenerace.
     Komentáře
  • ZdravéStravování

    Studené ruce a nohy jsou alarmujícím signálem, že v těle existují vážné problémy a měli byste je okamžitě řešit

    Před 2 měsíci
    Kdo dobře pozoruje své tělo, určitě si všímá jeho různých projevů. Díky tomu může včas odhalit začínající zdravotní potíže.
     Komentáře
  • Fit s rozumem

    Otužování: Proč a jak byste s ním měli začít i vy

    Před 2 měsíci
    Otužování je přirozený způsob, jak stimulovat náš imunitní systém, posílit psychickou odolnost, upevnit si zdraví a také přispět k dlouhověkosti. Říká se, že otužilcem se člověk stává teprve po 2 letech pravidelného otužování, příznivé účinky se však dostaví již po měsíci. Důležité je dodržovat následující pravidla: pozvolna, postupně, pravidelně a pořád. Více o správném otužování a jak s ním začít, prozradí lékárnice a odborná konzultantka PharmDr. Ivana Lánová.
     Komentáře
  • Život v Česku

    Nahá v proudu vody. Krásná Gabriela Soukalová svou dokonalou postavu vystavila v přírodě a promluvila o svých plánech

    Před 2 měsíci
    Mistryně světa v biatlonu a zejména pyšná maminka Gabriela Soukalová (32) má za sebou opravdu náročný rok, který byl těžký po mnoha stránkách. Nedávno pro ŽivotvČesku.cz prozradila, že má jedno velké přání, které by si chtěla nadělit. "Dlouho jsme nebyli u moře, dlouho se nám nepodařilo úplně vypnout," přiblížila sportovkyně s odkazem na svého partnera Miloše Kadeřábka. Letos to kvůli věku dcery Izabely, které je sedm měsíců, možná nevyjde, ale pokud ano, průpravu bude mít skvělou, a to zejména kvůli otužování.
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Zuzana Kronerová o otužování: Je to euforie, lékařů jsem se na doporučení neptala

    Před 2 měsíci
    Slovenská herečka Zuzana Kronerová, která letos slaví sedmdesátiny, je u nás známá především díky českému snímku Bába z ledu. V rámci přípravy na roli šedesátnice Hany se mimo jiné začala otužovat. O tom, jak to zvládala nebo co říká na týrání starých lidí, systém péče o umírající a registrované partnerství, jsme si s herečkou před dvěma lety popovídali v našem rozhovoru.
     Komentáře
  • OnlyU

    Eva Decastelo se vykašlala na filtry a ukázala tělo v celé své kráse. Je pyšná, že odnosila dvě děti

    Před 2 měsíci
    Pokud si zadáte do vyhledávače jméno Eva Decastelo, vyjede vám informace, že se jedná o českou herečku, modelku, moderátorku a bývalou pornoherečku. Zrovna za to poslední asi Eva úplně vděčná není, ale patří to k jejímu životu. Stejně tak jako tělo, které odnosilo dvě děti. A právě toto tělo teď vystavila na instagramu a bez filtrů.
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Dokonalá pleť a likvidace celulitidy. Eva Decastelo prozradila recept na krásu

    Před 2 měsíci
    Herečka a moderátorka Eva Decastelo vždy o svém těle říkala, že mu dopřává volnost a nesnaží se ho mučit zkrášlovacími procedurami a tvrdým cvičením. Nedá ale dopustit na pobyt v ledové vodě. Otužováním bojuje i proti celulitidě.
     Komentáře
  • Fit s rozumem

    Jaro jako příležitost k otužování dětí. Jak na to?

    Před 2 měsíci
    Jakmile se objeví nevypočitatelné jarní počasí, při kterém se teploty pohybují od lehkých mrazíků až po téměř letní hodnoty, bojujeme s rýmou či kašlem nejen my dospělí, ale i naše děti. Jak účinně podpořit jejich imunitu? Vsaďte na staletími prověřený postup, kterým je otužování. Jak na něj a čím tak prospívá?
     Komentáře
  • Zítřek

    Otužováním vyléčil astma i fobii z lidí, dnes bere český Wim Hof klienty na Sněžku v kraťasech

    Před 2 měsíci
    Během loňské zimy, kdy Česko pohltil lockdown, se stalo otužování oblíbeným trendem. Mnozí zkusili noření do ledové vody jen díky přátelům na Instagramu a k trendu se letos už nevrátili. V čem ale dělají chybu a proč je otužování tak prospěšné? Biohacker, spoluzakladatel platformy Code of Life a autor knihy Chladová terapie Libor Mattuš inspiruje stovky lidí svým příběhem. Právě vystavování těla chladu ho zbavilo alergií i společenské fobie.
     Komentáře
  • Život v Česku

    Mám nejlepší postavu, co jsem kdy měla, prozradila Eva Decastelo. Přidala zaručený recept na celulitidu

    Před 3 měsíci
    S jarem přišly také první jarní paprsky, které řadu lidí vyhnaly do parků a do přírody. Blížící se léto je cítit ve vzduchu, a tak přichází každoroční otázka rýsování do plavek. Moderátorka Eva Decastelo (43), která je proslulá milovnice otužování ve Vltavě, pro ŽivotvČesku.cz prozradila, jak se jí blížící se období plážových outfitů letos dotýká. "Další hubnutí neplánuji, díky ketodietě se mi daří si váhu hezky držet," prozradila majitelka ženských křivek.
     Komentáře
  • Aktuálně

    Adamczyk o natáčení Posledního závodu: Byl jsem šťastný, že se toho můžu zúčastnit

    Před 3 měsíci
    „Během natáčení se osvědčilo otužování, pomohlo mi pracovat s pocitem mrazu, na place bylo i -10 stupňů,“ říká herec.
     Komentáře
  • Život v Česku

    Roman Vojtek se pochlubil, jak syn Nathaniel vyrostl. Pak herec popsal, co začal nového dělat se svým tělem a manželka si kvůli tomu ťuká na čelo

    Před 3 měsíci
    Herec a zpěvák Roman Vojtek (49) si vyrazil užívat poslední sníh a vyvezl rodinu na Lipno. Se svou druhou manželkou Petrou (35) a synem Nathanielem (1,5) vyzkoušeli všechna možná lákadla lyžařského střediska, a i když to prý s batoletem nebylo vždycky úplně snadné, tak se dovolená vydařila. "Měli jsme štěstí, že bylo nádherné počasí. Skvěle jsme si to užili," prozradil pro ŽivotvČesku.cz trojnásobný otec Roman Vojtek.
     Komentáře
  • Jihlavská Drbna

    Díky zimnímu plavání nebývám nemocná, otužování mě baví, říká mistryně ČR Andrea z Třebíče

    Před 3 měsíci
    Otužování a zimní plavání má v posledních letech řadu podporovatelů a také se mu hodně lidí věnuje i aktivně. Jednou z takových sportovkyň je i Andrea Klementová, studentka třebíčského gymnázia, která se koncem února zúčastnila mistrovství světa v zimním plavání.
     Komentáře
  • Budějcká Drbna

    Otužilci vytvořili na lipenské přehradě nový rekord

    Před 3 měsíci
    Celkem 114 lidí se ve stejný čas ponořilo první březnovou sobotu do chladných vod lipenské vodní nádrže. Vytvořili tím tak nový český rekord v hromadném otužování. Akci organizoval Turistický spolek Lipenska.
     Komentáře
  • Kafe

    Nela Boudová je pro partnera jedničkou v posteli, Tuna si pustil pusu na špacír

    Před 4 měsíci
    Nela Boudová a Jan Tuna brzy oslaví roční výročí vztahu. Dvojice se potkala zcela náhodou a svedly je dohromady hlavně společné koníčky. V pořadu 7 pádů Honzy Dědka se hrdličky rozpovídaly o tom, kde se poprvé poznaly a Tuna se dokonce nebál otevřít téma sexu. Boudová zase na oplátku přiznala, jaký mají s partnerem problém v ložnici.
     Komentáře
  • OnlyU

    Nela Boudová řekla, jak a kde se seznámila s Janem Tunou. Nejdříve si myslela, že je to nějaký blázen

    Před 4 měsíci
    Novinář Jan Tuna a herečka Nela Boudová se dali dohromady už před více než rokem. Na první pohled se zdá, že to mediálně slavnému páru doma klape se vším všudy. Jak se ale ukázalo v pořadu 7 pádů Honzy Dědka, mají spolu partneři i nějaký ten problém. A to dokonce za dveřmi ložnice.
     Komentáře
  • Extra

    Daniel Landa místo Ukrajiny řeší otužování a lidé zuří: K válce mlčíš, srabe?!

    Před 4 měsíci
    Zpěvák Daniel Landa (53) to pěkně schytal. V době covidových omezení byl plný bojovné nálady a chtěl to vytmavit každému na potkání. Jenže teď, když nám zuří válka téměř za vraty, je najednou ticho po pěšině. Místo aby vyzval lidi k hrdinským činům, pozval je na svém Facebooku na koupačku ve Vltavě. Od svých fanoušků za to ale sám dostal ledovou sprchu.
     Komentáře
  • Extra

    Jan Tuna a Nela Boudová: Prozradili, co za problém řeší v ložnici

    Před 4 měsíci
    Je to už rok, co se novinář a moderátor Jan Tuna (49) dal dohromady s herečkou Nelou Boudovou (54). V oblíbené talkshow 7 pádů Honzy Dědka známý pár prozradil, jaký konflikt řeší v ložnici.
     Komentáře
  • Žena

    Jan Tuna o seznámení s Nelou Boudovou. "U pavilonu opic na mě koukala jak na exponát"

    Před 4 měsíci
    Honza Dědek v nejnovějším díle své talkshow 7 pádů vyzpovídal Nelu Boudovou a Jana Tunu, kteří už rok tvoří pár.
     Komentáře
  • Aplausin

    Co řeší Boudová a Tuna v posteli? Na co moderátor herečku sbalil?

    Před 4 měsíci
    Nela Boudová a Jan Tuna, herečka a moderátor už rok tvoří pár. V 7 pádech Honzy Dědka prozradili, jak se dali dohromady a jaký konflikt řeší v ložnici. Spojilo je otužování.
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Nela Boudová dlouho nepoznala, že ji Jan Tuna balí. Teď řeší konflikt v ložnici

    Před 4 měsíci
    Láska Nely Boudové a moderátora Jana Tuny trvá už rok. „V jádru jsme jako divocí koně,“ říká o svém vztahu herečka. Pár prozradil, kde se seznámil a proč Boudová tak trochu trpí.
     Komentáře
  • Život v Česku

    Nejkrásnější účastník první řady SuperStar Julián Záhorovský ukázal své tělo jen v plavkách. Rudou barvu má po otužování

    Před 4 měsíci
    Zpěvák Julián Záhorovský (37) patří mezi osobnosti, jejichž kariéře významně pomohla televizní talentová soutěž. Po jejím odvysílání v roce 2004 si dokázal udržet fanouškovskou základnu, vybudovat velké jméno a vydat písně, které si posluchači oblíbili. Aktuálně se pro ŽivotvČesku.cz pochlubil svým novým koníčkem, ke kterému ho dovedla kamarádka, moderátorka Eva Decastelo (43) - tím je otužování. "Zdá se to jako legrace, ale musím říct, že jde o náročnou disciplínu, která ale zoceluje tělo," popsal nadaný zpěvák.
     Komentáře
  • 1t

    Dýchání a metoda Wima Hofa. Jak na to?

    Před 4 měsíci
    Někdo ho zná pod přezdívkou Iceman, jiný pod jménem Wim Hof a někteří o něm doposud vůbec neslyšeli. Ať už to máte jakkoliv, pojďte s námi zjistit, kdo je Wim Hof a jaké poselství pro naše zdraví nám tento holandský dobrodruh přináší.
     Komentáře
  • iReceptář

    Bylinky pro ty, co prodělali covid. Tyhle vám pomohou dát tělo do rovnováhy

    Před 4 měsíci
    Covidem už prošly miliony lidí i u nás v České republice. Někdo infekcí prošel bez povšimnutí, ale u někoho si vyžaduje prodělání této nemoci delší rekonvalescenci. Co by vás mohlo postavit zpět na nohy?
     Komentáře
  • Seznam Zprávy

    Otužilci se chystají v jeden čas ponořit do Vltavy a Lipna

    Před 4 měsíci
    Stovky otužilců se chystají v sobotu 5. března na několika místech v okolí lipenské přehrady ponořit do vody.
     Komentáře
  • ČasProŽeny

    Otužování se v ledové vodě: Jaké jsou výhody a jak s tím začít?

    Před 4 měsíci
    Ponoření do studené vody má výrazné zdravotní účinky, což s radostí potvrzuje stále více osobností, celebrit, sportovců a trenérů. Jaký je však vědecký základ terapie studenou vodou? Jaké jsou její výhody? A jaký je nejlepší a nejbezpečnější způsob otužování se? V tomto článku vám pomůžeme odpovědět na tyto otázky.
     Komentáře
  • Asenior

    Cesta ke zdraví aneb Jak začít s otužováním

    Před 4 měsíci
    S přicházejícím chladným počasím máme tip na aktivitu, která vám rozproudí krev v žilách a posílí imunitu, což se hodí v každé době i věku. Díky otužování se můžete zbavit vysokého krevního tlaku, bolestí zad, ale také kladně podpořit svou psychiku! Objevte kouzlo otužování společně s námi!
     Komentáře
  • Seznam Zprávy

    Obrazem: Otužilý rekordman skočil z pětadvaceti metrů

    Před 4 měsíci
    Bez ohledu na roční dobu přijel do Česka švýcarský rekordman Laso Schaller, aby z výšky 25 metrů skočil do zatopeného lomu v Hříměždicích.
     Komentáře
  • Tvoje místo

    Otužovat se může každý

    Před 4 měsíci
    Poslední roky můžeme pozorovat velký otužovací boom, kdy se české řeky a rybníky v zimních měsících plní plavci s čepicemi na hlavě a zmodralými rty. Je otužování novým efektivním trendem v cestě za zdravým a odolným organismem nebo se koupání v ledové vodě spíše přeceňuje?
     Komentáře
  • inStory

    Otužování je úžasná věc. Začít s ním můžete i v bytě s malým balkonem, postačí vám k tomu sud

    Před 4 měsíci
    Otužilci tu byli odjakživa. Během pandemie se ale jejich řady mohutně rozšířily.
     Komentáře
  • EgoMan

    Otužování dokáže s tělem zázraky. Můžete se těšit na silnou imunitu i psychickou odolnost

    Před 4 měsíci
    Mnoho lidí se dnes inspiruje ledovým mužem jménem Wim Hof, který ozřejmil pozitiva otužování těla široké veřejnosti.
     Komentáře
  • Hobbykuk

    Chlad jako lék? Odbornice vysvětluje, proč má otužování smysl

    Před 4 měsíci
    Zvykat tělo na chlad má blahodárné účinky na lidský organismus, zocelí jej proti virům a bakteriím a už v začátcích navozuje psychickou pohodu. Důležité je však začít pozvolna, otužovat se vždy jen po krátký čas, zato pravidelně.
     Komentáře
  • Novinky

    Otužování s freediverem Davidem Venclem

    Před 5 měsíci
    Freediver David Vencl s otužováním začal před čtyřmi lety, aby mu pomohlo zlepšit sportovní výkony. Loni se z „pouhého“ otužování stal světový rekord v plavání pod ledem. Chladovou terapii ledový muž považuje za cestu ke zklidnění, vyššímu soustředění, hormonální rovnováze nebo posílení kardiovaskulárního a nervového systému. Otužovat se podle něj může úplně každý.
     Komentáře
  • Novinky

    Jak na otužování? Český rekordman má několik zásadních rad

    Před 5 měsíci
    Freediver David Vencl s otužováním začal před čtyřmi lety, aby mu pomohlo zlepšit sportovní výkony. Loni se z „pouhého“ otužování stal světový rekord v plavání pod ledem. Chladovou terapii ledový muž považuje za cestu ke zklidnění, vyššímu soustředění, hormonální rovnováze nebo posílení kardiovaskulárního a nervového systému. Otužovat se podle něj může úplně každý.
     Komentáře
  • Purogava

    Wim Hofova metoda

    Před 5 měsíci
    Jak samotný název napovídá, metoda byla vyvinuta Nizozemcem Wimem Hofem, který už od raného věku trénoval své tělo v mnoha náročných přírodních podmínkách včetně extrémního chladu.
     Komentáře
  • Purogava

    Ota Kulhánek: Wim Hofova metoda není pro každého

    Před 5 měsíci
    Ota Kulhánek o sobě říká, že je zvědavý a zvídavý. Právě tyto vlastnosti a také jeho zdravotní problémy ho přivedly na cestu hledání, během níž toho prý vyzkoušel mnoho. Některé věci zůstaly, jiné pominuly, důležitou stálicí se každopádně stalo otužování.
     Komentáře
  • OnlyU

    Tereza Bebarová oblékla plavky a ponořila se do studené vody. Točení exteriérů v zimě už má v malíku

    Před 5 měsíci
    Herečka, dabérka a moderátorka Tereza Bebarová je známá fanynka otužování. Na své sociální sítě tak pravidelně přidává fotky ze svých zimních „koupaček“. Jednu z nich zveřejnila i v úterý. Na snímku je zachycena v plavkách venku i v ledové kádi. Zdroj
     Komentáře
  • Pozitivní zprávy

    6 zásad bezpečného otužování: Jak vyzrát na ledovou vodu?

    Před 5 měsíci
    Pravidelně se otužujete nebo chcete s ledovou koupelí teprve začít? Děláte správně! Otužování s sebou nese celou řadu benefitů od lepšího zdraví, zocelení těla i ducha až po zvýšenou spokojenost a radost ze života. Při koupání v ledové vodě je však třeba zůstat opatrný a myslet také na bezpečnost.
     Komentáře
  • Podcasty Seznam

    25 min

    Podcast
    141: Neurotrénink, Strava, Terapie Červeným Světlem a Pilíře Biohackingu – Za Hranicí Fitness

    Před 5 měsíci

    ·

    25 minut

    Od základů biohackingu po terapii červeným světlem! Ve dnešním dílu se bavíme s klukama ze Zahranicí Fitness Charliem a Gárlem. Náš první společný debut vyústil v malého průvodce biohackingem. Bavíme o všem, od snídaní, extrémních návyků, až po fotobiomodulaci červeným světlem a work-life balanc. Kluci mají široký záběr od nutriční terapie, po Cross Fit, a tak jsme museli celý podcast rozdělit do dvou dílu, kde jeho druhou polovinu se budete už brzy moci poslechnout na podcastu Za Hranicí Fitness [https://castbox.fm/podcasts/za-hranic%C3%AD-fitness?country=cz]! Přejeme příjemný poslech. Co je to Neurotrénink?  Proč si dávat "light breaky" během dne?  Má terapie červeným světlem základ ve vědě?  Jaké mýty ve stravě a cvičení se opakují?  Jak na saunu a otužování? * Článek a odkazy k epizodě najdeš na webu www.brainya.org [https://www.brainya.org/] * Podporuj nás na PICKEY [https://www.pickey.cz/brainweare] ( https://www.pickey.cz/brainweare [https://www.pickey.cz/brainweare] ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod! Už teď tam na Tebe čeká podcast o vztazích a moderním dating marketu!  * Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu uplife.cz [https://www.uplife.cz/] a herbal-store.cz [https://www.herbal-store.cz/]  [https://bit.ly/2TQpe9N] * Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram [http://bit.ly/2FQugtO] ( www.instagram.com/brain_we_are [https://www.instagram.com/brain_we_are] ) nebo Facebook                                      [https://www.facebook.com/Brainya01] * Podpořte nás jednorázově [http://bit.ly/369xovA] nebo na startovači [https://www.startovac.cz/patron/brain-we-are-podcast/] Minutáž: 01:00 Představení Za hranicí fitness 06:00 Extrémy ve stravě a v přístupu ke zdraví 17:00 Mýty ve stravě, cvičení a zvykotvorbě 22:00 Jak si udržet motivaci? 25:00 Základní pilíře wellbeingu 30:00 Mikrobiom a pohyb 36:00 Světelná hygiena 44:00 Výkon a regenerace 47:00 Sauna a otužování 57:30 Klouby a Kolagen 59:00 Fotobiomodulace a terapie červeným světlem 63:00 Koule a Pleška – testosteron 67:30 Typy myšlení 73:30 Vizualizace 76:00 Neurotrénink
     Komentáře
  • Deník

    Češi propadli otužování. Dělají však při něm i fatální chyby

    Před 5 měsíci
    Teplota vody jen lehce nad bodem mrazu, vzduchu o něco málo teplejší. Mnozí lidé při pohledu na takovéto teploty rozhodně nepřemýšlí nad koupáním v přírodě. Martin Šubrt z Jesenicka to vidí jinak. „Ideální podmínky na koupel. Navíc bezvětří,“ směje se. S otužováním začal v době, kdy se Česko začalo potýkat s epidemií koronaviru.
     Komentáře
  • JenŽeny

    Celebrity propadly trendu otužování: Které ze slavných Češek si rády dopřejí ledovou koupel?

    Před 5 měsíci
    I mezi českými celebritami se najde skupina otužilců, kteří nedají dopustit na zimní koupání v ledové vodě. Otužování je nejen zdravé, ale v současnosti také velmi trendy. Zajímá vás, která ze slavných Češek si dopřává ledovou koupel v přírodě a která raději vleze doma na terase do sudu s ledovou vodou?
     Komentáře
  • Podcasty Seznam

    2 min

    Podcast
    Otužování utužuje zdraví. Musí ale jít ruku v ruce se zdravým životním stylem

    Před 5 měsíci

    ·

    2 minuty

    Určitě ale budete souhlasit, že ti co jsou otužilí, přežijí bez nemoci čas chřipek mnohem lépe a onemocnění se jim spíše vyhýbají. Možná jste si ale naopak s příchodem zimních měsíců dávali pozor, abyste nenastydli, a jste nyní zchoulostivělí. S otužováním začněte kdykoliv. Hlavní zásada ale zní: postupně, přiměřeně a pravidelně.
     Komentáře
  • Vitalia

    Koupání venku v zimě je zdravé. A nemusíte přitom vůbec lézt do studené vody

    Před 5 měsíci
    Zimní koupání je trend, a pokud jej provozujeme rozumně, prospívá našemu zdraví. Otužování v ledové řece či kádi ale není pro každého, a mnozí na ně nemají chuť či odvahu. Pak je tu možnost koupat se venku – ale v teplé vodě. Doba coronavirová přinesla řadu změn chování u populace a také nové trendy, třebaže některé zřejmě jen na čas. Jedním z fenoménůje zimní otužování v přírodních vodách. Přestože si umíme představit, jak posilující taková pravidelná činnost může pro organismus být, není to zrovna disciplína pro každého.
     Komentáře
  • Novinky

    Otužováním proti nemocem

    Před 5 měsíci
    Tato tradiční metoda, jak zlepšit svou imunitu, vlastně nestojí vůbec nic. Jen pevné odhodlání a trpělivost. Nejde přitom pouze o vánoční či novoroční plavání v zamrzlém rybníku, může být součástí života každého, kdo chce udělat něco pro své zdraví i psychickou pohodu. Chce to ale opatrnost, otužováním si můžete i uškodit, pokud to s ním přeženete. Jak na to?
     Komentáře
  • Jihlavská Drbna

    Otužování je čím dál populárnější. Jak začít?

    Před 5 měsíci
    Otužování je za poslední roky stále populárnější. Sprchování studenou vodou, ale i koupání v řekách v zimních měsících si oblíbili lidé napříč všemi věkovými skupinami. Jak s otužováním začít? Například doma méně topit.
     Komentáře
  • Rungo

    Vyjděte v plavkách ven. Začít s otužováním můžete hned, radí rekordman David Vencl

    Před 5 měsíci
    O zdraví prospěšném otužování jsme poslouchali už jako malé děti. Severské národy, jejichž zdravý životní styl je provázen pravidelným otužováním, platí za nejméně nemocné. Na sociálních sítích se otužování stalo hitem minulý rok, v době lockdownu. Otužování však skutečně prokazatelně zvyšuje odolnost a obranyschopnost organismu, posiluje kardiovaskulární systém.
     Komentáře
  • Hradecká Drbna

    Otužování je čím dál populárnější. Jak začít?

    Před 5 měsíci
    Otužování je za poslední roky stále populárnější. Sprchování studenou vodou, ale i koupání v řekách v zimních měsících si oblíbili lidé napříč všemi věkovými skupinami. Jak s otužováním začít? Například doma méně topit.
     Komentáře
  • Moravskoslezský deník

    Otužování je hitem: Takto si ho užívají lidé na severu Moravy a ve Slezsku

    Před 5 měsíci
    /FOTOGALERIE/ Běžní lidé i celebrity v posledních měsících plní sociální sítě fotografiemi, jak se noří do ledové vody a plavou v ní. Otužování je v Česku na vzestupu, Moravskoslezský kraj nevyjímaje.
     Komentáře
Reklama