Otužování

Otužování

Nejnovější články na Seznamu na téma Otužování
  • Wlasáková Lenka
    naMédium

    Vánoce v srpnu, to pro nás kapitány nebyl žádný problém

    Před 2 dny
    Na dvorku jsme na koleně postavili osm plachetnic. Na přehradě jsme pak žili svobodný život, otužovali se, slavili srpnové Vánoce v kulichách a chytali gumovou zlatou rybičku.
  • Proženy

    Studená sprcha jako zázrak na všechno? Pravda o otužování bez růžových filtrů

    Před 3 dny
    Studená voda má posilovat imunitu, spalovat tuky, zlepšovat náladu, zmírňovat stres a dokonce zpomalovat stárnutí. Stala se doslova elixírem zdraví a mládí, na který přísahají influenceři na sociálních sítích. Jsou jejich slova přehnaná, nebo mají oporu ve vědeckých výzkumech?
     Komentáře
  • Vysoké školy

    Jak během prázdnin zlepšit fyzickou i psychickou kondici

    Před 3 dny
    Máš pocit, že polovina prázdnin už utekla, ale ty se pořád necítíš odpočatý a už tě nebaví číst rady typu: „Dostatečně spi, pravidelně cvič a jez hodně zeleniny.“? Nevadí. Připravili jsme pro tebe několik tipů, jak během léta podpořit fyzickou i psychickou kondici a dobít energii. V tomto článku se dozvíš: Vyzkoušej malé dobrodružství Malé […]
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Bezpečné otužování: Jak začít s ledovou koupelí

    Před 5 dny
    Otužování už dávno není záležitostí jen pro nadšence, kteří v zimě sekají díry do ledu. Stále více lidí objevuje kouzlo chladu v pohodlí domova, ať už v podobě studené sprchy, nebo ledové koupele. Tento jednoduchý zvyk dokáže skvěle nastartovat obranyschopnost, zrychlit regeneraci unavených svalů a dodat obrovské množství energie do nového dne. Aby vám však chladová terapie neublížila, je potřeba začít pozvolna a naslouchat vlastnímu tělu.
     Komentáře
  • Hlavní zprávy - rozhovory a komentáře

    20 min

    Podcast
    Bojkot mistrovství světa ze strany UEFA? Protidrogová politika pod zdravotnictví? Otužování saunou?

    Před 17 dny

    ·

    20 minut

    Hrozí reálně bojkot fotbalového MS ze strany UEFA kvůli zvažovanému prodeji práv na turnaje? Přesvědčil dnes ministr zdravotnictví senátory a odborníky, že přesun protidrogové agendy na jeho resort neohrozí boj se závislostmi? A můžou se lidi proti horku otužit návštěvou sauny?
     Komentáře
  • Reflex

    Já su tak šťastné! Nezničitelný Venclovský překonáním kanálu La Manche dokázal, že zázraky se dějí

    Před 18 dny
    Jako první našinec přeplaval František Venclovský mořský kanál La Manche. Z francouzského pobřeží u Calais vyrazil o půlnoci 29. července 1971 a pláže u anglického Doveru se dotkl 30. července 1971 v 16 hodin. Trasu 56 kilometrů ve vodě s teplotou od 13 do 16 stupňů Celsia zdolal za 15 hodin a 26 minut, načež výrokem „Já su tak šťastné!“ vstoupil do českých sportovních dějin.
  • Náš region

    Před 55 lety zdolal František Venclovský jako první Čech kanál La Manche

    Před 18 dny
    Rodák z Lipníka nad Bečvou byl celoživotním sportovcem. Známý byl také jako otužilec. Co ho však proslavilo nejvíce, bylo zdolání kanálu La Manche, kdy…
     Komentáře
  • Dáma

    „Já su tak ščasné!“ Před 55 lety přeplaval František Venclovský jako první Čech La Manche

    Před 18 dny
    Říkáte si taky občas tuhle legendární větu? Právě dnes slavíme výročí momentu, kdy poprvé zazněla a stala se nesmrtelnou. Jejím autorem byl nezdolný moravský živel František Venclovský, který se k plavání dostal paradoxně až přes box. Byla to totiž drsná zranění z ringu a následné problémy s dýcháním, co ho přivedlo k vodě. 29. července 1971 se stal prvním našincem, jemuž se podařilo přeplavat Lamanšský průliv.
     Komentáře
  • Karel Kroupa
    naMédium

    Wim Hof: Tvrdí, že dokáže ovládat imunitní systém silou mysli. Přezdívají mu Ledový muž

    Před 20 dny
    Bosý běh po sněhu, hodiny v ledové vodě nebo výstupy do hor téměř bez oblečení. Nizozemec Wim Hof tvrdí, že lidské tělo dokáže mnohem víc, než si moderní medicína dlouho myslela.
     Komentáře
  • Běžecká škola

    Imunita, to je to oč taky běží

    Před 22 dny
    Imunita, slovo, které nás provází celý život. Když se člověk podívá do různých zdravotnických studií, imunitou v nich se to jen hemží. Člověk se skoro...
     Komentáře
  • Ženy

    Saunování v létě? Klidně si ho dopřejte, podpoříte svou imunitu i lymfatický systém

    Před 22 dny
    Sauna v létě? Má to vůbec smysl? I když to zprvu vypadá nelogicky, právě zde se můžete ochladit. Tělo si totiž zvykne na vyšší teploty, a pak nemá problém snášet vedro během horkých dnů. Letní saunování má také příznivý vliv na lymfatický systém a imunitu.
     Komentáře
  • Pozitivní zprávy

    Otužování v ledové vodě spojuje v Česku mladé i seniory

    Před 23 dny
    Zimní plavání v Česku pořádají desítky klubů po celé republice. Tradiční závody jako Memoriál Alfreda Nikodéma i tříkrálová plavba pod Karlovým mostem hlásí stabilní zájem, lékaři ale radí opatrnost.
     Komentáře
  • Petr Türkott
    naMédium

    Zimní plavání 2026–2027: Kalendář závodů IWSA odhalen

    Před 1 měsícem
    Od argentinského ledovce přes Maroko až po Skandinávii. IWSA zveřejnila kalendář sezony 2026–2027, která nabídne osm podniků, mistrovství Evropy i britský šampionát.
     Komentáře
  • Rungo

    Otužovací horečka polevuje. Proč se vrací sauna a kdy může led škodit

    Před 1 měsícem
    Během covidu se zdálo, že bez studené sprchy a fotky z ledového jezírka nejste dostatečně odolní. Dnes se pozornost vrací k sauně a stále častěji se ukazuje, že ledové koupele…
     Komentáře
  • Svět Ženy

    Potápěčský reflex okamžitě potlačí úzkost, zastaví panickou ataku a má podobný efekt jako koupel v ledové vodě. Co to je?

    Před 1 měsícem
    Všichni ti usměvaví lidé na Instagramu, co se s blaženým výrazem noří do zamrzlých sudů na zahradě, vám možná spíš lezou na nervy, než aby vás motivovali. Otužování je skvělá věc, ale když máme všeho nad hlavu a jsme ve stresu, představa, že dobrovolně skočíme do ledové kádě v nás vyvolá maximálně touhu zalézt pod peřinu. Věda má ale jeden trik. Jmenuje se potápěčský reflex a k jeho aktivaci nepotřebujete sekeru na led. Stačí vám obyčejná salátová mísa, kohoutková voda a patnáct vteřin.
     Komentáře
  • Hradecká Drbna

    Na Úpě v Trutnově vznikne nové koupací a otužovací místo. Začne se už letos

    Před 1 měsícem
    Lidé v Trutnově se mohou těšit na koupací a otužovací místo. Bude se nacházet na řece Úpě. Autorem návrhu je Karel Kadlec. Tento projekt podpořilo nejvíce obyvatel Trutnova, v rámci participačního rozpočtu získal celkem 348 hlasů.
     Komentáře
  • Náš region

    Hlas lidu promluvil. V Trutnově vznikne nové koupací místo

    Před 1 měsícem
    Lidé v třicetitisícovém Trutnově vybrali pro takzvaný participativní rozpočet vybudování koupacího a otužovacího místa na řece Úpě. S jeho přípravou město začne letos, hotovo…
     Komentáře
  • KAiRAkAčeR

    64 min

    Podcast
    Adam Novák a Gabriela Šmídová: Kambo není otrava, ale očista těla

    Před 1 měsícem

    ·

    64 minut

    Adam Novák a Gabriela Šmídová V podcastu Kaira a Kačer vystoupili Adam Novák a Gabriela Šmídová, pár, který společně tvoří obsah kolem osobního rozvoje, práce s dechem, tělem, otužováním a tradičními medicínami. Adam popsal, že ho k této cestě přivedla vážná nemoc před 11 lety, kdy si uvědomil, že jeho dřívější velmi maskulinní, kariérně a materiálně orientovaný život nebyl dlouhodobě udržitelný. Gabriela doplnila, že ona vstupovala do vztahu z volnější, nezávazné fáze a postupně společně budovali společnou práci i vztahovou rovnováhu.Velká část rozhovoru se věnovala zkušenostem s entheogenními látkami a přírodními medicínami, které Adam nejdřív vnímal jako drogy, ale postupně je začal chápat jako nástroje, pokud se s nimi pracuje vědomě a pod vedením správného průvodce. Zmiňovali houbičky, LSD, ayahuascu, kaktus San Pedro, šalvěj divotvornou, bufo a kambo; zvlášť Adam popsal silnou zkušenost s kambem, která mu pomohla i u autoimunitního onemocnění. Oba zdůrazňovali, že zásadní není látka samotná, ale člověk, prostředí, integrace a edukace. Další část rozhovoru byla o jejich praxi v Česku i v zahraničí: pořádají ženské a mužské kruhy, soukromá sezení se sanangou, kambo ceremonie i dechové workshopy, nově také mikrodosing kamba pro ženy. Mluvili o tom, že chtějí lidi naučit pracovat s dechem a emocemi sami, bez závislosti na průvodcích, a že příroda, digitální detox a obyčejnost jsou podle nich klíčem k psychické rovnováze. Zaznělo také, že jejich hlavní kanál je Instagram Tripaři na stopu a že plánují aktivity na Islandu i v prostoru u Domašína u Klášterce nad Ohří. 1. „Před nemocí jsem byl agresivnější manažer, testosteronovej týpek z fitka.“ 2. „Ta cesta pro mě byla ekonomicky výborná, ale nebyla dobrá pro moje zdraví, fyzické ani psychické.“ 3. „Nejde o to, která medicína, ale jaká je práce s ní.“ 4. „Ajavaska je pro mě Netflix – restart hlavy a hezkej film.“ 5. „Bufo bylo tak extrémně silný, že stačilo jednou za život.“ 6. „Kambo není otrava, ale očista těla – aktivuje játra a limfu.“ 7. „Většina lidí řeší problém až ve chvíli, kdy už hoří.“ 8. „Moje medicína je dech. Chci, aby lidi nikoho nepotřebovali a zvládli to sami.“ 9. „Jakmile je tam to ‚já jsem ti vyléčil‘, tak to smrdí.“See omnystudio.com/listener for privacy information.
     Komentáře
  • Nedd

    Zapomeňte na drahé biohacky. Studená sprcha nabízí překvapivé účinky zdarma

    Před 1 měsícem
    Studená sprcha ještě donedávna patřila mezi výstřelky otužilců a biohackerů.
     Komentáře
  • Moje psychologie

    Své emoce nehacknete: Proč doplňky stravy a ledové sprchy nevyřeší vaši úzkost

    Před 1 měsícem
    Na všechno existuje pilulka, tak přesně tato představa nás dovádí do pekel. Například když začneme hackovat úzkost. Máme ale šanci pochopit, že je něco špatně a začít to řešit, když se naučíme vnímat signály, které nám vyšle naše tělo? Není to příjemné, ale je to záchranný kruh.
     Komentáře
  • Super

    Eva Decastelo sdílela svou kompletně nahou fotku! Drzý fanoušek ji nazval rašplí. Moderátorka si to nenechala líbit

    Před 1 měsícem
    Eva Decastelo chtěla být kreativní a s aktuálně panujícími vedry v Česku zavzpomínala na leden, kdy se otužovala. Archivní fotografií chtěla své příznivce trošku osvěžit, avšak nakonec se jí povedl úplný opak.
     Komentáře
  • Dokonalá žena

    Ledová voda a sauna na zahradě: Trend, který slibuje klid, ale není pro každého

    Před 1 měsícem
    Nejdřív horko, potom ledová voda a nakonec pocit, že tělo dostalo tvrdý restart. Zahradní sauny a ochlazovací kádě zaplavují sociální sítě, ale za líbivým wellness trendem je potřeba vidět i rizika. • Zahradní sauny a ledové kádě patří mezi výrazné wellness trendy roku 2026• Lidé hledají odpočinek blíž domovu, ideálně bez cestování a přeplněných wellness.
     Komentáře
  • VIPživot

    Chodí bosky i v zimě a nosí kraťasy do mrazu. Nela Boudová popsala život s Tunou, i po čtyřech letech bydleli každý sám

    Před 1 měsícem
    Herečka a investigativní novinář spolu strávili čtyři roky, aniž by se nastěhovali pod jednu střechu. Boudová to označovala za vědomou volbu, ne za selhání.
     Komentáře
  • Rungo

    Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet

    Před 2 měsíci
    Pamatujete dobu covidu, kdy se zdálo, že bez ranní studené sprchy a fotky z ledového jezírka nejste dostatečně cool a in? Ledové kádě mizely z e-shopů rychleji než toaletní papír…
     Komentáře
  • Arecenze

    Pokuta za otužování (2026): Nedávný případ 2 žen ukázal, že Češi pravidla neznají. Klíčové je místo

    Před 2 měsíci
    Plánujete v létě výlet do slovenských Tater? Pak vám může občerstvení v podobě koupele v křišťálovém jezírku přijít velmi draho.
     Komentáře
  • Host Frekvence 1

    13 min

    Podcast
    Petr Buchta: Mám rád komedie, ale Shakespearovy tragédie také. Venkovní hraní je ta nejlepší kulisa

    Před 2 měsíci

    ·

    13 minut

    Herec Petr Buchta byl hostem pořadu Na Frekvenci 1. Hlavním tématem rozhovoru byly Letní shakespearovské slavnosti, kde letos účinkuje v premiéře Komedie omylů. Prozradil, proč ho fascinuje Shakespeare, které role by si jednou rád zahrál a proč považuje hraní pod širým nebem za nejkrásnější divadelní kulisu na světě. Řeč byla i o jeho vztahu k sociálním sítím, otužování, thajském boxu i lásce k cestování.
     Komentáře
  • Novinky

    České turistky se nahé otužovaly v chráněném jezeře v Tatrách, čeká je tučná pokuta

    Před 2 měsíci
    Dvě turistky z Česka byly v pondělí dopoledne spatřeny při vstupu do jednoho z chráněných tatranských jezer, kde se otužovaly. Jde o porušení pravidel Tatranského národního parku. Incident potvrdily zdroje v parku. Přesné místo a identita osob zatím nejsou známy.
     Komentáře
  • Xavo
    naMédium

    Otužování jako lék na všechno? Ledová voda má své benefity, ale i rizika

    Před 2 měsíci
    Ledová voda slibuje imunitu i celkové lepší zdraví. Co ale na tento trend říká skutečná věda? Ponor do zamrzlé kádě je spíše dopaminovým hitem než všelékem.
     Komentáře
  • BetterLife

    Pavel Nový vyměnil město za venkovský dům s lesem. Každý den tam zahajuje rutinou, která ho drží v kondici

    Před 2 měsíci
    Herec Pavel Nový našel klid v domě na Příbramsku, kde dodržuje svérázný otužovací rituál. Venkovské zázemí mu pomáhá zvládat i nová nařízení od lékařů.
     Komentáře
  • SinMed

    Voda byla ledová, nálada skvělá. Lysolajský biotop přilákal davy

    Před 2 měsíci
    REPORTÁŽ: Byl konec ledna, když jsme se vydali na 23. ročník Branických ledů a 14. ročník Memoriálu Ladislava Nicka k pražské Vltavě. Na vlastní oči jsme tehdy sledovali stovky odvážlivců z řad mladších i starších otužilců, kteří koupání v ledové vodě považují za součást zdravého životního stylu.
     Komentáře
  • Plné zdraví

    Imunita po padesátce: Jak nastartovat obranyschopnost

    Před 2 měsíci
    Imunitní systém prochází s přibývajícími lety procesem, který se nazývá imunosenescence. Jde o postupné slábnutí obranyschopnosti organismu, kdy tělo produkuje méně nových bílých krvinek. Ty stávající ale reagují na přítomnost virů a bakterií pomaleji. Senior se tak stává náchylnějším k infekcím a samotný průběh nemocí bývá komplikovanější.
     Komentáře
  • Novinky

    Co se děje s vaším tělem během 24 hodin po návštěvě sauny

    Před 2 měsíci
    Sauna je pro mnoho lidí synonymem relaxace, ale to, co se odehrává v těle po jejím opuštění, je mnohem zajímavější než pár minut příjemného tepla. Odborníci potvrzují, že už během prvních 24 hodin se spouští celá řada procesů – od zrychlení metabolismu až po hlubší regeneraci. Podívejte se s námi, proč je sauna jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších biohacků.
     Komentáře
  • Dokonalá žena

    Otužování pro ženy: Jak posílit imunitu a neohrozit přitom své hormonální zdraví?

    Před 3 měsíci
    Otužování pro ženy se stalo masivním trendem, ale málokdo upozorňuje na rizika, která může bezhlavý skok do mrazu znamenat pro ženský organismus. Zatímco sociální sítě zaplavují videa nadšených otužilců, málokdo přiznává, že bezhlavý skok do mrazu může pro ženský organismus znamenat drtivý hormonální šok.
     Komentáře
  • Pestrá zahrada

    Otužování sazenic rajčat a paprik před výsadbou zrychlí růst a sníží stres

    Před 3 měsíci
    Otužování je řízený přechod rostlin z chráněného prostředí bytu, parapetu, vytápěného skleníku nebo minipařeniště do proměnlivých venkovních podmínek. Uvnitř mají sazenice stabilní teplotu, vyšší vzdušnou vlhkost a téměř žádný vítr. Venku je čeká chladnější noc, prudké slunce, nárazy větru i déšť.
     Komentáře
  • Proženy

    „Celé roky jsem žila s vědomím, že má i jiné ženy a je tam vždy možnost, že se druhý den nevrátí,“ říká Pavlína Saudková

    Před 3 měsíci
    Čím se Pavlína Saudková cítí být nejvíc? Ženou! Vyrůstala na vesnici a jeden z prvních rozhovorů dělala s kapelou Lucie. Dnes vydává knihy, podporuje kulturu a pomáhá rodinám s nemocnými dětmi i svému muži, fotografovi Janu Saudkovi. V podcastu Bubliny byla řeč o zásadních hodnotách i o tom, proč by od něj neodešla.
     Komentáře
  • Proženy

    „Celé roky jsem žila s vědomím, že má i jiné ženy,“ přiznává Saudkova manželka

    Před 3 měsíci
    Čím se Pavlína Saudková cítí být nejvíc? Ženou! Vyrůstala na vesnici a jeden z prvních rozhovorů dělala s kapelou Lucie. Dnes vydává knihy, podporuje kulturu a pomáhá rodinám s nemocnými dětmi i svému muži, fotografovi Janu Saudkovi. V podcastu Bubliny byla řeč o zásadních hodnotách i o tom, proč by od něj neodešla.
     Komentáře
  • Michael Pastva
    naMédium

    Konec mrazení v sudu? Na nakopnutí imunity prý stačí půl minuty ve sprše

    Před 3 měsíci
    Zapomeňte na ranní ledové očistce v zamrzlých nádržích. Vědci potvrdili, že pro zdravou imunitu nepotřebujete odvahu ani drahé vybavení. Stačí vám 30 sekund pod studenou sprchou.
     Komentáře
  • Tiscali

    Jak to jenom dělá: Eva Decastelo prozradila tajemství své štíhlé postavy

    Před 4 měsíci
    Že se na Evu Decastelo dívá dobře, víme všichni. Oblíbená moderátorka nyní v rozhovoru prozradila, co stojí za její svůdnou postavou.
     Komentáře
  • Bety

    Mírné stresové nepohodlí může být i lékem

    Před 4 měsíci
    Máte pocit, že jediným klíčem ke štěstí je naprostý komfort? Možná je to přesně naopak. Krátký šok z mrazu nebo prázdný žaludek nastartují tělesné procesy, o kterých se rozmazlenému já ani nezdálo. Tak do toho!
     Komentáře
  • Extra

    Tajemství luxusní postavy Evy Decastelo: Žádná dřina ani diety

    Před 4 měsíci
    Eva Decastelo prošla v posledních měsících výraznou proměnou. Moderátorka shodila pár kilo, čehož si všimla řada jejích fanoušků. A i když by mnozí nejspíše čekali, že za vysněnou postavou stojí spousta hodin ve fitku, opak je pravdou. O tom promluvila v rozhovoru pro eXtra.cz.
     Komentáře
  • Dokonalá žena

    Ledová sprcha po ránu představuje ten nejlepší lék na chronickou únavu

    Před 4 měsíci
    Představa ledové sprchy tekoucí po rozehřátém těle zní pro většinu lidí jako naprostá noční můra. Odborníci na lidské zdraví ovšem hlásí obrovský návrat k tradici ranního otužování. Tento zdánlivě drastický zvyk totiž dokáže s vaší fyzickou i psychickou kondicí udělat doslova zázraky.
     Komentáře
  • TV Polar

    Lední medvědi pořádali v Jablunkově aprílový ponor otužilců

    Před 4 měsíci
    U splavu na řece Olši v Jablunkově se konal 4. ročník aprílového ponoru otužilců. Letos mohli účastníci využít nových schodů do koryta řeky.
     Komentáře
  • In-lifestyle

    Eva Decastelo reaguje na nechutný komentář: Pana Zdeňka setřela a ještě pobavila internet

    Před 4 měsíci
    Eva Decastelo ukázala, že ji nějaký hejtr nemůže rozházet. Panu Zdeňkovi na jeho vulgární komentář odpověděla s nadsázkou, která pobavila tisíce fanoušků. Zkrátka se na něj holt nedostalo.
     Komentáře
  • Pozitivní zprávy

    Otužování přináší radost i energii, říkají zkušení plavci v ledové vodě

    Před 4 měsíci
    Ledová voda sice na první dotek působí drsně, pro mnoho otužilců je ale zdrojem dobré nálady a nové energie. Účastníci 53. ročníku akce Otužilci na Labi v Pardubicích popsali, že po krátkém pobytu ve studené vodě přichází silný příval endorfinů, který podle zkušených plavců může vydržet i dva dny. Informoval o tom server České noviny.
     Komentáře
  • Pozitivní zprávy

    Otužování přináší radost i energii, říkají zkušení plavci v ledové vodě

    Před 4 měsíci
    Ledová voda sice na první dotek působí drsně, pro mnoho otužilců je ale zdrojem dobré nálady a nové energie. Účastníci 53. ročníku akce Otužilci na Labi v Pardubicích popsali, že po krátkém pobytu ve studené vodě přichází silný příval endorfinů, který podle zkušených plavců může vydržet i dva dny.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Nejde jen o otužování: studená voda aktivuje hnědý tuk

    Před 4 měsíci
    Hubnutí nemusí být jen o hodinách v posilovně. Vaše tělo obsahuje i hnědou tukovou tkáň, která na rozdíl od běžného tuku energii spaluje. Vědci zkoumají, jak ji aktivuje chlad – třeba i studená voda. Zjistěte, co to znamená pro váš metabolismus.
     Komentáře
  • Marianne

    Dcery „ledového muže“ přizpůsobily Wim Hofovu metodu ženám. Chlad vám dá sílu a sebevědomí, říkají

    Před 4 měsíci
    „Není třeba jít do extrémů, abyste pocítili výhody otužování,“ říkají Isabelle a Laura Hofovy, dcery „ledového muže“ Wima Hofa. Otcovu metodu přizpůsobily ženám, koncem minulého roku v Česku představily svou knihu Tajemství ledových žen a vedly chladový workshop pro třicítku účastníků.
     Komentáře
  • Aplausin

    Úplně nahá v ledu! Eva Decastelo zahodila stud a ukázala víc, než fanoušci čekali

    Před 4 měsíci
    Moderátorka Eva Decastelo (47) znovu dokázala, že se rozhodně nebojí jít na hranu. Její fanoušci už dobře vědí, že když otevřou její sociální sítě, čeká je nejen úsměv, ale občas i pořádně žhavý obsah.
     Komentáře
  • CHARLIEHO FITNESS
    naMédium

    Ledová koupel po tréninku: Pomáhá, nebo brzdí výkon?

    Před 4 měsíci
    Studená voda slibuje rychlejší regeneraci i menší bolest svalů. Jenže má to háček. Co když nám zároveň bere výkon? Nová analýza ukazuje, kdy ledová koupel pomáhá – a kdy je lepší ji vynechat.
     Komentáře
  • Super

    Eva Decastelo se při otužování ukázala kompletně nahá! V zamrzlém rybníčku odhalila i zadeček

    Před 4 měsíci
    Fanoušci Evy Decastelo už moc dobře ví, že pokud budou její sociální sítě sledovat pravidelně, tak se nejen zasmějí, ale také se občas dočkají peprnějšího příspěvku. Moderátorka totiž nemá problém s provokací a jinak tomu není ani tentokrát.
     Komentáře
  • FitŽivot

    Každodenní ledová sprcha může způsobovat chronicky zvýšený kortizol

    Před 4 měsíci
    Ledová sprcha je často spojovaná s disciplínou a zdravým životním stylem. Pokud ji ale zařazujete každý den bez ohledu na únavu, nemusí mít vždy jen pozitivní efekt. Otužování je totiž formou stresu – a i ten je potřeba správně dávkovat. Někdy tak může platit, že méně je více.
     Komentáře
  • Dotyk

    Studená sprcha zlepšuje náladu i imunitu. Potvrzují to studie

    Před 4 měsíci
    Studená sprcha jako zázrak pro tělo i mysl? Výzkumy ukazují, že to tak je. Sprchování studenou vodou může posílit imunitu, zlepšit náladu i urychlit regeneraci po cvičení. Ale není to pro každého. Lidé s určitými zdravotními problémy by měli být opatrní a nejprve se poradit s lékařem.
     Komentáře
  • Proženy

    Dýchat ústy? Stejný nesmysl jako jíst nosem. Jednoduché dechové cvičení může změnit život od základů

    Před 4 měsíci
    Tak schválně. Zaměřte svou pozornost na to, jak právě teď dýcháte. Máte u toho lehce otevřená ústa? Dýcháte jimi zhluboka i tehdy, když vám bouchnou saze a potřebujete se rychle uklidnit? Většina z nás dýchá nosem minimálně, čímž si však zadělává na nejeden problém. Jak tomu předejít?
     Komentáře
  • Abeceda zahrady a bydlení

    Jarní restart pro orchideje: Co teď nutně potřebují, aby měly sílu na bohaté květy?

    Před 4 měsíci
    Jaro je pro orchideje zlomové: Rozhoduje, zda budou mít dost síly na bohaté květy, nebo budou jen živořit. Poradíme vám, jak nastavit jarní hnojení, proč v poledne během dubna raději zatáhnout žaluzie a jak rostlinám dopřát bezpečný restart pomocí dešťové vody a správného přesazení.
     Komentáře
  • Pestrá zahrada

    Dubnové triky pro zahrádkáře, které zvýší úrodu i odolnost vašich rostlin

    Před 4 měsíci
    Duben umí v zahradě všechno výrazně urychlit, ale zároveň bývá plný výkyvů. Kdo zvládne začátek sezóny bez zbytečných chyb, získá silnější rostliny, menší ztráty a zpravidla i vyšší úrodu. Následující postupy pomáhají hlavně tam, kde se střídá teplo se studenými nocemi, fouká vítr a čerstvě vyseté řádky lákají ptáky.
     Komentáře
  • TV Polar

    Zimní teploty plavce neodradily, Čerťák je otevřený

    Před 4 měsíci
    Otužilí plavci, ale i další lidé, kteří ve vodě smočili třeba jen kotníky, symbolicky otevřeli nádrž Čerťák. Akce se udála poslední březnovou neděli, navzdory počasí, které bylo jaru na hony vzdáleno.
     Komentáře
  • Novojičínský deník

    Legendární Čerťák zahájí koupací sezonu. Do vody se půjde za každého počasí

    Před 4 měsíci
    I přes avizované chladné počasí bude v neděli 29. března 2026 tradiční odemykání rybníku u Nového Jičína. Účastníci, kteří se odváží vstoupit do prochladlých vod Čerťáku, obdrží pamětní list. Kromě koupání čeká návštěvníky také občerstvení v bistru Čerťák lákajícím například na tvarůžkový tatarák.
     Komentáře
  • VIPživot

    Co dnes dělá Pavel Nový: Žije na venkově a jezdí na kole. „Gynekologické výpravy" už ale nepodniká

    Před 4 měsíci
    Hvězda nejúspěšnější komedie století celý život sportovala. Navzdory svým sedmasedmdesáti letům a zdravotním problémům se stále udržuje ve formě pohybem.
     Komentáře
  • Květy

    Ve Finsku žije ledová žena. Nad jejími ponory do chladné vody budete nevěřícně kroutit hlavou

    Před 4 měsíci
    Lidské tělo zvládne opravdu velkou zátěž. I když už si přes bolest můžete říkat, že to už dál nejde, mozek se dá oblafnout. Jak třeba vy sami snášíte velká vedra nebo naopak zimu? Ve Finsku žije „železná“ nebo vlastně spíš „ledová“ žena, která se chladu rozhodně nebojí. V čem její síla spočívá?
     Komentáře
  • Prima Ženy

    Jak si přirozeně zvýšit hladinu endorfinů? Pomoci může zpěv i kousek hořké čokolády

    Před 4 měsíci
    Pocit radosti nebo nadšení není jen otázkou nálady. Když jsme šťastní, mozek uvolňuje endorfiny, takzvané hormony štěstí. Ty pomáhají zlepšovat náladu a zároveň snižují hladinu stresového hormonu kortizolu. Nemusí je přitom spouštět jen sport. Odborníci upozorňují, že existuje i řada jednoduchých každodenních aktivit, které mohou dobrou náladu přirozeně podpořit.
     Komentáře
Reklama