Psyllium

Psyllium obsahuje více rozpustné vlákniny než chia semínka, přesto ho málokdo zná. Snižuje cholesterol, stabilizuje krevní cukr a pomáhá při zácpě i průjmu, ale jen pokud ho užíváte správně.

Vláknina je jedním z předpokladů zdravého trávení, ale bez vody nám může způsobit problémy. Pokud sypete psyllium do jogurtu a zapomínáte na pitný režim, koledujete si o bolestivou zácpu. Zjistěte, jak správně kombinovat vlákninu s tekutinami, aby vaše střeva fungovala jako hodinky.

Nadýchané psylliové bochánky se semínky jsou lehkým pečivem, po kterém se budete cítit skvěle. Jsou plné vlákniny a neobsahují lepek.

Mouka je při zahušťování první volbou většiny kuchařů. Jenže existují způsoby, které jsou zdravější, chutnější a někdy i jednodušší. Škrob, zelenina, psyllium nebo vaječné žloutky dokážou omáčce nebo polévce dát perfektní konzistenci bez zbytečných kalorií navíc. Ukážeme vám, jak na to.

Někdy máme chuť na sladké, ale nechceme se cpát cukrem. Tak co s tím? My vám poradíme recept na tato bezcukrová srdíčka, vypadají krásně, že? Tak už na nic nečekejte a pusťte se do přípravy těchto zdravých srdíček.

Vláknina je pro zdraví člověka nepostradatelná. Pomáhá totiž snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko srdečních onemocnění, některých druhů rakoviny a také cukrovky. Ocení ji ovšem i ti, kteří chtějí zhubnout. Víte, co jíst, abyste měli dostatek vlákniny?

Semínkový chléb je skvělou alternativou ke klasickému pečivu. Lze jej připravit i v bezlepkové formě zakoupením bezlepkových vloček.

Možná jste již o tomto nenápadném prášku slyšeli. Pochází z ajurvédské medicíny, kde se používá již několik tisíc let. Řeč je o psylliu, které má řadu zdravotních výhod, a dokonce se považuje za účinnou prevencí před rakovinou tlustého střeva.

Psyllium je druh vlákniny a je důležité nejen pro naše trávení. Co to je, proč ho zařadit do jídelníčku a jak ho užívat? Tyto a další zajímavé informace uvádíme v článku.

Rychlý a zdravý recept na lučinové knedlíky. Jednoduchá příprava a skvělá chuť plná bílkovin a vlákniny. Vyzkoušejte tuto zdravou alternativu k tradičním knedlíkům. The post Lučinové knedlíky: zdravá a jednoduchá příloha plná bílkovin appeared first on Prima Inspirace.

Rychlý a zdravý recept na lučinové knedlíky. Jednoduchá příprava a skvělá chuť plná bílkovin a vlákniny. Vyzkoušejte tuto zdravou alternativu k tradičním knedlíkům. The post Lučinové knedlíky: zdravá a jednoduchá příloha plná bílkovin appeared first on Prima Inspirace.

Stále se hovoří a píše o nedostatku vlákniny a o její důležitosti pro lidské zdraví, méně už ale o tom, že i přílišná konzumace vlákniny může vést ke zdravotním potížím, zejména pokud její příjem zvýšíte příliš rychle. Jaké množství vlákniny je pro zdraví optimální a jak poznáte, že máte ve svém jídelníčku příliš vlákniny?

Psyllium můžete koupit ve formě kapslí nebo také prášku. Oproti lékům na hubnutí se jedná o finančně nejlepší variantu, která vám může pomoci zhubnout. Stačí se naučit psyllium správně používat, a můžete získat mnohé příznivé účinky. Můžete zaznamenat lepší kvalitu trávicího ústrojí, zhubnout a zlepšit také hladinu cukru v krvi. Psyllium se získává z rostliny zvané jitrocel vejčitý (Plantago ovata).

Trápí tě nepravidelné vyprazdňování, chceš zhubnout nebo si jen podpořit střevní mikrobiom? V tom případě pro tebe máme jednu zajímavou indickou rostlinku.

Pojem psyllium se velmi často skloňuje zejména ve zdravé stravě. Zajímají se o něho nejen ti, kteří se snaží stravovat zdravě, ale i ti, kteří chtějí zhubnout.

Psyllium je rozpustná vláknina, která se skládá ze semen jitrocelu vejčitého, rostoucího převážně v Indii. Vláknina je důležitou složkou naší stravy pro celkově zdravý organismus. Podporuje peristaltiku a pozitivně ovlivňuje průběh trávení, reguluje hladiny cukru v krvi, posiluje imunitu a snižuje cholesterol. Dopřejte svému tělu pravidelnou porci vlákniny!

Víte, že existuje přírodnina, která vám pomůže zkrátit hodiny prosezené na toaletě? Pokud trpíte zácpou, zařaďte do jídelníčku psyllium – látku, která od nepříjemných stavů prokazatelně pomáhá. Jak ji užívat?

Psyllium je vláknina vyrobená ze slupek semen Plantago ovata (jitrocel indický, jitrocel vejčitý).

Psyllium se stává běžným doplňkem, který poslouží při vaření i při péči o zdraví. Ne vždy ale lidé použijí psyllium správně.

Zácpa dokáže pořádně znepříjemnit život. Pocit nafouklého břicha, bolesti v podbřišku, nadýmání a obtížné vyprazdňování mohou být následky hektického životního stylu, špatného stravování a nedostatku pohybu. Než sáhnete po projímadlech, vyzkoušejte těchto pár tipů.

Je stále víc lidí, kterým nedělá pšenice dobře. Někdo má přímo celiakii, jiný jen mírnou alergii.

Víte, že psyllium užívaly už naše babičky? Je to přípravek, který uleví od zácpy, probere lenivá střeva a podporuje hubnutí. Jestli o něm ještě nic moc nevíte, přečtěte si, o co se vlastně jedná.

Vláknina v potravinách je důležitou složkou. Umí rozpohybovat trávicí systém a navíc vám pomůže s váhou. Je doslova balzámem na naše střeva, protože podporuje peristaltiku střev a tím zabraňuje nejrůznějším problémům s vyměšováním.