Fyzioterapie

Leden je skoro synonymem k hubnutí a změně životního stylu. Řada lidí se tak poprvé vydá do posilovny. Máte obavy, že nebudete vědět, co a jak? Tady je pár doporučení, co a jak, když s cvičením začínáte.

Otužování, tedy záměrné vystavování chladu, se v posledních letech stalo rozšířenou součástí životního stylu mnoha lidí. Zatímco zastánci upozorňují na jeho pozitivní vliv na zdraví, odborníci zároveň varují před riziky spojenými s nesprávným prováděním.

Většina z nás hledá cestu, jak se cítit lépe ve vlastním těle, zbavit se chronických bolestí zad a získat zpět energii, kterou nám odčerpává každodenní shon. Často ale narážíme na dva extrémy: buď příliš mírné lekce bez výsledků, nebo naopak intenzivní dril, který nerespektuje ženskou fyziologii a tělo spíše vyčerpává.

Představte si, že se v letní noci snažíte usnout, ale kolem hlavy vám neustále krouží dotěrný komár. Rozsvítíte – nikde nic. Zhasnete – a zvuk je zpátky. Teď si představte, že ten zvuk nejde odehnat, protože vychází zevnitř vaší hlavy, a to čtyřiadvacet hodin denně, sedm dní v týdnu.

Se začátkem nového roku mívají obvykle fitness centra žně. Jde o snadnou variantu, kde si zacvičit za každého počasí a využít dohledu odborníka. Hodně lidí má ale z fitness center obavy. Co je dobré vědět, když s cvičením začínáte, nám popsala hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.

Můžete utratit tisíce za luxusní séra s enzymy, docházet na pravidelné kúry biostimulačních výplní a mít šatník sestavený z nejjemnějšího kašmíru. Pokud však vaše ramena tíží neviditelný náklad únavy a brada směřuje odevzdaně k hrudníku, veškerá módní i kosmetická magie se vytrácí. Po padesátce totiž o naší kráse nerozhoduje jen hloubka vrásek, ale především architektura našeho těla.

Pravidelný pohyb a snaha zhubnout jsou nejčastější motivací k první návštěvě posilovny. Jde o snadnou variantu, kde si zacvičit za každého počasí a využít dohledu odborníka. Hodně lidí má ale z fitness center obavy. Co je dobré vědět, když s cvičením začínáte?

Čtyřletý Jakub Hájek z Mladé Boleslavi se potýká s nejtěžší formou mozkové obrny. I proto, že se narodil dva měsíce před termínem. Nemoc ho vážně omezuje, ale díky každodennímu cvičení se jeho stav postupně zlepšuje. Rodina věří, že hoch bude jednou samostatnější – například by mohl sám chodit. Pomůcky, pravidelné rehabilitace a fyzioterapie však vyjdou na nemalé peníze. Například ortézy na chození stojí 160 až 180 tisíc korun a vydrží maximálně rok a půl. Rodině však pomohl Nadační fond Marka Koštíře z vedlejšího Řepova. Pětice kamarádů ho založila poté, co přišli o blízkého přítele. Rodina Hájkových může díky této pomoci pokračovat v synově léčbě.

Metabolismus po čtyřicítce reaguje jinak a kosti vyžadují jinou péči než ve dvaceti. Jak poznáte, že vám vybraný pohyb skutečně prospívá? Podívejte se na strategii vědomého budování síly, která respektuje ženskou biomechaniku a přináší výsledky bez zbytečného vyčerpání.

Ateliér pro ženy (Odpoledne pro tělo, mysl i duši.) Věděli jste, že v prostorách Unie neslyšících Brno se koná každý měsíc tzv. Ateliér pro ženy? Jedná se o ryze ženskou akci, která se koná každý měsí

Pánevní dno neslouží jen jako opora vnitřních orgánů, je to barometr našeho duševního stavu. Zatímco nás fitness příručky nutí k neustálému posilování, moderní medicina upozorňuje, že chronické napětí v pánvi může za bolesti zad, úzkosti i potíže v intimním životě. Naučte se své tělo uvolnit.

Češi patří k vášnivým lyžařům. Každoročně na zasněžené svahy vyrazí zhruba třetina Čechů. Největší nápor čekají lyžařská střediska během jarních prázdnin. Ty v některých krajích startují už začátkem února. S nejoblíbenějším zimním sportem se ale pojí řada nepříjemných zranění. Důležité je nepanikařit a včas vyhledat lékařskou pomoc.

Herec, moderátor a muzikant Václav Kopta je na své dvě dcery nesmírně pyšný. Domnívá se, že je prospěšnější, jdou-li děti vlastní cestou, než aby jim rodiče lajnovali život. Vždy je připraven jim poradit, ale přiznává, že ho jeho holky berou spíš jako parťáka, kterému ovšem mohou věřit.

Bolavé klouby trápí drtivou většinu seniorů, nevyhýbají se však ani mladším ročníkům. A zdravotníci často varují, že kvůli stále se snižující fyzické aktivitě dětí a mladých bude v budoucnu hůř. Prevencí kloubových onemocnění je zejména správná životospráva – udržování si zdravé váhy a vhodný pohyb. Pokud vás i tak tyto obtíže dostihnou, nemusíte se pro úlevu obracet jen na syntetické prostředky.

Studené nohy jsou nepříjemnost, se kterou se trápí mnoho lidí, převážně ženy. V období zimních měsíců je samozřejmě problém častější a stále více se lidé snaží přijít na to, jak si je zahřát, aniž by kvůli tomu museli klusat na pásu. Jak je dobře známo, staré dobré babské rady bývají kolikrát nejúčinnější. Co tedy zaručeně pomáhá?

Saunování má spoustu zdravotních přínosů. K tomu, abyste z něj mohli těžit, musíte se mu věnovat pravidelně a také si osvojit správné zásady. Pokud čekáte, že stačí navštívit saunu třikrát za zimu, budete zklamáni.

Mnoho z nás podléhá iluzi, že držení těla je výsledkem oddřených hodin ve fitku a že za jeho zhoršení může především sedavý způsob života. Často ale podceňujeme vliv toho, co jsme dostali do vínku už v raném dětství a co se pak po celý život dál formovalo na základě způsobu pohybu a času stráveného ve statických pozicích.

S gynekoložkou Irynou Mackulou, vedoucí lékařkou z Unica Clinic Brno, jsme si povídali o benefitech fyzioterapie pro fyzické i psychické zdraví u žen, zejména v době těhotenství a po porodu. Vysvětlí také, co pomůže při neplodnosti nebo nepříjemném rozestupu břišních svalů.

Bolí vás svaly, jste často unaveni, trpíte celulitidou nebo vaše tělo zadržuje hodně vody a otékají vám nohy či obličej? S tím vším dokáže pomoci lymfatická masáž. Kdy na ni jít, co očekávat a jak tato procedura prospěje vašemu zdraví, vysvětlí fyzioterapeutka.

Píše silný životní příběh. Kateřina Váňová si dokázala poradit se zákeřnou nemocí, teď se svým manželem bojuje na nejtěžším motoristickém závodě.

Způsob držení těla je něco, co si s sebou neseme už od kolébky – a možná i déle. Odborné poznatky ukazují, že i porod může ovlivnit napětí svalů, které formují naši posturu. Všeobecně se ale má za to, že nejdůležitějším obdobím je z tohoto hlediska první rok života. Právě rodiče mají obrovský vliv na vývoj svalů a držení těla dítěte. Propisuje se do něj to, jak je s dítětem manipulováno, co mu je oblékáno i jaké hračky a stimuly jsou mu nabízeny. V neposlední řadě je důležitá také obuv.

Děsíte se podívat do zrcadla, protože víte, že jste nabrali nežádoucí kila navíc? Je vaše fyzička mizerná? Nepropadejte zoufalství. Dobrá zpráva je, že i když jste roky zanedbávali svoje zdraví, můžete to celkem snadno zvrátit a znovu se dostat do formy.

Se zimním obdobím je spojena řada typických úrazů. Stoupá počet zlomenin, naraženin a zranění kolenních kloubů. Nejhorší z nich vyžadují až šestiměsíční rekonvalescenci a končí s trvalými následky. Dá se takovým úrazům předejít?

Když vás v kříži píchne tak, že se bojíte nadechnout, a cesta k lékárničce se zdá jako výstup na Everest, pak vám může pomoci cvik, který uvolňuje přetížená bedra i hlavu plnou stresu. A nejlepší zpráva je, že ho zvládnete klidně v pyžamu přímo na matraci.

V těchto dnech jsou fitcentra plná lidí odhodlaných zhubnut a najet na zdravější životní styl, do kterého pohyb bezpochyby patří. Jenže aby bylo vaše snažení opravdu efektivní, je důležité vědět, jak cvičit správně. Obzvlášť, když s aktivním pohybem v podstatě začínáte a vaše tělo není na zátěž zvyklé. Jakých chyb byste se měli vyvarovat, aby mělo vaše snažení smysl a také jste u cvičení vydrželi, radí fyzioterapeutka Mgr. Iva Bílková.

Charita Ostrava chce letos dokončit projekt nového domova pro seniory, který má vzniknout v areálu Lékařské fakulty Ostravské univerzity. Ráda by vybrala i zhotovitele stavby za zhruba 100 milionů korun. Letos plánuje začít také s výstavbou nového sociálního šatníku či budováním nové kuchyně pro Charitní dům svatého Václava - domov pokojného staří, řekl ředitel charity Martin Pražák.

Pohyb je život, o tom není pohyb. A to platí v každém věku. Senioři však musí zvolit takový, který bude ohleduplný ke kloubům a pohybovému aparátu. A právě tzv. severská chůze je naprosto ideální. Chůze s holemi se stala doslova fenoménem.

Chůze je skvělá pro zdraví, ale musíme opravdu nachodit těch slavných 10 000 kroků denně? Máme dobré zprávy. Výzkumy ukazují, že i mnohem menší počet má úžasné účinky na naše tělo i mysl. Zjistěte, kolik kroků skutečně potřebujete, abyste si udrželi zdraví bez zbytečného stresu. Možná vás překvapí, jak málo stačí k tomu, abyste se cítili lépe!

Novoroční předsevzetí si každoročně dává zhruba 80 procent Čechů. Nejčastěji se týkají zdraví – Češi chtějí zhubnout, důsledněji pečovat o svůj chrup a celkově se lépe starat o své zdraví. Začátkem ledna se tak plní ordinace lékařů napříč obory. Podle průzkumů ale většinu svých předsevzetí nedodrží přes 40 procent lidí.

Člověk tráví v posteli dvě pětiny svého života. Vstává-li unavený a rozlámaný den co den, je to nejen nepříjemné, ale i zdraví škodlivé.

Jak najít rovnováhu mezi výkonem a zdravím? Fyzioterapeut úspěšných sportovců a slavných filmových hvězd o tom, jak propojit tělo, mysl a výkon.

Rychlost chůze, síla stisku ruky, rovnováha a výdrž patří mezi nejsilnější ukazatele dlouhodobé nezávislosti. Odborníci vysvětlují, jak si tyto testy provést doma a co výsledky znamenají pro vaše zdraví.

Když v rodině někdo zestárne nebo vážně onemocní, často se objeví obava, jak všechno zvládnout, aby mohl zůstat doma. Naštěstí dnes existují služby, které dokážou přijet domů a zajistit potřebnou péči tam. Terénní zdravotní i sociální péče nabízí široké možnosti pomoci – od odborných zdravotních úkonů až po každodenní podporu v domácnosti.

Činky nejsou jen pro svalovce a fitness nadšence. Silový trénink pomáhá spalovat tuk, chránit kosti i zlepšit psychiku – a to v každém věku. Proč se ho lidé tolik bojí a o jaké benefity zbytečně přicházejí?

Stárnutí nebo zdravotní omezení často přináší strach z pádů. Kvůli němu se senioři pohybu časo vyhýbají, a tím se jejich kondice ještě zhoršuje. Správně zvolené pomůcky, drobné úpravy domácnosti a citlivá podpora rodiny ale dokážou udělat velký rozdíl. Proč je pocit jistoty tak důležitý? Pád u staršího člověka často není jen otázkou modřiny. I zdánlivě […] Příspěvek Pomůcky pro bezpečný pohyb seniorů: Jak je správně vybrat? pochází z Bylinkopedie.cz

Pro tříletého Vojtu představuje každý den malý boj. Ačkoliv se narodil jako klidné a usměvavé miminko, lékaři mu později diagnostikovali dětskou mozkovou obrnu (DMO). Aktuálně svým vývojem odpovídá osmiměsíčnímu dítěti, sám se nenají, nenapije, nechodí ani neleze. Bez pomoci milujících rodičů Marcely a Petra by nic nezvládl. Přesto dělá pokroky, i když maličké. Situace je sama o sobě náročná psychicky i finančně, rodinu nyní navíc trápí dosluhující auto. Ve sbírce na platformě Donio podruhé prosí o pomoc.

Narození miminka je pro ženské tělo obrovská zátěž a pánevní dno patří mezi ty vůbec nejnamáhanější oblasti. O tom, jaké potíže mohou ženy po porodu zažívat, kdy už je nutné vyhledat pomoc a proč rozhodně není v pořádku „vydržet to“, jsme si povídali s Mgr. Šárkou Ročkovou, fyzioterapeutkou z kliniky celostní terapie Vo2max, která se specializuje na uro-gynekologickou fyzioterapii.

Hostem středečního pořadu Na place s Davidem Novotným byl „fyzioterapeut slavných“, jak se přezdívá Michalovi Novotnému. V minulosti se staral o hvězdné tenisty jako Rafaela Nadala, Rogera Federera, ale také o ikony světového filmu Orlanda Blooma. „Nedělám rozdíly. Zeptám se klienta, kde ho to bolí, zapnu sluchátka s Mozartem a léčím,“ říká s nadhledem zkušený fyzioterapeut. Poslechněte si zajímavý rozhovor.

Advent, to není jen zpívání koled, balení dárků a těšení se na svátky klidu. Roste i počet úrazů, které mohou pohodovou atmosféru pořádně narušit. Většina nepříjemných zranění je přitom zbytečná - vznikají v důsledku nepozornosti. Jaká patří k nejčastějším a věděli byste, jak je správně ošetřit?

Hostem středečního pořadu Na place s Davidem Novotným byl „fyzioterapeut slavných“, jak se přezdívá Michalovi Novotnému. V minulosti se staral o hvězdné tenisty jako Rafaela Nadala, Rogera Federera, ale také o ikony světového filmu Orlanda Blooma. „Nedělám rozdíly. Zeptám se klienta, kde ho to bolí, zapnu sluchátka s Mozartem a léčím,“ říká s nadhledem zkušený fyzioterapeut. Poslechněte si zajímavý rozhovor.

Hostem středečního pořadu Na place s Davidem Novotným byl „fyzioterapeut slavných“, jak se přezdívá Michalovi Novotnému. V minulosti se staral o hvězdné tenisty jako Rafaela Nadala, Rogera Federera, ale také o ikony světového filmu Orlanda Blooma. „Nedělám rozdíly. Zeptám se klienta, kde ho to bolí, zapnu sluchátka s Mozartem a léčím,“ říká s nadhledem zkušený fyzioterapeut. Poslechněte si zajímavý rozhovor.

Hostem středečního pořadu Na place s Davidem Novotným byl „fyzioterapeut slavných“, jak se přezdívá Michalovi Novotnému. V minulosti se staral o hvězdné tenisty jako Rafaela Nadala, Rogera Federera, ale také o ikony světového filmu Orlanda Blooma. „Nedělám rozdíly. Zeptám se klienta, kde ho to bolí, zapnu sluchátka s Mozartem a léčím,“ říká s nadhledem zkušený fyzioterapeut. Poslechněte si zajímavý rozhovor.

Když bolí záda, krk nebo ramena, většina lidí řeší stejnou otázku. Jít […] Příspěvek Jaký je rozdíl mezi masáží a fyzioterapií? zobrazený nejdříve.

Venušiny kuličky nejsou jen pomůckou pro vlastní potěšení. Odborníci upozorňují, že pravidelné používání dokáže posílit pánevní dno, zlepšit pružnost svalů a přinést celkové zlepšení intimního zdraví. Víte, jak přesně je používat?

Fyzioterapeuti se s pojišťovnami dohodli na nových lhůtách pro rehabilitaci. Nově bude na poskytnutí péče na jeden poukaz místo tří měsíců pět. A rehabilitace bude muset začít do 40 dnů od jeho vypsání lékařem.

Komentář: Případ dvanáctiletého Marka ze Zlínska, který byl po několika dnech intenzivního pátrání nalezen v chatce pár kilometrů od místa bydliště, dostává nový rozměr. Podle informací serveru iDnes.cz se rodiny chlapce a zadrženého pětadvacetiletého muže měly znát a bydlely v těsné blízkosti. Nové souvislosti znovu otevírají otázku, zda chlapec svého únosce znal a zda s ním mohl odejít dobrovolně. Na zajímavý fakt v celé skládačce upozornil pro ŽivotvČesku.cz bezpečnostní expert Andor Šándor.

Z podvodu obvinili policisté 49letého fyzioterapeuta z Aše na Chebsku. Muž podle nich své pacienty, známé, ale i příbuzné přesvědčil, že má výhodné investiční možnosti a že dokáže zhodnotit jejich peníze. Napůjčoval si od nich bezmála 160 milionů korun, které ale nevrátil, a nikdo neví, kde skončily. V případě odsouzení mu hrozí až desetileté vězení.

Rozhovor s Michalem Novotným, světově uznávaným fyzioterapeutem a kondičním trenérem, který po více než pětadvaceti letech práce s elitními sportovci, hollywoodskými herci i běžnými lidmi přichází s novou knihou Za hranice odolnosti. V ní shrnuje zkušenosti z praxe ATP i daviscupového týmu a nabízí návod, jak porozumět vlastnímu tělu, budovat skutečnou fyzickou i psychickou odolnost a naučit se číst signály, které nám tělo posílá ještě dřív, než začne bolet.

Co všechno je podmínkou pro zdravý psychomotorický vývoj nejmenších dětí, kdy by se miminko mělo umět přetočit na bok, jakých chyb se vyvarovat a proč je důležité nesnažit se nic uspěchat? Na vše odpoví Mgr. Iva Bílková, hlavní fyzioterapeutka FYZIOkliniky.

O menopauze se mluví hodně. Nejčastějšími příznaky jsou návaly horka, výkyvy nálad, nespavost... Ale na jednu partii se často zapomíná, dokud se sama důrazně nepřihlásí. Právě v tomto období života, kdy tělo prochází velkou hormonální přestavbou, dostává pánevní dno pořádně zabrat a jeho oslabení může vést k nepříjemnostem, o kterých se nemluví snadno. Zakročit naštěstí můžete jednoduchými cviky.

Když už jsme se potkali na křtu knihy o fyzioterapii, téma se přímo nabízelo. Tereza Kostková byla spolu s Dagmar Havlovou kmotrou publikace Michala Novotného Za hranice odolnosti a o problémech s pohybovým ústrojím ví své.

Bývalá první dáma Dagmar Havlová (72) se po delší době objevila ve společnosti a okamžitě přitáhla pozornost všech přítomných. Na slavnostním křtu knihy Za hranice odolnosti svého dlouholetého přítele, fyzioterapeuta Michala Novotného, doslova zazářila. Její svěží a mladistvý vzhled budil dojem, jako by snad objevila recept na věčné mládí.

S příchodem kouče Hansiho Flicka do Barcelony přišly také posily do lékařského a fyzioterapeutického týmu katalánského klubu. Právě na tuto oblast barcelonského týmu se snáší kritika i od největší současné hvězdy kádru Lamine Yamala.

Na nejnovější akci vedle tenisových hvězd tentokrát zářila hlavně ona. Dagmar Havlová se objevila na křtu knihy fyzioterapeuta Michala Novotného výrazně štíhlejší, svěží a s úsměvem, který jako by jí ubral roky. „Zbavil mě mnoha bolestí, s nimiž si jiní nevěděli rady,“ vzkázala mu veřejně – a fanoušci se shodují, že takhle dobře už herečku dlouho neviděli.

Bývalá první dáma Dagmar Havlová překvapila na křtu knihy Za hranice odolnosti neuvěřitelně mladistvým vzhledem. V 72 letech působila svěže, štíhle a bez jediné hlubší vrásky. Na akci dorazila po boku kamarádky, aby podpořila autora knihy, fyzioterapeuta a kamaráda Michala Novotného.

Bývalá první dáma si události, které poctí svojí přítomností, pečlivě vybírá. Herečka Dagmar Havlová tentokrát přijala pozvání stát se kmotrou nové knihy Za hranice odolnosti fyzioterapeuta Michala Novotného. A všichni zírali, jak skvěle vypadá.