Fyzioterapie

Nevydrží v klidu sedět u stolu, neustále se vrtí, ztrácí pozornost a brzy se unaví. I když si většina rodičů pod pojmem "školní zralost" představí hlavně to, jestli dítě umí barvy nebo napočítat do deseti, fyzioterapeuti varují, že klíč k úspěchu v první třídě leží v pohybu. Motoricky zralý je podle nich jen každý druhý předškolák.

Bolesti zad a potíže s ploténkami patří mezi nejčastější důvody, proč lidé míří do lázní. Česká lázeňská péče nabízí kombinaci rehabilitace, přírodních léčivých zdrojů i dlouhodobé fyzioterapie. Jaké lázně jsou nejlepší, pokud vás bolí záda?

Herec David Hasselhoff (73), legenda z Pobřežní hlídky, pořádně vyděsil fanoušky. Legendární Mitch Buchannon z Pobřežní hlídky byl spatřen v ulicích Los Angeles a při chůzi si musí pomáhat chodítkem. Podle informací webu Page Six se zotavuje z operace kolenního a kyčelního kloubu.

Nevydrží dlouho sedět u stolu, snadno ztrácí pozornost a rychle se unaví. Pohybový vývoj dítěte se při zápisu do první třídy často dostává do pozadí, přitom právě motorika stojí za velkou částí odkladů školní docházky. Podle fyzioterapeutů je totiž na školu z hlediska pohybu dostatečně připravený jen zhruba každý druhý předškolák.

V Kunovicích se uskutečnil pátý ročník konference, která nabídla pohled na fungování lidského těla napříč obory. Odborníci z oblasti fyzioterapie a medicíny představili 11 témat k diskusi.

Už je to třináct měsíců, co se nevidomý sportovec Ondřej Zmeškal „znovu narodil“. Z nejtěžšího světového bikerského závodu Cape Epic v Jihoafrické republice (JAR), při němž se chtěl stát na tandemovém kole prvním člověkem s takovým hendikepem, který závod dokončí, si nepamatuje vůbec nic.

Trpíte pálením žáhy (refluxem), bolestí zad, trávícími problémy? Je možné, že máte oslabenou bránici. Při tom stačí pár jednoduchých cviků, které vám mohou pomoci.

Na seznamu nejčastějších zdravotních obtíží, se kterými se lidé v současnosti potýkají, figuruje na předních příčkách bolest zad. Zatímco dříve jí trpěli hlavně starší lidé, dnes s ní bojují i mladší ročníky, což samozřejmě souvisí s moderním životním stylem, který přináší nové rizikové faktory.

Málokoho z nás by napadlo, že špatně zvolené tenisky mohou způsobit bolesti třeba až v krční páteři. Naše tělo je citlivě propojený systém. Když nebudeme o chodidla pečovat, dřív nebo později se to projeví o patro výš. Protože i jeden otlak může vést k bolavým kolenům, ztuhlým kyčlím nebo zablokovaným zádům.

Masírujete si krk, vyhazujete tisíce za tejpy a úleva nikde? Vaše trapézy u monitoru neztuhly proto, že jsou zkrácené. Jsou naopak na pokraji sil a melou z posledního. Potřebují pravý opak toho, co teď děláte.

Rehabilitace znamená v současnosti mnohem víc než jen cvičení a několik fyzikálních procedur. Moderní přístup propojuje medicínu, fyzioterapii, detailní diagnostiku pohybu i nové technologie. Vedoucí lékař Barna Medical MUDr. Miloš Barna patří k lékařům, kteří tento přístup dlouhodobě prosazují. Ve své kariéře působil nejen u špičkových atletů na olympijských hrách v Sydney a Pekingu, ale spolupracoval také s hokejovou Spartou či fotbalovou Slavií Praha. V rozhovoru vysvětluje, proč samotný klid po úrazu často nestačí, jaké chyby vidí v současné péči o pohybový aparát a čím se při budování své kliniky inspiroval v zahraničí.

Bolest krční páteře patří dnes k nejčastějším potížím. Dlouhé hodiny u počítače, neustálé koukání do telefonu, stres i nedostatek přirozeného pohybu – to všechno se postupně zapisuje do našeho těla.

Baňkování (odborně cupping therapy) vytváří podtlak na kůži, který ovlivňuje prokrvení, svaly i fasciální tkáně. Používá se při bolestech zad, svalovém napětí i v regeneraci, ale i jako doplněk při některých chronických potížích. Typické „modřiny“ nejsou klasické hematomy, ale reakce na změnu tlaku a průtoku krve v tkáních.

Máte unavené nohy, nebo vás trápí otoky a křeče? Na vině může být propadající se klenba. Tento nenápadný problém se často rozvíjí bez varování, ale postupně dokáže „rozhodit“ celé tělo – od kolen a kyčlí až po krční páteř.

Kdyby vám někdo před deseti lety řekl, že si ve třiceti pořídíte pojízdnou tašku na nákupy, asi byste se zasmáli. Jenže pak vás začnou bolet záda od nošení šestikilových tašek po schodech a najednou vám přijde úplně jedno, co si myslí paní ve frontě. Přesně to popisuje Lucie z Prahy, která pojízdnou tašku začala používat z čistě zdravotních důvodů a zjistila, že je to jedna z nejlepších věcí, co pro sebe udělala. Fyzioterapeut jí dává za pravdu. A my přidáváme tipy, jak vybrat tu správnou.

Zklidnit plačící miminko, uvařit oběd a vyřídit nákup – s šátkem to jde najednou. Nošení ale není jen o praktičnosti. Dítě u vašeho těla cítí teplo, slyší tlukot srdce a rychleji usíná. Vy se učíte rozumět jeho potřebám a nenápadně posilujete svaly po porodu. Fyzioterapeutka Tereza Potrusilová vysvětluje, proč je nošení pro vývoj dítěte přínosné, kdy je lepší miminko položit a jak vybrat šátek, který bude vyhovovat vám i vašemu dítěti.

Z práce rovnou pro děti a stres se hromadí. Vaše pánev se pod tímto tlakem doslova zamyká. Odhalte kouzlo tří nenáročných jógových cviků, které uvolní napětí rychleji než profesionální masáž.

Zatímco kineziotejpy jsou určené na velké svalové partie, křížové tejpy cílí na menší oblasti s milimetrovou přesností. Jak tyto malé náplasti uvolňují ztuhlé svaly, pomáhají při migrénách nebo urychlují hojení jizev?

Nechcete se vzdát lodiček, ale zároveň vás děsí vidina vbočeného palce či kladívkových prstů? Jakou roli hraje genetika? A proč po chůzi bez bot občas bolí hlava? Na tyto otázky odpovídá fyzioterapeutka Vendula Nováková.

Bolí záda víc ženy, nebo muže, anebo na pohlaví nezáleží? Jak se po čtyřicítce mění pohybový aparát a proč se bolesti zad objevují častěji než dřív? Co dělat při akutní blokaci a jak si rychle ulevit? O tom všem si v podcastu Restart 40+ povídá moderátorka Šárka Volemanová a fyzioterapeut David Vrbický.

Jizva po císaři bolí a vy máte pocit, že se vaše břicho už nikdy nevrátí do normálu? Zapomeňte na klasické sklapovačky. Objevte šetrný 10minutový plán, který bezpečně zpevní váš střed těla, zatímco miminko spí.

Máte pocit, že bolest beder vyřešíte dalším úmorným předklonem? Omyl. Vaším hlavním problémem nejsou zkrácená záda, ale zadek, který zlenivěl a přestal fungovat. Protahováním si tenhle průšvih možná ještě zhoršujete.

Deset tisíc kroků denně. Tohle číslo nás pronásleduje z článků, aplikací i chytrých hodinek. Jenže nejde o vědecké doporučení, nýbrž o marketingový trik starý přes šedesát let. Skutečné výzkumy ukazují, že už 7 000 kroků denně přináší prokazatelné zdravotní benefity. A pokud chcete hubnout, samotný počet kroků není to hlavní, důležitější je tempo, pravidelnost a správná technika chůze. Fyzioterapeut Tomáš Rychnovský pro Kupi vysvětluje, proč je chůze při hubnutí důležitější než posilovna, kolik minut týdně skutečně stačí a jak si nastavit chůzi podle svých parametrů. Možná vás překvapí, jak málo stačí k tomu, abyste se cítili výrazně lépe.

Nevyzpytatelná a dlouhou dobu bezpříznaková osteoporóza může potrápit už i ženy po třicítce. Osteoporóza neboli řídnutí kostí ohrožuje v současnosti až milion Čechů, mnohem rizikovější jsou ženy. Co můžeme pro sebe udělat, abychom se jí vyhnuli, jak by měl vypadat jídelníček a jak se tato nemoc dá zjistit a úspěšně léčit?.

S návodem, jak by starší lidé mohli zlepšit zdraví svých kostí a chránit se před osteoporózou, přišla nedávno fyzioterapeutka Clare Owensová. Podle ní stačí, aby do svého denního režimu zařadili několik jednoduchých návyků, které zvládnou i ti, kteří nejsou zvyklí pravidelně cvičit, nebo jim cvičení dělá problémy.

Kočka se nám uvelebí na klíně, zavře oči a začne příst. A my – aniž bychom cokoli aktivně udělali – rázem zpomalíme. Dech se zklidní, hlava ztichne a to, co nás před chvílí stresovalo, přestane být tak naléhavé. Tohle není náhoda ani sentimentální iluze milovníků koček. Je za tím konkrétní biologie.

Chodidlo si většina lidí spojuje hlavně se stabilitou a oporou. Ve skutečnosti je ale mnohem víc než jen „základna“ těla – funguje jako citlivý smyslový orgán, který mozku neustále předává informace o povrchu pod námi i o tom, jak se pohybujeme v prostoru. Díky této komunikaci chodíme jistěji, držíme rovnováhu a správně zapojujeme svaly v celém těle. V každodenním životě však často dochází k opaku – citlivost chodidla se postupně snižuje a tělo ztrácí klíčovou zpětnou vazbu.

Jaká cvičení a masáže mohou pomoci posílit klenbu chodidla a zmírnit bolest, kterou ploché nohy způsobují? V tomto článku vám představíme účinná cvičení, která mohou pomoci posílit klenbu chodidla, zmírnit bolest a zabránit dalším komplikacím. Naučte se, jak aktivně přistupovat k prevenci a léčbě plochých nohou a získejte zpět pohodlí při chůzi a běhu.

Sed s překříženýma nohama je dlouhodobě považován za nezdravý návyk. Mnoho lidí se ale mylně domnívá, že vede k poškození kolen, zad nebo žil.

Nedávno jsem se s kamarádkou domluvila na společný běh v přírodě. Zvolily jsme pohodové tempo, protože teď už tolik neběhá, zato více „maká“ v posilovně. Proč přišla ta změna? Dostala se totiž do perimenopauzy, a tak ví, že je potřeba tělo na další životní etapu připravit. Kdy poznat, že tímto zásadním obdobím také procházíte, a co s tím dělat?

Speciální boty, funkční oblečení, sportovní hodinky – na to při sportu myslí většina žen. Na správnou podprsenku ale překvapivě zapomínají. Přitom právě ta rozhoduje, jestli bude trénink pohodlný, nebo skončí bolestí prsou a zad. A ne, netýká se to jen žen s větším poprsím. Pohyb prsní tkáně je měřitelný u všech velikostí a při každém skoku či běžeckém kroku hrozí nenávratné natažení vazů. Jaký typ sportovní podprsenky zvolit a proč se vyplatí do ní investovat?

Honba za deseti tisíci kroky denně je pro mnoho z nás spíše stresují než cesta ke zdraví. Odborníci se přitom čím dál častěji shodují, že mnohem důležitější než samotné číslo na chytrých hodinkách je kvalita samotné chůze a to, jak při ní zapojujeme tělo. Právě v tomto ohledu je Nordic walking vhodný pro všechny, nevyžaduje extra velkou kondici a tělu prospívá víc než každodenní klopýtání po chodníku.

Tělo a psychika tvoří jeden celek. To co prožíváte, se může odrážet na vašem fyzickém stavu. I proto se tak často hovoří o psychosomatických obtížích. Ty nemají na první pohled zjevnou příčinu a lékaři jsou mnohdy bezradní.

Většina z nás vnímá bolest jako nepřítele, kterého je třeba umlčet práškem. Fyzioterapeut Pavel Kolář však v knize Labyrint bolesti, kterou ilustroval David Černý, vloni vydal Vyšehrad a letos byla nominována na Magnesii Literu, varuje před moderní „změkčilostí“. Upozorňuje též na přehnanou ochranu dětí, která nás paradoxně činí zranitelnějšími. Přečtěte si, jak naše mysl tvoří intenzitu prožitku, proč Italové cítí bolest dříve než Seveřané a zda může být bolestivý vjem klíčem k lepší technice pohybu i k hlubšímu sebepoznání. A je možné sdílet fyzické utrpení blízkého člověka na dálku?

Dlouho se na něco těšíte, vymýšlíte nejrůznější volnočasové akce a ve výsledku všechny plány za pochodu překopáte nebo rovnou stornujete. Přesně s tímto nepříjemným scénářem se poslední dobou setkávám častěji než dřív, což mě samozřejmě netěší. Ať už jde o rušení účasti na kulturních akcích, sportovních aktivitách nebo pravidelných výletech za rodinou.

Znáte to. Píchne vás v kříži, spolknete pilulku a naordinujete si odpočinek. Dny plynou, ale úleva nikde. Rentgen i magnetická rezonance tvrdí, že máte páteř v pořádku. Lékaři krčí rameny. Věda ale ukazuje na překvapivého viníka: Co když vás v šachu drží váš vlastní strach a snaha zádům ulevit?

Smutná zpráva. Ve věku 49 let zemřel Vladimír Mikuláš. Bývalý fyzioterapeut fotbalové i futsalové reprezentace se od roku 2017 potýkal s amyotrofickou laterální sklerózou (ALS), nevyléčitelným onemocněním. Informaci oznámila Česká futsalová reprezentace.

Trápí vás únik moči při smíchu nebo kašli, a přestože cvičíte, zlepšení stále nepřichází? Odborníci varují před jednou častou chybou. Vyzkoušejte 5 cviků s mnohem rychlejším a bezpečnějším efektem.

Pulzující bolest, citlivost na světlo a pocit, že vám hlava exploduje. Kdo zažil migrénu, udělal by cokoliv, aby přestala. Co kdyby ale stačilo obětovat 10 minut denně, abyste riziko stáhli téměř na polovinu?

Také vám připadá roztomilé cvakání psích drápků po podlaze? Pro spoustu chovatelů psů je tento zvuk přirozenou součástí běžného dne, ale pro veterináře a odborníky na psí fyzioterapii představuje varovný signál, který by neměl zůstat bez odezvy.

Bolest mezi prsty, pocit kamínku v botě nebo píchání při chůzi. Mortonův neurom patří k častým, ale přehlíženým potížím. Vysvětlíme, proč vzniká, co se děje v nervu a jak si ulevit bez operace.

Rehabilitační ústav v Hrabyni pomáhá už 50 let lidem do života vracet pohyb a energii.

V Teplicích začala fungovat nová ortopedická ordinace zaměřená na léčbu dětí i dospělých. V případě dětských pacientů se specializuje na korekci golfové nohy tzv. Ponsetiho metodou. Jde o systém sádrování, díky kterému se malé děti mohou vyhnout velkým operacím. Terapii hradí pojišťovny.

Schopnost udržet rovnováhu na jedné noze může působit jako drobnost, ale ve vyšším věku jde o dovednost, která má přímou vazbu na zdraví i soběstačnost. Právě ztráta stability totiž výrazně zvyšuje riziko pádů, a s nimi i vážnějších zranění, která mohou změnit každodenní život.

Rehabilitace si mnoho lidí stále představuje jako sérii cviků, případně několik návštěv magnetoterapie nebo ultrazvuku. Moderní fyzioterapie ale dnes vypadá jinak. Propojuje medicínu, biomechaniku, technologie i práci s pohybem a často dokáže pacientům pomoci rychleji a cíleněji než dříve.

Tohle je příběh o druhé šanci a odhodlání. O tom, jak i ve chvíli, kdy vás život srazí na kolena, můžete místo ustrnutí začít hledat nový směr. Jde to ale jen v případě, že máte kolem sebe lidi, co umí dodat sebejistotu a podat pomocnou ruku.

Ženy s větším poprsím často čelí řadě zdravotních potíží, což potvrzují i odborné studie. Častěji je trápí bolest v oblasti hrudníku a až 85 procent z nich uvádí také pravidelné bolesti zad. Situaci navíc zhoršuje skutečnost, že se kvůli studu, nepohodlí nebo obavám z bolesti některé ženy vyhýbají sportu a své pohybové aktivity vědomě omezují.

Genesis Capital zainvestuje do společnosti Fyzioterapie s úsměvem, která vlastní deset klinik a 13 dalších pracovišť v Česku.

Vstup investičního fondu do sítě fyzioterapeutických klinik schválil antimonopolní úřad. Genesis Capital tak získá většinový podíl ve společnosti Fyzioterapie s úsměvem.

Fond Genesis Private Equity Fund V ze skupiny Genesis Capital může koupit většinový podíl ve společnosti Fyzioterapie s úsměvem. Ta poskytuje ambulantní rehabilitaci v Praze, Hradci Králové, Pardubicích a Českých Budějovicích. Transakci povolil Úřad pro ochranu hospodářské soutěže (ÚOHS), který o tom informoval v tiskové zprávě. O akvizici dříve informovala dříve i skupina Genesis Capital, výši transakce neuvedla.

Věděli jste, že to, jak stojíte, sedíte nebo chodíte, se podepisuje na vašem celkovém zdraví? Držení těla totiž ovlivňuje krevní oběh, žaludek i střeva a může být příčinou častých migrén nebo problémů se spánkem. Nejde zkrátka jen o „rovná záda“, ale také o to, jak pracují jednotlivé orgány, svaly i nervový systém.

Ráno bolí záda? Možná spíte špatně! Mnoho lidí se budí s napětím v krku nebo bedrech kvůli nevhodné poloze během noci. Přitom stačí malá změna – správný polštář a jednoduchý trik mohou udělat velký rozdíl.

S únikem moči se setkala téměř každá druhá žena, ale mnohé o tom z pocitu hanby nechtějí mluvit.

Velmi ostrá a vytrvalá bolest, která doprovází každý krok, komplikuje běžný život a nedovolí vám na ni ani na chvíli zapomenout… Právě tak o sobě dává vědět patní ostruha. Co to vlastně je, proč vzniká a je možné ji vyléčit?

Moderní fyzioterapie upozorňuje, že časté nutkání na toaletu může souviset se špatně fungujícími svaly pánevního dna. Ty mohou být nejen oslabené, ale i příliš stažené – a právě to rozhoduje, jestli klasické Kegelovy cviky pomohou, nebo naopak zhorší potíže.