Kondice

Hnědý cukr vypadá vedle toho bílého jako jeho uvědomělejší bratranec. Má přírodní barvu a v kavárně působí skoro tak, jako by právě přijel z farmářského trhu. Jenže nutričně to žádná velká výhra není. Podle odborníků je hlavní rozdíl mezi hnědým a bílým cukrem hlavně v chuti, barvě a troše melasy.

Nemáte čas na pravidelné tréninky ve fitness centru ani lekce spinningu? Nevadí. Svému zdraví i kondici můžete prospět i mnohem jednodušeji. Stačí, když si každý den najdete pouhých dvacet minut na svižnou vycházku, a brzy si všimnete překvapivých změn. A začít můžete klidně hned.

Praha - Praha bude hradit Olympiádu dětí a mládeže, která se letos v metropoli uskuteční, ze svého rozpočtu. Náklady na její uspořádání se odhadují na 40 až 50 milionů korun. ČTK to dnes řekl radní pro školství Antonín Klecanda (STAN). Město původně počítalo s příspěvkem státu až 20 milionů korun, ministerstvo školství však akci finančně nepodpořilo. Olympiáda dětí a mládeže je v Praze naplánovaná od 21. do 25. června.

Nejde jen o to, jak rychle vyběhnete schody nebo jestli zvládnete dřep bez funění. Jde o to, jak silné dolní končetiny máte. To prý hraje velkou roli v tom, jak bude váš mozek fungovat třeba za třicet let. Mozek a svaly si rozumějí víc, než jsme si možná dlouho mysleli.

Strakonice s Pracejovicemi propojila cyklostezka, jejíž součástí je nová lávka přes řeku Otavu. Trasa odvádí cyklisty a chodce mimo frekventovanou silnici I/22 z Vodňan do Domažlic. Náklady na vybudování cyklostezky byly zhruba 23,5 milionu korun.

Pravidelná chůze patří mezi nejdostupnější pohybové aktivity pro seniory. Nevyžaduje žádné drahé vybavení, a přitom podporuje kondici, rovnováhu, spánek i zdraví mozku.

S přibývajícím věkem se mění potřeby našeho těla a důležité je najít pohyb, který prospívá zdraví, aniž by ho zbytečně zatěžoval. Běhání může být náročné pro klouby a jízda na elektrokole zase přináší vyšší riziko pádů a úrazů. Proto mnoho seniorů hledá aktivity, které pomáhají udržet kondici a zároveň jsou šetrnější k organismu.

Můžete mít vrásky vyhlazené do zrcadlového lesku, denně polykat hrsti kolagenu a na břiše pěstovat náznak pekáče buchet. Jenže evoluci neopijete rohlíkem. Lékaři a vědci v posledních letech varují před jedním, pro někoho možná až děsivým ukazatelem biologického stárnutí. Je jím síla vašeho stisku ruky. Co máme na mysli? Pokud dnes s námahou zápasíte s.

Po čtyřicítce člověk zjistí, že tělo začalo hospodařit jako státní úřad. Kalorie nikam nemizí, jen se archivují. Hubnutí se mění v dobrodružství, kde vítězí každý ztracený centimetr.

55 let. Už pár hodin. Pro tohoto herce a vyznavače cvičení věk, který je jen číslem. Tohle je hollywoodská legenda Mark Wahlberg, ten je stále na vrcholu své formy. Americký herec, producent a bývalý rapper, narozený v roce 1971.

Deset tisíc kroků denně. Magická hranice, kterou nám roky připomínají chytré hodinky, fitness aplikace i vlastní výčitky pokaždé, když večer zjistíme, že jsme „našlapali“ sotva polovinu. Jenže podle vědců to vypadá, že zdravější život nemusí začínat až na pětimístném čísle. Dobrá zpráva? I mnohem…

Jízda na kole není jen letní koníček nebo způsob, jak se dostat z bodu A do bodu B. Pro mnoho lidí představuje jednoduchou cestu k lepší náladě, větší kondici i aktivnějšímu životu. A právě v její nenápadnosti možná spočívá největší síla.

Zlín - Rekordních 2078 běžců se zapojilo do dnešního festivalového půlmaratonu, který je součástí doprovodného programu Zlín Film Festivalu. Půlmaraton se centrem Zlína běžel 11. rokem. Akce má i charitativní rozměr, organizátoři se rozhodli podpořit prostřednictvím projektu Korunka Pomáhá dva handicapované mladé sportovce, sdělila dnes ČTK mluvčí festivalu Kateřina Martykánová.

Pro spokojenější srdce, silnější svaly, celkové zlepšení kondice i nálady se skvěle hodí jedna prostá činnost – rychlá chůze, samozřejmě s pomocí speciálního vybavení. Zjistěte, jak z procházky po lese či louce vytěžit pro své zdraví co nejvíc.

Pitný režimBez jídla je člověk schopný vydržet až měsíc, bez vody jen týden, o kyslíku pak vůbec nebudu mluvit, bez něj vydržíme pár minut.Už vás někdy napadlo,...

Dřete v neoprenu a čekáte zázrak? Marně. Tuk z těla nemizí jako pot, ale jako neviditelný plyn. Jsme v podstatě chodící komíny. Vaše pneumatika na břiše odchází s každým výdechem.

Nová cyklostezka letos na Vysočině propojí obce Štěměchy a Předín na Třebíčsku, cyklisté a chodci získají bezpečnou cestu mimo hlavní silnici 23, po níž jezdí hodně aut. Další asfaltová stezka tento rok propojí obce Vídeň a Bory na Žďársku. Samosprávy na ně mají slíbené dotace ze Státního fondu dopravní infrastruktury (SFDI). Fond v tomto kraji podpoří také vybudování dalšího úseku nábřežní cyklostezky v Náměšti nad Oslavou. ČTK to zjistila z webu fondu a od starostů.

Běhání je sice zdravé, ale přiznejme si to na rovinu, spoustu z nás zkrátka vůbec nebaví. Pokud i vy se vyhýbáte teniskám obloukem, možná je načase vyzkoušet jeffing. Ten chytře kombinuje běh s chůzí a rychle vás dostane do kondice.

KROKOfest 2026 v Chocni završí rekordní ročník Výzvy 10 000 kroků. Čekají vás příběhy účastníků, hosté, program i slavnostní vyhlášení.

Pohlídají srdeční tep, změří kvalitu spánku, večer připomenou, že je na čase zpomalit a odpočívat… Chytré hodinky už dávno nejsou jen doplňkem pro profesionální sportovce, stále častěji jsou jakýmsi osobním asistentem, s jehož pomocí máte lepší přehled o fungování svého těla i každodenním životním stylu. Co všechno umí a proč se stávají oblíbenou součástí moderního života?

Zdá se, že Petra dělá všechno správně. Hýbe se, sportuje, tráví čas venku. Prostě se nezastaví. Je maminkou malé dcerky, pracuje na plný úvazek v korporátu a její dny jsou plné pohybu a povinností. Přesto se už roky potýká s jednou věcí: její váha nejde dolů.

Pro tělo je chůze pohyb, který nezatěžuje klouby, a přitom dokáže překvapivě zlepšit kondici. Stačí zrychlit tempo, zapojit ruce a z běžné procházky se stává aktivita, která rozhýbe celé tělo. Výhodou je i psychický efekt - rytmický krok, čerstvý vzduch a minimum tlaku na výkon pomáhají snižovat napětí a zlepšují náladu.

Za všechny, kteří se nevzdali, dnes poběží v pražské oboře Hvězda účastníci 11. ročníku charitativního Běhu pro Paměť národa. Akce, která se během května koná i v dalších městech, připomíná příběhy politických vězňů, válečných veteránů, obětí holokaustu a bojovníků za svobodu. Výtěžek ze startovného využije organizace Post Bellum na natáčení vzpomínek pamětníků do sbírky Paměť národa, na vzdělávání a pomoc hrdinům.

Stačí obyčejná židle a půl minuty času. Jednoduchý test, při kterém se opakovaně posazujete a zvedáte ze židle, vám může mnohé napovědět o vašem zdraví a také o tom, jaké je vaše riziko úmrtí v příštích letech.

Praha - Na start tras 59. ročníku pochodu Praha-Prčice se dnes postavilo 23.683 turistů, meziročně asi o 800 méně. Organizátoři to připisují na vrub počasí, řekla ČTK za pořadatele Dana Horáková. Od uspořádání prvního ročníku nejmasovějšího tuzemského dálkového pochodu uplynulo 17. dubna 60 let, avšak během covidové pandemie se akce nekonala, proto je letošní ročník 59.

Nová cyklotrasa propojí Vyšší Brod na Českokrumlovsku a rakouský Reichenthahl. Povede například přes bývalý historický hraniční přechod mezi Konrátovem a Stiftungem. Náklady na vybudování čtyřkilometrové trasy činí 22 milionů korun. Cyklisté budou moci novou cestu využívat od konce srpna.

Chůze patří k nejpřirozenějším formám pohybu. Nevyžaduje speciální vybavení, členství v posilovně ani složitou přípravu. Přesto může mít při pravidelnosti výrazný přínos pro fyzické i psychické zdraví. Pomáhá udržovat kondici, podporuje správnou funkci pohybového aparátu a zároveň může být jednoduchým způsobem, jak do běžného dne zařadit více aktivity. Jak ale chodit správně, aby nám pohyb skutečně prospíval a nevedl naopak k bolestem nebo přetížení?

Nemusíte běhat ani trávit hodiny v posilovně. I obyčejná rychlá chůze může po čtyřicítce účinně podpořit spalování tuků. Klíčové je vědět, jak dlouho a jak intenzivně chodit.

Nemusíte běhat maratony ani trávit večery v posilovně, abyste udělali něco pro své zdraví. Podle odborníků je totiž nejdůležitější pravidelný pohyb – a ten může mít mnoho podob. Pokud vás děsí předsta…

Liberec bude kvůli uzavřenému městskému bazénu i letos nejspíš přispívat plavcům na cesty za tréninky do jiných měst. Dva místní oddíly by si měly rozdělit 1,36 milionu korun, pokud souhlasné stanovisko radních města potvrdí zastupitelé, informovala mluvčí města Jana Kodymová, podle které by dotace měla plaveckým oddílům pokrýt 70 procent nákladů na dopravu za tréninky.

V květnu začne stavba smíšené stezky pro pěší a cyklisty z Mariánských Lázní - Úšovic do Sklářů. Novináře o tom informoval starosta Mariánských Lázní Martin Hurajčík (ANO). Úsek je dlouhý necelé dva kilometry a jeho stavba vyjde na 22,5 milionu korun.

Praha - Zájem o běžecké závody podle pořadatelů výrazně roste. V posledních několika letech se dostal na úroveň před covidem-19 a závodníků dál přibývá. Pořadatelé závodů to uvedli na dotaz ČTK u příležitosti nedělního pražského maratonu, kterého se zúčastní 11.000 běžců. Oblibu rekreačního běhu podle některých pandemie zvýšila, protože omezení se ho dotkla jen minimálně a přešli na něj i lidé z jiných sportů. Běhání je pro mnohé i seznamka nebo společenská událost.

Motivace k běhání nestojí na pevné vůli, ale na chytrém režimu. Jak si nastavit návyk, cíle a vydržet i v horších dnech?

Velká investice do sportu i studentského života. Masarykova univerzita zahájila v bohunickém kampusu stavbu nového sportovního areálu za zhruba 430 milionů korun. Moderní komplex s halou i atletickým oválem má být hotový v roce 2028 a kromě studentů ho využije i veřejnost.

Ať už toužíte po lepší náladě, pevnějších kostech, nebo chcete shodit pár kil, stačí si vybrat ten správný styl chůze a vyrazit. Zjistěte, jak si obyčejný krok přizpůsobit přesně na míru svým potřebám a vytěžit z něj maximum.

Cyklistika není jen cesta ke kondici. Pomáhá i se stresem, náladou a psychickou pohodou, a data naznačují, že víc, než si mnoho lidí myslí.

Hodláte se zbavit zimních tukových zásob, zlepšit kondici a ještě se dostat z jarní depky? Chození do fitka či posilovny není pro vás a běhat nemáte kde? Máme pro vás zaručený tip! Sice to může vypadat spíš jako dětská hra, ale dokáže rozhýbat tělo a zlepšit i kondičku. Je to skákání přes švihadlo!

Japonsko patří dlouhodobě k zemím s nejnižší mírou obezity na světě a většina z nás to přičítá rybám, zelenině a malým porcím. Jenže za tou štíhlostí stojí i něco úplně jiného, totiž zákon, který z péče o vlastní tělo udělal státní povinnost.

S příchodem jara se pravidelně vrací i chuť změnit životní styl. Více se hýbat, trávit čas venku a zlepšit kondici. Právě v této fázi ale často přichází první chyba – přehnané ambice. Místo postupného…

Elektrokol potkáte na cyklostezkách, v přírodě i ve městech stále víc. Už dávno nejsou brány jako kolo pro důchodce nebo lenochy. Pořizují si je ti, kteří chtějí jezdit delší trasy nebo prostě pohodlněji. Jenže jak vybrat to správné a jak se liší jízda a péče o něj od klasického kola?

Jak poznat, že cvičení opravdu funguje? Ne podle bolesti, ale podle intenzity, pravidelnosti, regenerace a skutečného pokroku.

Ujdete bez problémů 5 kilometrů? Vyjdete kopec bez zadýchání? Zvládnete několik hodin na nohách bez vyčerpání? Pokud ne, možná není problém jen v kondici. Možná je čas podívat se na hubnutí úplně jinak.Když se řekne hubnutí, většina lidí si představí změnu vzhledu. Menší oblečení, štíhlejší postavu nebo lepší pocit při pohledu do zrcadla. To všechno ... Read more The post Důvod k hubnutí, o kterém se příliš nemluví: Lepší výdrž a svoboda pohybu appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dvůr Králové nad Labem (Trutnovsko) - V Městském muzeu ve Dvoře Králové nad Labem je od 17. dubna výstava k 75. narozeninám českého horolezce Josefa Rakoncaje. Expozice nabízí jedinečný soubor fotografií i autentických předmětů z jeho expedic, sdělili ČTK zástupci muzea. Výstavu lze navštívit ve výstavním sále ve Špýcharu do 7. června, a to každý den kromě pondělí.

Pravidelný pohyb prodlužuje soběstačnost, zlepšuje náladu a dokáže fungovat jako doplněk léčby nemocí. Přitom stačí svižná vycházka nebo zahradničení, žádné speciální vybavení podmínkou není. Klíčem je najít aktivitu, ke které se rádi vracíme.

V červnu zahájí experimentální archeologové z Královéhradecka pátou plavbu v dřevěném dlabaném člunu po Egejském moři. Novinkou expedice Monoxylon V budou pádla vyrobená podle archeologického nálezu a také plachta z lýka. Tým má za sebou zkušební plavbu na přehradě Slapy, kde napádloval přes 100 kilometrů.

Chytré hodinky vám večer tleskají za magickou hranici. Vy si připadáte jako atlet, ale u třetího patra do schodů lapáte po dechu. Naletěli jsme totiž starému japonskému marketingu a úplně ignorujeme vlastní srdce.

Honba za deseti tisíci kroky denně je pro mnoho z nás spíše stresují než cesta ke zdraví. Odborníci se přitom čím dál častěji shodují, že mnohem důležitější než samotné číslo na chytrých hodinkách je kvalita samotné chůze a to, jak při ní zapojujeme tělo. Právě v tomto ohledu je Nordic walking vhodný pro všechny, nevyžaduje extra velkou kondici a tělu prospívá víc než každodenní klopýtání po chodníku.

Muži se stejně jako ženy zabývají tím, jak s přibývajícím věkem dobře vypadat a být plní energie. Když budete hledat, v jakém věku dosahují maximální fyzické síly, většinou se dozvíte, že mezi 25 a 30 lety. Jedna z nejnovějších studií říká, že je to 35. Kde je pravda? Platí pro všechny a je to vůbec podstatné?

Přijde vám, že obyčejná chůze už nemá co nabídnout? Jedna novinářka si to myslela taky. Stačil měsíc trochu jiného rytmu a začaly se dít věci, které byste od procházek nečekali.

Kdo byl muž, který se rozhodl, že se dá lidské tělo vměstnat do jediné rovnice? A navíc podle výpočtů založených výhradně na měření mužů, především vojáků, tedy zcela specifické skupiny lidí? Proč se z jednoho čísla stala po letech norma, do které se chtěl „napasovat“ celý svět? Mohou za to pojišťovny. Rozhodly, jak má vypadat „normální“ tělo, a svět to přijal.

Když se člověk roky skoro nehýbe, představa cvičení bývá spíš děsivá než motivační. Internista José Abellán ale připomíná jednoduchou věc: nemusíte hned do fitka ani běhat pět kilometrů. Pro začátek stačí obyčejná chůze. Právě ta je podle něj nejdostupnější cestou, jak rozhýbat tělo, zlepšit kondici a udělat něco pro srdce i celkové zdraví.

Silový trénink není jen cesta k větším svalům. Pomáhá se zdravím, kondicí i soběstačností a začít se dá i bez těžkých vah.

1.FC Slovácko, a. s. - oficiální stránky klubu

Možná jste přes zimu víc odpočívali než cvičili. Teď je důležité, jak začít znovu. Fyziolog Radim Šlachta vysvětluje, proč se hned všechno nesnažit dohnat, jak dát tělu čas, aby si na pohyb znovu zvyklo, a podle čeho poznat, že už můžete přidat.

Premiér Andrej Babiš znovu ukázal, že na sobě pracuje i mimo politiku. Na sociálních sítích sdílel video z posilovny, kde ve svých 71 letech předvedl, jak se udržuje v kondici. Jeho výkon vyvolal vlnu reakcí a některé byly opravdu výživné.

Krytý bazén na Ponávce v centru Brna čeká velká rekonstrukce. Ze staré keramické vany totiž denně unikají tisíce litrů vody a kachličky se postupně rozpadají. Městská firma Starez-sport proto nechá vybudovat novou nerezovou vanu za zhruba 13 milionů korun. Opravy potrvají od poloviny června do listopadu, po tuto dobu zůstane bazén pro veřejnost zavřený.

Praha - Nejvíc děti motivuje ke sportu možnost trávit čas s kamarády. Raději hraje na mobilu či počítači skoro 30 procent z nich. Vyplývá to z průzkumu společnosti Ipsos pro soutěž Díky, trenére. Trénování dětí v nějakém sportu se podle odhadu zakladatele iniciativy Petra Rydla věnuje v Česku zhruba 40.000 lidí. Podle průzkumu pracují téměř dvě třetiny trenérů na dobrovolnické bázi, bez finanční odměny.

Praha - Pohybu se s určitou pravidelností věnuje 44 procent Čechů, více než je průměr zemí Evropské unie. Aktivnější jsou především mladí lidé, většině celkové populace se pravidelný pohyb dlouhodobě nedaří udržet. Nejčastější překážkou je nedostatek času, pro část lidí je to také finanční náročnost aktivit, vyplývá z průzkumu Eurobarometru. Některé obce proto zavádějí programy, jejichž cílem je zpřístupnit sport širšímu okruhu obyvatel. Vyplývá to z analýzy portálu Silnější regiony, který o tom dnes informoval v tiskové zprávě.