Kondice

V příštím týdnu po pondělním uvolnění vládních omezení kvůli pandemii koronaviru bude moci začít běžecká sezona. Povolené budou akce za účasti maximálně sta osob a například v neděli 17. května odstartuje v Jarově u Prahy Listonošův krpál ze seriálu Běhy do kopce v Praze a okolí. Bude to ale jeden z mála malých závodů, které se příští víkend uskuteční. Řadu dalších pořadatelé už dříve zrušili nebo odložili. Organizátoři se často obávají, zda je reálné předepsané podmínky splnit.

Po stopadesáté si říkáte: „Dneska začnu běhat“, ale zase vám to nevyšlo? Tak to pojďte zkusit s námi, pokusíme se o snadný návod na lepší a lehčí život. Protože jak známo, běh je pro člověka naprosto nejpřirozenějším pohybem, díky kterému také naprosto nejpřirozeněji hubne. Není tedy nic lepšího, než se do toho prostě pustit.

V Česku dnes začíná další ročník výzvy Do práce na kole, při které týmy každoročně v květnu soutěží v počtu najetých kilometrů na cestě do práce a zpátky. Kvůli opatřením zavedeným proti šíření epidemie koronaviru letos pořadatelé ale pozměnili pravidla, aby se mohli zapojit všichni zájemci bez ohledu na to, jestli zrovna cestují do práce. Požadovaný limit pro jednu cestu snížili na 1,5 kilometru a soutěžící mohou zapisovat i zdravotní procházky do parku či přírody, cesty na nákup nebo relaxační aktivity doma.

Uplynulá zimní sezona v horských střediscích v Česku byla co do návštěvnosti nejslabší za posledních šest let. Provozovatelům skiareálů nepřálo počasí, teploty byly nadprůměrně vysoké a kvůli koronaviru museli sezonu předčasně ukončit. Sezona tak byla ve srovnání s tou předchozí o 24 dnů kratší. Nyní jsou horská střediska připravena na léto a chtějí usilovat o rychlejší uvolňování vládních opatření souvisejících s koronavirovou epidemií. V tiskové zprávě to dnes uvedla Asociace horských středisek ČR (AHS).

Venkovní bazény by se mohly otevřít od 8. června, obnovení provozu vnitřních se bude průběžně vyhodnocovat. Náměstek ministra zdravotnictví Roman Prymula to dnes řekl České televizi. Ve vládním harmonogramu uvolňování podnikatelských činností bazény nejsou uvedeny. Vyřešit se bude muset fungování sprch, šaten a dalších vnitřních prostor, řekl Prymula v rozhovoru pro rozhlasovou stanici Frekvenci 1.

Vodáci dnes obřím dřevěným klíčem, ozdobeným pentličkami, pomyslně odemkli Jizeru v areálu Žlutá plovárna na Malé Skále na Jablonecku. Obvykle tomu z břehů přihlížely tisíce lidí, kvůli opatřením spojeným se zamezením šíření koronaviru bylo tentokrát odemykání bez diváků.

Kdo by nestál o to být chytřejší, bystřejší a výkonnější?! Kondici svého mozku můžete podpořit několika způsoby, jedním z nich jsou bylinky. Které?

Hlavní aspekt je, kde váš pes žije. Pokud na zahradě, ujistěte se, že má k dispozici zateplenou boudu, kterou neprofoukne a která nepromokne.

Moskva - Zapomeňte na mobilní aplikace umožňující přivolání taxi či donášku večeře do domu.

Vrátili se aspoň k dětským bezkontaktním tréninkům, ale vyhráno ještě nemají. Fotbalisté čekají, kdy se po dlouhé pauze budou moci vrátit do plné přípravy. Nejen realizační týmy klubových týmů, ale také reprezentací. Již teď se rýsují problémy týkající se evropského šampionátu, který byl kvůli pandemii koronaviru odložen na příští rok. Vždyť někteří reprezentanti pojedou víc než rok bez dovolené. „Do nějaké míry je to ovlivnit asi může, ale koronavirus je celosvětový problém, takže situace je v tomto ohledu pro všechny stejná,“ přemítá Pavel Čvančara, kondiční trenér národního týmu.

Život v karanténě, na několik měsíců uzavřené bazény, pohodlí a žádné povinnosti. To vše může mít negativní vliv na členskou základnu sportovních plaveckých klubů. Myslí si to předseda a trenér Klubu plaveckých sportů Ostrava Jan Pala. Své plavce se proto s trenéry i v této době snaží držet v kondici. Připravují pro ně nejrůznější tréninkové výzvy. Naposledy se téměř stovka členů zapojila do cestovatelské výzvy. Za deset dnů urazili víc než 22.000 kilometrů.

Bývalá profesionální tenistka se prostě chce udržovat ve formě jak je zvyklá. Nezabránil jí v tom ani porod malé Leontýnky, kterou má s hokejistou Tomášem Plekancem. Právě ten jí v hubnutí nejvíce podporuje. Jako správný pár do toho jdou po hlavě a cvičí v karanténě téměř každý den.

Prodejny jízdních kol a dalších potřeb pro cyklistiku jsou připraveny ve čtvrtek po nucené odstávce kvůli zamezení šíření koronaviru znovu otevřít. Nachystané jsou na přísnější hygienická opatření nařízená vládou, vzhledem k termínu otevření těsně před začátkem velikonočních svátků budou některé otevřené i ve státní svátek v pátek. Vyplývá to z vyjádření prodejců na dotaz ČTK.

Podle libereckých kondičních trenérů Petra Hejného a Tomáše Pupkaye by ligoví fotbalisté během individuálního režimu kvůli pandemii koronaviru neměli z fyzické připravenosti ztratit více než 15 procent. Protože nemohou být na hřišti a s míčem, potřebovali by aspoň tři týdny, aby se dokázali dostat zpět do herní formy. Trenéři přístup hráčů chválí a dokonce musí některé i brzdit. Přípravu jim plánují oživit společnými tréninky přes video.

Kamencové jezero v Chomutově se výjimečně o třech sobotách otevře otužilcům. Na koupání odvážlivců bude dohlížet plavčík i lékař. Voda má zatím okolo pěti stupňů Celsia. ČTK to řekla Věra Fryčová, ředitelka chomutovského zooparku, který spravuje i areál jezera.

Zatímco velkou část západní Evropy dnes silný vítr orkánu Ciara potrápil, skupina cyklistických nadšenců v Nizozemsku naopak poryvy dosahující síly hurikánu uvítala.

Obavy organizátorů extrémního závodu psích spřežení Šediváčkův long z nedostatku sněhu se zatím nenaplnily. Většina trasy vede po hřebenech Orlických hor, kde leží okolo 30 centimetrů sněhu. Nikdo ze závodníků neodstoupil a podmínky jsou dobré, řekl dnes ČTK ředitel závodu Pavel Kučera.

Pod sjezdovkami v Deštném v Orlických horách v podvečer odstartoval extrémní závod psích spřežení Šediváčkův long. Čtyřiadvacátého ročníku závodu se účastní více než stovka musherů z deseti evropských zemí a zhruba 700 tažných psů. ČTK to řekl ředitel závodu Pavel Kučera. Podmínky nejsou ideální, pořadatelé by uvítali více sněhu.

Tuzemská sportoviště a relaxační centra mají finanční rezervu v průměru na dva měsíce. Některá však bez příjmů nepřežijí déle než 30 dní. Kvůli vládním opatřením proti šíření koronaviru jsou všechna sportoviště od 13. března do odvolání uzavřena. Odhadované ztráty sektoru jsou minimálně pět milionů korun denně, mohou ale dosahovat až 20 milionů korun za den. Zhruba 10 procent oslovených provozovatelů uvažuje o bezúročné půjčce kryté státem, podle některých je však administrativa k jejímu získání komplikovaná a malé podnikatele odrazuje. V rozhovoru pro ČTK to řekl jednatel společnosti MultiSport Benefit, která spolupracuje s téměř 2000 sportovními a relaxačními zařízeními v ČR, Marián Škripecký.

Chodit na procházky, cvičit doma, hýbat se. I v době pandemie a omezeného pohybu je možné zůstat aktivní a zachovat si zdravého ducha ve zdravém těle. Opatření vlády na zmírnění šíření koronaviru sice uzavřely všechna vnitřní i venkovní sportoviště, lidé ale mohou vyrazit do přírody, radí lékařka a zakladatelka Pro Fit Institutu Marie Skalská. Kdo zůstává doma, může se připojit k on-line kurzům na internetu. Na sociálních sítích se také objevila instruktážní videa, která lidem ukazují, jak se dá cvičit doma v kuchyni nebo u počítače na pracovním stole.

Preventivní opatření české vlády proti šíření koronaviru spolu se slunečným jarním počasím přimělo o víkendu stovky až tisíce lidí ke sportu pod širým nebem i procházkám. Cyklostezky kolem Prahy v sobotu i v neděli praskaly ve švech, vyrazily na ně i rodiny s dětmi, doplňovali je pejskaři a kondiční běžci. U Vltavy kousek před Řeží v sobotu uspořádal osamocený kytarista malý soukromý koncert, poslouchat ho mohli lidé na protějším břehu, několikametrová vzdálenost splnila parametry nařízené vládou.

Dvě třetiny českých školáků pravidelně sportují, většině ale chybí každodenní pohyb. Doporučení Světové zdravotnické organizace, aby se děti věnovaly pohybovým aktivitám aspoň hodinu denně, splňuje zhruba pětina školáků. Každý pátý má přitom problémy s nadváhou a obezitou. Vyplývá to z nejnovějších zjištění výzkumníků z Univerzity Palackého v Olomouci, kteří je představili novinářům. Zlepšení by podle nich mohly přinést například větší investice do cyklostezek.

Po maratonu mělo 70 procent běžců zapojených do studie pražského Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM) poškozené srdce a zhruba čtvrtina ledviny, většinou ale dočasně. Výsledky testování kolem loňského pražského maratonu podle lékařů ukázaly, že amatérští závodníci často závodí nedostatečně připraveni, neznají svůj zdravotní stav, a mohou si tak přivodit těžké poškození zdraví. Představili je dnes na tiskové konferenci.

Chcete povzbudit tělo i mysl? Zkuste jógu! Nejvýznamnější sestavou, kterou zná asi úplně každý, i jógou absolutně nepolíbený člověk, určitě zvládnete i vy. Je to velmi zajímavé cvičení, které člověka zharmonizuje a hodí do kondice. Chcete si zaručit pevné zdraví a dlouhá léta, naplněná štěstím a radostí? Tak pojďte s námi vyzkoušet pozdravit sluníčko.

Na břehu řeky Cidliny mezi Novým Bydžovem a Humburky se dnes uskutečnil 20. ročník recesistické akce otevření pláže Járy Cimrmana a zahájení plážové sezony na Novobydžovsku. Do vody se odvážili čtyři muži a jedna žena ve stylovém oblečení, další zhruba stovka lidí přihlížela. Proti minulým ročníkům byla účast nižší, řekl ČTK pořadatel akce Mirek Tupec.

Více než pět desítek otužilců se v Praze zúčastnilo každoročním tříkrálového plavání ve Vltavě. Akce se konala podesáté.

Stává se vám, že jste po ránu unavení, ospalí, je vám nevolno a nemáte žádnou energii? Že ranní rozcvička je luxus, který si zkrátka nemůžete dovolit, protože musíte vypravit děti do školy? Na všechny tyto problémy existuje jednoduché, rychlé řešení, které bude dokonce ladit i vaší chuti. Postačí vám k tomu jen sklenice vody s citronem.

Do dnešního 18. ročníku soutěže Branické ledy se zaregistrovalo rekordních 293 otužilců, kteří si ve Vltavě o teplotě asi pět stupňů Celsia zaplavali na tratích 1000 metrů a kratších. ČTK to řekl organizátor soutěže Tomáš Prokop. Nejstarší účastnici Boženě Černé bylo 89 let, nejmladšímu Josefu Špačkovi pak deset. Mimořádně teplé počasí, kdy dnes bylo 14 °C, vliv na počet účastníků podle něho v podstatě neměl.

Turisty i místní zájemce od pátku po centru Olomouce sveze nové šlapací vozidlo Ološpap II Žánek, které připomíná legendární automobil VW Transporter T1 z 50. a 60. let minulého století. Turistické vozítko je stejně jako jeho předchůdce Ološlap I poháněno silou nohou až třináctičlenné posádky, jíž v obtížných úsecích trasy či při úbytku sil vypomůže elektromotor. Vozidlo novinářům představil Šimon Pelikán, který tuto službu v Olomouci provozuje.

Na 12 místech v Česku a dvou ve Spojených státech se dnes lidé mohou zapojit do premiérového ročníku Běhu republiky, kterým chce tělovýchovná organizace Sokol oslavit 101. výročí vzniku Československa. Sokolové plánují běh pořádat i v dalších letech. Připomínat má štafetu, kterou zorganizovali před sto lety k prvnímu roku existence samostatného státu. Pro dospělé je připravena trať dlouhá na různých místech od čtyř do sedmi kilometrů, pro děti většinou jednokilometrový úsek.

Fyzička už není to, co bývala. A tak se kromě vrásek a bílých vlasů s přibývajícími lety téměř nevyhnutelně objevuje nějakých pár kilogramů navíc. Nezávisle na tom, jak jíme. Jak stárneme, je stále obtížnější udržet si svou váhu. Proč tomu tak je? Tuto otázku si položili vědci ze stockholmského Institutu Karolinska ve spolupráci s Uppsalskou a Lyonskou univerzitou. Ve své studii prokázali, že ve stáří se snáze tloustne kvůli tomu, že klesá schopnost ukládat tuky do tukové tkáně a odstraňovat je.

Německá policie dnes ve Frankfurtu nad Mohanem zatkla Francouze Alaina Roberta, přezdívaného francouzský Spiderman (Pavoučí muž), když bez povolení vylezl na další mrakodrap. Informovala o tom agentura AFP. Sedmapadesátiletý Francouz vyšplhal tentokrát na 154 metrů vysokou budovu zvanou Skyper.

Desítky policistů budou dohlížet na nedělní rizikový zápas první fotbalové ligy mezi Viktorií Plzeň a Spartou Praha, který začne v 18:00. Situaci a chování nejen fanoušků obou týmů bude už od ranních hodin policie monitorovat v okolí stadionu ve Štruncových sadech, v centru Plzně i v přilehlých městských částech.

Dostatek pohybu lidí by mohl českému zdravotnictví ušetřit 90 až 130 miliard korun za rok. Pohyb totiž zlepšuje stav pacientů s mnoha diagnózami, včetně obezity, cukrovky a kadiovaskulárních nemocí, které jsou nejčastější příčinou úmrtí v Česku. Vyplynulo to z vyjádření odborníků na dnešní konferenci Pohyb na předpis. Letos se z veřejného zdravotního pojištění na zdravotní péči vynaloží přes 300 miliard korun.

Chcete si na zahradě užít zábavu s vaším čtyřnohým kamarádem a přitom ho udržovat v kondici? Potěšte psa a postavte mu domácí překážkovou dráhu. Překážky nemusíte kupovat, ale za zlomek ceny si je můžete vyrobit.

Petru Benešovi z Blatné na Strakonicku se dnes podařilo na jednokolce sjet schody nejvyšší budovy České republiky, brněnské AZ Tower. Stačila mu k tomu necelá čtvrthodina. Rekord uznala pelhřimovská agentura Dobrý den, která spravuje českou evidenci unikátních výkonů a kuriozit.

Kutnou Horou odpoledne projely desítky cyklistů v dobovém oblečení na historických kolech. Připomněli tak 150 let od prvního závodu na kolech v českých zemích. ČTK to řekl Jan Šup z Českého klubu velocipedistů.

Elektrokoloběžky zažívají poslední dva roky boom. Ve velkém se rozšiřují i ve velkých českých městech a v Praze a Brně už jsou k půjčení i ke sdílení. Je to především díky poklesu jejich ceny, řekl ČTK prodejce a majitel firmy Elektrosport Miroslav Skokan, který už řadu let prodává elektrokola a před lety zařadil do nabídky i elektrokoloběžky. Maloobchodní prodej se letos pohyboval v řádech desítek kusů měsíčně, avšak mohl být vyšší. Někteří výrobci však nedokázali uspokojit poptávku. Na jaře byly stroje vyprodány a nové dorazily až v polovině sezony.

Chtěli byste vědět, kdy zemřete? Můžete zajít třeba k vědmě nebo ke kartářce. Lékař to může možná tušit, ale nelze čekat, pokud nejde o akutní stav, že vám takovou prognózu prozradí. Další možností je udělat si test kondice. Na jeho základě se dá prý též odvodit, jak dlouhý život vás ještě čeká.

Mnozí majitelé elektrokol se nespokojí s maximální rychlostí pro asistované šlapání 25 kilometrů za hodinu nastavenou výrobci a úpravou řídicí jednotky si ji nechávají zvýšit až na dvojnásobek. S takto upravenými e-koly, která výrazně zvyšují riziko nehody, ovšem lidé nesmí jezdit po silnicích ani cyklostezkách. ČTK to řekl specialista na cyklistický trh a soudní znalec v oboru jízdních kol Petr Kohoutek ze společnosti Euro Bike.

Běh se v poslední době stal znovu objeveným trendem, který přináší mnoho výhod. Je to levné. Stačí mít boty, někdy ani to ne. Můžete ho provozovat kdykoliv, kdekoliv a zdarma. Navíc běhání prospívá celému srdečnímu systému, kvůli jehož selhání Češi nejvíce umírají. Bezhlavé vrhnutí se do jinak zdravého sportu ale může přinést nevratné následky na zdraví. Někteří lidé mají běh vysloveně zakázaný. A je jich víc, než si myslíte.