Kondice

Špindlerův Mlýn (Trutnovsko) - Ledopád v Labském dole u Špindlerova Mlýna láká týdně desítky lezců. Je jediný v Krkonoších, který lze zlézat legálně po předchozí registraci na webu Správy Krkonošského národního parku (KRNAP). Podmínky jsou velmi dobré vzhledem k průběhu současné zimy bez větších teplotních výkyvů, řekl dnes ČTK mluvčí Správy KRNAP Radek Drahný.

Zlín - Na ledové ploše a s bruslemi na nohou dnes převzali pololetní vysvědčení žáci zlínské základní školy v Kvítkové ulici. V tréninkové hale ve Zlíně si mohli nejen zabruslit, trénovali také střelbu do brány, někteří školáci učili bruslit své kamarády či mladší žáky. Je to určitě lepší, než sedět v lavicích, jsou tady aktivity a je to super, řekly dnes ČTK žákyně sedmé třídy Stela a Sofie.

Pravidelné cvičení vám moc neříká, nebo na něj nemáte čas ani energii? Zkuste „bleskový trénink“, který zvládne každý. Přidáváním malých dávek pohybu během dne, nazývaných „cvičební svačinky“, zlepšíte nejen náladu, ale zdravotní stav celého organismu. Jednodušší způsob už asi nenajdete.

Posilovny na jižní Moravě zaznamenaly v lednu nárůst klientů, který každoročně souvisí s novoročními předsevzetími. Lidé chtějí zhubnout, vylepšit kondici nebo jen udělat něco pro zdraví. Část z nich ale po pár týdnech skončí. Důvodem může být přetížení, ale i nerealistická očekávání.

Moderátorka Eva Decastelo je známá tím, že se ráda otužuje. V této disciplíně je již velmi zkušená, a tak se nebojí ponořit ani do vody tak studené, že většina lidí mrzne již jen z té představy. Navíc jí to u toho ještě velice sluší.

Karlovy Vary postaví školní hřiště u Základní školy 1. máje. Jde o jednu z posledních škol, která vlastní kvalitní hřiště neměla. Na projekt za 17,3 milionů korun bez DPH město získalo dotaci, která uhradí většinu nákladů.

Ať už dáváte přednost svižné procházce, nebo akčnějšímu běhu, pro zdraví i kondici děláte dobře v obou případech. Ale jak je to v případě, že chcete hubnout – jsou obě tyto aktivity stejně vhodné? Když jde o hubnutí, nezáleží jen na rychlosti.

Deštné v Orlických horách (Rychnovsko) - Do cíle 28. ročníku extrémního závodu psích spřežení Šediváčkův long v Deštném v Orlických horách dnes dorazilo nadprůměrných více než 70 procent z 84 závodníků. Nejrychlejším musherem se na nejdelší trati měřící 247 kilometrů stal Jiří Vondrák z Rudníku na Trutnovsku. Pětietapovou trať od úterý se svými deseti aljašskými husky zvládl za 14 hodin a 31 minut. ČTK to řekla mluvčí závodu Markéta Kučerová.

Možná jste si dřív říkali, že sport po padesátce už není pro vás. Jenže právě v tomto období může pravidelný pohyb znamenat rozdíl mezi únavou a vitalitou i bolestí a lehkostí. Dnešní ženy, ale i muži, stále častěji dokazují, že začít se sportem jde kdykoliv.

Žďár nad Sázavou letos nechá zrekonstruovat ledovou plochu na zimním stadionu, včetně chladicí technologie a mantinelů. Město teď bude na tyto práce s předpokládanými náklady 67 milionů korun vybírat zhotovitele.

Hubnutí obvykle začíná touhou vypadat lépe. Motivaci ale můžete najít i v tom, že díky nižší hmotnosti a lepší kondici získáte mnohem více energie na společné aktivity s partnerem, rodinou, přáteli i kolegy v práci. Pohyb nemusí být jen cestou k získání vysněné váhy, může být také zábavným způsobem, jak prohloubit vztahy a užívat si ... Read more The post Důvody pro hubnutí: Volnočasové aktivity jako cesta ke zdraví a spokojenosti appeared first on Bezhladoveni.cz.

Praha - Cenu Zlatý oříšek za loňský rok získalo sedm dětských talentů za hru na akordeon, tanec, bikros, sportovní lezení, lekce myslivosti, hru na varhany nebo raketové modelování. Ocenění v soutěži je určené pro talentované děti od šesti do 14 let. Vítěze dnes na tiskové konferenci představili organizátoři soutěže. Každé dítě obdrželo s cenou šek v hodnotě 20.000 korun. Některé z dětí, které oslovila ČTK, uvedly, že je k rozvoji dané aktivity motivovali a vedli rodinní příslušníci.

Praha - Maskoty pro Olympiádu dětí a mládeže, kterou bude v roce 2026 poprvé hostit Praha, budou dva lachtani pojmenovaní Hugo a Bublinka. Jejich jména vybraly děti z pražských základních škol, přičemž maskot Bublinka je určený především mladším dětem. Maskoty dnes představil pražský magistrát a zástupci Českého olympijského výboru symbolicky v Zoo Praha u expozice lachtanů. Letní olympiáda se bude konat od neděle 21. června do čtvrtka 25. června 2026.

Váháte, pro jaký sport se rozhodnout? Brzdí vás, že na posilování potřebujete náčiní a nejen kvůli plavání musíte někam docházet? Udělejte to nejpřirozenější – vyjděte ven. Chůze není jen pohybem, ale i skvělou terapií pro hlavu.

Všechny ten pocit známe. Neodbytný vnitřní kritik, který nám každé ráno předkládá seznam toho, co všechno musíme zvládnout, jak u toho vypadat a jak se chovat. Jsme generace žen, které se naučily mistrovsky zvládat multitasking, ale v tom koloběhu jsme často zapomněly na laskavost k sobě samé.

Praha - Sněhová pokrývka slunečné počasí dnes přilákaly do pražských parků stovky lidí, kteří využili zimní počasí ke sportu nebo procházkám. Například do Stromovky v Holešovicích a na Ladronku vyrazily desítky běžkařů, parky zaplnily také děti, které sáňkovaly a bobovaly. Sněhovou nadílku si užívaly rodiny s dětmi i v Havlíčkových sadech nebo na Petřínské stráni, zjistila zpravodajka ČTK. V Praze a na většině území ČR v noci ze soboty na neděli mrzlo. V pátek a sobotu navíc Česko zasáhlo intenzivní sněžení.

Nastal čas přestat hledat výmluvy a začít pečovat o své zdraví. Nemusíte utrácet tisíce za fitness centra – díky chytrým domácím pomůckám můžete efektivně cvičit i ve svém obýváku. Přinášíme seznam nejlepších fitness pomůcek, které si může dovolit každý, a praktické tipy, jak z nich vytěžit maximum.

Abertamy (Karlovarsko) - Více než padesátka psích spřežení dnes vyjela na tratě závodu Eduardův Mid v Abertamech na Karlovarsku. Závod, jehož delší trasa má 32 kilometrů, přilákal mushery a jejich psy z Česka, ale i Polska nebo Německa. Závodu Mistrovství české republiky psích spřežení na středních tratích tentokrát přálo počasí, za poslední dny napadlo přes deset centimetrů kvalitního prašanu, a tak byly podmínky pro jízdu ve sněhu výborné, pro samotné psy ale také těžší, řekl dnes ČTK ředitel závodu Milan Šindelář.

Holešov (Kroměřížsko) - Díky mrazivému počasí v posledních dnech se ve Zlínském kraji bruslí na řadě míst. Kluziště a ledové plochy upravily obce, hasiči, různé spolky či dobrovolníci. Lidé si mohou vybrat i z řady zajímavých lokalit, bruslí se například na zamrzlých kanálech v zahradě zámku v Holešově na Kroměřížsku. K dispozici je také zamrzlý rybník u zámku ve Vizovicích, lidé využívají také na led na Baťově kanále, zjistila ČTK.

Jennifer Aniston je známá nejen jako legendární Rachel z Přátel, ale v poslední době i díky své neuvěřitelně štíhlé a pevné postavě, kterou si po padesátce udržuje vyrýsovanou jako nikdy předtím. Nyní její osobní trenérka Dani Coleman prozradila, co stojí za tím, že herečka stále vypadá tak skvěle…

Posilovna není jediná cesta ke štíhlým nohám a lepší kondici. Jeden z nejúčinnějších nástrojů máme přímo pod nohama. Obyčejné schody. Ať už doma, v práci nebo na ulici, mohou se stát každodenním spojencem zdraví, síly i vitality. Potřeba je jen pravidelnost a vaši postavu vytvarují stejně jako posilovna.

Česká Lípa znovu hledá dodavatele pro skatepark, náklady odhaduje na 54 milionů korun. Firmu, která sportoviště pro mládež vybuduje, hledá město opakovaně, poprvé soutěž vypsalo v roce 2022. Zakázka je rozdělená do tří částí, loni se podařilo najít dodavatele pro skatepark, přípravné práce se ale vysoutěžit nepodařilo, a město tak muselo celou soutěž zrušit a v závěru roku vypsat znovu, řekla mluvčí radnice Kristýna Kňákal Brožová.

Na čtyři stovky lidí v neděli 4. ledna vystoupaly na vrch Křemešník na Pelhřimovsku. Šlo o pochod ve prospěch charitativní Tříkrálové sbírky. Výtěžek z akce budou znát organizátoři v příštích dnech, peníze pak obdrží pelhřimovská charita, řekl Miroslav Marek z pořádající agentury Dobrý den.

62 let? Ale kdeže. Brad Pitt (62) oslavil narozeniny už 18. prosince, teprve teď se ale pochlubil fotkou z oslavy na sociálních sítích. V krásné zahradě s bazénem na ní sfoukává svíčky na dortu. Do popisku napsal kromě srdíčka jediné: „62 nikdy nevypadalo tak dobře!“ A lidé mu dávají za pravdu. Podle jeho tváře a těla se totiž číslo v jeho občance s realitou míjí.

Pardubice - Plavat v ledové vodě je utrpení, ale pocitům po výkonu se vyrovná málo co. Endorfiny vydrží v těle i dva dny, řekl ČTK zimní plavec Karel Zeman, který se dnes účastnil akce Otužilci na Labi v Pardubicích. Akce letos uvítala 53. ročník a registrovalo se do něj okolo 140 plavců.

Deset tisíc kroků denně. Číslo, které se často skloňuje jako vstupenka ke zdraví, dlouhověkosti a dobré kondici. Jenže po padesátce už tělo funguje trochu jinak, moudřeji, úsporněji a citlivěji. Honba za magickou hranicí 10 000 kroků není ani nutná, ani rozumná. Kolik kroků tedy skutečně stačí?

Kyselka (Karlovarsko) - Novoroční výšlap na rozhlednu Bučina u Kyselky na Karlovarsku si letos nenechala ujít zhruba stovka lidí. Starosta Aleš Labík (nez.) ČTK řekl, že výprava je jakýmsi symbolickým dobytím a obsazením rozhledny, protože ta nestojí v katastru obce Kyselka. Tyčí se nad údolím řeky Ohře s výhledem na Kyselku a pro místní i turisty je oblíbeným výletním místem. Postavit ji dal v roce 1880 Heinrich Mattoni pro lázeňské hosty Kyselky. Několikacentimetrový poprašek sněhu dnes na Bučině rozfoukával silný studený vítr.

Cheb - Více než tři stovky lidí vyrazily dnes dopoledne na tradiční silvestrovský běh z Chebu k poutnímu místu Maria Loreto ve Starém Hrozňatově na Chebsku. Podle Martina Kolka ze spolku Chebské gurmánství, který se letos organizace běhu ujal podruhé, byli mezi běžci děti i senioři. Na trať zasněženou krajinou vyrazila i spousta pěších nebo někteří lidé na kolech, zjistila na místě ČTK.

Na Vysočině se na přelomu letoška a nového roku kromě oslav na náměstích mohou lidé zúčastnit různých akcí v přírodě. Výšlapy na kopce i do údolí Doubravy pořádá Klub českých turistů (KČT). V bývalém lomu u Rožné se bude hrát divadlo, v Polničce pořádají přes půl století silvestrovský běh na historických lyžích. Otužilci se poslední den v roce půjdou vykoupat do Vojtova rybníka ve Víru a v Polné na Nový rok do rybníka Peklo pod zámkem stejně jako v Jihlavě do řeky Jihlavy.

Přerov - Do ledové řeky Bečvy v Přerově se ve středu ponoří několik desítek otužilců z celé Moravy. Při silvestrovské show, kterou tradičně absolvují v pestrých kostýmech, se budou před zraky několika set obyvatel města loučit s letošním rokem. Před samotným koupáním si však budou muset tentokrát v řece za pomocí hasičů dát vysekat led. Pořadatelé si letošní zimní podmínky pochvalují, pro otužilce jsou ideální, řekla ČTK předsedkyně oddílu dálkového a zimního plavání TJ Spartak Přerov Kamila Svobodová.

Nemusíte se při cvičení zničit, abyste byli zdraví a v kondici. Zone 2 kardio je tempo pohybu, které doporučují lékaři i odborníci na dlouhověkost. Posiluje srdce, pomáhá spalovat tuky a zvládne ho téměř každý. Bez stresu, bez extrémů.

Když běžec zjistí, že už mu nestačí jen běhat, bývá z toho buď krize, nebo registrace na Hyrox. A upřímně – ta druhá varianta je zábavnější. Hybridní závody rostou jako…

Chcete se cítit lépe, když dobíháte autobus, spěcháte do schodů nebo se jdete svižně projít, případně vyjet na kole kopec bez lapání po dechu? Recept existuje. Vyberte aktivitu, která vás bude těšit, a zapracujte na zvýšení své zdatnosti. Projeví se to úplně všude.

Ledovou vodu ve Vltavě si dnes na Slovanském ostrově v Praze při 79. ročníku Memoriálu Alfreda Nikodéma užilo 330 otužilců. Nejmladším plavcem byl letos třináctiletý Vojtěch Kočina, tím nejstarším byl třiaosmdesátiletý Andrej Dzuba. Otužilci dnes absolvovali tři tratě - měřenou soutěž na 750 metrů Memoriál Františka Venclovského, a dvě tradiční kondiční tratě – 100 metrů jako Memoriál Štěpána Poláka a 300 metrů jako Memoriál Oldřicha Lišky. Na plavce se i letos za slunného počasí přišly podívat stovky diváků, kteří stáli na mostu legií a na břehu Vltavy u Národního divadla.

Břeclav - Bezmála 70 otužilců dnes plavalo na různých tratích v řece Dyji v Břeclavi, která měla 2,5 stupně Celsia. Nejrychlejší čas na hlavním závodu měl René Vašíček z oddílu Skorpen Přerov, jenž zvítězil počtvrté. Klání obzvláštnil plavec - vozíčkář, jenž se na nejkratší trati pohyboval pouze pomocí rukou. Tradičním závodům, které se letos konaly po padesáté, přihlíželo odhadem 1500 diváků. ČTK to řekl Milan Vojta z pořádajícího břeclavského klubu Nautilus.

Sušice (Klatovsko ) - Zhruba dvacítka lodí s vodáky v nepromokavém oblečení, v teplých čepicích a rukavicích se dnes před polednem vydala ze Sušice na Klatovsku na tradiční vánoční splouvání Otavy. S hlasitým "ahoj" vyprovázely odvážlivce v ledové vodě a při venkovní teplotě pod bodem mrazu desítky diváků stojících na obou březích řeky. Na letošní 15. ročník akce počasí přálo a napadlo i trochu sněhu, řekl dnes ČTK jeden ze zakladatelů akce, kytarový virtuos Lubomír Brabec.

Praha - Ledovou vodu ve Vltavě si dnes na Slovanském ostrově v Praze při 79. ročníku Memoriálu Alfreda Nikodéma užilo 330 otužilců. Nejmladším plavcem byl letos třináctiletý Vojtěch Kočina, tím nejstarším byl třiaosmdesátiletý Andrej Dzuba. Otužilci dnes absolvovali tři tratě - měřenou soutěž na 750 metrů Memoriál Františka Venclovského, a dvě tradiční kondiční tratě – 100 metrů jako Memoriál Štěpána Poláka a 300 metrů jako Memoriál Oldřicha Lišky. Na plavce se i letos za slunného počasí přišly podívat stovky diváků, kteří stáli na mostu legií a na břehu Vltavy u Národního divadla.

Třebíč - Letošního ročníku propagačního plavání otužilců v Třebíči se účastnila i plavkyně Andrea Klementová, pokořitelka kanálu La Manche i kalifornského kanálu Catalina. V řece Jihlavě plavala s více než 80 dalšími otužilci a členy Klubu ledních medvědů, který předvánoční plavání letos uspořádal pošestnácté. Ze Svojsíkova nábřeží je v mlhavém počasí sledoval početný dav diváků.

Chůze je fajn, ale co kdyby mohla být o trochu zajímavější? Odpověď? Rucking. Stačí vám batoh na záda, přidat do něj pár kilo navíc a chuť jít do přírody. Rázem máte v ruce (nebo spíše na zádech) jednoduchý způsob, jak posílit celé tělo, zlepšit kondici a pořád zůstat u příjemné procházky, kterou hravě zvládnete.

Špindlerův Mlýn (Trutnovsko) - Desítky mužů od pondělí soutěží v Krkonoších v extrémním zimním víceboji Krkomen. Účastní se 18 tříčlenných týmů včetně jednoho z Polska. Účastníky čekají desítky kilometrů volným terénem bez použití moderních navigačních technologií, s celkovým denním převýšením okolo 1500 metrů, tři dny a dvě noci venku s bivakováním a plnění úkolů. ČTK to dnes řekl mluvčí závodu Petr Šturc. Podle něj závod zatím nikdo nevzdal.

Když se řekne stárnutí, většina lidí si představí šediny, vrásky a zpomalené kroky. Jako by to bylo něco, co se nám prostě stane, a my s tím nemůžeme nic udělat. Jenže pravda může být úplně jiná. Možná totiž neplatí, že přestáváme chodit, protože stárneme. Ale naopak, stárneme, protože přestáváme chodit.

Plzeň - Popularita parkouru, tedy překonávání překážek pomocí vlastního těla, mezi dětmi a mládeží roste v ČR přes 20 let. Před osmi lety, kdy se z něj stal oficiální sport pod Českou gymnastickou federací, se ještě posílila, když se přesunul více z ulic do sportovních hal a tělocvičen. K parkouru člověk potřebuje jen tepláky, triko a kvalitní boty a základní fyzickou zdatnost ze školního tělocviku, řekl ČTK Jaroslav Chum, čtyřnásobný vítěz světového poháru a stříbrný z letošních Světových her v Číně. Letošní mistrovství ČR se koná do neděle v Plzni.

Do pedálů šlape v zimě jen totální fanda, případně šílenec. Zdá se vám, že toto roční období nejde se zdravou volnočasovou aktivitou dohromady? Mylný úsudek. Záleží na tom, jak si to nastavíte v hlavě a jak se připravíte. A když to venku nejde, vždycky můžete jezdit pod střechou.

Čtyřicítka je ze zdravotního hlediska zlomovým životním obdobím. Tělo už nereaguje na zátěž tak bezstarostně jako ve dvaceti, zároveň má ale obrovský potenciál udržet si vitalitu a sílu. Tedy pokud mu dopřejeme správnou pohybovou aktivitu. Pravidelný pohyb po čtyřicítce přitom není jen cestou k lepší kondici, ale i prevencí mnoha civilizačních chorob a bolestí zad i kloubů.

Dvacet dva studií, stovky dětí, věk 6 až 16 let. Výsledek je konzistentní: řízený silový trénink zlepšuje kondici, sílu i sprint. Už po 6 – 12 týdnech se dětské tělo měřitelně posune výše. A není to nějaká náhoda.

Švihadlo bývá bráno za retro vybavení, bývalou pouliční dětskou zábavu, kterou převálcovaly moderní technologie. Opak je pravdou. Švihadlo je vysoce efektivní cvičební pomůcka, s jejíž pomocí si můžete zvýšit kondici a zaměřit se na její specifické složky jako rychlost, dynamiku a výbušnost. Pomůže vám ale i shodit nějaké to kilo navíc, je-li to vaše hlavní ... Read more The post Skákáním přes švihadlo si můžete zlepšit kondici i zhubnout appeared first on Bezhladoveni.cz.

Tak to tu máme zas. Časy chladu zahrnující méně slunečných dní. Někdo i říkává: Do práce i z práce za tmy. Pro mnoho lidí období spojené s úbytkem pohybu, lehkým obalením těla tukovou tkání a také poklesem nálad. Zní to neradostně, ale vše je o úhlu pohledu a přístupu. Jak využít tato období ve svůj ... Read more The post 3 výzvy: Jak se udržet v kondici na podzim i v zimě appeared first on Bezhladoveni.cz.

Výjimečně se nebudeme zabývat typickým zástupcem outdoorových a indoorových skupinových lekcí (nejen) pro ženy. Nicméně kalistenika mezi tréninkovými metodami využívanými v současnosti zastává natolik důležité místo, že bychom se jí rádi v našem seriálu o cvičení pověnovali.Nejedná se pouze o efektně vyhlížející silové cvičení na bradlech a hrazdě, kdy vypracovaní sportovci předvádí fyzicky náročné cviky ... Read more The post Kalistenika a street workout: Efektivní cviky jen s vlastní vahou appeared first on Bezhladoveni.cz.

Tělesnou hmotnost a s ní související kondici a zdravotní stav nejvíce ovlivňují vaše stravovací a pohybové návyky. Zdravé hubnutí se tudíž bez úprav stravy a přidání pohybu neobejde. Velkou roli přitom hrají různé volnočasové fyzické aktivity. Při větší nadváze je důležité zvolit sportovní aktivity tak, aby byl pohyb zdravý, přínosný a zároveň motivující. Nadváha představuje v ... Read more The post Jak cvičit při nadváze: Jaké pohybové aktivity jsou nejlepší a kterým se raději vyhnout appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zhubnout, zpevnit a vytvarovat postavu. Trápí vás otázka, zda je pro hubnutí výhodnější klasické kardio, silový trénink nebo HIIT (vysoce intenzivní intervalový trénink)?Pokud jste až doteď žili v domnění, že svou vysněnou postavu získáte hodinami strávenými na běžeckém trenažéru, jste na omylu. Pojďme si prozradit, která fyzická aktivita je při hubnutí a tvarování postavy nejefektivnější.KardioKardio ... Read more The post Kardio, posilování nebo HIIT: Který pohyb je při hubnutí nejlepší? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Není boj jako boj. Z Brazílie do Česka pronikl jedinečný styl bojového umění známý jako capoeira. Toto bojové umění má velmi osobitou filozofii. Když sledujete zápas, brzy nabudete pocitu, že nesledujte boj, nýbrž bojový tanec. Bojovníci předvádí neskutečnou podívanou na jejich fyzické dovednosti a celkový výsledný taneční dojem podtrhává originální hudební doprovod. Capoeira je bojový tanec, ... Read more The post Capoeira: Úchvatné brazilské bojové umění s prvky tance a akrobacie appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zdravá dávka pohybu každý den vám pomůže dosáhnout dobré fyzické kondice a navíc budete skvěle vypadat. Bez ohledu na věk. Můžete se věnovat jedné aktivitě, ale lepší je střídat různé druhy cvičení, abyste dosáhli vyváženého zatížení celého těla. Hledáte-li něco dynamického a zábavného, zkuste fitbox.Spousta žen hledá ke svým klidnějším či vytrvalostním aktivitám, jako je ... Read more The post Fitbox pro ženy: Dynamické cvičení pro lepší kondici, štíhlou postavu i čistou hlavu appeared first on Bezhladoveni.cz.

Hledáte zajímavou alternativu k individuálnímu silovému tréninku? Nebaví váš zvedat činky sólo a raději cvičíte ve skupině stejně naladěných lidí pod vedením instruktora, který vás dokáže vést a motivovat? Zkuste dynamicky silové skupinové cvičení bodypump v rámci fitness programu Les Mills, který se cvičí po celém světě, a to i online.Silový trénink je důležitý bez ... Read more The post Bodypump: Skupinové posilování s velkou činkou, u něhož se zapotíte i pobavíte appeared first on Bezhladoveni.cz.

Lidské tělo bylo stvořeno pro život v pohybu. Realita je jiná. Velkou část dne moderní člověk tráví sezením a to, že někam musí občas dojít, za zdravou dávku pohybu považovat nelze. Můžete to změnit. Stačí být aktivní a najít si čas na sport, který vás naplní. Hodně pohybu s pořádnou dávkou zábavy nabízí například zumba. ... Read more The post Zumba: Co to je, jak se cvičí a pro koho se hodí + tipy na videa na YouTube appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější sporty na světě vůbec. Neni divu, že už před mnoha lety vznikla její indoorová verze spinning. Pokud se počítáte mezi cyklisty, ale ne až tak vášnivé a odolné vůči nepříznivému a chladnému zimnímu počasí, spinning si zamilujete. Pokud už se tak ovšem nestalo.Spinning není mezi indoorovými skupinovými lekcemi žádný ... Read more The post Co je spinning: Největší výhody indoorové jízdy na stacionárním kole a proč s ním začít appeared first on Bezhladoveni.cz.

Lidské tělo bylo stvořeno k pohybu. Však také dějiny popisují sběrače a lovce, nikoliv sedače. Přesto je pro moderního člověka typický nedostatek přirozeného pohybu a spousta sezení v práci, doma, restauraci nebo třeba v kině. Naštěstí existuje způsob, jak do života vnést více pohybu: cvičení. Třeba taková tabata je efektivní způsob, jak si výrazně zlepšit kondici ... Read more The post Cvičení tabata: Kde se vzalo, jak probíhá a komu ho doporučujeme + tipy na videa appeared first on Bezhladoveni.cz.

Když se řekne pilates, lidé si většinou vybaví skupinu žen různého věku, které cvičí na podložkách, přičemž ono pomalé cvičení spočívá v rozvážném kmitání. Ve skutečnosti se jedná o propracovaný a náročný rehabilitační cvičební program původně vytvořený pro zraněné válečné veterány, nikoliv pro něžně pohlaví. Co vše o pilates víte?Ve zdravém těle je zdravý duch Pravidelný ... Read more The post Vše o pilates: Historie, vývoj a základní principy + tipy na online lekce appeared first on Bezhladoveni.cz.

Nižší teploty, mráz, sněhová nadílka, ale i kratší dny mohou za to, že v zimním období trávíme mnohem méně času venku. To a také vydatnější jídelníček se často podepíše na váze a celkově horší kondicí. Jednoduše řešeno spousta lidí přes zimu zleniví a na jaře začíná nanovo. Jednodušší je si dobrou kondici a postavu udržovat celoročně. ... Read more The post Mikrotréninky a další tipy, jak v zimě udržet kondici a ještě ji do jara vylepšit appeared first on Bezhladoveni.cz.