Nadváha

Stačí vyfotit oběd a nechat to na AI? Výzkumníci dali umělé inteligenci fotky běžných jídel a zeptali se jí na to nejjednodušší: kolik toho vlastně je a co to obsahuje? Odpovědi překvapily – někdy mile, většinou však nemile.

Je těžké uvěřit, že tato mediální magnátka slaví 29. ledna 72. narozeniny. Přesto vypadá lépe než kdy dřív. A neváhá se podělit o svůj recept na zdraví a štíhlost. Nedávno se Oprah Winfrey pro magazín People rozpovídala o tom, jak jí shození přebytečných kil změnilo život. Aktuálně jí na toto téma vychází kniha s názvem Enough: Your Health, Your Weight and What It‘s Like to Be Free (Už dost: Vaše zdraví, váha a pocit svobody).

O tom, jak jsme na tom se zdravím, daleko více vypovídá jiné číslo: obvod našeho pasu. Jeho měření se od ledna 2026 stalo součástí preventivních prohlídek u praktických lékařů. Je to totiž důležitý ukazatel zdraví a případných zdravotních rizik.

Zavedení 20% daně na slazené nealko nápoje by v Česku snížilo spotřebu, nadváhu i obezitu. Předešlo by asi 612 úmrtím, přidalo 34 439 let života ve zdraví a za 10 let ušetřilo 1,1 mld. Kč.

Jedním z nejvážnějších civilizačních problémů, který se nevyhýbá žádné zemi, je obezita. Určitou mírou nadváhy trpí v Česku 60 % obyvatel a bohužel také asi pětina dětí a dospívajících. Situace…

Aby jídlo bylo lékem, a ne jedem, od toho slouží mnohá výživová doporučení. Mezi nejpopulárnější patří tzv. potravinová pyramida, dobře známá i u nás. Ale i ta se může změnit, stejně jako se změnila potravinová pyramida v Americe. V čem je revoluční?

Bolest pohybového aparátu patří mezi nejčastější důvody, proč lidé začnou uvažovat o změně životního stylu. Kolena, kyčle ani záda nezajímá, kolik máme práce nebo starostí a pokud jsou dlouhodobě přetěžované, dříve nebo později se ozvou. Velmi často v tom hraje významnou roli i tělesná hmotnost.Proč kila navíc bolíBolest pohybového aparátu patří k nejčastějším signálům, že ... Read more The post Důvod k hubnutí: Bolest kolen, kyčlí nebo zad appeared first on Bezhladoveni.cz.

Diastáza neboli rozestup břišních svalů nejčastěji trápí maminky po porodu. Postihuje také ženy, které cvičí málo, příliš nebo nevhodným způsobem. A nevyhýbá se ani mužům. Jak rozestup břišních svalů poznat a jak tuto nepříjemnost úspěšně vyřešit?

Spotřební daň na nealko slazené nápoje cukrem ve výši 20 % by vedla ke snížení nadváhy a obezity u lidí v Česku až o 1,5 % za deset let.

Nadváha u psů je stále rostoucím problémem, který významně ovlivňuje jejich zdraví a kvalitu života. Podle odborníků má až 30–40 % psů v Evropě nadváhu nebo obezitu. Správná váha je klíčem k dlouhověkosti, zdraví a pohodě psa. Pokud při pohlazení nejsou cítit jeho žebra, je nejvyšší čas zamyslet se nad změnou stravovacích návyků a životního stylu.

Dlouhé hraní videoher není zdravé, tvrdí článek, který vyšel v odborném časopise Nutrition. A nejde jen o tvrzení – studie přináší důkazy o tom, co konkrétně je rizikové a od jakého času tráveného touto aktivitou to začíná být hrozbou pro zdraví.

Držíte dietu, hýbete se, a přesto se ručička na váze ani nehne? Možná se obviňujete, že hřešíte v jídle, nebo rezignovaně svádíte vinu na zpomalený metabolismus po čtyřicítce. Jenže co když se skutečný viník skrývá ve štítné žláze?

Nadváha a obezita postihují téměř 60 % dospělých a každé třetí dítě v Evropě. Dominika Vymazalová, známá z pořadu Extrémní proměny, zhubla za rok 60 kilo a stále si váhu udržuje. Dnes pracuje jako koordinátorka obezitologické péče. Co ji vedlo k zajídání problémů během náročného dětství? Kolikrát si řekla, že od zítřka bude všechno jinak? A co pro ni bylo na začátku proměny nejtěžší?

Hubnutí je tvrdý oříšek, a ne proto, že by člověku chyběla vůle. Mozek totiž snahu zhubnout sabotuje a vysílá signály, které většinu diet nakonec přivedou k neúspěchu.

Hubnutí obvykle začíná touhou vypadat lépe. Motivaci ale můžete najít i v tom, že díky nižší hmotnosti a lepší kondici získáte mnohem více energie na společné aktivity s partnerem, rodinou, přáteli i kolegy v práci. Pohyb nemusí být jen cestou k získání vysněné váhy, může být také zábavným způsobem, jak prohloubit vztahy a užívat si ... Read more The post Důvody pro hubnutí: Volnočasové aktivity jako cesta ke zdraví a spokojenosti appeared first on Bezhladoveni.cz.

Think tank Ministr zdraví předpokládá, že dvacetiprocentní daň na slazené nápoje sníží jejich spotřebu a ušetří přes miliardu korun na zdravotní péči. Potravinářská komora však opatření kritizuje.

Zavedení dvacetiprocentní daně na nealkoholické nápoje slazené cukrem by v České republice mohlo významně přispět ke zlepšení zdravotního stavu populace. Tvrdí to alespoň nová studie think tanku Ministr zdraví, podle které by tento krok vedl ke snížení spotřeby slazených nápojů, poklesu nadváhy a obezity a tím i ke snížení rizika závažných chronických onemocnění.

Rychle zhubnout není to nejtěžší. Těžší je to, co se děje potom. Nová velká studie ukazuje, že tělo po dietě cíleně šetří energii a přednostně obnovuje tuk - metabolismus tedy přepíná do režimu, který svaly upozadí a tuk zvýhodní.

Vlna body pozitivity hlásá: Buďte takoví, jací jste, je to v pohodě, mějte se rádi. Dost se ale přitom zapomíná na zdraví. Jak moc nebezpečná je pro nás nadváha a obezita a jak moc ovlivňuje plodnost a těhotenství? To je téma, které Bára Hlaváčková probrala v Ženských tabu s porodníkem Antonínem Pařízkem.

Porod je pro ženské tělo velký zásah a následná péče o miminko zrovna tak. Tělo se regeneruje, snaží se dostat zpět do svého původního stavu. K tomu všemu musí žena pečovat o miminko a třeba také domácnost. A kde je čas pro ni a její potřeby? Paní Adriana je přesně v tomto stadiu. Navíc o ní její muž nejeví zájem jako o ženu.

Během šesti měsíců jsem zhubla 15 kilogramů zdravým tempem – a nepoužila k tomu žádné léky. Jak mi s tím pomohl ChatGPT, vám ukážu krok za krokem.

Většina Čechů hubne bez lékaře a často podle internetu. Obezita je ale chronická nemoc. Data ukazují, proč se váha vrací.

Dánská společnost Novo Nordisk zahájila v USA prodej nové perorální formy, tablety, svého léku na hubnutí Wegovy.

Helena Růžičková (†67) byla jedna z nejoblíbenějších českých hereček, která celý život zápasila s těžkou nadváhou. Nejvíc vážila v 80. letech, kdy se ručička váhy zastavila na 268 kilogramech. Režisér Zdeněk Troška po letech promluvil o tom, co způsobilo její enormní přibírání.

Pětatřicetiletá máma se nevědomky řídila rčením "nomen omen". Ještě před narozením vybrala svému synovi jméno, které se po porodu ukázalo jako skvěle padnoucí. Nevěříte?.

Kardiovaskulární (srdečně-cévní) onemocnění představují nejčastější příčinu úmrtí ve většině vyspělých zemí včetně té naší. Přestože zde hraje velkou roli genetika, až 80 % rizikových faktorů souvisí s životním stylem – zejména se stravou a pohybem. Co dělat, abyste riziko jejich vzniku snížili?Kardiovaskulární onemocnění: Co se v těle vlastně děje?Kardiovaskulární (srdečně-cévní) systém tvoří srdce, které funguje ... Read more The post Jak snížit zdravou stravou riziko kardiovaskulárních onemocnění? Komplexní průvodce od nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Lednové hubnutí už není jen o posilovnách. Loni se v Česku prodalo téměř milion balení antiobezitik.

I když jste si dali vydatnou snídani či oběd, máte za chvíli zase hlad? Pak jste snědli něco, co se řadí mezi tzv. hladové potraviny. Jejich úskalí totiž tkví v tom, že brzy po nich opět přichází chuť k jídlu, což může nakonec vést k nárůstu hmotnosti.

Většina z nás si přeje shodit pár kilo kvůli vzhledu. Mnohem důležitější jsou však zdravotní důvody, protože nadváha nebo dokonce obezita škodí organismu víc, než možná tušíte.

Občasné pálení žáhy zažije během života skoro každý a není náhodou, že se objevuje často v období Vánoc. Souvisí totiž nejčastěji s tím, že jíme jinak a víc než obvykle a naše trávení na to nestihne zareagovat. Jak se můžete pálení žáhy vyhnout a co vám pomůže ve chvíli, kdy už je pozdě a cítíte nepříjemné pálení? Máme pro vás pár účinných babských rad.

Trápí vás nadváha a probouzíte se unavení, jako byste vůbec nespali? Možná za tím stojí spánková apnoe – tichý narušitel zdraví, proti kterému lze účinně bojovat správnou stravou i chytrými změnami životního stylu.Spánek tvoří přibližně třetinu lidského života a jeho kvalita zásadně ovlivňuje zdraví, psychickou pohodu, pracovní výkon i celkovou vitalitu. Přesto mnoho lidí dlouhodobě ... Read more The post Nadváha a obavy ze spánkové apnoe? Co to vůbec je, komu hrozí a jak může pomoci zdravá strava appeared first on Bezhladoveni.cz.

Často můžete narazit na tvrzení, že strava tvoří 80 % a pohyb 20 % úspěchu. Tak jednoznačné to není. Záleží na tom, čeho chcete dosáhnout. Budeme-li se držet tématu hubnutí a zejména formování postavy, pohyb je stejně důležitý jako strava. Čistě úpravou jídelníčku sice zhubnete, ale lepší postavu si musíte vycvičit. Navíc nestačí dělat jakýkoliv ... Read more The post Hubnutí a formování postavy: Tipy a cviky, které vám pomohou k perfektní postavě appeared first on Bezhladoveni.cz.

Obezitologická ambulance ve Zlíně doplňuje lékařskou péči i o služby nutriční specialistky. Mgr. Daria Riabus se zaměřuje také na výživu u lymfologických pacientů. Pomůže s hubnutím a zdravým jídelníčkem nejen lidem trpícím obezitou, ale i těm, kdo chtějí jen zlepšit svůj jídelníček.Dario, říkám to správně? Odhadem kolik % vašich klientů patří k obézním a kolik ... Read more The post Jen jídelníčkem se problémy s lymfatickým systémem nevyřeší, říká nutriční specialistka Mgr. Daria Riabus appeared first on Bezhladoveni.cz.

Andrea Novotná s rodinou už přes 10 let vede včelí farmu v Úštěku na Litoměřicku. Sama je apiterapeutkou a včelařkou. Na farmě produkují med i medovinu, svíčky, ozdoby a spoustu dalších výrobků od včel. Zvou také na exkurze pro návštěvníky. Jak poznat kvalitní med? Co obsahuje a hodí se i při hubnutí?Andreo, jste alergická na ... Read more The post Při hubnutí zařaďte i včelí produkty. Proč? Vysvětluje Andrea ze Včelí farmy AnnKas appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ženy to nikdy neměly lehké. Hormony s námi cloumají celý život, a aby toho nebylo málo, na kůži se na určitých partiích může v dospělosti objevit celulitida známá také jako pomerančová kůže. Je to úplně normální. To ale neznamená, že se s ní musíte smířit. Projděte si s námi způsoby, jak jí předcházet, odstranit či ... Read more The post Na celulitidu na stehnech neexistuje zázračný lék. Pomůže pouze zdravý životní styl appeared first on Bezhladoveni.cz.

Výživa je klíčovým faktorem pro udržení zdraví v jakémkoli věku, ale obzvláště ve stáří, kdy tělo prochází různými fyziologickými změnami. Čím je výživa seniorů tak specifická a na co by se měli starší lidé zaměřit?„Už jsem starý(á), nemusím jíst zdravě“Starší lidé se často odbývají v jídle a svůj nezdravý přístup k výživě nechtějí ve svém ... Read more The post Výživa seniorů: Klíčové živiny, co dělat proti nechutenství a ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Tukožroutská dieta zahrnuje jediný recept. Na polévku. Najdete ho níže v článku včetně vysvětlení, jestli dává tento směr aspoň trochu smysl. Od extrémních diet ale nic dobrého nečekejte.Základní principy tukožroutské dietyCo si o tukožroutské dietě myslí nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová? S tukožroutskou dietou sice možná rychle zhubnete, ale místo tuků ztratíte svaly a zpomalíte si ... Read more The post Tukožroutská dieta slibuje snadné hubnutí jen díky polévce. Nesmysl, nebo může pomoci? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Obezita svými důsledky připraví ročně o život více než milion lidí. Počet obézních lidí přesto neustále narůstá. Stejně jako u nadváhy, hlavní roli při prevenci i léčbě obezity hraje zdravý životní styl a vyvážený jídelníček.Co je to obezita a jak se liší od nadváhyObezita je označení pro stav, kdy se v těle ukládá nadměrné množství ... Read more The post Obezita u dospělých: Jak ji poznat, léčba a ukázkový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Nadváha a obezita jsou dnes jedním z největších zdravotních problémů. Podle statistik Světové zdravotnické organizace (WHO) je nadváha příčinou mnoha vážných onemocnění včetně srdečně-cévních chorob, cukrovky 2. typu, hypertenze (vysokého krevního tlaku) a chronických kloubních problémů. Jak poznat nadváhu a jaké faktory k nárůstu hmotnosti přispívají?Co je nadváha?Nadváha je označení pro stav, kdy tělesná hmotnost ... Read more The post Nadváha u dospělých: Výpočet, příznaky, příčiny a řešení appeared first on Bezhladoveni.cz.

Každý z nás určitě zná ve svém okolí nějakého šťastlivce, který může sníst naprosto cokoliv, přesto je hubený „jako lunt“. Pokud takovému člověku závidíte, zpozorněte. Realita totiž nemusí být tak růžová, jak se zdá. Štíhlá postava nemusí automaticky znamenat zdravé tělo. Už jste slyšeli o pojmu skinny fat neboli štíhlé obezitě?Co znamená termin „skinny fat“?Pojmem ... Read more The post Skinny fat neboli štíhlá obezita: Jak ji poznat a zbavit se jí? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Zdravá strava není jen o hubnutí, ale i prevenci nemocí, snížení cholesterolu nebo cukru v krvi i celkové energii. Jak zjistit, jestli jíte správně, prozrazuje registrovaná nutriční terapeutka. Prozradíte na úvod, kdo je to nutriční terapeut a jak se liší od ostatních odborníků na výživu?Nutriční terapeut je nelékařský zdravotnický pracovník, který může poskytovat poradenství v oblasti ... Read more The post Hodně lidí spoléhá při hubnutí na zázraky, říká nutriční terapeutka Ladislava Kankrlíková, MBA appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jako odbornice na výživu i cvičení nabízí klientům osvědčenou kombinaci pro hubnutí, nabírání svalů i celkovou spokojenost. Zkrátka cítit se ve svém těle dobře. Její cesta ale nebyla vždy snadná: Nenarodila se s perfektní postavou, v pubertě nabrala kila navíc a k uvědomění ji dovedly až žlučníkové problémy a pobyt v nemocnici.Jak se u vás ... Read more The post Čechům chybí rovnováha v jídle. Buď drží striktní diety, nebo na vše kašlou, říká nutriční terapeutka Adéla Čížková, DiS. appeared first on Bezhladoveni.cz.

Vysoký krevní tlak trápí většinu dospělých, nejen těch s nadváhou nebo obezitou. DASD dieta představuje jednu z cest, jak tlak snížit. Samozřejmě v kombinaci s celkově zdravým životním stylem.Základní principy DASH dietyCo si o DASH dietě myslí naše nutriční specialistka Mgr. Daniela KrčováDASH dieta je skvělý výživový styl nejen pro hubnutí, ale i pro snížení ... Read more The post DASH dieta proti vysokému tlaku i nadváze: Vzorový jídelníček, recepty, výhody i nevýhody appeared first on Bezhladoveni.cz.

Není to tak dlouho, co zdravou stravu ovládaly nízkotučné potraviny. Dnes je to naopak. Tuky bývají adorovány a jako špatné bývají označovány sacharidy. Trendem jsou low carb diety omezující množství sacharidů v jídelníčku. V podobném duchu se nese i dieta bez pečiva a příloh. V článku si ji rozebereme a s nutriční terapeutkou zhodnotíme, zda ... Read more The post Dieta bez pečiva a příloh: Výhody, rizika a vzorový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Věděli jste, že lidské tělo je tvořeno přibližně z 60 až 70 % vodou? Voda v těle podléhá dynamické výměně – každý den nějakou vodu přijmeme (z jídla a pití) a nějakou ztratíme (vyloučíme močí, potem, stolicí a dýcháním).Za běžných podmínek by měl být příjem a výdej vody v rovnováze. Ne vždy tomu tak ale ... Read more The post Zavodnění organismu: Příčiny a jak s nimi bojovat appeared first on Bezhladoveni.cz.

Základní principy banánové dietyCo si o banánové dietě myslí naše nutriční specialistka Mgr. Daniela Krčová? Banánová dieta postrádá jakoukoliv logiku už jen z toho důvodu, že se v průběhu času neustále mění její pravidla. Hlavním účelem článku o banánové dietě je rozšíření znalostí o různých redukčních stylech. Rozhodně ji neprezentujeme jako návod, jak zdravě zhubnout. ... Read more The post Banánová dieta: Jak funguje, slibované účinky a možná rizika + vzorový jídelníček appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jako jedna z mála odbornic na výživu rozumí Barbora i složení potravin do hloubky. Doslova do každé molekuly. Jak se jí jeví kvalita dnešních potravin? Které faktory dnes komplikují hubnutí a naopak stojí za přibíráním u většiny populace?Barboro, začnu hned otázkou, která asi trápí hodně z nás. Jak to, že kolem sebe najednou vidíme tolik ... Read more The post Bez zdravého těla nebudeme šťastní, říká technoložka potravin a výživová poradkyně Ing. Barbora Karásková appeared first on Bezhladoveni.cz.

Základem je rovnováha, neexistuje zdravé a nezdravé jídlo. Tak zní sympatické motto výživové poradny Zdravá změna, kterou Jana vede s kolegyní Mgr. Michaelou Gorčíkovou. Jak ale dlouhodobě udržitelné rovnováhy dosáhnout? I to prozrazuje v následujícím rozhovoru.Jani, jaké problémy s klienty nejčastěji řešíte a jak dlouho většinou taková spolupráce trvá?Obecně nejčastějším problémem mých klientů je asi ... Read more The post Nenabízím líbivá řešení, ale pomoc něco změnit, říká nutriční terapeutka Ing. Jana Kroutilová appeared first on Bezhladoveni.cz.

Chcete si sami nastavit rychlost hubnutí? S pohybem, nebo bez? Řešením je tzv. weight management podle Nutriadapt. Tento nejpokročilejší systém kontroly hmotnosti stojí na ověřených klinických studiích. Jak funguje a pomůže všem?Představíte prosím unikátní systém Nutriadaptu pro úpravu hmotnosti? V čem je jiný oproti postupům ostatních nutričních poraden?Koncept Nutriadapt Clinic stojí na dvou silných, vzájemně ... Read more The post Rychlost hubnutí závisí na mnoha faktorech, říká Ing. Eliška Čížková, produktová ředitelka Nutriadapt appeared first on Bezhladoveni.cz.

Lidé, kteří se snaží hubnout z větší nadváhy a nedaří se jim to, se mnohdy uchylují k alternativním metodám, které slibují pomoc. Jenže nebývají levné a výsledky nezaručují. Jak funguje homeopatie a nabízí konkrétní přípravky přímo na redukci váhy?Homeopatie má spoustu příznivců i odpůrců stejně jako další alternativní medicíny, mezi něž patří také ajurvéda a ... Read more The post Homeopatie a hubnutí: Existují homeopatika přímo na snížení váhy? Pomáhají? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Tělesnou hmotnost a s ní související kondici a zdravotní stav nejvíce ovlivňují vaše stravovací a pohybové návyky. Zdravé hubnutí se tudíž bez úprav stravy a přidání pohybu neobejde. Velkou roli přitom hrají různé volnočasové fyzické aktivity. Při větší nadváze je důležité zvolit sportovní aktivity tak, aby byl pohyb zdravý, přínosný a zároveň motivující. Nadváha představuje v ... Read more The post Jak cvičit při nadváze: Jaké pohybové aktivity jsou nejlepší a kterým se raději vyhnout appeared first on Bezhladoveni.cz.

Psychika ovlivňuje naše zdraví více, než si myslíme. Pokud je „nemocná“ naše mysl, projeví se to i na naší fyzické stránce. Propojením mysli a těla se zabývá tzv. psychosomatika. Jak může psychosomatika souviset s výživou, hubnutím a nadváhou?Co je psychosomatika?Psychosomatika se zabývá vzájemným vztahem mezi naší psychikou a tělem. Psychický a fyzický stav člověka spolu ... Read more The post Psychosomatika a výživa, hubnutí i podváha: Jak spolu souvisí? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ze cvičení v posilovně budu mít svaly jako Arnold Schwarzenegger. Mužům se svalnatá těla žen nelíbí. Mám nadváhu, tak bych měla začít asi raději plaváním nebo chůzí. Tak zní nejčastější obavy žen, než poprvé přijdou do posilovny. Jak to všechno je doopravdy?Contours je fitness club pro ženy po celé ČR. Stačí přijít a začít cvičit. ... Read more The post Nejde nic nedělat a čekat zázrak, říká Tereza Kompánková, hlavní trenérka z Contours fitness clubu pro ženy appeared first on Bezhladoveni.cz.

Dospívání je období celé řady fyziologických změn. Ruku v ruce s tím přichází na řadu i změna tělesných proporcí, větší zájem o svůj vzhled a nespokojenost s vlastním tělem. Diety v dospívání však mohou napáchat více škody než užitku.Na jednu stranu se čím dál více dětí a dospívajících potýká s nadváhou a obezitou, na druhou ... Read more The post Diety k dospívání nepatří. Proč? appeared first on Bezhladoveni.cz.

Česká populace je v posledních letech v zajetí zvyšující se nadváhy a obezity. Trpí jimi kolem 60 % populace. V tomto článku najdete poznatky z mojí nutriční praxe – aneb jak jsem vypozorovala, jaký typ lidí nejčastěji přichází s vysokým stupněm obezity a co mají společného.Pozorování společných jevů mých „redukujících“ klientůV mém minulém článku na ... Read more The post Zajímavý paradox vysokého stupně obezity podle nutriční terapeutky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Jak to, že lidé v dnešní době tolik tloustnou? Je nadváha jen otázkou vlivu životního stylu a stravování? Nebo snad i genetické výbavy, aktivity hormonů nebo dokonce užívaných léků?Češi nezadržitelně tloustnouZ dlouhodobého sledování české populace je jasné, že ohledně zastoupení nadváhy a obezity na tom není české obyvatelstvo úplně dobře. Lidé s nadváhou a obezitou ... Read more The post Proč lidé tolik tloustnou? Zamyšlení nutriční terapeutky appeared first on Bezhladoveni.cz.

Ve své ambulanci v Praze Braníku řeší rozličné případy výživy ve zdraví i nemoci a samozřejmě i hubnutí. Spolupracuje také se zdravotními pojišťovnami, které částečně přispívají na služby Nutriční ambulance.U nutričních terapeutů málokdy vidíme možnost částečné úhrady pojišťovnou. Jak to funguje, když lidé chtějí takto vaše služby využít?Máte pravdu, je to opravdu výjimka, že pojišťovny ... Read more The post Motivace, vytrvalost a důslednost jsou nedílnou součástí hubnutí, říká Mgr. Ing. Jitka Jirků z Nutriční ambulance appeared first on Bezhladoveni.cz.

Vystudovala obor nutriční specialistka na Univerzitě Karlově. Zaměřuje se na hubnutí i prevenci ve výživě v rámci reprodukčního zdraví. Miluje pečení i vaření a spoustu dalších drobností, které zmiňuje v rozhovoru.Ke zdravému tělu a celkové spokojenosti vede podle vás cesta přes kvalitní dlouhodobé návyky ve výživě, spánku a pohybu. Můžete pro každou oblast uvést pár ... Read more The post Jídlo je nejen palivem, ale i chuťovým a společenským zážitkem, říká Mgr. Michaela Gorčíková appeared first on Bezhladoveni.cz.