Odpočinek

Jsme neustále online, neustále v pohybu, neustále něco řešíme. Přesto právě chvíle, kdy se neděje vůbec nic, mohou mít překvapivě silný vliv na psychiku, kreativitu i spánek. Proč je pro nás tak těžké jen tak být a jak se to znovu naučit?

Když si představíme odpočinek, většina z nás vidí klid, ticho a ideálně gauč. Den bez povinností. Nicnedělání. Jenže mozek vnímá odpočinek trochu jinak než my. Pro něj není každá pauza stejně cenná. Ne všechny formy klidu mají stejnou regenerační sílu. A někdy to, co považujeme za odpočinek, ve skutečnosti skutečným zotavením vůbec není.

Zasnění je nenáročná desková hra, která místo napětí nabízí klid, společné tempo a příjemnou atmosféru. Zkrátka a dobře ideální volba pro večery, kdy nechcete soutěžit, ale hlavně relaxovat.

I když nás knižní svět stále bombarduje novinkami, nečekaně silný zážitek nám může přinést návrat k literárním příběhům, které jsme milovali v minulosti. V čem spočívá půvab knih, které čteme podruhé… nebo podesáté?

Ráno zazvoní budík, hlava třeští, tělo je bez energie a už při první myšlence na práci je jasné, že dnešek nebude ideální. Přesto se mnoho lidí snaží nemoc od prvního dne „přechodit“ a fungovat dál. Otázka zní: kdy už je lepší dát si pauzu, zůstat doma a nechat tělo skutečně zotavit? Signály, že tělo potřebuje […] The post Kdy je lepší vzít si sick-day a jak se rychle vrátit do formy? appeared first on Prima Inspirace.

Že se káva a spánek vylučují? Možná se budete divit, ale ve správné míře a při vhodném načasování tvoří neporazitelnou dvojku v boji proti útlumu. Rozlučte se jednou provždy s únavou a ospalostí během dne. Stačí dvacet minut a jedno kafíčko a budete jako rybička.

Výběr filmu často nepůsobí jako něco složitého. Otevřeme nabídku, projedeme pár plakátů a během několika minut máme jasno. Ve skutečnosti ale za tímto rozhodnutím stojí mnohem víc než jen oblíbený herec nebo dobré hodnocení. Filmy si nevybíráme náhodně. Velkou roli hraje aktuální nálada, únava po dni v práci, chuť přemýšlet, nebo naopak potřeba úplně vypnout. […] Příspěvek Jak naše nálada ovlivňuje filmy, které si vybíráme pochází z NaFilmu.cz

První jarní slunce láká ven, ale pak uvidíte datum: pátek 13. Staré zahradnické pověry varují, že některé práce mohou tento den přinést smůlu. Přesto existují činnosti, které jsou bezpečné a užitečné. Podívejte se, co se v pátek 13. v zahradě vyplatí dělat a čemu se raději vyhnout.

Po vydatném obědě vás možná láká si lehnout na pohovku a trochu si odpočinout, ale odpolední siesta není ten nejlepší nápad.

Těšíte se již po letošní dlouhé zimě opět na jarní sluneční paprsky, které člověka přímo omámí? Harmonické doznívání zimy na horách spojené s pohybem na jarním sněhu a relaxací v kvalitním wellness hotelu – to je odpověď, kam na jarní dovolenou. Takový pobyt na horách v Rakousku slibuje rakouské středisko Leogang.

Termální lázně v Budapešti snoubí historii s relaxací těla i duše, a právě kvůli nim sem každoročně míří tisíce turistů. Ani my jsme nebyli výjimkou – jedny z nich jsme navštívili i při letošním víkendovém pobytu.

Jak přežít zbytek dlouhé zimy ve zdraví a dobré náladě? Udělejte si čas sami pro sebe a nechte se aspoň chvíli hýčkat. Inspirujte se zajímavými tipy na wellness zážitky, které vám nabídnou novou dimenzi odpočinku. A to ať už toužíte po romantice, nebo po dobrodružství…

Dospělost měla být moment, kdy se věci uklidní. Kdy budeš vědět, co chceš, kam směřuješ a proč děláš to, co děláš. Jenže realita je mnohem tišší, chaotičtější a často úplně jiná, než nám kdysi někdo slíbil.

Lázně a dobré jídlo. Přesně to má Tomáš Jeřábek rád – a právě do takového prostředí je zasazena komedie Šviháci, kde hraje člena lázeňské kapely. Herec mluví o tom, kdo je podle něj pravý švihák, proč je někdy zdravé odpočívat i bez partnerky a jak silný vztah si na natáčení vytvořil s malým Manuem.

Samota obklopená horami, tradiční valašská architektura a komfort moderní doby. Tohle místo dokazuje, že dokonalý odpočinek nemusí být daleko ani složitý. Most přes potůček, krbová kamna, sauna a ticho, které ruší jen zpěv ptáků. Roubenky v Karolince jsou ideálním místem pro všechny, kdo touží po skutečném odpočinku.

Současný životní styl je silně orientovaný na výkon. Kalendáře jsou plné schůzek, úkolů a plánů a i volný čas často podléhá podobné logice jako pracovní povinnosti. Odpočinek má být „kvalitní“, setkání „dobře naplánované“ a každá volná chvíle ideálně využitá. V tomto tempu se může vytrácet schopnost jen tak být, bez cíle a bez očekávání konkrétního výsledku. Proč bychom si měli častěji domlouvat společné „nicnedělání“?

Herečka Ivana Jirešová otevřeně přiznává, že zpomalit a věnovat více času sobě je pro ni velkou výzvou. Stejně složité pro ni bylo i naučit se nebýt k sobě přespříliš kritická a své nedostatky přijmout.

Krátké zdřímnutí posiluje mozkové synapse. Prospěte se k chytřejšímu, kreativnějšímu a produktivnějšímu odpoledni!

„Vzala jsem se na wellness.“ Tak své sledující informovala v nedávných dnech Iva Pazderková. A přidala i fotky ze sauny.

Možná si říkáte, že jste unavení proto, že toho máte moc. Jenže někdy únava nepřichází z pohybu ani z práce samotné, ale z věcí, které nejsou na první pohled vidět. A právě ty dokážou vysát energii mnohem víc než celý den na nohou. Jaké to jsou?

Období nejvýhodnějších first minute nabídek u cestovních kanceláří se pomalu chýlí ke konci. Pokud i vy cítíte, že nutně potřebujete vypnout, je nejvyšší čas jednat – právě teď totiž získáte ty nejlepší ceny a nejširší výběr hotelů. Včasná rezervace ale není jen o penězích. Psychologové potvrzují, že těšení se na dovolenou výrazně zlepšuje naše duševní zdraví. Vidina blížícího se odpočinku nám pomáhá lépe zvládat každodenní stres a dodává nám potřebnou energii. Inspirujte se naším přehledem top destinací, od slunného Řecka až po exotický Egypt, a dopřejte si radost, na kterou se budete moci celé jaro těšit.

Děláte si v průběhu dne pauzu na kávu nebo čaj a k tomu si dáte svačinku, třeba něco sladkého? Nejspíš tomu nepřikládáte žádný větší význam – a to je škoda. Ve chvíli, kdy si takovou přestávku děláte vědomě, plánovaně a pravidelně, mozek ji vyhodnotí jako efektivnější odpočinek. Švédové takové pauze říkají fika.

Knižní novinky nabízejí víc než jen dobrý příběh – jsou pozvánkou k odpočinku, inspiraci i tichému sebevzdělávání. Vybrali jsme pro vás tituly, které stojí za pozornost a neměly by uniknout žádnému čtenáři, ať už hledáte únik od každodenního shonu, nové podněty k přemýšlení nebo čistou radost ze čtení. Nechte se vést našimi tipy na to nejlepší, co knižní svět aktuálně nabízí.

Česká horská střediska vstupují do období jarních prázdnin. Většina lanovek a sjezdových tratí je otevřená a sněhové podmínky zůstávají stabilní díky kombinaci přírodního a technického sněhu. Provozovatelé letos těží především z dřívějších investic do zasněžování, mírnějšího růstu cen a silné domácí klientely, která je pro tuzemský zimní cestovní ruch klíčová.

Mnoho žen ve středním věku má pocit, že jejich metabolismus „přestal fungovat“. Odborníci, kteří se věnují ženskému zdraví, ale upozorňují na něco jiného. Metabolismus dál funguje, jen se adaptuje na všechny bouřlivé změny v organismu a v určité fázi života začne vyžadovat jiný přístup.

Jsme jako unavení maratonci vyhlížející cílovou pásku. I když už doslova meleme z posledního, držíme se a myslíme jen na to, až jí proběhneme. Ale jakmile ji máme za sebou, hledáme místo odpočinku další cíl. Proč je pro nás tak obtížné vypnout a nic nedělat?

Zkouškové období: „Učil jsem se 3 hodiny v kuse. Pak jsem si dal 10 minut pauzu… a najednou jsem všechno chápal!“ Může to být kouzlo? S Pavlínou se dnes mrkneme na to, co se děje v mozku během pauzy, proč informace raději „dozrávají“ v klidu.

Občasné jemné výkyvy dosud perfektně pravidelného cyklu? Častější neobvyklá podrážděnost nebo únava? Bušení srdce? Nezvyklá bolest kloubů nebo svalů? To vše mohou být příznaky toho, že během pár let přijde menopauza.

Lidé s vysokým tlakem si nejsou jistí, zda si saunu mohou vůbec dovolit. Odpověď není černobílá – vše záleží na tom, v jakém stavu jejich krevní tlak aktuálně je.

Nemovitost, kterou si Lenka Vlasáková s Janem Dolanským pořídili už před mnoha lety, si postupně přestavěli. Teď sem jezdí za odpočinkem.

Stále více přibývá těch lidí, jenž si neumí ve svém volnu odpočinout. Mnohdy víkend ani nezačne a lidé už jsou myšlenkami zase v práci. Nedělní odpoledne pak navozuje obavy z toho, že opět začne perný týden. Volno se o víkendu díky tomu zkrátí na minimum. Máte to taky tak?

Dlouhodobý stres ovlivňuje tělesné funkce i duševní pohodu. Správnými návyky a pravidelnými kroky však lze nervový systém přirozeně zklidnit, obnovit rovnováhu a podpořit regeneraci těla i mysli.

Krátké dny, chlad a tempo, které se ke konci roku obvykle ještě zrychlí. Právě zima je období, kdy si tělo i hlava říkají o víc péče než obvykle. Wellness pobyt v tu dobu není rozmar, ale velmi praktický způsob, jak zpomalit, zregenerovat a načerpat energii, která se v běžném režimu často vytrácí. Výhodou zimních pobytů je jednoduchá věc. Jakmile vyjdete z vyhřáté sauny nebo vířivky a venku je mráz, ten kontrast udělá s únavou divy. Termální prameny, sauny, vířivky a relaxační procedury navíc nepřinášejí jen příjemný odpočinek. Často pomáhají i celkové pohodě, protože člověk na chvíli vypne stres a nechá tělo dělat to, co v zimě potřebuje nejvíc, tedy zahřát se, uvolnit a nabrat sílu. Ať už padne volba na české lázně, nebo zahraniční destinaci, zimní wellness mívá jednu společnou vlastnost. Dokáže z obyčejného „potřebuju si odpočinout“ udělat konkrétní plán, který se dá splnit i během prodlouženého víkendu. Mohlo by vás zajímatV zimě si v autě zatopte, ale nevařte se. Tyhle tipy vám zaručí pohodlné cestováníVybavit na hory se může i vaše auto. Přinášíme vám tipy na výběr správného příslušenstvíPolární záře místo palem: Češi se čím dál častěji místo do tepla vydávají do zimy Kam vyrazit v Česku, když chcete zimní klid a osvědčené lázeňské zázemí Česká republika má v tomto směru obrovskou výhodu. Na relativně malém prostoru se dá vybrat z několika tradičních lázeňských míst, která jsou vhodná pro jednotlivce, páry i rodiny. Pokud má jít o zimní relaxaci v osvědčené podobě, nejčastěji se skloňuje trojice, která nezklame. Karlovy Vary: lázeňská klasika s termálními prameny Karlovy Vary patří mezi nejznámější lázeňská města u nás a dlouhodobě jsou vyhledávanou volbou pro wellness pobyty. Zdejší termální prameny jsou spojované s pozitivním vlivem na zdraví, zejména v oblasti trávicího systému a pohybového aparátu. Místní wellness hotely obvykle nabízí balíčky, ve kterých nechybí saunování, vířivky, masáže ani aromaterapie. Kdo chce spojit procedury i s atmosférou města, může během pobytu vyrazit k pramenu Vřídlo. V zimě navíc stojí za to i obyčejná procházka okolními lesy, které mají pod sněhem úplně jiný klid než v sezóně. Mariánské Lázně: pomalejší tempo a prostor pro romantiku Mariánské Lázně bývají vnímány jako klidnější varianta. Právě to z nich dělá dobrý tip hlavně pro páry, které hledají romantiku a nerušený odpočinek. V zimě se tu dá užít příjemná atmosféra zasněžených parků, a když se k tomu přidají wellness procedury, je z toho kombinace, která rychle stáhne stres i napětí. Mariánské Lázně jsou známé léčivými prameny, ale také architekturou a okolní přírodou. Kdo chce zimní wellness spíš v duchu „ticho, procházka, teplo, klid“, bude se tu cítit dobře. Františkovy Lázně: regenerace bez shonu Františkovy Lázně jsou typické poklidnou atmosférou, která se v zimě ještě zvýrazní. Pokud člověk nechce program nabitý aktivitami a spíš hledá místo, kde se opravdu dá vypnout, tohle je přesně ten typ lázní. Zdejší léčebné prameny jsou spojované s pozitivními účinky mimo jiné na dýchací cesty a také na potíže typu revmatismu, takže zimní pobyt může působit jako příjemná podpora regenerace. Co si pohlídat, aby wellness v zimě opravdu „fungoval“ Zimní wellness pobyt není jen o tom, že se někam odjede a na chvíli se nic nemusí. Když se k tomu přistoupí chytře, dá se z pár dní vytěžit mnohem víc. Základ je vybírat procedury tak, aby dávaly smysl pro zimní únavu, a přidat k tomu i jednoduchý pohyb a čerstvý vzduch. Mohlo by vás zajímatJak zabít baterii elektromobilu za pár zim. A jak tomu naopak předejítČeši nedokážou vypnout: třetina pracuje i po pracovní době, varuje nový výzkumBMW opět součástí festivalu v Karl

Kolikrát jste si řekli, že si jen lehnete na chvíli, a probudili jste se celí rozlámaní? Vaše spací poloha má moc změnit to.

Jak zvládnout vlastní čas v hektickém světě? V dnešní rychle se měnící době je efektivní time management zásadním faktorem pro zvýšení osobní produktivity.

Máte-li rádi přírodu, krásnou architekturu a chcete si zrelaxovat tělo i duši, zajeďte si do města, které je zapsáno na Seznamu světového kulturního dědictví UNESCO – do Mariánských Lázní. Věřte, že si každý najde to své, a to v jakémkoli ročním období.

Zimní období přináší chlad a méně světla. Tělo tak reaguje nejen zpomalením metabolismu, únavou, ale i zhoršením nálady.

Lednu vládne číslo dvě, které přináší klid, větší citlivost a potřebu zpomalit. Po bouřlivém konci roku budete toužit trochu zvolnit a možná začít něco úplně nového. Jaký bude leden podle numerologie?

Leden je pro mnoho lidí nejnáročnějším obdobím roku. Po týdnech shonu, povinností a emocí přichází ticho — a s ním únava, kterou jsme předtím odmítali vidět. Právě proto je leden ideálním měsícem na zpomalení, regeneraci a návrat k sobě.

Ruku na srdce, kdo někdy není líný? Ale možná vás kvůli občasnému nicnedělání dohánějí výčitky. Přitom když je lenost dávkovaná s mírou, je tím nejlepším, co pro sebe můžete udělat.

Zahradní skleník není pouhým letním útočištěm pro zeleň, ale v zimě se stává neocenitelným spojencem pro oddané zahrádkáře. Objevte tajemství, jak proměnit skleník v zahrádku plnou čerstvosti i v chladných měsících. Zdroj

Leden má zvláštní energii. Vánoční světla zhasla a euforické očekávání nového roku pomalu vyprchává. Namísto toho na vás může dolehnout pocit útlumu a prázdnoty. Ne nadarmo se o lednu mluví jako o nejdepresivnějším měsíci roku. Jestliže nechcete, aby na vás jeho tíha dopadla naplno, zkuste jemné rituály a návyky, které udrží vaši náladu nad vodou, aniž byste museli potlačovat své skutečné pocity nebo po sobě chtěli nereálné výkony.

Týden bude charakterizován zajímavými astrologickými jevy, které přinášejí nové příležitosti a výzvy. Připravenost a otevřenost vůči změnám budou klíčem k úspěchu.

Bolesti zad jsou extrémně nepříjemné a silně ovlivňují váš každodenní život.

Padá vám hlava, sotva se udržíte na nohou a víčka těžknou. Vy však máte ještě povinnosti, takže se povzbuzujete, že musíte ještě vydržet. Možná děláte chybu a měli byste si dopřát spánek. Ne dlouhý, který by vás uzemnil, ale krátký refresh. Jak si správně zdřímnout?

Mezi Vánocemi a silvestrem existuje zvláštní časoprostor, v kterém neplatí běžná pravidla. Mnohdy si bereme dovolenou a nevstáváme podle budíku. Nevíme, kolik je hodin, někdy ani který den. A přece jsme unavení. Ale proč? Vždyť přece máme volno…

Střední Čechy, a především Příbramsko a jeho okolí, nabízejí v zimě pestrou paletu zážitků. Od lyžování a běžkování v Brdech přes bruslení na rybnících až po relaxaci ve wellness. Zimní období je ideální příležitostí, jak si užít aktivní i klidnou dovolenou bez nutnosti cestovat daleko.

Rok 2026 bude pro milovníky odpočinku a cestování doslova rokem snů. Kalendář nám totiž přeje víc než obvykle a díky šťastnému rozložení státních svátků nás...

Hostem vánočního vydání Arci podcastu Evy Čerešňákové byl Marek Eben, který v otevřeném a osobním rozhovoru mluvil o Vánocích, víře, rodině i o tom, proč se snaží žít bez zbytečného stresu a okázalých předsevzetí.

Konec roku tu bude dřív, než se nadějeme. Nechoďte do toho nového jako zombie a dožeňte všechny ty probdělé noci a dny zapnuté na autopilota kvalitním odpočinkem. Díky těmto wellness rituálům se budete cítit jako nový člověk.

Pro generaci Z je bed rotting často odpovědí na toxický tlak na produktivitu a výkon. Odborníci ale upozorňují, že hranice mezi potřebnou regenerací a pasivitou je tenká. Jak s tímto trendem zacházet, aby byl skutečnou úlevou, a ne jen únikem?

Začínáte s prázdnou kapsou, končíte jako hlava mocného rodu. Medieval Dynasty unikátně kombinuje survival s manažerskou strategií.

Vánoční pohádky a nekonečné reprízy známe všichni nazpaměť. A ne každý má chuť trávit celé svátky u blikajících stromků a přeslazených filmů.

Ještě musím koupit pár dárků. Ještě musím dodělat vánoční cukroví. Ještě musím vytřít. Ještě musím něco zařídit. Cítíte z předchozích vět tu tíseň? Pocit ‚musím‘ je totiž největším zabijákem radosti. Vychází často z potřeby naplnit očekávání druhých. Nechcete to ale letos zkusit jinak, aby byly vaše svátky skutečně o pohodě a odpočinku? Jak na to? Zamýšlí se psycholožka Šárka Miková, autorka knihy Milovat nestačí.

Ještě musím koupit pár dárků. Ještě musím dodělat perníkovou chaloupku a vosí hnízda. Ještě musím vytřít. Ještě musím koupit dárek pro tchyni. Cítíte z předchozích vět tu tíseň? Pocit, že něco musíte, je totiž největším zabijákem radosti. Vychází často z potřeby naplnit očekávání druhých. Nechcete to ale letos zkusit jinak, aby byly vaše svátky skutečně o pohodě a odpočinku? Jak na to? Zamýšlí se psycholožka Šárka Miková.

Už třetí Vánoce bude Štefan Margita trávit bez milované manželky Hany Zagorové. Ty minulé byl s rodinou v Košicích, letos je však pozval do Prahy. Hudebník také prozradil, že se bude loučit s jevištěm.

Také máte pocit, že se neustále objevují nové doplňky stravy, které slibují rychlé hubnutí nebo detoxikaci? V poslední době se do popředí zájmu dostává berberin, což je přírodní látka, která se stala předmětem zájmu veřejnosti i odborníků na výživu a zdraví. Právě proto jsme se rozhodli napsat tento článek a podívat se blíže na výsledky provedených ... Read more The post Berberin na hubnutí: Výsledky podle praxe a aktuálních studií appeared first on Bezhladoveni.cz.