Odpočinek

Je head spa jen trend, nebo má opravdu pozitivní vliv na kvalitu našich vlasů a pokožky halvy? To se dozvíte v tomto článku.

Vyražte za klidem do Bělského lesa, největší zelené plochy v Ostravě. Les totiž prošel v posledních letech výraznou proměnou. Město zde postupně otevírá nové stezky i odpočinková místa a dříve nepřístupné části lesa mění v atraktivní zákoutí. Aktuálně finišuje nejnovější projekt v údolní nivě Výškovického potoka – povalové chodníky, které propojují oblíbená poutní místa i přírodní prvky.

Kolikrát denně bezmyšlenkovitě vytáhnete mobil, jen abyste zahnali nudu? Přitom právě nuda je to, co náš mozek potřebuje. Když se na nic nesoustředí, může se věnovat jiným důležitým věcem, na které jinak nemá čas. Kdy je nejlepší vypnout hlavu a proč byste to měli dělat?

Ať už po práci, nebo po tréninku, ten pocit je vždycky stejný. Sedím v horku, pot stéká po těle, kamna syčí a vzduch je hutný a klidný jako na Sahaře.…

Práce a zaneprázdněnost prosákly do všech koutů našeho života. Zahálka v nás vzbuzuje úzkost a pocity viny. Momenty nicnedělání jsou ovšem důležité nejen kvůli odpočinku. Jak se znovu naučit nedělat nic?

Mezi příslušníky takzvané generace Z, tedy lidmi narozenými zhruba od poloviny 90. let minulého století do roku 2012, se v Rusku šíří nový trend. Aby se lépe vyrovnali s nástrahami života, nechávají s…

Nový výzkum Masarykovy univerzity ukazuje, že třetina Čechů často pracuje i po pracovní době. Hranice mezi prací a volnem mizí, roste riziko vyhoření.

Téměř třetina českých zaměstnanců velmi často pracuje i mimo pracovní dobu, řeší hlavně e-maily, zprávy a telefonáty, ukázal výzkum týmu IRTIS z Fakulty sociálních studií Masarykovy univerzity. Ten zároveň potvrdil, že čím víc se práce přesouvá do večerů a víkendů, tím hůř lidé regenerují. V dlouhodobém horizontu se tak zvyšuje riziko stresu, únavy a vyhoření.

SHOT | Nedostatek spánku výrazně zvyšuje riziko běžeckých zranění. Nová studie ukazuje, proč běžci potřebují 7–9 hodin spánku, aby tělo zvládalo trénink. Spánek rozhoduje: Doběhnete, nebo skončíte v bolestech? Při běhání…

Maďarsko patří k evropské špičce v oblasti termálních lázní. Přinášíme přehled pěti míst, která vynikají léčivou vodou, pohodovou atmosférou i možnostmi relaxace pro celou rodinu.

Pomocníků s odpočinkem a uvolněním není v dnešní uspěchané a složité době nikdy dost. Jedním skvěle fungujícím je autogenní trénink. Někteří autoři uvádějí, že skutečně dobře provedený autogenní trénink nahradí i několik hodin spánku. O co se jedná?

Světelné znečištění, nazývané hovorově také jako světelný smog, je uměle vytvořené světlo, které zvyšuje přirozenou úroveň světla ve venkovním prostředí. Množství tohoto umělého světla v nočním prostředí se za posledních třicet let zvýšilo o více než sto procent. Má přitom negativní vliv na ekosystém, lidské zdraví i ekonomiku.

Fuerteventura nabízí slunce skoro každý den v roce, červenou vyprahlou krajinu a desítky kilometrů pláží. Druhý největší ostrov Kanárů kombinuje atmosféru pouště, Atlantiku a nenuceného surfového života.

Noční odpočinek ovlivňuje řadu procesů, které definují kondici vaší pleti – od obnovy buněk až po detoxikaci, zklidnění zánětlivých procesů či posílení ochranné bariéry. Pokud je přitom spánku méně než organismus vyžaduje, mechanismy oslabují a pokožka ztrácí schopnost se efektivně regenerovat. Jak se tedy kvalita spánkové rutiny propisuje do vzhledu kůže?

Obličejová masáž se posouvá na novou úroveň. Skulpturálně bukální technika, která kombinuje hluboké liftingové tahy a práci zevnitř úst, si získává čím dál více příznivců, a to i mezi celebritami. Nejde přitom jen o estetický efekt – kromě pevnější kontury obličeje může pomoct i s jinými problémy. Tato metoda totiž propojuje krásu s relaxací a celkovým zdravím.

V dnešní době, kterou řada lidí označuje za poněkud uspěchanou, mnozí přímo prahnou po chvíli zaslouženého odpočinku a hluboké relaxaci. Někteří si ji mohou dopřát ve wellness centrech, většině lidí se však tato možnost bohužel nenabízí.

Představte si dokonalý zimní den: ráno se ponoříte do teplé léčivé vody maďarských lázní, kde zapomenete na zimní chlad a zregenerujete své tělo i mysl. A večer? Ten patří jasně …

Vonné tyčinky jsou oblíbeným prostředkem pro relaxaci, ale jejich složení může skrývat i potenciálně nezdravé látky. Pomoc je snadná - pokud na vonné tyčinky nedáte dopustit, vyrobte si vlastní z přírodních surovin. Architektka vysvětluje, jak na to.

Chvíle, kdy nic nehoníme, nic nechceme, jen necháme bez výčitek čas volně plynout. Je to vzácnost, ke které se mnozí musíme těžce propracovat. I to ale patří do self-care, tedy péče o sebe sama. Uštvat se usilovnou jógou, lekcemi seberozvoje, dlouhými zdravými vycházkami se psem, kosmetickou péčí i drinky s přáteli totiž zase až takový problém není.

Horký dech, „skleněné“ oči, hořící tvářičky, únava, nechutenství. Vaše dítě právě bojuje s horečkou. Proč je důležitá? Jakou plní v těle misi a kdy je žádoucí srazit ji na kolena?

Česká firma Scott.Weber Workspace otevřela kancelářské a eventové centrum v budově Organica v OstravěNová pobočka nabídne 556 pracovních míst, ale také širokou škálu dalších multifunkčních a relaxačních prostorůScott.Weber dosud působil pouze v Praze, nyní se ale firma chce soustředit i na expanzi do dalších krajských měst Pracovat v kvalitním a příjemném prostředí – požadavek, který si v posledních letech klade čím dál více zaměstnanců. A je to dobře, neboť tak v Česku roste zájem firem právě po moderních a multifunkčních kancelářských prostorech, jež kromě nezbytného pracovního stolu nabízejí také místo k relaxaci, kde lze dobít baterky třeba po náročném jednání.

Sprchování je dnes běžnou součástí hygieny a jeho přednosti musí uznat i milovníci dlouhých, voňavých a tak příjemně uvolňujících koupelí. Je rychlé, osvěžující. A sprchové kouty mohou být vybaveny tak, že si v nich člověk může dopřát očistu i pocitový relax.

Kdy jste naposledy odpočívali bez výčitek, bez telefonu a bez plánu? Mnoho lidí si už ani nevzpomene. Únava se stala součástí naší identity a my ji nosíme jako důkaz, že žijeme naplno. Jenže místo života jsme se naučili přežívání.

K tomu, abyste se naučili meditovat, nemusíte jezdit do Indie. Pokud se vám nedaří zvládat v naprosté vyrovnanosti a uvolnění zklidnit své myšlenky ani na pět minut, zkuste jít na meditaci malou oklikou.

Klidné podzimní dny přímo vybízejí k odpočinku a rozjímání. ✔️ Zlatavý nádech krajiny, ranní mlžný opar i vůně čaje v dlaních – to vše si nejlépe vychutnáte, když tělu i duši dopřejete zasloužený relax. ✔️ Podzim je jako stvořený pro objevování českých lázní. ✔️ Ať už hledáte wellness víkend, léčebnou kúru nebo jen klidný únik z ruchu města, máme pro vás výběr těch nejkouzelnějších míst, kde zpomalíte v duchu slow travel.

Ve chvílích, kdy se necítíme nejlépe, máme tendence uchylovat se k hledání osvědčených návodů, které nám mají zlepšit život. Většinou se omezují na jednoduché rady jako pít dostatek vody, psát si deník nebo omezit čas strávený na sociálních sítích. Skutečně je cesta ke spokojenějšímu fungování tak snadná? A nejsou náhodou podobné návody spíše spouštěčem ještě většího problému?

Maminka tří dětí Lela Vémola si po psychicky náročných týdnech dopřává odpočinek ve wellness, kam vyrazila i se svými ratolestmi. Po měsících plných obav o zdraví nejmladšího syna Arnieho si může konečně vydechnout a zároveň ukázat, že i po třech porodech vypadá naprosto fantasticky.

Listopad je ideální měsíc, kdy zpomalit a dopřát si zasloužený odpočinek. Přinášíme tipy na lázeňské a wellness pobyty, kde načerpáte novou energii a zažijete podzimní klid mimo ruch měst.

Mezi prací, studiem a rodinným životem je důležité umět najít cenné chvíle pro kvalitní odpočinek a boj se stresem. Je nezbytné mít vlastní klidný prostor, když udeří krize a potřebujete špetku relaxace po dlouhém dni. Níže uvedené tipy vám pomohou.

House Builder 2 je nenáročný stavitelský simulátor, který sází na odlehčený „cozy“ přístup, rychlý progres a hravý low‑poly vizuál. Nejde o realistickou stavební simulaci, spíše o pohodový sandbox s úkoly, kde si užijete uspokojivý rytmus jednoduchých činností a postupné odemykání zkratek. Co je nového oproti jedničce Dvojka opouští čistě liniové mise a staví na volnějším, …

Vědci dali dohromady devět studií, které se v minulosti věnovaly délce pauz mezi sériemi, a zjistili, že co se týče růstu svalů, tak na odpočinku mezi sériemi zřejmě záleží méně, než si možná myslíme. Ale pár detailů přece jen rozhoduje.

Základem astrálního cestování je stoprocentní uvolněnost vašeho těla. K tomu je vhodná relaxace – ideální je si lehnout a napínat a uvolňovat jednotlivé části těla. Po několika minutách je nutné zkontrolovat, že všechny vaše svaly jsou skutečně naprosto povolené.

Práce, profesionální babysitting, relax a dobrá káva. Že to nejde dohromady? V pražských Nuslích se nachází místo, kde všechno tohle možné je. Řeč je o Mimami, unikátním coworkingovém prostoru, který jsem vyzkoušela na vlastní kůži. Jeho majitelka, Denisa Ladka Morgensteinová, spojila své sny s vlastní zkušeností a vytvořila prostor, který poskytuje rodičům vše, co potřebují pro svůj rozvoj.

Šabat je sobota – den odpočinku, kdy se rodiny setkávají a připomínají si důležité události židovského národa (viz Židovská tradice). Druhá epizoda seriálu The Chosen se točí právě kolem tohoto významného svátku.…

Výlety do all-inclusive letovisek nám slibují maximální relaxaci, ale co se skrývá pod povrchem gurmánské nabídky?

V hektické době, kdy většina her spoléhá na rychlou akci, soutěžení a složité mechaniky, přichází Tiny Aquarium: Social Fishkeeping jako oáza klidu a relaxace. Tento titul od Lunheim Studios, vydaný pod hlavičkou Future Friends Games, nabízí unikátní spojení jednoduché, ale návykové simulace péče o akvárium s bohatým sociálním aspektem. Hráči nejsou pouze pozorovateli virtuálního světa, …

Missky Linda Górecká a Karolína Surý Kopincová se rozhodly zpomalit hektické tempo a vyrazily na podzimní relax do Tuniska. A nebyla to obyčejná dovolená. Jejich půvab přitahoval pozornost všude, kde se objevily.

Zapomněli jsme, jak lehký byl svět zahrádkářů! Byl jsem jedním z těch, kdo snili o klidu mezi zelení a záhony s vlastními plodinami. Zdroj

Podzim je plný čar a kouzel – když listy tančí barvami a vzduch se osvěžuje, není lepší doba na venkovní relaxaci. Zdroj

Podzimní kouzlo, smích dětí, vůně dýní a trocha strašení to vše slibuje letošní Halloween na Farmě Drmlovo pole, který se uskuteční v sobotu 25. října od 15:00 v malebném Podlesí č.p. 279. Akce je určena všem rodinám, přátelům i milovníkům zvířat, kteří si chtějí užít odpoledne plné zábavy, tvoření a pohody na čerstvém vzduchu.

Odborníci tomuto jevu říkají hypnagogický záškub. My laici ho známe jako velmi otravné cuknutí, které nás probere právě ve chvíli, když už téměř spíme. Jaký je původ oněch nepříjemných záškubů? A proč se nám při nich často zdá, že padáme?

Podzim je časem, kdy se zahrada i domácnost promění do teplých barev a my hledáme způsoby, jak si večery zpříjemnit. Právě teď je tedy ideální období, kdy si vyhradit kousek prostoru jen pro sebe a své tvořivé projekty.

Budík zazvoní, oči se sotva otevřou, a první věc, kterou uděláme? Stiskneme „odložit“. Ještě pět minut, říkáme si. Možná deset. Těch několik okamžiků navíc v posteli se zdá být tím nejlepším nápadem na světe. Tento rituál, známý po celém světě, je tak běžný, že ho většina z nás považuje za samozřejmý. Ale co když to, co nám připadá jako nevinný způsob, jak si prodloužit spánek, ve skutečnosti našemu tělu spíše škodí než prospívá?

Oblíbený rituál, při němž si odpočine tělo i mysl, se vrací do Bohumína. Saunový svět místního aquacentra v říjnu opět ožívá relaxačními ceremoniály. A chystá i speciální saunové noci, kdy si hosté užijí jedinečný zážitek s intimní atmosférou.

Plzeň pokračuje s úpravami lokality kolem oblíbeného Boleváku. Už příští léto by Plzeňané mohli využívat nová mola, a to nejen k přístupu do hluboké vody. Podle vizualizací je zřejmé, že tam budou i plochy pro relaxaci a opalování.

Herečka Jana Švandová má lázně velmi ráda. Kdykoli se jí naskytne pár volných dní, ráda se nechá hýčkat. Nejvíce si lázeňskou atmosféru užívá během karlovarského festivalu. Právě tehdy si dopřeje nejen kulturní zážitky, ale i zasloužený relax.

Aquacentrum v Městských lázních Hradec Králové připravilo speciální nabídku na Podzimní prázdniny. Mezi 25. říjnem a 2. listopadem mohou všichni návštěvníci, kteří se rozhodnou zakoupit vstup, využít 20 minut zdarma navíc. Tato akce platí pro všechny typy vstupného a je ideální příležitostí, jak si užít víc času na relaxaci nebo zábavu.

Resort Svatá Kateřina – místo, kde se šum lesa a špičkové wellness potkávají v jednom zážitku. Ať už plánujete relaxační víkend, romantiku ve dvou, nebo cílený relax pro ženy, tady najdete promyšlené rituály, ticho a péči, která má efekt. Příspěvek Wellness v přírodě: víkendové pobyty a relax pro ženy v Resortu Svatá Kateřina pochází z Styl života

Vonné tyčinky jsou oblíbeným nástrojem pro aromaterapii a relaxaci. Jejich široké spektrum vůní dokáže ovlivnit náladu, zlepšit soustředění a dokonce přispět k fyzickému i psychickému zdraví. V tomto článku se podíváme na to, jak vonné ... více Příspěvek Vonné tyčinky a jejich účinky na organismus, klíč k relaxaci a soustředění pochází z Pestrá Zahrada

Každý z nás v průměru třetinu ze svého života prospí, přitom pro zdraví a plnohodnotný spánek děláme často úplné minimum. Co před spaním dělat – a co naopak nedělat?

Kvalitní spánek znamená kvalitní následující den. Co když se ale po probuzení cítíte úplně vyčerpaní? Důvod nespočívá jen v délce spánku, ale i v čase, kdy večer uléháte. Vezměte si na pomoc spánkovou kalkulačku, která vám spočítá ideální dobu, kdy byste měli usnout, abyste byli ráno zcela svěží.

Podzim nabízí ideální čas pro objevování kouzelných míst naší země. Co takhle vyrazit za léčivými prameny a nádhernými kolonádami, které nabízejí nejen

Unavení po pracovním maratonu? Zažít wellness kdykoliv? Plnohodnotný relax je teď na dosah.

Objev krásy Zanzibaru s last minute nabídkou za neodolatelnou cenu! Tento exotický ostrov v srdci Indického oceánu láká na dovolenou plnou bílých pláží, tyrkysového oceánu a bohaté historie. Nechej se unést autentickou kulturou, prozkoumej trhy a vychutnej si jedinečné západy slunce, Dopřej si nezapomenutelné zážitky, které Zanzibar nabízí – nyní vše za super cenu! V...

Objevte nejkrásnější termální lázně v Česku a u sousedů. Od Losin po Laa, od Bešeňové po Cieplice. Tipy na podzimní relax, kam se vyplatí zajet.

Přechod ze shonu teplých měsíců do jemného klidu raného podzimu poskytuje jedinečnou příležitost k resetování, relaxaci a omlazení.

Tabata se hodí pro všechny, kteří pracují na zlepšení své fyzické kondice. Ale také pro ty, jenž objevují své výkonnostní hranice. Přečtěte si rady Samanthy Clayton, fitness expertky společnosti Herbalife Nutrition.

Záchvěv babího léta vystřídalo pošmourné nebe, listí už opadává ze stromů a dny jsou čím dál tím kratší. Právě to je období, kdy si tělo i mysl žádají zpomalení a načerpání nové energie. A není lepší místo na ohřátí a odpočinek než termální lázně. Horké prameny plné minerálů uvolní svaly, prohřejí celé tělo a navodí pocit hluboké relaxace. V kombinaci s klidnou atmosférou lázeňského prostředí se z návštěvy termálů stává oáza pohody, díky níž se sychravý podzim promění v čas zaslouženého hýčkání a péče o sebe.

Optické hádanky nejsou jen hra pro zábavu. Dokážou procvičit mozek, zlepšit paměť a zároveň působí jako účinný způsob relaxace. Najdete skryté číslo mezi stovkami ostatních?