Odpočinek

Abyste shodili nějaké to kilo, snažíte se méně nebo zdravěji jíst, více pít, cvičit a popíjet hubnoucí čaje. Jenže napadlo vás někdy, že je rovněž důležité, v kolik hodin si jdete lehnout?

Antistresové omalovánky jsou v současné době velmi populární, neboť umožňují oprostit se od věcí a myšlenek, které vás mohou stresovat, uvolnit mozek a přesměrovat myšlenky pozitivním směrem. Kromě omalovánek ale existují i další antistresové pomůcky a hračky, které pomáhají uvolnit přebytečnou energii v důsledku stresu či úzkosti. Zajímá vás, jaké to jsou?

Spíte minimálně osm hodin, protože je to tak správně? Ano, říká se to, ale možná je to celé trochu jinak. Ukázalo se, že osmihodinový odpočinek v peřinách mozku tak docela neprospívá! Měli byste si tedy přeřídit budík?

Tvoření s dráty může být skvělým prostředkem, jak ještě více zhodnotit naše drobné vzpomínky z cest. Pojďte se podívat, inspirujte se a vytvořte si s námi drobnou originální dekoraci, na jejíž tvorbu jsme použili kamínek přivezený na památku z naší dovolené.

Také se chystáte na letní festival, přípravy vrcholí a vy máte nervy na pochodu? Nezoufejte a zbystřete! Připravili jsme pro vás 5 tipů na to, jak si užít festivalovou zábavu v klidu. Zrelaxujete se, pobavíte se, můžete si i zatančit a ještě budete za hvězdu.

Toužíte po relaxaci v horké bublinkové lázni, ale klasická vířivka je nad vaše finanční možnosti? Nesmutněte, ještě pořád je tu šance vytvořit si vlastní wellness kout na zahradě či terase. Přinášíme 7 důvodů, proč se nebát koupě dostupné nafukovací vířivky.

Nebylo by skvělé, kdybyste mohli víkendy trávit jinak než doháněním restů z předchozího týdne? Přes týden jsme všichni tak zaneprázdněni prací, dětmi a dalšími důležitými povinnostmi, že naše "volno" trávíme běháním po úřadech! Pokud se cítíte ve stresu a chtěli byste mít více času pro sebe, vyzkoušejte tyto 4 tipy, jak ušetřit čas.

Město Opava dokončilo rekonstrukci arkád ve Dvořákových sadech. Z léta zanedbaného místa, kde pobývali bezdomovci, se stal odpočinkový prostor, v němž chce město pořádat i kulturní akce. Oprava přišla téměř na tři miliony korun.

Zápach v bytě dokáže pobyt v něm hodně znepříjemnit. Nemusí přitom vlastně jít vyloženě o zápach, k nepohodě postačí zkrátka jen nepřítomnost příjemného aroma. S ním je totiž odpočinek a relaxace mnohem jednodušší. Tak proč si doma nezajistit příjemnou vůni za všech okolností? Tady je několik nápadů, jak toho docílit.

O tom, jak se během minutky může proměnit klidné posezení u vody s rodinou ve scénu z akčního filmu, by mohl povyprávět útočník Montrealu Canadiens Paul Byron. Na jezeru, kde rybařil, havaroval hydroplán a kanadský hokejista tak musel zasáhnout. Sice ne mezi prvními, asistenci mu ale upřít nelze.

Richard Krajčo je zpěvák a herec. O práci tak rozhodně nemá nouzi. Pro některé by tato dvě zaměstnání byla až až, ale Richard se rozhodl své portfolio rozšířit. Aktuálně je i majitelem kostela. Není tedy divu, že si pak rád odpočine v bazénu.

Léto je čas prázdnin a dovolených, máme tak daleko více času věnovat se svým zálibám, koníčkům, ale také sami sobě. Dopřejte své duši speciální péči.

Pro japonskou kulturu jsou požadavky na vysokou pracovní výkonnost typické. Mnohdy to ale znamená, že zaměstnanci pracují na hraně svých možností. Řešení problému se nyní snaží nalézt několik japonských společností připravujících koncept speciálních spacích boxů. Ty mají zaměstnancům umožnit odpočinek přímo v pracovní době a zvýšit tak jejich výkonnost.

Chystáte se na zaslouženou dovolenou a tentokrát si budete užívat relax na plážových lehátkách obklopeni nekonečným modrým obzorem? Dopřejte relax i svým vlasům. Bez správné péče může být pobyt u moře pro vaše kadeře spíše utrpením než odpočinkem.

Meditace je praxe ztišení mysli a soustředění se dovnitř sebe sama. Je to prastará praxe, která si získala moderní důvěryhodnost jako účinný způsob, jak snížit stres, podpořit relaxaci a posílit paměť, koncentraci a náladu. Ale může vám skutečně pomoci žít delší život?

Vyrazili jste vstříc letnímu dobrodružství, ale namísto vytouženého odpočinku už dvě hodiny spekulujete nad nedodělanými pracovními úkoly? Dovolte si na dovolené nic nedělat a objevte způsoby, díky kterým skutečně „vypnete“ a oddáte se nekonečné relaxaci.

Kdo by řekl, že ležení na tvrdém rozpáleném chodníku může vypadat tak roztomile? Tyhle psí dámy vás donutí změnit názor.

Plavková sezóna je v plném proudu a spolu s ní také čas, který strávíte venku. I exteriér kolem vodní plochy si v rámci plánování vzhledu zahrady a její koncepce zaslouží vaši pozornost. Inspirujte se našimi tipy a zvelebte plochu kolem bazénu – abyste si letos vychutnali ještě více relaxace a příjemných chvil.

V Českých Budějovicích by chtěl žít každý. Alespoň to tvrdí slavná cimrmanovská hláška. Kdo chce, může se tam vydat prostě jen na výlet. Ideální příležitost v létě nabízí Koncept Lanna. Místo, které nabízí plavby po Vltavě a Malši. Jeho tvůrci se rozhodli vrátit život na zdejší řeky. A daří se jim to.

Jestli jsme něco už dlouho neviděli, tak rozhodně to, aby se někdo oddával odpočinku natolik, jako tihle dva pittbulové, kteří se doslova rozplácli na zádech na rozpálený chodník, kde nehybně leželi a oddávali se maximální relaxaci. Máme se od nich co učit!

Vážně i nevážně se zamyslíme nad sporem ČOI a hoteliéra, který zakázal do svého zařízení vstup dětem mladším 15 let. Je-li hotel zaměřen na klid a relax, nemusejí vás tam vzít malými dětmi a nepůjde o diskriminaci. Česká obchodní inspekce uložila provozovateli wellness hotelu s nudistickou zónou pokutu 10 000 Kč za to, že neumožňoval ve svém zařízení pobyt dětem mladším patnácti let (v katalogu s cenami ubytování bylo uvedeno: „Pro váš klid a pohodu neumožňujeme pobyt dětem mladším 15 let“).

Jezdíte rádi na noc? Chcete se vyhnout kolonám a zvýšenému provozu? Noční jízda je pohodovější, klidnější a plynulejší, ovšem není pro každého. Pokud se rozhodnete strávit celou noc za volantem, měli byste na to připravit nejen sebe, ale i své vozidlo.

Hledáte zajímavý tip na výlet v Libereckém kraji plný relaxu a krásné přírody? Pak by vám určitě neměly uniknout lázně Libverda. Najdete je v podhůří Jizerských hor, a to mezi Hejnicemi a Novým Městem pod Smrkem.

Někdy je život tak stresující! Pokud vás zrovna teď válcuje pocit tísně, smutku a bezmoci, jezte ta správná jídla, která navozují pocit klidu. Která to jsou?

Podnikat na sebe znamená i nutnost postarat se o svůj vnitřní pocit štěstí a pohodu. Jak na to jdou podnikatelky na volné noze, které nenechávají spokojenost náhodě? Kdo podniká sám na sebe, musí se o svůj vnitřní pocit štěstí a o spokojenost v práci plně postarat samostatně. K dispozici nemá žádné benefity pro podporu relaxu a duševního zdraví.

Už podruhé se Kateřina Zemanová pustila do práce fotomodelky, která jí není moc blízká. Ale protože si váží práce zdravotníků a přijala, už potřetí, záštitu nad soutěží Anděl mezi zdravotníky, před fotoaparát se bez bázně postavila. Vždyť už má zkušenosti z minulého ročníku, kde fotila také.

Město Lanškroun na Orlickoústecku dokončilo Stezku pod korunami stromů, otevře ji ve středu. Práce měly kvůli počasí zpoždění. Dříve zanedbané a nepřístupné místo podél Třešňoveckého potoka je revitalizované.

Místo s rozmanitou historií v Olomouci už padesát let patří růžím. Jedinečné olomoucké rozárium stojí na místě bývalého pevnostního koliště, později zde byla městská skládka. Před půlstoletím nastal estestický obrat a nyní ve vyhledáváné rekreační zóně roste tři a půl tisíce keřů různých barev, tvarů i vůní.

Pro někoho je relaxem klidná hladina jezera, jiného uklidní šum vodopádu, a někdo si dokonalý odpočinek neumí představit bez ponoření hlavy pod hladinu.

Milovníci relaxace a zdravého životního stylu toužili mít na pozemku své soukromé wellness. Nakonec spolu s ním vznikl také útulný byt pro hosty.

Po úspěšné účasti na čtyřhvězdičkových závodech v německém Wiesbadenu strávil Vladimír Tretera s Gangsterem V/H Noddevelt v domovských stájích v Loukovicích na Třebíčsku sotva týden a hned vyrazil na další mezinárodní mítink do pražské Chuchle Areny.

Kočky jsou možná mazanější, než jsme si mysleli: šantu kočičí nepoužívají jenom proto, aby si užily opojení a relax. Tato bylina je ochrání i před komáry a parazity. Štiplavý zápach, který kočky tak láká, totiž rostlina uvolňuje hlavně proto, aby se ubránila hmyzu. Zjistili to japonští vědci.

Matka si na dovolené s rodinou vychutnala odpočinkovou koupel ve vířivce. Tím roztočila spirálu neutuchající infekce a antibiotik. Málem jí byla amputována celá noha.

Celý týden se nemůžete dočkat zaslouženého víkendového odpočinku, ale namísto relaxace řešíte v sobotu ráno nesnesitelnou bolest hlavy? Seznamte se s tzv. víkendovou migrénou, nepříjemným společníkem, který lusknutím prstu zhatí víkendové plány.

Že umí zahrada potěšit oko i naše chuťové pohárky, víme všichni. Jakou flóru ale pěstovat, abychom rozmazlili také hmat, sluch a čich? Leckdy stačí chvíle klidu a blaženosti, aby se tělu i duši nesmírně ulevilo.

Taky se vám zdá, že „dovolená“ a „s dětmi“ nejde dohromady? No, je pravda, že na dovolené s dětmi si moc neodpočinete, ale zase znaky adrenalinové dovolené by ta vaše mít mohla.

I náš mozek potřebuje odpočívat.

Dřevěná anglická chata v bohémském stylu nabízí svým obyvatelům místo k relaxaci nejen uvnitř, ale také v zahradě okolo. Kombinuje romantiku, vintage a přirozenou eleganci.

Lobezské tůně se rozrostou. Městský obvod Plzeň 4 společně s plzeňskou radnicí poblíž řeky Úslavy vykoupil potřebné pozemky. Úřad už má v rukou krajinářskou…

Každý, kdo má doma zvířecího mazlíčka, který zásobí jeho byt či dům nekonečnou zásobou chlupů, nám dá jistě za pravdu, že udržet domácnost čistou, dá pořádnou práci. Někdy je až s podivem, kolik chlupů dokáže i malý pes nebo kočka denně pustit.

Spánek je naprosto nezbytnou součástí našich životů, a to hned z několika důvodů – odpočineme si duševně i fyzicky, tělo se může zregenerovat, při spánku hubneme a spánkem trávíme asi třetinu života. Pokud v noci špatně spíte, býváte většinou celý den unavení, je vám špatně a jste podráždění.

Oddělením dětské a adolescentní psychiatrie Krajské nemocnice Liberec, které sídlí na libereckém Králově Háji, se na začátku pracovního týdne nesly tóny skladby Love Nwantiti. Nejednalo se však o koncert nigerijského zpěváka známého pod uměleckým jménem CKay, to místní pacientka „pokřtila“ přehráním jeho písně nové pianino. A za svůj výkon sklidila zasloužený potlesk.

Gábina Partyšová patří mezi známé moderátorky, které jen občas nechají nahlédnout do svého soukromí. Právě Gábina si ho hodně střeží, nyní se ale rozhodla udělat výjimku.

Není nic politováníhodnějšího než se bezdůvodně probudit uprostřed noci. Je to skutečné zklamání a vrátit se k odpočinku může být velmi těžké. Naštěstí však existuje spousta rostlin, které vám při usínání skutečně pomohou.

Většina z nás se mylně domnívá, že pokud netráví hodiny v posilovně, nebo se aktivně nevěnují konkrétnímu sportu, svalová regenerace se jich netýká. Opak je pravdou. Regenerace svalů je velmi důležitá i po dlouhých procházkách, po dlouhém sezení či stání a samozřejmě po fyzicky náročných aktivitách. Jak správně nechat svaly zregenerovat a co dělat, když už dojde na bolest?

Vyznavače přírodního koupání jistě potěší rozhodnutí jihlavských zastupitelů, kteří se shodli na tom, že u městského rybníka Za Prádelnou vyrostou dvě nová mola. Jedno bude spíše pobytové, druhé bude skákací. Hrubý odhad předpokládaných budoucích ročních výdajů je do 15 tisíc korun.

Spánek je, podobně jako jídlo, jednou z věcí, kterou potřebujeme k životu. Bohužel ovšem existuje spousta způsobů, jak ho provozovat špatně, stejně jako stravování. Několikrát omílanému tématu se věnovala nová studie, která zjišťovala, jaká je optimální délka spánku.

Můžete přistoupit na spoustu různých opatření, abyste svému tělu poskytli nejlepší možný spánek, a tím i nejlepší možný odpočinek. Některé věci jsou jasné, jiné už méně. Podle odborníka hraje rozhodující roli především poloha spánku.

Vkročit na některá místa v pražských Holešovicích rovná se hazardu. Jednou z takových lokalit býval i úsek mezi mostem Trojským a Barikádníků až k výběžkům tzv. Holešovické…

Nemáte velkou zahradu za domem, ale jen malý dvorek? I s tím se dají dělat hotové divy. Nezoufejte, že je dvorek malý, o to míň práce na něm budete mít. Dvorek se tak stane příjemným místem pro relaxaci během horkých letních dnů.

Válení se v posteli, sledování televize nebo užívání si sluníčka na terase, to je relax, který vám dodá sílu do dalších dnů. Odpočívat potřebují nejen lidé, ale i psi. I oni potřebují nabrat energii, uvolnit tělo i mysl. Umí to váš pes?

V dnešním světě, kde se každých pár měsíců objevují různé trendy v oblasti fitness a možnosti, jak si dobře zacvičit, sahají od spinningu v butikovém studiu až po streamování online lekcí jógy z obývacího pokoje, může být rozhodování o tom, jak chcete cvičit, zdrcující.

Známe to všichni. Od pondělí se nemůžeme dočkat pátečního odpoledne a volné soboty. Jenže opojnou víkendovou náladu v mžiku nahradí nedělní trudomyslnost, se kterou ruku v ruce přichází konec víkendu. Je vůbec možné, abychom si užili víkend plnými doušky?

Když pomineme hnutí za péči o sebe sama, pravděpodobně jste již slyšeli o léčivé síle epsomské soli. Tento minerál, známý také jako síran hořečnatý, je již desítky let považován za prostředek na uklidnění svalů.

Premiérou zábavné taneční štafety na počest místního rodáka a legendárního olympionika Emila Zátopka, od jehož narození letos uplyne sto let, oslaví v Kopřivnici Mezinárodní den tance. Akce, kterou pořádá Taneční centrum (TC) Relax Kopřivnice ve spolupráci s městem se koná v pátek 29. dubna od 16 hodin se v sadu Dr. E. Beneše.

Co dělat, když nemůžete usnout! Choďte spát každý den přibližně ve stejnou dobu. Pravidelnost dodržujte i ve vstávání. Vaše tělo si vytvoří návyk, díky čemuž se vám bude lépe usínat.