Odpočinek

V chladném ročním období působí lázeň na nohy jako zázrak. Protože se dokáže postarat nejen o chodidla, ale pomůže dokonce i při nachlazení. Že se už nemůžete dočkat, až zase vyrazíte na svoje oblíbené wellness? Než to bude možné, máme pro vás několik receptů, jak si udělat mini lázně doma.

Na různých místech Moravskoslezského kraje můžete narazit na malé prefabrikované pavilony ze dřeva, které zvou ke cvičení i relaxaci. Takzvané Yogapointy navrhli lokální architekti ze studia KLAR.

Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zároveň už nevíte, co doma podniknout, když počasí nepřeje uklidňujícím procházkám venku? Máme pro vás několik tipů, jak si dopřát relax v pohodlí svého domova a nabrat tolik potřebné síly.

Rtuť teploměru klesá, ceny energií rostou, a vy přemýšlíte, jak hospodařit s palivovým dřevem co možná nejšetrněji?

/FOTO, VIDEO/ Zvonivý hlas železniční signalizace není pro centrum Jičína zrovna typický zvuk. Přesto se o uplynulém prodlouženém víkendu linul v nepravidelných intervalech z Lindnerovy ulice a lákal malé i velké návštěvníky na tradiční velkou výstavu propracovaných zmenšenin vlaků pořádanou jičínským Spolkem železničních modelářů.

Válení se v posteli, sledování televize nebo užívání si vzácného sluníčka na terase, to je relax, který vám dodá sílu do dalších dnů. Odpočívat potřebují nejen lidé, ale i psi. I oni potřebují nabrat energii, uvolnit tělo i mysl. Umí to váš pes?

Chladné měsíce se pojí s oslabenou imunitou a častým výskytem nepříjemných onemocnění. Tento jednoduchý trik pomůže udržet vaše zdraví v co nejlepším stavu.

Odpočinek. Věděli je, že ve skutečnosti existuje sedm různých typů relaxu, které potřebuje mysl i tělo? Pakliže je zanedbáváte, nedivte se, že jste unavení a vyhořelí!

Podzimní sezóna přímo vybízí k relaxaci ve vyhřáté sauně. Správné saunování má však několik pravidel, jedině tak využijete naplno veškeré jeho benefity. Víte, jak se při procedurách správně ochlazovat?

Frýdlant nad Ostravicí, Frýdeckomístecko

Relaxační vodní terapie Watsu, která pochází z Japonska, se vykonává ve vodě o teplotě okolo 35 stupňů Celsia. Nabízí kombinaci prvků masáže, uvolňování kloubů, shiatsu, svalového protažení a tance.

Syndrom nočního přejídání patří mezi méně známé poruchy příjmu potravy. Lidé trpícím tímto onemocněním se v noci budí kvůli chuti na jídlo. Noční přejídání pak kromě problémů s váhou může vést například ke zhoršení psychického stavu.

Potřebujete jasné a intenzivní světlo na práci, příjemné denní světlo, nebo teplé světlo pro večerní chvilku relaxace? Nová SceneSwitch LED žárovka umožňuje měnit intenzitu osvětlení či teplotu chromatičnosti bez potřeby použití stmívače..

Populární česká DJka a influencerka Andrea Pomeje (34) je také maminkou na plný úvazek. Dceru Aničku přivedla na svět s Jiřím Pomejem (†54), který zemřel v roce 2019 a byl by na své dítě zajisté hrdý. Andrea redakci eXtra.cz prozradila, čemu se Anička věnuje, a promluvila o jejím talentu, který ji překvapil. Na oficiálním představení Extrakurzů pohovořila také o vaření, které je její vášní a tím nejlepším relaxem.

Pohádková dovolená se stala v minutě scénou jako z hororu! Zasloužený relax v exotickém ráji se proměnil v doslovné peklo. Jen co herečka Tereza Ramba přidala na svůj Instagram fotografii z místa, kde se nachází, a jen horko těžko stihla vybalit kufry, schvátilo její rodinu hned několik nemocí. Místo relaxu na pláži tak s dětmi leží na hotelovém pokoji a všichni berou antibiotika.

Evan Peters (35) je pro milovníky seriálů především hrdinou American Horror Story, ale od roku 2002, kdy mu dal otec rok na to, aby se v Los Angeles prosadil, jinak se musí vrátit domů do Missouri, jde prakticky z role do role, a kromě herectví už se realizuje i jako producent. Aktuálně září v hlavní roli minisérie o Jeffu Dahmerovi, sériovém vrahovi, který byl na začátku 90. let odsouzen za vraždu minimálně 17 mužů.

Cítíte se unavení a bez špetky energie? Vaše odpočatost, kterou jste pociťovali po dovolené, je ta tam? Energii bychom měli udržovat průběžně a také nesmíme zapomínat na odpočinek. Přinášíme vám pár tipů, jak se cítit zase ve své kůži.

Velkou proměnou projde v Trutnově park vedle kostela sv. Václava v Horním Starém Městě. Nové cesty, úprava zeleně i nový mobiliář. Takovou proměnu parku chystá trutnovská radnice.

Houpací křeslo nepatří rozhodně jen mezi retro nábytek, který používaly naše babičky a nám již nemá co říct. Je sice do jisté míry jakousi vzpomínkou na časy minulé, ale i v dnešní době najde houpací křeslo své místo nejen na balkoně, ale také na zahradě. Je příjemným místem k odpočinku a k přemýšlení. Mírné pohupování při chvilce rozjímání a oddechu může přijít vhod téměř každému. Houpací křesla potěší nejen velké, ale i malé, neboť houpání je relaxační, příjemné a vhodné pro všechny věkové generace.

S chladným počasím přichází čas na saunování, které přináší mnohé benefity. Sauny jsou výborné hlavně pro podporu imunity a uvolnění ztuhlých svalů, ale pomáhají také při problémech s pletí či celulitidě. Vyberte si jeden ze 3 nejkrásnějších komplexů v České republice a zapomeňte na všechny strasti všedních dní.

Celodenní stres si na nás vybírá svou daň. Často jsme podráždění, špatně spíme, utrhujeme se na ostatní. Přitom by stačilo vyhradit si pro sebe pouhých pět minut, kdy vás nikdo nebude rušit a pořádně se prodýchat. Věřte, takové malé dechové cvičení je učiněný zázrak. Potřebujeme ty chvíle, kdy se chceme zastavit, odpočinou si, nadýchnou se!

S klesající venkovní teplotou bychom měli věnovat zvýšenou pozornost nejenom sobě, ale také našim čtyřnohým mazlíčkům, kteří mohou nastydnout a bojovat s nachlazením nebo chřipkou úplně stejně jako jejich dvounohý páníček.

Jestliže neznáte sedací vak a jak se na něm sedí, tak ho určitě někde vyzkoušejte. Jakmile do něj zaboříte své tělo, tak už nebudete chtít doma nic jiného. Sedací vak můžete vyrobit jak pro sebe, tak i pro děti. Poptávka po sedacím vaku je opravdu velká a tomu odpovídá i cena. Doma si ho však zvládnete vyrobit za třetinu ceny.

Léto se pomalu chýlí ke konci – a každodenní povinnosti volají. Představa, že odteď budete zase sedět v kanceláři místo procházky starým městem Lisabonu nebo Nice nebo plavat v mořských vodách už tak příjemná není. Co dělat, abyste si udrželi prázdninový relax?

Epsomská sůl je produkt, který se rozhodně vyplatí používat k ochraně pokožky. Její vlastnosti může ocenit každý, kdo si potřebuje dopřát relaxaci. Tato sůl je označovaná jako hořká, a můžete ji využít dokonce v domácí kosmetice. Podporuje boj proti nedokonalostem pleti, odstraňuje odumřelou pokožku, rozhodně se vyplatí mít ji stále po ruce. Odkud pochází epsomská sůl?

Přestože se Hynek Čermák (49) řadí mezi úspěšné herce, ani on v letních měsících o práci v oboru moc nezavadí. Začal si originálním způsobem přivydělávat. A potkat a podpořit ho mohou i ti, kdo ho běžně vídají jen na obrazovkách. Rozpovídal se také o zvláštním způsobu relaxace a o tom, jak to chodí v jeho domácnosti s Veronikou Čermák Mackovou (28).

Kromě finské sauny se můžeme setkat také s infrasaunou. Ta funguje na specifickém principu, saunování je proto odlišné oproti klasickému postupu ve finské sauně. Užijte si relax a zdravotní benefity infrasauny.

Vířivka je investicí, která se vám vyplatí. Teplá lázeň s bublinkami nabízí zlepšení fyzického i psychického zdraví. Na výběr přitom máte z mnoha různých designů a provedení. Snadno tak najdete to pravé.

Už za pár hodin, konkrétně 10. září v 10.59 nastane úplněk. Nepromarněte jeho sílu a využijte ho ve svůj prospěch. Úplněk má totiž magickou moc. Tato noc totiž přeje novým začátkům, a proto začněte s čímkoliv novým. Jeho síla vám tak konečně pomůže nastartovat pravidelné cvičení či dlouho odkládanou jinou činnost. Ale pozor, zároveň vás může i potrápit. Trápí-li vás zdraví, láska či peníze zužitkujte lunu.

Spánek je pro život každého živého organismu nesmírně důležitý. Přináší odpočinek a regeneraci jednotlivých buněk. Kdo nespí kvalitně, většinou trpí zdravotními problémy.

Ačkoli se nám dovolené chýlí ke konci, není od věci bilancovat, zamyslet se a možná se lépe připravit na příští sezónu. Také máte ten blažený pocit, když konečně doletíte do vysněné dovolenkové destinace a začnete se oddávat odpočinku?

Když si přivoníte ke sklence vína, někdy ucítíte magnólii, jindy zase kosatec, nebo pivoňku. Ne každý už ale ví, že se květinová aromata nepřidávají do sudů uměle, nýbrž vznikají přirozenou prací hroznů.

Horká voda je pro spoustu lidí nesmírně příjemnou a vyhledávanou forma relaxace. Vodu si ohříváme od časů objevu ohně a jako hygienický prostředek je nenahraditelná.

Stává se vám, že i když spíte dostatek hodin, ráno si musíte dát dvě kávy, než začnete pořádně fungovat nebo se prostě necítíte odpočatě? Problém může být ve vaší ložnici. Změňte své zajeté stereotypy i vybavení ložnice, ať si dopřejete kvalitní odpočinek. Nespavost je totiž nejčastější poruchou spánku, a ne nadarmo se říká, že „Kvalita života, který vedete, do značné míry závisí na tom, jak dobře v noci spíte.“

Stromy mají paměť, předávají si informace, pociťují bolest, dokonce mohou dostat úpal a časem se jim tvoří vrásky. Renomovaný lesník Peter Wohlleben nám ve své knize Tajný život stromů dává nahlédnout do skrytého života stromů a odhaluje nečekané skutečnosti.

Hlavní sezóna dovolených pomalu končí, a lidé by se tak měli cítit odpočatí a nabití novou energií. Většina Čechů ale volno neumí využít a sílu nenačerpají ani ve dnech, kdy nepracují. Podle expertů na tom mají velký podíl také někteří zaměstnavatelé.

S lesy a horami posetými starověkými řeckými a římskými ruinami, vodopády a turistickými stezkami je Antalya cestovatelským snem.

Jaká by měla být správná dovolená? Taková, která vám doslova dobije baterky. To znamená, že se následujících několik měsíců nebudete v práci cítit vyčerpaní, unavení a přílišně stresovaní.

Na relaxaci už to nebude, bojí se návštěvníci kvůli úvahám provozovatelů bazénů, že sníží teplotu vody, aby vyrovnali vysoké ceny energií. Mnozí se ale zřejmě nevyhnou ani zdražování vstupného.

Do opraveného, vylepšeného a právě otevřeného parku za plzeňským OC Plaza už míří první návštěvníci. Na místě bývalého výstaviště Ex Plzeň se pracovalo od loňského prosince. Do úprav město investovalo 46 milionů korun. A na co se mohou návštěvníci těšit? Například na nový okruh pro in-line bruslaře, multifunkční plochu s osvětlovací sestavou, nové cesty pro pěší, nová hřiště, nebo pobytové schody k řece.

Neexistuje dítě, které by nepoznalo houpačku, a které by ji nechtělo ve své zahradě. I když si dnes můžeme koupit všemožné herní atrakce pro děti, houpačky bitvu o pozornost dětí jen tak neprohrají. A mnozí dospělí houpačkou také neopovrhnou.

Zahrada je skvělým místem k odpočinku, přečtení oblíbené knihy nebo setkání s přáteli. Co ale dělat, když ji nemáte? Pokud máte alespoň balkon, můžete ho upravit snadno do takové podoby, aby nesloužil pouze jako odkladiště pro kola a místo pro muškáty v truhlíku.

Čas jen pro sebe? Přepych, který si dnes může dovolit málokdo. Musíme přece vykazovat lepší výsledky, být produktivnější, stíhat kromě pracovního úvazku i další role, které se od nás očekávají. A navíc, co kdybychom se náhodou nudili...

Abyste shodili nějaké to kilo, snažíte se méně nebo zdravěji jíst, více pít, cvičit a popíjet hubnoucí čaje. Jenže napadlo vás někdy, že je rovněž důležité, v kolik hodin si jdete lehnout?

Antistresové omalovánky jsou v současné době velmi populární, neboť umožňují oprostit se od věcí a myšlenek, které vás mohou stresovat, uvolnit mozek a přesměrovat myšlenky pozitivním směrem. Kromě omalovánek ale existují i další antistresové pomůcky a hračky, které pomáhají uvolnit přebytečnou energii v důsledku stresu či úzkosti. Zajímá vás, jaké to jsou?

Spíte minimálně osm hodin, protože je to tak správně? Ano, říká se to, ale možná je to celé trochu jinak. Ukázalo se, že osmihodinový odpočinek v peřinách mozku tak docela neprospívá! Měli byste si tedy přeřídit budík?

Tvoření s dráty může být skvělým prostředkem, jak ještě více zhodnotit naše drobné vzpomínky z cest. Pojďte se podívat, inspirujte se a vytvořte si s námi drobnou originální dekoraci, na jejíž tvorbu jsme použili kamínek přivezený na památku z naší dovolené.

Také se chystáte na letní festival, přípravy vrcholí a vy máte nervy na pochodu? Nezoufejte a zbystřete! Připravili jsme pro vás 5 tipů na to, jak si užít festivalovou zábavu v klidu. Zrelaxujete se, pobavíte se, můžete si i zatančit a ještě budete za hvězdu.

Toužíte po relaxaci v horké bublinkové lázni, ale klasická vířivka je nad vaše finanční možnosti? Nesmutněte, ještě pořád je tu šance vytvořit si vlastní wellness kout na zahradě či terase. Přinášíme 7 důvodů, proč se nebát koupě dostupné nafukovací vířivky.

Nebylo by skvělé, kdybyste mohli víkendy trávit jinak než doháněním restů z předchozího týdne? Přes týden jsme všichni tak zaneprázdněni prací, dětmi a dalšími důležitými povinnostmi, že naše "volno" trávíme běháním po úřadech! Pokud se cítíte ve stresu a chtěli byste mít více času pro sebe, vyzkoušejte tyto 4 tipy, jak ušetřit čas.

Město Opava dokončilo rekonstrukci arkád ve Dvořákových sadech. Z léta zanedbaného místa, kde pobývali bezdomovci, se stal odpočinkový prostor, v němž chce město pořádat i kulturní akce. Oprava přišla téměř na tři miliony korun.

Zápach v bytě dokáže pobyt v něm hodně znepříjemnit. Nemusí přitom vlastně jít vyloženě o zápach, k nepohodě postačí zkrátka jen nepřítomnost příjemného aroma. S ním je totiž odpočinek a relaxace mnohem jednodušší. Tak proč si doma nezajistit příjemnou vůni za všech okolností? Tady je několik nápadů, jak toho docílit.

O tom, jak se během minutky může proměnit klidné posezení u vody s rodinou ve scénu z akčního filmu, by mohl povyprávět útočník Montrealu Canadiens Paul Byron. Na jezeru, kde rybařil, havaroval hydroplán a kanadský hokejista tak musel zasáhnout. Sice ne mezi prvními, asistenci mu ale upřít nelze.

Richard Krajčo je zpěvák a herec. O práci tak rozhodně nemá nouzi. Pro některé by tato dvě zaměstnání byla až až, ale Richard se rozhodl své portfolio rozšířit. Aktuálně je i majitelem kostela. Není tedy divu, že si pak rád odpočine v bazénu.

Léto je čas prázdnin a dovolených, máme tak daleko více času věnovat se svým zálibám, koníčkům, ale také sami sobě. Dopřejte své duši speciální péči.

Pro japonskou kulturu jsou požadavky na vysokou pracovní výkonnost typické. Mnohdy to ale znamená, že zaměstnanci pracují na hraně svých možností. Řešení problému se nyní snaží nalézt několik japonských společností připravujících koncept speciálních spacích boxů. Ty mají zaměstnancům umožnit odpočinek přímo v pracovní době a zvýšit tak jejich výkonnost.

Chystáte se na zaslouženou dovolenou a tentokrát si budete užívat relax na plážových lehátkách obklopeni nekonečným modrým obzorem? Dopřejte relax i svým vlasům. Bez správné péče může být pobyt u moře pro vaše kadeře spíše utrpením než odpočinkem.

Meditace je praxe ztišení mysli a soustředění se dovnitř sebe sama. Je to prastará praxe, která si získala moderní důvěryhodnost jako účinný způsob, jak snížit stres, podpořit relaxaci a posílit paměť, koncentraci a náladu. Ale může vám skutečně pomoci žít delší život?