Odpočinek

Je obecně známo, že spánek je pro naše pohodlí, zdraví i celkovou regeneraci organismu nezbytný. Pokud si ale myslíte, že jen ten delší, noční spánek, je prospěšný, možná vás vyvedeme trochu z omylu. Svá pozitiva má i krátké odpolední zdřímnutí.

Už 15. dubna čeká Lucii Pudilovou další těžký zápas, celkem devátý pod vlajkou UFC. Její soupeřkou bude houževnatá šelma z Panamy Joselyne Edwards.

Domácí kočky nemají tolik podnětů jako ty venkovní. Nuda je přitom to nejhorší, co se kočkám může přihodit. Ke spokojenosti a psychické pohodě potřebují kočičí hry, zábavu, která odpovídá jejich přirozenosti. Vyzkoušet můžete i chytrou zábavu, moderní technologie, videa, kočičí aplikace. Níže vybíráme ty, které se osvědčily, alespoň u některých koček...

Jak už ze samotného názvu této obzvláště příjemné metody relaxace a léčení vyplývá, hlavní roli zde sehrává aroma. Čili vůně plus terapie. Dohromady tak dostáváme nejen úžasné zastavení v běžném dni, které má za úkol přehodit nás do klidných kolejí a na své si mají přijít čichové buňky, ale také voňavou léčbu. Aromaterapii si tak můžeme doslova přeložit jako terapii vůní. A tu rozhodně stojí za to vyzkoušet i ve vašem obýváku.

Měsíc se přesouvá do Vodnáře v 15.25. Narovnejte se a myslete na to, že na svých bedrech nenesete tíhu světa. Máte odpovědnost jen za své činy a svůj život.

Mezi nejčastější příčiny zhoršování zraku patří dědičnost, rostoucí věk nebo onemocnění. Spousta lidí ale svůj zrak nevědomě ohrožuje špatnými návyky nebo nezdravým životním stylem.

Architekti se drželi hesla „v jednoduchosti je krása“. Okolní zeleň a přírodní materiály ze stavby vytvářejí prostor pro dokonalý relax mysli i těla.

V době pandemie si spousta z nás uvědomila, že balkon je důležitější než kdykoli předtím. Rozšiřuje byt o kousek „přírody“ a čerstvý vzduch.

Čajkovskij, Vivaldi, Beethoven, Smetana... V Koncertech bez smokingu je připravena hudba pro každého.

Základní životní cíle každého člověka jsou jiné. Někdo vkládá veškerou svou energii do kariéry, jiný do péče o rodinu, mnozí další chtějí poznat a vyzkoušet co nejvíc. Jakkoli nás mohou všechny tyto věci naplňovat a činit šťastnými, nesmíme zapomínat ani na pravidelný odpočinek. Jinak hrozí dlouhotrvající únava či vyhoření. Proto bychom měli svému tělu dopřávat až sedm různých druhů odpočinku, abychom se uvedeným problémům vyhnuli.

O tom, kdy je ideální čas na ulehnutí, se pořád vedou vášnivé diskuze. Názory se rozchází, a to jak vzhledem k hodině, kdy je nejlepší jít na kutě, tak i vzhledem k tomu, kolik hodin by člověk měl celkem naspat. Podle aktuálních poznatků ale kouzlo kvalitního spánku tkví ještě v něčem jiném.

Radnice stotisícového Hradec Králové začala chystat obnovu a dokončení lesoparku o rozloze asi 22,5 hektaru u největšího panelákového sídliště Moravské Předměstí.

Skialpy se poslední rok těší nebývalého zájmu. Dá se říct, že tenhle sport u nás zažívá skutečný boom. Podle odborníků je jedním z důvodů covid, který omezil možnosti sportování a skialpy byly najednou v popředí zájmu.

Nejbližší státní svátky čekají Česko až o Velikonocích. Pokud však zoufale potřebujete dovolenou, vydejte se za hranice už teď. U sousedů zažijete parádní lyžovačku, dokonalý relax i adrenalin, aniž byste si v práci museli brát volno (případně vám bude stačit jeden den navíc na prodloužený víkend). Těšte se na víkend na Slovensku!  Jestliže znáte Českou…

Těhotenství bývá často plné paradoxů. Jedním z nich je spánek. I když máte pocit, že únavou za chvíli omdlíte, usnout se vám nedaří. A když přece jen usnete, spíte neklidně a často se budíte. Co vám může pomoci?

Už jste někdy byli tak unavení, že vás souvislé myšlenky obcházely obloukem, nebo jste se zasekli a museli číst znovu a znovu stejnou větu, abyste s námahou pochopili její smysl? Zatímco u zdravých lidí jde o dočasný stav, který obvykle zmizí poté, co se dobře vyspí a odpočinou si, pro lidi s mozkovou mlhou je to realita každodenního života. Ze všeho nejdříve je třeba si připomenout, že „mozková mlha“ není oficiální lékařský termín. Je to hovorový popis, kterým se pacienti snaží sdělit svému lékaři, co se jim děje a jak se cítí. Toto pojmenování se obvykle používá k označení potíží se soustředěním, mírné zmatenosti, zpomaleného myšlení, zapomnětlivosti a pocitu únavy fyzické i duševní.

Houpací sítě byly kdysi velmi populární. V současné době se k nim opět vracíme. Je možné, že za to mohou právě zprávy o tom, jak je houpání pro lidský organismus blahodárné. Houpací síť je způsob, jak pohodlně trávit svůj čas vymezený na relaxaci. Zajímavé je, že houpací sítě mohou být prospěšné pro všechny věkové skupiny. A i když dáváme přednost houpacím sítím v zahradě, kde je vliv relaxace a pohody posílen ještě pobytem v přírodě, můžete si svou síť užít také z pohodlí domova.

Park Hrádek v Třebíči už tři roky prochází komplexní revitalizací. Pokud vše půjde podle plánu, tak letos na podzim bude hotovo. Lidé se tak mohou těšit na bylinkové záhony, květinové louky a také třeba na veřejný gril, jehož součástí bude posezení.

Přišel večer a vy si po náročném dni chcete konečně odpočinout při dobré knize. Nezapomínejte však na to, že při výběru špatného světla pro čtení si můžete přivolat hned několik zdravotních problémů. Důležitý je nejen výběr správné lampy, ale také poloha při čtení. Výběr správného světla Nejdůležitějším prvkem při čtení večer je množství světla. Při příliš malém množství si zbytečně namáháte oči. To později vede ke štípání a pálení očí nebo i bolesti hlavy.

Sprchový kout byl dřív místem, kde jste rychle odbyli nutnou hygienu. Dnes má ale sloužit zároveň k relaxaci a dobití energie. Podle toho se mění jeho vzhled, vybavení a použité materiály.

Šípkovou Růženku probudil v pohádce statečný princ. Který hrdina nás přesvědčí, že spánek je prioritou daleko vyšší než pracovní výkon? Možná by stačilo naslouchat tělu, které když potřebuje spát, řekne si, ale my jsme známí ignoranti všeho, že?

Odpočinkové dny nejsou v tréninkovém plánu jen tak, ale hrají důležitou roli při adaptaci těla na zátěž. Proto také rozhodně není jedno, co v jejich průběhu jíme. Máme pro tebe pár pravidel, která se vyplatí dodržovat.

Šťastný, spokojený a v neposlední řadě také zdravý život se bez kvalitního odpočinku zkrátka obejít nemůže. Některá znamení zvěrokruhu si to uvědomují lépe a jiná znamení, byť povědomí o důležitosti odpočinku mají také, relaxaci velmi podceňují. O kterých znameních je konkrétně řeč? Kdo neumí vypnout a koho například nejčastěji najdeme relaxovat v přírodě?

Australský herec Chris Hemsworth, filmový Thor, je nyní hlavní postavou nového dokumentárního seriálu o dlouhověkosti. Během natáčení pod dohledem odborníků zkoušel na vlastní kůži, jak běžně uznávané, tak i extrémní strategie zaměřené na zlepšení zdraví. Ty, které mohou být ve výsledku nápomocné nám všem.

V dnešní uspěchané a chaotické době je opravdu složité najít chvíli klidu na odpočinek a zaslouženou relaxaci. A když už najdeme například jen půl hodiny, zase třeba nemáme místo, které by bylo nerušené a my mohli v klidu relaxovat.

Lezavá zima a jaro daleko. Zvedněte si náladu výrobou šumivých koulí do koupele. Při jejich přípravě můžete vypnout a při následném použití ve vaně zažijete voňavý relax nebo meditaci s velkou porcí pěny.

Máte rádi saunu, ale už je to pro vás trochu nuda? Vyzkoušejte saunový rituál, který probudí vaše smysly a umožní perfektní zrelaxování. Nemusíte se bát, nejedná se o žádné šamanství, ale ceremoniál, který přinese ze saunování ještě lepší zážitek.

Chcete si udělat radost novým wellness koutkem? Vhodný prostor zdaleka nemusíte vybírat jen v interiéru, privátní lázně se staly velkým tématem i pro zahradní architekty. Ať s klesajícími teplotami tíhnete spíš k otužování, nebo si naopak toužíte prohřát celé tělo, venkovní lázně se mohou stát oblíbeným cílem vašich procházek po zimní zahradě.

Věděli jste, že si můžete doma vytvořit bylinné tělové oleje nebo směsi pro bylinné koupele, které podpoří vaše zdraví a pohodu? Vyzkoušejte a už nebudete chtít nic jiného.

Nela Slováková odjela před více než týdnem s přítelem na dovolenou. Vybrali si velmi oblíbenou destinaci, a to Srí Lanku. A jelikož chtěli spojit relaxaci s očistou těla dohromady, rozhodli se pro ájurvédský pobyt. Zatím se zdálo, že si influencerka tento typ relaxace docela užívá, ale při opalování udělala obrovskou chybu. Následovaly popáleniny 2. stupně!

Aromaterapie je oblíbená hlavně v zimních dnech, protože je skvělou pomocnicí, když se cítíte takzvaně psychicky pod psa. Esenciální oleje totiž umí velmi efektivně pracovat s vašimi náladami a emocemi. Napomáhají účinné relaxaci ve dnech s nedostatkem světla a tepla. Týká se zimní splíny i vás? A jak vám může pomoci aromaterapie?

Knižních novinek o zahradách vychází každý rok tucty – a jakkoli zajímavý a poučný obsah nabízejí, jen těžko bychom mezi nimi hledali publikaci, která čtenáře motivuje, aby cestovali dál než do nejbližšího zahradního centra. Čerstvě pokřtěná kniha Pavla Chlouby je v tomto směru výjimkou – pod poetickým názvem Setkání v zahradách se ukrývá padesát emotivních reportáží, v nichž se autor ochotně mění z fundovaného profesionála na zvědavého a příjemně natěšeného zahradního turistu, který vás svým nadšením milerád nakazí.

Není nic nezvyklého, že si ve středním věku začínáme pořizovat zahrady a ve stáří je ještě rozšiřujeme a zahradničení věnujeme stále více času. Naše priority se obracejí směrem ke klidu, a i když se na zahradě často nadřeme, bereme to jako relaxaci. Fyzické možnosti v pokročilém věku nás však omezují, a proto je třeba zahradu pro seniory koncipovat s ohledem na specifika stáří.

S revolučním konceptem skupinových lekcí kombinujících kontrolované využití extrémních teplot, nejmodernější biohacking technologie a vedenou relaxaci nyní přichází americký startup Mindzero, který nabízí vědecky potvrzenou a efektivní alternativu k farmakům.

I když se vám v novém roce možná nevyhne škrtání v rodinném rozpočtu, určitě nezapomínejte na svoje fyzické a psychické zdraví. Alespoň občas si vyberte některou z wellness procedur. Kromě uvolnění od stresu přinášejí i skvělé zdravotní benefity. Jen pozor, ne všechno se hodí pro každého!

Spoluzakladatel firmy STRV David Semerád se po předchozí náročné práci rozhodl věnovat duševnímu zdravíV USA tak nedávno otevřelo jeho první studio Mindzero, které má lidem pomoci s relaxací a nadměrným stresemSpeciální skupinové lekce využívají extrémních teplot i nejmodernější technologie biohackingu Americký startup Mindzero se chce vypořádat se všudypřítomným stresem. Projekt českého podnikatele Davida Semeráda má nabídnout inovativní relaxaci s využitím nejnovějších poznatků o lidském těle. Pro tento záměr už se podařilo nadchnout několik investorů, kteří do firmy vložili zhruba 1,3 milionu dolarů (asi 30 milionů korun).

Schopnost uvolnit se a bojovat se stresem je velmi důležitá pro každého moderního člověka. S revolučním konceptem skupinových lekcí kombinujících kontrolované využití extrémních teplot, nejmodernější biohacking technologie a vedenou relaxaci nyní přichází americký startup Mindzero, který nabízí vědecky potvrzenou a efektivní alternativu ke zbytečně nadužívaným farmaceutikům. Vznikl jako první svého druhu ve Spojených státech z vlastních zkušeností spoluzakladatele a bývalého CEO STRV Davida Semeráda, který chce nabídnout inovativní relaxaci s využitím nejnovějších poznatků o lidském těle, to vše přirozenou cestou. V USA má první studio velký úspěch, do tří let plánuje Semerád až sto dalších poboček po celé zemi. Nyní startup míří do pre-seedového investičního kola, které má podpořit růst a rozvoj projektu.

Jedenáctiletá Ellinka z Děčína trpí několika vážnými onemocněními, do školy nebo na pravidelné lékařské prohlídky se jinak než autem nedostane. Cesty autobusem nebo jinou veřejnou dopravou jsou pro ni totiž kvůli jejímu hendikepu nezvládnutelné. Auto, které nyní využívá, je ale značně nespolehlivé, a proto je potřeba pořídit nové. Se žádostí o příspěvek na úřadu práce Ellinčina maminka neuspěla, pomoci by jí mohla sbírka na Donio.

Hledáte v mobilním hraním spíše relax než akci a vzrušení? I pro vás je tato kapitola videoherního průmyslu otevřena. Svou trochou do mlýna chce přispět studio BorderLeap, které vydává svou novou puzzle hru striktně na Apple Arcade.

Když vás bolí záda, jdete na masáž? Nebo navštívíte fyzioterapeuta? Všestranná Fyziopress masáž vyvinutá po spolupráci masérů s fyzioterapeuty je novinkou, která snoubí výhody obou profesí dohromady – člověku dopřeje relax i kompletní protažení pohybového aparátu a pomůže od bolestí.

Vypadá to jako pohádka, a přesto to máme za humny. Nemusíte cestovat do zahraničí, abyste si užili úchvatný relax, objevili novou gastronomii nebo jednoduše poznali nové místo. Česko nabízí mnoho zajímavých ubytování, která si zamilujete!

Zkušená matka tří dětí Kristýna Přibylová se s námi podělila o zásadní zkušenosti, které ji pomáhají v péči o početnou rodinu.

Sociální sítě vůbec nejsou tak neškodné, jak se mnozí domnívají. Nechtělo by to od nich malou pauzu? Pokud se kvůli nim neustále srovnáváte se svými on-line přáteli a cítíte vztek, když se nemůžete přihlásit ke svému profilu, včera bylo pozdě!

Neustále se říká, že odpočinek uzdravuje. Je nepochopitelné, že je v nemocnicích tolik ruchu. Na klinikách se například běžná hladina hluku za posledních 40 let zvýšila o 27 % na 70 dB. Světová asociace pro zdraví (WHO) však doporučuje, aby nejvyšší hladina hluku při zotavování byla 35 dB. V každém případě má hluk navíc velký vliv na výkon terapeutického personálu, zejména na operačních sálech. Naštěstí se v některých léčebných centrech klade zvýšený důraz na akustiku.

Sociální sítě a především TikTok jsou posedlé hnědým šumem. Ale co to je a co dělá?

Japonský rituál koupele může být pro Evropany těžko pochopitelný. Vana zde neslouží pouze k očistě, ale především k relaxaci a pro zdraví. V Japonsku je zvykem dopřát si takovou koupel každý den.

Blahodárné účinky meditace již zažilo mnoho lidí, avšak přesto nejde o široce rozšířenou praktiku. Přitom se stačí jen dvakrát denně na chvíli posadit.

Stává se vám někdy, že máte už brzy odpoledne chuť si jít lehnout? Pokud je vaše odpověď ano, pak vás nejspíš potěšíme. Odpolední šlofík trvá chvíli, ale dokáže vám dodat síly na celý zbytek energie. Výsledek? Budete odpočatí, plní energie a práce vám po celé odpoledne půjde od ruky, prozrazuje portál Everyday Health.

Také milujete ten pocit, kdy po návratu z práce sundáte oblečení, ve kterém se cítíte jako v kazajce, odložíte šperky a navléknete si starou chundelatou mikinu? Máte radši zátiší důvěrně známého domova než ruch a vír vánočních trhů na přezdobeném náměstí? Buďte v klidu, nejspíš patříte ke stále vzrůstajícímu počtu vyznavačů skandinávského stylu života plného klidu a pohody, známého jako hygge (čti hyge). Chcete-li si svůj svět ještě více zachumlat do peřiny důvěrnosti a bezpečí, inspirujte se našimi hygge tipy!

Pokukujete po tuzemských destinacích, kam byste se příští rok mohli vydat na dovolenou? Pokud si chcete přivézt nejen odpočatější já, ale také nezapomenutelný floristický zážitek, máme pro vás hned tři tipy, kde se ubytovat. Užaslé kochání předem zaručeno!

Vypadá to, že se období adventního měsíce před Vánoci stalo něčím úplně jiným než časem klidu a rozjímání. Horečnatě přemýšlíme, jak všechno stihnout a úplně zapomeneme na sebe. Psycholožka radí, jak to tentokrát udělat jinak.

Užijte si ideální příležitost k odpočinku netradičním způsobem – objevte kouzlo lázní ve Slovinsku. Nedotčená příroda, čerstvý vzduch a léčivé teplé prameny jsou tím správným základem pro odpočinkový pobyt.

Zhruba dvacítka Ukrajinců se má do konce roku vystěhovat z rekreačního zařízení Sněmovny v Harrachově. Důvod? Sněmovna hodlá objekt využít pro zimní rekreaci poslanců a zaměstnanců poslanecké sněmovny. Uvedla to TV NOVA. Podle informací televize se měli ukrajinští uprchlíci přestěhovat do obdobného zařízení v Lipnici nad Sázavou, nakonec to ale vypadá, že zůstanou v Harrachově. Nyní se pro ně hledají nové ubytovací kapacity.

Venku je pořádná zima a vy máte chuť se zachumlat do peřin a jen se nechat rozmazlovat? Zbožňujete relax v sauně, vířivce nebo u krbu? Toto vše si můžete užít v Českém Švýcarsku. Teď navíc za výhodných podmínek díky akci, kterou pro vás v destinaci připravili.

V chladném ročním období působí lázeň na nohy jako zázrak. Protože se dokáže postarat nejen o chodidla, ale pomůže dokonce i při nachlazení. Že se už nemůžete dočkat, až zase vyrazíte na svoje oblíbené wellness? Než to bude možné, máme pro vás několik receptů, jak si udělat mini lázně doma.

Na různých místech Moravskoslezského kraje můžete narazit na malé prefabrikované pavilony ze dřeva, které zvou ke cvičení i relaxaci. Takzvané Yogapointy navrhli lokální architekti ze studia KLAR.

Cítíte se vyčerpaní a bez energie? Zároveň už nevíte, co doma podniknout, když počasí nepřeje uklidňujícím procházkám venku? Máme pro vás několik tipů, jak si dopřát relax v pohodlí svého domova a nabrat tolik potřebné síly.

Rtuť teploměru klesá, ceny energií rostou, a vy přemýšlíte, jak hospodařit s palivovým dřevem co možná nejšetrněji?