- Existují pokrmy, které se hodí jíst při nachlazení a chřipce, protože obsahují celou řadu živin a vitamínů. Fungují dobře jako podpora léčby i jako prevence. Po těchto pokrmech se tedy vyplatí sáhnout nejenom, když už jste nemocní, ale také když se o vás nemoc pokouší. Velmi dobré je zařadit je také do svého pravidelného jídelníčku, namísto pizzy, hamburgerů nebo třeba hranolek.
Zdravé Velikonoce: Jak si doma snadno vypěstovat ředkvičky a těšit se tak z malé jarní nálože plné vitaminů
Před 3 dnyDo Velikonoc si ještě stihneme vypěstovat i vlastní zelenou ozdobu, třeba právě ředkvičky. Jsou plné vitamínů, ozdobí byt zelenou barvou, a jako bonus si jimi můžeme zpestřit jídelníček.Vaječná pasta je ideální jarní pochoutka. V odlehčené verzi není kalorická a dodá vitamíny
Před 5 dnyRecept na vaječnou pastu by měl být součástí kuchařky každého člověka, který se již unudil klasickými sendviči, ovesnou kaší a míchanými vajíčky podávanými k snídani. Můžete si ji připravit den předtím, takže nedostatek času ráno přestane být omluvou, abyste opouštěli dům s prázdným břichem.Biohacking: Protein je modla, přitom škodí. Kolik bílkovin tedy jíst?
Před 6 dnyBílkoviny jsou dnes populárně popisovány jako bezvýhradně pozitivní živina, která je neškodnou alternativou „zlých“ tuků nebo sacharidů v jídle. Biochemická pravda je ale trochu jinde. Co se stane, když lidé jedí příliš moc proteinu?Zdravé a lesklé vlasy: Jaké vitamíny potřebujete?
Před 6 dnyKrásné a zdravé vlasy jsou pro mnoho lidí důležitou součástí vzhledu. Aby byly vlasy zdravé, potřebují dostatek živin, včetně vitamínů. Některé vitamíny jsou pro vlasy obzvlášť důležité. V tomto článku se podíváme na některé z nejdůležitějších vitamínů pro zdravé a krásné vlasy.Jak překonat jarní únavu? Vystav se slunci a dopuj se vitamíny!
Před 7 dnyJe to paradox, zima se s námi nadobro rozloučila, venku slunce, ale že bys pociťovala příval elánu, to se říct rozhodně nedá, spíš naopak. Že by jarní únava?Citronová voda po ránu nakopne, čistí, pomáhá s hubnutím a rozhodně nekazí zuby, říká studie
Před 10 dnyNěkdo vodu s citronem doporučuje, někdo naopak. Dlouhá léta se vědci přou, zda je zdravá, nebo ne a dlouhou dobu jsme měli za to, že přispívá poškození zubní skloviny. Nyní víme, jaké zdravotní benefity poskytuje.Batáty jsou netradiční alternativou brambor. Jídlům dodají sladkou chuť a mnoho vitamínů
Před 12 dnyTuzemská kuchyně je tradičně spjatá s bramborami, které se objevují jako příloha v mnoha formách k masu i omáčkám. Brambory se vaří, pečou nebo smaží, výtečné jsou hranolky a krokety nebo bramboráky a placky, zapomenout se nesmí na klasickou kaši. Na všechny tyto pokrmy lze použít namísto brambor batáty, které jsou zdravější a plné blahodárných látek. Jsou vzpruhou pro obranyschopnost, k tomu posilují srdce a oči. Jaké výhody má alternativa k bramborám a proč batáty pravidelně konzumovat?Zhubněte efektivně
Před 13 dnyMnoho lidí si každoročně klade stejnou otázku – jak zhubnout? Jak spálit přebytečný tuk a hodit se na léto do formy? Internet je plný všemožných návodů, které si protiřečí, ale většinou mají jedno společné - vytáhnout z vás co nejvíce financí.Biohacking: Lysin se zkoumá při boji s rakovinou a depresemi. Najdete ho i v bůčku
Před 13 dnyLysin je esenciální aminokyselina. Lidské tělo se bez něj zkrátka neobejde, ale zároveň si jej nedokáže vyrobit. Přitom pokud jej má tělo dostatek, lépe fungují jeho vnitřní procesy, organismus se lépe vyrovnává s úzkostmi a téměř zázračně umí léčit opary. A kde ho najdete nejvíc? V mase.Vitamínová abeceda: B komplex – 8 vitamínů B, které potřebujete pro své zdraví i krásu
Před 15 dnyOznačení vitamín B ve skutečnosti zahrnuje 8 různých vitamínů s podobnou strukturou, označovaných také jako B-komplex. Jedná se o látky, které mají mnoho společného, ale také rozdílného. V článku se dozvíte, kde vitamíny skupiny B najdete i proč jsou nezbytné.Biohacking jako elixír mládí? Základem jsou vitaminy, cvičení, ale i deník, vděčnost a půst
Před 16 dnyZdravý životní styl je už zastaralé označení. Teď se tomu říká biohacking. Protože o to jde, hacknout své tělo, aby stárlo co nejpomaleji. A také být bez stresu a v nejlepší fyzické kondici. Že nemůžete mít tohle všechno? Biohackeři na to mají jiný názor!Emočně náročná současnost si žádá vhodné doplňky. Vitamíny, které zlepšují kvalitu duševního zdraví
Před 19 dnyO duševní zdraví je potřeba pečovat stejně jako o to fyzické. Správná strava a suplementace by měly nejen pomoci, ale také působit proti vlivům stresu a neustálého života v chaosu. Nedostatek těchto vitamínů, zejména vitamínů B, může přispívat k příznakům typickým pro duševní choroby. V situaci, kdy dovolíme vyprázdnění jejich zásob v organismu, výrazně zvyšujeme riziko neurózy a deprese.Osvěžující mrkvový salát – jarní dávka vitaminů s vynikající chutí
Před 20 dnyMrkvový salát nemusí být vždy jen na slano. Tento recept představuje mrkvový salát spolu s ovocem v unikátní kombinaci chutí, které se nádherně snoubí. Vyzkoušejte tento recept, který se hodí nejen jako jarní svačinka. Je navíc plný vitaminů a zdravých látek.Ovoce, které stojí za zařazení do jídelníčku
Před 21 dnyOvoce je zdravé a obsahuje vysoké množství hodnotných živin a vitaminů.Doplňky stravy pro zdravě fungující tělo
Před 21 dnyPři zvýšené fyzické aktivitě, v podobě pravidelného cvičení, je dobré zahrnovat do jídelníčku i vitaminy a minerály, přijímané uměle mimo běžnou stravu.Objevte léčivou sílu zázračného bezu černého
Před 24 dnyČerný bez známe všichni. Je to dřevina, kterou nalezneme hlavně podél silnic. Pokud však nalezneme bez na místě, kde mu nehrozí znečištění, máme vyhráno, našli jsme totiž pramen zdraví. Využít můžeme květy, plody, ale také listy. Vyrobit si z něj můžeme osvěžující šťávu, likér či obklad na bolavé klouby. Bez černý léčí i chutná.Banánová pomazánka – překvapí chutí i obsahem vitamínů
Před 24 dnyPomazánka nemusí být jen slaná. Důkazem je tato sladká banánová pochoutka, kterou můžete jíst samotnou nebo si jí namažete na chleba. Jde o zdravou sladkou záležitost, která vám svou chutí vyrazí dech. Jedná se navíc o velice zdravou pochoutku plnou vitaminů.Banánová pomazánka – překvapí chutí i obsahem vitamínů
Před 24 dnyPomazánka nemusí být jen slaná. Důkazem je tato sladká banánová pochoutka, kterou můžete jíst samotnou nebo si jí namažete na chleba. Jde o zdravou sladkou záležitost, která vám svou chutí vyrazí dech. Jedná se navíc o velice zdravou pochoutku plnou vitaminů.Banány: Zatracované ovoce, které má schopnost předcházet diabetu
Před 24 dnyPokud byste hledali největší přírodní zdroj energie, pravděpodobně se na prvním místě umístí banán. I z toho důvodu se tak trochu stává strašákem pro lidi s diabetem, ale i pro ty s redukčním jídelníčkem. Není se však čeho obávat! Banány jsou kromě jiného také bohatým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny. Toto sladké ovoce tedy v přiměřeném množství můžete s klidným svědomím zařadit do svých jídelníčků. Zkuste jej třeba v receptu na lahodné muffiny.Sušené ovoce je zdravé a plné vitamínů, má však vysoký obsah kalorií a cukru
Před 25 dnyKromě zeleniny se ovoce doporučuje ve zdravé a vyvážené stravě. Je plné vitamínů, antioxidantů, minerálů a vlákniny. Když se za oknem ochladí, je pravděpodobnější, že sáhneme po sušeném ovoci. Je sladké, chutné a bohužel často velmi kalorické. Dávejte si pozor na nečekaný přírůstek hmotnosti z této sladké pochoutky.Na pocuchané nervy vyzkoušejte citrusy
Před 26 dnyCitrusy jsou většinou vždy po ruce jako chutná zásobárna vitaminu C, který přijde v nadcházejících předjarních týdnech skutečně vhod. Vždyť virózy číhají na každém kroku. Ale umí si poradit i s cholesterolem nebo unavenými nervy.Kale je bohaté na vitamíny, minerály a důležité antioxidanty. Pokrmům dodá zajímavou chuť
Před 27 dnyKale je rostlina, která je v mnoha zemích ceněna pro své zdravotní vlastnosti. U nás si ovšem také získává na popularitě.Suché paty mohou souviset s nedostatkem vitamínů, na vině je často i nemoc
Před 27 dnyJaro se rychle blíží, což znamená čím dál častější odhalování těla včetně našich nohou. Ty však nejsou vždy připraveny k prezentaci v sandálech nebo žabkách. Příčiny mohou být různé, proto je třeba této části těla věnovat zvýšenou pozornost.Vitamín D může způsobit vyčerpání jiného vitamínu v těle
Před 27 dnyV zimě se často doporučuje užívat vitamín D ve formě doplňků stravy. Důvodem je to, že tento vitamín si na jaře a v létě vyrobí naše tělo ze slunce. V zimě ale slunce tolik nesvítí, navíc se tak často nepohybujeme venku, takže hrozí jeho nedostatek. Vitamín D je pro lidské tělo velmi důležitý, mimo jiné přispívá ke správně fungujícímu imunitnímu systému a zajišťuje pevné kosti, zuby a nehty. Bohužel jeho užívání jako doplňku může způsobit nežádoucí efekt, o kterém se příliš nemluví.Zelená polévka nadupaná vitamíny
Před 27 dnyTato polévka je skutečným posilovačem imunity díky velkému obsahu vitaminů! S koncentrovanou náplní zelené zeleniny bohaté na vitaminy vám dodá spoustu energie do chladného období – takže se budete cítit jako bohyně!Biohacking: Proč je japonská kuchyně tak zdravá? Stojí za tím látka zvaná PQQ
Před 27 dnyPyrrochinolinchinon (PQQ) je nepříliš známá, ale přitom důležitá sloučenina, funkcemi podobná vitamínům. Je nezbytná pro správnou funkci buněk a dobré zdraví a tělo ho samo zároveň neumí vyrobit. V současné době se však za vitamín nepovažuje a patří do skupiny růstových faktorů. Získávat jej lze ze stravy, zejména z fermentovaných potravin.Semínka jsou zdravá pouze v určitém množství
Před 1 měsícemSemínka jsou koncentrací zdraví, obsahují spoustu cenných živin, vitaminů, minerálů, mastných kyselin i prospěšných tuků. Přesto je každé z nich jedinečné. Poradíme vám, které jsou nejvhodnější právě pro vás.Chutnají výborně a jsou nabité vitamíny. Přesto by se jahodám někteří lidé měli vyhnout
Před 1 měsícemRádi si je užíváme se šlehačkou nebo cukrem. Chutnají dobře, když se podávají sólo nebo jsou doprovázeny jiným sezónním ovocem. Jahody jsou pro mnohé z nás nedílnou součástí léta. Je to nejen chutné, ale také zdravé a nízkokalorické občerstvení.Nakličovací misky: Čerstvé vitamíny si vypěstujete doma už za 5 dní
Před 1 měsícemProč vlastně semínka nakličovat? Klíčky jsou velmi levným zdrojem vitamínů nejvyšší kvality – dodají našemu tělu životadárnou energii, posilují imunitu, psychiku i krásu. Lze koupit hotové, už vypěstované klíčky a naklíčená semínka v obchodě, ale záruku kvality a čerstvosti si připravíte pouze doma. Jak na to?Jídelníček seniorů: základem je dostatek vody a pravidelná strava bohatá na vitamíny
Před 1 měsícemTeplé období roku je pro seniory obtížné. Vysoké teploty jim totiž nedělají dobře, navíc se většina z nich nestravuje správně a po jídle je jim těžko. Vysoké teploty, nedostatek hydratace a nesprávné stravování mohou způsobit spoustu zdravotních problémů.Nemáte energii? A nechybí vám vitamin D3?
Před 1 měsícemS příchodem jara se neodmyslitelně pojí jarní únava. Mnoho lidí cítí únavu a mají pocit, že nemají žádnou energii. Často hledají způsoby, jak zlepšit své zdraví a získat zpět svou vitalitu. Jedním z možných důvodů tohoto stavu může být nedostatek vitaminu D3. Jak ho tělu dodat?Které vitamíny nám v zimě chybí a jak je doplnit
Před 1 měsícemV zimním období je třeba doplňovat vitamíny a minerály. Pomohou vám posílit imunitu a vyhnout se rýmě a nachlazení. Také jsou důležitým spojencem proti podzimní a zimní únavě. Nestačí jen stále skloňovaný vitamín C, zjistěte, co tělu v zimním období chybí.Na konci zimy se tělo potýká s nedostatkem vitamínů. Jejich doplnění dodá ztracenou energii
Před 1 měsícemOslabená imunita, častá nachlazení a kašel nebo únava a zhoršení chronických onemocnění, to jsou nejčastější potíže, se kterými lidé bojují na konci zimy. Není divu, organismus po dlouhém chladném období nemá z čeho brát, protože trpí takzvanou hypovitaminózou. Její vznik je spojený s nedostatkem slunečních paprsků i ovoce a zeleniny ve stravě. Jaké vitamíny je třeba v tomto období pravidelně doplňovat a proč?Doporučovaný vitamín B1 komáry nezaplaší. Účinnější je domácí repelent s příjemnou vůní
Před 1 měsícemV horkém létě nebo vlhkém podzimu lidé řeší, jakým způsobem ochránit pokožku před komářími útoky. V poslední době jsou oblíbené různé thiaminové náplasti nebo doplňky stravy s touto látkou.Pěstování zelených lístků je stále hitem zdravé výživy aneb Jak si vypěstovat microgreens
Před 1 měsícemZdravé zelené výhonky jsou takovým předskokanem jara na talíři. Vyrostou vám za 14 dní a do pokrmů dodají minerály i vitamíny. Pěstovat je můžete podobně jako oblíbené klíčky.Využijte jarní sílu stromů: mladé listy a výhonky obsahují vitaminy i minerály a mají blahodárné účinky na zdraví
Před 1 měsícemSvěží zeleň stromů rašících během jara je pastvou pro oko – a nejen to. Listy, mladé výhony, a dokonce i kůra některých stromů dokážou mnohem víc. Obsahují totiž zdraví prospěšné látky, jejichž účinky můžete pocítit na vlastním těle.Ani muži nevidí první šediny rádi. Šedivění vlasů může oddálit jídelníček bohatý na vitamíny
Před 1 měsícemŠediny. Téma, které rezonuje hlavně mezi ženami, ale také muži často trpí, když se začnou stříbřité vlasy objevovat příliš brzy.Zelená, žlutá, nebo červená. Co paprika, to jiný benefit pro zdraví
Před 1 měsícemJe to jen délkou zrání jako u oliv, nebo jde o zcela jiný druh? Možná vás tahle otázka při pohledu na různé barvy paprik v regálech obchodů už také přepadla. Tak si v tom pojďme udělat jasno.Chudou krev obohatí zázračná potravina jménem petržel
Před 1 měsícemHlavním úkolem krve je zásobovat tělo kyslíkem, ale i rozvádět po celém organismu potřebné živiny, vitaminy, hormony a glukózu. K plnému zdraví je zapotřebí mít zdravou krev, proto bychom chudokrevnost neboli anémii neměli podceňovat.Bulgur podpoří hubnutí, vhodný je také pro diabetiky. Jídelníček doplní jako netradiční příloha
Před 1 měsícemJemně nakrájejte petržel, jedno rajče, okurku, přidejte červenou cibuli, olivový olej a citrónovou šťávu. Koření smíchejte a kombinujte s vařenou bulgurovou kaší.Virózy lidé chytají i opakovaně. Důvod? Měsíce v rouškách i počasí
Před 1 měsícemDlouhé měsíce se zakrytými ústy a nosem a teplejší zima. Takové jsou podle odborníků hlavní příčiny současné vlny viróz a nachlazení. U mnoha lidí se tato onemocnění opakují častěji než dřív.Biohacking: Šilajit. Zní to jako šarlatánství, ale funguje. Snižuje tuk v krvi a zvyšuje testosteron
Před 1 měsícemMožná jej znáte pod názvem mumio. Je to příbuzný ropy nebo uhlí, vozí se z Nepálu a Ruska a má řadu skoro zázračných účinků. Třeba na plodnost.Málo vitamínu D má vážné následky. Dobře ho prozradí příznaky, kterých si nevšímáme
Před 1 měsícemVitamín D je klíčový pro udržení zdraví kostí a zubů, protože pomáhá tělu vstřebávat vápník a fosfor z potravy. Kromě toho hraje také důležitou roli v udržení zdravého imunitního systému, srdce, svalů a mozku. Mnoho lidí trpí nedostatkem vitamínu D zejména v zimních měsících, kdy je méně slunečního záření, které je jedním z hlavních zdrojů tohoto vitamínu. Nedostatek vitamínu D může vést k oslabení kostí a zvýšenému riziku osteoporózy a zlomenin.Mandarinky jsou plné vitamínů i antioxidantů. Vyberte v obchodě ty nejlepší
Před 1 měsícemMandarinky jsou oblíbeným zimním ovocem, které bývalo spojováno s Vánocemi. Dnes jsou sytě oranžové plody dostupné takřka po celý rok a jsou výtečnou volbou pro zdravou svačinku. Obsahují vitamín C, který podporuje imunitu, přičemž denní dávka céčka se skrývá asi v pěti plodech. Jaké jsou vlastnosti tohoto ovoce a jak mandarinky v obchodě vybírat?Dýně se doporučuje i těm nejmenším. Je plná vitamínů, které prospějí zdraví
Před 1 měsícemPři výběru dýně v obchodě se nám často zatočí hlava. Žlutá, oranžová, zelená, skvrnitá, velká nebo malá, to zdaleka nejsou všechny rozdíly, na kterých při výběru dýně záleží.Třešně jsou nabité vitamíny i vzácným jódem. Posílí obranyschopnost těla a zdraví srdce
Před 1 měsícemS příchodem teplého počasí se začínáme těšit na plody, které mají velmi krátkou sezónu. Patří mezi ně například třešně a jahody. V některých zemích trvá jejich sezóna jen měsíc, a tak se často objeví dovážené produkty, za které ale obchodníci požadují šílenou sumu peněz. Podívejme se však blíže na zdravotní benefity těchto rudých krásek. Živiny v třešních Třešně jsou zdrojem mnoha vitamínů a minerálů. Jsou bohaté především na vitamín C.Jak vařit zeleninu, aby si zachovala barvu a maximum vitamínů
Před 1 měsícemJak vařit zeleninu: Krásně zelený hrášek, fazolky nebo brokolice, běloučký květák nebo sytě oranžovočervená mrkvička, po ochutnání vše křupavé a plné chuti? Takto skvěle připravená zelenina zachutná i jejím zapřisáhlým odpůrcům.Domácí masky na vlasy
Před 1 měsícemOvoce je součástí mnoho zdravých a chutných receptů, napadlo vás však někdy ho použít jako lék pro vaše vlasy? Máme pro vás pár tipů, jak vašim vlasům pomoci přírodní cestou.Řeřicha: Vypěstujte si vitamíny za pár dnů
Před 1 měsícemŽe nepatříte zrovna ke zkušeným pěstitelům a naposledy jste přesazovali květinu na základní škole (což už je opravdu dlouho)? To nevadí. I s minimálními pěstitelskými zkušenostmi to zvládnete. Budou vám stačit jen semínka, mistička, vata a voda.Vitamin D3 a K2 – jaká je jejich optimální hladina v krvi a proč jsou tak důležité?
Před 1 měsícemVitamin D3 se dříve považoval za zásadní pouze pro vstřebávání vápníku jako prevence osteoporózy a správný růst a vývoj kostí. V současné době již víme, že jeho nedostatek může hrát zásadní roli při vzniku celé řady poruch a vážných nemocí. Pokud přijímáte vitamín D3 formou doplňků stravy, je ideální jej kombinovat s vitamínem K2.Vyzkoušejte sílu bylin, které pomáhají hubnout a dodají tělu vitamíny
Před 1 měsícemProblém s kily navíc má velké procento lidí. Zdlouhavých diet, které ve výsledku skoro nic neovlivní, bylo dost. Zkuste tyto byliny, které jsou jak chutné, ale také účinné, nikomu neuškodí a dokonce vám posílí imunitu. Spousta z nich má i detoxikační účinky a hodně vitamínů.Vitamíny a minerály, které potřebujete pro silnou imunitu
Před 1 měsícemPokud jste se rozhodli posílit svůj imunitní systém, možná jste přemýšleli o tom, že začnete užívat doplňky stravy. Vitamíny a minerály, které podpoří vaši imunitu, můžete velice snadno přijmout prostřednictvím potravin. Stačí, když se zaměříte na vyváženou a zdravou stravu. A doplňky stravy se stanou vyhozenými penězi. Na které skupiny potravin se zaměřit?Vitamín B1 komáry nezaplaší. Mnohem lépe funguje domácí repelent s oblíbenou vůní
Před 1 měsícemExistuje mnoho protichůdných informací o tom, zda je vitamín B1 skutečně relevantní v souvislosti s ochranou před komáry. Uskutečnilo se několik vědeckých výzkumů, ale je jich málo a výsledky nejsou přesvědčivé. Může mít tento doplněk stravy efekt na komáry? Vliv vitamínu B1 Vitamín B1, jinak známý jako thiamin, je sám o sobě cennou složkou, kterou naše tělo potřebuje ke správnému fungování. Ovlivňuje mimo jiné správný chod nervového systému, protože se podílí na syntéze neurotransmiterů.Dlouhé a pevné nehty? Lakujte, promazávejte a dopujte je vitaminy
Před 1 měsícemDlouhé a pevné nehty nemusí být jen zbožným přáním. Lze jich dosáhnout, i když je ve vašem genofondu nemáte. Tajemství tkví v podkladových lacích, správném pilování a doplňcích stravy. A pak jen vydržet - nehty se bohužel nezlepší přes noc.Kiwi a jeho benefity pro zdraví. Věděli jste, že můžete za jistých podmínek jíst i slupku?
Před 1 měsícemKiwi je velice oblíbený druh exotického ovoce zejména během zimního období. Možná nevypadá na první pohled tak přitažlivě, jako třeba pomeranče nebo mandarinky, přesto se pod hnědou chlupatou slupkou najde svěží zelená dužina příjemně kyselé chuti. Svůj název nemá jen tak, skutečně je odvozen od novozélandského ptáka, kterému se i trochu podobá. Teď je ta správná doba na jejich konzumaci. Co všechno našemu tělu dodá kiwi?Rooibos je úžasná bylina – jaké benefity získáte, když ho svému tělu budete dopřávat pravidelně
Před 1 měsícemRooibos je bylina, která se běžně používá jako čaj. Nefermentovaný nebo zelený rooibos má jemnou chuť, zatímco fermentovaný rooibos je sladký. Tradiční rooibos je přírodní produkt, který neobsahuje žádné konzervační látky, přísady ani barviva. Pojďme se podívat na úžasné výhody rooibosu pro pokožku, vlasy a zdraví!Jak na kruhy pod očima?
Před 1 měsícemNa každého z nás se čas od času při pohledu do zrcadla vyvalí obrovské kruhy pod očima. Kolikrát ani nevíme, z čeho je máme. A není se čemu divit, příčin, stejně jako možností, jak se jich zbavit, je celá řada.Pití jablečného octa před spaním: Co na to odborníci?
Před 1 měsícemPití jablečného octa před spaním: Výživoví poradci i fitness specialisté se shodují na tom, že malé množství jablečného octa denně pomůže při hubnutí. Jablka obecně využívá mnoho diet, protože mají detoxikační účinek a jejich konzumací stimulujete metabolismus. Jablečný ocet navodí pocit plnosti a tělo tak přijímá méně kalorií.