Hormony

Ženy kolem čtyřicítky stále častěji řeší pocity, které vypadají jako úzkost. Přitom jde o úplně jiný příběh. Perimenopauza se totiž hlásí o slovo způsoby, které dokážou pořádně vyděsit.

I pouhá půlhodina cvičení dokáže okamžitě zlepšit náladu díky hormonu, který v mozku spouští procesy podobné účinku ketaminu.

Chronický stres je dnes běžnou součástí mnoha životů. Kořeny sahají do mozku a nervové soustavy, které pod tlakem reagují produkcí stresových hormonů.

Doma pokulháváte s úklidem, děti už na sebe zase ječí, těžko nacházíte čas na hezkou chvilku s partnerem a navíc na vás dotírají plíživé potíže související s menopauzou? Zařaďte to jídelníčku superpotravinu, která vás podrží právě v těchto náročných životních situacích. Ostatně, je to superpotravina, na níž nedá dopustit ani nádherná Amal Clooney. Nebojte se mořských řas.

Během adventu dostává mozek víc podnětů než jindy. Světýlka, nákupy a reklamy krátkodobě zvedají dopamin. Odbornice na farmacii Hana Chudobová vysvětluje, že čím víc těchto impulzů přijímáme, tím hůř se dokážeme zklidnit a svátky si opravdu užít.

Pokud trávíme dostatek času na slunci, tělo začne produkovat hormony, které zklidňují mysl, zlepšují náladu a podporují psychickou odolnost.

Je to scénář, který zná téměř každý, kdo žije v partnerství. Těšíte se na společný večer, v hlavě máte představy o tom, co všechno spolu budete dělat, a sotva si oba sednete na gauč, partnerovi se začnou klížit oči. Chvíli s tím bojuje, možná se ještě snaží vnímat, co říkáte, ale nakonec podlehne a usne. V tu chvíli se může do mysli vkrádat pochybnost, je unavený, nebo jsem nudná? Nebo ho to se mnou prostě nebaví?

Endometriózou do nějaké míry trpí až pětina žen. Mezi hlavní příznaky toho, že se děložní sliznice dostala i jinam do břicha, patří bolestivá menstruace, chronické pánevní bolesti, bolestivý pohlavní styk a problémy s plodností.

Ženy nejsou jediné, kdo trpí v důsledku hormonálních změn. I někteří muži hlásí podobné příznaky, jaké ženy pociťují v přechodu. Problémem je nedostatek testosteronu někdy označovaný jako andropauza. Jak se dá klesající hladina testosteronu řešit?

Proč jíme, i když nemáme hlad? Zjistěte, jak hormony, stres a prostředí ovládají váš apetit a jak nad nimi konečně vyhrát – pomocí vědy, ne výčitek a odříkání. Stojíte před…

Spojení biosenzorů a umělé inteligence (AI) zcela mění podobu vzdálené péče o pacienty. Nové typy zdravotní nositelné elektroniky, jako jsou inteligentní náplasti, dokážou analyzovat pacientův stav mnohem důkladněji, než dosavadní metody typu in vitro diagnostiky (IVD), tedy příležitostným odběrem do zkumavky.

Menopauza je období v životě ženy, které přichází obvykle kolem 50. roku věku. Mnoho žen ji vyhlíží s obavami, neboť je ve společnosti vnímána dosti negativně a provází ji spousta změn, se kterými se musí žena vyrovnávat. V této době klesá tvorba hormonů, zejména progesteronu a estrogenu, které po celá desetiletí ovlivňovaly ženský cyklus, metabolismus, […] Článek Jak zvládnout období menopauzy na rostlinné stravě se nejdříve objevil na Vegmania.cz.

Dvě desetiletí přehnané opatrnosti připravila celou generaci žen o účinnou prevenci řídnutí kostí a problémů se srdcem ve vyšším věku, přiznává svým rozhodnutím americký úřad kontrolující léčiva.

Únava, nepravidelná menstruace, akné, zvýšená chuť k jídlu. Trápí vás tyto problémy? Dost možná jste v hormonální nerovnováze. Příznaků je však mnohem více.

Podzim je obdobím změn. Příroda zpomaluje, světla ubývá, teploty klesají a tělo se přirozeně ladí na úspornější režim. Tyto proměny však mohou ovlivnit i náš vnitřní hormonální systém. Mnoho lidí na podzim pociťuje zvýšenou únavu, podrážděnost, výkyvy nálad nebo změny chuti k jídlu. Není to náhoda – s klesajícím množstvím světla dochází v těle k […] Příspěvek Když se příroda zklidňuje: Jak byliny pomáhají udržet hormonální rovnováhu na podzim pochází z Bylinkopedie.cz

Co se děje s plodností, když hormony ztratí rovnováhu?

Testosteron boostery mají obrovskou sílu v reklamách. V reálných studiích už to tak slavné není. Tohle je pohled dvaceti let výzkumu, který ukazuje, jak málo těch slibovaných přírodních „zvýšení testosteronu“ se opravdu potvrdilo.

Menstruace je součástí života každé ženy. Pokud je pravidelná, je to signál, že vše funguje, jak má. Jestliže se ale objeví výpadek, je něco špatně. A nemusí za tím stát těhotenství. Někdy si tento problém ženy přivodí i samy.

Dlouho jsme si mysleli, že tělo a mysl jsou dva oddělené světy. Dnes už víme, že je to omyl. Vědecké studie ukazují, že mozek dokáže ovlivnit imunitu, hormony, krevní tlak i biologické stárnutí — a často mnohem víc, než samotné fyzické faktory.

Luštění hádanek je jednoduchý způsob, jak trénovat paměť, pozornost, řešení problémů i kreativitu. Může zlepšit i náladu. Největší efekt má luštění jako součást životního stylu, který také zahrnuje pohyb, dostatek spánku, pestrou stravu i společenské aktivity.

V předvánočním období na ženy často doléhá stres z příprav dokonalých Vánoc. Tento nepříjemný stav těla i duše se objevuje v situacích, kdy jsme vystaveni nadměrné psychické zátěži. Dlouhodobý či dokonce chronický stres však může vést k závažným zdravotním problémům. Víte jak si pomoci?.

Sex by mohl pomoci s rychlejším hojením ran. Nová studie ukázala, že lidem, kteří si aplikovali sprej s obsahem „hormonu lásky“ oxytocinu a vyhradili si čas na chválu svého partnera – nebo ještě mnohem lépe na sex, se zranění zahojila rychleji.

Puberta, těhotenství, menopauza, stáří. V životě ženy snad není jediné období, kdy bychom byly se svou pokožkou zcela spokojené. Prostě ji hydratujte a ona už se o zbytek postará nějak sama, říkalo se. A i když hydratovanou pokožkou nic nezkazíte, problém je, že v každém období našeho života řešíme různé potřeby a trápí nás něco trochu jiného. Důležité je, že řešení existuje, a také, že v tom nejste sama a rozhodně se nemáte za co stydět!

Stresující porada? Čeká vás náročný den? Jídlo ze stresu je něco, co všichni dobře známe. A sáhnout po okurce či třeba jablku bohužel není příliš obvyklé… To spíše čokoláda, muffin, hranolky nebo chipsy. Naučte se tomu čelit! Jídlo vám může pomoci zahnat stres, ale volte ty správné varianty. Takové ty „rychlovky“ ve smyslu sladkých tyčinek, mají jen velice krátký efekt.

První česká antikoncepční pilulka oslavila v září šedesáté narozeniny. Může mít vliv na snížení libida? A co se mění, když kouříte nebo kojíte? Na tyto otázky odpovídá docent Tomáš Fait z Gynekologicko-porodnické kliniky FN Motol.

Perimenopauza je životní fáze, o které se téměř nemluví, přestože ovlivňuje polovinu populace. Kdy naposledy jste na toto téma viděla televizní debatu? Nemusíte na to být ale sama, a vlastně byste ani neměla. Sdílení zkušeností o změnách a pocitech s jinými ženami může být nejen velmi osvobozující, ale víme, že sociální podpora v tomto období výrazně zlepšuje psychické i fyzické zdraví.

S cukrem je to jako s ohněm – dobrý sluha, ale zlý pán. Umí nám rychle dodat energii, ale z dlouhodobého hlediska škodí naší pleti i postavě.

Možná cítíte, že byste potřebovala sundat pár přebytečných kilogramů, ale nějak to nejde. Je vám přes třicet (a více), svaly už nejsou, co bývaly, a máte pocit, že jen pouhý nádech vám přidává na váze. Nezoufejte, nabízíme vám několik způsobů, jak zhubnout dvě až tři kila do Štědrého dne.

Mohou léky na hubnutí za nový "baby boom"? Vědce trápí několik otázek.

Co je melatonin a jak funguje? Statistiky ukazují, že přibližně každý třetí člověk má problémy se spánkem. Problémem může být usínání, délka nebo kvalita spánku. Některé údaje jsou ještě děsivější a naznačují, že toto číslo je až dvojnásobné.

Trpíte depresemi, nedaří se vám otěhotnět nebo jste ztratila chuť na sex? Zkuste hormonální jógu. Kromě toho, že urovná rozbouřené hormony, uvolňuje tělo i mysl. Tento druh cvičení může praktikovat každá žena, dokonce i začátečnice.

Farmaceutický průmysl se chystá na největší změnu od nástupu inzulínu. Dvě americké biotechnologické firmy oznámily, že dokážou přimět tělo, aby se samo zásobovalo hormonem GLP-1 – látkou, na níž stojí dnešní miliardový byznys s léky Ozempic a Wegovy.

Denně se tělo zbavuje nežádoucích toxinů, reguluje hladiny stresových hormonů a vylučuje vše, co mu již neslouží. Většinu toho přitom zajišťuje jeden jediný orgán – játra. Ne vždy je však proces odbourávání dostatečný.

Vědcům se podařilo odhalit stopy těhotenských hormonů v lidských kostech a zubech starých stovky až tisíce let. Nový objev by mohl umožnit archeologům zjišťovat, zda byla žena těhotná, i když po sobě těhotenství nezanechalo žádné viditelné stopy. Tato metoda má potenciál otevřít zcela novou cestu k poznání života a tělesných proměn žen v minulosti.

Stres je neviditelný spouštěč, který dokáže ovlivnit celé tělo. U žen se navíc projevuje jinak než u mužů, často skrytě, nenápadně, ale o to zákeřněji. Přetížení organismu může zasáhnout hormony, imunitu i plodnost. A právě proto je důležité naslouchat signálům, které tělo vysílá.

S hormonální nerovnováhou se časem setká každá žena. Hlavní roli zde sehrává hladina hormonu estrogenu. Jeho produkce nejvíce klesá v období menopauzy. Naštěstí existuje celá řada přírodních prostředků, kterými si jeho hladinu můžete zvýšit.

Jste bez energie, i když dodržujete spánkový režim? Vztekáte se kvůli maličkostem? Džíny jsou najednou těsnější, přestože jíte pořád stejně? A intimnosti? Ty jsou na seznamu až někde na spodní hranici. Zní vám to povědomě? Nejspíš nejste jen přepracovaná, ale máte rozhozené hormony. Naštěstí se s takovou diagnózou nemusíte smířit. Ukážeme vám, jak převzít nad hormony kontrolu a jaké cviky pomohou vrátit nastolit ztracenou rovnováhu.

Když se 28letá Milja Maunuvaara z Helsinek rozhodla vyměnit hormonální antikoncepci v pilulkách za nitroděložní nehormonální tělísko, měla pocit, že konečně našla ideální řešení. Bez hormonů, doporučované lékaři a s pověstí jedné z nejspolehlivějších antikoncepčních metod. Jenže o osmnáct měsíců později zažila šok.

Když už večer saháte po mobilu, je důležité aktivovat funkci, která omezí modré světlo a sníží jas displeje. Tím se zmírní jeho negativní vliv na tvorbu hormonu melatoninu, a tedy i na kvalitu spánku. Nejlepší volbou ale stále zůstává telefon před spaním vůbec nepoužívat.

Menopauza přináší mnoho změn, nejen fyzických, ale i duševních. Mozek žen prochází hormonálními výkyvy, které mohou ovlivnit paměť, koncentraci a náladu. Co se děje a jak se s tím vypořádat?

Spánek je základní životní potřebou, přesto jeho nedostatek trápí miliony lidí. Nespavost, poruchy spánku projevující se obtížným usínáním, častým nočním probouzením nebo předčasným ranním vstáváním nejsou jen nepříjemné. Takový spánek totiž člověka neosvěží a tělo ani mozek dostatečně neregenerují.

Pohlavní hormon testosteron nezodpovídá jen za růst svalů a zvýšení libida. Nízká hladina u mužů způsobuje například chronickou únavu a zhoršuje celkovou výkonnost. Kdo je ale doopravdy vhodným adeptem na testosteronovou léčbu?

Na jazyku se často projeví to, co se děje hluboko uvnitř těla. Barva, povlak nebo zápach mohou napovědět víc, než si většina lidí připouští. Lékaři varují, že přehlížet signály z ústní dutiny může znamenat podcenit potíže s trávením, imunitou i hormony.

Smích léčí. Tato oblíbená fráze je mnohem pravdivější, než by se na první pohled zdálo. Smích nejen zlepšuje náladu a uvolňuje emoce, ale také dokáže zmírnit obtížnou situaci, získat sympatie ostatních a změnit svůj postoj ke světu a svému životu.

O menopauze koluje ve společnosti spousta mýtů a obav. Pro někoho může být tohle téma dokonce stále tabu. Přitom jde o přirozené období, které potká každou ženu, proč se tedy za něj stydět? Když se žena vyzbrojí dostatkem informací, může i klimakteriem proplout hladce. A víte, že i muži mají svoji obdobu menopauzy?

Když se mluví o menopauze, většinou se pozornost soustředí na hormonální výkyvy, návaly horka nebo změny nálad. Jen málokdy se ale hovoří o anhedonii - stavu, který se projevuje neschopností prožívat radost. Ženy to popisují jako pocit vnitřní prázdnoty, jakési emocionální otupělosti. Jak to trefně shrnula jedna z nich: „Je to, jako byste měli vypnuté emoce.“ A i když se zdá, že je v životě vše v pořádku, radost z něj jaksi vyprchala.

„Jím maso, tvaroh a občas si dám proteinovou tyčinku. Takže bílkovin mám dost, ne?“ Možná ne. Studie totiž ukazují, že až 70 % rekreačních sportovců má dlouhodobě nižší příjem bílkovin, než jejich tělo potřebuje (a než si myslí). Jak jednoduše zvýšit jejich poměr v jídle – i bez vaření, složitých receptů nebo proteinových prášků v každém rohu?

Únava, nechuť do života nebo problémy s pamětí… Řada zdravotních potíží u mužů je přisuzována vyššímu věku. Na komplexní vyšetření a změření hladiny testosteronu tak dojde jen málokdy, přitom může být zásadní.

Zatímco o menopauze už se v posledních letech mluví více, perimenopauza stále zůstává ve společnosti tabu. Ženy, které změnou hladiny hormonů procházejí, ji často chybně zaměňují za stres, a zbytečně tak oddalují návštěvu lékaře, říká farmaceutka a odbornice na menopauzu Leila Zajac. Na co si ve věku okolo čtyřiceti let dávat pozor? Kdy je vhodné příznaky perimenopauzy řešit s lékaři? A kdy je a není vhodná hormonální léčba? Přečtěte si rozhovor na webu Heroine.cz.

V ranní fázi, když nám zazvoní budík, údajně vyletí do krve hormon, který nastartuje den. Ale co když stiskneme tlačítko „ještě pět minut“? Je to hřích proti zdraví, nebo z toho můžeme vyjít nepoškozeni?

Leptin je kouzelný hormon, který je takový vnitřní hlídač sytosti. Má pomoci nepřejídat se, včas vypnout a nedat si další sušenku. Jenže u mnoha lidí nefunguje tak, jak má. Co dělat, když ho mozek ignoruje? A poznáte, že ho vaše tělo neposlouchá?

Návaly horka, mozková mlha a nízké libido – ženy po menopauze řeší nástup zmíněných problémů testosteronovými doplňky a terapiemi. A jsou nadšené: pochvalují si mladistvou sexuální touhu a energii. Doplňování tohoto hormonu považují za něco jako „pramen mládí“, ale odborníci za riziko.

Zase zvedá činky ostošest a vy mu zatím doma chystáte vyváženou večeři. Pokolikáté tento týden už? Sport je zdravý, ovšem jeho nadbytek může krást testosteron. Bez něj končí veškerá legrace, a to nejen v posteli.

Světlo, ať už přirozené či umělé, stimuluje produkci hormonů štěstí a dobré nálady, což nám poodkrývá důvod, proč se rádi obklopujeme svíčkami, lampičkami a světýlky. Světlo má moc nás uklidnit, vzbudit v nás pocit bezpečí a intimity. Navíc je lidský zrak citlivý na kontrast mezi světlem a tmou, tak nás v období zimy, kdy jsou dny kratší, vábí jasné body světla. Přinášíme tipy, jak světelný prožitek ještě více zintenzivnit a sladit s potřebami organismu.

Plodnost není jen o štěstí nebo genetice. To, co si nandáme na talíř, má překvapivě velký vliv – dokáže rozhýbat hormony, sladit cyklus a podpořit i kvalitu spermií. Každé sousto je vlastně malý vzkaz tělu: „Jsem připraveno na nový život.“ Tak se pojďme podívat, co se vyplatí dát si častěji a čemu mávnout na rozloučenou.

Známe to všichni. Z teplého léta zbyly už jen vzpomínky, dny se zkracují a teploty klesají. Udržet si tak dobrou náladu není úplně jednoduché. Běžné výkyvy nálad ale může nahradit skutečná deprese.

Rozčílí vás i naprostá banalita. Anebo trpíte úzkostí, aniž byste věděli, proč. Možná vám chybí voda! Jestli pijete méně než jeden a půl litru denně, hladinu stresového hormonu kortizolu můžete mít až o 50 procent vyšší.

Začátek nového vztahu je jeden z nejsilnějších změnových stavů, které člověk může prožít. Biologie v tu chvíli bere velení.

Některé ženy zvládají dny před menstruací a v jejím průběhu klidněji, jiné se mění v sedmihlavé saně. Muži, a nejen jejich partneři, jsou pak zmatení až zoufalí, protože nemusí tušit, proč je náhle z jejich líbezné drahé nesnesitelná xantipa. Jaký zvolit přístup v různých částech měsíce, aby byla doma i jinde pohoda?