Hormony

Antikoncepci polyká řada žen a dívek, ale mnohdy si neuvědomují, jaké má vedlejší účinky. Ty se většinou neobjeví hned, ale až po nějaké době pravidelného užívání. A mnohdy se jedná o takové, které sice neohrožují zdraví, ale na sebevědomí nepřidají.

Sója má pověst potraviny, která díky fytoestrogenům „hýbe hormony“, zvlášť u žen po menopauze. Jenže když se na věc podíváme blíže a opřeme se o klinická data, vyjde z toho mnohem klidnější a méně dramatický obrázek.

Stres zažíváme všichni. Práce, škola, rodina nebo náročné životní období si vybírají svou daň a často se to dřív nebo později projeví i na pleti. Pupínky, zarudnutí nebo unavený vzhled nejsou náhoda. Odborníci vysvětlují, proč se to děje a jak pokožce vrátit rovnováhu.

Obezita patří mezi nejčastější chronická onemocnění a medicína o ní mluví čím dál jasněji: nejde jen o „málo vůle“. Tělo se hubnutí aktivně brání, roli hrají hormony, genetika i mozek. Jenže právě tahle znalost otevírá nepříjemnou otázku: jak o obezitě mluvit bez studu a moralizování – a zároveň bez pohodlné rezignace?

Strach je prapůvodní instinkt, reakce na vnímané hrozby a nebezpečí. Jde o vrozený mechanismus, který nám pomáhá přežít v nebezpečných situacích. Pokud je přílišný, může být pro některé lidi až ochromující. Existují ale i tací, kteří ho nikdy v životě nezažili, nebo už nezažijí.

Hubnutí je tvrdý oříšek, a ne proto, že by člověku chyběla vůle. Mozek totiž snahu zhubnout sabotuje a vysílá signály, které většinu diet nakonec přivedou k neúspěchu.

Když se mluví o zdraví srdce, většina lidí si vybaví vyváženou stravu, pravidelný pohyb nebo omezení stresu. Odborníci však upozorňují, že velmi důležitou roli hraje i dostatek kvalitního spánku.

Třicítka už dávno není strašák. Pro spoustu žen je to období, kdy se cítí silnější, sebevědomější a klidnější než kdy dřív. Jenže zároveň si začínají všímat změn, které přicházejí tiše, ale jistě, kolísavá energie, častější únava, PMS, kterého si všimne i okolí, a tělo, které si najednou dělá trochu, co chce. Proč se to děje a co s tím?

Některé ženy při menstruaci necvičí, jiné se kvůli cyklu o pohyb připravit nenechají. Pro druhou kategorii je tu malé varování. Zranění vzniklé v tomto období, vyžaduje výrazně delší léčbu.

Kolikrát jste už stáli na váze a říkali si: Tohle přece nemůže být pravda? Čísla z tabulek, které vznikly před desítkami let, často neberou ohled na to...

Zapomínání, ztráta soustředění a pocit, že vám mozek jede na půl plynu. „Mommy brain“ není mýtus ani slabost. Věda potvrzuje, že těhotenství a mateřství mozek opravdu přetváří.

O návalech, depresích nebo přibývání na váze během menopauzy slyšela snad každá žena. Přechod ale provázejí i zdravotní potíže, o kterých se nemluví a s menopauzou bychom je nespojovaly. Co je dobré vědět, abychom tímto obdobím prošly bezpečně?

Nikola Němcová z pořadu MasterChef prochází radikální proměnou. Bere testosteron, změnila image a mluví o mužské energii. Co na to její okolí?

Rychle zhubnout není to nejtěžší. Těžší je to, co se děje potom. Nová velká studie ukazuje, že tělo po dietě cíleně šetří energii a přednostně obnovuje tuk - metabolismus tedy přepíná do režimu, který svaly upozadí a tuk zvýhodní.

Může souviset nedostatek spánku s obezitou? Nedávná studie naznačuje, že ano. Lidé, kteří dobře spí, většinou nepotřebují tolik jíst. Kvalitní spánek se tak ukazuje jako jeden z klíčů ke zdravé váze.

Stres patří k nejčastěji používaným pojmům v souvislosti se zdravím, zároveň však k těm, jejichž skutečný dopad a mechanismy bývají zjednodušovány. Často je vnímán jako něco, co je třeba eliminovat nebo snížit, či alespoň kontrolovat. Z biologického hlediska je stres základním adaptačním mechanismem, bez kterého by organismus nebyl schopen přežít. Problémem je jeho chronická, špatně regulovaná forma a prostředí, ve kterém se z krátkodobé adaptační reakce stává trvalý stav.

Zničehonic vás zalije vlna horka, srdce se rozbuší a během pár vteřin máte pocit, že shoříte zevnitř. Návaly horka patří k nejčastějším – a nejotravnějším – projevům menopauzy. Dobrá zpráva? Existují jednoduché triky i dlouhodobá řešení, která vám mohou výrazně ulevit a vrátit pocit kontroly nad vlastním tělem.

Takzvaný přerušovaný půst se stal v poslední době velmi populární metodou pro zlepšení trávení, snížení tělesné hmotnosti a podporu celkového zdraví. Jedná se o střídání období jídla s obdobím půstu v průběhu 24 hodin, a to hned v několika možných variantách.

Dětská obezita je dramatizována. Příčiny, včetně genetických, sociálních a psychických jsou jasné. Objevila se další. Reakce na pachy při přípravě pokrmů, především zahřívaného tuku.

Tuky, nebo také lipidy, představují jednu ze tří základních živin. V lidském organizmu mají celou řadu nenahraditelných funkcí a jsou zapojeny do řady životních procesů. Jsou zdroji vitaminů rozpustných v tucích a zároveň napomáhají jejich vstřebání a tím i využití v organizmu. Tuky jsou součástí buněčných membrán, jsou prekurzory dalších biologicky aktivních látek, to znamená, […]

Chystáte se na důležitou schůzku a při pohledu do zrcadla zjistíte, že se vaše pleť zbláznila a vrátila do éry náctileté. Poprvé se tomu možná zasmějete, ale co když se to děje opakovaně?

Chtěla byste usnout, ale tělo má jiný plán. Myšlenky ve vaší hlavě pořád jednou naplno, oči zírají do tmy a ráno jste unavenější než večer. Právě v takových chvílích vstupuje na scénu jedno slovo. Melatonin. Skutečně pomáhá se spánkem, nebo je to jen další trend?

Před deseti lety patřilo zimní koupání k okrajovým aktivitám nadšenců, kteří se v mrazu nořili do řek a jezer spíš z přesvědčení než z touhy po popularitě. Dnes se otužování stalo fenoménem.

Menopauza je často vnímána jako nepříjemný stav, který ženy obtěžuje a komplikuje jim život hormonálními výkyvy, emoční labilitou, přibíráním na váze nebo vyšší únavou. Na toto období se lze ale podívat také jinak: přijmout ho jako čas pro nový začátek, příležitost zastavit se a začít o sebe lépe pečovat.

Břišní tuk se vás drží jako čert kříže a boj s ním se vám zdá být marný? Nemusíte hned běžet do fitka ani kupovat drahé pomůcky. Tyhle 4 jednoduché cviky zvládnete doma, klidně v pyžamu. Zaberou pár minut a břicho díky nim začne konečně spolupracovat.

Nepravidelný cyklus, náhlé výkyvy nálad, pocit, že vám nikdo nerozumí, nebo třeba noční pocení v dekoltu. Znějí vám tyto projevy povědomě? Pak s největší pravděpodobností procházíte perimenopauzou - obdobím, které většinu z nás překvapí mnohem dříve, než vůbec začneme uvažovat o skutečném přechodu.

Hormony hrají v našich životech mnohem větší roli, než jakou si většina z nás myslí. Ať už máme některých hormonů nedostatek, nebo naopak přebytek, můžete to mít velmi zásadní vliv nejen na naši náladu a mentální rozpoložení, ale také na naše fyzické zdraví. Na letošním veletrhu CES v Las Vegas se objevilo hned několik zajímavých technologií, které umožní zájemcům otestovat si hladinu svých hormonů v pohodlí domácnosti a v případě potřeby vyhledat lékařskou asistenci. Toto měření se navíc nezaměřuje jen na ženy, ale k dispozici jsou i zařízení určená pro muže, kteří bývají v tomto ohledu špatně diagnostikovaní.

Teploty klesají, dny jsou krátké – to logicky samo o sobě nemůže dodávat energii. Není to tedy lenost ani selhání charakteru, když jsme pomalejší. Jde o fyziologickou a psychickou reakci těla na změnu ročního období. Jde s tím něco dělat? Samozřejmě.

I když o duševním zdraví dokážeme mluvit více než kdy dřív, správná diagnóza je pořád výzva. Fyzická onemocnění se diagnostikují například krevními testy nebo zobrazováním, ale psychické poruchy se stále většinou určují podle popisu symptomů, které pacienti sami hlásí. To samozřejmě otevírá prostor pro chyby. Depresivní stavy se mohou skrývat za úzkostí, bipolární porucha se často maskuje jako běžná deprese a pak jsou tu i fyzická onemocnění, která se „převlékají“ za depresi či je deprese často provází.

Máte pocit, že vaše lednové předsevzetí o zdravém jídle porušujete vlastně ještě dřív, než jste začali? Neobviňujte svou povahu. Za vaším nutkavým hladem a večerním pleněním lednice stojí dva mocní hráči: ghrelin a leptin. Tito hormonální „našeptávači“ mají po vánočním přejídání totálně rozhozený rytmus.

Máte to také tak? V období, kdy se zmítáte mezi všemi možnými povinnostmi, se náhodou připletete i k tajným šuplíkům plným sladkostí, a ty doslova „vyrabujete“? Nejde o slabost vůle! Vše totiž řídí mozek a hormony.

Jíte rozumně, občas cvičíte a váha se ani nehne. Některé diety selhávají kvůli skrytému stresoru, který zvyšuje hlad, chuť na sladké a oslabuje sebekontrolu. O co se jedná?

Hubnutí je pro mnoho žen citlivé téma, které se netýká jen pevné vůle a kalorických tabulek. Do hry vstupují hormony, menstruační cyklus, psychická pohoda i přirozené biorytmy těla. Kdy je tedy pro hubnutí nejhorší, a kdy naopak nejlepší čas?

Menopauza umí, pokud jde o ženskou krásu, pořádně zamíchat kartami, ale rozhodně to neznamená, že nelze stárnout s grácií. Naopak. Moderní estetická medicína dnes nabízí jemné a přirozené cesty, jak pleti i vlasům vrátit svěžest, vitalitu a sebevědomí. Bez přehánění a bez efektu „zmrazeného“ obličeje.

Málo jídla, hodně stresu a žádný výsledek. Příběh Elišky ukazuje, jak chronický tlak ovlivňuje metabolismus, hormony i schopnost hubnout. Proč tělo ve stresu místo spalování tuk ukládá a co s tím lze dělat, aby se člověk dobře cítil a neohrozil svoje zdraví?

Jak moc bolí porod a k čemu se dá přirovnat? Srovnání s ledvinovou kolikou, vliv psychiky a šokující souvislost s orgasmem. Přečtěte si, co se děje v těle.

Chladno bývá občas každému. Vlastně je to dobře, protože tělo vysílá signál, že teplota klesla na nezdravou míru a tělo se potřebuje zahřát. Jakmile se zachumláme do deky, oblečeme si další svetr nebo natáhneme ponožky, je nám líp. Nebo by mělo. Pokud je vám ale zima pořád, něco není v pořádku.

„Máte vysoký kortizol, proto nemůžete zhubnout.“ Znáte tuhle větu? Objevuje se v každém druhém článku o hubnutí, na sítích a vedle fotek unavených žen s kávou v ruce a nápisem „Snižte stres, jinak nezhubnete!“ Kortizol je proto oficiálně nejpopulárnější obětní beránek moderní doby. Jenže pravda je, jako obvykle, o něco méně sexy.

Úbytek ženských pohlavních hormonů během menopauzy ruší ochranné účinky, které mají na mozek. Důsledkem je zvýšené riziko Alzheimerovy demence – a týká se to především žen, které projdou menopauzou ještě před čtyřicítkou.

Každý z nás zažívá bolesti hlavy alespoň jednou za čas. Rozlišit však musíme místo, kde hlava bolí, intenzitu a dobu trvání. To nám prozradí mnohé. Jestliže přetrvává, stává se chronickou a my potřebujeme znát příčinu a spouštěče.

Kortizol je hormon, který nás probouzí, mobilizuje energii a pomáhá zvládat zátěž. Problém nastává až ve chvíli, kdy zůstává zvýšený příliš dlouho nebo ve špatnou denní dobu.

I když si na přelomu roku nechceme připouštět žádný tlak na to, že musíme od ledna dělat všechno jinak, pravda je, že žijeme v cyklech. Začátek nového roku k bilancování a změnám zkrátka přirozeně patří. Proto se v lednu s nadějí pouštíme do novinek a věříme, že tentokrát to vyjde. Jenže většinou to netrvá dlouho.

Jak se říká, pes je nejlepším přítelem člověka. Víte ale, co znamená, když s vámi nejlepší přítel člověka sdílí polštář? Toto vám tím chce sdělit, podívejte se.

Spokojené páry přibývají na váze, říká se. Ale je to přesně naopak, otočili vědci! Hormon lásky oxytocin jim pomáhá odolávat chutím, posilovat vůli, zlepšovat sebekontrolu a harmonizovat trávení.

Hubnutí bez hladu, lepší cukr i tlak – ale co libido? Léky typu Ozempic či Wegovy mění metabolismus i mozek. Mohou opravdu tlumit chuť na sex, nebo ho naopak nepřímo zlepšují?

Když se řekne, že tělo má být „v rovnováze“, znamená to, že hormony, nervy, trávení i imunita fungují v souhře. Po svátcích to ale často neplatí. Lednový restart proto nespočívá v očistě, ale v návratu k přirozenému rytmu. Ten tělu umožní zregenerovat a znovu nabrat energii.

Udržet si stabilní váhu není o drastických dietách a přísném režimu. Ženy, kterým se to dlouhodobě daří, sdílejí několik společných návyků a přístup, který respektuje vlastní tělo, psychiku i životní rytmus.

Pravidelné návštěvy kosmetiky nebo kadeřnictví nejsou marnivostí, ale terapeutickým balzámem pro duši. Zkrášlování je „jen“ pozitivním bodem navíc! A může za to biologie.

Vánoce přicházejí s příslibem ticha, klidu, pohody a společných chvil u jednoho stolu, realita v mnoha domácnostech ale za romantickým obrazem dosti pokulhává. Proč se během svátků v rodinách rodí nejvíce sporů?

Přestože ženy zažívají stres častěji, muži jsou nakonec ti, kteří ho často neustojí.

Pokud je vám 25. prosince divně, je to v pořádku. Vánoční kouzlo nevyprchalo — jen skončil hormonální sprint.

Hormony ve vodě či v potravinách, pesticidy v půdě, znečištěné ovzduší. I to jsou příčiny rakoviny a dalších onemocnění.

I když to nezní moc romanticky, žádná láska by na světě nebyla bez obyčejné chemie! Jaké třaskavé reakce za ní stojí, už vědci tuší. Ale jak to s přátelstvím, které k lásce nemá zas tak daleko?

Ráno vstanete s energií, odpoledne přijde podrážděnost, večer melancholie bez zjevné příčiny. Za těmito výkyvy často stojí hormonální koktejl, který pracuje v pozadí.

Vstanete, dáte si snídani, pracujete, odpoledne vás přepadne únava a večer usínáte nebo naopak „ožijete“. Uvnitř těla se ale odehrává série přesně složených dějů, které na sebe navazují jako ozubená kolečka.

Alkohol je součástí lidské kultury již od pradávna. Ať už je to sklenka vína na večeři, pivo po dlouhém dni nebo koktejl s přáteli, jeho konzumace je běžným rituálem pro mnoho lidí po celém světě. Nicméně, pro některé jedince může konzumace alkoholu představovat vážný problém vedoucí až k závislosti. Je pozoruhodné, že naše náklonnost k alkoholu se může začít formovat ještě před naším narozením, v matčině děloze.

Léčení se může odehrávat i v romantickém duchu. Zapálené svíčky ani drahé večeře nejsou potřeba, hojení urychluje láskyplný dotek i objetí, při němž tělo přirozeně uvolňuje hormon oxytocin. Ten bývá spojován i s dlouhověkostí.

Příprava na IVF krok za krokem: Jaká vyšetření vás čekají?

Co je biochemické těhotenství: Příznaky, příčiny a naděje na další početí

Cvičení není jen o svalech, ale i o hlavě. Ve světě, kde se stojí fronty na psychiatry a spotřeba léků stoupá, přichází věda s jasným vzkazem: Pohyb je medicína. Masivní…