Přesně po třetí hodině odpolední máte největší hlad
Před 9 hodinami
Ať už jste doma, v práci, ve škole nebo na chatě, hlad přijde vždycky. A daly by se podle něj řídit hodinky! Nebo jste si nevšimli, že nejvíce útočí odpoledne? Náhoda to není.
Myslíte si, že estrogen se mužů netýká? Omyl. Tenhle „ženský“ hormon jim může rozházet libido, náladu i postavu
Před 1 dnemTestosteron má image svalnatého hrdiny. Estrogen naproti tomu většina mužů vnímá jako něco, co se jich netýká. Jenže právě tenhle „ženský hormon“ rozhoduje i o mužské sexualitě, plodnosti, kostech, náladě nebo energii. A když se jeho hladina vychýlí, tělo to umí dát najevo překvapivě jasně.První týdny otcovství mění mužům zásadně mozek, popsali experti
Před 1 dnemKdyž žena přivede na svět dítě, změní ji to duševně i tělesně. Týká se to i změn v mozku, které už vědci opakovaně a docela detailně popsali. Ale oč lépe známé byly dopady rodičovství na ženy, o to méně se vědělo o tom, co dělá otcovství s mozkem mužů. Teď to popsali němečtí psychologové, kteří čerstvé otce prozkoumali celou řadou těch nejmodernějších přístrojů.Porucha štítné žlázy se výtažky ze zvířecích žláz neléčí, tvrdí lékaři
Před 1 dnemPorucha štítné žlázy se neléčí sušenými výtažky ze zvířecích štítných žláz, upozorňují lékaři. Podle nich jde o mýtus kolující na internetu.Co jíst po čtyřicítce, aby tělo neztrácelo svaly, energii ani pevné kosti? Klíčem jsou bílkoviny a zdravé tuky
Před 1 dnemKdyž sfouknete čtyřicet svíček na dortu, v těle se začnou dít změny, které už nejde jen tak přehlížet. Není to sice otázka vteřin, ale změna je opravdu znatelná. Metabolismus zařadí o stupeň nižší rychlost, svaly mají tendenci mizet rychleji, než jsme byli zvyklí, a kosti volají po větší pozornosti. U žen se k tomu navíc přidávají hormonální výkyvy spojené s perimenopauzou. Dobrou zprávou ale je, že správné jídlo dokáže téměř zázraky – vrátí energii, vylepší náladu, dokonce i zkvalitní spánek. Stačí jen vědět, co na talíř položit.Se štítnou žlázou se léčí od dětství. Díky správné léčbě ji trápí jen pocení a studené ruce
Před 2 dnySe štítnou žlázou se v Česku léčí přes 620 tisíc lidí. Většinou žen ve vyšším věku. Paní Ivaně sníženou funkci tohoto orgánu diagnostikovali už ve 12 letech. Její příběh dokazuje, že se správnou léčbou nemusí mít pacienti v podstatě žádné potíže.Co se děje s vaším tělem během 24 hodin po návštěvě sauny
Před 2 dnySauna je pro mnoho lidí synonymem relaxace, ale to, co se odehrává v těle po jejím opuštění, je mnohem zajímavější než pár minut příjemného tepla. Odborníci potvrzují, že už během prvních 24 hodin se spouští celá řada procesů – od zrychlení metabolismu až po hlubší regeneraci. Podívejte se s námi, proč je sauna jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších biohacků.Hubnutí bez výčitek I.: nejde jen o jídlo a disciplínu, obezita má hlubší příčiny, než si myslíme
Před 3 dnyV úvodním článku jsem psala o své vlastní cestě s dietami, přibíráním, výčitkami i pocitem, že moje tělo přestalo reagovat na klasické rady typu „méně jez a více se hýbej“. A právě proto mě oslovila kniha Obezita je nemoc od Evžena Machytky a Marie Machytkové Matouškové.Nejsou to technologie, cigarety ani smog. Největší zabiják moderní doby nás ničí víc než 15 cigaret denně
Před 4 dnyMáte sice tisíc přátel na Facebooku a váš LinkedIn přetéká kontakty, ale máte někoho, komu byste bez váhání zavolali ve dvě ráno, když se vám hroutí svět? Nové studie varují, že sociální izolace má na naše srdce a mozek devastující dopad. Není to jen o pocitech, ale je to o chemii, hormonech a evoluci, která.„Tlačítko“ uspat je i pro fotosyntézu: Mačkají ho hormony cytokininy
Před 4 dnyFotosyntéza je fascinující proces, k němuž rostliny využívají sluneční světlo. Ovšem pokud se ocitnou ve tmě, nemohou jej nastartovat. Pakliže se v temném prostředí vyskytují delší dobu, nastupují rostlinné hormony cytokininy, které zajišťují přechod fotosyntetického aparátu do pomyslného spánkového režimu.Chovám se trochu jako koza. Moje těhotenské hormony ho ničí, prý se mám krotit, říká Miluše
Před 5 dnyMělo by to být to nejkrásnější období v životě. Druhým měsícem nosí pod srdcem děťátko a moc se na něj spolu s manželem těší. Jenže očekávaný scénář se nekoná. Nejen že ji trápí nevolnosti, ale přidaly se i těžko snesitelné výkyvy nálad.Kortizol není nepřítel. O vaší ranní energii rozhoduje něco úplně jiného než káva
Před 6 dnyKortizol si v posledních letech získal pověst „škodlivého hormonu stresu“. Na sociálních sítích se často spojuje s únavou, přibíráním nebo celkovým vyčerpáním organismu. Odborníci ale upozorňují, že skutečnost je mnohem komplexnější. Kortizol je pro správné fungování těla nezbytný a potíže přicházejí především tehdy, když dochází k narušení jeho přirozeného rytmu a načasování.Záchranou pro ženy každého věku může být hormonální jóga
Před 6 dnyHormonální jóga není jenom cvičení na nějaké podložce. Tady jde o víc! Především restart ženského těla, vyrovnání hladin rozblázněných hormonů a konec únavy. Kdo se hlásí na první lekci?Bolí je snad i vlasy, ale nevzdávají to aneb Jóga padesátnic v praxi
Před 7 dnyVšechno je bolí, hlava třeští a nejradši by zalezly pod deku. Přesto se naše drahé padesátnice úderem páté odpolední nasoukají do legín a s výrazem mučednic vyrážejí směr tělocvična.Co se děje ve vašem těle, když se nevyspíte? Minimum je šest hodin spánku
Před 7 dnyJíte zdravě, počítáte kalorie, cvičíte. Přesto nehubnete, nebo v horším případě vám kila ještě přibývají. Řešením ale nemusí být ještě tvrdší dieta. Problémy s váhou totiž výrazně zhoršuje nedostatek spánku.Příběh Lucie: při hubnutí jsem roztočila kolotoč diet, hladovění, odříkání, selhání a pocitů viny
Před 9 dnyKdyby mi někdo ve dvaceti řekl, že jednou budu psát seriál o hubnutí a vztahu k vlastnímu tělu, asi bych se jen hořce usmála a šla si zacvičit další hodinu aerobiku.Poradkyně Nikča: Sen každé ženy je být hubená a nikdy nedospějeme do okamžiku, kdy budeme spokojené
Před 9 dnyS influencerkou a výživovou poradkyní Nikolou Homolovou jsme otevřely témata, která řeší téměř každá žena. Výživu, hubnutí, přibírání, hormony i to, jak naše tělo funguje v různých životních fázích. Mluvily jsme také o proměnách těla, mentálním nastavení a o tom, proč je pro nás tak těžké být spokojené samy se sebou. Co naše tělo skutečně potřebuje a jak se k němu naučit přistupovat s respektem? I na to jsme v rozhovoru hledaly odpovědi. Celý díl a bonusový obsah najdete na našem HeroHero: https://herohero.co/czechfemmeRostliny produkují hormony, které chrání jejich schopnost fotosyntézy, zjistili čeští vědci
Před 9 dnyRostlinné hormony cytokininy nastolují v listech ponechaných dlouhou dobu ve tmě specifický stav připomínající spánek. Ten zajišťuje zachování fotosyntetického aparátu a rychlý a bezpečný start fotosyntézy po opětovném vystavení světlu. Odhalili to badatelé z Akademie věd ČR, Univerzity Palackého v Olomouci, brněnského institutu CEITEC a Masarykova onkologického ústavu.- Podcast#30: Testy: Co o tobě prozradí krev, hormony a DNAPřed 9 dny
·
67 minut
Testy jsou dnes všude – ale málokdo ví, jak s nimi skutečně pracovat.V nové epizodě podcastu Hackni život se ukazuje, že samotná čísla nestačí. Michaela Kačena a Irena Hončlová spolu s naturopaty Lukášem Bulínem a Dariou Panáčovou vysvětlují, proč je klíčová správná interpretace výsledků a jak z testů udělat praktický návod pro vlastní zdraví. Od běžných krevních testů přes DNA až po mikrobiom a hormony – všechno dává smysl až ve chvíli, kdy se na tělo podíváme jako na celek.Dozvíte se, proč „být v normě“ ještě neznamená být zdravý, jak odhalit slabá místa organismu dřív, než se projeví problémy, a jak pomocí jednoduchých změn ve stravě a životním stylu ovlivnit energii, hormony i délku života.V této epizodě probíráme:0:00 Úvod0:44 Vítáme hosty: Lukáš Bulín a Daria Panáčová z NATUROTEKY2:14 Co je naturopatie a kdy ji vyhledat8:03 Krevní testy jako biohackerský nástroj11:59 DNA testy: návod na celý život26:52 Test mikrobiomu (GI MAP): kdy má smysl34:25 Dutch test a hormonální profil ženy48:21 Kolik testy stojí51:27 Suplementy: jak poznat kvalitní doplněkPartnerem epizody je www.naturoteka.cz, děkujeme ✌️S kódem HACKNIZIVOT10 – 10 % sleva (platí 13. 5. – 31. 5. 2026)S kódem HACKNIZIVOT – 5 % sleva (od června dál)Více informací na 👉 https://www.naturoteka.cz/Upozornění:Obsah tohoto podcastu slouží pouze k obecným informačním, vzdělávacím a zábavním účelům. Informace zde uvedené představují osobní názory a zkušenosti účinkujících a nejsou odbornou radou. Jejich použití je na vlastní riziko a nenahrazují konzultaci s kvalifikovaným odborníkem. Celé legislativní upozornění naleznete zde: https://www.hacknizivot.cz/dulezite-upozorneni/📈 | ODEBÍREJTE NÁS!https://www.youtube.com/@Hacknizivot👀 | MĚJTE O VŠEM PŘEHLED:https://www.instagram.com/hacknizivot.cz/https://www.facebook.com/profile.php?id=61573689316502https://www.tiktok.com/@hacknizivot.czNatočeno ve studiu Datarun! https://www.datarun.cz#hacknizivot #podcastcz Prášek na spaní, nebo tikající bomba? „Nevinný“ pomocník může souviset se srdečním selháním
Před 9 dnyDlouhodobé užívání melatoninu může souviset s výrazně vyšším rizikem srdečního selhání. Zatím se nemluví o příčinné souvislosti, ale diskutuje se o tom, že ani přírodní hormony nemusí být tak nevinné, jak vypadají.Nemocná slinivka: S dietou začněte včas a poctivě
Před 9 dnyAčkoli je slinivka břišní velká jako lidská dlaň a neváží více než deko, dokáže jednoho pěkně potrápit. Proto nikdy nepodceňujte bolesti břicha a zažívací problémy a raději hned zajděte k lékaři. Podrážděná slinivka může být projevem mnoha závažných až chronických onemocnění, rakovinu nevyjímaje.Slunce jako afrodiziakum. Proč to zamilované táhne randit ven? Věda má jasno!
Před 9 dnyJak spolu souvisí touha po randění v přírodě a nástup teplých slunečných dnů? Vědecké výzkumy i průzkumy veřejného mínění se vzácně shodují. Na jaře toužíme po lásce víc než kdy jindy. A má to svůj důvod!Skutečný viník mateřského vyhoření: 400× za den vás něco vyruší
Před 10 dnyCvičíte, jíte zdravě, ale ručička na váze se ani nehne? Možná za to nemůže nedostatek pevné vůle. Co přesně se děje ve vašem mozku a proč je neustálá únava jasným varovným signálem?Biohacking: Jak zkrotit chronický stres a správně nastavit hladinu kortizolu pomocí stravy a doplňků
Před 12 dnyKortizol nepředstavuje nepřítele, ale nezbytný hormon, který organismus připravuje na denní zátěž. Problém nastává ve chvíli, kdy chronický stres naruší jeho přirozený rytmus a trvale zvýšená hladina začne poškozovat imunitu i metabolismus. Cesta k rovnováze přitom vede přes drobné změny v jídelníčku, jako je stabilizace cukru v krvi, suplementace hořčíku nebo prosté odložení ranní kávy o 90 minut.Menopauza a hubnutí: Jak správnou stravou porazit návaly horka, nespavost i kila navíc
Před 12 dnyMenopauza umí ženským tělem pořádně zamávat. Hormony najednou skáčou jako na horské dráze, metabolismus pomalu zatahuje za ruční brzdu a to, co jsme mohly jíst v klidu ve třiceti, nám dnes nedělá dobře. Jak z toho ven? Pouhá změna jídelníčku dokáže zmírnit návaly, zlepšit kvalitu spánku a dlouhodobě ochránit vaše kosti.Největší fitness lži, kterým ženy stále věří (a ničí si jimi metabolismus)
Před 14 dnyCelý život nám tvrdili: Jezte méně a dělejte více kardia. Tento zastaralý přístup nám ve skutečnosti blokuje hubnutí. Kde děláme tu největší chybu?Analýza více než 100 studií šokovala experty. Proč po dietní cole (ne)přiberete
Před 14 dnyVědci zanalyzovali data sbíraná desítky let, aby zjistili skutečný vliv oblíbeného umělého sladidla na náš krevní cukr a inzulín. Výsledek? Co se odehraje ve vašem těle po vypití dietního nápoje, vás zaručeně překvapí.Hlad po doteku: Hormony štěstí v době studených displejů
Před 14 dnyČlověku to dneska nedá, aby se nezamyslel nad tím obrovským paradoxem naší doby. Žijeme ve světě, kde jsme všichni neustále online.Chcete vypadat o 10 let mladší? Užívejte si pravidelný sex, třeba i bez orgasmu a bez partnera
Před 14 dnyKdo by nechtěl vypadat a cítit se o celou dekádu mladší, zvlášť když k tomu vede tak příjemná aktivita, jakou je sex? Těchto a většiny dalších přínosů pravidelného sexu pro zdraví a psychiku si navíc můžete užívat v jakémkoliv věku a nepotřebujete k tomu nikoho dalšího. Jak je to možné a jak přesně na to?Menopauza, andropauza a jiné hormonální změny během života: Hubnutí očima nutriční specialistky
Před 16 dnyNěkteré hormonální změny zásadně mění pravidla hry v tom, jak tělo hospodaří s energií a jak ji ukládá. To, co dříve fungovalo, najednou nemusí stačit a tělo začne ukládat tuk. V těchto chvílích ale nejde o nedostatek disciplíny. Jde o to, že se změnilo fungování těla.Proč hormonální změny ovlivňují váhuV průběhu života dochází k přirozeným ... Read more The post Menopauza, andropauza a jiné hormonální změny během života: Hubnutí očima nutriční specialistky appeared first on Bezhladoveni.cz.Kliďte se mi z cesty, mám PMS! Odbornice radí, jak v sobě zchladit nažhavenou nukleární zbraň
Před 16 dnyZnáme to. Jak se blíží „naše dny“, je radno klidit se nám z cesty. Stačí špatně volené slovo, nádobí mimo myčku nebo jakékoli drobné vychýlení z normálu a je zle. Nemůžeme si pomoci. Proč vůbec premenstruační syndrom vzniká a dá se mu nějak bránit nebo ho alespoň dostat pod kontrolu?Nespavost při menopauze není jen na chvíli. Pomoc nabízí i kognitivně-behaviorální terapie
Před 17 dnyPoruchy spánku patří mezi nejčastější potíže, které ženy v období menopauzy zažívají. Může jít o dlouhé usínání, časté probouzení během noci nebo příliš brzké ranní vstávání, po kterém už nejde znovu usnout.Epidemie, která postihuje 40 % z nás. Možná i vy máte osteopenii, ale nepoznáte to, dokud neupadnete
Před 18 dnyPečujeme o vrásky, vlasy i váhu, ale to nejdůležitější nám nenápadně mizí před očima. Seznamte se s osteopenií – tichou diagnózou, která znatelně snižuje pevnost kostí.Přerušovaný půst vám nezabírá? Vědci zjistili, proč klasické okno 16:8 nefunguje
Před 21 dnyHladovíte celé dopoledne, ale kila se vás drží jako klíště? Nové lékařské studie ukazují, že naše tělo má své vlastní přísné hodiny. Objevte zlatou zónu pro konzumaci jídla, která vám vrátí ztracenou energii a splaskne břicho.Spánek je základ! Co se děje s tělem při jeho nedostatku? 7 důsledků, které pocítíte
Před 21 dnySpánek je pro lidské tělo stejně důležitý jako jídlo nebo pití. Přesto ho mnoho lidí dlouhodobě podceňuje a odsouvá na druhou kolej. Nehrozí vám přitom jen únava. Nedostatek spánku má dopad na fungování celého organismu, od mozku až po imunitní systém.Potřeby pleti se mění v závislosti na hormonálním kalendáři
Před 22 dnyVaše tvář není každý den stejná, i když používáte identický krém. Za vším stojí vnitřní chemie, která diktuje, kdy se budete lesknout a kdy šupinatět. Naučte se číst potřeby pleti podle vlastního cyklu.Venku je krásně, ale vy padáte únavou? Tohle se právě děje pod kapotou vašeho těla
Před 22 dnyVenku je hezky, ale vy se cítíte, jako by vás přejel parní válec. Jarní únava není výmluva pohodlných povah, ale čistá biologie a fyzika těla. Váš organismus právě prochází tvrdou generálkou.Žena není „menší muž“. Krevní cukr je pro nás klíčový, říká Victoria Deer v rozhovoru o ženském zdraví
Před 22 dnyVictoria Deer (38) si sama prošla obdobím, kdy nebyla zdravá ani spokojená. Trápily ji psychické i fyzické potíže, úzkosti, vyčerpání i dlouhodobé zdravotní problémy. Právě tehdy začala měnit životní styl, hledat souvislosti, zkoušet různé přístupy a postupně objevovat, co ženskému tělu skutečně prospívá. Za platformou Systers a BeSysters, kterou založila, je dnes výběr toho nejlepšího, co na své cestě poznala. Od kvalitních doplňků přes vzdělávání až po hlubší porozumění ženskému zdraví.Budíte se unavená a rozlámaná, i když spíte 8 hodin? Na vině může být hormonální chaos
Před 23 dnyBudík zazvoní, vy otevřete oči, ale místo energie přichází únava, podrážděnost a pocit, jako byste vůbec nespala. Možná nejde jen o náročný den nebo špatnou noc. Za ranním vyčerpáním často stojí rozhozený hormonální systém, přičemž klíčovou roli hrají melatonin, estrogen i stresový hormon kortizol. Víte, jak spolu souvisejí? A co můžete udělat, aby vaše rána byla znovu svěží?Jediná probdělá noc srazí váš metabolismus o 30 %. Spánek je mnohdy důležitější než počítání kalorií
Před 23 dnyCvičíte, jíte zdravě, a přesto tloustnete? Vědci odhalili tichého zabijáka vašeho metabolismu. Stačí jedna jediná noc špatného spánku a vaše tělo se přepne do režimu ukládání tuku. Jak to zastavit?Hormonální zdraví ovlivňuje víc, než si myslíme. Jaké signály nepodceňovat?
Před 24 dnyÚnava, změny nálady, pokles výkonnosti nebo problémy s váhou – i za těmito obtížemi může stát hormonální nerovnováha. Kdy je na místě zpozornět a co všechno ovlivňuje štítná žláza, vysvětluje MUDr. Kateřina Babínková.Jarní únava není slabost! Šest důvodů, proč vás jaro vyčerpává, a co se s tím dá dělat teď hned
Před 25 dnyDlouhé zimní dny vám kradly energii i psychickou pohodu, jenže se to nezlepšilo ani s příchodem slunných jarních dní? Nemáte do ničeho chuť, vaše výkonnost je na bodu mrazu, špatně spíte? O slovo se přihlásila jarní únava. Kde brát energii na běžné fungování, když máte potíž ráno vůbec vstát z postele?ADHD u žen po čtyřicítce: Proč si toho nikdo nevšiml dřív?
Před 26 dnyMnoho žen se o ADHD dozví až v perimenopauze nebo menopauze. Celý život fungovaly díky perfekcionismu, kontrole a neviditelnému maskování. Pak ale přijde období, kdy hormony a únava odkryjí, že staré strategie už nestačí.Kortizol, inzulín, štítná žláza. Tři hormonální pasti, které vám brání spalovat tuk
Před 26 dnyVětšina lidí věří, že k vysněné postavě stačí jen méně jíst a více se hýbat. Nové klinické studie ale ukazují, že pokud ignorujete tyto tři varovné signály vašeho endokrinního systému, nikdy nezhubnete.Noční můra jménem nespavost: Proč se budíte každou noc ve stejnou hodinu
Před 29 dnyJe to frustrující a pro mnohé i každodenní realita… probudit se uprostřed noci a hodiny zírat do stropu. Podle lékaře Erica Berga však pravidelné buzení kolem třetí hodiny ranní není normální a může signalizovat skrytý zdravotní problém spojený se stresovým hormonem kortizolem.Kortizol pod kontrolou? Není to nemožné. Známe tipy lékařů pro snížení stresu, výsledkem je lepší spánek a celková rovnováha
Před 29 dnyTělo kortizol potřebuje, ale když jeho hladiny zůstávají příliš dlouho vysoké, může to mít dopad na duševní i fyzické zdraví. Odborníci vysvětlují základní příčiny problému a nabízejí návrhy na přirozené snížení stresu, zlepšení spánku a obnovení rovnováhy.Ztráta menstruace není jen únava. Co se děje s tělem, když cyklus utichne?
Před 1 měsícemSpousta žen si to odůvodní přepracováním nebo tím, že prostě nestíhají. Jenže vynechání menstruace se někdy táhne celé měsíce a tělo přitom vysílá signály, které se nevyplatí ignorovat. Příčin bývá více a skoro nikdy nejde jen o stres.Co se stane, když přestaneme jíst tuky? Zjištění vědců vás překvapí
Před 1 měsícemJe obecně známo, že tučné jídlo není zrovna zdravé. Navíc „špeky“ na břiše, pozadí a vlastně kdekoliv jinde na těle nikdo nechce. Takže když najedeme na „beztukovou“ dietu, tak to našemu tělu jen prospěje, ne? Kdepak, tak jednoduché to není.Teorie kritického okna: Co se děje s mozkem v prvních letech po menopauze a jak to řešit
Před 1 měsícemMožná máte pocit, že jste poslední dobou víc unavená, hůř se soustředíte nebo častěji zapomínáte věci, které jste dřív měla automaticky pod kontrolou. Ne důležité životní věci. Spíš ty drobné: proč jste přišla do místnosti, co jste chtěla říct uprostřed věty nebo jak se jmenuje herečka, kterou máte ráda. A možná vás napadlo, jestli je to stresem, věkem, únavou, nebo jestli se s vaším mozkem po menopauze opravdu něco děje.Odborníci objevili souvislost mezi agresivními nádory a hladinou testosteronu
Před 1 měsícemNádor prostaty může souviset s hladinou testosteronu v krvi. Výzkumníci z Texaské univerzity letos v únoru zveřejnili výsledky studie, která naznačuje, že nízká hladina testosteronu u mužů může podporovat agresivní rakovinu prostaty. Toto nádorové onemocnění je nejčastějším typem rakoviny u mužů.Mladí dnes přistupují k sexu a ochraně jinak. Není důvod bát se hormonální antikoncepce, říká lékař
Před 1 měsícemPřístup mladých lidí ve věku okolo 20 let ke vztahům a intimitě se postupně mění. Mají více informací a kladou větší důraz na kontrolu nad vlastním tělem a osobní hranice. Ochrana při sexu ale bývá často nedostatečná a dál se šíří i fobie z hormonů. O tom mluví v podcastu MUDrování zkušený gynekolog Jaroslav Vráblik.Mezi mladými se šíří fobie z hormonů. Není důvod se bát, říká lékař
Před 1 měsícemPřístup mladých lidí ve věku okolo 20 let ke vztahům a intimitě se postupně mění. Mají více informací a kladou větší důraz na kontrolu nad vlastním tělem a osobní hranice. Ochrana při sexu ale bývá často nedostatečná a dál se šíří i fobie z hormonů. O tom mluví v podcastu MUDrování zkušený gynekolog Jaroslav Vráblik.Proč únava není lenost. Mozek k dobré náladě potřebuje ranní světlo, bílkoviny a pohyb
Před 1 měsícemPadáte únavou a nálada se vám střídá jako na horské dráze? Váš mozek možná jen marně hledá tři základní suroviny ke svému fungování. Jak snadno stabilizovat hormony a získat zpět životní elán?Pravidelně se budíte ve tři ráno? Nejste sami. Věda vysvětluje, proč to není náhoda
Před 1 měsícemJe ticho, hluboká noc a vy najednou otevřete oči. Hodiny ukazují kolem třetí ráno. Žádný hluk, žádný jasný důvod, proč nespat. Přesto jste vzhůru a mozek se začíná rozbíhat. Pokud se vám to děje opakovaně, nejste sami. Podle odborníků jde o velmi běžný jev, který má jasné biologické i životní příčiny.Za vaši neutuchající chuť na sladké nemůže slabá vůle, ale geny a hormony
Před 1 měsícemSpousta z nás sahá po sladkém automaticky a pak si to poctivě vyčítá, jenže výzkum z americké laboratoře přišel s výsledky, které tento pocit viny výrazně komplikují. Vůle má s vaší chutí na sladké společného daleko méně, než jste si mysleli.Šestinedělí není jen „změna nálad“. Co se reálně děje s vaším tělem?
Před 1 měsícemCítíte se po porodu jako na emoční horské dráze a okolí vám říká, ať to nepřeháníte? Odborníci odhalili, že vaše tělo právě zažívá šok větší než těžká nemoc. Přečtěte si celou pravdu.Budíte se vyčerpaní, i když spíte dost? Možná děláte tuhle častou chybu
Před 1 měsícemSpali jste osm hodin, ale ráno máte pocit, jako byste celou noc běželi půlmaraton? Za ranní únavou nemusí stát vždy jen nedostatek spánku. Velkou roli hrají hormony, výkyvy krevního cukru i nervový systém, který se přes noc nedokázal úplně vypnout. Podívali jsme se na to, proč se někdy budíme bez energie a co nám může.Zapomeňte na diety: Mozkový hormon vám pomůže spalovat tuky
Před 1 měsícemTým amerických vědců právě vrhl nové světlo na mozkové mechanismy, které regulují tělesnou hmotnost, a jejich zjištění by mohla změnit přístup k obezitě.Když ani dieta a pohyb nefungují: Odborníci upozorňují na skryté překážky při hubnutí
Před 1 měsícemDěláte všechno správně, hlídáte stravu, dřete ve fitku a z teorie hubnutí můžete skládat doktorát? Jen ta ručička na váze se ne a ne pohnout, ba co hůř, leze nahoru. Frustrující? Rozhodně! Než ale začnete vinit svou pevnou vůli nebo genetiku, zadržte. Ve vašem těle se totiž možná odehrává tichá sabotáž, které lze ale poměrně jednoduše zamezit.Konec mýtů: Psi nás nemilují kvůli jídlu. Studie v časopise Science odhalila geny, které z nich dělají naše kopie
Před 1 měsícemDlouho jsem si myslela, že jsme doma prostě divní. Když koukáme na televizi a umře tam lidský hrdina, je nám ho líto, ale když jde o psa, jsou potřeba kapesníky. Jenže teď jsem zjistila, že je to vlastně normální. Je tu totiž něco, co u nás biologicky tyto reakce podmiňuje a pro mě to bylo velkým překvapením.
