Jóga

V hormonální józe nejde o posilování, protahování ani meditace. Je ideální pro ženy, které trápí nepříjemné projevy menopauzy, trpí hormonální nerovnováhou nebo se marně snaží otěhotnět. Zjišťovali jsme, jak toto cvičení dokáže pomáhat.

Cvičení jógy vás dostane do psychické pohody, skvělé fyzické kondice a také vám může pomoci k mnohem lepším prožitkům při sexu a silnějším orgasmům.

Akutní a velmi bolavé, nebo chronické a převelice otravné. Bolesti, které se rády vracejí a jejich návrat si způsobíte více než snadno. Blokády žeber jsou často spojené s hypermobilitou kloubů, dlouhodobým přetěžováním svalů nebo skoliózou. Jak si pomoci sami a minimalizovat riziko návratu obtíží?

Stud, pocity trapnosti, nejistota. Takové dojmy vyvolává nedobrovolný únik moči, tzv. inkontinence. Problém, který trápí mnoho žen, i přestože se o něm mluví zřídka. Existují však metody, které vás tohoto problému mohou zbavit.

Jóga patří k těm nejpoklidnějším a zároveň regeneračním cvičením, které můžete praktikovat nejen pro své tělo, ale i duši. A jako u většiny věcí, do kterých se zapojují i zvířata, je zážitek ze cvičení o to lepší a významnější. Existuje už jóga mezi kozami, alpakami a lemury. Nyní se k nim přidávají ještě i plameňáci. V resortu Baha Mar na Bahamách mohou hosté vstát s rozbřeskem slunce a jít se oddávat svému duševnímu zdraví a nasměrovat svůj vnitřní Zen tím správným směrem, a to mezi čtyřmi mladými růžovými plameňáky. Baha, Lynden, Indy a Luca, to je čtveřice, která hostům zpříjemňuje jejich cvičení. Často se také stane, že zvědaví tvorové přijdou blíž, než by kdo očekával. Hned máte cvičícího parťáka.

Soustředěním mysli a obrácením její pozornosti do nitra poznávají jogíni, co se děje uvnitř. Naslouchají. Aby ale mohli vstoupit do dobrodružného procesu sebeobjevování, potřebují zkušeného průvodce - guru. Měsíčník Kondice radí, jak poznat toho pravého.

Když jí cvičitelka Hanka Kynychová (51) nabídla, zda by se nechtěla jako modelka zúčastnit přehlídky jejího sportovního oblečení, Jitka Asterová (59) kývla, aniž by se ptala na podrobnosti. "Dva dny jsem nejedla, ale moc to nepomohlo," přiznala.

Jóga není slučitelná s katolickou vírou, myslí si irský biskup Alphonsus Cullinan, který rozeslal před dvěma týdny katolickým školám ve své diecézi dopis, ve kterém požaduje zákaz cvičení jógy. Navrhuje, aby děti místo toho raději trávili čas „adorací Ježíše“.

Hledáte sport, který vám zaručí protažení a posílení celého těla a dodá vám dostatek energie? Pak je pro vás tím pravým jóga. Její blahodárné účinky jsou nejen prověřeny staletími, ale také potvrzeny moderní vědou.

Bolí vás někdy hlava? Máte zatuhlý krk a špatně spíte? Příčina může být tam, kde byste ji nikdy nehledali: ve vašich kulatých zádech. Většina Čechů má nějaké nedostatky v držení těla a k častým problémům patří právě hrudní hyperkyfóza. Poradíme vám, co s ní.

Britney Spears (37) si sice nedávno dopřála pauzu v exotickém ráji, ale jógu nevynechá ani na dovolené. Fanouškům poslala prostřednictvím Instagramu fotku z tréninku, na které předvedla nejen figuru v sexy sportovním úboru, ale také svou flexibilitu.

Do projektu jsou zapojené děti z různých koutů Česka a Aneta Sládková Králová a Hana Luhanová se jim vždy snaží zajistit lektora poblíž bydliště.

Takzvané Yogapointy nabídnou otevřené zastřešené prostory, kde si lidé budou moci zacvičit jógu nebo se protáhnout po sportovním výkonu. Moravskoslezský kraj tak pokračuje ve snaze region zatraktivnit, vytvořit pro jeho obyvatele příjemné prostředí a nalákat sem více návštěvníků. Yogapointy budou lidem k dispozici od příštího jara.

Jsou-li vaše střeva tak trochu líná a trpíte zácpou, cvičení může pravidelnému vyprazdňování pomoci. Podle odborníků je cvičení pro pohodu v břiše dokonce nezbytné.

Jednou z nejčastějších bolestí je bolest zad. Postihuje všechny – jak staré, tak mladé. Bolest zad lze řešit i alternativně. Například pomocí jógy.

Bolí vás někdy hlava? Máte zatuhlý krk a špatně spíte? Příčina může být tam, kde byste ji nikdy nehledali: ve vašich kulatých zádech. Většina Čechů má nějaké nedostatky v držení těla a k častým problémům patří právě hrudní hyperkyfóza. Poradíme vám, co s ní.

Menopauza je obvykle doprovázena návaly horka, které jsou spouštěny hormonální nerovnováhou ve vašem těle, ale i dalšími příznaky, jako jsou výkyvy nálad, nadýmání a podobně. Závažnost příznaků bývá u každé ženy různá, takže je obtížnější se s ní vypořádat. Pokud vás zajímá, jak se s touto změnou vypořádat, aniž byste se musely uchýlit k lékům, existují přirozené kroky, které vám mohou pomoci. Zde je několik tipů.

Jóga je poslední roky velkým hitem. Není to jenom ta klasická, kterou můžete vyzkoušet. Existuje ještě jedna varianta, kterou je jóga prstů. Ta je výjimečná hlavně tím, že je jednoduchá. Stačí se neučit jenom několik základních pozic vašich rukou. A výsledek? Výrazně zlepšíte fungování svého těla. Doporučujeme vyzkoušet.

Cvičíte jógu a rádi byste se posunuli o úroveň výš? Pak zkuste cviky vzhůru nohama. Obrácené ásany mají spoustu senzačních účinků na zdraví i na psychiku. Když se obrátíte hlavou dolů, možná na vše získáte úplně nový pohled. Proč a kdy tyto pozice (ne)dělat?

Toužíte si zacvičit jógu v páru, ale nejste si jistí, jestli je lepší akrojóga nebo partnerská jóga? Oba tyto druhy se částečně prolínají, zároveň se však vyznačují jistými specifiky. Lektorky jógy vám v článku poradí, kterou z nich si vybrat, abyste z ní měli co největší požitek.

Jóga zažívá v poslední době velký úspěch a čím dál více lidí tomuto cvičení propadá. Což je jenom dobře, protože jóga má blahodárné zdravotní účinky, jak na fyzické tělo, tak ducha. Krásně se u ní protáhnete a duševně odpočinete. Součástí jógy je i meditace, která se dnes doporučuje v souvislosti se stresem.

Jógová sestava pozdrav měsíci není tak známá jako pozdrav slunci, ale je stejně přínosná. Uvolňuje tělo, harmonizuje mysl, má meditativní účinky a zlepšuje kvalitu spánku. A není těžká! Zvládnete ji i sami doma. Přinášíme vám návod krok za krokem.

Před dvěma lety zaplavily sociální sítě fotografie jógových nadšenců cvičících jógu s kozami. Výjimkou nebyly ani obrázky jógových pozic se psy nebo kočkami, ale to většinou z domácího prostředí. Jenže tohle všechno je už dávno pasé. Jestli chcete být opravdu in a přejete si se při lekci dokonale uvolnit, pak vsaďte na novinku, kterou začali praktikovat v Anglii, a to jógu s lemury!

Všechny kamarádky „machrují“ jak cvičí, hlavně že chodí na jógu, kupují si ty krásné barevné podložky, extra oblečky na cvičení, jóga náramky a další nezbytnosti, které vypadají tak lákavě. Vy se ale za žádnou cenu nedokážete „dokopat“ k činnosti a k tomu, abyste se do toho opřeli také. Jak tedy opravdu začít s jógou?

Trpíte-li akutní bolestí zad a krku, problémy s tlakem a často se v noci budíte, máme pro vás dobrou zprávu. Následující seznam jógových cviků pro začátečníky posílí vaše svaly a vy se už po třetím tréninku budete cítit mnohem lépe.

Portugalským parlamentem prošel zákon, který řadí bydlení mezi občanská práva. Stát by se podle něj měl stát garantem dostupného bydlení a vymýtit tak bezdomovectví. Zda norma, která dává nájemníkům i možnost stěžovat si na kvalitu bydlení, vyřeší problémy s nedostupností bytů je ale otázkou.

Snad nikoho již nepřekvapí, že pro zdravou a krásnou postavu je potřeba pravidelně cvičit. Posílené a protažené tělo s aktivními svaly si vynaložené úsilí nenechává dlouho pro sebe a efekt dá brzy na obdiv svou přitažlivostí a mladším vzhledem.

Začínáte svůj den v poloze lotosového květu a na sociální sítě nejraději zveřejňujete snímky svého těla zkrouceného do těch nejkrkolomnějších pozic?

Hledáte cvičení, při kterém se příliš nezapotíte, a navíc k němu nepotřebujete téměř žádné vybavení? Nemačkejte se v dusném prostředí posiloven a vyzkoušejte jógu v přírodě. Zacvičit si ji můžete jak doma na zahradě, tak v lese nebo dokonce i v městském parku a stačit vám bude jen karimatka a dobrá nálada.

Tereza vždycky chtěla pracovat s dětmi, a když se rozhodovala jaký obor studovat, měla hned jasno. Zvolila pedagogickou fakultu se zaměřením na anglický jazyk. Zdejší školský systém jí však nevyhovoval, tak se rozhodla cestovat. Pomalu ale jistě pracovala na svém snu, který si později splnila.

Na pátek 21. června letos připadl Mezinárodní den jógy. Ve stejný den také lidé na severní polokouli prožívají nejdelší den v roce.

Jóga se stala módním trendem, ale nutno podotknout, že jde o velmi užitečný módní trend. Má totiž řadu pozitivních účinků na naše zdraví. V případě ženské jógy se dokonce říká, že vám změní život.

Apple se pravidelně snaží uživatele Apple Watch vybízet k pohybovým aktivitám. Činí tak prostřednictvím výzev, které se většinou pojí k nejrůznějším svátkům a významným dnům. A jeden takový je právě dnes – Mezinárodní den jógy. Pokud na svém zápěstí nosíte chytré hodinky Apple Watch, s nejvyšší pravděpodobností jste mezi notifikacemi narazili na výzvu, která spočívá v 15minutovém nebo delším jógovém cvičení.

Věděla jste, že 30 minut hormonální jógy denně vám může změnit život? Pokud vás trápí zdravotní potíže spojené s hormony, dříve než nasadíte drastickou léčbu medikamenty, zacvičte si jógu. Ale ne tak ledajakou!

Jóga se vyvinula ve starověké Indii a není pouhým fyzickým cvičením, ale i duševní a duchovní disciplínou. Zároveň ale může snížit zdravotní rizika a pomoci člověku vyrovnat jeden z nejdůležitějších a nejvytíženějších orgánů v našem těle – štítnou žlázu.

Věděla jste, že 30 minut hormonální jógy denně vám může změnit život? Pokud vás trápí zdravotní potíže spojené s hormony, dříve než nasadíte drastickou léčbu medikamenty, zacvičte si jógu. Ale ne jen tak ledajakou.

Při bolestech zad se mnohdy jeví jako nejjednodušší řešení svěřit se lékařské péči.

Pamatujete si, jak jste jako malé na hřišti nebo na tělocviku visely hlavou dolů? Bylo to zvláštně osvobozující. Zaklesly jste se nohama, spustily ruce a nechaly čas okolo sebe jen tak plynout. Víte ale, že to je to nejlepší a nejzdravější, co pro sebe můžete udělat i teď?

Únava. Bolesti zad. Pokles výkonnosti. Tělo ztrácející pružnost a pevnost. Narůstající vnitřní nespokojenost. Přibývající roky jsou nezastavitelné a nevyhnou se nikomu z nás. Povídání s Blankou Jahodovou ale ukazuje, že kvalitu našeho života můžeme zlepšit v každém věku.

Milá, vždy usměvavá a nadšená pro to, co dělá. To je Andrea Šamonilová, která se po návratu z Ameriky, kde působila jako tanečnice, rozhodla založit vlastní jógové studio pro cvičení antigravity jógy.

Jóga se po celém světě těší velké popularitě a není proto divu, že vznikají její nové odnože. Po hot či bikram józe, která se cvičí ve 42 stupních Celsia, je na světě nový trend, a to cold jóga, která se cvičí v zimě. První hodina v Evropě proběhla v britském Manchesteru v uměle zasněžovaném lyžařském areálu.

Každá nastávající maminka se potřebuje cítit hlavně dobře a pohodlně. S těhotenstvím přichází změny, na které je potřeba tělo pořádně připravit. Výborně vám s tím může pomoci cvičení těhotenské jógy, která je přizpůsobena přesně těm potřebám, které každá "těhulka" potřebuje.

Milá, vždy usměvavá a nadšená pro to, co dělá. To je Andrea Šamonilová, která se po návratu z Ameriky, kde působila jako tanečnice, rozhodla založit vlastní jógové studio pro cvičení antigravity jógy.

Od dob starověké Indie se jóga vyskytuje téměř po celém světě. Již mnoho studií prokázalo, že pravidelné cvičení jógy zlepšuje nejen fyzické a psychické zdraví, ale i to duchovní. Navíc udržuje tělo pružné, ve formě, v rovnováze, pomáhá posílit svaly a také pohyblivost páteře. Pokud s jógou teprve začínáte a rádi byste se protáhli i doma, zde je několik pozic, které dobře fungují pro každého – od začátečníků až po odborníky.

Jaro je oficiálně tady a spolu s ním se v nás probouzí nová energie toužící po volnosti, svobodě a očistě. Vůni, kterou přináší svěží jarní větřík, plně ucítíte teprve tehdy, když se zbavíte všeho, co vás tíží a vkročíte do další etapy čistí, svěží a spokojení jako malé děti. Asi tušíte, kam míříme. Ideálním pomocníkem bude jóga. S její pomocí uvolníte tělo i mysl.

Hot jóga má stejně jako ta klasická blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví a pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Přesto se v mnoha směrech odlišuje. Na co se připravit, zvlášť když s hot jógou začínáte?

Hot jóga má, stejně jako ta klasická, blahodárné účinky na fyzické i duševní zdraví a pozitivně ovlivňuje imunitní systém. Přesto se v mnoha směrech odlišuje. Na co se připravit, zvlášť když s hot jógou začínáte?

Cvičení těla i mysli, které pochází z Indie je stále více rozšířenou aktivitou volného času a to především u žen. Pravidelným cvičením jógy posunete limity svého těla, zklidníte mysl i dech a zjistíte, že nejde jen o cvičení, ale o životní styl pro ty, kterým na sobě záleží.

Začít den lehkým cvičením již v posteli má mnoho výhod. Pomůže vám nastartovat metabolismus, snížit krevní tlak, protáhnout tělo a dodá pozitivní energii. Pokud si z toho utvoříte každodenní rituál, budete velmi překvapeni, jak i taková drobnost dokáže změnit váš život.

Stres se zdá jako všudypřítomná metla lidstva, které se v moderním světě snad nelze vyhnout. To je dost možná pravda. Různými praktikami nicméně můžeme posílit naši odolnost vůči stresu. Jedním ze způsobů je jóga.

Zájem mužů o cvičení jógy postupně vzrůstá. Vyhledávají styly zaměřené spíše na meditaci než na fyzický výkon.