Motivace

Judo se prý dá na nejlepší úrovni provozovat do 28 až 32 let. Lukáši Krpálkovi bude příští rok na olympiádě v Paříži necelých 34. Přesto si věří, že by mohl po předchozích dvou zlatých medailích znovu zabodovat.

Ze všech stran zaznívají doporučení, že pokud chce člověk lásku dávat a taky dostávat, že nejdřív musí mít dostatečně rád sám sebe. Přijmout se, pečovat o sebe. Self love… self care. Ale do vztahu člověk může vstoupit, i když se sebou zatím úplně spokojený není, i když ho na sobě některé věci štvou a ještě o sebe třeba neumí s láskou pečovat.

Celý díl (71 minut) je na HTTPS://HEROHERO.CO/MICHAEL Hosty Mashupu jsou foodblogerka, která vyvrací mýty o jídle a radí, jak se vrátit ke zdravému stravování Karolína Fourová a režisérka, choreografka a performerka. Obě jsou autorky knižních bestsellerů, mluví o disciplíně a správné míře, obě mají zkušenosti s poruchami příjmu potravy. Mají silnou vůli? Co svým profesím obětovaly? Co je zdravá míra – ať už v baletu nebo ve stravě? A jak překonaly poruchy příjmu potravy? Podívejte se na jejich Mashup! "Musíme se naučit mít rozumnou míru. Z jídel není prakticky nic prasárna. V rozumné míře můžeme jíst prakticky všechno. Důležité je, jak vypadá celkový jídelníček. Když si dám odpoledne hrstkou brambůrků, ale jinak jím celý den normálně, to se tam ztratí. Alkohol by lidé konzumovat neměli. Kudy teče, tudy škodí," říká odbornice na výživu Karolína Fourová. "Nelíbí se mi koncept tlaku na sebe sama, kdy si člověk sám na sebe tvoří bič. A pokud nesplňuje to, co si předsevzal, cítí pocit viny. Pokud je návyk spojen s motivací, nemusím mít extra silnou vůli. Pokud je motivace dostatečně silná a pocit mi přináší potěšení, nemusím návyk přemáhat," říká perfomerka, režisérka a tanečnice Miřenka Čechová.

To, že základní fixní plat zaměstnance motivuje jen velmi krátce, jsme již probírali. Tentokrát přicházíme s inspiraci, jak správně využívat variabilní složku odměny tak, aby přinášela očekávané výkony.

Klára Nevečeřalová je zkušená kočičí psycholožka, trenérka zvířat s 10 letou praxí ze zoologické zahrady a zvířecí aromaterapeutka. V rozhovoru jsme si povídali o principech tréninku koček, vhodných odměnách a tricích, které můžeme kočky naučit. Zmínili jsme přivolání, sednutí, lehnutí, ale i kočičí agility nebo hlavolamy.

Pojď se podívat na můj poslední tvrdý trénink na hrudník a ruce před odjezdem na závody v Polsku.