Brambory, nebo mrkev? Jedno vás zasytí, druhé zhubne za vás
Před 1 měsícem
Kdo je v dietě lepší parťák – škrob, nebo karoten?
Zpomalte, napijte se a uberte sůl: Tři kroky ke klidnějšímu srdci
Před 1 měsícemMoc soli, málo vody a příliš stresu, to je kombinace, která nenápadně zatěžuje naše tělo víc, než si uvědomujeme. Odborníci upozorňují, že k lepšímu zdraví srdce a cév často stačí drobné změny v každodenním režimu. Začněte u pitného režimu a naučte se číst etikety na minerálních vodách.Třetina Čechů jí u pracovního stolu! Studený „oběd z papíru“ zvyšuje stres a poškozuje zdraví
Před 1 měsícemTaké často v práci obědváte něco rychlého „z papíru“, protože nic jiného nestíháte? Odborníci se ale shodují, že právě teplý a vyvážený oběd snědený pěkně v klidu je jedním z klíčových faktorů, které ovlivňují vaše zdraví, výkonnost i psychickou pohodu.Jablečný džem: Snadný sezónní recept
Před 2 měsíciPodzim je tady a s ním i čas na sladké, voňavé a teplé dobroty. A co může být lepší než domácí jablečný džem? Snadný, plný chuti i vitamínů, tento džem se rychle stane vaší oblíbenou snídaňovou nebo svačinovou pochoutkou.Tuky v těhotenství: preferujte ty nasycené
Před 2 měsíciV době, kdy budoucí maminka očekává příchod potomka na svět, je víc než kdy jindy důležité dbát na složení stravy. A její nedílnou součástí jsou také tuky. Které si dopřát, a kterých se raději vyvarovat?Zinek: Proč je důležité hlídat si jeho příjem a vědět, v jakých potravinách ho najdete?
Před 2 měsíciZinek patří mezi prvky, na které se často zapomíná, dokud nepřijde období nachlazení. Přitom hraje zásadní roli nejen pro správnou funkci imunitního systému, ale i při hojení ran, tvorbě DNA, růstu a vývoji. Dokonce ovlivňuje i chuť a čich – bez dostatku zinku bychom si nevychutnali komplexní chutě jídla.Pivní břicho: Problém není jen estetický, vést může k vážným potížím
Před 2 měsíciObézních je zhruba pětina českých mužů. Normální váhu má jen třetina populace. Typickým projevem je pivní břicho, k jehož vzniku oblíbený český alkohol skutečně může přispět. Není ale zdaleka jediným viníkem.Problém u dětí není jen kofein. Odborník vysvětluje, co v energeťácích škodí
Před 3 měsíciPůvodně byly zamýšleny pro řidiče kamionů, dneska je ale ve velkém konzumují děti. Energetické nápoje jsou pro ně přitom nebezpečné, a to zdaleka ne pouze kvůli kofeinu.Chuťové pohárky: Proč těžko odoláváme sladkému a co ovlivňuje vnímání chutí, vysvětluje nutriční terapeut RNDr. Pavel Suchánek
Před 3 měsíciJe to neustálý boj. Ráno po cestě do práce na nás útočí na každém druhém rohu neodolatelná vůně právě dopečených dobrot z pekárny, po obědě si prostě musíme dát alespoň malý kousek „něčeho sladkého“. A večer? To je přece doba na skvělou večeři a dobré pití po tak náročném dni. Zkrátka myšlenky na všechny lahůdky světa, jedno jestli sladké, slané, kyselé, ne a ne nás nechat klidnými.Losos a tuňák nestíhají. Žebříčku zdravých rybích konzerv kralují úplně jiné rybičky
Před 4 měsíciVšichni víme, že bychom měli pravidelně jíst ryby, ale ne vždy se nám to daří. Tak zkuste do svého jídelníčku častěji zařadit alespoň rybí konzervy. Pokud nevíte jaké, inspirujte se žebříčkem 13 nejlepších. Uhádnete, kdo je vítěz?Vejce každý den? Odborníci říkají ano. A recept Gordona Ramsayho na vajíčka s máslem vám učaruje
Před 4 měsíciJsou obecně zdravá, chutná a na živiny velice bohatá. Vejce by měl jíst každý člověk, který chce svému tělu dodat všechny klíčové živiny, jako například cholin, který se v moderní výživě už takřka nevyskytuje. A co teprve, když si je připravíte jako slavný kuchař Gordon Ramsay.Proteinové tyčinky nikoho nespasí, lepší je normální jídlo s bílkovinami
Před 4 měsíciNedá se tomu uniknout. Na pultech obchodů se objevuje čím dál víc potravin, které se na obalech pyšní tím, že obsahují spoustu bílkovin neboli proteinů. Jejich dostatečná konzumace má zároveň být cestou k dobré kondici a hubnutí, takže není divu, že zákazníci mají o tyto výrobky zájem. Ovšem, ve skutečnosti většina lidí tolik bílkovin nepotřebuje a hlavně, pokud se nebudete hýbat, stejně to nebude fungovat.Jak cvičit po padesátce? Posilování je důležitější než běh nebo jízda na kole
Před 4 měsíciPo padesátce je podle odborníků třeba se místo jednostranného zatěžování těla aerobními sporty, jako je běh nebo jízda na kole, zaměřit na silový trénink. Jinak ubude svalová hmota a tělo se stane náchylnějším ke zranění.Jak se zchladit ve vedrech? Zapomeňte na ledové nápoje, vsaďte na recepty jižních národů i našich babiček
Před 5 měsíciDopřáváte si v létě ledovou kávu, tříště a kopce zmrzliny? Pak děláte chybu. Příliš studené nápoje tělu moc neprospívají a po krátkém efektu úlevy vám mohou spíše uškodit. Inspiraci, jak se zchladit pro tělo přirozenější cestou, poskytují nejen národy, které se potýkají s extrémními vedry po celý rok, ale i recepty našich předků.- PodcastPřestože se o andropauze tolik nemluví, ovlivňuje mužské zdraví, říká RNDr. Pavel SuchánekPřed 5 měsíci
·
11 minut
Pokles testosteronu je přirozenou součástí stárnutí. Každý muž se s tímto procesem setkává, ale jeho dopad je individuální. U některých mužů se příznaky vůbec neprojeví, u jiných mohou ovlivnit fyzické i psychické zdraví. Testosteron totiž ovlivňuje nejen sexuální funkce, ale i tvorbu svalů, krvetvorbu, zdraví kostí, náladu a schopnost reagovat na stres. Navíc pokles testosteronu negativně ovlivňuje metabolismus, zvyšuje riziko cukrovky druhého typu, vysokého tlaku a obezity. Andropauza není výmluva na krizi středního věku, ale reálný biologický jev
Před 5 měsíciPřestože se o andropauze tolik nemluví, ovlivňuje mužské zdraví, výkonnost i psychiku zejména ve středním a vyšší věku.- PodcastS odborníky o rakovině žaludku. Jaké jsou rizikové faktory?Před 5 měsíci
·
7 minut
O rizikových faktorech, diagnostice a léčbě karcinomu žaludku, stejně jako jeho časným záchytem a prevencí této zákeřné choroby s doc. MUDr. Petrou Tesařovou, CSc., z Onkologické kliniky 1. LF UK a VFN v Praze. Bílkoviny nejsou samospasitelné: Kdy pomáhají zhubnout, a kdy naopak škodí?
Před 6 měsíciVsadili jste na vyšší příjem bílkovin, omezili jste tuky a sacharidy a kila vám jdou pěkně dolů? To je skvělé, ale nic se nemá přehánět. Příliš mnoho bílkovin může tělu i uškodit.- PodcastS módní stylistkou na téma letní večerní společenské akcePřed 6 měsíci
·
9 minut
Jaký outfit zvolit na slavnostní akci, zahradní party, večer na lodi, vernisáž, letní divadelní scénu, party v golfovém klubu, v letní zámecké zahradě, nebo lázeňský koncert apod.? - PodcastTeplý oběd má zásadní vliv na výkonnost zaměstnance i na jeho zdravotní stav, říká nutriční terapeut RNDr. Pavel SuchánekPřed 6 měsíci
·
11 minut
V současné době se řeší problematika zaměstnaneckého stravování, protože to je základní prevence. Vybírat si, co budeme jíst, vlastně ovlivňuje to, co nám následně přijde dovnitř do organismu. V současné době je tedy docela škoda, že se rozbíjí síť závodních jídelen a případně stravování v rámci zaměstnaneckých benefitů. Jak ukazují příklady ze světa, pokud se rozbije systém stravování a přejde se na paušál, tedy peníze se přidají do platu, tak už se v podstatě nesleduje, zda li zaměstnanec tento paušál využije opravdu za stravu. Mužská menopauza aneb Co dělat, když muž ztrácí "jiskru"
Před 6 měsíciAčkoliv jsme zvyklé o hormonálních změnách slýchat spíš v souvislosti s ženským zdravím i muži procházejí obdobím, kdy hladina jejich pohlavních hormonů klesá. Na rozdíl od nás žen sice pomaleji a pozvolněji, ale s neméně významnými dopady.Jak zhubnout břicho? Vsaďte na bílkoviny a tyto tři cviky
Před 7 měsíciHubnutí spodního břicha může být náročné, ale s pevnou strategií a vytrvalostí je to možné. Pokud nebudete mít nerealistické představy, pomohou i malé změny v jídelníčku a hlavně pohyb.Intuitivní stravování: Šest rad, které vám pomohou zhubnout bez diety!
Před 7 měsíciZkuste zhubnout bez stresu pomocí nejdůležitějšího orgánu ve vašem těle – mozku. Poradíme vám, jak na to. Jste notorický dietář, kalorické hodnoty všech výrobků znáte nazpaměť a povolené denní dávky odříkáte i po probuzení o půlnoci? Přesto se vám stále nedaří udržet ideální váhu? Možná právě proto!Jste příliš unavení? Možná vám chybí hořčík. Jak to poznáte a kde ho najdete?
Před 7 měsíciDlouhotrvající únava, podrážděnost, křeče a tiky. Poznáváte se? Možná vám právě teď cuká oko a vy nevíte, co s tím. Jde o typický příznak nedostatku hořčíku.Česko tloustne. Každý druhý muž v Česku má nadváhu, obézní nás stojí sedmkrát víc peněz
Před 7 měsíciV České republice dramaticky narůstá počet lidí s nadváhou a obezitou, což představuje obrovskou zátěž pro zdravotní systém, uvedli pro FocusOn.cz nutriční terapeut Pavel Suchánek a ředitel zdravotního odboru Zaměstnanecké pojišťovny Škoda Petr Šmach. Až dvě třetiny dospělé populace mají problémy s tělesnou hmotností. U starších věkových kategorií je situace ještě horší. Experti diskutovali o příčinách tohoto trendu, ekonomických dopadech i možných systémových řešeních. Celý rozhovor: https://www.focuson.cz/cesko-tloustne-kazdy-druhy-muz-v-cesku-ma-nadvahu-obezni-nas-stoji-sedmkrat-vic-penez/Česko tloustne. Každý druhý muž má nadváhu, obézní nás stojí sedmkrát víc peněz
Před 7 měsíciV České republice dramaticky narůstá počet lidí s nadváhou a obezitou, což představuje obrovskou zátěž pro zdravotní systém, uvedli pro FocusOn.cz nutriční terapeut Pavel Suchánek a ředitel zdravotního odboru Zaměstnanecké pojišťovny Škoda Petr Šmach. Až dvě třetiny dospělé populace mají problémy s tělesnou hmotností. U starších věkových kategorií je situace ještě horší. Experti diskutovali o příčinách tohoto trendu, ekonomických dopadech i možných systémových řešeních.- PodcastDvůr Čertousy v Horních Počernicích měl bohatou historii a je místem s nezaměnitelnou atmosférouPřed 7 měsíci
·
11 minut
Jedinečné místo, kde se snoubí historie, výjimečná chuť a nezaměnitelná atmosféra. Místo je vynikající i svojí polohou a výhodným startem pro cykloturistiku. Večer už jen vodu? Experti upozorňují na pětici typických omylů, které děláme při snaze zhubnout
Před 7 měsíciNejste spokojení se svojí postavou a rádi byste ubrali na váze? Mnoho lidí ve snaze zhubnout podlehne pochybným výživovým tipům z internetu, přitom jen velmi málo z nich je ověřeno kvalitními studiemi. Je to ztráta času a můžete si i ublížit. Představíme vám pět nejčastějších omylů při hubnutí a ukážeme skutečně funkční cestu ke zdravé redukci hmotnosti.Jezte sardinky, posilujte místo běhání. Jídlo a cvičení vám může prodloužit život
Před 8 měsíciKdyž se mluvilo a psalo o jídle v souvislosti s životním stylem, většinou to bylo kvůli hubnutí. Teď se daleko více mluví o tom, jak díky tomu, co jíme, můžeme ovlivnit zdraví a délku života. Aby to fungovalo, změňte své zvyky co nejdříve. Začněte třeba tím, že si změříte pas.- PodcastNárůst otrav běžnými léky mezi dětmi a adolescentyPřed 8 měsíci
·
12 minut
Paracetamol, ibuprofen, antidepresiva nebo benzodiazepiny na zklidnění a zmírnění úzkosti. To jsou nejčastější léky, kterými se děti a mladiství předávkují. Lékaři ze Všeobecné fakultní nemocnice v Praze jich zachraňují i pět týdně. Kuřecí nákyp za pár minut: Jeden kastrol, minimum času, dokonalá chuť
Před 8 měsíciVyzkoušejte recept na kuřecí nákyp, který je ideální jako rychlá a snadná večeře. Všechny ingredience se totiž připravují v jednom hrnci, takže nejen že ušetříte čas, ale také si pochutnáte na dokonale propojených chutích.Ženy žijí déle než muži, protože je chrání hormony. Rozhoduje ale i zdravé jídlo
Před 8 měsíciŽeny žijí déle než muži prakticky všude na světě. Vědci se už dlouho snaží odhalit důvody, proč stárnou odlišně. Co všechno hraje podle dosavadních zjištění roli?Odborník na výživu Pavel Suchánek: Zázračná metoda na hubnutí neexistuje, ale jogurt či libové maso k večeři pomohou
Před 9 měsíciV novém roce si mnoho z nás dalo předsevzetí, že zhubne. Ačkoliv to hodně lidí dělá každoročně, málokdo vydrží. Někdy to bývá také kvůli tomu, že správně nenastavíme jídelníček, který by nám dopomohl k redukci váhy. Toprecepty.cz se proto zeptaly odborníka na výživu Pavla Suchánka, jak konečně tento rok předsevzetí naplnit a zbavit se přebytečných kil.Oběd v restauraci? Pro mnoho Čechů už nedosažitelný luxus. A to nejen finanční, ale i časový…
Před 9 měsíciDojít si každý den během polední pauzy na oběd do restaurace? Dřív klasika, dnes stále větší luxus, který začíná být pro leckoho nedosažitelný. Není divu, když se průměrná cena za oběd v restauraci dostala letos až na 192 Kč – a to bez nápoje. A překvapivě: nejdráž už není v Praze!Přes milion Čechů trpí závislostí na lécích. Mohou být nebezpečné jako heroin, varuje expert
Před 10 měsíciZačíná to pár prášky na spaní nebo na uklidnění a končí těžkou závislostí na lécích. Jen v Česku jí trpí podle průzkumu přes milion lidí. Nadměrné užívání sice legálních, ale přesto velmi návykových látek rok co rok přivede do nemocnic zhruba 300 pacientů.Každé čtvrté dítě v Česku má kila navíc. Epidemie obezity začíná doma
Před 11 měsíciObezita u dětí prudce roste a přináší dlouhodobá rizika. Podle expertů hraje zásadní roli výchova ke zdravému životnímu stylu, kterou rodiče často podceňují.Nechápala jsem, proč nehubnu. Výsledek z kalorických tabulek mě šokoval
Před 11 měsíciPřekonala jsem odpor k tomu, abych si zapisovala všechno snědené jídlo a stáhla si kalorické tabulky. Nestačila jsem se divit. Můj - na první pohled zdravý jídelníček byl plný cukrů a tuků.Protein při hubnutí je dnes velké téma, říká nutriční terapeut Pavel Suchánek
Před 11 měsíciTo, co se píše na obalech potravin nás může někdy zmást. "Spousta firem to zneužívá, " upozorňuje například na označení potravin s vysokým obsahem bílkovin nutriční terapeut RNDr. Pavel Suchánek. V rozhovoru se dočtete, jak se zorientovat, v tom, co je pro nás zdravé a co je jenom marketing.Vláda má jasno: Energetické nápoje do rukou dětí nepatří, jejich spotřeba je riziková
Před 1 rokemVláda plánuje omezit prodej energetických nápojů dětem mladším 15 let. Zákaz má chránit jejich zdraví před negativními dopady nadměrné konzumace těchto tolik oblíbených stimulantů. Jaké důvody vedly k této iniciativě a co na to odborníci i výrobci?Vláda je pro zákaz prodeje energy drinků dětem
Před 1 rokemPokud parlament zákon schválí, energetický nápoj si lidé budou moci koupit pouze na občanku. Vláda ve středu podpořila omezení dostupnosti energetických nápojů dětem mladším 15 let.Proběhla Celostátní odborná konference „Sladká oslava aneb 30 let FZV“, IKEM, 16. 10. 2024
Před 1 rokemVe středu 16. 10. 2024 proběhl další ročník Celostátní odborné konference, letos s podtitulem “Sladká oslava aneb 30 let FZV”. Konference se konala tradičně v IKEM a tradiční byli také organizátoři – Fórum zdravé výživy, z.s., Sekce výživy a nutriční péče, z.s. a Laboratoř pro výzkum aterosklerózy IKEM. Letos slaví Fórum zdravé výživy své třicetileté […]Snídat, svačit a nevečeřet? Nesmysly. 10 mýtů, které sabotují hubnutí mužů i žen
Před 1 rokemPokoušíte se dlouho zhubnout, ale stále nic? Možná to děláte špatně. Kolem hubnutí totiž panuje řada masově rozšířených mýtů. Seznam Zprávy s pomocí odborníka radí, jak můžeme všichni hubnout opravdu s úspěchem.Špenát dodá sílu a zvětší svaly. Mýty o jídle se mění, ale nemizí
Před 1 rokemKdyž budeš jíst špenát, budeš silný jako Pepek námořník. Tohle doporučení si z dětství pamatuje hodně lidí vyššího věku. Nyní se o takzvaně zázračných schopnostech špenátu v různých výživových doporučeních paradoxně nemluví vůbec. Špenát je ukázkou, jak se mění mýty o potravinách.Padání vlasů, únava a špatný spánek ukazují, že vám možná chybí bílkoviny
Před 1 rokemDostatečný příjem bílkovin je důležitý jak kvůli hubnutí, tak pro celkovou kondici a fyzickou sílu ukrytou ve svalech. A vůbec přitom není řeč o kulturistech, svaly potřebujeme všichni. Jenže ne vždycky se daří sníst dost proteinů. Pokud se tak děje dlouhodobě, dokáže to tělo dát patřičně najevo. Jak?Nemá smysl jen běhat. Abyste zhubli a žili déle, musíte také posilovat
Před 1 rokemDávno pryč je doba, kdy do posilovny chodili jen ti, kdo na sobě chtěli skutečně hodně makat a mít velké svaly. Ani činky už nezvedají jen kulturisté. Posilování je totiž prospěšné všem - díky němu totiž člověk zhubne, bude v kondici a ještě si prodlouží život.Výška dítěte se dá ovlivnit stravou. Přerušovaný půst a raw stravu bych nedoporučil, říká expert
Před 1 rokemV době, kdy se vrcholový sport stává stále náročnějším, roste i význam správné výživy. Pavel Suchánek, renomovaný nutriční specialista s více než dvacetiletou praxí, přináší nové poznatky z oblasti sportovní výživy a odhaluje, jak stravování může formovat nejen výkon, ale i fyzický vývoj atletů. V rozhovoru se podělil o své zkušenosti a nejnovější trendy v oblasti sportovní výživy, s důrazem na růst a vývoj mladých sportovců. Celý rozhovor: https://www.focuson.cz/vyska-ditete-se-da-ovlivnit-stravou-prerusovany-pust-a-raw-stravu-bych-nedoporucil-rika-expert/- PodcastDrahé nájmy v Česku ženou firmy do Polska. Má také více pracovní síly a méně byrokracie, říká expertPřed 1 rokem
·
17 minut
Přestože oficiální statistiky naznačují, že trh s průmyslovými nemovitostmi v Česku je zdravý, realita je podle expertů trochu jiná. Jeden z nich - Petr Narwa ze společnosti společnosti Procházka and Partners, v rozhovoru pro pořad Big Deal hodnotí současný stav, problémy i trendy tohoto trhu. Poslechněte si kompletní rozhovor s Petrem Narwou jako podcast nebo zhlédněte video. Dozvíte se odpovědi na tyto otázky: 1. Jak se liší situace na trhu průmyslových nemovitostí v jednotlivých regionech České republiky? 2. Jaký vliv má současná ekonomická situace na investice do průmyslových nemovitostí? 3. Jaké jsou nejnovější trendy v designu a vybavení průmyslových nemovitostí? 4. Jak se mění požadavky nájemců na průmyslové prostory v posledních letech? 5. Jaký je výhled pro trh průmyslových nemovitostí v horizontu příštích 5 let? Vitaminy mohou ve velkých dávkách uškodit. Kterým kombinacím se raději vyhnout?
Před 1 rokemŽe všeho moc škodí, je stará známá pravda. Ovšem že to platí i pro vitaminy, může být pro mnohé překvapení. Tělo je potřebuje, při velkých dávkách ale mohou některé škodit. V ojedinělých případech je možné se dokonce předávkovat. K těmto doplňkům stravy je proto nutné přistupovat s citem pro míru, radí epidemiolog Roman Prymula.Výška dítěte se dá ovlivnit stravou. Přerušovaný půst a raw stravu bych nedoporučil, říká expert
Před 1 rokemV době, kdy se vrcholový sport stává stále náročnějším, roste i význam správné výživy. Pavel Suchánek, renomovaný nutriční specialista s více než dvacetiletou praxí, přináší nové poznatky z oblasti sportovní výživy a odhaluje, jak stravování může formovat nejen výkon, ale i fyzický vývoj atletů. V rozhovoru se podělil o své zkušenosti a nejnovější trendy v oblasti sportovní výživy, s důrazem na růst a vývoj mladých sportovců.- PodcastVýška dítěte se dá ovlivnit stravou. Přerušovaný půst a raw stravu bych nedoporučil, říká expertPřed 1 rokem
·
25 minut
V době, kdy se vrcholový sport stává stále náročnějším, roste i význam správné výživy. Pavel Suchánek, renomovaný nutriční specialista s více než dvacetiletou praxí, přináší nové poznatky z oblasti sportovní výživy a odhaluje, jak stravování může formovat nejen výkon, ale i fyzický vývoj atletů. V exkluzivním rozhovoru se podělil o své zkušenosti a nejnovější trendy v oblasti sportovní výživy, s důrazem na růst a vývoj mladých sportovců. Odlehčený letní jídelníček: Vyzkoušejte skvělé obědy do krabičky pro hubnutí i úsporu peněz a času
Před 1 rokemSpolečné obědy s kolegy z práce sice bývají fajn, jenže často přijdou na nemalé peníze. Pokud navíc držíte dietu, jejich kalorická hodnota nemusí vždy odpovídat vašim představám. Řešením mohou být obědy do krabičky. Nejen, že budete mít kontrolu nad tím, co jíte, ale také výrazně ušetříte. Nemusíte se ani odbývat jen krájenou zeleninou s kouskem pečiva, dokonce nemusíte trávit čas kuchtěním jídel, která musíte ohřívat. Přinášíme vám tipy na skvělé kombinace jídel do krabičky a rady, jakou krabičku vybrat.Lidé často netuší, kolik a čeho mají vypít, když sportují v horkém létě
Před 1 rokemŽe během léta máme pít víc, víme všichni, vysoké teploty nás k tomu ostatně přimějí. Ale co a jak často pít, když se rozhodnete v létě nepolevit se sportovními aktivitami? Není to tak snadné, jak se zdá. A podobná věda je hledání odpovědi na otázku, kolik pít během roku v závislosti na počasí. Cvičit a jinak sportovat samozřejmě lze i během horkého léta, stačí jen vědět, co a kdy přesně pít a jíst. Spolu s Pavlem Suchánkem, odborníkem na výživu při sportu, výzkumným pracovníkem IKEM a spolupracovníkem AquaLife Institutu, se na to podíváme zblízka.Jak se projíst k medailím: Správnou výživou se dá výkon ovlivnit až o desítky procent
Před 1 rokemSprávnou výživou se dá výkon výrazně ovlivnit, říká biochemik a nutriční specialista Pavel Suchánek, který spolupracuje s řadou vrcholových sportovců. Co podle něj platí?Střešní tašky Terran Danubia a Terran Synus si i loni udržely přízeň zákazníků
Před 1 rokemLoňský rok byl pro stavebnictví a stavebníky složitý, betonové střešní tašky Terran jej však opět úspěšně zvládly. Vysokou oblibu si udržely tradičně velmi oblíbené tašky Terran Danubia a Terran Synus, v sortimentu se navíc objevil od 1. 1. 2024 nový produkt – taška Zenit MAX. Významnou část prodejů střešních tašek Terran tvořily podle slov Ing. Pavla Suchánka, jednatele společnosti Mediterran CZ, rekonstrukce starších střech.I po padesátce můžete zhubnout. Stačí nedělat zažité chyby. Pozor na jídlo mimo domov i skrytý cukr
Před 1 rokemZapomeňte na obavu, že jakmile přijde padesátka a krátce po ní menopauza, naskáčou vám kila navíc, kterých se už nikdy nezbavíte. Nemusí to tak být. I když ukládání tuku je v tomto věku bohužel rychlejší než dříve.Ženy v rámci hubnutí jedí málo, překvapuje odborník na výživu Pavel Suchánek. Chce to hlavně přidat bílkoviny, radí
Před 1 rokemHubnutí, které jsme si dali jako předsevzetí do nového roku, v těchto dnech zažívá křest ohněm. Právě druhá polovina února totiž bývá zlomovou zkouškou naší vůle. V rozhovoru s odborníkem na výživu, RNDR. Pavlem Suchánkem, Toprecepty.cz zjišťovaly, na co při hubnutí nejvíce dbát i kde jsou největší úskalí zejména pro ženy, které se obvykle pouští do neustálých diet.Po šesté už ani jogurt? Odborníci poukazují na 5 nejčastějších chyb, kterých se dopouštíme při hubnutí
Před 1 rokemNejste spokojení se svojí postavou a rádi byste ubrali na váze? Mnoho lidí ve snaze zhubnout podlehne pochybným výživovým tipům z internetu, přitom jen velmi málo z nich je ověřeno kvalitními studiemi. Je to ztráta času a můžete si i ublížit. Představíme vám pět nejčastějších omylů při hubnutí a ukážeme skutečně funkční cestu ke zdravé redukci hmotnosti.Je možné zhubnout, aniž bychom se hýbali? Na otázky odpovídá odborník na výživu
Před 1 rokemTakzvaný intermitentní fasting, neboli přerušované hladovění, je dnes sice velmi populární, ale z dlouhodobého hlediska vede spíše k obezitě. Alespoň to tvrdí odborník na výživu Pavel Suchánek, podle kterého stačí, když budeme jíst třikrát denně, dodržovat pohybovou aktivitu a pravidelný přísun bílkovin.Pět nejčastějších chyb, kterých se dopouštíme při hubnutí. Děláte je i vy!
Před 1 rokemNejste spokojení se svojí postavou a rádi byste ubrali na váze? Mnoho lidí ve snaze zhubnout podlehne pochybným výživovým tipům z internetu, přitom jen velmi málo z nich je ověřeno kvalitními studiemi. Je to ztráta času a můžete si i ublížit. Představíme vám pět nejčastějších omylů při hubnutí a ukážeme skutečně funkční cestu ke zdravé redukci hmotnosti.Vitamin C zlepšuje obranyschopnost těla. Důležité je ale vybrat správný produkt, říká expert
Před 2 rokyCéčko na imunitu, béčko na hezkou pleť, železo na únavu, vápník na kosti. Potravinové doplňky slibují různé věci, sehnat se dají v každé lékarně a koupit si je může kdokoliv, aniž by konzultoval se svým lékařem, zda je skutečně potřebuje. „Nevhodné kombinace doplňků stravy vychází z velkého množství látek, které obsahují. Je velmi důležité být opatrný zejména s vitaminy, které jsou rozpustné v tucích,“ říká Pavel Suchánek, odborník na výživu z IKEM.
