Pavel Suchánek

Jakmile se přiblíží leden, můžete mít pocit, že na vás ze všech stran útočí slovo detox, detoxikační nebo očistná kúra. Jako by bez nějaké takové procedury člověk nemohl být zdravý nebo zhubnout. Nestresujte se tím, vesměs jde o nesmysly, které vám nepomohou, ba dokonce mohou ublížit.

Přelom roku k tomu svádí. Šijeme na sebe bič v podobě různých více či méně nesmyslných předsevzetí, včetně těch o hubnutí. Mnohé z nich našemu úsilí spíše brání. Která to jsou?

Lidé by při sportu měli pít nápoje, které jsou teplotně blízké prostředí. Na tiskové konferenci to uvedl odborník na výživu při sportu Pavel Suchánek. Příliš studené pití podle něj vyvolá teplotní šok a tekutiny se pak špatně vstřebávají. Lidé by podle něj ale neměli ale také pít nápoje příliš horké. Začátek zvýšeného pití nápoje by pak podle něj měl být už před fyzickou aktivitou.

Většina lidí ví, že by neměli jíst jen proto, že je zrovna čas na oběd či svačinu, pokud nemají hlad. Ale bohužel, ani na samotný hlad se zase tak úplně spolehnut nedá. Je potřeba nad tím trochu přemýšlet.

Vzdát se sladké chuti kvůli hubnutí je pro mnohé z náš obtížné. A proto běžný řepný cukr nahrazujeme jinými v domnění, že mají méně energie nebo jsou zdravější, ideálně obojí. Ale ono to tak většinou není.

Důležitost vitamínu D pro lidský organismus je neoddiskutovatelná. Dokáže velmi efektivně posílit obranné reakce dítěte. V těle se tedy musí nezbytně vyskytovat. Jestliže dítě přijímá dostatek tohoto vitamínu, je do značné míry chráněno před virovými infekcemi. Příjem vitamínu D ovšem není v tuzemské populaci zrovna dvakrát optimální. Pro fyziologické funkce každého z nás jde o nenahraditelnou záležitost. Proč a jak je to s jeho příjmem? To vám prozradíme v následujících řádcích.

Když se řekne polévka a hubnutí, mnoho z vás si nejspíš vzpomene na tukožroutskou dietu – postavenou na ne moc chutné polévce, která se má jíst pořád dokola. Do téhle překonané metody hubnutí se nepouštějte. Ale jinak jsou polévky skvělou volbou, která může v zimě ve vašem jídelníčku nahradit doporučované saláty.

Tuk má tu nepěknou vlastnost, že se ukládá v našem těle na místech, kde o něj vážně nestojíme. Třeba na břiše a kolem pasu. Spousta z nás se ho snaží zbavit, ale jde to ztěžka. Někdy proto, že na to jdeme špatně. Jakým chybám je potřeba se vyhnout?

Nejdelší Tatrou, která kdy byla vyrobena, je speciální vůz na převážení ocelových prutů. Požadavek na pořízení tohoto vozu vyvstal, když se na začátku loňského roku rozhodlo o přesunu konečného zpracování závitových tyčí a jejich příslušenství z Lucemburska do Ostravy.

Vůz je světovým unikátem a je to nejdelší Tatra v historii výroby kopřivnické automobilky. Nové vozidlo jezdí od října ve zkušebním provozu v areálu firmy Liberty Ostrava.

Určitě na vás tahle informace čas od času vypluje. Že káva, respektive kofein napomáhají hubnutí. Něco na tom je, ale zázraky od toho určitě nečekejte.

Hutní společnost Liberty Ostrava (LO) v pondělí ve svém areálu představila speciální vůz Tatra, který si pořídila pro převážení dlouhých tyčí. Jde o nejdelší vozidlo, které kdy kopřivnická automobilka Tatra Trucks vyrobila. Speciální úpravy na vozidle provedla frenštátská společnost Partner Ipex.

Hutní společnost Liberty Ostrava (LO) dnes ve svém areálu představila speciální vůz Tatra, který si pořídila pro převážení dlouhých tyčí. Jde o nejdelší vozidlo, které kdy kopřivnická automobilka Tatra Trucks vyrobila. Speciální úpravy na vozidle provedla frenštátská společnost Partner Ipex. Novinářům to dnes řekli zástupci firem.

Je přirozené, že s přibývajícími lety vaše prsa ztrácejí pevnost, mění tvar a stávají se náchylnější k tvorbě různých hrudek. A mohou také vyrůst, což může mnoho žen kolem padesátky překvapit. První výrazné změny lze čekat už po čtyřicítce.

Každý, kdo se někdy zajímal o to, jak zhubnout, dříve nebo později nutně narazil na pojem body mass index neboli BMI. S tím, že ideálně se má pohybovat mezi 20 a 25 a že během života může mírně stoupat. Jenže odborníci jsou vůči němu v posledních letech hodně kritičtí, protože o naší váze nebo zdraví může vypovídat hodně nepřesně.

I když jste měla celý život plus minus stejnou postavu, kolem padesátky se to nejspíše změní. Většině lidí se začne tělesný tuk ukládat jiným způsobem než dosud. Mnohem více ho zamíří na břicho a mezi vnitřní orgány. Kvůli tomu pak můžete mít pocit, že vaše břicho začíná hned pod prsy, protože jasně vyrýsovaný pas bere za své.

Ohledně výrobků z mléka panuje spousta mýtů, kvůli nimž se jim lidí někdy zbytečně vyhýbají. Pokud jde o hubnutí, někdo skutečně hubne snáze, když je vynechá, ale daleko lepší je vybrat si mezi nimi ty prospěšné a těžit z jejich složení.

Kdo chce zhubnout, měl by jíst dostatek bílkovin. To už možná víte a při sestavování jídelníčku se tím řídíte. A často přemýšlíte nad tím, jestli jsou lepší bílkoviny živočišného, nebo rostlinného původu. Obojí má své pro a proti, ideální je kombinovat je, aby váš jídelníček byl co nejpestřejší.

Pro správné fungování lidského organismu jsou tekutiny nezbytné. Víte, že máte dodržovat pitný režim, co ale když vám obyčejná voda nechutná a násilím do sebe nalijete sotva dvě sklenky denně? Než nepít vůbec je lepší dopřát si klidně minerálku nebo džus. Jděte na to ale chytře.

Málokdo z nás si umí představit letní parné dny bez milované zmrzliny. Ačkoliv se jedná o sladký dezert, není pravda, že bychom se ho měli za každou cenu vzdát.

Voda je základem života a v našem těle má řadu důležitých úkolů. Člověk vyloučí denně zhruba 2,5 litru vody. Aby mohlo lidské tělo normálně fungovat, musí každý z nás vyloučenou vodu pravidelně a dostatečně doplňovat. Víte, co vše může nedostatečná hydratace způsobit?

Někoho tuk usazující se na břiše hned od prsou dolů trápí celý život, mnoho žen se s ním výrazněji začne potýkat kvůli hormonální změnám kolem menopauzy. Platí přitom, že čím je člověk starší, tím hůře se s tímto typem tuku bojuje. Ale bez šance to není.

Odborníci v posledních letech zaznamenávají extrémní pokles pohybové aktivity dětí v rámci nesportovních i sportovních aktivit. Doba, kdy děti doma po škole jen zahodily školní aktovku a okamžitě vyrazily s kamarády ven, je pryč.

Děláte toho pro svoje hubnutí docela dost, ale kila stejně nemizí. Buď to děláte špatně, nebo máte pomalý metabolismus, což bývá zvláště u žen ve středním věku, která za sebou mají spoustu diet, častá potíž. Jak svoje spalování zase dostat do tempa?

Drůbeží maso, ryby, vejce… Takto začnete možná vyjmenovávat, když padne otázka na zdroje bílkovin. Existuje ale i mnoho dalších, které opomíjíme. A je to velká škoda už jen z toho důvodu, že si velká část lidí myslí, že dobrým zdrojem je vlastně jakékoli maso, včetně toho tučného nebo uzenin.

Lžička rybího tuku denně, to byla medicína pro zdravé kosti a posílení celého organismu, kterou dostávalo v minulosti hodně dětí. Je to překonaný způsob posilování imunity a prevence mnoha chorob, nebo byste ho měli oprášit?

Mléčné výrobky jsou dle expertů nejen vhodnou potravinou, v případě aktivních dětí prakticky nezbytnou. Mléko je pro svůj antibiotický potenciál také zkoumáno coby určitá alternativa antibiotik.

Hodně lidí nedá na maso dopustit. Ale přesto, že ho mají mnozí i denně na talíři, stále se najdou tací, kteří dodnes věří nejrůznějším mýtům a polopravdám, které kolem masa kolují.

Varování odborníka: České děti jsou vystaveny riziku závažných onemocnění.

Koronavirová pandemie se nevyhnula ani mlékařům. Kvůli uzavřeným školním jídelnám, restauracím a hotelům přišli loni v tomto směru až o 80 procent obvyklého odbytu. Naštěstí čím menší část své produkce mlékaři prodali zde, tím více mléka po nich vyžadoval maloobchod.

Dobrá zpráva? Zhubnout může úplně každý. Ta horší? S postupujícím věkem to jde hůř a hůř. Příroda tu navíc není zrovna fér, mužům se prakticky vždycky přebytečná kila shazují snáze.

Taky se vám zdá, že po šedesátce už je málo žen, které mají jasně viditelný pas? Nebo alespoň takových, které se nepotýkají s tukovými polštářky začínajícími hned pod prsy? Bohužel, udržet si tvarovanou figuru je s přibývajícím věkem čím dál těžší. Ale jde to!

Určitě jste o tom taky slyšela, ostatně psali jsme to i na našem webu. Sýry se s hubnutím moc nesnesou, protože obsahují množství kilojoulů, tuků a solí, zvláště některé druhy. Jenže teď je odborníci berou znovu na milost. Protože vidí nejen jejich negativa, ale také přínosy.

Existuje spousta dietních plánů s anglickými jmény, kterým se pokud možno vyhněte. Ale pokud narazíte na program nazvaný Metabolic Balance, zbystřete. Ten vám totiž skutečně může pomoci. Navíc v něm nejde jen o hubnutí, ale zároveň o zlepšení zdraví. Jen to není úplně zadarmo.

Existuje čím dál více lidí, kteří z různých důvodů přestávají jíst maso. Někteří tak činí kvůli ekologii, další kvůli ceně, jiným nechutná a část se ho vzdává v domnění, že zhubnou. Ale tohle poslední většinou nezabere. Protože maso velmi často nahrazují něčím nedietním, a ještě se jim začne nedostávat bílkovin.

Občas to nevadí, ale pokud po nich saháme pravidelně, není to dobré pro zdraví ani postavu. Řeč je o polotovarech, hotových jídlech, která stačí jen vybalit a nějakým způsobem ohřát. Co všechno u nich vadí?

Možná toho o hubnutí víte skutečně mnoho a držíte se spousty smysluplných rad a doporučení. Třeba si ale také myslíte, že na některých věcech zase tak moc nezáleží. A ve výsledku se dopouštíte chyb, kvůli nimž ani přes veškerou snahu nehubnete, či dokonce přibíráte. Tady máte pár takových zrádných případů.

Zelený ječmen je na trhu již řadu let. Má ale smysl si jej pořídit, nebo je to jen velká bublina či dokonce podvod? Máme podrobnější informace.

Všechny tušíme, že po padesátce už naše postava nebude mít tvar přesýpacích hodin. Do určité míry je to nevyhnutelné, protože tuk se v našem těle začíná ukládat jinak. Ale i tak má smysl s touhle přírodní daností bojovat, a to jak kvůli vzhledu, tak kvůli zdraví.

Asi každý zažil den, kdy byl unavený z nevyspání a sáhnul třeba po kusu čokolády, aby zahnal únavu. Výjimečně to jistě žádnou paseku nenadělá, ale pokud dlouhodobě spíte špatně, může to na vaši váhu mít až překvapivě velký vliv.

Státní zástupce Pavel Suchánek ve středu u Obvodního soudu pro Prahu 10 dostal tříletý podmíněný trest za to, že podle obžaloby přijal úplatek 50 tisíc korun. Soud mu také uložil peněžitý trest ve výši 200 tisíc korun. Verdikt je zatím nepravomocný. Suchánek se na místě odvolal, žalobce si ponechal lhůtu na rozhodnutí.

Hutní společnost Liberty Ostrava (LO) investovala více než 76 milionů korun do rozšíření výroby závitových tyčí, které vyrábí jako jediná v Česku.

Už jste si o hubnutí ledacos přečetli, a tak možná víte, že je potřeba zaměřit se na to, aby vám ubývaly tukové zásoby, ne však svaly. Jenže jak poznáte, že se to skutečně děje? Orientovat se jen podle číslic na váze nestačí.

Před pár lety nastal úplný boom doporučení na téma, kolik vody musíme denně vypít. Padala slova o třech čtyřech litrech a člověk se pomalu bál vyjít z domova bez láhve s vodou, aby si nepoškodil zdraví. Teď už víme, že tohle neplatí. Potřebný denní příjem je nižší, pohybuje se spíše kolem dvou litrů.

Číslo na váze vás neděsí, ale pohled do zrcadla ano? Zatímco vaše kila jsou pro vás ještě přijatelná, špeky nad pasem vás už štvou. Pokud se budete držet našich rad, zbavíte se jich. Zázraky vám neslibujeme, ale můžete vzít jed na to, že do pár týdnů si změny všimne i vaše okolí. Triky s oblékáním však můžete ledacos napravit hned.

Chcete rychle zhubnout a přijít přitom o svaly? A pak shozená kila zase nabrat zpátky, ale v podobě tuku? Zní to hrozně, samozřejmě, ale přesně to se podle odborníků stane všem, kdo by se vrhli na dietu podle Mačingové. Rady slovenské autorky považují za vyloženě nebezpečné.

Tahle dieta patří mezi stálice, kterou si hubnoucí lidé doporučují stále dokola. Podobá se neméně populární Atkinsově dietě, podobně jako ona sází na tuky a bílkoviny a rovněž zásadně omezuje sacharidy. Je však ještě mnohem přísnější.

Případem úplatku ve výši 50 tisíc korun, který si podle obžaloby vzal státní zástupce Pavel Suchánek, se bude znovu zabývat obvodní soud.

Soustředit se na učení doma, kde na děti číhá spousta jiných podnětů, není snadné. Ani pro děti, ani pro jejich rodiče. Existuje více způsobů, jak napomoci dětem udržet pozornost a také zlepšit paměť – k těm nejjednodušším, lehce dostupným a přitom velice efektivním patří správný pitný režim.

Vlastně se o tom dají říct dvě věci: je to mnohem těžší než ve dvaceti, ale dá se to zvládnout. Je dobré ke shazování kil v tomto věku přistupovat jako k trvalému životnímu projektu, nikoli jako k dočasnému utrpení, po němž se budete moci vrátit k předchozímu životnímu stylu. Ale vůbec to neznamená, že už vás čekají jen krev, pot a slzy.

Konopí si většina lidí spojuje s nelegálním užíváním drog a halucinogenními účinky. Jenže konopné produkty obsahují řadu prospěšných látek, a navíc jsou zcela legální. Máme pro vás způsoby, jak konopí propašovat do jídelníčku, aniž by po vás šla policie.

Jablka patří mezi naše tradiční ovoce, na které je náš organismus zvyklý a dokáže tak z něj maximálně vstřebat pro naše zdraví důležité živiny. Svědčí nám tak mnohem více než kdejaké exotické ovoce či superpotravina.

Vyšly dvě knihy o mariánském sloupu na Staroměstském náměstí. První je určena těm, kterým se vrátil pošlapaný symbol jejich víry, druhá zůstává na "bezpečné" půdě 17. století.

Menopauza s sebou nese celou řadu obtíží – metabolické změny patří k těm, kterých se ženy obávají nejvíce, protože s sebou nesou nové tukové polštáře v oblasti břicha a hýždí. Postava se charakteristicky mění, mizí výrazný pas. Je to nezbytné a dá se to alespoň trochu ovlivnit?

Odborníci mají jasno. Lidské tělo po čtyřicítce potřebuje více bílkovin. Ale proč vlastně? Vysvětlíme vám, jak tohle doporučení pochopit, kde hledat kvalitní bílkoviny a kolik jich tedy sníst. Bílkoviny neboli proteiny skvěle nasytí na dlouhou dobu, a proto by měly tvořit 25 až 30 procent celkového energetického denního příjmu.