Stres

Chcete nad stresem konečně vyzrát? Navyšte příjem vody. Když budete dostatečně hydratovaní, vaše tělo i mysl si s ním poradí mnohem lépe!

Ne nadarmo se té oranžové, šťavnaté dobrotě přezdívá „Diovo ovoce“ nebo „pokrm bohů“. Kromě skvělé chuti se může kaki pochlubit pozitivními účinky na lidský organismus, jako je posílení imunity nebo úleva od stresu.

Souvislost duševního zdraví s tím, jak vypadá naše tělo navenek, je nepopíratelná. Ať už na aktuální nastavení mysli reagujeme přibíráním na váze, nebo naopak nekontrolovaným hubnutím. Probrali jsme s psychoterapeutkou Šárkou Vávrovou, co dělat, když naše psychika ovlivňuje fyzický vzhled postavy.

Mindfulness, pojem, který můžeme do češtiny přeložit nejrůznějšími způsoby. Nejčastěji se mluví o všímavosti nebo vnímání přítomnosti tady a teď. Jak může být mindfulness prospěšné a jaké zahrnuje techniky?

Voda je pro nás jedna z nejběžnějších věcí, s níž každý den přicházíme do styku. To, že ji máme k dispozici, bereme za naprostou samozřejmost. Ve světě jsme tím ale poměrně výjimeční, protože většina zemí si v hodnocení vodního stresu stojí o dost hůř.

Fialka neboli violka vonná patří mezi první posly jara. Její krásné, nezaměnitelně vonící květy se většinou v přírodě objevují už v březnu. Fialka však není pouhou jarní kráskou, protože patří k vůbec nejstarším používaným léčivým bylinám, její vůní se léčily bolest hlavy, nespavost a návaly vzteku, bývala účinným afrodiziakem pro ženy, dnes se využívá především jako podpůrný lék proti kašli, revmatismu či stresu.

Modelka Andrea Bezděková aktuálně bojuje v reality show Survivor. Hodně se o ní psalo v souvislosti s Petrem Havránkem alias Pítrem. Ten však již vypadl a hejtři si našli jiné důvody, proč se do modelky pouštět. Zdroj

Dnes jsme zvyklí více komunikovat prostřednictvím elektronických zařízení než osobně. To však nemusí být pro naše zdraví ta nejlepší volba. Zkuste si najít čas na osobní setkání s blízkými lidmi a nebojte se je obejmout nebo si s nimi podat ruku.

Každá osoba má jiné genetické předpoklady pro rychlost růstu vlasů. Ten se může v průběhu života měnit, přičemž růst vlasů je rychlejší v dětství a postupně se zpomaluje se stárnutím.

Existují nějaké preventivní manuály, které vás připraví na špatné dny? O tom nepochybujte! Zdolejte šíleně vypjaté chvíle a konflikty s těmito strategiemi odbourávání stresu.

Extrémní stres u lidí, kteří přežili hrůzy, jako je holokaust nebo válka, se přenáší i na další pokolení. Jejich vnoučata či pravnoučata, narozená až 50 let po traumatizujících událostech, jsou prokazatelně více náchylná ke stresu než jejich kamarádi. V uplynulých letech to zjistil tým neurologa Ivana Rektora z brněnského vědeckého centra Ceitec Masarykovy univerzity.

Přijít na pódium a předvést své umění nemusí být pro děti vždy příjemné, jelikož mohou být ve stresu. Tento chlapec však naprosto ohromil jak porotce, tak i celé publikum v sále.

Simona Krainová se na svém instagramu často vystavuje v plavkách a ukazuje svou dokonalou postavu. Není se čemu divit, že je pro mnoho lidí vzorem. I proto se jí často sledující ptají na její jídelníček. V posledním příspěvku jim odpověděla a nejednoho fanouška možná zaskočila. Zdroj

Lidé nejsou jedinými živými tvory, kteří pociťují empatii. Sdílení emocí ovládá každý živočich. Dokonce i ryby, jak zjistila nová studie. Vědci u nich sledovali kolektivní stres, který souvisí s chemickými cestami řídícími i lidské sociální chování.

Nespokojenost, nesprávný životní styl, stresující práce, finanční problémy i další nástrahy života mohou vést ke stresu a úzkosti. Nehledě na to, že někteří lidé mají k úzkostem genetické predispozice, nebo mají zkrátka úzkostný typ osobnosti. Pro to, abychom dokázali vést zdravý a šťastný život je třeba se stresu a úzkostem co nejvíce vymanit. Jejich přemíra totiž může vést až k chronickým chorobám, úzkostným poruchám či depresím. Tyto rady vám pomohou se stresu a úzkostem postavit.

Ashwagandha, také známá jako indický ženšen, je odpradávna ceněnou součástí tradiční indické medicíny – ayurvédy. Využívá se k léčbě široké škály zdravotních problémů, včetně stresu, úzkosti, deprese a únavy. Diabetiky zaujme především její prokazatelný efekt na zvýšení citlivosti na inzulín a schopnost snižovat glykémii. Snadno ji seženete v prodejnách zdravé výživy, můžete si ji však zkusit vypěstovat i doma – dnes se již běžně prodávají sazenice či semena této rostliny. Zkuste pomoci svému zdraví tímto ayurvédským životabudičem, jehož účinek je prokázán stovkami generací.

Stres v bankovním sektoru je pečlivě sledován z hlediska jeho potenciálu vyvolat úvěrovou krizi, řekl v neděli politik Federálního rezervního systému USA. Představitel Evropské centrální banky rovněž upozornil na možné zpřísnění půjček.

Informovaný britský spotřebitel nestojí o vajíčka, která pochází od nosnice se zastřiženým zobákem, co musí žít ve stresu v mnohatisícovém hejně. Proto si raději připlatí a sáhne po vajíčcích z volného chovu. Jenže ani tam není situace lepší.

Vlašské ořechy jsou takový malý zázrak. Nebo spíše velký? Kromě toho, že utlumí stres a zlepší náladu, znormalizují i krevní tlak a vylepší střevní mikrobiom. Pomohou také s hubnutím a zkvalitní spánek. A stačí jich půl šálku denně! Nezapomeňte je naordinovat i partnerovi, a to v zájmu jeho spermií.

Slyšeli jste už o léčivé rostlině angelice čínské? Tato bylinka se řadí k předním zástupcům tradičního čínského léčitelství a i u českých uživatelů si získává dobré jméno. Používá se především na ženské potíže, ale její dalekosáhlé účinky ocení i diabetici – snižuje totiž glykémii. Díky svým schopnostem regulovat stres se řadí mezi vyhledávané adaptogeny – byliny vyhledávané právě pro svoji schopnost zmírňovat dopady stresu na lidské zdraví.

Tělo a psychika jsou mnohdy propojené více, než se zdá. A platí to i u velmi častého problému mnoha lidí, bolestí pohybového aparátu. Často se jedná o potíže se zády či krční páteří, například v důsledku dlouhodobého stresu, psychicky náročných situací nebo úzkosti. Mezi postižené oblasti pak patří krční, hrudní a bederní páteř.

Přestože tuzemské televizní stanice vysílají množství různých pořadů o vaření a jejich zlatá éra už je ta tam, překvapivě vznikají další. Tím nejnovějším je Pohlreichův souboj restaurací televize Nova.

Kdy jste se naposledy skutečně od srdce zasmáli? Možná vás nepřekvapí, že většina lidí si na takovou situaci vzpomíná jen se značnými obtížemi. Smích vídáme běžně u dětí a dospělí jej často vnímají právě jako projev dětinskosti, na který v seriózním životě není prostor. Přitom je ale obecně známo, že smích léčí – a toto úsloví potvrzují mnohé vědecké výzkumy! Nejen diabetikům tak může pravidelná dávka smíchu značně zlepšit zdraví i psychickou pohodu. Pojďme se společně naučit opět smát!

Sardinky, které bývají k mání v každém obchodě, se opravdu nezdají. Věděli jste, že jsou dobré na stres, imunitu, energii, mozkovou činnost i plodnost?

New York – Vodní soběstačnost Blízkého východu dlouhodobě klesá na kritickou úroveň. Na vysychání jezer v oblasti a s tím spojená rizika upozorňuje OSN, píše Al Jazeera. Organizace spojených národů určila 22. březen jako Světový den vody. Jeho cílem má být měření snah o zajištění čisté pitné vody ve všech koutech světa. OSN dlouhodobě upozorňuje […] The post Světový den vody upozornil na vysychání Blízkého východu appeared first on VOXPOT

Nejprve člověk zaspí, pak se mu dítě zamotá do punčocháčů a následně si zamaže šaty od zubní pasty nebo rozlité kávy. O ranní dramata nikdy není nouze! A právě proto se zhruba od půl osmé do čtvrt na devět stresujeme nejvíce z celého dne.

Každý z nás zažívá náročné dny plné stresu, ve kterých zkrátka musíme fungovat. Inspirujte se různými způsoby, díky nimž si od stresu můžete do pár minut ulevit.

Mít menší obvod přes boky by bylo skvělé, pomoci můžou cviky, zdravá strava, kvalitní spánek a snížení stresu. Můžete také využít doporučení osobních trenérů.

Divácky napínavý bude i 4449. díl Ulice, jelikož v něm, mimo jiné, půjde zase o Žofku. Její máma je psychicky nevyrovnaná a ona už neví, jak dál. Z rozvodu svých rodičů si nese šrámy nejen na duši, ale i na těle. To Kristýna má své bolístky pod kontrolou, ale peníze na terapii jí pomalu, ale jistě, docházejí.

I ti nejaktivnější z nás jsou dnes prakticky přikováni ke svým židlím a pohyb omezují na minimum. Podle některých vědců je ovšem sezení pro člověka velmi škodlivé, ne-li přímo „smrtící“. Jak vážně ale tyto zprávy brát?

S přicházejícím jarním počasí začíná spousta lidí přemýšlet o jarním detoxu, tedy očistě těla. Málokdo si ale uvědomuje, že si může víc ublížit než pomoci. Očistné diety často způsobují ztrátu svalové hmoty, jojo efekt, a místo přílivu energie vedou často k únavě a stresu, přerušení menstruace nebo k poklesu libida.

Každá doba má na lidi, a obzvláště na děti, jiné nároky. Dnešní hektická, konkurenční společnost nutí děti čelit věcem, se kterými si nemusí vždy vědět rady. A stres a strach z neúspěchu, z pocitu prázdnoty, z neřešených problémů v rodině na nich zanechává stopy. Jak předejít pocitům tísně, nutkání k sebepoškozování či k fatálnímu řešení nabízí kniha „Pomoc dětské duši“.

Od první do třetí třídy naše děti v budoucnu nejspíš nebudou dostávat známky. Ale jen slova. Je to ve vládní reformě školství, která se pomalu dere na světlo. Žádné známky, jenom ústní hodnocení, aby náhodou děťátko nebylo od počátku ve stresu a nedej bože nedostalo třeba trojku, což by ho mohlo rozložit na kostky víc než Minecraft. Blbost.

Dostat se na střední školu bude letos oříšek. Některé školy, zejména ve velkých městech, trápí nedostatek míst pro nové studenty. Jisté přijetí už nemají ani jedničkáři. Premiantů se skvělými výsledky bylo již loni tolik, že z kapacitních důvodů byli odmítnuti. A ani letos to jiné nebude.

Zažili či zažíváte někdy stres? A víte, co přesně s vaším tělem dělá? Možná si ani nepřipouštíte, že jste ve stresu více a častěji, než je zdrávo. Jak přesně dokáže ovlivnit lidské tělo a jeho mechanismy?

Myslíte si, že po banánech se tloustne? Tak to je omyl. Toto výživné ovoce skvěle zasytí a kaloricky tělo rozhodně nezatěžuje. Navíc ulevuje od stresu! Obohaťte jím svůj jarní jídelníček, nebudete litovat!

Pomoc v boji poskytnou z laboratoře americkým vojákům brněnští výzkumníci. Na profesionální bojovníky přidělají zařízení, které pozná, zdali je člen armády ve stresu nebo umírá. Díky nové technologii tak snadněji určí, koho z bitevního pole zachrání jako prvního.

Bazalka indická Tulsi je druh bazalky s vůní skořice i hřebíčku a příjemně nasládlou chutí. Pochází z tropů jihovýchodní Asie, kde je uctívanou bylinou, v tradiční ájurvédě je známá coby elixír života. Působí proti stresu, podporuje imunitu, pomáhá při kašli a taky podporuje pozitivní myšlení a radost ze života.

Šéf vás dohání k šílenství a o nervy vás připravují i neproduktivní kolegové, jejichž resty musíte dohánět. Kdo by v těchto podmínkách zachoval chladnou hlavu? Naštěstí je tu růžový esenciální olej, který uklidní i ty největší nerváky!

Znáte taky ten špatný pocit, který vás najednou přepadne v neděli odpoledne? O čem je fenomén Sunday Scaries a zda se týká i vás, si můžete přečíst zde.

V případě záchvatu paniky je to poslední, co byste měli udělat, nechat se vyděsit myšlenkou na záchvat. Mnoho lidí, kteří zažívají záchvaty paniky, si nemusí uvědomovat, co se s nimi děje. Tento strach z neznámého může zvýšit intenzitu záchvatu.

Tělo a psychika jsou mnohdy propojené více, než se zdá. A platí to i u velmi častého problému mnoha lidí – bolestí pohybového aparátu. Mnohdy se jedná o potíže se zády či krční páteří, například v důsledku dlouhodobého stresu, psychicky náročných situací nebo úzkosti. Mezi postižené oblasti pak často patří krční, hrudní a bederní páteř.

Chytré hodinky sledují nejen to, jak moc se koukáte na Instagram a kolik jste ušli kroků. Pokud si je necháte na ruce i v noci, pravděpodobně se začnete zabývat vaším spánkem. Zejména tím hlubokým, který je považovaný za nejdůležitější faktor rozhodující o kvalitě spánku.

Proč může člověk získat po nemoci nebo následkem silného stresu například irský či německý přízvuk?

Jídlo bylo odjakživa prostředkem k přežití, dnes už tenhle účel dávno neplní. Můžeme se cpát a jíst, kdykoli nás napadne, a velmi často o tom, co dáváme do pusy, ani nepřemýšlíme. Z jídla se stalo potěšení a velmi často i náplast na duši. Na bolavou i tu šťastnou.

Na rozdíl od délky spánku a „sociálního jetlagu“ souvisí kvalita spánku s kvalitou života jednotlivců, tvrdí nová studie sociologů Michaely Kudrnáčové a Aleše Kudrnáče ze Sociologického ústavu AV ČR..

Co dělat, když je všeho moc? Tyto psychologické metody pomáhají vyrovnat se se stresem. Ať už v kanceláři nebo v běžném životě.

Emocionální přejídání skutečně existuje a je to dokonce už dobře popsaný fakt. Lidé se přejídají z různých důvodů, ať už jde o stres, pocit viny, nespokojenost a tak dál.

Domestikace má zásadní vliv na změnu chování včetně komunikace. Proto se vědci rozhodli prozkoumat reakce psů domácích na vlčí vytí, přičemž se zaměřili nejen na genetickou vzdálenost jednotlivých psích plemen s vlkem, ale též na individuální znaky jako je věk, pohlaví a reprodukční stav.

Hektické životní tempo, vysoké pracovní nasazení, negativní zprávy odevšad i potíže ve v mezilidských vztazích jsou velkou zátěží na psychiku. Toto všechno má dopad i na fyzickou stránku a dnes se tak v permanentním stresu nachází mnohem více lidí než dříve. Jak se můžeme stresu bránit obecně a jak ho na sebe nenechat přenášet od jiných lidí? Je zřejmě jen velmi málo lidí, kteří se v dnešní době nepotýkají s větší či menší mírou stresu. Ostatně, podle Světové zdravotnické organizace je stres definován jako jakýkoliv typ změny, která způsobuje fyzickou, emocionální nebo psychologickou zátěž. Existuje tak celá řada událostí, které mohou stresové období odstartovat, od nástupu do nového zaměstnání až po narození dítěte. Odborníci se však v tomto ohledu zabývají i jinou stránkou věci: dá se stres „chytit“ od jiných osob třeba jako chřipka nebo neštovice?

Téměř každý člověk trpí nejméně jedním zlozvykem. Nová doba je plná stresu, nepříjemných úkolů, na jejichž splnění máme velmi omezený čas, ale i moderních technologií, které mají na náš životní styl také velký vliv. Ve formě jakých zlozvyků se tyto aspekty promítají do našeho života? A dá se těmto zlozvykům nějak vyvarovat?

Lidé, kteří se kvůli zpoždění při výplatě sociálních dávek ocitli v nouzi, mohou situaci řešit třeba dávkou mimořádné okamžité pomoci, kde ke zpoždění moc nedochází, řekl Právu Karel Trpkoš, nově pověřený vedením Úřadu práce ČR.

Neustávající šum, hluk, zvonění nebo třeba pískání v uších. Tak se projevuje tinitus, který dokáže pořádně znepříjemnit život. Neexistuje na něj žádný lék a mnoho specialistů se omezí na to, aby pacientům sdělili, že se s problémem musí naučit žít. Přesto existují možnosti, jak si tito lidé mohou od svých potíží do určité míry ulevit. Ušní specialisté tvrdí, že se ve svých ordinacích stále častěji setkávají s lidmi, kteří si stěžují na zvláštní a neustávající zvuk v jednom nebo v obou uších. Je hlasitý, rušivý a neustávající. Odhaduje se, že tímto problémem zvaným tinitus může trpět až 15 procent populace. Tento stav se nejčastěji objevuje u lidí středního věku, ale objevit se může i u mladších lidí a to včetně teenagerů.

Menstruace je od určitého věku nedílnou součástí života většiny žen. Zatímco některé při ní neprovázejí téměř žádné potíže, mnoha dalším kvůli bolestem či křečím více či méně brání ve vykonávání každodenních povinností. Některé nezdravé zlozvyky pak mohou potíže ještě zhoršit.

Paměť je velmi důležitou součástí naší osobnosti. Bystrost vaší paměti je přímo úměrná tomu, jak moc využíváte svůj mozek. Věk je pro paměť určujícím faktorem. Paměť s věkem slábne a tuto skutečnost nemůžeme popřít. Rozhodně však můžeme tento proces zpomalit.

Stresu máme v současné době všichni dost a fakt, že stres způsobuje řadu emocionálních, ale i fyzických problémů, je dobře známý. A co hůř, stres je přenosný, takže i když jsme zrovna v klidu a nic nás netrápí, můžeme se lehce dostat do stresu díky někomu jinému.

Stále více Čechů se potýká s psychickými problémy, stresem a úzkostí. Podle lékařů budou deprese do dvaceti let jednou z hlavních příčin pracovní neschopnosti. Navíc deprese souvisí i s řadou vážných nemocí. Včetně rakoviny. Co s tím?

Ekzém je extrémně nepříjemné onemocnění kůže, které může znesnadnit každodenní život. Navíc může být v těžkých případech i velmi bolestivý. Některé možnosti léčby ho mohou zmírnit.

Kanadská režisérka v novém dokumentu prezentuje důkazy o tom, že lidi formují nejen geny, ale také prostředí dělohy.