Stres

Vánoce jsou krásné, ale posledních pár týdnů před Štědrým dnem dokáže i toho nejklidnějšího nakupujícího pořádně vystresovat. Přitom existují osvědčené tipy, jak nakoupit i na poslední chvíli, doručit balíky včas a vyhnout se podvodům nebo zdánlivým slevám, které ve skutečnosti žádné úspory nepřinášejí. V tomto článku se podíváme na to, kdy je nejpozdější termín odeslání ... Číst dále Vánoce na poslední chvíli: Tipy, jak nakoupit dárky bez stresu

Vánoční čas nebývá jen časem radosti, naděje a příjemného očekávání. Toto období bývá pro mnohé psychicky náročné.

Čich, jeden z nejstarších smyslů, má zásadní vliv na naši psychiku – na emoce, vzpomínky i i vztahy, určité vůně dokážou v těle spustit léčebné procesy. Ačkoli jej často podceňujeme, vůně mohou povzbudit náladu, zlepšit naše vnímání sebe samé a dokonce ovlivnit výběr partnera. Jak mohou obohatit náš každodenní život?

Adaptogeny jsou neutuchajícím trendem v oblasti péče o pleť, tělo i mysl. Přírodní látky využívané v tradiční medicíně nabízejí funkční holistický přístup a jejich téměř zázračné účinky nepochybně stojí za prozkoumání.

Vánoce. Období, které budí emoce, a ne vždy jsou to jen těšení, radost a pohoda. Proč v nás svátky klidu a radosti vzbuzují stres, úzkost a někdy i smutek? Jak se s tím vypořádat sám v sobě? O tom všem hovořil Damien Dante s terapeutkou Pavlínou Doležalovou.

Předvánoční chaos jako každý rok ovlivňuje náladu lidí. Právě na to upozornil Mirek Topolánek ve svém komentáři, který se příliš nelíbil.

I ti největší milovníci „pokojovek“ by se s počtem svých pěstovaných chráněnců měli raději držet při zemi. Rostliny v nadměrném množství totiž stres netlumí, ale naopak zvyšují.

Vánoce bývají obdobím světel, dárků a hojnosti, ale také stresem, shonem a tlakem na dokonalost. Každý rok se mnozí z nás nechávají pohltit představou, že jen pečlivě nazdobený dům, plný stůl jídla a hromada dárků pod stromečkem znamenají opravdové svátky. Jenže právě tahle snaha o dokonalost nám často bere to nejdůležitější, klid, radost a čas být spolu. Proto se čím dál víc lidí obrací k jednoduchosti. Minimalistické Vánoce nejsou o nedostatku, ale víc než cokoliv jiného o návratu k vlastní podstatě svého já.

Problémů, zdravotních, i těch psychických, máme každý mnoho. Plus se k těm našim, vlastním, přidávají i civilizační choroby, jako únava, stres, alergie, ekzémy. A my vše přičítáme stresu. Ano, je to pravda, ale často jsou problémem i naše střeva.

Žijeme v době, kdy je být pořád v jednom kole téměř společenskou normou. Kalendáře praskají ve švech, notifikace nás tahají za rukáv od rána do večera a odpočinek si často připouštíme až ve chvíli, kdy jsme úplně na dně.

Blíží se nejkrásnější období v roce, které si tradičně spojujeme s klidem a pohodou. Jak ale potvrzují psychologové ze své praxe, pro mnoho lidí mohou být Vánoce naopak velmi náročné. Nejen o tom, jak zvládnout vánoční stres a opravdu si je užít, přišla do podcastu Neklepat pohovořit psycholožka a psychoterapeutka Markéta Miláčková.

Ve shonu moderního života se stres stal pro mnoho mužů nevítaným společníkem.

Masivně se píše i mluví o tom, jak je mentální a emocionální stres špatný. Za každou cenu bychom se mu měli vyhýbat. Jenže stresový paradox říká, že přílišná snaha se stresu zbavit ho posiluje. Navíc pokud by neexistoval, jak bychom budovali odolnost?

Vědomé dýchání má pozitivní účinky na vaše fyzické a duševní zdraví. Přinášíme vám videokurz, v němž vás terapeut Jan Žalud naučí různé techniky dýchání, které mohou výrazně ovlivnit váš životní styl a pohodu. V dnešním díle si ukážeme, jak pomocí dechu uvolnit stres.

Prosinec je plný radosti, ale i očekávání. Od dokonalého adventního věnce po téměř „michelinskou“ štědrovečerní večeři. Přinášíme pár tipů, jak pojmout svátky s větším klidem a smíchem. Ať se snadněji ponoříte do kouzla Vánoc.

Chronický stres je dnes běžnou součástí mnoha životů. Kořeny sahají do mozku a nervové soustavy, které pod tlakem reagují produkcí stresových hormonů.

Předvánoční shon i celoroční vypětí dostávají tělo pod tlak. Ashwagandha patří k bylinám, které lidé používají na zklidnění i lepší spánek. Otestovali jsme varianty z botanic.cz a přinášíme pohled na to, v čem může pomoct a kdy naopak zázraky čekat nemá.

V uspěchaném moderním světě je udržení zdravého a vyváženého životního stylu zásadní pro celkovou pohodu.

Povinný úklid, spousta svařáčků a hádek, předsevzetí, že „zítra začnu“, a dědeček, který olizuje cukroví. Vše, co lidem vadí na svátcích, sdílí Vánoční festival zlozvyků. Koná se v Brně a nechce jen pobavit, ale především nabídnout alternativu k adventnímu konzumu a stresu a s nadsázkou možná i podnět k životní změně. Za akcí stojí umělkyně Kateřina Šedá, která o zlozvycích navíc vydává i knihu.

Potkat se s cukrářem Josefem Maršálkem se na první pohled může dát jako fajn záležitost. Ale pozor, má to i svá rizika. Mimo jiné sklouzne řeč vždy směrem k jídlu, k dobrému jídlu, k dobrému sladkému jídlu. A vás začne zákonitě honit mlsná. A přesně tak to bylo i na zimním Apetit pikniku.

Některá psí plemena dokážou vycítit věci, které my lidé ani nepostřehneme. Poznají, když jsme ve stresu, když nás trápí nemoc, nebo že se blíží bouřka. Je fascinující sledovat, jak citlivě reagují na naše nálady a jak se přirozeně přizpůsobují atmosféře kolem sebe.

Cumlání dudlíků v podání dospělých lidí je novým trendem, který zaplavil sociální sítě. Odborníci ale varují před nebezpečím – nevinně vypadající záliba může vyústit ve vážné zdravotní problémy.

Pečení vánočního cukroví je vždy velmi stresující záležitostí. Zkuste to však letos jinak, vsaďte na nepečené druhy.

Vánoce jsou za dveřmi a spolu s nimi také vánoční úklid, nákupy a shánění dárků, pečení cukroví. K tomu samozřejmě běžné povinnosti jak v práci, tak doma. Jak se z toho nezbláznit? Hlavním předpokladem je dostatek energie. A pak také to, jak si přípravy na svátky uspořádáte ve své hlavě a jak k nim přistoupíte. Přinášíme pár moudrých rad a postřehů, třeba vám přijdou teď na začátku vánočního kolotoče vhod.

Předvánoční stres trápí celou řadu lidí. Dá se mu nějakým způsobem předejít? Naštěstí ano. A cesty, jak toho docílit, se vám vlastně budou pořádně zamlouvat.

Manipulace nezačíná hrou o moc, ale nenápadným tlakem, který si sotva uvědomíš. Tenhle text ti ukáže, jak rychle se dá ovlivnit tvoje chování — a proč si to většina lidí uvědomí až příliš pozdě.

Také si kladete neustále otázku, proč jsou na adventních trzích od začátku až do konce takové davy? Přiznejme si, že v některých oblastech, jako je předvánoční shon v domácnosti, někteří stále pokulhávají.

Je prokázané, že vůně mohou ovlivnit náladu. Toho využívá aromaterapie, která pomocí esenciálních olejů harmonizuje psychiku i fyzické zdraví. Po kterých olejích sáhnout, když jste ve stresu?

Žijeme ve světě, kde je normální být neustále zaneprázdněn. Myšlenky lítají sem a tam, úkoly se vrší, a když si konečně sednete, hlava běží na plné obrátky. Právě v takových chvílích může pomoct mindfulness: jednoduchá, ale účinná praxe vědomé přítomnosti.

Na svůj tep asi většina zdravých lidí běžně moc pozornost neupírá. Přitom je to právě tep, co nám může ukázat, jak na tom jsme. Tepová frekvence totiž patří mezi nejjednodušší ukazatele toho, jak se našemu srdci daří. Nemusíte mít sporttester ani drahou aplikaci, stačí dvě prsty na zápěstí.

Každý rok je to skoro stejný scénář. Sotva začne advent, v mnoha rodinách to vypadá jako v praštěné romantické komedii. Najednou máme pocit, že partner se rozčiluje víc než obvykle, že nic nestíháme a že se všichni chovají tak trochu jako blázni. A nedělá nám to náhodou někdo schválně?

Zima v kanceláři umí být velmi ponurá. Dny jsou krátké, do místností neproniká příliš světla, lidé nejsou v dobré náladě a to vše ještě podtrhne pracovní tlak v období před Vánocemi. V prostoru se tak hromadí napětí, únava, stres a vyčerpání. Přitom by mohla pomoci jednoduchá úprava interiéru, která pracuje s trochou přírodních prvků.

Od 1. prosince 2025 vstupují v platnost nová pravidla pro používání pyrotechniky. Ta představují významný krok k ochraně životního prostředí, bezpečnosti obyvatel a zvířat. Hnutí DUHA tyto změny vítá.

Více než tři čtvrtiny Čechů žijí s dlouhodobými potížemi. Trápí je únava, špatný spánek, kila navíc i psychické problémy. Co z průzkumu vyplývá?

Práce z domova může být pohodlná, ale mnohdy vede k nezdravým návykům. Objevte 10 jednoduchých a účinných tipů, jak při home office zhubnout, zůstat aktivní a zlepšit své celkové zdraví. Práce z domova má své výhody, ale i úskalí Práce z domova má své kouzlo – žádné ranní dojíždění, větší pohodlí, flexibilita, klid na práci […]

Možná se v tom poznáte. Navenek působíte v pohodě, ale tělo je sevřené, hlava jede naplno a klid se nedostavuje. Jde o dlouhodobé přetížení, se kterým se dá pracovat. Psychiatr Matěj Kasal vysvětluje, jak neviditelné napětí rozpoznat a co s ním dělat.

Na všech frontách se snažíme být výkonní a úspěšní – ve škole, v práci i v soukromém životě, ale našemu zdraví to nedělá vůbec dobře. Podle průzkumu nadnárodní agentury Ipsos muselo doma kvůli stresu zůstat 25 % Čechů a 38 % uvedlo, že kvůli stresu dlouhodobě nezvládají běžné úkony.

Hodinový manžel v Praze – profesionální instalace svítidel, montáž TV na zeď a výměna vložky zámku. Spolehlivě, rychle a bez starostí. Příspěvek Hodinový manžel v Praze: profesionální pomoc pro váš domov bez stresu pochází z Styl života

Proč jíme, i když nemáme hlad? Zjistěte, jak hormony, stres a prostředí ovládají váš apetit a jak nad nimi konečně vyhrát – pomocí vědy, ne výčitek a odříkání. Stojíte před…

O Vánocích si všichni přejeme klid a pohodu, přesto dobře víme, že skutečnost bývá často úplně jiná. Právě klid je tím, po čem během svátků nejvíce toužíme, a zároveň tím, čeho se nám nejméně dostává. Zkuste letos změnit zaběhnutý scénář a dopřejte si opravdové chvíle odpočinku a ticha.

Předvánoční období může být hektické, ale nenechte se pohltit stresem. Využijte volný čas k maličkostem, které vám vykouzlí sváteční náladu: od domácího svařáku a pečení cukroví až po dobročinnost a společné chvíle s blízkými. Na dny od 1. do 24. prosince přinášíme inspiraci a tipy, jak si je zpříjemnit.

Nová studie z dílny Cambridgské univerzity ukazuje, že lidé a zlatí retrívři sdílejí až překvapivě podobné genetické mechanismy ovlivňující chování, citlivost i reakce na stres. Výsledky naznačují, že některé prvky psí povahy mají hlubší biologické kořeny, které jsou u obou druhů překvapivě blízké a nejde tak tedy jen o vliv výchovy nebo prostředí.

Z dětství si je pamatujeme všichni. Teď se ale vracejí v nečekané roli do života dospělých. Dudlíky už nejsou jen záležitostí miminek, ale také způsobem, jak se někteří lidé snaží zklidnit, odpočinout si a uniknout tlaku všedních dnů. Co tento zvláštní trend říká o našem stresu a o tom, co kupujeme?

Prokrastinace není otázkou lenosti ani nedostatku disciplíny, ale složitým fenoménem, který vzniká na pomezí emocí, myšlení a fyziologických mozkových procesů. Časté odkládání úkolů je většinou výsledkem aktivní strategie zvládání nepříjemných emocí - rozhodujeme se podle okamžité potřeby snížit stres a zmírnit vnitřní napětí.

Setkáte se v parku se psem, nadšeně se k němu skloníte, natáhnete ruku... a pes uhne, ztuhne nebo dokonce zavrčí. Ne nutně proto, že je „zlý“. Ale zato velmi často proto, že jsme udělali chybu my.

Ztrácíte se často v prohlížení instagramových reelsů, občas vám ujedou plyny nebo jíte obsah vytažený z nosu? Nejen toto jsou zlozvyky, u kterých se dá najít i něco pozitivního. Některé jsou dokonce dobré pro vaše zdraví. Níže najdete osm zlozvyků, které pro vás nakonec mohou být docela dobré, i když společensky jsou mnohdy v podstatě nepřijatelné.

Už teď se bojíte otočit kalendář nebo vůbec vejít do obchodu, protože na vás ze všech stran vykukují vánoční dekorace a tipy na dárky? A stejně jako každý rok si říkáte, že letos to zvládnete bez stresu a nervů, ale už dopředu víte, že je to marný boj?

Stres patří k hlavním zabijákům intimity. Odborníci vysvětlují, proč ničí libido u žen i mužů a jak může vědomý dotek a práce s tělem touhu vrátit.

Dvě sklenice pomerančového džusu denně tlumí geny způsobující záněty v těle. Hesperidin v džusu funguje jako přírodní lék proti oxidativnímu stresu buněk. Tělo reaguje na džus různě podle toho, kolik kilogramů právě vážíte.

Než si šéfkuchař Jan Punčochář otevřel v Praze svůj první podnik, měl za sebou zkušenosti z michelinských restaurací v zahraničí i z vedení vyhledávaných restaurací v Praze. Letos je novou tváří televizní reality show Hell’s Kitchen, kde vystřídal svého kuchařského kolegu Radka Kašpárka. Vítěz vyhraje i příležitost pracovat v jeho třetí restauraci Šnycl, kterou právě otevřel.

Pro někoho čistě společenská záležitost. Ale pro jiné způsob, jak takovou událost přežít – už to se dá považovat za varovný signál, že bychom si měli skleničku raději odpustit. Není třeba opakovat, že patříme na vrchol světových statistik konzumace alkoholu, pojďme si ale říct, co dobrého nám může přinést, když alkohol zkrouhneme už přes svátky a nebudeme se spoléhat na Suchej únor.

Všechno stihnout, na všechny se usmívat a ještě si u toho odpočinout. Nemožné? Vyzkoušejte desatero drobných kroků pro vánoční pohodu psycholožky a nutriční poradkyně Zuzany Douchové a nadělte si ten nejlepší dárek – vlastní klid.

Se synonymem pohádka máme většinou spojené příjemné a radostné pocity. Pohádkové prostředí, krásná princezna a šťastný konec. Některé české pohádky se ale zrovna nepovedly a dětem namísto radosti mohou způsobit trauma…

Delta Air Lines a Uber prohlubují svou spolupráci a představují nový způsob, jak odbavovat cestující na letišti LaGuardia. Partnerství, spuštěné v dubnu 2025 a poprvé oznámené na CES 2025, má změnit přístup k věrnostním programům a nabídnout propojenější cestovní ekosystém — od přesunů po letišti až po samotný let.

Dětí s obezitou od epidemie covidu-19 mírně ubylo. Zatímco v roce 2021 jich bylo přes 16 procent, roku 2024 to bylo asi už jen 12 procent. Oproti roku 1991 je jich ale i tak čtyřnásobek, nejvíc mezi třináctiletými.

Nepravidelnou menstruaci může způsobit i stres, a je to dokonce častější, než si většina žen připouští. Tělo totiž reaguje na psychickou zátěž stejně intenzivně jako na nemoc nebo nedostatek energie – a právě reprodukční systém bývá jedním z prvních, na kterém se může projevit.