Stres

O tom, že šéfovat úspěšné globální firmě je stresující práce, není žádných pochyb. Řada generálních ředitelů proto hledá způsoby, jak nahromaděné napětí pravidelně uvolňovatZatímco některým pomáhá brzké vstávání a pravidelné cvičení, jiní sázejí na sladkosti či dostatečný kalorický příjemOblíbená je mezi vrcholovými podnikateli také meditace, tu někteří aplikují rovnou s otevřenýma očima Řídit společnost není jen tak. A už vůbec ne, když se jedná o jednu z největších firem na světě. S úspěchem jde totiž ruku v ruce i nadměrný stres, který se celá řada vrcholových podnikatelů snaží eliminovat za pomocí každodenních návyků.

Pokud jste zažili trauma, k jeho vyléčení nestačí o něm mluvit. Je třeba dostat starou energii z těla.

Jsou státní maturity znamením pokroku, nebo cesta zpět? Budoucí maturanti na to pohlížejí různě. Často mají strach, že neuspějí a bude to mít následky v jejich dalším životě. Ačkoliv tato zkouška má připravit mladé lidi na celoživotní boj, musíme se ptát, zdali způsobený stres není přece jenom zbytečný. Nebyla by nakonec jiná, schůdnější cesta?

Stačí jen jediné nadechnutí a každý hned neomylně pozná, že nastalo období rozkvetlých šeříků. Rozkvétají úplně všude. V městských i zámeckých parcích, ve venkovských zahradách a ty plané i podél silnic a polních cest. Květy šeříku však kromě krásy a vůně disponují i léčivými účinky.

My bychom pot jistě oželeli, ale naše tělo ne. Víte, jaká má pozitiva ? Dojděte si pro ně do sauny, která vám napraví zdraví i stresem zatíženou psychiku.

Krk a ramena jsou nejvíc postižená místa, do kterých přebíráme veškerou tenzi - uvolňováním těchto oblastí můžeme odlehčit hlavě, mysli, pocitu těžkých myšlenek, migrénám a dalšímu nepohodlí.

Jak být dobrou macechou? Na tuhle otázku jako by neexistovala správná odpověď. Zatímco parodií na „tátovu novou ženu“ najdeme v kultuře nespočet, pozitivní vzory pro patchworkové rodiny citelně chybějí. Dá se to vůbec ustát a uhájit novou šanci na „šťastně až do smrti“, i když u toho pečujeme o cizí děti?

S krizovým manažerem o pokoře, odstupu, vděku, extrémech v životě i v byznysu, o bolesti, Ironmanovi a o dětech

Toužíte po dítěti a s netrpělivostí čekáte, kdy se konečně podaří. Vyšel vám těhotenský test zase negativní? Nepanikařte! Máme pro vás pár dobrých tipů, jak otěhotnět úspěšně – a hlavně rychle.

Procházíte si emocionálně náročným obdobím, máte toho hodně v práci, prožíváte nešťastnou lásku, nebo jste „jen“ vyčerpaní, vyhořelí a neumíte vypnout hlavu? Zkuste psát básně, konkrétně ty krátké, japonské.

A je to tady. Deváťákům nadešel den D, kdy musí u jednotných přijímacích zkoušek na střední školu prokázat, že mají na to, aby studovali na své vysněné škole. Jenže problém je v tom, že míst pro ně na školách není dost.

Potřebujete se rychle zklidnit, usnout nebo se dostat do pohody? Zkuste osvědčené dýchací metody, které vám v tom pomůžou. Zvláště dvě techniky vynikají svou jednoduchostí a především účinností.

Mít dostatečné množství hořčíku v těle je zásadní nejen pro diabetiky, ale pro všechny z nás. Jak tento důležitý minerál doplnit přirozenou cestou?

Ukrajinci loni prosázeli v on-line kasinech třikrát více peněz, než kolik od nich dostala darem ukrajinská armáda. Problém se týká i vojáků na frontě. Vojenský psycholog Andrij Kozinčuk pro Kyiv Post řekl, že za vše může stres a touha hledat štěstí v těžké době.

Už je to tady. Přijímačky na SŠ. Sama jsem letos opět připravila pár desítek dětí, teď už musí zabojovat samy. Co jsem jim na cestu poradila? Kdy se už neučit, co si vyzkoušet? A na co si dát pozor?

Jste v práci svědkem nějaké nečekané dramatické události – začne hořet, kolega spadne z výšky nebo se ocitnete u dopravní nehody. Po čase se u vás projeví posttraumatický syndrom. Jde o pracovní úraz? Nejvyšší soud teď dospěl k jasnému závěru.

Den D se blíží. Jednotné přijímací zkoušky na střední školy začínají už tento pátek a stres v rodinách žáků stoupá na maximum. Na rodičích teď je, aby svoje dítě podpořili nejen pro zdárný výsledek, ale i v případě pochybností a obav z neúspěchu. Jak na to a čemu se vyvarovat, přináší přehled Deníku.

Známá muzikálová zpěvačka Kamila Nývltová pořádně vylekala své followery. Na sociální síti sdílela snímek z nemocnice. Krásná brunetka přiznala, že její tělo pod vlivem stresu vypovědělo službu a musela vyhledat odbornou pomoc.

Když psovi vyčesáváte srst, vaše mozkové vlny zesílí schopnost koncentrace. Na útlum nervozity blahodárně působí zase procházka a obyčejné mazlení, které dělá dobře vám i domácímu mazlíčkovi.

Již tento pátek se konají přijímací zkoušky na střední školy. Děti se na ně měsíce připravovaly a teď mají pár pokusů, aby uspěly. To v nich logicky vyvolává stres. Psycholožka a autorka knihy Teorie typů Šárka Miková radí, jak jim můžete pomoci z pozice rodiče.

Jak si udržet čistou mysl v dnešní hektické době? Jak systematicky řešit naší duševní hygienu? Existuje několik rituálů, aktivit a cvičení, které nám mohou v této oblasti v běžném životě výrazně pomoci.

Ano, autem na baterky lze dojet hodně daleko. Ale chce to trpělivost a nadšení pro věc

Při nedostatku kyslíku či živin buňky podléhají stresu. Osud stresované buňky z velké míry řídí protein ATF4.

Někdy se zdá, že vstát z postele je nadlidský úkol. Může to být chronický stres, únava, deprese nebo vyhoření, které vás připoutá k matraci a přemaluje svět na šedo. Pokud jste se s podobným pocitem setkali, zvažte návštěvu psychoterapeuta. Níže nabízíme několik osvědčených způsobů, které můžou v těžkých chvílích pomoci.

Největší obavy zaměstnanců budou v letošním roce pramenit z nedostatečné výše výplaty a z citelného zvýšení tlaku a stresu. Zaměstnanci se obávají také celkového zhoršení pracovní atmosféry, naopak strach z technologického pokroku nebo ze ztráty zaměstnání je spíš výjimečný. Vyplývá to z nového Barometru zaměstnanců společnosti Up Česká republika mezi více než 1000 respondenty z tuzemských firem a organizací.

Asi všichni máme těžké zážitky, které nám působí emoční zátěž. Andrew Huberman, autor asi nejznámějšího podcastu o zdraví, vysvětlil metodu, která od nich jednoduše odlehčí. Vyzkoušel jsem ji.

Snažíte se shodit pár kil, ale jde to těžko? Možná vám ve štíhlejším já brání nedostatečný a nekvalitní spánek, stres, nedostatek bílkovin a řada dalších věcí, které považujete za nepodstatné. A přitom hrají významnou roli. Už před dvěma lety nám profesor Aleš Linhart, předseda České kardiologické společnosti, nastínil největší hříchy naší populace: „Příliš solíme, přátelíme se s alkoholem, mnoho lidí stále kouří. Jíme také málo zeleniny a schází nám pohyb. Z toho pramení velké problémy s vysokým tlakem, hladinou cholesterolu a obezitou. Ve všech těchto kategoriích jsme na předních místech mezi evropskými státy.“ Situace se významně nezměnila, možná teď je další šance ukázat na chyby, kterých se vůči vlastnímu tělu dopouštíme v běžných denních činnostech.

Za týden – v pátek 12. dubna – začínají přijímací zkoušky na střední školy a víceletá gymnázia. Extrémní stres, který některé děti prožívají, mohou zmírnit dechová cvičení. Rodiče by měli ubrat v narážkách na zkoušky. I dobře myšlená věta „Ty to musíš zvládnout, vždyť na to máš“ může dítě absolutně rozhodit. Místo sociálních sítí, prvních lásek a plánů na prázdniny deváťáci v posledních týdnech probírají hlavně to, na kolik bodů jim vyšel ten který zkušební test. Pokud míří na obor s maturitou, pravděpodobně mnozí už pár týdnů trénují denně. Někteří se na speciálních kurzech připravují třeba i rok předem.

Tělo a duše jsou spojené nádoby. Pokud nejste psychicky úplně fit, dlouhodobě žijete ve stresu, nervovém vypětí, smutku nebo frustraci, projeví se to časem na fyzické úrovni. Jak psychické vlivy působí na tělo a jaký vliv mají naopak tělesná onemocnění na duševní procesy? Tím se zabývá psychosomatika, která patří mezi nové lékařské obory. Více si přečtěte v tomto článku.

Krize – období intenzivního stresu nebo nejistoty, které vyvolává významné narušení běžného životního rytmu jedince nebo celé společnosti. Tento termín zahrnuje širokou škálu situací, od osobních životních událostí, jako jsou ztráty blízkých, zdravotní problémy nebo finanční potíže, po širší společenské a globální události, včetně přírodních katastrof, ekonomických krizí nebo pandemií. Bez ohledu na jejich příčinu mohou krize vyvolat hluboké emocionální reakce, včetně úzkosti, smutku, frustrace a pocitu izolace. Tyto situace také často vyžadují, abychom rychle reagovali a přizpůsobili se novým okolnostem, což může být vyčerpávající a náročné. A je to právě humor, který významně pomáhá utlumit či zvládnout celou situaci s minimálními škodami.

V dnešním uspěchaném světě, kde bývá stres a napětí běžnou součástí každodenního života, je důležité najít si čas na relaxaci a uklidnění mysli. Jedním z účinných prostředků k dosažení této rovnováhy je zaměření se na správné dýchání a pravidelné praktikování dechových cvičení. Ke sledování dechu a navržení vhodných dechových technik mohou pomoci i chytrá nositelná zařízení.

Strach ze zubního lékaře, známý jako dentofobie, je rozšířený a často podceňovaný problém, který může vést k zanedbání zubního zdraví a vážným komplikacím.

Každý z nás má někdy pocit, že mu práce přerůstá přes hlavu. Pokud vám ale práce nepřináší nic jiného než stres, vyčerpání, úzkost a pomalu ale jistě ji začínáte nenávidět, pravděpodobně se vás týká syndrom vyhoření. Zkuste odpovědět na těchto pár otázek a zjistěte, zda je to právě váš případ.

Již 12. dubna mnozí žáci usednou do lavic s myšlenkou na budoucnost: čekají je přijímací zkoušky na střední školy. Někteří rodiče se bojí, aby se jejich dítě vůbec někam dostalo. Jiní je tlačí na prestižní školy, protože právě ty podle nich zaručují úspěšnost v dalším životě. Vůbec to tak ale nemusí být. Úspěch v přijímačkách z velké míry ovlivňuje schopnost dítěte zvládnout stres, ale i to, jak se k celé situaci staví sami rodiče. Pro CNN Prima NEWS to uvedli psychologové Václav Mertin a Šárka Miková. Připojili také tipy, jak se na velký den připravit.

Úzkost se může zhoršovat v důsledku mělkého dechu a zrychluje dech, činí ho ještě mělčím. Nedostatečný dech zhoršuje únavu, snižuje energii a ztěžuje soustředění. Také zhoršuje prožívání stresu a delší odbourávání stresových hormonů v organismu. Co s tím, se dočtete v dalším díle seriálu Biohacking.

V první polovině dubna probíhají přijímačky na střední školy. Někteří rodiče se bojí, aby se jejich dítě vůbec někam dostalo. Jiní tlačí dítě na prestižní školy, protože ty podle nich zaručují úspěšnost v dalším životě. Vůbec to tak ale nemusí být. Úspěch v přijímačkách z velké míry ovlivňuje schopnost dítěte zvládnout stres. „Moje nejmladší dcera se nedostala ani na […]

Čeští zaměstnanci se nejvíce obávají toho, že nevyjdou s výplatami, a výrazného zvýšení tlaku a stresu. Strach také mají ze zhoršení atmosféry na pracovišti. Naopak obavy ze ztráty práce či technologického pokroku jsou spíše výjimečné.

Pilotní studie publikovaná v časopise Frontiers in Allergy ukazuje, že psy lze naučit rozpoznávat pach traumatických reakcí v dechu. To by mohlo zvýšit účinnost asistenčních psů pro pacienty s posttraumatickou stresovou poruchou.

Čas má ráno zvláštní význam. V rodinách s dětmi je proto třeba vše pečlivě naplánovat. Aby všichni dodrželi plán, máme několik praktických tipů.

Pocity stresu z vyučování zažívají děti víc a víc – podle loňského výzkumu Národního ústavu duševního zdraví má 40 procent deváťáků má příznaky deprese. Proto jsou součástí chystané reformy aktivity, které mají žáky naučit pečovat o svoje psychické zdraví. Základní škola v Louňovicích pod Blaníkem například zavedla ranní sdílecí kruhy a naopak vyřadila zvonění. Podle ředitelky Evy Filipové tak pedagogové ani děti nejsou ve stresu z nedostatku času.

Život může být mnohdy stresující. S nervy a tlakem bojuje každý po svém, někdo si zajde na jógu, jiný zvolí procházku v lese. Obyvatelé či návštěvníci italského Milána však mají možnost vypustit páru způsobem vskutku originálním - v uzavřené místnosti v jednom z tamních podniků mohou s baseballovou pálkou či páčidlem v ruce rozbít všechny předměty, které se v okolí nacházejí.

Líbání jako chování podporující zdraví není jen romantický folklor. Vlastně se považuje za lék na mnoho nepříjemných potíží. Sužuje vás úzkost nebo slabá imunita? Na nic nečekejte a našpulte rty!

S intenzivním životním stylem a stresem, ve kterém děti žijí, jenž je spojený i s nároky na ně kladenými, přibývá onemocnění srdce právě u dětí. Může za to nejen zmiňovaný stres, ale také nadváha, zatížení srdce při sportovních výkonech, ale i další aspekty.

Tisíce písní, miliardy přehrání – a 650 pseudonymů. To je Johan Röhr, jeden z nejúspěšnějších hitmakerů současnosti, který ale působil až dosud v anonymitě. Že jde o sedmačtyřicetiletého Švéda, zjistil list Dagens Nyheter. Röhrovy skladby jsou součástí oblíbených playlistů s uklidňující a relaxační hudbou a v součtu mají víc poslechů než skladby kapel jako Abba nebo Metallica.

Termíny přijímacích zkoušek na střední školy se nezadržitelně blíží a možná už i u vás doma panuje pořádně nervózní atmosféra. Přemýšlíte, jak snížit stres, aby dítě při přípravě, ale hlavně při samotné zkoušce příliš nezbrzdil? Zajímá vás, jaké osvědčené metody či pomůcky dokážou dítě uklidnit? A jak nejlépe zvládnout obávaný den D? Na to vše i mnoho dalšího jsme se zeptali školní psycholožky PhDr. Leony Pločkové Koutenské.

Sára Affašová a Martin Donutil toho prožili opravdu hodně. Jejich lásku to ale velmi upevnilo a Martin se rozhodl, že ji chce zpečetit svatbou. Nakonec se ukázalo, že celé zásnuby byly větší stres než svatba a Miroslav Donutil opět mluvil více, než bylo zdrávo. Vše se naštěstí podařilo a svatba proběhla bez dalších problémů.

Metoda vytvořená americkým lékařem Alexem Loydem spoléhá převážně na sílu lidské mysli a podle svých příznivců dokáže zmírňovat projevy některých zdravotních problémů.

Moderní životní styl nás zavřel do kanceláří a domovů, plných technologií a umělých materiálů. Město s rychlým tempem života nás odřízlo od přírodního rytmu, který nám po staletí sloužil jako kompas. A v konečném důsledku nás tak připravil o „čas“.

Začít den lehkým cvičením má nespočet výhod. Nastartujete metabolismus, protáhnete tělo a takzvaně „dobijete baterky“. Jediné, co k tomu budete potřebovat, je odhodlání vstát každý o den o 10 minut dříve. No dobře, možná o čtvrt hodinky…

Blíží se duben, čas konání zápisu do 1. tříd ZŠ a někteří rodiče jsou z této události více vystresovaní než jejich děti.

K příchodu jara může patřit i založení nového chovu opeřených slepic. Pořízením těchto milých tvorů si můžete i polepšit. Čerstvě snesená vejce přece vždy chutnají nejlépe. Pořiďte si je na váš pozemek, jakmile to jen bude trochu možné. Co k tomu budete ale potřebovat? A co vše je o slepicích potřeba vědět?

Huggy Puppy neboli objímání plyšové hračky je nyní další z metod, kterou do psychosociální pomoci zařadil rovněž Hasičský záchranný sbor Moravskoslezského kraje (HZS MSK). Cílem této intervence je především ulevit malým dětem, přibližně ve věku od dvou do sedmi let.

S čím nám osobní kouč může pomoci a s jakými nejčastějšími problémy klienti přicházejí? K tématu se pro NašeTéma v rozhovoru vyjádřily koučky osobního a firemního rozvoje: Klára Mikšíčková a Nikol Janovská.

Ti dva spolu na kurtu prostě budí pozornost. Tenisové spojení hráče Jiřího Lehečky a trenéra Tomáše Berdycha zajímá fanoušky i světová média.

Z hrdiny se stal přes noc nikým. Lance Armstrong zavzpomínal na rok 2012, kdy se přiznal k užívání dopingu. Tvrdí, že tehdy trpěl posttraumatickou stresovou poruchou a musel podstoupit intenzivní terapii.