Stres

Hostem Konečně pátek byla terapeutka a ředitelka organizace Nevypusť duši Bára Pšenicová. Podle ní je stres přirozenou reakcí těla na zátěžové situace. Stres nemusí být jen negativní; třeba ten krátkodobý může člověku pomáhat budovat odolnost. Horší je ten dlouhodobý, který přichází nečekaně, trvá delší dobu a může vést až k vyhoření. Projevuje se bolestmi hlavy, zad nebo břicha bez zjevné zdravotní příčiny, poruchami spánku, únavou, podrážděností i ztrátou chuti do aktivit. Dopad může mít nejen na pracovní výkon, ale také na partnerské a rodinné vztahy. Poslechněte si celý rozhovor.

Děláte věci, o kterých ani nevíte, a přesto vás stojí obrovské množství sil? V dnešním díle Podcastu Koučoviny rozebíráme šest konkrétních mikronávyků – nenápadných vzorců chování, které fungují na pozadí našeho mozku. Od zadržování dechu přes toxické srovnávání až po pasti nekonečných seriálů. Naučte se tyto vzorce rozpoznat a získejte zpět svou mentální kapacitu pro věci, na kterých skutečně záleží.Kapitoly: 00:00 Úvod: Proč jsou mikronávyky důležité? 02:22 #1 Zadržování dechu ve stresu i nadšení 07:43 #2 Past srovnávání se s obrazy na sítích 15:40 #3 Hodnocení vlastní produktivity a odpočinku22:23 #4 Automatické říkání „ANO“ (Odnaučte se vyhovět všem) 28:18 #5 Fixace na minulé rozhovory a scénáře v hlavě 33:50 #6 Odkládání drobných úkolů: Jak neinfikovat svou mysl 42:29 Závěr a výzva k diskusi👉 Bonusový obsah a praktická cvičení najdete na https://herohero.co/vibracejavoru/#coaching #osobnirozvoj #podcastkoucoviny

Jak pomáhají malým pacientům překonat stres z vyšetření v nemocnicích? - Výzkumy ukazují, že nenávistné projevy nejsou pouhým vedlejším produktem politické angažovanosti, ale cílenou strategií, jak se šíří a na koho cílí nejvíce? - Vysokorychlostní mikroskopie bude díky brněnským vědcům ještě rychlejší. Co to přinese vědě i průmyslu? Moderuje Lenka Vahalová.

Česká společnost ornitologická letos slaví 100 let existence a při té příležitosti vznikl i velmi zajímavý výzkum. Ukazuje třeba, že ptáci a jejich zpěv pomáhají většině Čechů zvládat stres. Co všechno se za těch 100 let změnilo? A co zůstává stejné? Nejen o tom mluvil Vojtěch Přívětivý s ornitoložkou Alenou Klvaňovou.

„Cesta ke zdraví je v rovnováze,“ říká docentka Jana Jaklová Dytrtová. V rozhovoru s Adélou Gondíkovou popisuje, jak tělo reaguje na stres a dietní režimy a proč někdy i dobře míněné snahy o zdravý životní styl vedou k opačnému efektu. Co všechno o nás prozradí naše tělo? A jak se do zdraví promítá pohyb, spánek a hormonální změny?

Kulturisté jí 8 000 kalorií denně a vypadají skvěle. Ty si dáš salát s krajícem chleba a máš pocit, že přibíráš ze vzduchu. Jak to vlastně funguje? V patnácté epizodě S hlavou v keckách se bavíme o jídle — proč je kalorický deficit fyzikální zákon, který neobejdeš, jak tě zrazuje máslo na rohlíku, mléko v kávě nebo pivo k obědu, a proč se Kristýnka skoro rok hádala s vlastními kalorickými tabulkami. Probereme tuky, cukry, bílkoviny, mentální stránku hubnutí i to, proč dieta není měsíční trest, ale způsob, jak jíst celý život.