Stres

Posloucháte bonusovou epizodu podcastu Na tenké Lince – řízenou imaginaci bezpečného místa.Tuto epizodu jsme připravili jako praktický doplněk k tématům, o kterých v podcastu mluvíme. Často zmiňujeme jednoduché techniky, které mohou pomoci při stresu, přetížení nebo silných emocích – a imaginace bezpečného místa je jednou z nich. Nabízíme vám proto krátkou relaxaci, kterou si můžete kdykoli pustit a vyzkoušet.Technika pomáhá zklidnit tělo i mysl. Můžete ji využít při stresu, před náročnou situací, při přetížení nebo třeba pro lepší usínání. Pomáhá na chvíli zpomalit, nadechnout se a vrátit se k pocitu bezpečí a vnitřního klidu.V této verzi imaginace uslyšíte pouze průvodce, který vás celou imaginací provede krok za krokem. Můžete se tak plně soustředit na vlastní představy a nechat se vést tempem nahrávky.

Posloucháte bonusovou epizodu podcastu Na tenké Lince – řízenou imaginaci bezpečného místa.Tuto epizodu jsme připravili jako praktický doplněk k tématům, o kterých v podcastu mluvíme. Často zmiňujeme jednoduché techniky, které mohou pomoci při stresu, přetížení nebo silných emocích a imaginace bezpečného místa je jednou z nich. Nabízíme vám proto krátkou relaxaci, kterou si můžete kdykoli pustit a vyzkoušet.Technika pomáhá zklidnit tělo i mysl. Můžete ji využít při stresu, před náročnou situací, při přetížení nebo třeba pro lepší usínání. Pomáhá na chvíli zpomalit, nadechnout se a vrátit se k pocitu bezpečí a vnitřního klidu.Tato verze imaginace je natočená formou krátkého vnitřního dialogu a může sloužit jako příklad toho, jak mohou znít možné odpovědi. Žádná odpověď však není špatně – imaginace nemá pevné hranice a vše, co se ve vaší představě objeví, je v pořádku. Uslyšíte tedy nejen průvodce, ale i příklady odpovědí. Díky tomu si můžete lépe představit, jak může taková imaginace znít například tehdy, když ji rodič vede s dítětem, nebo jak může probíhat váš vlastní vnitřní rozhovor při představě bezpečného místa.Relaxace je vhodná pro děti i dospělé. Stačí jen naslouchat a nechat se vést.

Jak zvládnout stres a překonat pocit, že nejsem dost? První díl série Safe Space o duševním zdraví studujících se věnuje tomu, že škola může být zároveň naše vysněné místo, ale i zdroj velkého stresu a tlaku. „Pro mě bylo důležité uvědomit si, že v tom nejsem sama,“ svěřuje se Kristina.

Jako marketér pracuješ každý den s desítkami nástrojů, kanálů a informací. A čím víc jich přibývá, tím snáz se z nich stává tichý zdroj stresu - přeplněný inbox, chaos v komunikátorech, notifikace, které nikdy nekončí. V této epizodě si projdeme klíčové oblasti digitální hygieny marketéra - od e-mailu přes kalendář, prohlížeč a telefon až po správce hesel. U každé si řekneme, proč na ní záleží a jak ti může přidat na klidu místo na stresu. Energie, kterou máš v průběhu pracovního dne, není neomezená. Stojí za to hlídat, kam odtéká. Celý článek si přečteš na samsobemarketerem.cz

Když začal mít Filip Jícha starší problémy v práci, našel uvolnění od stresu v plavání v chladné vodě. Když pak jeho syn musel ze dne na den skončit kvůli růstovým potížím s aktivním sportem, vzal ho do vody s sebou. Původně žádné velké výkony neplánovali, ale to brzy vzalo za své. Junior začal jezdit po závodech a jeho otec se k němu přidal. Dnes mají oba dva na svém kontě řadu obdivuhodných úspěchů.