Střeva

V zimních měsících, kdy se slunce ukáže spíš výjimečně, přichází tělo o velmi důležitý zdroj, který potřebuje pro správné fungování: vitamin D. Když ho nemáte dost, nastoupí únava a vyčerpání, každou chvíli chytíte nějaký bacil a nálada nestojí za nic. Proč byste neměli zapomínat déčko doplňovat a jaký vliv má na celkové zdraví?

Už jste si někdy nechali přes noc v lednici uvařené těstoviny místo toho, abyste je hned snědli?

Vláknina je zásadní prvek zdravého jídelníčku. Pomáhá trávení, sytí, podporuje mikrobiom a chrání před civilizačními nemocemi. Přesto většina lidí přijímá jen polovinu jejího doporučeného množství. Má smysl sáhnout po doplňcích?

Zdraví je to nejdůležitější, co máme. Ostatně si neustále přejeme hodně zdraví, hlavně zdraví a podobně. V každém případě má na naše zdraví vliv spousta různých faktorů, často i těch, o nichž bychom si to vůbec nemysleli. Jako příklad můžeme uvést světlo. Právě ono je schopno do značné míry ovlivnit zdraví našich střev. Jak? Na to jsem se zeptal odborníka Jaroslava Lachkého, zakladatele společnosti EasyLight Mitochondriak.

Máte doma myčku na nádobí? Ne, ne, vidět ji nechceme. S Adélou se však podíváme na to, jestli do sebe ze zářivě čistého talíře spolu s dobrým jídlem nedostáváme i dobroty chemické, které právě při mytí nádobí používáme.

Střeva jsou často označována za „druhý mozek“ těla a jejich správné fungování je klíčové pro celkové zdraví a pohodu. Jak tedy o ně správně pečovat?

Ještě nedávno patřilo kiwi spíš mezi nenápadné stálice ovocných mís. Teď se z něj stává hvězda, která dává smysl i těm, kdo chtějí mít ve svém jídelníčku jasno. Evropské „ano“ totiž otevírá otázku, co všechno se může skrývat za obyčejným zeleným plodem – a proč se o něj začínají zajímat vědci, pěstitelé i lidé, kteří chtějí dát svému tělu něco opravdu funkčního.

Zní to jako výmluva po divoké noci. Jenže není. Lékaři nyní potvrdili, že někteří lidé se mohou skutečně opít, aniž by si dali jediné pivo nebo víno. Alkohol jim totiž vzniká přímo uvnitř těla – ve střevech. Vzácný, dlouho přehlížený stav zvaný syndrom autopivovaru konečně dostává jasné biologické vysvětlení.

Málo světla, chlad a kratší dny se v zimě podepisují na náladě víc, než si připouštíme. Výživa přitom hraje zásadní roli. Některé potraviny dokážou podpořit mozek, energii i psychickou rovnováhu.

Kiwi obdrželo oficiální osvědčení o svých zdravotních účincích. Evropská unie udělila zelenému kiwi první takzvané autorizované zdravotní tvrzení pro čerstvé ovoce – že přispívá k normální funkci střev.

Karagenan neboli E407 najdete v šunce, jogurtu i v rostlinných náhradách. Je toto éčko bezpečné, nebo ničí střeva a vyvolává v těle zánět? Zjišťovali jsme, proč tato látka budí u vědců emoce a na co si dát při nákupu pozor.

Vláknina je pro zdraví člověka nepostradatelná. Pomáhá totiž snižovat hladinu cholesterolu, snižuje riziko srdečních onemocnění, některých druhů rakoviny a také cukrovky. Ocení ji ovšem i ti, kteří chtějí zhubnout. Víte, co jíst, abyste měli dostatek vlákniny?

Nová studie na myších ukazuje, že už několik dní intenzivního pití alkoholu může narušit střevní bariéru, spustit imunitní reakci a nepřímo poškodit játra – mnohem rychleji, než se dosud předpokládalo.

Stačí jen pár nocí vydatného pití a tělo může utrpět víc, než bychom čekali.

Na pultech obchodů si jejich balení téměř nevšimneme. Ovesné vločky ale za povšimnutí rozhodně stojí. Přečtěte si, proč se vyplatí s nimi obohatit náš jídelníček a zároveň si na nich pochutnat.

V posledních letech se v článcích o zdraví opakuje tvrzení, že štěstí vzniká ve střevech. Opírá se o údaj, podle něhož se zhruba devadesát procent serotoninu skutečně tvoří v trávicím traktu. Samotné číslo je správné. Výklad, který z něj často vzniká, už méně.

Co se týče stravování, můžeme našim babičkám a dědečkům jenom závidět. Jejich jídelníček byl sice prostý, ale osahoval pestrou škálu potravin. Základem byly samozřejmě obiloviny, luštěniny, ovoce a zelenina. Maso se konzumovalo svátečně. I přesto byli zdraví a nepotýkali se s civilizačními a vážnými chorobami, jako my dnes.

Ještě donedávna se rakovina tlustého střeva týkala hlavně starších lidí. Dnes ale lékaři vídají stále víc pacientů, kteří by o podobné diagnóze dřív ani nepřemýšleli. Třicátníci, čtyřicátníci – lidé uprostřed života. Co se změnilo?

Znáte tu nenápadnou surovinu z nejnižších regálů v supermarketu, která stojí pár korun, ale pro vaše tělo udělá víc než drahé doplňky stravy? Ano, řeč je o ovesných vločkách! Jeden sáček dokáže s tělem udělat víc než drahé trendy doplňky stravy. Jakmile vločkám dáte prostor v každodenním jídelníčku, odmění se lehkostí, rovnováhou a pocitem, že všechno začíná fungovat tak, jak má.

Roste nenápadně u cest, na loukách i mezích a po generace patřila k základní výbavě venkovských domácností. Řepík lékařský pomáhá trávení, čistí střeva a zklidňuje organismus. Je to bylina, která se dnes znovu připomíná.

Pití olivového oleje se stalo v poslední době módní záležitostí, kterou propaguje řada cerlebrit. Má ale opravdu zdravotní přínosy? Podle všeho ano. Konzumace olivového oleje může podpořit zdraví srdce, střev i kontrolu hmotnosti.

Sváteční období je pro většinu lidí spojeno s radostí, setkáváním a hojností. Spolu s tím však často přichází i přetížení organismu, zpomalené trávení, únava a pocit vnitřní „tíhy“. Nadbytek tučných jídel, cukru, alkoholu a nedostatek pohybu dávají tělu zabrat více, než si mnohdy uvědomujeme. Po svátcích proto není neobvyklé, že se objevuje potřeba očisty, zjednodušení […] Příspěvek Když tělo volá po úlevě: jemná bylinná očista po svátečním období pochází z Bylinkopedie.cz

Káva, víno i mléko jsou běžnou součástí našich životů, ale ne vždy nám dělají dobře. Vaše každodenní ranní cappuccino vám může sice na tváři vykouzlit úsměv, ale v břiše nadělat paseku. Jak některé nápoje (a potraviny) ovlivňují naše trávení a proč někteří lidé po jejich konzumaci vyloženě trpí?

Oliver přišel na svět s několika závažnými vrozenými vývojovými vadami. Ostravští lékaři mu museli nejen vytvořit chybějící konečník, ale také odstranit píštěl mezi slepým koncem střev a močovým měchýřem. Dnes je chlapec v pořádku a prospívá jako jiné děti.

Smažený řízek, salát s tunou majonézy, cukroví a k tomu štamprlička něčeho ostřejšího... Nese se váš Štědrý den v podobném duchu? Vánoční hodování je sice lákavé, ale může se krutě vymstít. Velké porce tučného jídla v kombinaci s alkoholem jsou hrozbou pro zažívání. Zkuste jít na to letos zdravěji.

Přáním každého člověka je dožít se co nejvyššího věku a těšit se dobrému zdraví. Je prokázáno, že tajemství dlouhověkosti spočívá ve střevech. Aby správně fungovali je nutné dodržovat zdravý životní styl. Zkuste se inspirovat například Japonci, kteří se dožívají vysokého věku a tolik netrpí civilizačními chorobami jako Evropané.

Lidské tělo je fascinujícím strojem, který nám neustále dává najevo své potřeby a problémy prostřednictvím různých signálů. Mnohé z nich mohou být přehlíženy či považovány za nevábné, ale to neznamená, že bychom je měli ignorovat. Jedním z takových signálů jsou větry, neboli plynatost. Na první pohled to může být neatraktivní záležitost, ale větry nám mohou poskytnout cenné informace o našem zdravotním stavu, především pokud jde o trávicí systém.

Nový výzkum poukazuje na to, že stravovací vzorce založené na přerušovaném půstu mohou mít hlubší dopady, než jsme dosud tušili. Vědci zjistili, že omezení kalorií a střídání období půstu a jídla může nejen pomoci snížit váhu, ale také vyvolat pozoruhodné dynamické změny v mozku a ve složení střevních bakterií, které spolu úzce komunikují prostřednictvím tzv. mozko-střevní osy.

Zapomeňte na představu, že mozek je neomezeným vládcem těla. Moderní neurověda ukazuje, že o smutku, odolnosti i kreativitě často rozhodují mikroorganismy v našich střevech. Osa střevo–mozek mění nejen náladu, ale i samotnou strukturu mozku. A dobrá zpráva? S tímto „vnitřním senátem“ se dá vyjednávat.

Víte, že mezi trávicím a dýchacím systémem existuje fascinující propojení? Problémy střev tak mohou způsobit i potíže s plícemi. Péčí o jedno totiž pečujete i o druhé – a funguje to také naopak.

Za posledních 200 let, kdy se provádějí operace na tlustém či tenkém střevě, nenašla medicína způsob, jak spolehlivě zamezit nebo předejít pooperačním potížím jako je například unikání obsahu střev do dutiny břišní. Pooperačních komplikací je přitom nezanedbatelné procento a končit mohou i smrtí pacienta. Liberecká univerzita ale řešení našla. Jsou jím nanovlákenné náplasti, které jsou bezpečné pro tělo, zamezují srůstům v místě chirurgického spojení a jsou i biologicky odbouratelné. Na jejich další vývoj teď Technická univerzita v Liberci (TUL) získala finanční podporu v řádech milionů, která umožní jejich aplikaci v klinické praxi.

Objev zažehnutí ohně měl prehistorického člověka vrhnout na dráhu směřující k modernímu lidstvu. Doposud se vědci domnívali, že se toto odehrálo relativně nedávno. Nový objev ale posouvá „zkrocení“ tohoto živlu o statisíce let dál do minulosti.

Objevte, jak mikrobiom ve vašich střevech ovlivňuje trávení, imunitu, náladu i celkové zdraví. Tipy na jednoduché kroky, jak ho podpořit a udržet v rovnováze.

Střeva jsou srdcem našeho trávicího systému. Proto, stejně jako mozek, potřebují správné živiny, aby fungovala bez problémů. Díky vědeckým poznatkům víme, že některé látky mohou podpořit mikrobiom, regeneraci střevní sliznice a snížit záněty. Které jsou ty tři klíčové?

Druh rakoviny, který se kdysi týkal hlavně starších lidí, se čím dál častěji objevuje u lidí pod 50 let. Výzkum ukazuje, že generace X a mileniálové mají až několikanásobně vyšší riziko rakoviny slepého střeva.

Dali byste si na talíř šneka?

To, jak dlouho se jídlo a stolice zdržují v našem trávení, není pouze nepříjemná anekdota, ale může mít dalekosáhlé následky pro zdraví.

Není to časté, ale může se to stát. Vyšetření u člověka, který řeší vážné zdravotní problémy, může odhalit metastázy, ale nikoli už primární nádor. Není na něj tudíž možné zacílit léčbu. Přesně tak zřejmě probíhala nemoc u moderátora Patrika Hezuckého.

Kdyby měl Hippokrates instagramový účet, pravděpodobně by měl ve svém biu tohle heslo: Všechno začíná ve střevech. I po dvou tisícovkách let to věda potvrzuje. Náš mikrobiom je taková malá armáda, která ovlivňuje imunitu, náladu i energii. I možná i to, jestli se dožijeme stovky.

Znáte pořekadlo tvrdící o neposedném dítěti, že má roupy? Možná, že je opravdu má.

Problémů, zdravotních, i těch psychických, máme každý mnoho. Plus se k těm našim, vlastním, přidávají i civilizační choroby, jako únava, stres, alergie, ekzémy. A my vše přičítáme stresu. Ano, je to pravda, ale často jsou problémem i naše střeva.

Zima přináší nejen chlad a kratší dny, ale také vyšší riziko nachlazení a větší zátěž pro trávení – obzvlášť v období Vánoc, kdy se málokdo s jídlem uhlídá. Právě proto by měly být součástí jídelníčku, ale nejen v zimě, fermentované potraviny, které představují jednoduchý a přirozený způsob, jak posílit střevní mikrobiom, podpořit imunitu a ulevit tělu i po těžších jídlech.

Při chronické zácpě nemusíte hledat úlevu jen v lékárně. Nové dietní směrnice doporučují šťavnaté kiwi, jehož vláknina střevům domluví. Ani další jeho bonusová zdravotní pozitiva nejsou k zahození.

Kolonoskopie – endoskopické vyšetření tlustého střeva. Strašák, kterého se nemusíte bát. Ba naopak: časná diagnóza vám může zachránit život.

Škrundání, kručení či roztodivné zvuky, které se linou z břicha, nejsou na poradách před polednem nikterak ojedinělé, protože účastníci trpí jednoduše hladem. Ohlasy z břišních dutin však nemusí značit vždy pouze nedostatek potravy, příčina může být závažnějšího charakteru. Časté opakování kručení v břiše může znamenat poruchy střev nebo onemocnění žaludku. Ticho ale značí také potíže.

Ztrácíte se často v prohlížení instagramových reelsů, občas vám ujedou plyny nebo jíte obsah vytažený z nosu? Nejen toto jsou zlozvyky, u kterých se dá najít i něco pozitivního. Některé jsou dokonce dobré pro vaše zdraví. Níže najdete osm zlozvyků, které pro vás nakonec mohou být docela dobré, i když společensky jsou mnohdy v podstatě nepřijatelné.

Fermentace neboli proces kvašení se stal v poslední době doslova hitem, i když tento způsob nakládání zeleniny je starý tisíce let. Mezi nejoblíbenější kysané potraviny patří bezesporu zelí nebo stále více oblíbenější kimči. Tímto způsobem se dá naložit i samostatná mrkev a pro naše zdraví je to doslova zázrak. V tomto článku vám poradíme, jak na to.

Možná si myslíte, že to, co sníte, zmizí v okamžiku, kdy polknete poslední sousto. A dál se o to nemusíte starat. Jenže pravda je mnohem zajímavější a zároveň trochu děsivější. Vaše střeva nejsou jen pasivní trubky pro transport jídla, ale spíše supermoderní řídicí centrum, které má pod palcem vše od toho, jak často jste nemocní, až po to, zda se ráno probudíte s úsměvem, nebo s pocitem, že vás přejel parní válec. Uvnitř nás se odehrává neustálá bitva i spolupráce miliard mikroorganismů, a my jsme těmi, kdo jim dodává zbraně nebo stavební materiál.

Máte někdy pocit, že vaše srdce není úplně ve formě? Po schodech funíte, cholesterol zlobí a vy si říkáte, že by to chtělo míň hranolků a víc zeleniny? To určitě neuškodí, ale možná je potřeba podívat se ještě hlouběji. Doslova. Až do střev.

Zdraví našich střev je klíčem k celkové pohodě. Dávno neplatí, že se starají jen o trávení. Střevní mikrobiom, tedy společenství bilionů bakterií, které v nás žijí, ovlivňuje naši imunitu, náladu i chuť k jídlu. A nejlepší zpráva? O tento vnitřní ekosystém můžeme snadno pečovat tím, co jíme. Jedním z nejlepších pomocníků je přitom obyčejné ovoce.

Blízcí jednačtyřicetiletého Jamese Stewarta z amerického Ohia podali žalobu na domov, který se o muže staral. Trpěl dlouhodobými střevními potížemi. Podle právníka zemřel po týdnech bolestí, při řádné péči tomu prý bylo možné předejít.

Jogurty, kimchi, kefíry, kvašené okurky, kombucha a další fermentované potraviny zažívají boom. Ale co vlastně znamená, že je něco fermentované? A mají všechny kysané produkty automaticky probiotické účinky? Nová studie…

Někdy je den tak šedivý a náročný, že jediné světlo na konci tunelu představuje tabulka čokolády nebo horká pizza. Náš žaludek a mozek spolu totiž komunikují a to, co si naložíme na talíř, ovlivňuje tvorbu serotoninu, důležitého hormonu dobré nálady. Některé potraviny dokáží doslova nabudit naši náladu, podpořit zdraví střev a uklidnit nervy.

Ovoce je dobré a zdravé, a pokud máme chutě na sladké, vždy je lepší dát si ovoce než například průmyslově zpracovanou tyčinku. Ale kdybyste si museli vybrat jen to nejlepší ovoce pro zdraví střev, věděli byste, po jakém z té nepřeberné nabídky sáhnout?

Jablko máme spojené s naprostou samozřejmostí. Dá se sníst v autě, cestou do práce, mezi schůzkami nebo večer, když nás honí mlsná. Je levné, snadno dostupné a vypadá tak nevinně, že o něm ani nepřemýšlíme.

Tři malá, ale mocná semínka, prý dokáží "vyčistit střeva jako kartáč".

Znáte to asi všichni. Dny se krátí, světla ubývá a spolu s ním i energie a imunita. Talíř horkého vývaru je v takových chvílích víc než jen jídlo. Je to návrat k jednoduchosti, která pohladí tělo i duši. Už naši předkové věděli, že poctivý, dlouho tažený vývar je skutečný elixír zdraví.

Zácpa patří mezi nejtrapnější problémy, o kterých se nemluví – přitom dokáže člověka úplně vyřadit z provozu. Odborníci varují, že její ignorování může vést k vážným potížím. Naštěstí existuje jednoduché domácí řešení, které rozpohybuje střeva rychleji než drahé léky z lékárny.

Paraziti nepředstavují zrovna příjemné společníky pro život. Při pohledu elektronovým mikroskopem jim nicméně nelze upřít jistou krásu, a možná i určitou dávku roztomilosti.

Na dlouhověkost se obvykle díváme přes geny, krevní tlak nebo cholesterol. Jenže čím dál víc studií ukazuje, že jeden z hlavních „pákových bodů“ stovky leží jinde – v trilionech bakterií, virů a kvasinek v našem střevě.