Střeva

Kravské mlezivo, tekutina vznikající jen v prvních dnech po porodu, se v posledních letech těší rostoucí popularitě jako doplněk stravy. Klinické...

Sledovat mobil u jídla není nic výjimečného, jak můžete vidět v restauracích, ale třeba i v domácnostech, kde ho vedle talíře mívají i malé děti. Odborníci ale upozorňují, že jde o návyk, který může ovlivňovat trávení, zvyšovat kalorický příjem, podporovat přejídání, narušovat signály sytosti nebo střevní mikrobiom.

Stojíte u regálu v supermarketu a váháte mezi bílým rohlíkem a celozrnným chlebem. Možná si říkáte, že na tom tolik nesejde. Omyl. Tato malá rozhodnutí mají obrovský dopad na křehkou rovnováhu ve vašich střevech. A když ji narušíte, následky mohou být vážnější než jen pocit těžkosti.

Vláknina má pověst jednoho z nejlepších pomocníků pro zdravé trávení. Když člověka trápí zácpa, často slyší jednoduchou radu: Jezte více vlákniny. Přidejte zeleninu, celozrnné pečivo, ovesné vločky, semínka nebo psyllium. Jenže u části lidí se po takové změně nestane to, co bychom čekali. Místo úlevy přijde větší nafouknutí, tlak v břiše, plynatost a někdy dokonce ještě horší vyprazdňování. Co se tedy děje? A znamená nadýmání po vláknině, že máme intoleranci? Ne nutně.

Střeva nejsou jen továrna na trávení. Čím dál více vědců je označuje za jedno z nejdůležitějších míst v našem těle. Ovlivňují imunitu, náladu i to, jak zdravě stárneme. Nemusíte ale utrácet za drahé superpotraviny ani zázračné doplňky. Stačí si dát na talíř několik obyčejných potravin, které si váš střevní mikrobiom doslova zamiluje.

To, co jíte, neovlivňuje jen trávení nebo tělesnou hmotnost. Strava totiž ovlivňuje složení střevního mikrobiomu, s nímž souvisí i to, jak zvládáte stres, jakou máte náladu nebo jak odolní jste vůči psychické zátěži. Zázračná dieta sice neexistuje, ale některé potraviny vašim střevům, a tím i psychice, výrazně prospívají.

„Když jíte zdravě a užíváte hodně vlákniny, můžete tímto způsobem života změnit svůj mikrobiom a na základě toho snížit riziko vzniku prekanceróz v oblasti zažívacího traktu, ale velmi pravděpodobně i jinde,“ říká přednosta Interní kliniky 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Motol Radan Keil. Jak stres ovlivňuje zažívání? U kterých pacientů se uplatňuje fekální bakterioterapie? A jak složitá je výroba probiotik? Poslechněte si rozhovor.

Každé ráno provoní tisíce domácností čerstvé pečivo. Křupavé rohlíky, nadýchané loupáky nebo sladké koblihy považujeme za samozřejmou součást našich životů. Co se ale ve skutečnosti odehrává v našem těle, když do nich kousneme?

Spojené státy zaznamenaly první dvě úmrtí spojená s cyklosporózou, střevním onemocněním způsobeným parazitem. Oba lidé zemřeli ve státě Michigan, který je nynější nákazou zasažen nejvíce. Americké úřady prověřují souvislost s ledovým salátem podávaným v restauracích Taco Bell, hledají ale i další možné zdroje.

Lák z nakládaných okurek většina lidí vylije do odpadu. Přitom právě tento slaný nálev si získal pozornost sportovců i vědců. Výzkumy naznačují, že může pomoci při svalových křečích, podpořit hydrataci po náročném výkonu a doplnit ztracené elektrolyty. Není ale vhodný pro každého a jeho konzumace má svá pravidla.

Možná vás to překvapí, ale stav naší mysli a kvalita paměti úzce souvisí s tím, co se děje v našem trávicím traktu. Střeva a mozek jsou totiž propojeny fascinující komunikační sítí. Právě zdraví střevního mikrobiomu – tedy společenství miliard bakterií v našem těle – hraje zásadní roli v tom, jak se dokážeme soustředit nebo jak nám to takzvaně pálí.

Stažený žaludek, nevolnost nebo náhlé nutkání běžet na toaletu nejsou pouhou představou. Mozek a trávicí soustava spolu nepřetržitě komunikují prostřednictvím nervů, hormonů i imunitního systému. Stres přitom trávení nemusí pouze zpomalit – v různých částech zažívacího traktu může vyvolat zcela opačné reakce.

Chronické střevní záněty jsou stále častější a přibývají mnohem rychleji, než odborníci očekávali. Přední český gastroenterolog, profesor Milan Lukáš, vysvětluje, jakou roli v tom hraje mikrobiom, stres i životní styl, a proč probiotika pomáhají, ale sama o sobě nestačí.

Myslíte si, že když snídáte „zdravě“, děláte pro své tělo maximum? Nemusí to být vždy pravda. Některé oblíbené ranní kombinace mohou u citlivějších lidí přispívat k nadýmání, rychlému návratu hladu nebo únavě. Naopak správně sestavená snídaně může podpořit trávení, stabilní energii i rovnováhu střevního mikrobiomu.

Tradiční výroba sýrů ji dlouho přehlížela jako bezcenný odpad, dnes je však syrovátka oslavována jako tekuté zlato. Tato nutriční bomba plná špičkových bílkovin a minerálů nastartuje hubnutí, zregeneruje svaly, uzdraví střeva a rozzáří unavenou pleť.

Co odpovíte na otázku: Jaké jsou vaše oblíbené zdroje bílkovin? Pravděpodobně zmíníte vajíčka, maso, tvaroh... A co luštěniny? Možná vás napadnou až později, jestli vůbec, protože luštěniny obecně nepatří mezi oblíbený zdroj bílkovin. Jíme je málo, jsou podceňované a opomíjené. Dejte jim šanci a představte je v atraktivní podobě i dětem.

Určitě to znáte, máte za sebou náročný den v práci, hlavou se vám honí seznam úkolů v práci a povinností doma. V takových chvílích často automaticky saháme po rychlých řešeních – šálku silné kávy, sladkosti nebo nezdravém jídle. Jenže místo úlevy se dostaví spíš výčitky a ještě větší únava.

Podle odborníků neexistují důkazy, že právě toto číslo je klíčem k zdravějším střevům.

Americké zdravotnické úřady řeší rozsáhlé ohnisko střevní infekce způsobené mikroskopickým parazitem Cyclospora cayetanensis.

Zlatavá kůrka, nadýchaný vnitřek a lákavá vůně. Když ze stravy škrtáte lepek, pulty s bezlepkovým pečivem vypadají jako bezpečný přístav plný zdraví. Jenže střeva mohou mít úplně jiný názor.

Než se pustíte do nákupního košíku, možná stojí za to podívat se na etiketu ještě jednou.

Stres se neodehrává jen v hlavě. Nová studie naznačuje, že může narušit ochrannou bariéru střev, otevřít bakteriím cestu až k nádoru a vytvořit prostředí, které rakovině nahrává.

Opojně vonící káva dodává energii, probouzí kreativitu a pohání pracovní tempo. Málokdo ovšem tuší, že tento temný nápoj má obrovský prospěch i pro střeva. A kofein není podmínkou!

Donedávna jsme bakterie vnímali především jako nepřítele, kterého je potřeba zlikvidovat. Dnes se ukazuje, že bez nich by lidské tělo nefungovalo. Mikrobiom – tedy soubor mikroorganismů, které osidlují naše tělo – tvoří komplexní ekosystém, jehož význam dalece přesahuje samotné trávení.

Drží pohromadě arašídové máslo i kupovanou majonézu a dodávají krémovost nízkotučnému jogurtu. Nenápadná aditiva zvaná emulgátory dělají mnohé potraviny lákavějšími, avšak uvnitř břicha umí pořádně zatopit.

Kadeřávek je jednou z těch opomíjených surovin, které si však zaslouží čestné místo v lednici i na talíři. Jeho sytě zelené, kudrnaté listy nejen skvěle vypadají, ale jsou doslova nabité živinami. Právem se tak řadí mezi nejvýživnější potraviny světa. Pokud hledáte způsob, jak tělu v chladných měsících dodat energii a podpořit imunitu, tato zelenina je ideálním kandidátem.

Úzkostné stavy tlumí nová metoda cílící na břišní mikrobiom. Zklidnění mysli přes zažívání otevírá nečekané možnosti terapie. Jak to probíhá a proč to vždycky zabere?

Střevo, které na endoskopu vypadá zhojeně, si na úrovni genů může stále pamatovat zánět. Ukazuje to dosud největší buněčná mapa Crohnovy choroby.

Crohnova choroba a ulcerózní kolitida nejsou jen reakce na špatné jídlo. U části pacientů může vadný regulační mechanismus nutit imunitní buňky vyrábět zánět znovu a znovu.

Alkohol je v české společnosti běžnou součástí společenského života. Málokdo si však uvědomuje, jak výrazně ovlivňuje naše trávení a střevní rovnováhu. Že po bujarém večírku trpíme bolestí hlavy, ví každý. Ale proč se u některých z nás objevuje také průjem, nadýmání nebo dokonce zánětlivé reakce? Odpověď leží přímo ve způsobu, jakým tělo alkohol zpracovává.

Možná už jste slyšeli radu, že hrst vychladlé rýže k večeři dokáže divy s hladinou cukru v krvi a uleví vašemu zažívání. Zní to trochu jako babská rada, ale v tomto případě má věda poměrně jasno. Nejde o žádný zázračný lék, který by vymazal následky nezdravého životního stylu, ale o zajímavý biochemický proces, díky kterému se z obyčejné přílohy stává něco mnohem užitečnějšího.

Tmavě rudá šťáva s výraznou chutí si v posledních letech získává stále větší pozornost odborníků na výživu. Důvod je prostý: v jediném pohárku se ukrývá pozoruhodná kombinace látek, které prospívají srdci, podporují regeneraci po sportu a mají co nabídnout také trávení či pleti. Není divu, že si granátové jablko našlo cestu z exotických tržnic až do každodenního jídelníčku.

Obiloviny patří mezi důležité složky každodenního jídelníčku. Najdete v nich cenné živiny, díky nimž podporují zdravé trávení, přispívají k pravidelnému vyprazdňování a rovnováze střevního mikrobiomu. Které stojí za to mít na talíři co nejčastěji?

Wellness svět miluje sofistikovaná řešení. Kolagenové drinky, proteinovou vodu, doplňky stravy a další produkty, které nám slibují zdravější a lepší verzi nás samých. O to větší rozruch vyvolává doporučení, které nestojí tisíce korun ani nevyžaduje ranní rutinu o sedmi krocích. Stačí dvě kiwi denně. Co je důvodem, že je najednou adorují lifestyle influenceři i odborníci na zdraví střev?

O tom, že zdraví začíná ve střevech, se v posledních letech mluví stále častěji. Mikrobiom ovlivňuje imunitu, náladu, energii i hormonální rovnováhu. Nové poznatky však naznačují, že jeho role může být ještě širší. Stav našich střev totiž souvisí také s tím, jak se cítíme ve vlastním těle, jak reagujeme na stres a jak fungují některé klíčové procesy spojené s intimním životem.

Po staletí jsme věřili, že láska sídlí v srdci. Později přišli vědci a vysvětlili nám, že za zamilovaností ve skutečnosti stojí mozek, hormony a chemické procesy. Jenže nejnovější výzkumy přicházejí s ještě překvapivější možností: možná bychom měli poděkovat především bakteriím žijícím v našich střevech.

Zdravá střeva patří k základním pilířům celkového zdraví. Přestože si jejich význam často uvědomíme až ve chvíli, kdy se objeví potíže, právě správně fungující trávicí systém ovlivňuje nejen trávení, ale také imunitu, vstřebávání živin, psychickou pohodu a celkovou vitalitu organismu. Není náhodou, že se střevům někdy říká druhý mozek. Moderní výzkumy stále více potvrzují, že […] Příspěvek Návrat k lehkosti trávení: Byliny pro střeva plná vitality a pohody pochází z Bylinkopedie.cz

Imunitní systém neřídí pouze bílé krvinky kolující v našich žilách. Skutečné velitelské centrum sídlí hluboko v trávicím traktu, kde biliony přátelských bakterií trénují obranné reakce organismu. Výzkum mikrobiomu přinesl revoluční poznatky o tom, jak strava ovlivňuje naši schopnost odolávat infekcím. Správné jídlo tak nahrazuje hrsti doplňků z lékárny.

Perlivá voda a její případný vliv na zdraví je častým tématem diskusí. Jedni z ní dělají pomalu zabijáka, bojí se jí kvůli zubům nebo trávení, ale druzí na ni nedají dopustit jako na vítané osvěžení. Jak se na to dívají odborníci a kde je pravda?

Trávicí potíže nejsou jen psychosomatickou přitěží, ale důsledkem narušené osy mezi mozkem a střevy. Chronický stres a špatná strava ničí náš mikrobiom, což vede k zánětům a zvýšené propustnosti střev. Pochopení těchto mechanismů je klíčem k obnově zdraví skrze stravu, spánek i cílenou suplementaci.

Proč obepnuté džíny nejsou to pravé a jak souvisí těsný pásek s refluxem? Zjistěte, jak šatník nenápadně ovlivňuje břišní komfort a co s tím můžete udělat.

Vlastně je to až malý zázrak, najít mezi 8 miliardami lidí svou druhou polovičku. Když se to konečně stane, máte pocit, že teď už bude život dokonalý. Že postavíte dům, zplodíte syna a  budete žít šťastně až do smrti. Jenže smrt neklepe podle plánů.

Bolesti zad jsou podle Světové zdravotnické organizace hlavní příčinou invalidity na světě. Podle odborníků ale v mnoha případech nemusí jít o problém spjatý s pohybovým aparátem, ale o příznak jiného závažného onemocnění, včetně rakoviny.

Osamělost může zvýšit riziko střevních zánětů až o 85 %. Vědci zjistili, že samota mění střevní mikrobiom, oslabuje imunitu a ovlivňuje zdraví celého těla.

Většina lidí vnímá střeva jako pouhý trávicí orgán, biolog Radek Netušil však tento mýtus vyvrací. V lidském nitru se odehrává fascinující představení, kde hraje hlavní roli mikrobiom – společenství bakterií vážící u dospělého člověka klidně i dva kilogramy. Pochopení tohoto neviditelného světa je přitom pro ženy, zejména v období menopauzy, zásadním krokem k udržení zdraví a vitality.

Na poradě je absolutní ticho, a pak to přijde. Vaše břicho zahraje sólo, které slyší celá místnost. Většina z nás to svede na hlad a jde dál. Gastroenterologové ale vědí, že střeva si takhle plní přesně naplánovanou úklidovou službu.

Nejedná se o colu ani energetické nápoje. Přesto je tento nápoj hrozbou pro střeva, obzvláště pijete-li jej pravidelně. Velkým úskalím tohoto nápoje je především fakt, že většina lidí jej považuje za zdravý. Opak je ale pravdou. Proč jsou dietní nápoje pro naše střeva tak moc škodlivá, vysvětlí dietoložka.

Těšíte se na moře, hotelovou snídani i dlouhé večery na promenádě, ale vaše trávení jako by odmítlo spolupracovat? Nejste sama. Zácpa na dovolené trápí překvapivě velké množství žen a často za ní nestojí jen změna jídelníčku, ale i psychika. Proč se tělo mimo domov „zasekne“ a jak ho šetrně rozhýbat?

Imunitní systém prochází s přibývajícími lety procesem, který se nazývá imunosenescence. Jde o postupné slábnutí obranyschopnosti organismu, kdy tělo produkuje méně nových bílých krvinek. Ty stávající ale reagují na přítomnost virů a bakterií pomaleji. Senior se tak stává náchylnějším k infekcím a samotný průběh nemocí bývá komplikovanější.

Posedlost proteinem je na ústupu a střídá ji nový trend. V poslední době se na sociálních sítích objevuje obsah zaměřený na zdraví střev. Tvůrci kladou důraz na dostatečný příjem vlákniny a předmětem diskuze je také pravidelné vyprazdňování, které mnohé napoví o celkovém zdraví. Doslova už se na sítích chlubíme vlastními… ehm.

Ulcerózní kolitida patří mezi chronická zánětlivá onemocnění střev, která výrazně ovlivňují kvalitu života člověka. Nemoc postihuje především tlusté střevo a konečník, kde dochází k dlouhodobému zánětu sliznice. Typické jsou období klidu střídající se s fázemi zhoršení, kdy se objevují bolesti břicha, průjmy, únava nebo krev ve stolici. Průběh onemocnění bývá velmi individuální a u některých […] Příspěvek Tiché trápení střev: ulcerózní kolitida a přírodní podpora organismu pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

Jak podpořit správné zažívání, udržet si vyvážený střevní mikrobiom, který ovlivňuje zdraví celého těla, a posílit imunitu? Může to být snadné, třeba pomocí některých nápojů bohatých na probiotika, prebiotika a další prospěšné látky.

Věděli jste, že vaše střeva fungují jako váš druhý mozek? Pokud se necítíte ve své kůži, máte špatnou náladu nebo vás trápí vleklá únava, možná je na čase podívat se právě do vašeho břicha. To, co jíte i jak moc se stresujete, má na váš vnitřní svět obrovský vliv. Přečtěte si, jak snadno můžete svá střeva podpořit, abyste se zase cítili lehce a v naprosté psychické pohodě.

Ve vašich střevech žijí biliony bakterií, hub a virů, kterým souhrnně říkáme mikrobiom. Tato mikroskopická komunita váží až dva kilogramy a hraje v našem těle roli samostatného orgánu. Mikrobiom pomáhá trávit potravu, vyrábí důležité vitaminy (např. K a B12) a tvoří až 80 % našeho imunitního systému. Pokud je tato rovnováha narušena, trpí nejen naše břicho, ale celý organismus.

Zácpa dokáže čas od času potrápit kohokoliv. Než ale sáhnete po projímadlech, zkuste jednoduchá, a přitom velmi účinná cvičení. Ulevíte svým střevům a zároveň také uděláte něco i pro svou postavu.

Než se s chutí pustíte do jogurtu, přečtěte si jeho složení na obalu. Některé jogurty totiž obsahují přísady, které nejsou pro náš organismus žádoucí. V poslední době vědci varují zejména před zahušťovadlem s názvem karagenan, které by mohlo negativně ovlivnit zdraví střev.

Jste neustále unavení, i když spíte dost? Trápí vás nafouklé břicho nebo potíže se soustředěním, které nejde znovu nastartovat ani silnou kávou? Mnoho lidí podobné obtíže přechází s tím, že za všechno může stres. Odborníci ale upozorňují, že příčina může být jinde.

Zpomalené trávení a nepravidelná stolice trápí velkou část seniorů. Zjistěte, které obyčejné plody fungují jako spolehlivé přírodní projímadlo.

Jsou ve stravě důležitější probiotika, nebo vláknina? A čím konkrétně prospívají vašemu zdraví? Tělo potřebuje obě tyto složky potravy, protože se vzájemně doplňují a společně fungují nejlépe. Zvládnou tak udržovat zdravý střevní mikrobiom, trávení, imunitní systém i celkovou rovnováhu.