Pád hokejového reprezentanta Nicholase Langa. Popsal sebezničující nálady v zámoří
Před 2 dny
Český hokejista Nicholas Lang v čerstvém podcastu přiznal, že v zámořských juniorských soutěžích ztratil radost ze hry a ráno nechtěl vstát z postele.
Epidemie ADHD u dospělých žen: Proč často vypadá jako mateřské vyhoření
Před 3 dnyMyslíte si, že prostě jen nezvládáte to, co ostatní ženy levou zadní? Možná se pod maskou obyčejného mateřského vyhoření skrývá něco úplně jiného. Pravda, která vám přinese úlevu.Psychické násilí v práci: Co přesně je bossing?
Před 4 dnyOd poloviny 80. let 20. století, kdy byla šikana na pracovišti uznána jako problém, se dnes považuje za stále závažnější formu násilí v zaměstnání. Dlouhodobý bossing má devastující vliv na psychické i fyzické zdraví. Spojuje se například s úzkostí, nespavostí, syndromem vyhoření, zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění i nižší efektivitou pracovního kolektivu. Mnoho lidí je bohužel v určitém okamžiku své kariéry vystaveno nějaké formě šikany, co s tím?Trpíte rozhodovací paralýzou? Tipy, jak ji překonat
Před 8 dnyRozhodnutí děláme každý den, i když jsou třeba jen banální. Když vás ale zachvátí rozhodovací paralýza, nejste schopní učinit jakékoliv malé či velké rozhodnutí.- PodcastNeurovědec: Jak debordelizovat svůj mozek? Jak funguje mozek psychopatů? - Aleš StuchlíkPřed 10 dny
·
56 minut
👉 Herohero ZDARMA: https://herohero.co/neurazitelny/invites/FJXHCPHJOW 👈👆 Celé epizody a exkluzivní bonusy jen pro předplatitele najdete na mém herohero.- Proč v emocích říkáme věci, kterých litujeme?- Jak přinutit mozek, aby pracoval pro nás?- Vyhořet můžeš i v práci, kterou miluješ- Proč ve stresu snáz onemocníme?- A proč mozek bez smyslu neumí být šťastný?Neurovědec a odborník na mozek Aleš Stuchlík přijal pozvání do 157. dílu Neurazitelného podcastu.Díky, že chcete dát sobě i světu to nejlepší, co ve vás je. Nechť vaše touha vždycky křičí hlasitěji než váš strach.Buďme vícJarda✉️ Neprošvihněte ty nejsilnější myšlenky, zajímavosti a praktické triky, co mi pomáhají žít si život po svém!Přihlaste se k odběru legendární tříminutové N.E.U.R.A. Středy, mého bezplatného čtrnáctidenního newsletteru:https://www.neurazitelny.cz/neurastreda👀 Sledujte mě:📱 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/neurazitelny📱 LINKEDIN: https://www.linkedin.com/in/jarda-jirak/📱 FACEBOOK: https://www.facebook.com/neurazitelny/📱 TWITTER: https://x.com/neurazitelny📱 WEB: https://neurazitelny.cz Past vysněné práce: Zpeněžení vašeho koníčku je ta nejkratší cesta k vyhoření
Před 10 dnyZkoušíte prodat svůj koníček? Skvělá zpráva pro vaši peněženku, ale absolutní tragédie pro vaši duši. Udělat z vášně byznys je nejrychlejší jízdenka do blázince. Vysněná práce vás totiž sežere zaživa.Administrativní peklo a nekonečné čekání na peníze. Stát selhává u neformálních pečujících
Před 11 dnyStovky tisíc Čechů se každý den starají o své blízké. A budou jich čím dál více – během 15 let totiž stoupne počet těch, kdo budou potřebovat péči, o více než třetinu. Jenže lidé, kteří tuto obrovskou zátěž nesou, se stále potýkají s čekáním na dávky, nedostatečnou finanční podporou či rizikem vyhoření.Gen Z se brání vyhoření: Dává si roční pauzu
Před 14 dnyZabalí si kufr a neustálý shon nechávají za sebou. Takzvaný gap year, tedy rok pauzy, který u nás zná nejeden středoškolák po maturitě a v zahraničí spíš vysokoškoláci po promoci, si nyní podle deníku The New York Post čím dál více dopřávají mileniálové a nejstarší příslušníci generace Z.Syndrom vyhoření u žen: Nenápadné varovné signály, které často zaměňujeme za běžnou únavu
Před 15 dnySotva otevřete ráno oči, místo přívalu čerstvé energie vás okamžitě zavalí těžká deka naprosté apatie a nechuť čelit novému dni. Přesně takto nenápadně se vkrádá do našich životů syndrom vyhoření u žen, kterého často urputně přehlížíme a maskujeme hektickým pracovním tempem. Rozdíl mezi běžným vyčerpáním a psychickým vyhořením Občasná unavenost k dospělému životu zkrátka patří.V pasti štěstí a úspěchu. Choreografka Burkiewiczová se pouští do vod syndromu vyhoření
Před 15 dnyChoreografka Jana Burkiewiczová připravila taneční inscenaci Směj se, pořád se směj, jež se týká tématu vyhoření.Kultura vyhoření. Proč je přepracovanost stále glorifikovaná
Před 18 dnyBýt neustále zaneprázdněná se stalo symbolem úspěchu. Diáře zaplněné do poslední minuty, odpovědi na e-maily psané o půlnoci nebo věta „nestíhám“ coby automatická součást každé konverzace dnes často nepůsobí jako varovný signál, ale jako důkaz našich ambicí. Jenže zatímco společnost dál obdivuje výkon bez pauzy, psychika i tělo platí účet. Kde se vzala kultura vyhoření, proč je pro nás tak těžké zpomalit a existuje vůbec cesta k úspěchu, která není postavená na vyčerpání?Jak poznat mentální únavu dřív, než přijde vyhoření
Před 19 dnyDnešní život klade enormní nároky na náš intelekt. Denně zpracováváme tisíce informací, rozhodujeme se pod tlakem a neustále přepínáme pozornost. Není divu, že lidský mozek občas začne stávkovat. Problém nastává, když přehlížíme plíživé signály psychického vyčerpání. Jaké to jsou?Vysoce funkční úzkost se skrývá pod maskou dokonalosti. Je to i váš případ?
Před 23 dnyČlověk s vysoce funkční úzkostí působí, že všechno perfektně zvládá. Jenže to dělá hlavně proto, aby se vyhnul nepříjemným emocím, pocitům selhání či kritice. V totom stavu není snadné poznat, že potřebuje pomoc.Nic se vám nechce? Nejste líná, jen emočně otupělá. Říká se tomu numbing a mozek vás tak chrání
Před 23 dnyZnáte ten pocit? Jen tak sedíte na gauči, koukáte do prázdna nebo jen bezcílně do telefonu a přitom víte, že byste měly vstát a jít něco dělat. Jenže tělo odmítá spolupracovat. Proč se to stává?Když fungujete, nezhroutíte se, ale uvnitř už nic není. Tiché vyhoření nejvíc postihuje zodpovědné lidi
Před 23 dnyNevypadá to jako kolaps, nikdo nepláče v kanceláři a život běží dál, jen nějak bez chuti. Tiché vyhoření nepřichází s výbuchem, ale s pozvolným vyprázdněním energie, radosti i motivace, až si člověk jednoho dne uvědomí, že už vlastně jen funguje.Japonský kult práce: Karóši a lidé, kteří se upracovali k smrti
Před 23 dnyJaponsko bývalo symbolem disciplíny, efektivity a neúnavné pracovní morálky. Za dokonalou fasádou ekonomického zázraku se ale po desetiletí skrývá fenomén, který dostal vlastní jméno: karóši neboli smrt z přepracování.Syndrom vyhoření u matek: Daň za snahu o dokonalou a respektující výchovu
Před 24 dnyVýzkumníci odhalili odvrácenou tvář „gentle parenting“. Analýza jasně ukazuje, že snaha být pro děti za každých okolností empatickou a nekonečně trpělivou oporou může vyústit ve vážný syndrom vyhoření. Jak z tohoto začarovaného kruhu ven?- PodcastSyndrom vyhoření: Jak poznat, že ti dochází energie a kdy si říct o pomoc?Před 24 dny
·
39 minut
Cítíš se pod dlouhodobým tlakem a běžný víkendový odpočinek ti už k načerpání sil nestačí? Syndrom vyhoření se dnes týká až 20 % populace a zdaleka nezasahuje jen manažery nebo zdravotníky, ale čím dál častěji i rodiče, studenty či sportovce.V rozhovoru s terapeutem Petrem Hoškem probereme, proč firemní benefity vyhoření nezachrání, jak nás ovlivňuje perfekcionismus a jak ti v prevenci může pomoci nastavení pevných hranic nebo takzvané pravidlo 80 %.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:14 – Důvody nárůstu vyhoření v populaci 01:47 – Vyhoření u rodičů a studentů 04:17 – Nejohroženější profesní skupiny 09:44 – Vliv perfekcionismu na vyhoření 11:29 – Role firem a prevence na pracovišti20:40 – Varovné signály a fáze burnoutu27:54 – Pomoc kouče, terapeuta a psychiatra 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: Mgr. Petr Hošek, konzultant, lektor, kouč a mediátorKampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn. Vyhoření ze stresu nevyběháte. Desetiletá studie dokazuje, že chyba je na straně firmy
Před 26 dnyMyslíte si, že stres v práci vyběháte nebo vypotíte v posilovně? Nová studie říká: Ani náhodou. Klíč k přežití v korporátním pekle leží jinde. Konkrétně v peřinách. Spánek totiž mnozí z nás podceňujeme.Jak předejít vyhoření během studia
Před 30 dnySyndrom vyhoření se netýká jen lidí v náročných zaměstnáních. Dlouhodobý stres, tlak na výkon a nedostatek odpočinku mohou postupně dohnat i studenty vysokých škol. Dobrá zpráva je, že vyhoření se dá často předejít – pokud včas začneš vnímat svoje hranice, energii a způsob, jakým se studiem zacházíš. V tomto článku se dozvíš: 📗 Studuj obor, […]Tvrdá hra, tvrdé následky. Téměř každý profesionální hokejista vykazuje poškození mozku
Před 30 dnyHokej vnímá většina z nás jako „hru tvrdých chlapů“, k čemuž svádí i srovnání s fotbalem. Tvrdost populárního sportu s sebou ale nese i značná zdravotní úskalí. Bylo zjištěno, že otřesy mozku a další poranění hlavy mají dlouhodobý negativní vliv na fyzickou i psychickou kondici hokejistů. Častěji vedou k depresím, syndromu vyhoření a alkoholismu.- PodcastKryštof Král: I elitní sportovec může vyhořet. Jak se vrátit zpět?Před 1 měsícem
·
30 minut
Syndrom vyhoření se nevyhýbá ani mladým lidem na vrcholu sil. Profesionální cyklista Kryštof Král v rozhovoru odkrývá svou cestu od dětského snu až k momentu, kdy se kolo stalo místo nástroje svobody zdrojem úzkosti a fyzických bolestí. V epizodě zjistíš, jak nenápadně se může změnit mentalita úspěšného sportovce, proč je perfekcionismus dvousečná zbraň a co se stane s tělem, když ho hlava přestane poslouchat.🎧 V timestamps si můžeš vybrat konkrétní část, která tě zajímá:▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Timestamps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 01:29 – Jak vypadá časová náročnost přípravy vrcholového sportovce? 05:42 – Je extrémní nátlak povinnou daní za profesionální sport? 09:05 – Může se psychická nepohoda projevit jako fyzický zánět v těle? 14:50 – Proč přichází pochybnosti o vlastních schopnostech i přes velké úspěchy? 17:19 – Jak vypadá cesta z vyhoření a kde hledat odbornou pomoc? 22:34 – Jak se po syndromu vyhoření vrátit k tréninku a nastavit si zdravější režim? 25:43 – Je po prodělaném vyhoření stále nutná podpora odborníka? 26:36 – Jaké pozitivní aspekty může člověku přinést takto těžká zkušenost? 📲 Aplikace Preventivka: https://www.loono.cz/mobilni-aplikace💛 Podpoř naši tvorbu na Darujme a zapoj se do naší mise: https://www.darujme.cz/projekt/1200879⌨️ Naše sociální sítě:📱 INSTAGRAM / https://www.instagram.com/loonocz📱 FACEBOOK / https://www.facebook.com/loonocz📱 TikTok / https://www.tiktok.com/@loonocz🎙 Host: Kryštof Král, profesionální cyklistaKampaň Dobré nitro #dobrenitro zaměřenou na osvětu o duševním zdraví se v rámci svých dobročinných aktivit rozhodla podpořit společnost Allwyn. Skutečný viník mateřského vyhoření: 400× za den vás něco vyruší
Před 1 měsícemCvičíte, jíte zdravě, ale ručička na váze se ani nehne? Možná za to nemůže nedostatek pevné vůle. Co přesně se děje ve vašem mozku a proč je neustálá únava jasným varovným signálem?Michal Kern se potýkal se závislostí na alkoholu a moc dobře také ví, co je syndrom vyhoření
Před 1 měsícemMichal Kern je držitelem Českého lva za hlavní roli ve filmu Arvéd. Pravidelně ho můžete vídat také v pražských divadlech. Na jeho herecké cestě ho však potkalo i pár překážek. Potýkat se musel se syndromem vyhoření i se závislostí na alkoholu.Práce mě dlouhodobě ničí, i když jsem ji dřív měla ráda. Ale bojím se odejít, nic jiného neseženu!
Před 1 měsícemIveta má sice doktorát v přírodovědném oboru, ale pro trh práce je neatraktivní, protože „určitě bude mít děti“. Po delší době sehnala místo v oboru „jako zázrakem“, jenže teď je na prahu vyhoření. Co má dělat? Jednoduchá rada, tedy práci změnit, tady nefunguje: stále „hrozí, že bude mít děti“. „Pracovní trh umí být krutý,“ říká k tomu kouč David Shorf. Jak Ivetinu náročnou situaci vidí?Diagnóza: Digitální vyhoření. Proč dáváme v dnešním světě sbohem krysím závodům a hledáme ticho
Před 1 měsícemMěli jsme mít všechno. Technologie nám slibovaly svobodu, flexibilní práce měla přinést čas na rodinu a neomezené možnosti nás měly udělat šťastnými. Místo toho jsme se ocitli v pasti nekonečných notifikací, pocitu, že nám neustále něco uniká, a únavy, kterou nespraví ani tři víkendy v lázních. Je na čase se zastavit. Stále více lidí ale.Vítězové to nevzdávají a kdo to zabalí, nikdy nevyhraje: Je to tak, nebo ne?
Před 1 měsícemNěkterá rozhodnutí člověka posunou dopředu. Jiná ho roky drží na místě. Poznat rozdíl je těžší, než se zdá.Odpočinek na příděl: Proč jsme dovolili práci, aby nám dávkovala život
Před 1 měsícemDřete se do roztrhání těla, abyste si u večeře mohli stěžovat, že pro sebe nic neděláte? Pokud vnímáte odpočinek jako odměnu za výkon, jste v pasti. Zní vám to povědomě? Čtěte dál.Žena už 20 let odmítá chodit do práce a neopouští dům. Živobytí i podpora dětí jsou jen na mně!
Před 1 měsícemAdam má zdánlivě spokojenou rodinu. Manželka se perfektně stará o domácnost i zahradu a on chodí do práce. Skutečnost je ale o dost komplikovanější. Adamova žena trpí sociální fobií a její neschopnost opustit známé prostředí jim už léta znesnadňuje život a Adam se ocitl na pokraji vyhoření. Jak situaci vidí vztahový kouč David Shorf?Dora (42): V práci jsem vyhořela. Snažím se to zvládnout sama, ale už to nejde
Před 1 měsícemVšichni čekají, že se vrátím do práce a pojedu dál jako dřív. Jenže já sama cítím, že to nejde. Nemám energii, nemám chuť a vůbec nevím, kde ji znovu vzít.Syndrom nepřečtené zprávy. Nutnost být neustále k dispozici nás psychicky ničí
Před 1 měsícemKoukáte na nápis „Zobrazeno“ a čekáte na odpověď jako pes na piškot? Tenhle digitální bič z nás dělá neurotiky na obojku. Vykašlete se na online otroctví, jinak vás tahle hra nervů pošle rovnou do Bohnic.Spěch jako tichý zabiják aneb Proč byste měli zpomalit dřív, než vás zastaví tělo
Před 1 měsícemNestíháte? Jste v poklusu od chvíle, kdy ráno otevřete oči, snídáte narychlo cestou do práce, v hlavě si neustále promítáte seznam povinností a večer padnete únavou a s pocitem, že další den utekl, aniž byste ho stihli prožít? Je načase ubrat na tempu a uvědomit si, že věčný shon a stres se dřív či později podepíšou na vašem zdraví.Mikro-odpočinek funguje lépe než wellness víkend. Navíc je mnohem levnější a nestojí ani minutu času
Před 1 měsícemMáte 60 sekund? Pak zkuste techniku elitních chirurgů, která vás vytáhne z propasti vyhoření. Tajemství vysoké výkonnosti je v pauze a cestou, jak přežít vteřinový tlak dnešní doby, je naučit se tuto techniku, kterou používají i piloti. Co nám odpovíte na otázku, kdy jste naposledy nedělali vůbec nic? A nemyslíme tím zírání na mobil v.Tichá výpověď jako nejsilnější obrana před úplným vyhořením
Před 1 měsícemModerní pracovní trh aktuálně zažívá naprosto nevídané a obrovské zemětřesení. Lidé už zkrátka nechtějí obětovat veškerý svůj volný čas a duševní zdraví budování cizího firemního snu. Fenomén zvaný tichá výpověď boří staré toxické mýty o nutnosti neustálého pracovního nasazení a vrací vyčerpaným zaměstnancům jejich ztracenou osobní svobodu.Kubáník vyhořel a napsal o tom hru. Na Terapii chodí k Boudové
Před 1 měsícemSvou nejnovější inscenaci odehraje Slovácké divadlo na uherskohradišťské poliklinice. Diváky tak ještě více vtáhne do děje hry z terapeutického prostředí a s prvky thrilleru. Novinku Terapie napsal Josef Kubáník, který v ní zároveň hraje klienta terapeutky v podání Nely Boudové. Oba – a jediní – herci představení mají s tématem i svou mimodivadelní zkušenost.Nejdřív já? Starat se o sebe z vás nedělá sobce
Před 1 měsícemMnoho lidí se stará o ostatní na úkor sebe – a věří, že je to správně. Ve skutečnosti tím ale ztrácí energii, chuť i schopnost být tu pro druhé. Postarat se nejdříve o sebe není sobecké. Je to nutné.Máma není pracovní stroj: Jak se projeví mateřské vyhoření? Vážné signály, že už je toho na vás moc
Před 1 měsícemMateřství je jednou z nejintenzivnějších životních rolí a přináší obrovskou zodpovědnost a vyčerpání. V každodenním shonu se hranice mezi „obyčejnou“ únavou a tím, že již není všechno zcela v pořádku, někdy poněkud rozmaže. Podle čeho poznáte, že máte problém, a jak si poradit ve chvíli, kdy už skoro nemůžete dál?15 minut absolutního ticha. Proč mozek potřebuje denní „blackout“
Před 1 měsícemCítíte se vyčerpaní, i když spíte osm hodin denně? Moderní neurologie odhalila skrytého nepřítele. Náš mozek neustále běží na pozadí. Proč pouhých 15 minut absolutního ticha funguje jako dokonalá prevence vyhoření.Máte pocit, že brzy vyhoříte? Běžte ven. Sluchátka ale nechte doma
Před 2 měsíciCítíte, že jste blízko vyhoření? Řešení možná není tak složité, jak se na první pohled může zdát. Ten nejúčinnější lék na uvařený mozek máme rovnou před barákem. Je ale potřeba dodržet pár pravidel.Proč lidé v práci vyhoří? Firmy dělají stále stejnou chybu
Před 2 měsíciVyhoření, často označované jako burnout, se ve firmách pořád příliš často chápe jako problém jednotlivce. To je jedna z hlavních příčin, proč se ho nedaří řešit včas. Když se o vyhoření mluví nepřesně, snadno z něj vznikne módní nálepka, anebo moralizující soud nad jednotlivcem. Ani jedno nepomáhá dlouhodobě vyřešit problém. Přesnější pohled dnes říká, že syndrom vyhoření vzniká tam, kde se dlouhodobě potkávají vysoké nároky, omezené zdroje a práce, která přestane být udržitelná.Vyhoření není selhání jednotlivce
Před 2 měsíciVyhoření, často označované jako burnout, se ve firmách pořád příliš často chápe jako problém jednotlivce. To je jedna z hlavních příčin, proč se ho nedaří řešit včas. Když se o vyhoření mluví nepřesně, snadno z něj vznikne módní nálepka, anebo moralizující soud nad jednotlivcem. Ani jedno nepomáhá dlouhodobě vyřešit problém. Přesnější pohled dnes říká, že syndrom vyhoření vzniká tam, kde se dlouhodobě potkávají vysoké nároky, omezené zdroje a práce, která přestane být udržitelná.Cítíme se hůř, nebo se jen víc pozorujeme? Jak rozlišit běžné emoce od psychické poruchy
Před 2 měsíciJeště před pár lety se o duševním zdraví mluvilo spíš tiše a mít deprese nebo trpět úzkostmi bylo vnímáno jako selhání. Doba pokročila… Dnes se o duševních poruchách a terapiích mluví otevřeně. Jenže zároveň roste počet lidí s psychickými obtížemi, jako by bylo moderní se v sobě zbytečně moc „šťourat“ a hledat problémy tam, kde nejsou. Kde je pravda?Příliš unavení na život? Pět signálů, že vás požírá práce: Nastavte si hranice, než vás vypne vyhoření
Před 2 měsíciVyhoření se rozvíjí nenápadně. Nejdřív si odepřete pauzu na oběd, pak odložíte odpočinek, dokud se „nedodělá projekt“. Jenže tělo nejede na nekonečný dluh. Když už ani třetí káva nedokáže nahodit vaši motivaci, je to jasné znamení: vaše tělo se chystá na nouzové vypnutí dřív, než byste čekali. Zjistěte, jak včas nastavit hranice v digitální době, kdy jsme dostupní 24/7, a proč je vypnutý mobil tou nejlepší prevencí.Příznaky syndromu vyhoření řada lidí přehlíží: Hrozí jim, že skončí v rukou psychiatra
Před 2 měsíciSyndrom vyhoření má celou řadu příznaků. Některé z nich jsou přitom poměrně nenápadné či je lidé přisuzují zcela jiným zdravotním problémům. Jak tento stav jasně rozpoznat a jak vypadá léčba?Syndrom vyhoření: hlídejte si chronický stres, pocity úzkosti a strachy
Před 2 měsíciSlovo vyhoření se dnes skloňuje na každém rohu. Všichni tušíme, o co jde, ale často máme pocit, že to máme pod kontrolou, že jsme odolní a že se nás to netýká. Jak poznat, že k tomu směřujeme? A co s tím dělat dřív, než bude pozdě?Budoucí zdravotníci vyhoří dřív, než nastoupí do práce
Před 2 měsíciStudenti zdravotnických oborů čelí tlaku, který si veřejnost často ani neuvědomuje. Vyhoření nezačíná až v zaměstnání. První příznaky se objevují už během studia – tiše, nenápadně, ale o to nebezpečněji.Jak na perfektní halušky? Burkicom trefně komentuje posedlost úspěchem a dokonalostí
Před 2 měsíciNovinka Směj se, pořád se směj! od Jany Burkiewiczové se zabývá syndromem vyhoření, který začíná být v současnosti téměř civilizační chorobou. Choreografka přitom volí svěží optiku záludnosti toxické pozitivity a posedlosti úspěchem. Její režijní a choreografický vklad korunují precizní taneční výkony.Konec pracovního vyčerpání. Jak včas poznat blížící se syndrom vyhoření
Před 2 měsíciCítíte neustálou únavu, cynismus a vaše práce vám najednou nedává vůbec žádný smysl? Pravděpodobně se řítíte do hluboké propasti zvané syndrom vyhoření. Odborníci na duševní zdraví přitom velmi důrazně varují, že prevence je vždy mnohem snazší než následná a mimořádně zdlouhavá léčba naprostého psychického zhroucení.„Jsem unavená, ale funguju.“ Proč vaši práci ovládl tichý cynismus a pocit opotřebení
Před 2 měsíciPetra je ideální zaměstnankyně: má výsledky, neodmlouvá a zvládá nové AI nástroje i návrat do kanceláří. Jenže po večerech se svým AI botem řeší: „Proč jsem stále tak unavená" nebo „Proč jsem v práci tak cynická.“ Seznamte se s tichým praskáním (quiet cracking) – novým fenoménem českých kanceláří, který neničí neschopné, ale paradoxně ty nejvýkonnější z nás. Zjistěte, proč únava, kterou „rozchodíte“, může být začátkem nebezpečného pádu a vést k vyhoření.Je toho na vás moc? Přetížení není slabost! Uleví vám pláč, dech, pohyb i psaní deníku
Před 2 měsíciMáte pocit, že musíte všechno zvládat, jet naplno a moc si nestěžovat? Šikulky! Jenže to ocení jen málokdo – a vás to nakonec doběhne. Nebojte se zastavit, klidně si poplakat nebo pracovat s dechem. Úleva se dostaví nečekaně rychle.Vážné problémy hvězdy Devadesátek. Krásná Štěpánka si sáhla na dno, musela přijít radikální změna
Před 2 měsíciPsychické potíže se nevyhýbají ani známým osobnostem. Štěpánka Ligas si prošla syndromem vyhoření. Jak herečka uvedla pro eXtra.cz, v těžké situaci jí pomohlo rozhodnutí jít na volnou nohu.„Nemám čas být unavená,“ tvrdila samoživitelka. Pak ji stres dohnal a uprostřed věty zkolabovala
Před 2 měsíciProč si tělo na stres zvykne dřív, než si ho stačíme všimnout, a jak se z něj nenápadně stává dlouhodobý problém. Neprojeví se kolapsem hned, stane se pomalu součástí každého dne. Tělo si zvykne a přestane dávat jasné signály.Čapka z Ulice maluje a obrazy prodává za desítky tisíc. Syndrom vyhoření ho posadil na bagr
Před 2 měsíciHerectví může být vášeň na celý život. Nebo něco, co vás jednoho dne úplně vyčerpá. I herec z Ulice Filip Čapka potřeboval na čas zmizet z dosahu kamer a reflektorů, aby znovu našel sám sebe.Až polovina zdravotníků čelí vyhoření. Kvůli psychické nepohodě chtějí změnit profesi
Před 2 měsíciPráce ve zdravotnictví patří dlouhodobě mezi nejvíce stresová povolání. Vysoké pracovní tempo, každodenní psychická zátěž a tlak na výkon mohou vést k úzkostem, depresím nebo syndromu vyhoření. Podle dostupných studií se s příznaky vyhoření setkává až 50 procent zdravotníků, více než 80 procent uvádí, že má z vyhoření obavy.Učitelka, která vyhořela: Nemohla jsem vstát z postele, ani s nikým mluvit. Co dělat, aby se ve škole všichni cítili lépe
Před 2 měsíciDěti se ve škole dozvídají o zdravém životním stylu, rovnováze a péči o sebe. Ti, co je učí, ale často čelí velkému stresu a psychickému tlaku – učitelská profese patří podle odborníků mezi ty nejnáročnější. Ukazuje se, že zásadní pro pohodu vyučujících jsou dvě věci: dobré vztahy na pracovišti a podpora od vedení školy.Syndrom hodné holky/kluka může vést k rozpadu manželství
Před 2 měsíciPsychologové, terapeuti i koučové ve své praxi vídají dnes a denně případy tzv. „people pleaser“. Jde o jedince, kteří se snaží ostatním zavděčit na úkor svých vlastních potřeb, což může vést nejen k syndromu vyhoření ale i rozpadu manželství.Poukaz na masáž přepracovanost nevyřeší. Proč je čím dál větší problém oddělit práci a osobní čas
Před 2 měsíciŠéfová poslala e-mail, radši na něj mrknu, i když je už osm večer. A když už jsem u toho, vyřídím ještě tenhle, a mrknu, co píše kolega. Najednou je deset a vy máte za sebou večer strávený u pracovních záležitostí. Proč máme takový problém oddělit pracovní čas od volného? A jak si sám před sebou i před druhými obhájit, že už nechceme pracovat víc, než musíme?Jsem vyčerpaná máma, ale pořád jedu na plný plyn. Odborníci vysvětlují, co stojí za rodičovským vyhořením
Před 2 měsíciSnažíte se být trpělivá, laskavá, přítomná, inspirativní, usměvavá… ideálně všechno dohromady. Moderní rodičovství nastavuje někdy laťku tak vysoko, že pod ní podlézáme zcela vyčerpané. A právě ty mámy, kterým na dětech záleží nejvíc, se často ocitají nejblíž vyhoření.Co to je rozhodovací paralýza? Není to lenost! Možná úzkost z rozhodování ničí život i vám
Před 2 měsíciV dnešní době je rozhodovací paralýza celkem častý problém, který významně ztěžuje fungování v profesním i osobním životě. Důvodem často bývá tlak na výkon a perfekcionismus: pod jejich vlivem se rozhodování změní v paralyzující a nesnesitelný duševní stav. Co se s tím dá dělat a můžete si nějak pomoct sami?Jak vypadá první sezení u psychoterapeuta: Na ležení na gauči zapomeňte, nikdo nesoudí, jen si povídáte
Před 2 měsíciKdyž si zlomíte nohu, jdete k chirurgovi. Když kašlete, jdete k praktikovi. Když vás bolí zuby, jdete k zubaři. Když máte dlouhodobě stavy smutku, návaly úzkosti nebo se neobejdete každý den bez skleničky… sedíte doma. Proč se ale Češi tak bojí terapeutů?
