Syndrom vyhoření

Vítězka reality show Zrádci a policistka Mia promluvila o práci na mravnostním oddělení, vyhoření i partnerovi, který se bál ostudy. Co udělá s výhrou?

Všichni občas zažijeme pocit, že to, co děláme, nás přestane bavit. Pokud ale ztratíme veškerou chuť v tom pokračovat, možná bychom měli zbystřit. Může se jednat o syndrom vyhoření, tedy vážný psychický stav, který může zasáhnout všechny oblasti našeho života.

Hodně práce dnes mají, až na pár šťastlivců, asi všichni. Někdo ji bere za nutné zlo, druhý ji zas prožívá až moc. Jak si nastavit zdravé hranice a nešidit další stránky života? A je to vůbec nutné?

Výrok obchodní koučky Natalie Dawsonové, že lidé "nejsou svíčky a nemůžou vyhořet", vyvolal silnou kritiku odborníků i veřejnosti. Psychologové varují, že podobná bagatelizace pracovního vyčerpání může vést k ignoraci vážných psychických a fyzických problémů, které syndrom vyhoření skutečně představuje.

Spánek vypadá jako maličkost, ale právě on rozhoduje o tom, jak zítra zvládneš žít. Stačí ho párkrát podcenit — a tělo rychle ukáže, že to byl omyl.

Je to práce na 24 hodin sedm dní v týdnu, existuje na ni nekonečné množství návodů a ani jeden není stoprocentně účinný. Zároveň je plná stresu, rutinních činností i nejistoty a nedostanete za ni ani korunu. O čem je řeč? O rodičovství! A není divu, že se někdy v roli otce a matky dostaví parenting burnout - stav vyhoření, který signalizuje, že potřebujete pomoc.

Všichni mluví o produktivitě, ale málokdo přežije její důsledky. Vyhoření se stalo normou, práce proniká do rodin a pomalost zní jako prohra. Tenhle text je pro každého, kdo má pocit, že maká naplno, ale život mu mezitím uniká mezi e-maily.

Monika Bagárová (31) hlásí velký návrat. Zpěvačka si v poslední době procházela těžkým obdobím, které by se nejspíš dalo přirovnat k syndromu vyhoření. Své srdce si předtím často vylévala na sociálních sítích. Redakce eXtra.cz krásku potkala na akci Ellephoria, kde ale působila velmi spokojeně. V rozhovoru promluvila, že je už všechno jinak a znovu se těší do práce.

Neviděli jsme se rok a od té doby se herečka Bára Jánová snažila dát zase dohromady. Opět hraje a dokonce přerušila i psychoterapie. Jen vztah, kterým se nám loni pochlubila, jí zase nevyšel.

Stres je neviditelný spouštěč, který dokáže ovlivnit celé tělo. U žen se navíc projevuje jinak než u mužů, často skrytě, nenápadně, ale o to zákeřněji. Přetížení organismu může zasáhnout hormony, imunitu i plodnost. A právě proto je důležité naslouchat signálům, které tělo vysílá.

Více než jedenáct procent pracovníků škol v Ústeckém kraji vykazuje známky syndromu vyhoření. Každý čtvrtý si není jistý tím, že na svém místě vytrvá další tři roky, nebo rovnou tvrdí, že ze školy odejde. Asi 22 procent také pociťuje, že se práce negativně podepisuje na jejich fyzickém zdraví. Unikátní data o spokojenosti pedagogických pracovníků škol přinesla studie společnosti Anreva Solution pro Ústecký kraj.

Výzkum zaměřený na duševní pohodu pedagogických pracovníků v Ústeckém kraji odhalil, že více než 11 procent učitelů vykazuje známky vyhoření. Duševní pohoda je nižší…

Já vím, při přečtení titulku si poklepete na čelo. Ten, kdo panické ataky má a ví, jak člověku zničí život, může jen s těží přijmout pohled na věc, který je vlastně tajně glorifikuje.

Na sítích úspěšní, uvnitř prázdní. Mladí lidé stále častěji přiznávají, že tlak na výkon je připravil o smysl i klid.

Dlouhé roky všechno zvládaly. Práce, rodina, domácnost, péče o druhé. Dovolené s dětmi místo odpočinku, nedělní úklid místo relaxu. Všechno fungovalo – až jednoho dne ne.

Lásko, voníš deštěm, Řeka lásky nebo Markétka. To jsou nadčasové hity, které máme spojené se zpěvačkou Marií Rottrovou. Zpívá pro radost, na období, kdy si toho hodně naložila a vyhořela, už pohlíží s nadhledem.

Když mi můj kamarád Vašek řekl: „Udělej si papíry na autobus, vezmu tě na zájezd jako dvojku“, řekl jsem si, proč ne? Současná práce mě dost drtila. Prožíval jsem i jakési vyhoření a toto se zjevilo jako nová mise. A tak jsem do toho šel.

Novinářka a moderátorka Linda Bartošová pojmenovává ve svých knihách i podcastech témata, která visí ve vzduchu: duševní zdraví, ženskou sexualitu, feminismus. Hodně lidí tím štve. Ale vyplatí se jí naslouchat, protože mluví o věcech, které se týkají nás všech. V její poslední knize „Jako by mě opustila všechna síla,“ mluví mimo jiné o tom, že i mladý člověk má právo dát najevo slabost. To a mnohem více prozradila v rozhovoru pro časopis Marianne.

V poslední době byla „na roztrhání”, což se podepsalo na jejím vnitřním cítění. Jindy energická Dagmar Havlová (72) přiznala, že je nesmírně unavená a náročné natáčení ji stálo spoustu sil. Za sebou má také syndrom vyhoření a ráda by proto vyrazila za klidem a tichem někam do neznáma. Hereččiným velkým snem je vyjet na duchovní pobyt kamsi na východ a dopřát svému tělu zasloužený odpočinek a načerpat novou energii pro další projekty.

Kdysi vládla jevišti, poté zase filmovému plátnu. Dagmar Havlová po letech mlčení promluvila o tom, proč ze dne na den odešla z divadla. Jak se vyrovnávala se syndromem vyhoření a proč se nakonec rozhodla vrátit zpět před kameru. A mezi řádky? Humor, nadhled a pořádná dávka ženské síly.

Dagmar Havlová před třemi lety ukončila angažmá v Divadle na Vinohradech, následně přestala přijímat i nabídky na filmové role. Bývalá první dáma se totiž potýkala se syndromem vyhoření a nepřicházely scénáře, které by ji oslovily. Jak ale  nyní sdělila v rozhovoru pro eXtra.cz, v příštím roce už herečku fanoušci uvidí hned ve dvou filmech.

Smrt zvířecího pacienta je pro veterináře každodenní realitou, se kterou se nikdy nelze úplně smířit. Bolest, empatie i odvaha – to vše se mísí.

Psychické přetížení v práci, vyhoření a duševní nemoci se stávají stále větším problémem. Každý rok kvůli nim desetitisíce lidí odcházejí na nemocenskou – někdy na týdny, jindy i na měsíce. Počty vydaných neschopenek stále rostou. Přetížení nezpůsobuje pouze náročné pracovní tempo. Mnozí lidé propadají stresu a úzkosti kvůli finanční nejistotě nebo kvůli sociálním sítím.

Známý herec Filip Čapka na vlastní kůži okusil, jaké je projít si syndromem vyhoření. Herectví na několik let

Za fasádou girlboss ikon se skrývá únava, pochybnosti a tichý účet, který platí nejen ženy samy, ale i naše rodiny a celá ekonomika.

Někteří lidé jsou workoholici. Těžko říct, jestli je práce zaměstnává dobrovolně, nebo pracují do naprostého vyčerpání sil jen proto, aby si mohli dovolit drahý životní styl. Jeden muž se na sociálních sítích vysmál lidem, kteří pracují 40 hodin týdně a cítí se být přepracovaní.

Moderátorka a bývalá tisková mluvčí Jana Adamcová (53) v několika rozhovorech přiznala, že má za sebou těžké období plné psychického vyčerpání. Psychiku měla tak narušenou, že jistý čas užívala medikamenty.

Lenoch. Už v tom slově je cosi odsouzeníhodného. Zato pracant – to zní o poznání lépe! Je to tak ale opravdu? Nejsou lenoši nakonec úspěšnější a spokojenější lidé?

Existují lidé, kteří mají práci rádi. Pak jsou tací, kteří ji milují. A pak přichází kategorie těch, kteří jí obětují všechno. Spánek, vztahy, nedělní obědy i narozeniny babičky. Když se práce stane centrem vesmíru, všechno ostatní začíná pomalu odpadávat jako listí na podzim. A najednou už nejde o zdravé nasazení, ale o posedlost, která si tiše brousí drápky.

Únava, vyčerpání, pocit bezmoci, nespavost, deprese. To vše a mnohem víc jsou projevy syndromu vyhoření, který může dostihnout každého z nás. Jaká je nejlepší prevence? Naučit se stanovit si priority, říkat NE, vědomě odpočívat a stavět sebe na první místo.

Syndrom vyhoření není jen moderní pojem, ale reálný stav, který dokáže výrazně ovlivnit naše tělo i mysl. Stres, přepracování a neschopnost vypnout vedou k vyčerpání, které se projevuje psychicky i fyzicky.

Zkrácení pracovního týdne na čtyři dny se zachováním plné mzdy i výkonu by mohlo představovat cestu k budoucí udržitelnosti práce a růstu. Testování v cizině i Česku potvrdilo zvýšení efektivity a příjmů podniků i zlepšení duševního zdraví zaměstnanců. Uvedl to Institut pro politiku a společnost (IPS).

Být mámou je dar, ale i dřina. Českým ženám s malými dětmi často dochází síly. Až třetina z nich zažívá vyhoření a většina se cítí osaměle.

Vyhoření není selhání, ale důsledek systému, který zapomněl, že žena není stroj. Tento článek nabízí nový kompas – dřív, než tě vlastní tělo zastaví.

Mladí Číňané stále častěji platí firmám za to, aby mohli předstírat, že u nich pracují. Za bizarním trendem stojí podle serveru BBC News stagnující čínská ekonomika a pracovní trh. Část vyhořelé mládeže, která dlouhodobě nemůže najít zaměstnání, si dala přezdívku „krysí lidé“. Tito frustrovaní Číňané tráví celé dny doma.

V dnešní uspěchané době je snadné přehlížet drobné signály, které naše tělo, mysl i duše vysílají. Nad únavou, špatnou náladou nebo občasnými bolestmi často jen mávneme rukou. Na čas třeba ustoupí, některé odezní úplně. Jenže právě tyto zdánlivě nevinné příznaky mohou být prvními varovnými signály, že něco není v pořádku.

Přestože se o syndromu vyhoření mluví dnes a denně, stále představuje obrovský problém. Snáze mu předejdete tím, když pochopíte, jak se rozvíjí. Hlavně neignorujte varovné příznaky

Herec Filip Čapka je podle svých slov velmi svobodomyslný, i proto se mu vztahy rozpadají pod rukama.

Podívejte se na novou ukázku.

Až 40 procent českých deváťáků trpí depresemi, 30 má úzkosti, dívky jsou na tom dvakrát hůř. Stále více mladých lidí se potýká s příznaky deprese. Mladí dospělí v Česku trpí úzkostí, stresem a pocitem izolace.

Takhle vypadá dnešní verze duševního zdraví: Být šťastní. Udržet si dobrý mindset. Naordinujeme si správné emoce. A když selžeme? Tak si aspoň koupíme dovolenou, zážitky, kurz nebo aspoň diář.

Martin Preiss získal popularitu širší veřejnosti, jako moderátor soutěžního pořadu Chcete být milionářem? Syn slavných rodičů se po skončení pořadu dostal na dno.

Syndrom vyhoření je plíživý problém. Ohlásí se ale nečekaně a pohltí celý váš život. Jak ho poznat, jak mu předcházet a co dělat v případě, že svou práci milujete natolik, že se kolem ní točí celý váš život?

Londýn - Polská tenistka Iga Šwiateková vyhrála poprvé Wimbledon a získala šestý grandslamový titul. Bývalá světová jednička a turnajová osmička deklasovala v dnešním finále na londýnské trávě o pět míst níže nasazenou Američanku Amandu Anisimovovou za 57 minut 6:0, 6:0. Šwiateková má tím pádem nyní ve sbírce grandslamové trofeje ze všech povrchů.

Amanda Anisimova se po vyhraném čtvrtfinále proti Anastasii Pavlyuchenkové stala první ženou narozenou po roce 2000, která se dostala do semifinále Wimbledonu. Navíc se k ní dnes může přidat Iga Swiatek a Mirra Andreeva.

Máte někdy pocit, že nestojíte za nic, že vaše dny jsou stále stejné, vidina lepší budoucnosti je v nedohlednu a vy se pořád jen honíte jako křeček v kolečku? Syndrom vyhoření začíná nenápadně a uvědomíte si ho, až plamen energie začne dohasínat a nemůžete dál.

Zvenčí je vše v pořádku – každý den do práce, kde si plníte zadané úkoly. Ale kdyby se vás někdo zeptal na vaši vnitřní motivaci, nemáte co odpovědět. Ztratili jste zájem o všechno, co se pracovního světa týká, a kdyby vám dal někdo na výběr, bez mrknutí oka byste ji opustili. Pokud se poznáváte, možná i vás se týká boreout syndrom. Tichá, ale o to nebezpečnější, chronická znuděnost.

O své první desce. O boji s vyhořením. I o roli umělé inteligence v současném umění. Nejen o tom mluví hudebnice Terezie Kovalová v podcastu Host Reportéra.

Zasazením připomene Cyberpunk 2077.

V Česku sílí trend delší dovolené. Firmy i neziskovky přidávají pátý týden volna jako nutnost pro zdraví, výkon i spokojenost zaměstnanců.

Rodičovství je krásné poslání. Mateřství často bývá spojováno s pocitem naplnění a mělo by být nejkrásnějším obdobím každé rodiny. I když se času, kdy žena nechodí do práce, říká mateřská – a následně rodičovská – dovolená, tak k dovolené často mívá velmi daleko.

I křesťan může vyhořet. Víra není zázračným štítem proti únavě, pochybnostem nebo emočnímu vyčerpání. Právě ti, kdo nesou ostatní, mohou snadno zapomenout pečovat o sebe.

V práci trávíme podstatnou část dne a ve výsledku i života. Ať už jste zaměstnaní, nebo podnikáte, měli byste být v práci aspoň jakžtakž spokojení, protože jinak se vám nepohoda prolíná i do soukromého života. A často trpíte vy i vaši blízcí. Jakých 7 znamení vám napoví, že byste měli změnit práci?

Poznejte, co je syndrom vyhoření, jaké jsou jeho hlavní příznaky a jak se projevuje. Dozvíte se také, kdo je nejvíce ohrožen, jak syndrom vzniká a jak mu můžete předcházet nebo ho efektivně řešit.

Podle statistik zažívá někdy duševní obtíže každý třetí Čech. Ať už jde o úzkost, depresi nebo syndrom vyhoření. Mnohdy však lidé zůstávají se svými problémy sami, protože jsou kvůli nedostatku odborníků dlouhé čekací lhůty. Ve výsledku pak hrozí nejen zhoršení aktuálního stavu, ale také rozpad vztahů nebo třeba ztráta zaměstnání.

Stres, tlak na výkon a neustálá dostupnost mohou vést k syndromu vyhoření – stavu, kdy člověk ztrácí motivaci, energii i smysl v práci i běžném životě. Podle WHO jde o nemoc z pracovního přetížení, která ovlivňuje nejen výkon, ale i fyzické a duševní zdraví. Organizace Loono juvádí, že syndromem vyhoření trpí každý pátý Čech.