Záda

Záda

Nejnovější články na Seznamu na téma Záda

  • Vitalia

    Jak protáhnout a rozhýbat záda? Cviky od odborníka, které zvládnete i sami doma

    Před 3 dny
    Koho v dnešní době nebolí záda, ať hodí kamenem. Příčin potíží je víc, dají se ale shrnout pod označení špatný životní styl a nesprávné pohybové vzorce. Přinášíme návod na první pomoc, jak si od bolesti ulevit. Zkuste těchto pár cviků.
    Protažení hýžďového svalu
    Podsazování pánve - mobilizace beder
    Kočička SI skloubení - rozhýbání SI skloubení
    Kulička mezi lopatkami - uvolnění spasmů
    Orel - posílení mezilopatkových svalů
    Iliopsoas - protažení bedrokyčlostehenního svalu
    Kroužení rameny - rozvolnění ramen
    Rozhýbání SI skloubení ve stoje
    Protažení hrudi mezi futry
    Protažení hrudi mezi futry
    +
     Komentáře

  • Reportér Magazín

    Fyzioterapeut sportovních hvězd: Tři hodiny týdně v posilovně vás nespasí

    Před 14 dny
    S Michalem Novotným o různých druzích bolesti v zádech a o cvičení, které někdy může být i kontraproduktivní.
     Komentáře

  • Žena-in

    Vyhřezlé ploténce se dá často předejít. Rozhoduje ale něco jiného než cvičení, říká neurolog

    Před 20 dny
    Bolest zad čas od času potrápí téměř každého. Někdy odezní po pár dnech odpočinku, jindy se ale vrací nebo se začne šířit do nohy či ruky. Právě tehdy je dobré zbystřit. Potíže totiž mohou souviset s meziobratlovou ploténkou. Podle odborníků přitom většina výhřezů nevzniká po jednom nešťastném pohybu, ale jako důsledek dlouhodobého přetěžování páteře.
     Komentáře

  • Albert Štěrba
    naMédium

    O zdraví páteře se často rozhoduje ve vaší práci

    Před 24 dny
    Bolavá záda nejsou jen věc smůly nebo věku. Z velké, ba obrovské míry o nich rozhoduje to, kde a jak trávíme pracovní den—a to je vlastně dobrá zpráva, protože právě s tím můžete něco dělat.
     Komentáře

  • Seznam Zprávy

    Na čem sedět s bolavými zády: Drahé židle většinou kupovat nemusíte

    Před 1 měsícem
    Bolesti zad a dlouhé hodiny u počítače k sobě mají velmi blízko. Reklamy nabízejí řešení: všelijaké zdravotní židle a další pomůcky pro lepší sezení. Má smysl investovat desetitisíce, nebo si můžeme pomoci i jinak?
     Komentáře

  • Radioporadna

    23 min

    Podcast
    Dodržujte 5P při odjezdu na dovolenou: Prevence, příprava, přestávky, pitný režim a psychická pohoda

    Před 1 měsícem

    ·

    23 minut

    Zveme vás do radioporadny, ve které se budeme věnovat bolavým zádům v prázdninovém režimu. Dlouhé sezení v autě, těžké kufry, práce na zahradě nebo také žabky na nohou, plavání s hlavou nad vodou či spaní ve stanu, to všechno může naše záda pěkně potrápit.
     Komentáře

  • Seznam Zprávy

    PředplatnéKdyž vás chytnou záda: Masáž pomůže jen trochu, teplá vana v žádném případě

    Před 1 měsícem
    Zvedáte ze země těžkou krabici, v tu chvíli vám lupne v zádech a už se nedokážete narovnat. Nebo myjete okna a druhý den vstanete s bolestí kolem krční páteře. Co v první chvíli dělat?
     Komentáře

  • CZdefence

    Tatra Trucks žádá Evropskou komisi o důkladné přezkoumání vstupu STV do své vlastnické struktury

    Před 1 měsícem
    Skupina CSG upozorňuje, že připravovaný nepřímý vstup společnosti STV INVEST do vlastnické struktury společnosti Tatra Trucks prostřednictvím společnosti Promet Tools může představovat významné riziko pro hospodářskou soutěž, ochranu obchodního tajemství i budoucnost jednoho z nejvýznamnějších českých průmyslových podniků.
     Komentáře

  • Zacvičím si jógu doma

    Jak na zdravá záda? Začněte tam, kde byste to nečekali

    Před 1 měsícem
    Zacvičíme si pár cviků, při kterých aktivujeme celé tělo a budeme ho tak motivovat ke spolupráci. A všimneme si co na to naše záda. Co budeme potřebovat - hůlku nebo násadu od koštěte Co budeme cvičit: 1. Vleže na zádech, pokrčená kolena, hůlka v rukou směrem vzhůru - hůlka jde dozadu za hlavu a zpět ke stropu progrese -> zvednutí chodidel - - pravý úhel pod koleny - střídavé spouštění pat s pohybem hůlky dozadu 2. Vleže na břiše - pasení koníčků - větší prostor mezi rameny a ušima 3. Vleže na břiše - v předpažení držím hůlku, - zvednutí hrudníku - opakované přitažení a předpažení 4. Vleže na břiše, ruce drží hůlku na zádech - při zvednutí hrudníku - opakované zvedání hůlky nahoru Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
     Komentáře

  • Plné zdraví

    FYZIOporadna: plavání od bolesti svalů nepomůže, spíš je prohloubí

    Před 1 měsícem
    Plavání se řadí mezi ideální sportovní aktivity, funguje jako prevence i poúrazová rehabilitace a bývá doporučováno lidem s mnoha zdravotními problémy. Výjimkou jsou však chronické bolesti zad. Člověk, který trpí na blokády páteře, by se měl chladným vodám raději vyhnout.
     Komentáře

  • Zacvičím si jógu doma

    Jak na zdravá záda? Objevte oporu v těle

    Před 1 měsícem
    Tělo funguje nejlépe ve spolupráci. Když se umíme opřít o dlaně, chodidla nebo kolena, záda nemusí držet všechno sama. Vyzkoušíme si, jak při správném zapojení celého těla ulevíme zádům. Pomůcka - bloček nebo menší pevnější polštářek Co budeme cvičit: 1. Stolek - bloček/polštářek mezi koleny - zvedneme kolena - navnímáne střed těla a odlehčení zad 2. Varianta Půlměsíce ze Stolku - v balanci a s oporami - pocit volných zad 3. Rovina (Plank ) na předloktí - díky oporám zapojíme celé tělo a záda jsou jen součástí pohybu Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
     Komentáře

  • Zacvičím si jógu doma

    Jak na zdravá záda? Pohyb začíná v pánvi

    Před 2 měsíci
    Ukážeme si pohyb, který může ulevit zádům v běžném dni. Základním principem při předklonu je ohyb z kyčlí (hip hinge), kdy pánev vede pohyb a páteř na něj plynule navazuje. Pomůcka - hůlka, násada od koštěte atd Co budeme cvičit: 1. Protažení zad díky opoře dlaním o hůlku 2. Nácvik podsazení a vysazení pánve, ve stoji s pokrčenými koleny a následně s nataženými 3. Nácvik předklonu - vysadím pánev a překlápím ji dopředu do polovičního předklonu a zpět nahoru, záda odpočívají 4. S hůlkou na zádech navnímám 3 body napřímení, překlápím pánev a zachovám kontakt 3 bodů Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
     Komentáře

  • Novinky

    Bolest zad jako varovný signál úplně jiných zdravotních potíží, včetně rakoviny

    Před 2 měsíci
    Bolesti zad jsou podle Světové zdravotnické organizace hlavní příčinou invalidity na světě. Podle odborníků ale v mnoha případech nemusí jít o problém spjatý s pohybovým aparátem, ale o příznak jiného závažného onemocnění, včetně rakoviny.
     Komentáře

  • Žena-in

    Jednoduchý cvik, který uleví bolestem bederní páteře. Zvládnete ho doma i u televize

    Před 2 měsíci
    Bolest bederní páteře dnes netrápí jen seniory nebo lidi s fyzicky náročnou prací. Ozývá se čím dál častěji po dlouhém sezení, stresu nebo obyčejném dni u počítače. Úlevu může přinést i velmi jednoduchý pohyb. Jedním z oblíbených cviků, který doporučují fyzioterapeuti, je takzvaná spinální rotace. Tento cvik zvládnete doma a zabere vám jen pár minut, klidně i při sledování televize.
     Komentáře

  • Novinky

    Průlom v operacích páteře: Homolka a Motol zavádějí novou metodu se zkrácenou rekonvalescencí

    Před 2 měsíci
    Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům dospělých. V mnoha případech pomůže rehabilitace nebo změna režimu, u části pacientů je ale nutný chirurgický zákrok. Právě v této oblasti se nyní objevuje výrazný posun. Fakultní nemocnice Motol a Nemocnice Na Homolce jako první v Česku zavádějí moderní miniinvazivní metodu, která výrazně zkracuje dobu zotavení.
     Komentáře

  • Novinky

    Průlom v operacích páteře: Homolka a Motol zavádějí novou metodu se zkrácenou rekonvalescencí

    Před 2 měsíci
    Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům dospělých. V mnoha případech pomůže rehabilitace nebo změna režimu, u části pacientů je ale nutný chirurgický zákrok. Právě v této oblasti se nyní objevuje výrazný posun. Fakultní nemocnice Motol a Nemocnice Na Homolce jako první v Česku zavádějí moderní miniinvazivní metodu, která výrazně zkracuje dobu zotavení.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Zacvičte si pozici Pes-Pták, pozici větřícího ohaře, a rozlučte se s bolavými zády a slabým středem těla

    Před 2 měsíci
    Trápí vás věčně ztuhlá bedra nebo hledáte způsob, jak doopravdy zpevnit střed těla, aniž byste namáhali krční páteř u sed-lehů? Pak je pro vás jako stvořený Bird-Dog, tedy Pták-Pes, jeden z nejúčinnějších cviků fyzioterapie.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Bolí vás záda a běžná léčba nezabírá? Skutečnou příčinou může být sval s divným jménem, o kterém většina z nás nemá ani tušení

    Před 2 měsíci
    Bolesti v dolní části zad patří k nejčastějším zdravotním obtížím dnešní doby. Vinu obvykle svalujeme na špatné držení těla, nedostatek pohybu nebo namožené svalstvo, takže se snažíme protahovat nebo polykáme prášky proti bolesti. Skutečný původce problému se však často skrývá mnohem hlouběji. Odborníci stále častěji poukazují na hluboko uložený sval jménem psoas, který přímo spojuje páteř s nohama a při chronickém přetížení dokáže vyvolat bolesti.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Trpíte bolestí zad, se kterou si nevíte rady? Skrytá příčina je možná ve vašich chodidlech

    Před 3 měsíci
    Vyzkoušeli jste nové matrace, ergonomické židle i pravidelné masáže, ale napětí v bedrech se ne a ne zbavit? Chronické bolesti páteře trápí mnoho z nás, a málokdy nás napadne podívat se úplně dolů. Protože právě chodidla jsou základem našeho pohybového aparátu.
     Komentáře

  • Bylinkopedie

    Spinální stenóza a přírodní podpora pomocí bylin

    Před 3 měsíci
    Bolesti zad a omezená pohyblivost patří mezi nejčastější zdravotní problémy současnosti. S přibývajícím věkem se navíc u mnoha lidí objevují degenerativní změny páteře, které mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Jedním z vážnějších problémů je právě spinální stenóza, tedy zúžení páteřního kanálu. Tento stav může způsobovat bolesti zad, brnění končetin, slabost nohou i problémy s chůzí. […] Příspěvek Spinální stenóza a přírodní podpora pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

  • Bylinkopedie

    Když páteř ztrácí pružnost: Osteochondróza a přírodní podpora pomocí léčivých bylin

    Před 3 měsíci
    Bolesti zad a problémy s pohybovým aparátem patří mezi nejčastější zdravotní potíže dnešní doby. Sedavé zaměstnání, nedostatek pohybu, jednostranné přetěžování těla i dlouhodobý stres mohou postupně vést k opotřebení páteře a kloubů. Jedním z častých problémů je právě osteochondróza, onemocnění postihující meziobratlové ploténky a okolní struktury páteře. Tento stav bývá spojen s bolestí, ztuhlostí a […] Příspěvek Když páteř ztrácí pružnost: Osteochondróza a přírodní podpora pomocí léčivých bylin pochází z Bylinkopedie.cz

  • Bylinkopedie

    Když bolest zasáhne od zad až do nohy: Ischias a možnosti přírodní úlevy

    Před 3 měsíci
    Bolest zad patří mezi nejčastější zdravotní obtíže současné populace. Jedním z nejnepříjemnějších problémů je však právě ischias, tedy bolest vystřelující z oblasti bederní páteře přes hýždě až do nohy. Tento stav dokáže výrazně omezit běžný pohyb, spánek i každodenní fungování. Ostrá nebo pálivá bolest často přichází náhle a může člověka vyřadit z běžných aktivit na […] Příspěvek Když bolest zasáhne od zad až do nohy: Ischias a možnosti přírodní úlevy pochází z Bylinkopedie.cz

  • Befity

    Přetrvávající bolest zad i přes pravidelné cvičení

    Před 3 měsíci
    Trávíte hodiny v posilovně, zahříváte se, cvičíte a protahujete, přesto vás záda bolí tak, že se ráno sotva obujete. Neměla by snad fyzická aktivita být prevencí těchto problémů? Měla, ale jsou tu určité okolnosti, které obvykle přehlížíte.
     Komentáře

  • Novinky

    Syndrom mrtvého zadku: zní to jako vtip, ale bolí to

    Před 3 měsíci
    Zní to jako slovní hříčka nebo internetový vtip, ve skutečnosti ale může jít o nepříjemný zdravotní problém. Takzvaný syndrom mrtvého zadku, odborně označovaný také jako gluteální amnézie, trápí stále více lidí, kteří tráví dlouhé hodiny sezením u počítače nebo v autě. Výsledkem není jen pocit ztuhlého pozadí, ale i bolest zad, kyčlí či kolen.
     Komentáře

  • MUDrování s...

    21 min

    Podcast
    Sezení jako s pravítkem v zádech je obří mýtus. Přirozený pohyb blokujeme botami i oblečením

    Před 3 měsíci

    ·

    21 minut

    Dlouhým hodinám sezení nebo stání se spousta lidí v práci nevyhne. I s tím se dá pracovat a nemusíte nutně chodit do posilovny nebo každý den počítat kroky. Návrat k přirozenému pohybu je ale zásadní – pomáhá jako ta nejlepší prevence chronických onemocnění i stresu.
     Komentáře

  • Novinky

    Bolest v bedrech: nejčastější omyly, které nám brání se jí zbavit

    Před 3 měsíci
    Stále více lidí trápí přetížení v oblasti bederní páteře. Je viníkem nedostatek pohybu, nebo naše špatné návyky? A jak poznat, že se nehlásí o slovo ledviny? Na tyto otázky odpovídá Tomáš First, specialista na problematiku zad.
     Komentáře

  • Michael Pastva
    naMédium

    Bolí vás záda a kyčle? Tři snadné cviky pro lidi, kteří prosedí celý den u počítače

    Před 3 měsíci
    Většina z nás hnije zaživa u počítačů. Naše těla, stavěná na lov mamutů, degradují na úroveň sulcu. Přitom stačí tři primitivní pohyby denně, abyste se za pár let nemuseli obouvat lžící na boty s metrovou násadou.
     Komentáře

  • Bylinkopedie

    Myozitida a pomoc bylin: přirozená podpora při zánětu svalů a regeneraci těla

    Před 3 měsíci
    Myozitida je zánětlivé onemocnění svalů, které může postihnout různé části těla a výrazně ovlivnit pohyb i kvalitu života. Projevuje se bolestí, svalovou slabostí, ztuhlostí a někdy i otokem postižené oblasti. Tento stav může být způsoben infekcí, autoimunitní reakcí, přetížením nebo úrazem. Léčba obvykle vyžaduje odborný dohled, ale zároveň existují způsoby, jak podpořit organismus přirozenou cestou. […] Příspěvek Myozitida a pomoc bylin: přirozená podpora při zánětu svalů a regeneraci těla pochází z Bylinkopedie.cz

  • Svět Ženy

    Co udělá s vaším tělem špatně zvolená obuv? Hrozí nejen puchýře, ale i chronické bolesti celého těla

    Před 3 měsíci
    Málokoho z nás by napadlo, že špatně zvolené tenisky mohou způsobit bolesti třeba až v krční páteři. Naše tělo je citlivě propojený systém. Když nebudeme o chodidla pečovat, dřív nebo později se to projeví o patro výš. Protože i jeden otlak může vést k bolavým kolenům, ztuhlým kyčlím nebo zablokovaným zádům.
     Komentáře

  • Restart 40+

    35 min

    Podcast
    Moje tělo by něco chtělo… Bolavá záda po čtyřicítce. „Lidské tělo je stavěné na 40 let.“

    Před 4 měsíci

    ·

    35 minut

    Bolí záda víc ženy, nebo muže, anebo na pohlaví vlastně nezáleží? Jak se po čtyřicítce mění pohybový aparát a proč se bolesti zad objevují častěji než dřív? Co dělat při akutní blokaci a jak si ulevit – klidně i během pracovního dne? O tom všem si v podcastu Restart 40+ povídá moderátorka Šárka Volemanová a fyzioterapeut David Vrbický.
     Komentáře

  • Jak správně cvičit

    Učím cvičit Marleyho - Kolik dá na bench? Závislost na kratomu? Jakou má sílu?

    Před 4 měsíci
    Jak silný je Marleykkt doopravdy? Vzal jsem ho do gymu a otestoval jeho sílu, techniku i mindset. Ukážu ti, co dělá dobře, kde má rezervy a jak by měl trénovat, aby konečně zhubnul. Marley vypráví i o své závislosti na kratomu a důvodu, proč se rozhodl zhubnout právě teď. 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Prémiové nádobí Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód - Ales5 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 0:00 - Umí MarleyKKT cvičit? 1:45 - Maximálka na benchpress 4:42 - Marley je můj fanoušek?? 7:07 - Upažování s jednorčukama 10:10 - Startuj roční transformaci hubnutí 10:39 - Deprese, peníze, alkohol 13:00 - Legpress 15:18 - Aktuální jídelníček a aktivita 17:24 - Biceps + Stahování kladky 19:48 - Sport za mlada 21:05 - Proč chce zhubnout? 21:30 - Silové vs Objemové cvičení 22:45 - Závislost na kratomu 24:14 - Max výkon na kliky a zařazení do tabulky známých osobností
     Komentáře

  • Befity

    Bolest zad rozhodně není žádná banalita

    Před 4 měsíci
    Když rozbolí záda, okolí často jen mávne rukou s tím, že je to normální. Jenže chronické potíže mění fungování celého nervového systému natolik, že fyzicky zabolí i nečekaný hluk. Tady to totiž není jenom o páteři!
     Komentáře

  • Super

    Skóre 1:0. Zendaya odhalila záda i sideboob a zastínila nejvíc sexy herečku Hollywoodu. Čistá elegance! chválí fanoušci

    Před 4 měsíci
    Herečka Zendaya poslední týdny střídala jeden výrazný look za druhým. Při propagaci filmu Drama, ve kterém hraje po boku Roberta Pattinsona, vynášela tematické svatebně laděné róby, které na film odkazovaly. Teď se už ovšem musela přesunout k propagaci seriálu Euforie, jehož třetí řadu za pár dní odvysílá HBO Max.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Jak správně cvičit Supermana? Návod na zpevnění středu těla i zdravá záda

    Před 4 měsíci
    U cviku Superman si sice budete připadat, jako byste zrovna vylítli ze stránek z komiksu, ale vaše záda vám za něj budou vděčná. Pomůže vám zpevnit střed těla, zaktivovat ochablé hýždě a srovnat bolavou páteř od celodenního sezení.
     Komentáře

  • Befity

    Cviky pro záda jako letiště

    Před 4 měsíci
    Pevná a široká záda nejsou pouze symbolem síly a estetiky, ale i základem zdravého držení těla a prevencí bolestí páteře. Svaly zad, zejména široký sval zádový (latissimus dorsi), trapézový sval a vzpřimovače páteře, hrají klíčovou roli při stabilizaci trupu a pohybu horní poloviny těla. V následujícím článku si představíme nejúčinnější cviky na posílení a rozvoj zad, které jsou ověřeny nejen zkušenostmi sportovců, ale i odbornými studiemi a doporučeními fyzioterapeutů.
     Komentáře

  • Bylinkopedie

    Natažení svalů a vazů v zádech: Jak urychlit hojení a ulevit si pomocí bylin

    Před 4 měsíci
    Natažení svalů a vazů v zádech patří mezi časté potíže, které mohou vzniknout náhle a bez varování. Stačí prudký pohyb, špatné zvednutí těžkého předmětu nebo dlouhodobé přetěžování, a výsledkem je bolest, omezená hybnost a nepříjemné napětí. Tento stav sice většinou nepatří mezi život ohrožující, ale dokáže výrazně ovlivnit každodenní fungování. Vedle klidu a správné rehabilitace […] Příspěvek Natažení svalů a vazů v zádech: Jak urychlit hojení a ulevit si pomocí bylin pochází z Bylinkopedie.cz

  • MeziŽenami

    Jógová abeceda: Bhudžangásana – Otevření hrudníku a síla zad

    Před 4 měsíci
    Bhudžangásana, pozice kobry, patří mezi základní záklonové ásany. Na první pohled působí jednoduše, ale její správné provedení vyžaduje citlivou práci zad, otevření hrudníku a respekt k přirozenému zakřivení páteře.
     Komentáře

  • Livesport

    Operace? Zatím není definitivní rozhodnutí, řekla Davidová. Podobné problémy už řešit nechce

    Před 4 měsíci
    Biatlonová mistryně světa z roku 2021 Markéta Davidová (29) po obnoveném zranění zad, kvůli němuž po olympijských hrách předčasně ukončila sezonu, rehabilituje a zatím neví, jestli nebude muset znovu na operaci. Novinářům v úterý při přijetí olympioniků na Hradě řekla, že takovou situaci rozhodně nechce zažívat každé jaro. Jakékoliv prognózy ohledně jejího zdravotního stavu jsou nyní velmi nejasné.
     Komentáře

  • Bylinkopedie

    Útlak nervu v zádech: Jak zmírnit bolest a podpořit regeneraci

    Před 4 měsíci
    Útlak nervu v zádech patří mezi velmi časté potíže, které mohou výrazně ovlivnit každodenní fungování. Tento problém vzniká tehdy, když je nerv stlačen okolními strukturami, například meziobratlovou ploténkou, svalem nebo kostí. Výsledkem je nepříjemná bolest zad, která může vystřelovat do končetin, způsobovat brnění, necitlivost nebo svalovou slabost. Vedle klasické léčby, která zahrnuje rehabilitaci, léky či […] Příspěvek Útlak nervu v zádech: Jak zmírnit bolest a podpořit regeneraci pochází z Bylinkopedie.cz

  • Proženy

    Bolesti hlavy, zácpa i problémy se spánkem? Často je za tím špatné držení těla. Ovlivňuje i náladu!

    Před 4 měsíci
    Věděli jste, že to, jak stojíte, sedíte nebo chodíte, se podepisuje na vašem celkovém zdraví? Držení těla totiž ovlivňuje krevní oběh, žaludek i střeva a může být příčinou častých migrén nebo problémů se spánkem. Nejde zkrátka jen o „rovná záda“, ale také o to, jak pracují jednotlivé orgány, svaly i nervový systém.
     Komentáře

  • MUDrování s...

    31 min

    Podcast
    Rodit vleže na zádech? Není k tomu jediný důvod, říká primář porodnice. Dnes se víc naslouchá maminkám

    Před 4 měsíci

    ·

    31 minut

    Svislé polohy, jako jsou klek, dřep nebo i chůze a stání, během porodu využívají gravitaci k rychlejšímu sestupu miminka a mají spoustu dalších výhod. Některé porodnice jim dlouho nebyly nakloněny. Trend se ale pomalu mění a navrací se k přirozenému rození.
     Komentáře

  • Bylinkopedie

    Když páteř ztratí rovnováhu: Jak porozumět výhřezu ploténky a podpořit úlevu přírodní cestou

    Před 4 měsíci
    Výhřez ploténky (hernie disku) patří mezi časté příčiny bolesti zad, která může výrazně ovlivnit každodenní život. Tento problém se nevyhýbá ani mladším lidem, zvláště při sedavém zaměstnání nebo jednostranné zátěži. Bolest může být ostrá, vystřelující, ale i dlouhodobě tupá a omezující. Vedle klasické léčby existují i způsoby, jak tělu pomoci přirozeně – například pomocí bylin, […] Příspěvek Když páteř ztratí rovnováhu: Jak porozumět výhřezu ploténky a podpořit úlevu přírodní cestou pochází z Bylinkopedie.cz

  • Svět Ženy

    Bolí vás záda z nošení kabelky? Objevte elegantní městské batohy, které vám uleví od bolesti zad

    Před 4 měsíci
    Pokud nosíte kabelku naplněnou k prasknutí, hrozí, že vám zničí záda, zablokuje žebra a způsobí migrény. Každodenní jednostrannou zátěž vyměňte za elegantní městský batůžek, vaše přetížená páteř okamžitě pocítí úlevu, a vy přitom neztratíte ani kapku svého stylu.
     Komentáře

  • Zeptej se vědce!
    naMédium

    Proč je škrabání zad tak příjemné?

    Před 4 měsíci
    „Poškrábeš mě na zádech?“ Kdo to kdy neřekl partnerovi, rodiči, sourozenci, nebo kamarádce? O tom, proč zrovna na zádech a proč zrovna po poškrábání máme pocit, že je na světě o něco krásněji, si dnes povíme s Bárou.
     Komentáře

  • Kondice

    Cvičení na břicho ve stoje zapojí víc svalů a šetří záda

    Před 4 měsíci
    Ještě před pár lety se cvičení na břicho automaticky spojovalo s ležením na zemi. Dělaly se akorát sklapovačky, zvedání nohou, prkno a hotovo. Jenže čím víc lidí tráví dny sezením, tím víc se ukazuje, že tahle klasika tělu úplně nestačí.
     Komentáře

  • ArmyWeb

    USA žádá o pomoc NATO. Proč však americké lodě proti minám zmizely z Perského zálivu ještě před útokem na Írán

    Před 4 měsíci
    Napětí v Perském zálivu znovu roste: útoky na tankery, hrozba kladení min a starý známý „úzký krk“ světové energetiky – Hormuzský průliv. V takové chvíli se obvykle nehledají velká slova, ale schopnosti: kdo umí miny najít, kdo je umí zneškodnit a kdo dokáže udržet námořní trasy otevřené i ve chvíli, kdy se situace láme. Foto: USS Tulsa | U.S. Department of War Právě proto zní poslední výzvy z Washingtonu tak nahlas.
     Komentáře

  • Pod Zlatou Lampou

    40 min

    Podcast
    Xiaomi 17 Ultra: Fotografický král s „tácem“ na zádech

    Před 5 měsíci

    ·

    40 minut

    V dnešním díle podcastu Pod zlatou lampou se Míra s Michalem podívali na zoubek čerstvým čínským novinkám. Hlavní hvězdou je Xiaomi 17 Ultra, které láká na masivní fotomodul. Rozebereme, jak fotí noční scény, jestli umělá inteligence při zoomování víc pomáhá, nebo škodí, a zda si Xiaomi nezaslouží pohlavek za hromadu předinstalovaného softwaru u telefonu za 30 tisíc.
     Komentáře

  • Patrik Kudláček
    naMédium

    Bolí vás záda ze sezení? 60 vteřin „visení“ denně může nahradit drahé masáže

    Před 5 měsíci
    Celý den sedíte u počítače a večer se nemůžete ani narovnat? Neutrácejte za drahé fyzioterapie a zázračné pilulky. Ortopedi doporučují geniálně jednoduchý trik, který vaši páteř okamžitě uvolní.
     Komentáře

  • Marianne

    Jak se zbavit bolesti zad do deseti minut a bez léků: Jednoduchý cvik, který zvládne každý

    Před 5 měsíci
    Sedíme víc než když dřív. U počítače, v autě, na gauči. Není divu, že právě bolest zad patří mezi nejčastější potíže pohybového aparátu u dospělých. Mnozí se dopují prášky na bolest nebo chodí na drahé masáže. Ale někdy stačí pár minut jednoduchého pohybu a vaše záda si doslova oddechnou.
     Komentáře

  • Marianne

    Kancelářská výzva proti bolesti zad: Trenérka vás naučí minutovou rutinu, která přinese úlevu

    Před 5 měsíci
    Na závěr pořadu Kancl je taky gym si pro nás trenérka Hana Číčelová připravila malou výzvu, která nám pomůže od bolesti zad při celodenním sezení u počítače. Není to nijak náročné. Stačí si dát upomínku každou hodinu a věnovat minutu svému tělu.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Syndrom mrtvého zadku: Proč vás bolí záda, i když cvičíte?

    Před 5 měsíci
    Poctivě chodíte do fitka, o víkendech běháte nebo jezdíte na kole, a přesto vás neustále trápí tupá bolest v bedrech, píchání v koleni nebo nevysvětlitelné tahání v kyčlích? Pohyb by měl léčit, ale v tomto případě jakoby tělo stávkovalo. Viníkem totiž nemusí být slabost celého těla, ale specifická a poněkud úsměvně znějící diagnóza – syndrom mrtvého zadku, odborně nazývaný gluteální amnézie. Jedná se o stav, kdy vaše hýžďové svaly doslova zapomenou, jak fungovat, a ostatní části těla to musí bolestivě kompenzovat.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Bolí vás kyčle a bedra? Úlevu mohou přinést adjustační ponožky i oddělovače prstů

    Před 5 měsíci
    Bolí vás bedra, píchá v kyčli a po delší procházce máte pocit, že se vám snad rozpadne pánev? Zkuste se při hledání příčiny podívat o dobrý metr níž. Možná totiž problém vůbec nevězí tam, kde to zrovna tak nepříjemně táhne, ale přímo ve vašich chodidlech.
     Komentáře

  • Žena-in

    Konec věčnému trápení se zády? Impedanční terapie hlásí překvapivé výsledky, dorazila už i do Brna

    Před 5 měsíci
    Impedanční terapie přináší novou naději lidem s bolestmi zad a vyhřezlými ploténkami. Podle klinických dat dokáže u většiny pacientů podpořit regeneraci meziobratlových plotének a u dalších alespoň zastavit postup degenerace. Metoda, která kombinuje suchou jehlu se svalovou stimulací, cílí na přirozené regenerační mechanismy těla a nově je od roku 2026 dostupná také v Brně.
     Komentáře

  • CZdefence

    Velitelské shromáždění 2026: Armáda varuje před hrozbami a žádá stabilní podporu obrany

    Před 5 měsíci
    Včera se na pravidelném bilančním velitelském shromáždění náčelníka Generálního štábu AČR sešlo vedení Armády České republiky v čele s armádním generálem Karlem Řehkou. Shromáždění, kterého se zúčastnil také místopředseda vlády a ministr obrany Jaromír Zůna a další hosté, bylo věnováno vyhodnocení úkolů roku 2025, ale především pohledu na bezpečnostní situaci a budoucí směřování naší armády.
     Komentáře

  • Jak správně jíst

    Zakázal jsem ji jíst sacharidy na 60 dní - extrémní projekt Vendy

    Před 5 měsíci
    Zakázal jsem ji jíst cukr a sacharidy na 60 dní jako součást Extrémního projektu Vendy #3. Vendy řeší zdravotní problémy, výpadek motivace a tak jsme vymysleli jasnou výzvu: žádné sacharidy, důraz na bílkoviny, tuky a konzistentní trénink. Ve videu uvidíš aktuální vážení a měření, průběh diety bez sacharidů, tréninky, kardio, psychické propady i návrat motivace. Zjistíš, jestli Vendy stále stíhá cíl zhubnout 40 kg za 400 dní a jestli tahle extrémní změna stravy skutečně funguje. 💪Jídelníček a trénink na míru ➤ https://aleslamka.cz/online-trener 🔥Doporučené suplementy Swaglift ➤ https://aleslamka.cz/aktuality-swagli... 💎Kvalitní spánek Hevisleeep ➤ https://hevisleep.cz/products/superhu... | Slevový kód - Ales10 🍳Fabini ➤ https://www.fabini.cz/ | Slevový kód na nádobí - Ales5 - sleva 5% 🔔 Odebírej ➤ https://www.youtube.com/@aleslamka?su... 0:00 – Jak si zranila záda? (Co se stalo a proč má bolesti) 2:00 – Aktuální vážení a měření těla – Je reálných -40 kg za 400 dní? 2:54 – Diagnóza od lékaře + cviky na bolest zad 5:03 – Konec neschopenky – Výzva 2000 km na kole pokračuje 6:58 – Stihla splnit cyklistickou výzvu? Výsledky 8:26 – Start nové výzvy: 60 dní bez sacharidů (low carb) + soutěž o nože Dellinger 11:00 – Aktuální forma, fotky postavy a suplementace 11:59 – Učím ji cvičit – společný silový trénink 14:57 – Krize na Vánoce – chutě, přejídání, psychické problémy 17:45 – Krize na nový rok – Výpověď v práci, zdraví 18:40 – Aktuální forma a shrnutí výzvy bez sacharidů
     Komentáře

  • Naše zahrada

    Záda v zahradě bez úhony: hravý manuál pro radost i klid

    Před 5 měsíci
    Záda potřebujete téměř při každém pohybu – jen když se chcete při ležení otočit z jedné strany na druhou. A v zahradě jsou vaším nejvěrnějším parťákem. Proto byste se o ně měli starat. Pletí, okopávání, výsadba – to všechno je náročné zejména na vaše záda. Jak to tedy udělat, abyste stihli všechno, co jste si naplánovali, a přitom se nezruinovali? Jde to, jen je třeba trochu toho managementu činností.
     Komentáře

  • Super

    Bizarní nehodu si přivodila při kašli: Vítězka světové soutěže krásy na mole v Brně zvládla chodit jen díky injekcím

    Před 5 měsíci
    Nemáme štěstí na to, abychom se potkali, když je zdravotně v pořádku ona i celá její rodina. Bývalá vítězka světové soutěže krásy Miss Earth Tereza Fajksová tentokrát předváděla na módní show s téměř nepohyblivými zády.
     Komentáře

  • Super

    Bizarní nehodu si přivodila při kašli: Vítězka světové soutěže krásy na mole v Brně zvládla chodit jen díky injekcím

    Před 5 měsíci
    Nemáme štěstí na to, abychom se potkali, když je zdravotně v pořádku ona i celá její rodina. Bývalá vítězka světové soutěže krásy Miss Earth Tereza Fajksová tentokrát předváděla na módní show s téměř nepohyblivými zády.
     Komentáře

  • Univerzita Karlova

    Fyzioterapeutka Zuzana Čejková: Tělo šeptá, než začne křičet bolestí

    Před 5 měsíci
    Svými neotřelými návody ke zdravému pohybu dobývá sociální sítě. Její virální videa sbírají statisíce zhlédnutí, její rady jsou přímočaré, až provokativní. Vystudovaná fyzioterapeutka se stala fenoménem sociálních sítí díky svému instagramovému účtu Fyziomluva, kde radí lidem, jak se zbavit bolestí a začít naslouchat svému tělu.
     Komentáře

  • Svět Ženy

    Pozice Ryby otevírá hrudník a krk, podporuje hluboké dýchání a funkci štítné žlázy

    Před 6 měsíci
    Hledáte způsob, jak se zbavit únavy a napětí v horní polovině těla, aniž byste museli vypít další kávu? Odpověď možná leží na vaší podložce, konkrétně v pozici, která slibuje, že vás ve vodě udrží nad hladinou jako splávek.
     Komentáře
Reklama