Cvičení

Trápí vás problémy se spánkem? Problémy s ním jsou typickým následkem dnešní uspěchané doby. Postihují velkou část dospělé populace a dokážou lidem pořádně znepříjemnit život. Když se totiž pořádně nevyspíte, je jasné, že ani v ostatních ohledech nebudou vaše výkony optimální. Spousta lidí doporučuje různé bylinky, ale málokoho napadne, že může pomoci i obyčejné uvolňovací cvičení.

Zimní čas přináší temnější období nejen za okny, ale často i uvnitř nás samotných. Celé naše tělo i psychika na to reagují stažením a uzavíráním se do sebe. Možná proto, abychom uchránili poslední zbytky tepla. Jenže v moderní společnosti jsou přírodní cykly až na druhém místě, takže cíle a plány se musí plnit. Jak si neuhnat zablokovaná záda nebo migrénu? Věnujte se svému tělu, pravidelně jej protahujte. My vám nabídneme cviky, které jednoduše přidáte do svého denního rituálu.

Rádi cvičíte, ale nemáte peněz na rozdávání? Neutrácejte za posilovnu a využijte ke zpevnění těla věci, které nabízí vaše domácnost. Pěkně zacvičit si můžete s PET láhvemi, vysavačem nebo při umývání oken.

O józe už jsme určitě slyšeli úplně všichni. Většina z nás si ji představí asi jako protahování a jemné posilování, někdy doprovázené také meditací nebo relaxačními metodami. Ale víte, co je hormonální jóga? K té tradiční představě má totiž docela daleko.

Na konci října se stal areál bývalého plicního sanatoria v Kostelci nad Černými lesy v okrese Praha-východ místem pro cvičení integrovaného záchranného systému. Námětem bylo statické narušení objektu vlivem stavebních prací s následným vyhledáním a záchranou osob.

O tom, že bez pohybu budeme mít ve stáří problémy s hybností, klouby, ale také nemocemi srdce, nikdo nepochybuje. Víme, že pomáhá běh, ale zároveň škodí kloubům, ideální je chůze, ale to je tak trochu nuda. Proto fyzioterapeuti kvůli ochraně kloubů kromě plavání často doporučují kolo. A nově také koloběžky.

Možná jste někdy podlehli pokušení a v rozjařené náladě se vydali na dětské hřiště projet na kolotoči či se pohoupat na „zvířátku na pružině“. Zatímco v případě generace dnešních třicátníků jsou však podobné kratochvíle spíše recesí nebo důsledkem zvýšené hladiny alkoholu v krvi, v Číně si speciální hřiště užívají i senioři. A tento trend už inspiroval i mnoho dalších světových metropolí, Prahu nevyjímaje.

Hašení požárů lesních a travnatých porostů pomocí letecké techniky nacvičovali dobrovolní hasiči v areálu bývalých kasáren u Rožmitálu pod Třemšínem.

Tato cvičení inspirovaná Pilates vám poskytnou větší stabilitu a pomohou vám vybudovat svaly. Jste připravení věnovat svým nohám cílenou pozornost? V tomto videu vás zakladatelka Blogilates a tvůrce POP Pilates Cassey Ho provede cvičeními typu go-to stehna, která zpevní a vytvarují vaše nohy a zlepší celkovou sílu. Připravte se na těchto 5 cviků.

Také jako většina maminek trávíte během dne spoustu času v kuchyni a večer uléháte s výčitkou, že jste si zase nenašla ani chvilku k tomu se trochu protáhnout, nebo si zacvičit podle nového DVD, které se už pár týdnů povaluje nerozbalené na poličce? A co takhle využít kuchyni jako tréninkový prostor?

Dnešní doba problémům se zády jen nahrává. Sedavé zaměstnání a přemíra stresu se většinou promítnou v bolesti zad. Ale i ti, co nevysedávají u počítače, mohou mít potíže s páteří. Zvedání těžkých věcí nebo nevhodný sport ti může pořádně zavařit. Jak na bolesti zad? Záleží na typu potíží. Někdy pomůže cvičení, jindy je lepší zůstat v klidu.

V sobotu 21. září se uskutečnilo protipovodňové cvičení Voda 2019. Zúčastnilo se ho 300 záchranářů. Akce prověřila připravenost všech složek na případnou povodňovou situaci a také funkčnost a stav protipovodňových opatření v uvedených úsecích.

Úplná transformace životního stylu a zlepšení svého zdraví zní bezesporu přitažlivě, ale příliš mnoho drastických změn životního stylu najednou obvykle není receptem na dlouhodobý úspěch. Výzkum ukazuje, že každý den máme jen omezené množství vůle. Takže pokud chcete zlepšit svůj životní styl a své zdraví, je mnohem snazší soustředit se na vytváření malých, uskutečnitelných návyků. Postupně se stanou vaší součástí a nebudete již nad nimi vůbec přemýšlet.

Ach, ty pupínky. Šťastná to žena, jež se může pyšnit dokonalou pletí. No naštěstí jich zase tolik není a útěchou nám obyčejným smrtelnicím může být i to, že tato božská zjevení si nemají ve stresových situacích, co ňoumat. Ha! Každopádně prevence je důležitá, a proto si dejte pozor i na cvičení.

Dvojitou bradu si patrně nikdo nepřeje. Nevytváří se pouze lidem, kteří mají nadváhu.

Léto ještě zdaleka nekončí. Podle meteorologů se můžeme těšit na příjemně teplé zářijové týdny, což mimo jiné znamená, že si ještě do sytosti užijeme krátké sukně nebo šortky. Každá žena, bohužel, nemá to štěstí, aby jí příroda nadělila do vínku dlouhé nohy s krásnými štíhlými lýtky. Ale to nevadí. Nemusíte vypadat jako modelka. Stačí, když zapracujete na tom, aby vaše nohy byly hladké, pevné a pěkně tvarované. Máme pro vás několik tipů, jak to udělat, aby vám to v sukni opravdu slušelo!

Zbavit se tuku v oblasti břicha je učiněná výzva. Pro mnohé jde o problémovou oblast a je nutné mimo cvičení dodržovat i zdravé stravování. Tuk v oblasti břicha se také nazývá viscerální tuk a tento typ tuku zvyšuje riziko srdečních chorob a cukrovky 2. typu a mnoha dalších zdravotních problémů.

Vedení hlavního města v září plánuje 24hodinové protipovodňové cvičení. Má prověřit rychlost a spolupráci kompetentních složek.

Muži mají tendenci hubnout rychleji, než ženy. Což může být docela frustrující. Je to proto, že ženské tělo má od přírody tendence ukládat více tuk. Jenže my už nejsme jeskynní ženy a tato vlastnost se nám vůbec nelíbí. Naštěstí s tím jde něco dělat. Tím je úprava životního stylu. Přinášíme vám nejčastější důvody, proč mnohé ženy nehubnou, i když by moc chtěly.

Lidstvo stárne, a proto přibývá nemocí, kterých se dříve lidé nedožili. Jednou z nich je osteoporóza neboli řídnutí kostí, nemoc, která je sice dědičná, ale i tak můžete její průběh ovlivnit.

Trápí vás celulitida? Pak více než kdy jindy platí, že na to nejste sami. Celulitidou trpí muži i ženy, mladí i staří, štíhlí i silnější. Dokonce se říká, že až 90 % všech žen celulitidou v nějaké fázi života trpí.

V budově vybuchl plyn, její část se zřítila a je pravděpodobné, že pod sutinami zůstali lidé. To je jedna z typických situací, kdy hasiči spolupracují s policejními psovody a jejich cvičenými psy. V případě skutečné události musí pracovat jako sehraný tým, proto uspořádali Hasičský záchranný sbor Říčany a Záchranná kynologická skupina Městské policie hl. m. Prahy cvičení.

Dnes je trendy žít zdravě a aktivně a mnoho lidí neustále mluví o tom, jak chodí cvičit a kolik toho uběhnou. Možná si ani nemusí tolik vymýšlet, ale kdyby odpověděli zcela upřímně – skutečně je to baví?

Díky globalizaci a rychlému šíření informací dnes žijeme životem, kdy přijímáme dennodenně hromadu zpráv a tvrzení. Je pro nás ale mimořádně těžké odfiltrovat ty, které nejsou pravdivé nebo pro nás nejsou podstatné. Často pak žijeme zahlceni informacemi a nevíme vlastně, čemu je možné věřit.

Tvrdá práce je klíč k úspěchu. V mnoha ohledech je to pravda, ale neplatí to vždy. Někdy se úspěch dostaví i díky relativně malému úsilí, které je ale prováděno velice pečlivě promyšleným způsobem. Líbilo by se vám získat takto snadno i vytoužené tělo?