Cvičení

Rodiče sportovci podporují obě své děti v jakémkoliv pohybu. Matka se pochlubila videem dcery, která ve svých čtyřech letech zvedá činky.

Bělorusko nasadí ve středu a ve čtvrtek v zemi vojenské síly a vybavení v rámci protiteroristického cvičení. Oznámily to ve středu podle agentury Belta běloruské úřady, podle kterých jde o prověrku státního systému reakce na teroristické činy.

Svého času bylo populární vyčíslovat, kolik energie spálíme žehlením, luxováním nebo sexem. Objevovala se dokonce přehnaná tvrzení, že se to vyrovná cvičení v posilovně. Tajemným klíčem k hubnutí to není, zároveň se však ukázalo, že pohyb během dne – třeba právě domácí práce – má na hubnutí skutečně pozitivní vliv.

Tyto snadné cviky vám dopomohou k ploššímu břichu a vyrýsovaným svalům. Doplňte je kardio cvičením a zdravou stravou a brzy získáte vysněnou postavu.

Cvičte, cvičte často a cvičte hodně. Vzkazují onkologové a epidemiologové z hlavního města Austrálie. Z jejich studie totiž vyplývá, že cvičení a sport mají přímý ochranný účinek před rakovinou jater. A to i u obézních a diabetiků, kterých je v západní populaci stále více. Cvičením tak lze předejít karcinomu jater, který je jednou z nejčastějších forem rakoviny člověka.

Přestože je Uršula Kluková (81) již dáma v letech, svým aktivním životním stylem hravě strčí do kapsy i mnohé mladší ročníky. Pro ŽivotvČesku.cz nyní popsala, co pro sebe na denní bázi dělá. "Každé ráno se protahuji," uvedla sympatická umělkyně.

Jednoduchý cvik, který může doma dělat každý. Má ohromující účinky a mnoha lidem ulevil od bolesti zad již od prvního dne. Potřebujete k tomu jen ručník a trochu času.

Jak si představujete zdravý životní styl, díky němuž si udržíte kondici i postavu, případně dokonce něco shodíte (u žen jde o období po menopauze)? Lehčí strava, nějaké ty procházky a sem tam trochu jógy? Možná vás překvapí, že podle odborníků v něm zásadní roli hraje posilování.

Začalo plánované cvičení ukrajinských vojáků ve vojenském prostoru Libavá. Ministerstvo obrany z bezpečnostních důvodů nesdělilo jejich přesný počet, ani informace o tom, kdy do České republiky přijeli. Do konce příštího roku by měl v Česku proběhnout výcvik až čtyř tisíc ukrajinských vojáků. Tento týden to schválila Poslanecká sněmovna i Senát.

Cvičit? Nebo necvičit? Bolest svalů je sice nepříjemná, ale pauzu si kvůli ní možná dávat nemusíte. Proč je vlastně k užitku? A jakými doplňky se dá zmírnit?

Chcete svému tréninku dodat nový impulz? Zařaďte několik cviků, díky kterým se zaručeně zapotíte.

Chcete trochu vytvarovat postavu a pustit se do hubnutí naplno? Dát pryč trochu tuku na břiše však nejčastěji vyžaduje postupné malé změny, které ale budete dělat na každodenní bázi. Podívejte se, co děláte špatně a jak to změnit, jestli chcete konečně zatočit s tuky v oblasti břicha.

Záchranářský vrtulník, drony a desítky hasičů i zdravotníků v akci. K Jívové na Olomoucku se sjely složky IZS na taktickém cvičení Vlak 2022, námětem byla dopravní nehoda na železnici se zraněním i úmrtím lidí. Figuranti zamířili do Fakultní nemocnice Olomouc, která aktivovala takzvaný traumaplán.

Výhod, proč být fyzicky aktivní, se najde celá řada. Stejně tak lze volit mezi nespočtem aktivit, které lze v cestě za lepší fyzičkou a zdravím vykonávat. Ať už si zvolíte cokoli, zásadní je pravidelnost a správná intenzita. Jenže jaká to přesně je?

Pokud toužíte po oblých a vytvarovaných hýždích, zapomeňte na dřepy. Zkuste místo nich těchto 9 cviků, které vám za 15 minut denně pomohou dosáhnout vašeho cíle.

Která z nás by nechtěla mít krásný zadek a pevná stehna, aby se za ní otočil každý muž na ulici? Jak správně stimulovat svaly, aby byl zadek opravdu dokonalý? Níže je pár super cviků, které přesně tyto svaly stimulují.

Bolavé klouby patří mezi nejčastější problémy současnosti. Ulevte si od nich pomocí těchto osvědčených cvičení, které můžete provádět dokonce přímo z pohodlí své postele.

Období, kdy se dny zkracují a ochlazují, je pokušení zůstat doma pod dekou prakticky neodolatelné. Přesto je to přesně to období v roce, kdy vám trocha pohybu může dodat energii a zlepšit náladu, zejména pokud v zimě trpíte depresemi nebo se už teď cítíte vystresovaní z vánočních svátků. Motivovat vás k tomu, abyste se rozhodli vstát a jít si zacvičit, byť z pohodlí domova, může ovšem i správný playlist plný energických melodií.

Tabata je forma HIIT tréninku a je důkazem toho, že krátké dávky vysoce intenzivního tréninku jsou pro posílení svalů a spalování tuků lepší než delší období středně intenzivní aktivity. Zahrnuje kratší cvičení a odpočinkové intervaly a je vhodné s ní začít v okamžiku, kdy chcete zlepšit vaši kondici nebo dokonce výrazně zhubnout.

Nastává čas, ve kterém se silně může probudit tvá intuice a vyšší smysly. Zároveň buď připravena na větší výskyt snů, které pro tebe mohou obsahovat velmi důležitá sdělení, která ti mohou pomoci při řešení tvých každodenních výzev. Obklop se lidmi, které máš ráda a se kterými můžeš sdílet i své niterné pocity. Dej přednost kvalitě před kvantitou a nauč se být vděčná za malé zázraky každodenního dne. Čím vděčnější se naučíš být, tím větší hojnost všeho dobrého do tvého života přijde. Můžeš si začít pravidelně vést deník vděčnosti, který si pak zpětně i pravidelně pročítej.

Mnoho lidí trápí bolesti zad. Jsou mezi nimi starší, ale i mladé ročníky. Trpět není nutné, stačí, když budete věnovat trochu času pohybu. Tak hurá do cvičení, ať jsou vaše záda ráda.

Ač se vám to možná nezdá, právě teď je ideální doba začít běhat. Konečně venku není horko, v pošmourném počasí se hodí jakákoliv příležitost se zahřát a zvednout si náladu pomocí endorfinů. A pokud se vydáte do přírody, zažijete něco podivně uklidňujícího. Důležité ale je nepřepálit začátek, jinak si koledujete nejen o ztrátu motivace, ale hlavně o zranění. Běh jako takový má celou řadu benefitů. Především jde o zlepšení fyzické i psychické kondice. U fyzické je tím myšleno zlepšení stavu kardiovaskulárního systému, posílení pohybového aparátu, posílení imunity… U psychické kondice se zase můžeme bavit o vyplavování endorfinů – hormonů štěstí, či posilování cílevědomosti. Celkově tedy běh může zlepšit kvalitu života každého běžce.

Pravidelný sport má vliv také na kondici vaší pleti. Proč je prospěšný a jak se na ní projevuje? U diabetiků je mimo jiné důležitý pro lepší zvládání nemoci.

Žijeme ve světě, který se neustále mění a prudce žene kupředu. V takové době je obzvlášť těžké udržet v harmonii nejen naše tělo, ale i mysl a ducha. Proto vám přinášíme několik jednoduchých tipů, jejichž dodržování pozitivně ovlivní vaše celkové zdraví a pomůže vám nastolit rovnováhu.

Kolem 80 hasičů a členů horské služby v pondělí v Peci pod Sněžkou v Krkonoších nacvičovalo záchranu lidí z kabinové lanovky na Sněžku. Poprvé…

Čchi-kung je způsob, jak podpořit zdraví, omladit tělo a zvýšit výdrž. Ti, kteří tuto techniku praktikují denně, tvrdí, že pozitivních výsledků lze dosáhnout do tří týdnů od zahájení.

Slyšet nad sebou dupot bot je například v paneláku nepříjemná zkušenost. Pokud však dlouhé minuty visíte v zaseklé lanovce několik metrů nad zemí, je to naopak neklamná známka toho, že se k vám blíží záchrana. Na vlastní kůži si to novináři vyzkoušeli v pondělí dopoledne při výcviku složek záchranného systému v Krkonoších.

Příslušníci aktivních záloh cvičili v areálu elektrické rozvodny v Čebíně na Brněnsku ochranu kritické infrastruktury, dnes si vyzkoušeli, jaké to je, když chce areál ovládnout teroristická skupina. Cílem je připravit se na možnost střežení takových objektů v případě hrozby, řekl novinářům ředitel Krajského vojenského velitelství Brno Alois Matýzka.

Kolem 80 hasičů a členů horské služby dnes v Peci pod Sněžkou v Krkonoších nacvičovalo záchranu lidí z kabinové lanovky na Sněžku. Poprvé si záchranáři vyzkoušeli i evakuaci vozíčkářů z kabin lanovky. ČTK to řekla mluvčí hasičů Martina Götzová. Ke cvičení záchranáři využili pravidelnou podzimní odstávku lanovky. Lanovka v listopadu jezdí pouze o víkendech, do pravidelného provozu se vrátí v sobotu 10. prosince.

Rovnováha je přirozený stav těla a mysli. Ocitneme-li se mimo ni, cítíme, že je s námi něco v nepořádku. Jak ale dosáhnout celkové pohody a harmonie duše a těla? Prostřednictvím několika kroků, jako je přijetí přítomnosti, zanechání všeho spěchu, cvičení jógy nebo třeba meditace.

Jihokorejské a americké vzdušné síly dnes uspořádaly společné vojenské cvičení, do kterého se zapojily i nadzvukové bombardéry B-1B. Manévrům v pátek předcházel severokorejský raketový test, při kterém KLDR podle svých médií otestovala mezikontinentální balistickou střelu Hwasong-17.

Osteoporózou trpí mnoho osob po celém světě. Její léčba spočívá většinou v užívání léků a úpravě životního stylu. Důležitým doplňkem léčby je i vhodná pohybová aktivita.

Toto je 5 cviků, které byste měla začít pravidelně provádět každý týden, pokud patříte ke generaci žen nad 40 let, abyste zůstala déle mladší, pružnější a zdravější.

Bolest chodidel je nepříjemný problém, který může snadno narušit váš každodenní život. Tato jednoduchá cvičení vám poskytnou okamžitou úlevu.

Potřebujete motivaci ke cvičení? Chcete, aby vám vaše nadšení vydrželo co nejdéle? Chcete návštěvu fitka využít na maximum a uvolnit ze sebe každodenní stres v práci?

Obličejová jóga prokazatelně oddaluje a zmírňuje projevy stárnutí. Tento cvik účinně uvolňuje spodní čelist a odstraňuje stres a napětí.

V jakou denní dobu je cvičení nejefektivnější?

V litvínovské a kralupské rafinérii společnosti ORLEN Unipetrol se v říjnu uskutečnila plánovaná havarijní cvičení.

Špatné držení těla je výsledem dlouhých hodin u počítače nebo práce ve stoje. Abyste opět chodili rovně, zvolte podle konkrétních deformit vhodné cvičení.

Jen úpravou jídelníčku a pohybem dokážou lidé zhubnout většinou pouze tři až pět procent své hmotnosti. K většímu úbytku váhy obvykle potřebují léky či…

Bolesti v zádech patří k velmi častým důvodům pracovní neschopnosti. Přispívá k nim současný způsob života, ve kterém převažuje sedavé zaměstnání a nedostatek pohybu.

Známe ho jako Kapitána Ameriku z filmů Marvel. Pod těsným kostýmem se rýsují tvrdě vydřené svaly. Nad postavou Chrise Evanse ženy tajně sní a muži přemýšlí, jak to dělá, že vypadá tak dobře.

Co když vám řeknu, že popíjení vína se může rovnat hodině cvičení? Ano, je to vyzkoušené. Nová vědecká studie tuto skvělou zprávu právě potvrdila. Takže až budete příště držet v ruce sklenku Merlotu, můžete se pochlubit hodinou usilovného cvičení. Jásejte, milovníci vína. To je samozřejmě hodně velká nadsázka a myšleno humorně, ale na druhou stranu se níže můžete dočíst, že benefity červeného vína jsou opravdu výjimečné.

Do cvičení se zapojily tři jednotky čítající dohromady 13 hasičů a personál domova.

U Dukovan na Třebíčsku ve středu vojáci a policisté cvičně zlikvidovali několik simulovaných útoků na jadernou elektrárnu. Akce završila pravidelné cvičení Safeguard, které začalo…

Hlavním účelem cvičení bylo procvičit vyhledávání osob a pohyb v zakouřeném prostředí.

V jaderné elektrárně v Dukovanech na Třebíčsku v pondělí začalo cvičení Safeguard Dukovany 2022. Má prověřit vnější ochranu jednoho z nejstřeženějších objektů v České…

S podzimem a blížící se zimou je naprosto přirozené, že pohybu venku na čerstvém vzduchu ubývá. Dokonce mnohdy upadá i motivace pro cvičení v posilovně. Snadno se tak můžete přistihnout, že celé dny trávíte zachumlaní pod dekou a sledujete televizi, protože se vám prostě nic nechce. Z lenosti však může plynout pocit větší únavy. Tak na to zkuste jít jinak a udělejte si během dne čas alespoň pár minut na několik jednoduchých základních cviků, díky kterým se protáhnete a rozproudíte krev v žilách.

I když nemáte celý život problémy s postavou a moc se nehlídáte, někdy mezi čtyřicítkou a padesátkou se to většinou zlomí. Bez trochy dřiny prostě ploché břicho mít nemůžeme. O to více to platí pro ty, co už s nějakými kily navíc bojují. Co s tím?

Modelka Andrea Verešová se pyšní naprosto perfektní postavou a rozhodně nemá problém své vydřené tělo ukázat. O tom se ostatně mohli v minulosti už několikrát přesvědčit například návštěvníci karlovarského filmového festivalu. Odvážný kostým nyní kráska zvolila i na Halloween. Za strašidlo ale rozhodně nebyla.

Bolest kolen můžete ovlivnit hned několika způsoby – cvičením, shozením přebytečných kil a stravou zaměřenou na kloubní výživu. Vůbec nejlepší je zkombinovat vše dohromady.

Jen si tak jdete zaběhat, když v tom se ozve hyperaktivní měchýř! Kapka sem, kapka tam. Je to nepříjemné a tak trapné! Co se dá s únikem moči dělat?

Ujasněte si, co je váš konkrétní cíl. Což znamená, že si neřeknete pouze to, že byste měly začít cvičit, případně se hýbat více, ale jasně stanovit, že se do toho pustíte například 3 krát týdně. Váš plán by měl mít dosažitelný charakter.

U Jaderné elektrárny Dukovany proběhne v příštím týdnu plánované součinnostní cvičení SAFEGUARD Dukovany 2022.

S křečovými žilami bojuje spousta lidí. Nejsou hezké na pohled, ale především se jedná o zdravotní komplikaci. Pomoci vám může vhodné cvičení.

Obsluha strojovny je na havárii upozorněna signalizací detekce úniku čpavku, zjistí rozsah havárie, zajistí odstavení systému chlazení dle havarijního plánu, provede vyrozumění vedoucího pracovníka a ten rozhodne o přivolání jednotek požární ochany.

Pokud v pátek 4. listopadu zaznamenáte vzruch v blízkosti Jaderrné elektrárny Dukovany (JED), pak můžete zůstat v klidu. Místní hasiči společně s kolegy z Hrotovic a Moravského Krumlova budou mít cvičení, které prověří jejich součinnost. Půjde o požár jednoho z hlavních transformátorů v elektrárně.

Bolesti v zádech trápí nejednoho člověka, což často vede i ke zvýšené nemocnosti. Může za to především moderní způsob života, ve kterém většinou chybí dostatek fyzické aktivity.