Cvičení

Nejnovější články na Seznamu na téma Cvičení

ČT24
S léky na hubnutí se uživatelé méně hýbou, naznačil výzkum
Před 3 hodinami
Cílem hubnutí není jenom být štíhlý, ale to, aby člověk nebyl nadměrnou hmotností omezený, co se týká pohybu, zdraví a všech dalších aktivit. Jenže pouhé užívání léků k tomu nemusí stačit, uvádí nový výzkum, který naznačil, že po lécích na hubnutí se uživatelé hýbou méně než předtím.
Komentáře
Valašské zprávy
Ve Valašské Polance prověřili zásah u nehody autobusu
Před 4 hodinami
Rozsáhlé cvičení složek integrovaného záchranného systému na Vsetínsku prověřilo připravenost hasičů na hromadnou nehodu autobusu. Nechybělo vyprošťování ani třídění zraněných.
Komentáře
Svět Ženy
Konec ranní ztuhlosti. Těchto 11 nenáročných cviků na mobilitu vám po padesátce zachrání klouby
Před 1 dnem
Budík zazvoní, vy se pokusíte vstát z postele a vaše tělo vám jasně naznačí, že už vám dávno není dvacet. S věkem se tělo přirozeně mění a to, co dříve bylo zcela přirozené, najednou může zčistajasna dělat potíže. Přitom udržet si ohebnost a pevné klouby po padesátce je celkem snadné.
Komentáře
Liberecká Drbna
Migranti v dodávce, utíkající řidič. Policisté s vojáky cvičili na přechodu v Harrachově
Před 3 dny
Na hraničním přechodu v Harrachově proběhlo od 5. do 10. června společné cvičení policie a armády s názvem Sektor Liberec 2026. Jeho hlavní náplní bylo případné znovuzavedení kontrol na hraničních přechodech.
Komentáře
Zacvičím si jógu doma
Jak na zdravá záda? Pohyb začíná v pánvi
Před 3 dny
Ukážeme si pohyb, který může ulevit zádům v běžném dni. Základním principem při předklonu je ohyb z kyčlí (hip hinge), kdy pánev vede pohyb a páteř na něj plynule navazuje. Pomůcka - hůlka, násada od koštěte atd Co budeme cvičit: 1. Protažení zad díky opoře dlaním o hůlku 2. Nácvik podsazení a vysazení pánve, ve stoji s pokrčenými koleny a následně s nataženými 3. Nácvik předklonu - vysadím pánev a překlápím ji dopředu do polovičního předklonu a zpět nahoru, záda odpočívají 4. S hůlkou na zádech navnímám 3 body napřímení, překlápím pánev a zachovám kontakt 3 bodů Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné cca 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
Komentáře
Patrik Kudláček
naMédium
Zpotit se pětkrát týdně v posilovně zní jako ideální recept na zdraví. Třicetiletá studie tvrdí opak
Před 3 dny
Dřete do úmoru v domnění, že si kupujete roky života? Problém je v tom, že tělo nefunguje jako banka. Vědci konečně spočítali přesnou týdenní dávku cvičení, která funguje nejlépe. A je překvapivě nízká.
Komentáře
EvaDol
naMédium
Buzerace, trapasy i velké lásky: Spartakiáda bez cenzury očima pamětníků
Před 3 dny
Dokonalé řady v televizi, ale v zázemí bláto, kolapsy z horka i vymáčknutá okna autobusů. Sesbírala jsem autentické příběhy, které ukazují nefalšovanou tvář spartakiád očima samotných cvičenců.
Komentáře
Svět Ženy
Tajemství cviku pozice stromu: Proč stání na jedné noze po padesátce aktivuje mozek a zpomaluje stárnutí
Před 3 dny
Udržet rovnováhu je s přibývajícími roky stále obtížnější. Pozice stromu dokáže zásadně zpevnit ochabující svalstvo, napravit držení těla, ale především slouží jako vysoce účinný cvik pro stárnoucí mozek.
Komentáře
Proženy
Poctivě cvičíte a kila stejně nejdou dolů? Pět nejčastějších chyb, kvůli kterým nehubnete
Před 4 dny
Ani poctivý trénink nemusí být zárukou, že se křivky začnou rýsovat podle vašich představ. Pokud je to i váš problém, je na čase se podívat, co by za tím mohlo být. Nejčastěji jde o následující hříchy.
Komentáře
Novinky
Zavěšení na řetězech a lanech jako cesta ke zdraví? Dubaj objevuje Pravilo
Před 4 dny
Starověká wellness praxe známá jako Pravilo začíná být velmi populární mezi návštěvníky Dubaje. Metoda s kořeny ve staroslovanských tradicích, při níž jsou lidé zavěšeni na lanech či řetězech a dochází k řízené dekompresi těla, slibuje nejen fyzickou úlevu, ale i hlubší propojení těla a mysli.
Komentáře
Novinky
Zavěšení na řetězech a lanech jako cesta ke zdraví? Dubaj objevuje Pravilo
Před 4 dny
Starověká wellness praxe známá jako Pravilo začíná být velmi populární mezi návštěvníky Dubaje. Metoda s kořeny ve staroslovanských tradicích, při níž jsou lidé zavěšeni na lanech či řetězech a dochází k řízené dekompresi těla, slibuje nejen fyzickou úlevu, ale i hlubší propojení těla a mysli.
Komentáře
Befity
Bicepsy pevné jako skála
Před 5 dny
Silné a tvarované bicepsy jsou snem mnoha lidí, a to nejen z estetického hlediska. Dobře rozvinutý dvojhlavý sval pažní je klíčem k pevnosti paží, lepšímu úchopu i správné funkci horní části těla. Tento článek shrnuje nejdůležitější informace o tréninku bicepsů, od základních principů až po konkrétní cviky s vybavením i bez něj.
Komentáře
Kupi Magazín
Na štíhlejší nohy pomáhají dřepy, výpady a strava bohatá na bílkoviny
Před 5 dny
Touha po štíhlejších a pevnějších nohách vede mnoho lidí ke cvičení. Samotný pohyb ale často nestačí. Trenérka a výživová poradkyně Daniela Štěpánková doporučuje spojit silové cviky s pravidelným pohybem a jídelníčkem bohatým na bílkoviny. Právě tato kombinace může pomoci se spalováním tuku i formováním postavy.
Komentáře
ČT24
Na estonské železnici se testovala reakce na dronový útok
Před 5 dny
Ve středu odpoledne se v Estonsku dočasně zastavily vlaky. Estonské železnice (Eesti Raudtee) a dopravce Elron v rámci celostátního cvičení nacvičovali reakci na dronový útok.
Komentáře
Žena-in
Důchodkyně s tělem pevným jako skála. Tina omezila cardio a s její postavou se začaly dít zázraky
Před 5 dny
Chtělo by se říct, že to, jak vypadá Tina Lacy ve čtyřiašedesáti letech, je hříčkou přírody. Zvlášť když se silovým tréninkem tato žena začala až před šedesátkou. Jenže hříčka přírody to není, to bychom znevažovali její zásluhy. Tina totiž přesně ví, co na její tělo platí, aby bylo v tak skvělé kondici a radí s tím i ostatním ženám po padesátce.
Komentáře
Žena-in
Chcete o desetiletí mladší tělo a nic neplatit? Stačí dodržovat 7 jednoduchých zvyků
Před 5 dny
Touha zastavit čas provází lidstvo od nepaměti. Zatímco zázračné elixíry mládí neexistují, už se dnes velmi dobře ví, které každodenní návyky dokážou zpomalit stárnutí těla i mysli. Dobrá zpráva? Nemusíte utrácet za drahé procedury, doplňky stravy ani luxusní wellness pobyty. Stačí se zaměřit na sedm oblastí, které mají na naše zdraví a dlouhověkost největší vliv.
Komentáře
MeziŽenami
Jógová abeceda, díl 5: Dandásana – posílí hluboké stabilizační svaly
Před 5 dny
Na první pohled obyčejný sed. Ve skutečnosti jedna z nejdůležitějších pozic celé jógové praxe. Když se řekne jóga, většina lidí si představí stojné pozice, předklony nebo třeba balanční ásany. Přitom jednou z nejdůležitějších pozic je obyčejný sed na zemi s nataženýma nohama – Dandásana.
Komentáře
Befity
Cviky na zpevnění core a uvolnění zad
Před 6 dny
Silný střed těla, tzv. core, je základem zdravého pohybu, správného držení těla i prevence bolesti zad. Pilates propojuje sílu, koncentraci a dech a představuje efektivní způsob, jak zlepšit stabilitu, mobilitu a celkové vnímání těla. Tento článek shrnuje principy pilatesu a představuje cviky, které pomáhají zpevnit trup a zároveň uvolnit záda.
Komentáře
Vogue
Praktikování pozice dlouhověkosti po dobu 2 až 5 minut denně aktivuje hýždě a stehenní svaly a zlepšuje kontrolu nad tělem
Před 6 dny
Tahle pozice zároveň podporuje uvolnění a pomáhá předcházet stárnutí. O benefitech hlubokého dřepu jsme si povídali s několika fyzioterapeuty.
Komentáře
ReadZone
Jakub z Výměny manželek už shodil 40 kilogramů. K výhře sázky se Slovákovou mu chybí poslední desítka
Před 6 dny
Jakub Gabriel Vávra z reality show Výměna manželek prochází zásadní proměnou. Kvůli sázce s influencerkou o dovolenou na Bali se zbavuje desítek kilogramů.
Komentáře
Týdeník Policie
Na území Prahy a Středočeského kraje proběhlo cvičení zaměřené na odhalování nelegální pašování jaderných materiálů
Před 6 dny
Na území Prahy a Středočeského kraje proběhlo 28. května praktické cvičení zaměřené na odhalování nelegálního pašování jaderných materiálů a radioaktivních látek. Akce se uskutečnila v rámci ...
Komentáře
Hanácká Drbna
Krize bez elektřiny? V Olomouci proběhne cvičení Blackout, zavře i magistrát
Před 6 dny
Na několika místech v Olomouci se ve čtvrtek od dopoledních hodin plánuje rozsáhlé cvičení záchranných složek a zapojených institucí nazvané Blackout 2026. Akce se zaměřuje na prověření scénářů spojených s rozsáhlým výpadkem dodávek elektřiny. Kvůli nácviku krizové situace nebude ve čtvrtek v provozu pro veřejnost olomoucký magistrát.
Komentáře
Befity
Trénink pro zadek pro maximální efekt
Před 7 dny
Hezky formované hýždě jsou přáním mnoha lidí bez ohledu na pohlaví či věk. Silné a pevné hýždě nejsou však pouze estetickou záležitostí – představují klíčový faktor stabilního a výkonného pohybu. Cílem tohoto článku je ukázat, jak přistoupit k tréninku hýždí efektivně, podloženě vědeckými poznatky, a jak vybrat cviky, které přinesou maximální výsledky.
Komentáře
Nedd
Káva před tréninkem opravdu funguje. Věda nyní ví přesně o kolik, kdy a pro koho přestává platit
Před 7 dny
Kofein je nejrozšířenějším ergogenním prostředkem na světě. Nové metaanalýzy a randomizované studie z let 2025 a 2026 přinesly nejkomplexnější obraz toho, jak přesně kofein ovlivňuje silový výkon, rychlost pohybu a svalovou vytrvalost – a kde jsou jeho limity.
Komentáře
Euro
Prodeje chytrých hodinek a náramků v Česku rostou. Největší zájem je o funkce spojené se zdravým životním stylem
Před 7 dny
Po celém světě v poslední době vzrůstá poptávka po nositelných zařízeních. Chytré hodinky, náramky i prsteny dokáží sledovat náš spánek, stres, tep i regeneraci a díky tomu pomáhají lidem upravovat jejich každodenní návyky. Právě rostoucí důraz na zdravotní funkce je jedním z hlavních důvodů, proč si tyto vychytávky stále více kupují i zákazníci v Česku. Ještě před několika lety sloužily chytré náramky především jako krokoměry. Postupně se však kategorie nositelné elektroniky výrazně rozšířila – dnes už chytré hodinky, fitness náramky nebo nově také chytré prsteny pomáhají sledovat náš zdravotní stav, sportovní výkony i každodenní zvyky. A lidé si je oblíbili.
Komentáře
Facestar
Zkuste si jednoduchý test. Odemknete tuhle zavařovačku? Banální test ruky, který po 50 neúprosně věští budoucnost
Před 7 dny
Můžete mít vrásky vyhlazené do zrcadlového lesku, denně polykat hrsti kolagenu a na břiše pěstovat náznak pekáče buchet. Jenže evoluci neopijete rohlíkem. Lékaři a vědci v posledních letech varují před jedním, pro někoho možná až děsivým ukazatelem biologického stárnutí. Je jím síla vašeho stisku ruky. Co máme na mysli? Pokud dnes s námahou zápasíte s.
Komentáře
Maminka
Bolest zad a pánve v těhotenství. Trpíte při každém kroku? Těchto pohybů se vyvarujte
Před 7 dny
Problémy se zády, pánví a páteří, zejména tou bederní, bohužel během těhotenství důvěrně pozná spousta nastávajících maminek. Zvětšující se děloha a bříško a velké hormonální změny bývají příčinou pohybových obtíží, bolesti při běžné chůzi, dokonce i vleže v posteli. Co problémy způsobuje a jak si s nimi poradit?.
Komentáře
Kupi Magazín
Rukavice a pěnový návlek ve fitku nejsou vždy výhoda. U některých cviků mohou zhoršit techniku
Před 8 dny
Nejrůznější rady o tom, jak se chovat v posilovně, zvláště pokud jste tam noví, jste už jistě slyšeli. Kromě obligátních a vcelku banálních pravd o tom, že je třeba používat ručník, deodorant a uklízet si kotouče ale existují i další „hříchy“, o kterých se tak často nemluví. Zkušenější cvičenci se ale na vás kvůli nim mohou dívat skrz prsty. Jak tedy dodržovat ve fitness centru dekorum? A jsou tato pravidla a pomyslná tabu logická, nebo přišel čas sebrat odvahu a prolomit je?
Komentáře
Svět Ženy
Pozice "pes hlavou dolů" protáhne a posílí celé tělo, zejména záda, ramena a hamstringy
Před 8 dny
Přestože cvik pes hlavou dolů vypadá velmi elegantně a lektoři o něm často mluví jako o odpočinkové pozici, dá většině z nás pěkně zabrat. Přitom mnohdy stačí jen drobná úprava v nastavení těla a chytře zvolená pomůcka v podobě jógových bločků, a z bolestivého cviku se rázem stane příjemný způsob, jak protáhnout páteř.
Komentáře
Befity
Cviky pro vyrýsované deltové svaly
Před 9 dny
Zadní deltové svaly - možná ani nevíte, kde jsou nebo co dělají. Nebo možná víte, ale během tréninku je zanedbáváte. Bez ohledu na to, do které kategorie patříte, přidáním cviků na zadní deltové svaly do svého tréninku rozhodně nic nezkazíte.
Komentáře
Kaocko
Vážila 138 kg. Dívka shodila přes 60 kilo, dnes nepoznává sama sebe
Před 9 dny
Když se na sebe podívá do zrcadla, téměř se nepoznává. To zná trochu jako z hororu, ale je to přesně naopak. To, co vidí v odrazu, jí těší a zvedá sebevědomí každý den. Lara Jade (22) z Queenslandu v Austrálii dokázala ze 138 kilogramů zhubnout na 76 a dnes mluví o úplně novém začátku svého života.
Komentáře
Kaocko
Hvězda Hollywoodu v 55 letech drží skvělou formu. Recept je jednoduchý
Před 9 dny
55 let. Už pár hodin. Pro tohoto herce a vyznavače cvičení věk, který je jen číslem. Tohle je hollywoodská legenda Mark Wahlberg, ten je stále na vrcholu své formy. Americký herec, producent a bývalý rapper, narozený v roce 1971.
Komentáře
Nedd
Třetina lidí nad šedesát ztrácí svaly tak rychle, že to změní jejich život. Věda ví jak to zastavit
Před 9 dny
Sarkopenie – progresivní ztráta svalové hmoty, síly a výkonnosti ve stáří.
Komentáře
Facestar
Jak po 50 vybudovat svaly: Proč by ženy ve zralém věku měly vyměnit únavné kardio za činky
Před 9 dny
Padesátka už dávno neznamená pletení svetrů v houpacím křesle. Naopak. Je to věk, kdy spousta žen chytá druhý dech, má víc času na sebe a ví, co od života chce. Jenže tělo občas začne posílat varovné signály. Klouby po ránu protestují, estrogen balí kufry a hustota kostí klesá. Pokud máte pocit, že jedinou spásou je.
Komentáře
Náš region
Co kdyby se na Vltavě srazila malá loď s parníkem? Složky IZS si vyzkoušely nehodu nanečisto
Před 9 dny
Pražští hasiči, zdravotničtí záchranáři a policisté ve čtvrtek na Vltavě mezi železničním a Palackého mostem cvičili záchranu lidí po srážce malé lodi a parníku.…
Komentáře
Zacvičím si jógu doma
Jak rozproudíme lymfu v těle? Zapojíme lýtka
Před 10 dny
Lymfa potřebuje pohyb, aby mohla proudit. A jedním z klíčů jsou právě aktivní lýtka. Zapojíme je tentokrát v jógové pozici Bohyně. Co budeme cvičit: 1. Pohyb pánve dolů a nahoru s dlaněmi v pase 2. Pohyb pánve dolů a zhoupnutí 3. Úklon s nataženou paží a pokrčeným kolenem 4. Úklon na obě strany s dlaní na třísle 5. Zvednutí střídavě jedné a druhé paty, obě paty jsou nad zemí se zatlačením dlaní do stran Tato krátká sekvence je součástí plnohodnotné 20 minutové lekce jógy. Zacvičte si se mnou online: www.jogasumava.cz/online-lekce
Komentáře
Žena-in
Stačí pár minut denně. „Pohybové svačinky“ jsou nový trend, který prospěje tělu a zvládne ho každý
Před 10 dny
Ne každý má čas či chuť na dlouhé cvičení, ale i pár minut pohybu během dne může hrát větší roli, než se zdá. Stále oblíbenější „movement snacks“, tedy krátké pohybové pauzy, ukazují, že prospěšný nemusí být jen klasický trénink ve fitku. Stačí pár schodů, krátká procházka nebo několik dřepů a tělo i zdraví vám mohou poděkovat.
Komentáře
ELLE
Hyrox připomíná klubovou party i sportovní peklo zároveň. Novému sportu propadají celebrity i nadšenci z Česka
Před 10 dny
Závod, který vypadá jako kombinace maratonu, CrossFitu a klubové party, ovládl sociální sítě i fitness studia po celém světě. Hyrox láká celebrity, amatérské sportovce i lidi, kteří si chtějí sáhnout na vlastní limity. A rychle roste i u nás v Česku.
Komentáře
Svět Ženy
Vliv pohybu a cvičení na kosti. Tyto cviky jsou při osteoporóze nejlepší a zvládnou je i ženy po 50
Před 10 dny
Jde o vážné onemocnění, které představuje častý problém naší "současné" doby. V případě onemocnění osteoporózou se často mluví také o suplementaci vitaminu D a dostatečného příjmu vápníku, jako nezbytných kroků k její prevenci. Často však zapomínáme na fyzickou aktivitu, která hraje v ochraně před tímto onemocněním vlastně stejně významnou roli.
Komentáře
Buď Kočka - budkocka.cz
Pneumatika kolem pasu? Zapomeňte na sedy-lehy a zkuste toto
Před 10 dny
Trápí vás pneumatika kolem pasu? A sedy-lehy vám vůbec nepomáhají? Vyzkoušejte lepší cviky a dodržujte pravidla, ať se opravdu zbavíte většího břicha.
Komentáře
Kupi Magazín
Trhačky mohou přidat kilogramy na čince. Při častém používání ale oslabují úchop
Před 11 dny
Trhačky. Zdánlivě celkem obyčejný kousek textilu, který vám může jako zázrakem přidat mnoho kilogramů na čince a zefektivnit cvičení. Někdy může být ale použití trhaček naopak kontraproduktivní. Jak tedy toto vybavení používat správně, kdy je jejich využití namístě, a kdy je naopak lepší spolehnout se na vlastní úchop?
Komentáře
Techzprávy
Češi v záloze berou solidní peníze. Můžete mezi ně patřit i vy a hrdě bránit stát
Před 11 dny
Stát se aktivní zálohou se vám může docela vyplatit. Zájem v posledních letech stále roste a důvodem není jen patriotismus. V roce 2025 podalo žádost o aktivní zálohy 2500 mužů i žen....
Komentáře
Žena-in
Jednoduché cviky pro seniory nad nad 60 let: Pomáhají předcházet problémům spojeným se stárnutím
Před 11 dny
S přibývajícím věkem je udržování se v kondici stále větší výzvou. Bolesti kyčlí, kolen či ubývání svalové hmoty ale nemusí být nevyhnutelným důsledkem stárnutí. Stačí pár jednoduchých cviků, které zvládnete z pohodlí domova.
Komentáře
Maminka
Pohyb dětí není jen o svalech. Silné tělo uvolní mozku kapacitu na učení, říká Jana Mašátová
Před 11 dny
Dnešní děti vyrůstají v prostředí plném obrazovek a organizovaného času, chybí jim ale obyčejný, spontánní pohyb. To se pak projevuje nejen na jejich koordinaci, ale překvapivě i na školních výsledcích. V rozhovoru s MUDr. Janou Mašátovou, která před 16 lety přivezla do Česka unikátní koncept The Little Gym, rozebíráme, proč osvalené tělo pomáhá mozku lépe vnímat výklad v lavici, jak se pohybem buduje dětská sebedůvěra a proč má smysl začít cvičit už s čtyřměsíčními miminky.
Komentáře
SportWin
Zapomeňte na starou školu a volné váhy! Americký „Mutant“ posílá zlatou klasiku do odpadu a velebí moderní stroje
Před 12 dny
Chcete obrovská kulatá ramena ve 3D formátu, ale cvičíte podle zastaralých příruček? Populární profesionální kulturista Nick „Mutant“ Walker se rozhodl udělat pořádný průvan ve fitness mýtech. Na svých sociálních sítích nemilosrdně seřadil devět nejznámějších cviků na ramena od naprostého odpadu až po absolutní dokonalost. Pokud dodnes zarputile cvičíte tlaky za krkem nebo přítahy k bradě, měli byste raději zpozornět.
Komentáře
Kaocko
Hvězdný herec šokuje formou. Brzy bude mít 55 let
Před 12 dny
Za pár dní oslaví americký herec Mark Wahlberg narozeniny, 5. června bude mít již pětapadesát let. A přestože se nedá považovat věkem zrovna za mladíka, svou formou zastíní leckteré mládence. Dokonce i své mladší já.
Komentáře
Žena-in
Zapomeňte na hodiny ve fitku. Nová data ukázala na pohyb, který snižuje riziko u 8 onemocnění
Před 12 dny
Nemusíte trávit hodiny ve fitku ani se hned chystat na maraton. Nová data ukazují, že zdravotní přínos může mít i pár krátkých, ale intenzivnějších pohybových aktivit během běžného dne. Stačit může svižné vyběhnutí schodů, rychlá chůze do kopce nebo krátký sprint na tramvaj.
Komentáře
Svět Ženy
Máte ztuhlá třísla a bolavá bedra z věčného sezení? Baddha Kónásana je jemný cvik, který uvolní podbřišek a srovná páteř
Před 12 dny
Hodiny strávené u pracovního stolu se nám dříve či později vrátí v podobě zkrácených svalů, napětí v pánvi a tlaku ve spodní části zad. Baddha Kónásana, nebo také pozice motýlka pomáhá tomuto chronickému přetížení předcházet. Naučte se ji správně cvičit, aby skutečně uvolnila to, co má, a nezatěžovala bolavé klouby.
Komentáře
100+1 zahraniční zajímavost
Pohyb, zdravější strava a konec kouření mohou pacientům s rakovinou výrazně zlepšit vyhlídky na přežití
Před 12 dny
Pravidelné cvičení, kvalitnější jídelníček a omezení rizikových návyků mohou podle řady studií pomoci lidem s rakovinou zlepšit prognózu a zvýšit šance na dlouhodobé přežití.
Komentáře
Žena-in
Trápí vás často břicho jako balón? Tyhle jednoduché cviky mohou přinést rychlou úlevu
Před 13 dny
I když je to naprosto lidské a vlastně přirozené, rozhodně není nadýmání nic příjemného. Pocit, že máte v břiše nafouklý balonek je celkem přesný, protože důvodem diskomfortu je opravdu vzduch ve vašem trávicím traktu. Následkem jsou pak nepříjemné pocity, bolesti, tlak v podbřišku. Najednou nás škrtí oblečení a připadáme si o pěkných pár kilo těžší.
Komentáře
Nespěchej
Ani chůze, ani plavání: Čínské cvičení tai-či nezatíží klouby a brání stárnutí
Před 13 dny
Zatímco většina lidí hledá elixír mládí v doplňcích stravy nebo moderních fitness trendech, odpověď může spočívat v prastaré čínské disciplíně. Tai-či, které po staletí praktikují miliony lidí, se stává předmětem vědeckého zájmu právě pro své účinky na proces stárnutí. Co přesně se děje v těle, když člověk nad 55 let začne pravidelně cvičit tyto pomalé, plynulé pohyby?
Komentáře
Svět Ženy
Tři účinné cviky na povolené paže. Pomohou i po padesátce
Před 13 dny
Mnoho žen si všimne změn zejména při nošení triček bez rukávů nebo při běžném pohybu. Povolené paže však nejsou jen estetickým problémem. Slabší svaly mohou ovlivnit držení těla, sílu horní poloviny těla i každodenní fungování. Právě proto odborníci doporučují zařadit jednoduché posilování alespoň několikrát týdně.
Komentáře
Brněnská Drbna
V Moravském krasu uvízli fiktivní jeskyňáři, hasiči trénovali jejich záchranu
Před 14 dny
Extrémní počasí s sebou nese riziko bleskových povodní, jež představují obrovské nebezpečí také v jeskynních systémech. Jihomoravští hasiči a speleozáchranáři proto pro své kolegy připravili čtyřdenní výcvik v Moravském krasu. Hlavním úkolem cvičení bylo osvobodit lidi, které v podzemí uvěznila voda.
Komentáře
Cvičení s Jenny
Ranní rozhýbání pro rozproudění celého těla
Před 14 dny
Ranní rozhýbání pro rozproudění celého těla. Bez vybavení. Vhodný pro každý den.
Komentáře
Jindřichohradecký deník
Policejní manévry v Hradci. U VŠE budou cvičit zásah proti útočníkovi
Před 14 dny
V okolí Fakulty managementu VŠE v Jindřichově Hradci bude ve čtvrtek 4. června rušněji než obvykle. Policisté zde společně s hasiči a záchranáři uskuteční rozsáhlé cvičení zaměřené na ochranu měkkých cílů.
Komentáře
Život v Česku
Poradce prezidenta překvapil skvělou postavou. Petr Kolář přiznal, že do fitka ale nechodí. Své bicepsy formuje jinak
Před 15 dny
Bývalý diplomat a poradce prezidenta Petr Kolář patří k mužům, u nichž věk hraje jen vedlejší roli. Na křtu knihy »U mě pořád dobrý«, která mapuje život a tvorbu režiséra Jana Hřebejka, zaujal nejen dobrou náladou po boku partnerky Světlany Witowské, ale také výbornou fyzickou kondicí. V upnutém tričku bylo patrné, že se o sebe stará, a redakci ŽivotvČesku.cz prozradil, jak si formu udržuje.
Komentáře
Vogue
Domácí jóga pro začátečníky aneb Pět pozic pro lepší flexibilitu a uvolnění těla
Před 15 dny
Pět jednoduchých pozic, které vám pomohou zbavit se ztuhlosti, zlepšit celkovou pohyblivost a díky nimž pro vás bude každý každodenní pohyb o poznání snazší.
Komentáře
Miss České republiky z blízka
Do formy s MISS ČR: Rozcvičte se s Miriam Sais a semifinalistkami 2026
Před 15 dny
Vítejte u fitness videa s vítězkou Miriam Sais a semifinalistkami ročníku 2026. Čeká vás společné cvičení, které vám pomůže cítit se lépe, mít více energie a zpevnit vaše tělo. V dnešním videu vám ukážeme tipy na správné rozcvičení a protažení před sportovní aktivitou i po ní. Pokud by na vás bylo tempo příliš rychlé, klidně si zvolte vlastní. Nezapomínejte při cvičení na pravidelné dýchání. Připravte si karimatku, pití a jdeme na to!
Komentáře
Budějcká Drbna
Speciální zásah u školy. Hasiči a policisté budou trénovat v Jindřichově Hradci
Před 15 dny
Ve čtvrtek bude možné v Jindřichově Hradci zahlédnout větší množství policejních aut, hasičské techniky nebo sanitek. Nemusíte však mít obavy. Nepůjde o mimořádnou událost ani skutečný zásah, ale o plánované cvičení složek integrovaného záchranného systému.
Komentáře
Prostřeno
Dokopejte se ke cvičení jednoduchým trikem
Před 16 dny
Motivace ke sportu často vydrží jen pár dní. Nadšení rychle vystřídá únava, pohodlí gauče nebo nekonečné odkládání na „zítra“. Přesto existuje jednoduchý trik, který může změnit vztah ke cvičení i lidem, kteří se sportu dlouhodobě vyhýbají. Funguje na principu odměny a dokáže pomoci vytvořit zdravé návyky bez zbytečného tlaku.
Komentáře

Cvičení

Patrik KudláčeknaMédium

EvaDolnaMédium

Patrik Kudláček
naMédium

EvaDol
naMédium